Да ли је могуће бавити се спортом са циститисом: дозвољена физичка активност

Send

Оставите коментар 3,804

Циститис је уролошка болест са специфичним симптомима који утичу на квалитет живота особе која пати од ове болести. Спорт код циститиса није изузетак. Уролози не инсистирају на потпуној уздржаности од физичких напора, већ разликују спортове који могу нашкодити особи са овом болешћу.

Упаљена бешика захтева нежне физичке и рекреативне вежбе.

Спортска преференција, опасна са циститисом

Ови спортови укључују:

Пливање и аеробик у води. Током водених занимања јавља се хипотермија, што је контраиндикација за циститис. Пливање може изазвати или поновити ову болест. Посебно проблем се односи на жене у ситуацији.
Сви зимски спортови. Опасност - могућа хипотермија. Обука треба избегавати на ниским температурама. Важно је пратити одјећу, покривати лумбална и карлична подручја.
Разноврсно хрвање. Током таквих тренинга, оптерећење абдомена и абдоминални притисак се драматично повећава. Из истог разлога, треба да одустанете од бокса, бициклизма и вежбања са бучицама.

Назад на садржај

Исправна вежба за акутни циститис

Акутни циститис карактерише хематурија (крв у урину), јак бол и грозница. Код таквих симптома спорт је потпуно искључен и препоручује се да се остане у кревету. Искључивање спорта има за циљ да помогне тијелу да стреми ресурсима у борби против болести. Уз додатна оптерећења током акутне фазе, опоравак није само одложен, већ и повећава природу бола. Код правилно изабраног третмана, побољшање се примећује у току 2-3 дана. Ово стање указује на могућност започињања умерених тренинга.

Могу ли да се бавим спортом за хронични циститис?

У хроничном облику болести постоје двије фазе: погоршање (релапс) и ремисија (слабљење симптома болести). За прву фазу уролози не препоручују наставу са било којом физичком активношћу. Пре свега, то се односи на оптерећења типа снаге - вежбе са барбеллс, думббеллс. Њихова обнова може бити у фази пригушења. Не препоручује се у периоду погоршања абдоминалних вежби. У таквим вежбама трбушни мишићи су затегнути, а запаљена бешика је компримована. Током релапса, вреди размотрити вежбе дисања (јога) и медитацију.

Корисни спортови за циститис

Стручњаци за циститис препоручују плес, аеробни фитнес, кардио вјежбе, планинарење, јоггинг, скакање, одбојку и кошарку. Код таквих вежби постоји уједначен ефекат на све мишићне групе средњег интензитета. Такви спортови ће значајно побољшати здравље и неће изазвати погоршање болести. Не заборавите на предности источне праксе. Они не само да помажу у борби против болести, већ и могу спријечити његов развој. Јога часови су корисни за функције целог тела и урогениталног система, укључујући. Примећена је ефикасност гимнастике у случајевима циститиса.

О благодатима одређених спортских активности током циститиса говори много, али, поред таквих вежби, стручњаци инсистирају на терапијским вежбама.

Физикална терапија је посебан скуп вјежби које су развили стручњаци из подручја урологије, за додјелу особа с циститисом. Третман овим вежбама је садржан у стимулацији побољшања дотока крви у бешику, као резултат тога, начин рада мокраћне бешике је појачан и почиње да се самопречишћава од бактерија које су изазвале болест.

Физичка активност код акутног циститиса

Појава карактеристичних симптома први пут указује на почетак акутне фазе циститиса. Тешки бол може довести до стања у којем је немогуће нормално се кретати. Додатна физичка активност може не само одложити опоравак, већ и повећати симптоме бола. Зато су у овом периоду било каква спортска оптерећења контраиндицирана и потребна вам је топлина, мир и строги одмор. Под овим условима, тело се лакше носи са болешћу.

Правилно одабрана терапија након три дана ће побољшати стање пацијента, након чега се постепено можете вратити у спорт. Али оптерећење се мора смањити најмање два пута. Тело би требало да буде поштеђено.

Спорт за хронични циститис

Релапси (егзацербације) и ремисије (ублажавање или нестанак симптома) карактеристични су за хронични облик циститиса. Када дође до погоршања, очигледно је да је најбоље избегавати физички напор, нарочито спортове са јаким снагама (барбеллс, думббеллс, итд.), Љуљање тиска. Током релапса, није препоручљиво напрезати трбушне мишиће да не би стиснули упаљену бешику. Враћање терета може бити само у ремисији.

Забрањен спорт

Лекари препоручују, без обзира на узрок и фазу развоја циститиса, да напусте оне врсте спортских активности које могу погоршати ток болести или изазвати рецидив у фази опоравка. Оне укључују:

Пливање у хладној води, укључујући и зимско купање. Дуготрајно задржавање у базену или рибњаку може довести до смањења имунитета, а симптоми циститиса могу се појавити након 2-3 сата. Можете пливати само на температури воде од +30 степени и више. Након тога, одмах темељито осушите пешкиром и ставите суво рубље.
Скијање, клизање и други зимски спортови. Све ово је препун хипотермије и ризика од погоршања болести. Вежбање треба избегавати при температурама ваздуха испод 10 степени. Немојте такође да седите на хладноћи. Леђа увек треба да буду добро затворена.
Дизање тегова, бодибуилдинг, рвање, бокс - врсте су спортских оптерећења код којих се јавља напетост абдоминалних мишића, што значи повећање интраабдоминалног притиска, што има негативан ефекат на бешику.
Бициклизам има и контраиндикације због велике физичке активности у подручју карлице. Тесна и уска одјећа, типична за бициклизам, може имати негативан утјецај на здравље, јер омета циркулацију крви.

Сумирајте горе наведено. За време циститиса није препоручљиво да се оптерећујете спортским вежбама, где је могућа јака напетост абдомена или прекомерно хладјење целог тела. У периоду ремисије, уз дозволу лекара, можете се бавити наведеним спортовима. Али увек треба да запамтите да вежбање може изазвати повратак болести. Неопходно је размотрити стање имунитета, ако се смањи, онда се ризик од оболијевања поново повећава.

Повољни спортови

Неки спортови немају велику физичку активност, али равномерно развијају све групе мишића. Чак и током циститиса користи организму. Са умереним интензитетом, можете вежбати следеће спортове:

аеробик,
јога,
фитнес,
јоггинг
одбојка или кошарка,
кардио вјежба
ходање

У јоги, скоро све вежбе су усмерене на побољшање циркулације крви у здјеличним органима. Употреба таквог терета помаже да се апсорбују хранљиве материје које су корисне за бешику.

Гимнастика такође има позитиван ефекат. Вежба као што су маказе је корисна, на пример:

Вежбање треба да буде на чврстој и равној површини. Да бисте то урадили, најбоље је да ставите гимнастичку простирку на под, а затим да легнете на њу.
Подигните равне ноге на растојању од око 15 цм, с длановима надоле на длановима, ставите их испод стражњице. Слабине би требале бити у опуштеном стању.
Затим треба да раширете ноге у различитим правцима, пређете их тако да лева нога буде виша од десне. Тада би се акције требале поновити, али обрнутим редослиједом - тако да је десна нога била виша од лијеве. Број и трајање приступа треба прилагодити како напредује опоравак. На почетку рехабилитације, оптерећење треба бити минимално. На пример, можете да урадите три сета од 30–60 секунди.

Поред спорта, лекари могу прописати и посебне терапеутске вежбе. Терапија вежбањем се обично изводи у специјализованим здравственим установама, али можете тренирати код куће. Ефекат ових вежби је да се повећа доток крви у бешику, што вам омогућава да се брзо ослободите патолошких бактерија.

Ако сте навикли на јутарње трке, онда би то требало бити умереним темпом, на кратке удаљености, са паузама за одмор. Да би био ангажован, потребно је у топлом, мирном времену.

Сви горе наведени прихватљиви спортови приказани су само у периоду опоравка, када симптоми циститиса почињу да нестају. У акутној фази болести тело треба да буде поштеђено. Правилним придржавањем и ефикасном терапијом, циститис ће се постепено повлачити, а ви ћете опет моћи да вежбате свој омиљени спорт.

Физички стрес у акутном облику циститиса

Први изражени симптоми карактеришу почетак акутне фазе циститиса. О лечењу акутног циститиса може се наћи у нашем материјалу. Значајан бол може проузроковати стање тијела у којем се способност нормалног кретања губи. Додатак у облику физичке активности не само да може одложити процес зарастања, већ и узроковати појачане симптоме бола.

У овом случају, у овом периоду забрањена су различита оптерећења везана за спорт. Требало би да буде топло, да се одмара, да се држи одмора. У овом режиму, тело се лакше носи са болешћу.

Ако сте забринути да ће спортске активности које су преостале за сада довести до повећања телесне тежине, онда једноставно исправите своју исхрану смањењем количине масне хране. Треба јести више поврћа, бобица и воћа, пити пуно течности. Важно је уравнотежити исхрану тако да се састоји од производа које препоручује уролог.

Хронични циститис и разни спортови

Код циститиса који се јавља у овом облику, постоје инхерентне рецидивне егзацербације и промене ремисије, које карактеришу слабост или потпуни нестанак симптома. У случају погоршања, сасвим је очигледно да физички напор треба избегавати. Ово се посебно односи на вежбе снаге.

Када релапс не би требао напрезати мишићно ткиво абдомена, како се не би створио притисак на уреу. Враћање терета се може вратити само у тренутку ремисије. Али треба следити препоруке тренера.

Који спорт је добар за упалу бешике?

Током периода циститиса, стручњаци урологије саветују сваког пацијента да обрати пажњу на спортске вежбе које не подразумевају значајно физичко преоптерећење. Плес, аеробик, фитнес, јога, ходање, одбојка могу бити корисне.

Познаватељи оријенталне медицине препоручују међу часовима јоге да дају предност иоги. Предности овакве гимнастике током циститиса су веома очигледне, јер скоро све вежбе које се изводе са јогом, стварају могућност да се нормализује циркулација крви у подручју карлице, повећа пробављивост хранљивих материја које позитивно делују на заражену уреу.

Интензивирање спортских вежби у акутној фази болести не би требало, јер прво морате посматрати потпуни одмор. Одлични резултати постижу се гимнастичким вежбама. Препоручује се "маказе". Ова вежба је у складу са одређеним захтевима:

Обука се одвија на равној чврстој површини. Најбоље је да ставите теретану на под и дођете до ње.
Равне ноге расту петнаест центиметара, руке леже на тепиху, дланови су оборени и постављени испод стражњице, струк мора бити потпуно опуштен.
Тада се ноге рађају у различитим правцима и затим прелазе тако да је лева изнад десног. Тада се понавља акција, али се истовремено мијења локација ногу на тачки укрштања. Број приступа и трајање вежбе треба да се утврде како се процес лечења одвија. На самом почетку периода рехабилитације, оптерећење треба дати минимално, не обављајући више од три приступа, чије трајање је од тридесет секунди до једног минута.

Ако имате навику јутарњих трка, онда треба да одржавате умерен темпо, смањите удаљеност, одморите се. Трчање је потребно у топлом времену, и да нема ветра.

Много је познато о корисности појединих спортова у циститису, али осим спорта, стручњаци савјетују да се обављају терапеутске вјежбе. Постоји посебан медицински комплекс (терапија вежбањем), који се додељује пацијентима који имају дијагнозу циститиса.

Овај сет вежби се може изводити не само у клиници већ и код куће. Ефекат терапијске природе подразумева побољшање у снабдевању крви уринарном тракту, како би му се омогућило да ради у појачаном режиму и одбаци саме патогене.

Треба напоменути важну чињеницу да се ова врста болести најчешће јавља код људи који воде сједећи живот. Из овога се закључује да физички напор не умањује значајно здравље. Али ипак, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике тела, не би било сувишно консултовати се са лекаром о томе.

Физичка активност са циститисом

Код акутног циститиса температура се нагло повећава, долази до оштрог бола, крвавих нечистоћа у урину, пораста потреба за тоалетом. Морате остати у кревету и одмарати се. Спорт ће само повећати бол, опоравак ће на крају бити одложен. Али уз адекватан третман, стање се побољшава за само 2-3 дана, након чега су дозвољена просечна оптерећења.

Могу ли се бавити спортом са хроничним циститисом, одређен је стањем особе. Када погоршање физичког напора лекари препоручују да се одложи, посебно са оптерећењем. Када се таква настава може наставити. Такође је у акутној фази контраиндиковано да се напрежу мишићи абдомена, пошто се испоставља да се мокраћа упали. У овом тренутку можете вежбати јогу и медитацију.

Тако, код акутног циститиса, треба да потпуно елиминишете физичку активност и останете у кревету, и уз побољшање благостања, можете почети да умјерено вежбате.

Опасни спортови

Потребно је одбити оптерећења која погоршавају ток болести или узроковати њено сљедеће погоршање. Ово је:

Пливање, посебно зимско купање. Након што је у хладном рибњаку, имунитет се може смањити, а на позадини симптома циститиса ће се појавити тек након неколико сати. Пливање је дозвољено само у топлој води (од +30 гр.). Затим морате темељито обрисати и пресвући у суху одјећу.
Зимски спортови (скијање, клизање, сновбоардинг). Такве вежбе доводе до хипотермије, а то је најчешћи узрок циститиса. Не треба да вежбате напољу, када је мање од 10 грама, и седите на хладноћи. Важно је облачити се за време, држати доњи део леђа и карлицу топлим.
Борба, бокс. Током ових тренинга, абдоминални мишићи су пренаглашени. Ово је препун повећаног интраабдоминалног притиска и стискања бешике.
Бициклизам Такође је повезана са повећаним оптерећењем карличног региона. Тесна одјећа коју бициклисти троше омета циркулацију крви и може наштетити здрављу.

Генерално, пацијенти са циститисом се не препоручују за оне спортове који су препуни хипотермије или преоптерећених абдоминалних мишића. Када лекар дозволи ремисију, таква оптерећења су дозвољена, али са опрезом, јер могу изазвати рецидива.

Паилоадс

После лечења акутног циститиса, можете се бавити спортом са умереним и равномерним оптерећењем мишића:

аеробик,
фитнес,
иога
ходање
кардио,
јоггинг
одбојка и кошарка,
данцинг

Умерена физичка активност након слабљења симптома не изазива егзацербације и помаже у превенцији болести.

Препоручена јога - њена вежба стимулише проток крви у карлици. Са истом сврхом, доктор може да изабере програм вежбања. Као резултат, хранљиве материје се боље апсорбују, што је важно за ослабљену бешику. Гимнастика је такође добродошла.

Јутарња трка је дозвољена, али само у кратком иу просјеку. Морате трчати у топлом времену без ветра, узимати паузе за одмор.

Спорт се може практиковати само када се опоравља, када симптоми већ пролазе. Када егзацербација треба бити у кревету и избегавати физичку напетост, као и стрес. Ово ће се брзо побољшати и вратити се активном животу.

Спорт зависи од стадијума болести

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

жжение и неприятные ощущения в нижней части живота,
бол и тежина у лумбалном подручју
болно и учестало мокрење, често помешано са крвљу,
грозница

Ако имате ове симптоме, то јест, болест је у акутној фази, онда вјежбање треба одгодити док се стање не ублажи. Током овог периода препоручује се одмор у кревету, јер ће тело морати да се опорави.

Класе циститиса

Уз правилан третман, ублажавање симптома циститиса јавља се у року од 2-3 дана. Чим се бол смањи, физички напор се решава под условом да се смањи интензитет тренинга и број понављања.

Акутни стадијум болести карактерише период рецидива и ремисије. Релапс је егзацербација коју карактеришу симптоми акутног циститиса. Из тог разлога, требало би да избегавате спортске активности, посебно ако је ваш спорт повезан са вежбама снаге - дворучни утег, тегови за вежбање.

Са релапсом, можете вежбати јогу и медитацију. Постоје и различите методе физикалне терапије. Такве вежбе побољшавају доток крви у бешику, што доводи до повећања њеног рада у борби против патогене микрофлоре.

Оптерећења пијелонефритиса

Болест се често јавља као компликација циститиса. Лекари кажу да спортови са пијелонефритом имају превентивну и куративну оријентацију. Од физичке активности морате елиминисати снагу и интензивну обуку.

Код погоршања пиелонефритиса и рецидива, забрањене су било какве спортске вежбе. Пијелонефритис обично карактерише висока температура и лоше здравље. Најчешће се лечи у болници.

Ако сте у ремисији, онда је дозвољена гимнастика, ходање и вожња бицикла. Само не заборавите на осећај пропорције, са овом болешћу се не препоручује постављање олимпијских записа.

Пермиттед Спортс

Спорт са циститисом ће имати користи само ако пратите све медицинске рецепте. Уролози својим пацијентима препоручују да обрате пажњу на оне спортове који не захтијевају прекомјерну активност и снагу. Тако, током хроничног циститиса или пијелонефритиса, жене могу да вежбају:

данцинг
аеробик и фитнес (у штедљивом режиму),
иога
одбојка
хикинг
Нордијско ходање,
еаси рун.

Лекари кажу да је могуће и неопходно бавити се спортом са хроничним циститисом. У те сврхе погодна гимнастика. Корисне вежбе "Бицикл" и "Шкаре" неће нашкодити телу и помоћи ће да се та особа подупре током болести. Такође, жене се подстичу да се укључе у програм физичких вежби, што ће вам помоћи да изаберете лекара.

Пхисицал Тхерапи

Обично, терапија вежбања за циститис или пијелонефритис се састоји од три фазе:

Припрема за основну физичку активност са вежбама дисања и шетњом уз загревање.
Основно оптерећење које траје 30 минута. Вежбе се изводе стојећи или лежећи. Груди, стране и абдомен су предмет физичке активности.
Период одмора и потпуног опуштања. Вршите вежбе дисања 5 минута.

Спортски часови могу донијети штету тијелу. Хипотермија може погоршати болест, па искључите пливање и клизање од тренинга. Што се тиче пливања, доктори не забрањују пливање у топлој води или гријаном базену, гдје температура воде прелази 30 ступњева. Дуготрајно купање у хладној води може погоршати постојећи циститис и довести до компликација.

Препоруке за часове

Могу ли да се бавим спортом са циститисом и пијелонефритисом? Наравно да можете, али само током ремисије и не превише активни. Уролози препоручују да следите следећа правила:

Проведите довољно времена за тренинг, јер је систематичност важна за успјешну обуку.
Правилно измјењујте напетост с одмаком како бисте избјегли пренапон.
Пратите технику дисања.
Не журите да одмах постављате записе. Интензитет вежбања треба постепено да се повећава.

Током периода физичке активности може изазвати бол у бешици или бубрезима, нелагодност. У овом случају, препоручује се привремено искључити спорт из живота и заказати састанак код лекара.

Такође, стручњаци саветују да се забележе очитавања притиска, пулса и тежине након вежбања. То ће помоћи доктору да прати ваше стање. Не заборавите посјетити уред уролога како бисте пратили динамику опоравка.

Забрањена оптерећења и контраиндикације

Циститис се чешће јавља код жена него код мушкараца. Чак и професионалне спорташице које се такмиче у зимским спортовима и пливачи су предмет болести. На основу тога, лекари су идентификовали контраиндикације за обуку у одређеним спортовима:

Вежбе у базену су приказане само када је температура воде изнад 30 степени. Ако се ово стање не испуни, трајање тренинга не би требало да пређе 20 минута, у супротном може да угрози поновну појаву циститиса. Ако је температура изнад 30 степени, онда можете пливати без временских ограничења. Пливање је строго забрањено ако је болест постала акутна или хронична. Из истог разлога, клизање и хокеј на леду су забрањени.
Активна аеробна вежба може погоршати здравље. Превише стреса изазива механичко оштећење зидова бешике. Стога, више волите опуштенији тренинг или смањите темпо извођења.
Такође би требало да одбије тешке физичке напоре. Током наставе у теретани, као иу боксу или рвању, постоји ризик од повећања абдоминалног притиска, што може изазвати одређене компликације.

Да ли је могуће бавити се спортом са циститисом? Лекари не забрањују физичку активност, али уз услов да ће вежбе бити нежне и да неће изазвати нелагоду. Прије почетка тренинга обавезно посјетите уролога или нефролога.

Циститис Спорт

Спорт са циститисом је сасвим могућ. Али овде је потребно разумети саму суштину ове болести. Код циститиса код жена, тело је у великој мери ослабљено. Због тога су прекомерна оптерећења забрањена. Такође треба да размотрите у којој фази је болест.

Да ли је могуће бавити се спортом са циститисом? Ако пацијент има акутну фазу, то се не може урадити. У овом стању, тело не би требало да буде преоптерећено. Најбоља ствар у овој ситуацији - кревет. Стање мира и топлине је главна ствар коју жена треба да постигне. Такође треба да пратите одређену исхрану. У том случају, после два или три дана, осећаће олакшање.

И можете се бавити спортом са хроничним циститисом? Са овом болешћу, физичка активност се решава, али само ако дође до ремисије. Код релапса, осјети су исти као у акутној фази. Стога поступите у складу с тим.

Предности спортских активности за упаљену бешику

Спорт са циститисом, као и са бројним другим патолошким процесима у организму, може бити извор израженог терапијског ефекта. Прво, они стимулишу циркулацију крви у целом телу и посебно у малој карлици. Ово доприноси убрзању метаболичких процеса у ткивима, њиховом активном засићењу кисеоником и нутријентима, што доводи до бржег опоравка оштећене слузнице. Друго, физичка активност постаје подстицај за јачање општег и локалног имунитета, смањујући вероватноћу рецидива болести или њеног преласка у хроничну фазу. Повећање брзине хемијских реакција доводи до повећања ефикасности спроведеног природног или лечења.

Чак и током активних спортских догађаја, људи почињу да пију више воде. Обилно пиће које улази у организам доприноси прању бешике и уклањању устајалог урина, патогена и њихових токсина из њега. Коначно, спорт повећава укупни тонус тела и значајно побољшава расположење. Ови моменти такође играју важну улогу у опоравку тела током или после болести и у превенцији компликација болести.

Врсте физичке активности забрањене у случају циститиса

Списак типова упутстава, па чак и вежбе за циститис, треба да се усклади са Вашим лекаром. Неке радње извршене на позадини упале бешике могу довести до погоршања постојећег стања, погоршања симптома, развоја компликација.

То су спортови које треба избегавати са циститисом у било ком облику:

Класе у води. Све радње које подразумевају дуготрајан боравак у хладној води могу постати катализатор упалног процеса или узроковати његово ширење. Ова опасност је посебно опасна за труднице.
Зимски спортови. Такође могу изазвати хипотермију, што доприноси погоршању болести. Ако планирате да обавите неку активност на улици на ниским температурама, морате се побринути за поуздану изолацију ногу, лумбалног подручја и карличног подручја. У случају знакова хипотермије, морате одмах отићи у топлу собу и загријати се.
Мартиал Артс У процесу таквог тренинга као резултат рада мишића штампе настаје прекомјерно оптерећење на здјеличне органе. То доводи до компресије бешике и повећања карактеристичних симптома.
Веигхт лифтинг Још једна област која доводи до повећаног стреса на оболелим абдоминалним органима.

Осим тога, немојте се превише заносити бициклизмом и веслањем.

Контраиндикације за извођење било које вјежбе циститиса

Многи се питају да ли је могуће бавити се спортом са акутним циститисом. Ограничења у смислу физичке активности поставља и уролог, који води одређену особу, код неких пацијената чак и акутна фаза болести одвија се без сувише јарке нелагодности. У овом случају, мањи, правилно изабрани терети ће само олакшати непријатно стање. Ако је акутна фаза болести попраћена јаким болом, температуром и погоршањем здравља пацијента, забрањене су било какве спортске активности.

Спорт је забрањен и када се постави дијагноза "хеморагичног циститиса". Појава знакова крви у мокраћи, чак иу случају задовољавајућег стања пацијента, захтијева одмор у кревету.

Све акције које доводе до повећања притиска унутар перитонеума повећавају озбиљност симптома и могу изазвати отварање крварења у бешици.

Корисни спортови и њихове карактеристике

Терапијски ефекат на стање упаљене бешике могућ је само уз систематску и прецизну манипулацију. Једнократни приступ неће дати жељени резултат, вјежбе у пола снаге неће покренути потребне процесе.

Лекари препоручују комбиновање омиљених спортова са специјалним вежбама. Да бисте постигли максимални ефекат, у свој режим унесите лекове на бази природних биљних састојака.

Током ремисије хроничног процеса, дозвољене су следеће врсте физичке активности:

Специјални гимнастички циклус. Ово је списак високо специјализованих вежби, чији је циљ повећање функционалности органа за излучивање због нормализације процеса циркулације крви. У зависности од старости, физичке кондиције и стања пацијента, можете изабрати оптимални степен интензитета циклуса.
Кегелове вежбе. Ове манипулације теже истом циљу - нормализацији метаболичких процеса у проблематичној области. То се постиже само стварањем минималног стреса на тело. Током наставе, пацијент треба да буде ограничен на напетост и релаксацију вагиналних мишића, мењајући брзину и интензитет деловања.
Ходање и трчање. Пустите да почнете масирати карличне органе без стварања непотребних оптерећења.
Плес, аеробик. Ове акције такође доприносе нормализацији циркулације крви у подручју које је одговорно за рад органа за излучивање. Потребно је само одабрати оптимални степен оптерећења како се не би постигао супротан ефекат.
Цардио воркоут. У овом случају, позитиван ефекат на органе излучивања постиже се повећањем тонуса целог организма.

На позадини акутног циститиса, ове акције се користе само у одсуству горе наведених контраиндикација. Ако манипулације не доносе олакшање, онда је опћенито боље напустити њихово извршавање док клиничка слика потпуно не нестане. Након тога можете безбједно започети вјежбе како бисте убрзали поправак ткива и спријечили повратак.

Јога за циститис - може или не треба?

Учинити јогу за циститис, пацијенти постижу све позитивне резултате који су већ наведени. Истина, није сваки смјер источњачке праксе адекватно схваћен од стране тијела погођеног болешћу. Конкретно, потребно је напустити опције јоге, у којима се изводе сложене асане, стоји на глави и рукама. Није погодан за борбу против циститиса Бикрам Иога и његових аналога, у којима се вежбе изводе у загрејаним просторијама. Оштар пад температуре може узроковати погоршање болести.

У процесу вјежбања, морате пажљиво пратити своје стање. Ако је манипулација забавна и олакшана, то указује на исправност изабраног правца. Свака нелагодност у процесу тренинга или негативна реакција тела је сигнал грешке. Неопходно је ревидирати изабрани приступ или квалитет његове имплементације.