Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Семе током трудноће

08.24.2017 в 20:24

Печено сунцокретово семе. Они се опуштају, ослобађају се стреса, тонирају, помажу да се време прође, и на крају, нашем захтевном организму дају запањујући укус. Оставити их за већину нас - слично кажњавању, али неопходно. У сваком случају, тако кажу искусне мајке и баке, које наводе много примера који описују своју штету у пракси: неко, рекли су, због сјемена, суза беба, неко снотти.

Да ли постоје неки научни докази за ове тврдње? Предлажем да се ствари разреше заједно, да се у исто време једном и заувек сазна да ли је могуће да се трудна семена пеку?

Одакле долази празноверје

У време недостатка научних чињеница, људи су вођени само знацима. Један је видио други пролаз, а трећи. На тај начин су рођене многе “истине” које неки људи и даље слијепо вјерују. Међу њима: опасност од подизања руку изнад главе у каснијим раздобљима, забране резања косе, миловања животиња и, наравно, употребе сјемена.

Према популарним стручњацима, било је забрањено кликнути на занимљиву позицију, иначе:

  • дете је рођено цвиљење,
  • слобберинг
  • снотти
  • свартхи
  • Порођај или трудноћа је било тешко: материца је омекшала, тестови су се погоршали, итд.
  • жене су развиле апендицитис.

Тренутно, поријекло ових увјерења није успостављено. Научници могу само да нагађају о разлозима њиховог појављивања, али једно сигурно знају: жене са стомаком могу да глоду семена, јер је то корисно. Штавише, наши преци имали су блиска мишљења о истини: од овог производа, бебе су рођене са великом и јаком косом. Лако је објаснити: у сјеменкама сунцокрета и бундеве постоје специјалне супстанце које позитивно утичу на раст косе и ноктију и стање коже.

Другим речима, ако заиста желите да се мазите са забрањеним производом са становишта бака и мајки, радите то без трунке савести. На крају, важно је не само да њихова мишљења нису научно потврђена, већ и да су неке од њих у потпуности супротстављене науци. Али више о томе испод.

Постоји такав подсјетник на исхрану током трудноће, која је укључивала листу производа и пића неопходних за трудницу. Према речима лекара, они садрже много витамина и минерала, без којих је нормалан раст фетуса немогућ. Да ли знате шта је најзанимљивије? У њему има сјеменки сунцокрета.

Испоставља се да је овај производ најбогатији. Судите сами, открили сте:

  • витамини А, Б, Ц, Д, Е, К,
  • протеин - обогаћује тело есенцијалним аминокиселинама,
  • магнезијум - позитиван ефекат на нервни систем, минимизира појаву депресије и стреса,
  • калцијум је одговоран за здраве кости,
  • калијум - обезбеђује нормално функционисање кардиоваскуларног система,
  • цинк је лепота ноктију, косе и коже
  • фосфор - посебно неопходан за развој коштаног и нервног система,
  • Фолна киселина је она која је толико потребна у првим недељама после зачећа да је додатно прописана трудници,
  • селен - јача имуни систем
  • Једињења кафе, кину, хлорогенске киселине су антиоксиданти који имају иста својства као и витамин Е и, глатко се крећући око тела, неутралишу слободне радикале. Али ово друго оштећује ћелијске мембране, укључујући и мождане ћелије, и доводи до развоја неповратних процеса,
  • полинезасићене масне киселине - то су и рибе. Њихова јединственост је у позитивном ефекту на здравље нервног система. Проведено је много истраживања, чији су резултати показали да људи који конзумирају производе са својим дневним садржајем имају боље памћење и интелигентнији су од оних који их не једу.

Најзанимљивије је то што се предности семена не завршавају. Они такође:

  • регулише киселинско-базну равнотежу
  • помажу у побољшању апетита и раду гастроинтестиналног тракта (олакшавају затвор),
  • успорити процес старења - и све захваљујући горе наведеним антиоксидантима,
  • олакшавају мучнину, тако да су посебно корисне за употребу у раним фазама,
  • тонирају, побољшавају боју и стање коже,
  • обезбедити добар вид
  • ојачати имуни систем
  • елиминисати симптоме жгаравице (мајке које пате од тога у каснијим периодима, узмите у обзир),
  • омета апсорпцију холестерола и ниже нивое у крви (фитостероли и никотинска киселина, које су присутне у великим количинама у семену), одговорни су за то,
  • спречавају развој ћелија рака и све то захваљујући селену који се у њима налази,
  • смањују крвни притисак, ублажавају умор код мишева, који често нападају труднице у трећем триместру,
  • разрјеђује крв и спрјечава атеросклерозу, болести јетре и билијарног тракта,
  • имају зарастање рана и антиинфламаторна својства - постоје подаци који указују да конзумирање сунцокретових сјеменки умањује симптоме астме и остеоартритиса,
  • семена бундеве имају диуретски ефекат, помажу у борби против црва.

Мало је оних који су свесни чињенице да се семена препоручују за преломе због брзог опоравка, кожних обољења (чирева, псоријазе итд.).

За сва своја невјероватна својства, сјеме је корисно у умјереним количинама. Прије свега, јер је то прилично високо калоријски производ: у 1 шалици има 500 кцал. Имајући у виду да је дневна стопа за време трудноће 2000 - 2400 кцал, у зависности од начина живота жене, штета од преједања је очигледна и претежка.

Морам ли рећи да то не само да негативно утиче на облике жена, већ и на здравље: повећава се ризик од развоја кардиоваскуларних болести, појављује се кратак дах и оптерећење на леђима.

Не смијемо заборавити да сјеме може бити алерген. Да не бисмо осетили њихов негативан утицај на себе, довољно је да их не злоупотребљавамо. Исто се односи и на ситуације у којима се, уз помоћ семена у првом триместру, жене спасавају од токсемије. Све би било у реду, само производ компликује процес уклањања ацетона из тела, који се у занимљивом положају значајно повећава. Као резултат, проблем не нестаје, већ се погоршава: мучнина труднице постаје још израженија.

Информације о упалама слепог црева из семена нису ништа друго него мит. То се може десити само у случају да их једемо заједно са љуском, коју желудац једноставно не може пробавити. Али скоро да нико неће смислити такву мисао.

Сада о древним веровањима науке: према њима, од семена материца је омекшала. У међувремену, научници су открили да у великим количинама производ може, напротив, да повећа тонус материце. Шта то прети? Побачај, али опет, ово се односи на случајеве непрекидног једења семена.

Коначно, последњи је негативан утицај на стање зуба. Али може се појавити само ако мајка кликне на њих: зубна цаклина се једноставно разблажује током година и лако се оштећује. Истина, постоји излаз: ставите у уста и једите третман треба, након што уклоните љуску рукама.

Колико можете да једете

Да бисте се обогатили корисним супстанцама без штете за лик и тело, треба да једете око 100 г производа дневно. И није важно трајање трудноће. И у првом и другом тромесечју, па чак иу трећем је довољно. 100 г семена је шачица. Вишак дозе се не препоручује.

Ако се код будуће мајке нађе тон материце, треба га уопште смањити, како се ситуација не би погоршала.

Шта изабрати

Сматра се да су најкориснија сјемена која нису подложна топлинској обради. Другим ријечима, сиров, али сушен. У том случају, они се перу водом, а затим полажу на сунцу или стављају у микроталасну пећ, у пећницу, лагано постављајући уједначен слој. Све траје око 3 до 4 сата (на отвореном сунцу) или 25 минута (у пећници на 180 степени), али на крају љубитељ семена добија сигуран, чист, максимално користан производ.

Куповином пржене деликатесе у малопродајним објектима боље је дати предност доказаним произвођачима. Да бисте то урадили, довољно је проучити информације о њима у мрежи, прочитати рецензије. Зашто је ово важно? Неки произвођачи укључују тешке метале и хемикалије у свој производ, који се касније идентификују током инспекција. Да ли треба да кажем да такве супстанце неће донети ништа добро телу, посебно мајци, која је у овој фази одговорна за развој и здравље фетуса.

Успут, морате изабрати семена само у љусци. Зашто се не може љуштити без њега? Зато што је у овом случају лако се заразити нечим. Црви, заразне болести - ова листа се може наставити неограничено, а све због тога што рафинирану деликатност одмах шаљемо у уста, доводећи у опасност. Истовремено, ручно чишћење сјемена сунцокрета или бундеве смањује ризик од неугодних посљедица. Главна ствар је да оперите руке пре јела.

Не препоручује се узимање сланог сунцокретовог семена. Прво, могу садржати штетне адитиве, а друго, сол је сада бескорисна. Побољшава манифестације токсикозе, повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести, болести бубрега и јетре, узрокује компликације у другом и трећем триместру трудноће (најчешће је то едем).

Сумирајући све горе наведено, може се позитивно одговорити на питање да ли је могуће јести печено семе за жене са стомаком и да ли су корисне у том периоду. Зато се препустите задовољству, али не заборавите на правила! На крају, негативни ефекти преједања нису отказани!

Семе је веома корисно током трудноће.

Због своје богате композиције, односно фолне киселине, протеина, полинезасићених масних киселина, магнезијума, калијума, калцијума, фосфора, витамина А, Б, Д, Е и многих других корисних састојака, семена постају незамењив производ током трудноће. Захваљујући сјемену, можете побољшати свеукупно здравље, убрзати зацјељивање меких ткива, обновити оштећене кости и прилагодити равнотежу киселине и базе. Имајте на уму да се све горе наведено односи само на сушено сунцокретово семе, а пржени производ више нема таква корисна својства. Без грешке, семе мора бити очишћено како би се смањио ризик од упале слепог црева.

Које пријетње трудницама могу прикрити сјеме?

Све је добро да је умерено. Семе током трудноће такође треба да једе мудро. Ако их поједеш у килограмима, почећеш да се осећаш болесно, имаће констипацију и тежину у желуцу. Сто грама током дана ће бити сасвим довољно. Сјеменке сунцокрета су веома богате калоријама, тако да могу лако да утичу на промену ваше тежине.

Семе током трудноће мора бити чисто. Најбоље је купити сирово семе, опрати и осушити сами. Али ако из неког разлога немате жељу да то урадите, можете купити већ осушене, само бона фиде произвођача.

Пазите на исхрану, не заборавите да на време дођете на консултације са лекаром, а трудноћа ће бити лака!

Сунфловер сеедс

Генерално, доктори не забрањују јести овај производ током трудноће. Постоји категорија будућих мајки којима се овај производ не препоручује, али више о томе испод. Штавише, многи лекари вам саветују да укључите семе у вашу исхрану, и из неколико разлога:

  • сјеме олакшава жгаравицу,
  • решити проблем опстипације
  • ојачати кожу,
  • ослободити мучнине
  • побољшати апетит
  • помоћ у обнови рањених костију,
  • значајно побољшати стање ноктију и косе,
  • учествује у превенцији болести срца и крвних судова, јетре, жучних путева,
  • регулише киселинско-базну равнотежу.

А то су само главне предности семена! Треба да буду у исхрани будуће мајке, као и месо, орашасти плодови, млечни производи.

Знате ли како и када се појављују знакови трудноће? Одговори на питања - у овом одељку.

Да ли стомак боли у раној трудноћи? Зашто? Питајте доктора!

Које су семе пожељне

Сунцокретово семе сунцокрета, које нам је познато, може "испунити програм" за испоруку горе наведених корисних супстанци мајчином телу. У смислу да нема смисла тражити још, више егзотично сјеме.

Истина, постоје неке нијансе у вези са избором семена:

  • Корисно је само сушено семе! Пржене једноставно губе све корисне особине.
  • Неочишћена зрна су много здравија: боље одржавају своје корисне особине.
  • Будите сигурни да користите само чиста семена.

Штета од семена

У принципу, као и сваки други производ, семена су корисна само у умереним количинама. Свакодневно јести их свакако не исплати. 100 г сувог семена дневно је више него довољно, али се ријетко ограничавамо на ту количину.

Стога, ако се "преједете" истог дана, уздржавамо се од јела неколико дана. Штавише, вредно је запамтити да су сјеменке прилично калоријски производ, а преједање ће утјецати и на слику.

Већ смо рекли да семе мора бити чисто, осушено, умерено. Поред злоупотребе, опасност од семена је да они не утичу на стање зуба. Зуби су већ рањиви орган у току трудноће, а ако одмах скинете сјеменке у устима, можете сами створити проблеме.

Ако купите семе сунцокрета (или бундеве) у пакету, у ствари, нико не може да гарантује њихов квалитет. Различите тестне куповине су показале: чак и семе које се рекламира могу се похвалити садржајем тешких метала или генетски модификованим пореклом. Чак и ако на паковању нема таквих упозорења, то није гаранција сигурности производа.

Зато је боље купити сирове сјеменке и осушити их сами..

Повећана или смањена температура у раној трудноћи? Узроци, третман, превенција - у овом чланку.

Да ли је могуће да трудна лубеница? Корисне информације у овом чланку.

Контраиндикације

Не укључујте се у семена следећих категорија трудница:

  • труднице које су стекле (или добијају) прекомјерну тежину
  • труднице са проблемима зуба (укључујући лошу зубну цаклину)
  • склони алергијским реакцијама на труднице (да, и то није тако ретко за сјеменке сунцокрета)
  • Семе компликује уклањање ацетона из организма, а то је важно у случају токсикозе, тако да жене које пате од тешке токсикозе не могу бити злоупотребљене семеном (у разумним количинама).

Безбедносне мере предострожности

Рођаци (нарочито баке) могу подићи панику ако виде будућу мајку са врећом сјемена. Као, само апендицитис сте трудни и недовољно!

Остаје само да се истакне 5 главних правила употребе семена током трудноће:

  • Ту су љуштено, сушено семе
  • Стопа по дану - не више од 100 г
  • Покушава да осуши сирово семеуместо куповине готових производа у пакету непознатог порекла
  • Чисто, сушено семе у малим количинама користи само мајци и беби
  • Запамтите сјеменке високе калоријеу случају хапшења потпуно их напустити.

Када треба урадити први ултразвук током трудноће? Препоруке стручњака за вас.

О другом ултразвуку током трудноће можете наћи у овом чланку.

Међутим, сјеменке имају своје недостатке:

  1. Утиче на цаклину зуба. А зуби током трудноће подлежу веома великом оптерећењу и троше калцијум који се у њима налази на раст и развој детета.
  2. Довољно висококалорични производ. Једна чаша пукнутог семена може се упоредити са пола белог штруца, за коју ћете се сложити да је прилично велики део за будућу мајку. Стога, ако већ имате проблема са повећањем тежине током трудноће - смањите употребу семена.
  3. Болест прљавих руку. Сјеменке, иако купљене и упаковане у врећице, још увијек су прилично прљаве и врло је непожељно кликнути их без претходног испирања и сушења у тави. Међутим, природна лењост у трудноћи још више изоштрава и мало мајки размишља о овом аспекту. И било би неопходно!

Важно: брзина употребе током трудноће: не више од 100 грама дневно.

Ова количина је сасвим довољна да задовољи вашу жељу да нешто грицкаш, а да истовремено добије све потребне витамине.

Чак и доктори препоручују јести семење током трудноће, али имајте на уму да губе своје корисне особине приликом пржења.

Најбоље је купити праве, живе сјеменке и претходно испрати, осушити у тави или у пећници. У овом случају добијате користан, пријатан прехрамбени производ, који је неопходан за труднице.

Да ли је могуће јести семење током трудноће?

Најчешћи митови које будуће мајке могу чути су да ако жена једе сјеменке за вријеме трудноће, беба ће се родити кукавица, тамна или с дугом црном косом. Наравно, све су то сујеверја која немају основа.

Лекари не забрањују трудницама да једу семена, па ако имате такву жељу, немојте себи ускратити задовољство. Главное правило – они должны быть чистыми и обжаренными в меру. К употреблению семян бывают противопоказания, не связанные с беременностью, но о них речь пойдет позже.

Какие семечки полезнее и в чем заключается их польза?

Постоје многе врсте семена, али у нашој земљи се чешће конзумирају семенке сунцокрета и бундеве. Сезам се често користи иу кувању.

Не једе се само сирово и пржено, већ се производи и од уља. Са сунцокретом, без сумње, свака домаћица је позната. Неопходна је за пржење и саставни је дио многих јела. Бундева и сусамово уље се чешће користе у медицинске сврхе.

Сјеменке су извор многих корисних микроелемената. Они садрже:

Немогуће је недвосмислено рећи које су биљке корисније. Сви они су веома хранљиви и доприносе нормализацији метаболизма. Печено сунцокретово семе током трудноће препоручује се за жгаравицу и семе бундеве - са смањеним имунитетом, токсикозом и констипацијом. Примећено је да уље из наведеног семена помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви.

Одварак млека и сјеменки бундеве уклања несаницу. Каша од њих има бактерицидна и регенеративна својства.

Сјеменке сусама током трудноће позитивно утичу на стање ноктију и косе. Они такође јачају кости и смањују ризик од атеросклерозе.

Која је опасност да труднице могу носити сјеменке?

Користи од сунцокретових сјеменки су изван сваке сумње, али нуспојаве се могу јавити са злоупотребом. Познато је да овај производ има високу нутритивну вредност и, у зависности од сорте, садржи 500-700 кцал / 100 гр.

Ако се у већим количинама дневно налази семе, то може довести до повећања тежине. И то ће створити прекомјерно оптерећење на тијелу будуће мајке и повећати ризик од прееклампсије. Мучнина, тежина у желуцу и констипација могу се појавити и ако жена прогута сјеменке.

Претња вреба као семе. Њихова култивација, жетва, печење и складиштење је прилично напорно и већина људи купује производ у готовом облику.

Ако желите да урадите исто, узмите робу од поузданих компанија, јер је куповина семена на тржиштима ризична. У условима неправилног складиштења и руковања, могу садржати Е. цоли или друге опасне инфекције које носе мишеви и пацови.

Неке жене су заинтересоване, да ли је могуће гњечити семење током трудноће и да ли то не штети зубима? Стоматолози кажу да је чишћење производа током овог периода боље са вашим рукама или куповином без љуске. Ово ограничење је повезано са стањивањем и као резултат тога, брзим траумама зубне цаклине код трудница.

Љуска из сјемена је опасна за дигестивни тракт. Желудац не може да се избори са пробавом, због чега је поремећен рад црева, у неким случајевима је могућ напад апендицитиса. Више о апендицитису током трудноће →

Како јести сјеме?

Боље је купити сјеменке сунцокрета или сјеменке бундеве сирово, опрати их и пржити их сами или их користити без топлинске обраде. Пеците их у тигању од ливеног гвожђа, без додавања уља.

Ако се семе не третира, љуска се ручно уклања након прања руку. Сирова семена се могу додати салатама. То ће диверзификовати исхрану и донети више користи, јер током топлотне обраде производ губи неке од драгоцених витамина.

Важно је придржавати се препорученог дневног уноса производа:

  • 100 гр. сунфловер сеедс
  • 2 тсп. сезам,
  • 30-40 пцс. семена бундеве.

Да не би добијали на тежини, сваки дан можете јести само једну врсту семена. Не препоручује се додавање соли, изазива јаку жеђ и задржавање течности у телу.

Иако је алергија на семена ретка, ипак морате бити пажљиви према себи. Током трудноће, реакције тела, чак и на познате намирнице, могу бити атипичне. Када се појави осип или други узнемирујући симптоми повезани са употребом семена, они морају бити напуштени.

У одсуству контраиндикација, семена нису само пријатна, већ су и ефикасан лек за токсикозу и природни извор витамина за трудницу.

Аутор: Иана Семицх,
специфично за Мама66.ру

Погледајте видео: Seks u trudnoći, šta je mit, a šta istina (Август 2019).

Loading...