Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Користи хељде за дојење

Мајка која је дојила потпуно ревидира њихову храну. Ово је посебно тачно у првим месецима након рођења, када тело детета још није довољно снажно и само се прилагођава новом станишту и храни. Хељда када је дојење скоро идеална храна за маму. Корисна је за жене и не штети беби, јер је хипоалергена. Како се кувају житарице и са чиме се могу комбиновати на ГВ? Која количина хељде недељно се препоручује за неговатељицу?

Користи хељде приликом дојења

Хељдине житарице су најпопуларнија храна за дојиље и за добар разлог! Предности ове тежине јела:

  • Хељда не садржи глутен и друге јаке алергене. Зато се јела из ње препоручују мајкама од првог месеца ГВ.
  • Производ се лако апсорбује од стране организма, тако да све хранљиве материје долазе у ту сврху.
  • У процесу раста, биљка се не третира хемикалијама и генским модификаторима. То чини хељду идеалним производом за децу, дојиље и труднице.
  • По садржају гвожђа, крупице од хељде излазе на врх међу сортама житарица. То важи за све жене које су родиле и имају анемију.
  • Калциј у саставу производа је такође веома важан за мајку и дете, јер јача коштани систем, побољшава структуру ткива. После порођаја, многе жене посматрају жалосно стање косе, ноктију, зуба - све због недостатка калцијума.
  • Магнезијум, заједно са витаминима Б, благотворно делује на нервни систем, бори се против депресије и обезбеђује нормалан ментални развој детета.
  • Органске киселине у саставу житарица могу побољшати варење.
  • Хељда садржи минерале као што су цинк, фосфор, јод, бор. Сви ови елементи у траговима играју велику улогу у организму: они учествују у метаболичким процесима, стабилизују нивое хормона, осигуравају нормално функционисање срчаног мишића и уклањају холестерол.
  • Проблеми са цревима (констипација, надутост), који се примећују код већине жена које су родиле, помоћи ће у рјешавању влакана. Будући да у првим мјесецима након рођења не можете јести сирово воће и поврће, хељда ће помоћи у попуњавању недостатка ове компоненте у исхрани.

Поред свих ових корисних својстава, редовна употреба житарица помаже јачању имунолошког система, нормалној формацији крви и циркулацији крви, подржава здравље органа вида, регулише функционисање јетре.

Треба напоменути да се користи хељде преносе на новорођенче, јер све корисне супстанце продиру у мајчино млеко. Дијете до једне године од хељде се препоручује као прва каша при увођењу комплементарне хране.

Потребно је закључити да мајке које се хране од хељдиних каша не само да могу јести, него и требати! Ово јело мора бити присутно у менију, почевши од првог месеца дојења.

Храна од грлице приликом дојења

Многе маме желе да изгубе тежину након порода, али се истовремено плаше да повреде дете. У ствари, губитак тежине током ГВ је прилично реалан. Сам процес производње млека, који тело троши око 400-600 Кцал дневно, је од велике користи.

Такође треба да водите рачуна о дијеталној храни. Дијета хељде не само да ће помоћи да се одбаци неколико центиметара у струку, али неће донијети штету беби. Према проценама жена које су практиковале овај начин мршављења, у 2 недеље ове дијете можете изгубити од 5 до 9 кг вишка килограма.

Веома је важно запамтити да је код ХБ важно јести разноврсну и уравнотежену храну.

Суштина исхране је да за једну или две недеље треба да једете хељдину кашу, кувану на посебан начин. У вечерњим сатима, житарице се пуне кипућом водом (однос 1: 2), посуда је покривена поклопцем, нема потребе за кувањем. Током ноћи, хељда ће набрекнути и постати мека. Током дана можете јести ову кашу, као и диверзификовати исхрану са свежим јабукама зелених сорти и кефир са 1% масти. Такође је потребно пити 2-2,5 литара чисте воде дневно.

Важно: Не можете вјежбати ове дијете у првом мјесецу ГВ-а. Можете почети да губите тежину уз помоћ моно-дијете од 6-7 месеци живота бебе. Ако мама посматра смањење лактације током процеса, онда је потребно одмах прећи на нормалну исхрану.

Хељдина дијета може бити велики потицај за даљње мршављење, али сматрајте је као једини могући начин да изгубите тежину, а не исплати се. За успјешан губитак килограма потребне су само двије компоненте - адекватна тјелесна активност и физичка активност, као и уравнотежена правилна прехрана.

Како се кува хељда приликом дојења

Мајка која доји треба да се брине не само о избору здравих производа за свој мени, већ и да се добро куха.

Хељда се може кувати на следеће начине:

  • Украсите месо, рибу или поврће.
  • Хељдина каша са млеком (може се направити у две верзије - са шећером и без).
  • Супа од хељде

Каша од хељде је веома корисна за лактацију. Ако мама нема мајчино млијеко, онда таква посуда мора бити присутна на њеном столу. Припрема каше је веома једноставна: чаша житарица се улије са четири чаше млека и кува 40 минута. Можете додати мало шећера и маслаца да бисте побољшали укус. Да би се припремило ово јело, боље је користити алате од алуминијума или нехрђајућег челика, јер ће каша сигурно изгорјети у посуди за емајлирање.

Многи људи воле једноставно кувану хељду напуњену сировим млеком. Дојење ово јело није најкорисније, јер млеко може изазвати алергије и интестиналну нелагодност код новорођенчади. Због тога се дозвољавају само каше у којима се млијеко подвргава топлинској обради, а ризик од алергија и колика код дјетета је знатно смањен. У исто време, требало би да буде довољно млека да би каша имала доста густу конзистенцију, а сапун није плутао у течности.

Супа од хељде неће имати тако јак ефекат на лактацију, али ће заузети достојно место у исхрани као срдачно и укусно јело, корисно и за мајку и за бебу. Кухање је изузетно једноставно. Основа јела је хељда. Поред тога, можете додати свеже или смрзнуто поврће, немасно месо.

Данас, на полицама можете наћи не само целокупан, већ и хељду, пахуљице, резанце. Треба напоменути да је најкорисније класично хељдо жито. Остале сорте хељде такође садрже све витамине и елементе у траговима, али влакна у њиховом саставу су примјетно мање. Осим тога, ако купите производ на бази хељде (резанци, пахуљице), морате пажљиво прочитати састав производа, често тамо можете пронаћи Е-адитиве или друге штетне твари.

Може ли хељда наудити?

Хељда је веома користан производ, али је све у реду.

  • Злоупотреба ове сапи може негативно утицати на људе са оштећењем бубрега.
  • И такође пажљиво треба користити овај производ за дијабетичаре, јер скроб у саставу може повећати индикаторе глукозе у крви.
  • Мајке које имају проблема са притиском такође морају бити у потрази за хељдом, јер коришћење може проширити крвне судове, што ће погоршати ситуацију.

За дојиље је дозвољено јести хељду 2-3 пута недељно. Услуга не смије прелазити 200 г куваних житарица.

Упркос свим предностима производа, не смемо заборавити да исхрана током дојења треба да варира, тако да не треба да дајете предност нечему самом.

Корисна својства

Хељдина каша садржи корисне минерале и витамине, укључујући калијум и гвожђе, фосфор и цинк, калцијум и магнезијум. Састав производа садржи витамине Б, витамине Е и ПП. Ови елементи имају позитиван ефекат на добробит жена током дојења. Једењем хељде, мајчино тело ће се брже опорављати након порода, а беба ће постати јака и здрава.

  • Обнавља ткива и ћелије тела,
  • Учествује у размени материјала,
  • Стимулише рад срчаног мишића и позитивно утиче на функционисање штитне жлезде,
  • Јача крвне судове, смањује њихову крхкост и пропусност,
  • Благотворно делује на циркулацију крви и нормализује крвни притисак,
  • Регулише ниво шећера у крви.
  • Помаже у лијечењу анемије и дијабетеса, затајења срца и хипертензије, реуматизма и вирусних болести,

  • Побољшава структуру и изглед коже, косе и ноктију,
  • Јача зубе и десни,
  • Помаже код стреса и побољшава расположење
  • Нормализира апетит
  • Стабилизује хормонску и емоционалну позадину,
  • Олакшава упалу и регенерира кожу.

Хељда је дијететски производ који даје осећај ситости са минималном количином потрошених калорија. Истовремено, хељда се лако свари и дигестира, узгаја без употребе разних хемикалија и модификованих супстанци, што је важно за новорођенче које је још увек крхко.

Услови коришћења хељдиних каша током лактације

  • Када постепено дојите, унесите хељду у исхрану. По први пут једите једну или две кашике и посматрајте реакцију детета на два дана. У одсуству негативне реакције, каша се може јести без ризика за дијете,
  • Уз негативну реакцију, увођење хељде је боље одгодити. Шта урадити са алергијама на храну код беба, прочитајте овде,
  • Првих 2-3 месеца дојења, каша од хељде треба кувати само у води, јер крављи протеин садржи јак алерген! У будућности, вода се може постепено разводити са млеком, и тако, временом, потпуно прећи на млечну кашу,
  • Почните да једете 50 грама дневно, а затим постепено повећавајте део. Дневна количина каше од хељде дневно са дојењем је до 150 грама,

  • Не разблажити или пити хељдине житарице са млеком! Супротно мишљењу јавности, ови производи нису комбиновани. Ово јело је тешко пробављиво, што негативно утиче на варење и мајке и бебе,
  • Изаберите само висококвалитетну хељду са добрим роком трајања. Пре куповине проверите интегритет паковања! Пре кувања, темељито оперите хељду, уклоните тамне зрна,
  • Користите само кашу. Лагано пржена хељда је такође веома укусна и задовољавајућа јела. Међутим, када доји такво јело може да нашкоди беби,
  • У посуду можете додати суво воће, кришке свеже зелене јабуке или крушке, путер. Али тек након увођења каше у исхрану. Али шећер и велика количина соли не би требало ставити у посуду!

За хељдину кашу испало је укусно и мрвљиво, посматрајте однос. Два дијела воде се додају једном дијелу житарица. Када хељда упије течност, извадите посуду са топлоте и замотајте је у пешкир 1-2 минута. Током кувања, не отварајте поклопац или мешајте житарице!

Могуће је или боље одбити

Мајка која доји треба да једе, прво, избалансирано, и друго, разнолико. Међу производима који се препоручују за мајку током дојења нису само кувано месо, свјежи сир, јаја и поврће, већ и житарице. Каша од хељде је прва на листи житарица, коју лекари препоручују младим мајкама, после тога - пиринчу и кукурузном гризу. Штавише, то је од хељде да почне јести житарице након порода.

Шта је корисно за дојиље

Хељда је један од ријетких производа који се препоручују женама у породу приликом дојења, чак иу првом мјесецу. Садржи оне супстанце у којима женско тело осећа потребу за ХБ: гвожђе, калијум, фосфор, цинк, калцијум, магнезијум, витамине групе Б, Е и ПП.

Захваљујући овим компонентама, мајка се осјећа боље, брже се опоравља након порода, а новорођенче постаје здраво. Гвожђе и калцијум позитивно утичу на процесе нормализације зуба, ноктију и косе који знатно слабе након порода. Гвожђе и бакар су добри за стварање хемоглобина, а цинк помаже телу да апсорбује друге супстанце. Хељда такође садржи органске киселине које побољшавају варење.

Међу корисним особинама хељде:

  • обнављање ткива и ћелија у телу,
  • учешће у метаболизму
  • стимулација функционисања срца,
  • позитиван ефекат на штитну жлезду,
  • јачање бродова,
  • нормализација притиска
  • регулацију шећера у крви
  • нормализација апетита
  • стабилизација хормонске и емоционалне позадине.
Стога, ако се питате да ли се хељда може хранити дојењем, одговор на то није само могућ, већ и неопходан!

Може ли бити штете од ње

Упркос свим корисним својствима таквих житарица, може имати негативан утицај на неке дојиље. Ово се односи на жене са отказивањем бубрега, дијабетес (скроб присутан у саставу хељде, може изазвати повећање нивоа крви), нестабилан притисак (пошто хељда шири крвне судове).

Зашто се не препоручује дијететски лек хељде

После отпуста из породилишта, већина нових мајки се суочава са проблемом прекомерне тежине и настоји да је изгуби. Храна је једна од најпопуларнијих. Његова суштина је да користите хељду сваки дан током 7-14 дана, која се увече сипа кипућом водом у односу 1: 2 и покрије поклопцем. Ујутро, житарице постају мекане и могу се јести без претходног кувања. Заједно са овом кашом у исхрани треба да буду зелене јабуке, кефир без масноће и, наравно, много воде (око 2 литре дневно). Али доктори не препоручују седење на храни од хељде док доје.

Свака дојиља треба да једе 600 калорија дневно више него пре рођења. Тако дневна стопа за младу мајку треба да буде 2500 калорија. На први поглед може се чинити да се све приближава, јер 100 г каше од хељде садржи 300 калорија, а за један дан је дозвољено јести 1 кг хељде.

Међутим, када доји дете, жена треба да прати количину хранљивих материја које користи. Хељда, иако има добар састав, не може самостално дати мајци за дојење све потребне витамине и минерале. Заједно са таквом кашом, препоручљиво је јести умјерену количину меса, пуно воћа и поврћа које нису компатибилне са храном од хељде, јер укључује једење хељде, кефира и јабука.

Који хељда је боље дати предност

Чињеница да је хељда користан производ, који нужно мора бити једна од компоненти исхране, не само дојиља, није упитна ни код лекара ни код нутрициониста. Међутим, данас на полицама постоје различите врсте таквих каша и многе мајке које се брину питају се који је тип боље изабрати, која је разлика између различитих врста каше од хељде и да ли је важно која је хељда пожељнија.

Постоји неколико врста хељде. Најкориснији од њих - зелена хељда. Ова житарица, која се није препустила никаквој преради, и чување свих оригиналних витамина и минерала. Међутим, немогуће је од њега скухати уобичајену кашу, има врло осебујан укус, кратко се складишти и продаје се само у специјализованим продавницама.

Мало ниже од зелене хељде јадрица. Ово је врста хељде која се добија љуштењем сјеменки хељде из шкољки воћа. Кернел се продаје у обичним супермаркетима, може се користити за припрему мрвљених житарица, крутона, мљевеног меса итд.

Следећа врста хељде - цхафф или, како се зове, - пиерцед. Добија се као резултат даље обраде и раздвајања језгра. Радови могу бити велики или мали, користи се за припрему вискозних кашица, сложенаца, котлета и течних житарица за бебе. И јадрица, и пљева се подвргавају хидротермичком третману. Када је реч о одређеним врстама хељде, нема забране од лекара, па можете изабрати какву кашу од хељде желите.

Шта се може кувати и комбиновати са

У току лактације жена се не препоручује да једе пржене, зачињене, масне итд., Тако да је најпопуларније јело од хељде за дојиље обична каша. Оно што је веома важно када седите са малим дететом је да не морате да трошите пуно времена и труда на припрему таквог јела. У хељдиној каши можете додати суво воће.

Међутим, у принципу, ова два производа (хељда и млеко) су некомпатибилни, јер их тело заједно тешко пробавља.

Хељда је веома користан производ који мора бити у исхрани сваке дојиље, али је вредно размотрити да је немогуће седети на популарној храни од хељде током лактације, јер тело не ради само за вас, већ и за бебу захтева разноврсну исхрану.

Да ли је могуће да мајка која доји једе хељду: стручно мишљење

Хељда је веома корисна за дојиље због њиховог богатства микронутријентима.

Ако постоје житарице, које сви стручњаци сматрају корисна и чак неопходна за дојиље, то это несомненно гречка.

Именно эту кашу врачи настоятельно советуют включать в меню в период лактации, особенно в первый месяц жизни новорождённого.

Почему гречневую крупу считают идеальным продуктом питания для женщин, вскармливающих младенцев грудным молоком?

  1. Во-первых, эта каша гипоаллергенна стога, када се користи, мајка се можда не боји да ће дете искусити алергијску реакцију.
  2. Друго, зрно хељде је неоспорно лидер међу житарицама по садржају цинк, јод, фосфор, бор и амино киселине .
  3. Треће, хељда је прилично непретенциозна култура и за њену култивацију не користи никаква хемијска ђубрива, па се може безбедно назвати органски производ .

И хељда се лако апсорбује у организму и нема нуспојава на пробавни систем.

Која је употреба хељдиних каша за дојиље

Хељдине житарице су посебно корисне за дојиље, јер у постпорођајном периоду њено тело треба неко време да се опорави и правилна исхрана игра кључну улогу.

Корисне особине каше од хељде:

Корисне особине каше од хељде.

  • побољшава варење и убрзава метаболизам ,
  • хељда садржи више гвожђе од свих других житарица,
  • ова сапница ће користити маме које пате од анемије, јер она нормализује циркулацију крви ,
  • каша од хељде, због високог садржаја магнезијума, ублажава стрес и помаже женама да брзо превазиђу постпорођајну депресију,
  • нормализује цријева и спречава затвор у мајкама за негу,
  • хељда садржи калцијум што је посебно корисно за жене у постпорођајном периоду,
  • Овај производ јача имуни систем мајку и бебу
  • ова житарица доприноси побољшан вид ,
  • употреба ове каше побољшава стање косе, коже, ноктију и зуба .
  • хељда се сматра дијететским производом, тако да са њеном помоћи жене могу изгубити тежину без повреде тела.

Корисне особине хељде се преносе на новорођенче заједно са мајчиним млеком и помажу његовом пробавном систему да се брзо прилагоди новој исхрани.

Како и са чим јести хељдину кашу

Каша од хељде је веома корисна за дојиље.

Хељдини дресови имају пријатан укус и мирис, али је немогуће јести једну, чак здраву и укусну кашу. Због тога, мајке које доје треба да знају која се јела могу направити од хељде да би се њихов избор променио.

Оно што комбинује хељду

Користи хељде за дојиље

Хељда је једини производ који још није прошао модификацију гена. Код узгоја не примењују се специфична ђубрива. Стога можемо са сигурношћу рећи да је хељда квалитетан и природан производ.

На хељди, дете никада нема гас и колике. Типично, ови феномени су веома забринути за младе родитеље. Како помоћи Вашем дјетету на сигуран начин, погледајте Интернет-семинар "Меки трбух: како заштитити дијете од плина и колика" >>>

Штавише, управо та сапница повећава заштитне функције организма и његову отпорност на различите заразне болести.

Осим тога, хељда садржи много гвожђа, што је за младу мајку толико недостајало након порођаја и дојења.

Недостатак таквих компоненти доводи до погоршања не само општег стања, већ и зуба, косе и ноктију. Они су најслабији након порођаја.

Такве важне супстанце као што су бакар, цинк, манган, калцијум и фосфор улазе у тело дојиље заједно са хељдином кашом.

Важно је напоменути да су бакар и гвожђе активно укључени у стварање хемоглобина. Често, специјалисти прописују специјалне лекове за дојиље да би се избегао развој анемије. Као што знате, цинк пружа одличне услове за апсорпцију многих супстанци. Овај елемент је веома важан за људе који живе на местима са повишеним позадинским зрачењем.

У хељду су такође укључене органске киселине, на пример, оксална, меноленска, лимунска и малеинска. Све ове компоненте доприносе побољшању варења.

Која друга храна треба да буде у вашој исхрани док храните бебу, а које треба избегавати, погледајте онлине курс „Исхрана за дојиље без штете за бебу“ >>>

Како брзо и лако кухати хељду?

Ако желите да се хељда кашица распада, строго се придржавајте пропорција: за 2 дела воде треба само део житарица. Када хељда упије течност, можете уклонити посуду за кашу са топлоте и умотати у пешкир.

Ако нема апсолутно никаквог времена, онда можете скухати кашу иу складу са другим пропорцијама: један део каше и три воде. Приликом кувања не отварајте поклопац и мешајте кашу.

Да хељда задржи свој укус, пржите је мало пре кувања. Ставите посуду на ватру и загрејте кашу око три минута на средњој ватри. Не заборавите да се уплитате у то. У супротном, сапи ће врло брзо горети. Да би каша постала више засићена корисним компонентама, само преко ноћи прелијте кипућу воду, а ујутро можете јести готову кашу.

Како се кува хељда?

Предности хељде

Ова сапуница се сматра једном од најкориснијих за људе. Поред тога, укусна је и ниско-калорична (у куваном облику на 100 г - само 110 кцал). Његов хемијски састав укључује Ца, К, Фе, Си, На, Мг, П, Цу, И, Ни, Мг, Зн, Ф, Б, Цр, Ал, итд. Такође, постоје витамини групе Б, ПП, А, Е На пример, Б4 није присутан ни у једној другој житарици.

Хељда садржи фолну киселину, велику количину влакана. Редовита конзумација такве каше доприноси нормалном функционисању гастроинтестиналног тракта, позитивно утиче на стање срца, крвних судова, коже, ублажава нападе хроничног умора, депресије, јача имуни систем. Гликемијски индекс хељде је низак, може се јести чак и за дијабетичаре.

Приликом узгоја хељде на пољима користите минимално ђубриво и хемијске третмане. И није подложна модификацији гена. Стога је овај производ природан, еколошки прихватљив, сигуран. Каша од хељде је заиста "херојски", како је многи зову.

Хељда када доји

Једити хељду дојиљама није само могуће, већ и неопходно. Она ће без сумње имати користи. Алергијске реакције на њега су изузетно ретке. Штавише, препоручује се за нетолеранцију глутена, када су остале житарице забрањене.

Често се поставља питање - да ли је могуће да хељда мајка која доји новорођенче? Да, можете. Она се налази на листи производа који се још једу у породилишту. Обавезно укључите хељду са ХБ-ом у јеловник што је раније могуће.

Ту је хељда Јадра и спаљена. Прва је цела зрна, друга је половина. Пробијање кува брже. Још корисније је да хељда није пржена. Кашу можете кухати у кипућој води или кувати са кипућом водом, покрити и омотати. У другом случају, сви витамини се максимално чувају.

Могу ли се мајке користити за ХБ?

Дојење хељде је један од најздравијих и најздравијих производа и за мајку и за бебу. Дете заједно са млеком брзо добија потребне елементе у траговима и витамине за пун раст и развој. Стога хељда током лактације може и треба да буде, али вреди размотрити неке од карактеристика.

Од ког месеца и у ком облику?

Тако као хељда каша практично не изазива алергијске реакције, може се укључити у мени неговатељице од првих дана лактације. Међутим, уношење јела од хељде у исхрану жена у порођају треба да буде постепено. Потребно је почети са веома малим порцијама како би се проверила реакција малог организма на нову посуду.

У првим мјесецима дојења хељда се може користити у облику каше, кухане или парене у води. Не препоручује се додавање састојака у облику соли, шећера, целог крављег млека, маслаца или биљног уља, бобица, воћа и ораха.

Када беба одрасте, можете мењати јело и кувати хељдино брашно:

  1. палачинке
  2. паста,
  3. супе
  4. касерола,
  5. пите,
  6. Обогатите јело сувим воћем, месом и маслацем.

Употреба житарица

Житарице од хељде су посебно корисне за дојиље, јер јој је у постпорођајном периоду потребно време да се опорави. Уравнотежена исхрана игра веома важну улогу.

Овај користан производ садржи:

  • бакар
  • ницкел
  • јод
  • гвожђе,
  • фосфор,
  • борон
  • кобалт
  • магнезијум,
  • силицијум,
  • калцијум,
  • калијум,
  • хлор,
  • молибден
  • витамини групе Б, Е, ПП, А,
  • биљни протеин
  • влакно,
  • есенцијалне аминокиселине: аргинин и лизин,
  • јабучна киселина и угљени хидрати.

За младу мајку, каша од хељде је складиште хранљивих материја. Ово је прилично богато јело због садржаја угљених хидрата. Њихова дуготрајна апсорпција пружа дуготрајан осјећај пунине.

Садржај калорија у зрну је релативно висок - 309 кцал на 100 г, међутим, сви елементи који улазе у хељду потпуно се апсорбују у организму, тако каша од хељде односи се на дијетална јела.

Овај производ је богат јодом и фосфором, и тиме побољшава стање косе, зуба, коже и ноктију.

Потреба за употребом хељде је да жена губи много крви при рођењу детета. Због тога се смањује хемоглобин жене. А хељда је шампион међу житарицама у смислу садржаја гвожђа. Калцијум, који се налази у сапима, помаже очувању снаге и здравља мускулоскелетног система за младу мајку.

Због свог високог садржаја магнезијума, ова здрава житарица:

  1. ублажава стрес
  2. спречава несаницу,
  3. ирритатион
  4. нервоуснесс
  5. помаже брже превазилажење постпарталне депресије.

Важно је напоменути да јела од хељде помажу елиминирати затвор, који често пате од младих мајки.

У исхрани детета

Ово је корисно производ не садржи глутен, а алергијске реакције на њега су изузетно реткестога стручњаци препоручују да хељда буде прва која ће укључити дијету у исхрану. Када беба наврши шест месеци, за њен пун развој потребан је додатни извор хранљивих материја. Пробавни систем постаје стабилнији и можете ући у прву додатну храну.

Хељда се најлакше апсорбује у организму, не третира се хемијски, и не садржи глутен, стога је за комплементарну храну вредно избора у његову корист.

Кравље млеко се уноси у исхрану детета од 12 месеци, на основу чега се припрема хељда каша за крхки организам на води. У првих 7-10 дана допунске хране, каша треба да буде 5% (то значи 5 г житарица или брашна на 100 мл воде), почевши од друге недеље, припремите 10% каше (2 кашичице житног брашна на 100 мл течности).

Прва порција каше треба да буде мала. Ујутро, беби се нуди 1 кашичица кашице у облику топлоте, а затим посматра реакцију. Ако нису идентификовани негативни ефекти током дана, онда постепено повећавајте део на 150 г дневно.

Бенефиције за бебе

Све јединствене особине хељде се преносе на бебу заједно са мајчиним млеком и помажу његовом незрелом дигестивном систему да се брзо прилагоди новој исхрани.

Важна је и чињеница да је хељда један од ретких производа који се не квари генетском модификацијом. Узгој житарица не захтева употребу специјалних ђубрива, тако да безбједност житарица за мајку и њено дијете може бити без сумње.

Могућа штета

Упркос предностима хељде, немојте га злоупотребљавати:

  • жене са инсуфицијенцијом бубрега и ударима притиска треба да ограниче потрошњу овог производа,
  • не би требало да једе много меса са хељдином житарицама са дијабетесом,
  • хељда има тенденцију да шири судове, па жене са повећаним притиском треба да буду пажљивије са јелима од хељде.

Шта тражити приликом избора?

Прво, треба обратити пажњу на интегритет зрна и рок трајања. Што је производ свежији, то боље.

Квалитетна хељда има једну боју: зрна имају глатке ивице и не разликују се по боји. У овом случају, боја лица зрна је нешто лакша од боје језгра.

Постоји неколико врста хељде.:

  1. Зелена хељда - најкориснији круп, јер није био подвргнут топлинској обради и задржао све оригиналне витамине и елементе у траговима. Цена овог производа је много виша од кернела и продата. Такве житарице можете купити у продавницама здраве хране.
  2. Тхе кернел се добија љуштењем семена хељде из горње љуске - љуске. Након печења, жардин губи неке хранљиве материје. Овај тип житарица је највише тражен од стране потрошача.
  3. Бреакинг - најмање корисна врста хељде. Пошто је то згњечена хељда. Прекид се кува много брже од жариса, али садржи мање хранљивих материја.

Препоруке за употребу током лактације

  1. У првим данима лактације у исхрану жене се може увести хељана каша.
  2. Док беба не напуни 12 месеци, каша се кува само на води. Затим се постепено разређује млеком.
  3. Приликом лактације треба изабрати хранљивију и кориснију врсту хељде - зелену хељду.
  4. Производ се користи само у куваном облику и на пари. Не препоручује се пржење хељде.
  5. Пре употребе, потребно је сортирати сапи, уклонити нечистоће и смеће, а затим добро испрати.
  6. Пре првог храњења, не препоручује се додавање сушеног воћа, орашастих плодова, житарица, воћа, крављег млека мајчиној посуди. Шећер и со треба искључити.
  7. Употреба кашице од хељде ујутру ће обезбедити телу есенцијалне елементе и енергију током целог дана.
  8. Увести сваки нови производ у исхрану младе мајке треба постепено. По први пут ће бити довољно 1 кашика каше. У одсуству негативне реакције новорођенчета, каша се може јести без ризика за дијете.

Дакле, то можемо закључити Употреба хељде током дојења је веома значајна.. Јела од хељде ће допринети рестаурацији мајчиног тела и обезбедити неопходне услове за пун развој бебе.

Loading...