ундер - 1) приједлог. око огњишта, на огњишту, м. Доња хоризонтална површина у пећи, у ложишту пећи. Пекарска лопата је била зла и брзо се кретала испод пећнице, бацала клизаве, кухане комаде теста на врућу циглу. М. Горки, двадесет шест и један. Жене ... ... мали академски речник
ундер - И. УНДЕР а, пред. око огњишта, на огњишту, м. Доња хоризонтална површина у пећи, у ложишту пећи. Жене на врелом огњишту пече пециво. Спаде бакер схаркала на п. Ии. УНДЕР (без акцента, осим када се преноси из ... ... енциклопедијског речника
ундер - И 1. пред., = Под без стреса, осим када се преноси из именице у предлог, на пример: од / д узбрдо, по / д руком, по / д стопи, по / д носу неко 1) а ) Означава објекат, место, лице, итд., Испод кога и испод ... ... Рјечник многих израза
ундер - И. са акузативним случајем 1. Користи се приликом означавања објекта, места испод којих је акција усмерена, покрета. Стави испод чаше. Ставите кофер испод кревета. Пјер је сјео на кауч, под ногама увучене испод њега (Л. Толстој). 2. Када се односи на ... ... речник управљања
контрола - Ја, м. цонтроле] 1. Посматрање ради верификације или надзора, верификације. К. за квалитет рада. К. над производњом. Узми под к. К. преко наоружања. 2. Институција која контролише нечију л. активности. Стате к. (Систем ... ... енциклопедијски речник
контрола - Ја, м. (Француски. Контрола). контрола 1) Посматрање ради верификације или надзора, верификације. Контра / ех за квалитет рада. Контра / ех над производњом. Преузми контролу над / е. Цоунтер ... Речник многих израза
КОНТРОЛА ПРИПРЕМА БАКТЕРИЈА - (вакцина) као држава. контролу вакцина и лецх. Сера је уведена у РСФСР 1919. године и концентрисана је у Москви на Институту за експерименталну терапију и контролу серума и вакцина. Тарасевицх. Све вакцине лецх. серуми и други бактеријски препарати ... ... Велика медицинска енциклопедија
ТАКЕ А ХАНД - 1) ко је шта да добије у његовом поседу, да преузме контролу. Она подразумева примат у ситуацијама које се односе на поседовање имовинских, информационих и других вредности, дела, моћи, иницијативе. То значи да особа или група ... ... фразеолошки речник руског језика
УЗЕТИ У ВАШЕ РУКЕ - 1) ко је шта да добије у његовом поседу, да преузме контролу. Она подразумева примат у ситуацијама које се односе на поседовање имовинских, информационих и других вредности, дела, моћи, иницијативе. То значи да особа или група ... ... фразеолошки речник руског језика
УЗИМАЈТЕ СВОЈЕ РУКЕ - 1) ко је шта да добије у његовом поседу, да преузме контролу. Она подразумева примат у ситуацијама које се односе на поседовање имовинских, информационих и других вредности, дела, моћи, иницијативе. То значи да особа или група ... ... фразеолошки речник руског језика
КОРИСТИТЕ У РУКАМА - ко ће постићи потпуну самоконтролу, контролу над својим осећањима, емоцијама, расположењем. То је имплицирало ко сам. је у емоционално узбуђеном стању, има јака осећања проузрокована ситуацијом. Средства, ... ... Фразеолошки речник руског језика
2. Проведите мање него што можете
Па, ако научиш да живиш унутар својих могућности. Али боље је ићи даље. Ако почнете да трошите још мање него што можете да приуштите, ефекат неће потрајати дуго. Можете уштедјети новац или га похранити на банковни рачун. Овај новац ће постати основа вашег будућег материјалног благостања.
3. Не мешајте потрошњу са прилозима
Понекад се чини да је то иста ствар. Али у стварности постоји фундаментална разлика између обичних трошкова и инвестиција.
Улагања су они готовински трошкови који резултирају неком специфичном корист (професионални курсеви, куповина акција) Уз уобичајену потрошњу, ваш новац иде на чињеницу да ће након кратког времена изгубити своју вредност и, сходно томе, неће вам донети никакву корист ( вечере у кафеу или нову летњу хаљину).
Разумна контрола финансија не значи да ћете увек преферирати уобичајене трошкове улагања. Трошење је део нашег живота. Потребно је само да разумете како да правилно одредите приоритете како би ваш приход функционисао за вас.
4. Платите за квалитет
Да би научили како мудро трошити новац, није неопходно да се увијек одлучите за јефтиније производе или услуге. Уместо тога, анализирајте на шта је заиста вредно трошити новац. Понекад ћете као резултат ове анализе одабрати скупље, али истовремено и квалитетну ствар.
Понекад је свако од нас у искушењу да купи јефтине ципеле, али ако након пар месеци морате да га замените новим паром, онда нећете уштедети ни пени. Боље је узети ципеле скупље, што ћете имати довољно за двије или три године. Не заборавите: шкртац плаћа два пута.
5. Избегавајте кредите
Камата на зајам је плаћање за покушај да се живи изван ваших средстава. Да, постоје ситуације у којима кредит заиста штеди ситуацију. Али лако можете постати овисни о трајним кредитима. Последице су веома тужне за ваш новчаник. И са идејом да научимо како да контролишемо ваше материјално стање, обично морате да кажете збогом.
6. Немојте бркати жељу са стварним потребама.
Модерно оглашавање вас прати супротно. Ово је читава индустрија која израђује потребе. Али у стварности нам не треба толико. То је углавном храна, сигуран дом и способност одржавања здравља.
Али шта је са овом самочистећом, соларном енергијом, мирисном лавандом и мобилном подлошком за мачке коју контролише телефон? Какво јадно постојање ћете извести без ове виталне ствари!
У ствари, информације дате у овом чланку нису супер савети за постизање материјалног благостања, већ једноставно опис баналних принципа које би свака финансијски писмена особа требала слиједити. Тужна је чињеница да се оно што је некада била норма сада доживљава као значајно ограничење. Можда је вредно узети пример из старије генерације и научити да се руководи здравим разумом. Онда стварно можете преузети контролу над својим финансијама.
Колико год је то могуће вежба.
У том смислу, треба напоменути да су кратки тренинзи у интензивном режиму много продуктивнији од кардиолошких програма, који су прилично дуги. Захваљујући вежбама у режиму, које су интензивније од уобичајених тренинга, концентрирају се хормони раста, уклањајући вишак у желуцу. Због тога, тело може ефикасније да издржи ефекте кортизола, који је квалификован као хормон раста.
Неопходно је нормализовати сан, како би се овом питању посветило што више пажње.
Само не више од 3% људи има мање од 7 сати спавања дневно. За већину, нормалан здрав сан треба да траје најмање 8 сати. То је гаранција да ће кортизол остати на прихватљиво ниском нивоу, тело неће прерано старење, особа неће имати проблема са прекомерном тежином. Као што следи из Аиурведа, најбоље је да одете у кревет у 22 сата
Потребно је пажљиво испитати узроке стреса.
У том смислу, било би лијепо развити одређени филозофски поглед на живот, погледати све мирно, без претјераног искуства. Као што знате, све у животу пролази. И привремено. Зато покушајте да се окружите позитивном атмосфером, више се смејете и осмехујете. Корисно је да вас нешто одведе (нешто попут хобија). Такође је пожељно направити листу ствари које је пожељно искључити, као и листу онога што треба да се настави. На примјер, почните одлазити у кревет прије 22 сата и устати до пола шест ујутро тако да можете имати времена за трчање или вјежбање у теретани.
Клони се ксеноестрогена.
Различита синтетичка једињења (више од 700) имају сличан ефекат као естроген, и токсично. Нажалост, али брз напредак у научној и техничкој сфери има многе негативне посљедице. Проведена истраживања показују да свет око нас постаје сваким даном све токсичнији (боје, козметика, пестициди, итд. негативно утичу на рад хормона).
Општа токсичност организма на овај или онај начин узрокује појаву као што је пубертет раније него што се очекивало, неплодност (и код жена и мушкараца), менструални поремећаји, дијабетес, рак, прерано старење и неки други.
1. Организација живота
Ја сам прилично неуредан и слабо организован у многим областима и не мислим да сам сам у овоме, јер смо сви заузети људи.
Држање ствари у реду је веома тешко. Поред тога, можда вам не треба ред у свим стварима. С друге стране, ако уклоните храпавост, кретање напред ће постати лакше. На крају крајева, непрекидно трошимо енергију, а ако преузмемо превише - физички или емоционално - теже је ићи.
У својој књизи “7 вјештина људи из високо ефективних људи”, Степхен Цовеи каже да међу нашим пословима постоје хитне и важне. Истовремено, већина људи даје приоритет хитним, али мањим питањима (на примјер, то могу бити одговори на е-поруке или неке врсте свакодневних брига).
Само неколицина организује живот на такав начин да дају приоритет заиста важним - образовање, здравље, односи са партнером, путовања, и њихови дугорочни циљеви.
Нико осим вас неће се побринути за ваш успјех - ако не третирате живот пажљиво, то једноставно није довољно одговорно и не заслужујете оно што желите постићи.
Животна средина и енергија
- Како је твоја кућа? Да ли је све у реду или било где, било прљаво или чисто?
- Имате ли много непотребних ствари, као што је одећа коју више не носите?
- Ако имате ауто, да ли је чист или је то само друго место за складиштење смећа?
- Да ли се околина у којој живите чини да се осећате добро? Допуњује ли вашу енергију или, обрнуто, одводите је?
- Имате ли додатне дугове?
- Знате ли колико мјесечно трошите?
- Да ли зарађујете колико желите?
- Шта вас спречава да повећате овај износ?
Већина људи не прати своје трошкове, а неке категорије потрошње, као што је храна, могу вас неугодно изненадити.
Ако финансије нису у реду, онда са сваким приходом новац можда неће бити довољан, и док не преузмете пуну одговорност за овај део живота, остаћете роб новца.
- Како оцењујете своје односе са људима? Да ли је то пријатан дио вашег живота - или не?
- Да ли проводите довољно времена на њима?
- Да ли одржавате нездраве везе, које вас дуго времена само оптерећују?
- Да ли сте искрени и искрени у односима са људима?
Као иу случају финансија, када су у питању односи, људи често иду уз ток. Али ово је веома важан део живота, што значи да је боље да га градимо свесно.
- Да ли мислите о томе коју храну једете?
- Како храна утиче на друге области вашег живота?
- Да ли имате савршено тело са ваше тачке гледишта? Је ли довољно здраво и витко?
- Да ли сте здравији него пре три месеца?
Здравље је богатство, и ако све време проведете у кревету, каква је онда разлика у томе како је ваш живот диван? У исто време, лако је почети са здрављем - почети добијати довољно сна, јести стимулансе и јести храну ниског квалитета.
А ситнице, као што смо већ споменули, држе се заједно у грудви, а прије или касније ће вас стићи.
- Имате ли сврху у животу?
- Да ли сте се помирили са животом и смрћу?
- Како успеваш да контролишеш своју будућност?
Смрт није тако страшна као што сте на њеном прагу схватили да никада нисте живели стварно.
Уредан духовни живот омогућава да се схвати шта је вредно и шта није вредно трошити време да би се схватило шта је заиста важно и шта се може гурнути у други план.
Свака особа има морални вектор који усмерава његово понашање, иако није увек јасно дефинисан. На пример, већина људи се труди да буде поштена и добра. Међутим, док не развијете одређени систем за себе, и даље ћете се суочавати са унутрашњим конфликтима и понекад дјеловати супротно вашим вриједностима.
- Колико времена стварно контролишете?
- Можда трошиш време на ствари које ти се не свиђају?
- Да ли вас све што проводите вријеме приближава идеалној слици будућности?
- Да ли проводите већину свог времена напредујући према својим циљевима или према другима?
- Има ли још нешто у вашем животу?
- Колико дана трошите?
- Како изгледа твој савршени дан?
- Које ствари можете делегирати или аутоматизирати?
Све док не организујете своје време, одлази.
У организованој особи, време тече спорије, богатије и он сам одређује шта жели да попуни један или други интервал. Контролишите време и немојте ићи с њим.
Баци све и организуј свој живот
Организација и свест о околностима (кућно окружење, финансије, односи, циљеви и време) вам омогућава да почнете да градите будућност.
Да бисте брзо напредовали, не морате више да радите - прво престаните са непотребним стварима.
Рецимо, ако желите да изгубите тежину, одустанете од лоших навика, постићи ћете много боље резултате него почети да култивишете корисне.
Пре него што почнете да се бавите спортом, одустаните од нездраве хране, јер док не престанете да повређујете своје тело, сваки корак напред ће се пратити два корака назад.
Пре него што се фокусирате на раст зарада, смањите трошкове - одбаците ексцесе и научите да се задовољите оним што имате. Док се то не догоди, наставит ћете трошити све што зарадите (или више).
То је питање одговорности и организације. Шта да настојимо да добијемо што је више могуће, боље је научити како интелигентно располагати оним што јесте. Замисли свој живот као врт. Каква је употреба садње дрвећа без припремања земље и не уклањања корова?
Зашто већина не успева? Они не могу да усаврше своје животе: покушавају да зараде више, повећају продуктивност или пронађу нови приступ, али без организације све је узалуд.
2. Планирајте своју будућност и инвестирајте у њу.
“Најбољи тренутак да се посади дрво је пре 20 година. Други најбољи тренутак је сада. ”- Кинеска пословица
Да би се постигла слика идеалне будућности, неопходно је узети различите основне области живота и довести ред у њих.
Веома мало њих свесно планира своје животе. Невероватно је како мали део Американаца улаже новац - на пример, већина миленијума се плаши дугорочних инвестиција и берзе. Већина баби-боом никада није систематски улагала, али су подржавали зависност америчке економије од потрошње.
Али запамтите да имате пуну моћ над својим животом - само морате одлучити да узмете узде у своје руке. Шта то значи? То значи да треба да исправите или прекинете проблематични однос и научите да напуштате оно што се чини као губљење времена. Одмах одлучите.
"Ако ништа не планирате, онда планирате да пропаднете!" - Бењамин Франклин
Пре свега, заборавите на питање „шта да радите“ - требало би вас интересовати „зашто“.
“Зашто” је извор ваше мотивације, а “шта” је само његов израз у облику конкретних акција. На пример, мој „зашто“: желим да помогнем људима да схвате сопствене животе и да им помогну да брзо постигну своје циљеве. Средства могу бити било која - она могу бити блогање, одгајање дјеце, учење, одлазак на ручак и тако даље.
Многи људи мисле да формулисање своје визије будућности значи осмишљавање тачног плана за 20 година, али то није тако. Проблем са таквим дугорочним приступом је да ће вас прије или касније почети успоравати.
На пример, Тим Ферис, уместо да састави детаљан план, ставља 3–6 месечна експеримента на тему која је тренутно интересантна. Истовремено, он каже да нема апсолутно никакву идеју какав ће бити резултат његових експеримената, а то илуструје узалудност дугорочног планирања. Иако никад не знамо која врата ће нам се отворити, он жели да буде отворен за све могућности.
У исто време, његов "зашто" се не мења.
Када активно стварате у сарадњи са другим људима, целина постаје више од збира њених делова, тако да нећете моћи све да планирате. У неком тренутку ћете се наћи на нивоу где ваше личне потребе неће бити важне, јер ћете разумети да уз помоћ других можете да радите ствари хиљаду пута значајније него сами.
Не очекујући одређени резултат, сигурни сте да ће се све испоставити на најбољи начин - то је резултат креативности и сарадње, и надмашује разумевање и способности појединца. Сотрудничество между людьми и синергия ведут к инновациям и, в конечном счете, двигают человечество вперед. В то же время старые правила меняются, и мир становится другим.
Вкладывайтесь в будущее
Всякий раз, когда вы решаете отказаться от сиюминутного удовольствия ради отдаленного успеха, вы инвестируете в будущее. Большинству людей это не удается.
Они неспособны целенаправленно вкладывать ресурсы в свои финансы, отношения, здоровье и время. Али када инвестирате у себе (и своју будућност), побољшавате своју будућност и своју садашњост.
На тај начин, ваш живот ће бити бољи и ближи идеалној слици коју држите у глави.
3. Резултати праћења
Организација и улагање у будућност су бескорисни, ако не пратите ефикасност ваших напора - то су најважнији аспекти живота и треба их контролисати.
То је лукаво, и ако сте икада покушали да то урадите, вероватно сте га оставили после неколико дана.
У међувремену, током истраживања је више пута показано да када се понашање прати и вреднује, он се драматично побољшава.
Ако не пратите резултате у најважнијим областима за вас, вероватно сте изгубили свој пут, а ако сте били искрени према себи, били бисте изненађени како је ваш живот изван контроле. Као што је Јамес Барри, аутор Петра Пан Талеа, написао:
"Живот сваког човека је дневник у коме ће написати једну причу, а други пише, а најгори тренутак је када упореди обим онога што је заиста постигао са оним што ће постићи."
Али желим да вас задовољим: када ћете направити план и почети да пратите резултате, жељене промене долазе брзо.
Прво, истакните приоритете. Као што је Џим Колинс рекао у својој књизи Од доброг до великог:
"Ако имате више од три приоритета, немате их."
Приоритети су оно на чему се гради ваш живот, они би требали одражавати ваше “зашто”, а не обрнуто. То могу бити:
- Важни односи за вас
- Бизнис и финансије
- Само-побољшање (на пример, здравље или ефикасно коришћење времена).
Ви бирате своје приоритете, али обећавам да ћете, када будете изабрани, почети да их третирате свесно, да ћете моћи да управљате њима, да постанете више самопоуздани у себи, а живот ће постати лакши.
Једноставност и организација ће побољшати ваш квалитет живота, биће више одговорности, али одговорност је иста као и слобода.
4. Молитва и медитација
Данас људи проводе дане у таштини. Сујета, таштина, таштина. Али, без обзира на то колико напорно, ако идете погрешним путем, то неће помоћи. Ви ћете правити грешке, устајати и поново правити грешке, и тако даље до бесконачности. Песник Томас Мертон једном је рекао:
"Човјек може цијели свој живот провести пењући се по љествици успјеха тако да када дође до врха, може открити да су љестве наслоњене на погрешан зид."
Дешава се - ми се утапамо у мочвари ситница и прекасно схватамо да су циљеви којима смо тежили били ванземаљски.
Стога, морате посветити значајну количину времена медитацији или молитви - то ће вам помоћи да јасније видите шта вам се дешава и отворите свој ум о могућностима које вам измичу док сте уроњени у таштину.
На пример, пре неколико дана сам се молио целу ноћ, много сам размишљао, слушао инспиративну музику и писао дневник. И након неколико сати, имао сам сјајну идеју.
Осим тога, за то вријеме сам схватио нешто о односима који су ми важни и одмах сам писао писма људима о којима сам размишљао. Резултат је био сјајан доживљај сарадње.
Наше мисли су веома моћне, оне контролишу не само вас, већ и људе око себе. Ако добро размислите о некоме, његов живот постаје бољи. Зато људи „шаљу позитивну енергију“ или се моле за друге - то заиста функционише.
Ваше мисли стварају бескрајне таласе посљедица, које се разилазе око вас.
Ако редовно посветите време молитви или медитацији, снага ваших мисли ће се повећати и занимљиве ствари ће почети да се дешавају - ако вас идеја о чуду плаши, сматрајте је срећом.
Како год га назвали, ако сваки дан проводите на размишљању, сретно вам неће чекати.
На пример, током мог недавног дубоког урањања у себе, један од мојих омиљених аутора је дошао преко мог блога. Он је ретвитовао један од мојих чланака и написао приватну поруку, а сада смо постали пријатељи и разговарали телефоном сатима.
Ако сте скептични према овим идејама, само покушајте. Зашто мислите да се такве ствари практикују у једном или другом облику од скоро свих успјешних људи?
Поред нашег света постоји још један, виши, и продирући у њега, добићете неограничене могућности.
И једина ствар која вас задржава је ваш ум.
5. Сваки дан пређите на свој циљ.
Пре колико дана сте последњи пут учинили нешто да бисте кренули ка свом циљу?
Ако не направите свјестан напор, живот с његовим ситницама преплављује нас, не остављајући вријеме за самопобољшање и кретање у одабраном смјеру, и убрзо након што остаримо, окрећемо се и упитати се гдје је вријеме прошло. Писац Харолд Хилл је рекао:
"Ако све одложите за сутра, једног дана ћете открити да имате јуче само пуно празних простора."
Ако сте успели да се организујете, направите план, научите како да пратите резултате и навикнете се на молитву или медитацију, остатак ће уследити аутоматски - бићете фокусирани на праве ствари и бићете у добром стању да испуните своје планове.
Овакав важан посао најбоље је обавити ујутро, када имате максимални волонтерски ресурс.
И запамтите: ништа се не ради, и до краја дана ћете издисати и заглибити у ситним пословима. Увек постоји милион разлога за одлагање нечега за сутра, само то сутра никада не долази.
Дакле, ево ваше мантре: неугодно на првом месту. Започните дан са најважнијим и поновите сутра.
И ако сваки дан направите корак ка циљу, ускоро ћете увидети да то није онолико колико сте мислили.
