Исхрана: "Касхи" са "Запориа"?

Благотворно дејство ове посуде за констипацију је због чињенице да садржи влакна која нису пробављива. Биљно влакно је природни хидрофилни полимер који може да привуче течност у лумен црева. Биљна влакна унутар фекалног снопа бубре, омекшавају измет и спречавају затвор.

Поред тога, груба биљна влакна стимулишу мотилитет црева, олакшавајући евакуацију његовог садржаја. Остале предности овог производа су садржај микронутријената и витамина у њему.

“Сиве” житарице се препоручују за констипацију, а “бели” су контраиндиковани: гриз, кукуруз и пиринач, који имају ефекат фиксирања столица и збијање фекалног грумена. Смеће треба да буде од инстант житарица, сиромашних природних влакана.

Примена, рецепти за кување

Када се ради са констипацијом користи се мрвљив каша. За његову припрему користе се следеће пропорције: Сипати 1 шољицу пахуљица са 2 чаше воде.

1. Пеците житарице у тигању 3 минута, мешајте је тако да не изгори.
2. Исперите у цедилу под хладном водом.
3. Сипајте хељду у посуду, покријте кипућом водом. За кретање у пропорцијама запамтите: вода мора сакрити сапу дебљином од 2 прста.
4. Кухајте житарице на високој температури. Након кључања смањите топлоту. Кухати 20 минута.
5. После кувања, ставите пешкир преко поклопца посуде, тако да хељда упије више течности и постане мрвица.
6. После 30 минута, каша ће бити спремна.

Готова каша може сипати млијеко, додати чајну кашичицу биљног уља како би омекшала столицу.

Не можете кухати кашу у млеку или кефиру за затвор, тако да влакна не губе способност везивања течности.

Млечни производ је боље додати готовом јелу када се сервира за столом.

Остала корисна својства

Поред убрзавања евакуације садржаја црева, хељда има и друге корисне особине:

• Садржи жељезо и фолну киселину за нормално стварање крви,
• Богат калијумом за јачање срчаног мишића,
• Сматра се дијететским производом
• Веже и уклања токсине, тешке метале из црева,
• Јача васкуларни зид.

Приликом избора зобене кашице, обратите пажњу на време кувања: требало би да буде 20-30 минута. Предност се даје каши од целих житарица или пахуљица, не користи се брашно за кување каше у борби против опстипације.

Зобена каша од целог зрна

1. Сипајте житарице у посуду и прекријте кипућом водом, држећи пропорције (500 мл воде је потребно за 1 шалицу житарица).
2. Пре врења, кувајте на великој ватри, а затим пребаците пећ на малу.
3. Након кувања кувати 10-15 минута.
4. Угасите топлоту и оставите кашу да се згусне у тави са поклопцем 5-15 минута. Дакле, укупно време кувања житарица је најмање 20 минута.
5. Додати биљно уље, промешати.

За окус можете додати свеже воће, сушено воће, корицу наранче у јело.

1. 10 сати пре кувања каше натопите зрно у хладну воду.
2. Након намакања, исперите хладном водом.
3. 1 шољица житарица сипати 500 мл кипуће воде, кухати на средњој ватри након кључања.
4. Умешајте кашу док кувате.
5. Кухати 1,5 сат.

1. Исперите житарице под хладном водом.
2. Сипати у тави, прелити кипућу воду, поштујући пропорције: чашу житарица - 2,5 шалице течности.
3. Након кључања кувајте пола сата.

1. Пржите чашу житарица у тигању 3-5 минута, добро промешајте.
2. Печену житарицу сипајте у посуду, улијте 2,5 шоље кипуће воде.
3. Кухајте испод поклопца на лаганој ватри 15 минута.
4. Затворите посуду са поклопцем затвореним пешкиром и ставите на топло место 15-20 минута да припремите кашу.

Видео не говори само о житарицама, већ ио свим другим саветима о исхрани за затвор.

Профилактичка употреба

Ови рецепти се могу користити за спречавање зачепљења. Каша је само саставни део здраве исхране, па је једење каше само ирационално. Треба је мењати са другим јелима из менија који се користи за затвор.

За кашице је корисно додати лаксативно поврће, воће, биљно уље умјесто маслаца и минималну количину соли.

Нутритивна улога

Ако не пратите потребну дијету, третман затвора ће бити неефикасан. Каша - уобичајен, јефтин производ који не захтијева велике кулинарске вјештине и вријеме кухања. Зато су правилно куване житарице елемент третмана и спречавања потешкоћа са дефекацијом.

Присуство таквих симптома као:

• затвор
• мучнина
• хеартбурн
• тежина након јела
• бол у трбуху или стомаку
• повећање формације гаса (надутост)

Ако имате најмање 2 од ових симптома, онда то указује на развој

гастритис или улкус.

Ове болести су опасне развојем озбиљних компликација (пенетрација, крварење у желуцу, итд.), Од којих многе могу довести до тога

до краја Лијечење мора почети сада.

Констипација је врло чест проблем савремених људи. Сједећи начин живота, журба приликом јела, чести оброци у фаст фооду, стрес, неуспјех у исхрани - све то доводи до поремећаја цријева. Једно од добрих, природних и приступачних средстава за борбу против ове болести је каша за затвор.

Каша је диван природни производ. Разликују се од рекламираних средстава, немају нуспојаве, не изазивају навику црева, нежно се боре против затвора.

Касхи је приступачан алат који се може наћи у кухињи сваке хостесе. Важно је да такав "лијек" за затвор може бити укусан! Уз то, не можете се само борити са одлагањем столице и користити одличан начин да то спречите.

Кашица је и користан производ и лек који ће одговарати детету са затвором. Ви само требате знати које се житарице могу користити.

Да би се борила против болести, житарице које садрже крупна влакна су боље прилагођене. То су смеђе и сиве житарице:

Гриз и пиринач нису погодни због високог садржаја глутена и скроба, тако да имају ефекат фиксирања.

Од свих житарица, хељда има најбољи лаксативни ефекат. Хељда садржи довољну количину потребних влакана, велику количину витамина Б.

У хељди је калцијум, јод, многе аминокиселине, фолна киселина, рутин. Протеин хељде у аминокиселинском саставу је скоро једнак соји.

Пре кувања, хељда се пере под млазом воде и пече се у тави око 5 минута. Затим улијте кипућу воду на велики пожар и прокључајте. Након тога, лагано прокувајте под поклопцем до 20 минута. На крају, пустите хељду да кува још пола сата испод поклопца.

Да хељда има максимални ефекат, требало би да се распада. Да бисте то урадили, узмите ову пропорцију: једна шољица хељде се скува у две шоље воде. Да бисте побољшали укус и побољшали рељеф, кашу додајте испечену репу.

Зобена каша је скоро једнака хељди у смислу њене ефикасности у борби против опстипације. Зобена каша садржи велику количину биљних влакана, која дјелује као апсорбент. Они апсорбују токсине формиране у цревима и нежно их уклањају из тела.

Зобена каша је један од најздравијих доручака на свету. Важно је да је дјеца воле.

За борбу против кашњења столице су погодне пахуљице марке "Херцулес". Због специјалних техника производње, оне садрже највише влакана. Крупа се кува до 30 минута и има најбољи лаксативни ефекат.

"Ектра" марка зобене каше је више прочишћена, готово да не садржи крупна влакна, те је стога слабо погодна као лаксатив.

Кашица од јечма не садржи велику количину витамина, припрема се дуго времена, али је добра и за третман констипације услед влакана.

За жељени ефекат, бисерне бачве не могу бити јако куване. Требало би да буде мрљаво. За брже кување, јечам мора бити претходно натопљен најмање пола дана пре кувања.

Пеарл јечам се припрема у односу 2,5 дијела воде на 1 дио житарица. Након кувања јечам кувати око 1,5 сата. Да би производ био укуснији, додајте кувану тикву или тиквице.

Просо каша складишти велику количину корисних аминокиселина. Садржи више витамина, фолне киселине и фосфора од осталих житарица. За лечење констипације, препоручује се гастроентеролозима да препоруче узимање проса. Најбољи ефекат се може постићи додавањем бундеве псхенки.

Линијска каша добро помаже, јер садржи много дијеталних влакана. Имају стимулативно дејство на црева, имају ефекат опкољавања.

Овај доручак од ланеног семена постаје све популарнији: он је извор витамина Б, аскорбинске киселине, витамина А. Овај производ храни тело елементима у траговима: калијум, бор, селен, бакар, цинк, фосфор, калцијум.

Ланена каша садржи најмање масти и много корисних аминокиселина. За кување, можете користити и целу и земљу лана.

Како кухати кашу

Није довољно само кувати житарице. Морате знати како да то урадите како бисте постигли најбољи резултат. Погрешно кухање неће имати само лаксативни ефекат, већ може чак и нашкодити, повећавајући затвор.

Правилно припремајте кашу само на води. Кување на млеку са додатим шећером неутралише лаксативни ефекат. Млеко је генерално контраиндиковано за констипацију.

Потребно је довољно закухати пахуљице и довести га до краја паром испод поклопца.

Не можете користити пржење, а умјесто животињских масти (маслац) додајте биљна уља. Кашичица сунцокретовог или ланеног уља побољшаће укус готовог производа и појачати лаксативни учинак.

Сирово поврће које садржи више влакана може се додати готовом производу. Да бисте олакшали пражњење, можете купити готова влакна и попити их са довољном количином течности.

За лечење констипације не треба користити брзу храну. Иако је згодан и брз, али је боље дати предност природним житарицама.

Да би се лијечио и спријечио затвор, лаксативне житарице треба редовито конзумирати. Најбољи начин је да их свакодневно припремите за доручак.

Касхи су одличан алат за превенцију и лечење констипације код одраслих и деце. Ова природна храна не само да помаже у борби против цревних поремећаја, већ је и одличан извор аминокиселина, витамина и елемената у траговима.

29. септембар 2015. т

• Узорак за затвор за један дан
• Шта не може да се једе са затвором
• Касхи са затвором
• Дозвољени производи за затвор
• Народни начини да се елиминише затвор

Акутна констипација је синдром иритабилног црева. Да бисте се ријешили болести, потребна вам је дијета за затвор. Ако кретање црева није било више од 3 дана, то је доказ затвора. Узрок је обично неактиван начин живота и конзумирање нездраве хране.

Ако се цријева не појављују око 3 дана, процес распадања почиње у цријевима, због чега токсини, штетне твари почињу да улазе у крвоток и шире се по цијелом тијелу. Интоксикација узрокује да особа:

• нервни слом
• губитак сна
• бол у глави,
• осип на кожи.

Стога, чим се појаве знакови опстипације, неопходно је хитно консултовати лекара, који ће прописати дијету, уравнотежену медицинску исхрану за затвор. Самостално уклањање затвора, самостално прописивање третмана лаксативима, строго је забрањено, јер то неће ријешити проблем, већ ће довести до компликација. Осим тога, ако често пијете лаксатив, онда ће тијело постати заразно. Лекови за затвор само ће привремено елиминисати болест, али је неће излечити.

Помоћи ће само правилној исхрани за затвор. Код различитих типова затвора, особа треба да једе строго дозвољену храну. Треба јести у малим порцијама и најмање 5 пута дневно. Мени мора бити правилно одабран, јер је циљ исхране да елиминише измењене функције црева. За сваки дан, пацијент треба да:

• протеин - 100 грама,
• Фат - 100 грама,
• угљени хидрати - 450 грама,
• витамински комплекси,
• минерали
• корисне ставке.

Поред тога, табела исхране треба да садржи и храну која даје мали лаксативни ефекат. Такви производи за затвор се препоручују:

• поврће,
• воће,
• млечни производи,
• црни хлеб
• нерафинисано уље
• сокови од поврћа,
• каша од проса,
• хељда

Ако се дијагностицира констипација, лекари препоручују да се пије што је могуће више, најмање један и по литра дневно. Ово укључује и сок, чај, супу, млаћеницу, укусе. Дијететски стол на тежини дијете не може бити већи од 3 килограма, а калорична вриједност по дану не прелази 3000 кцал. Исхрана од опстипације може бити различита, јер избор производа зависи од облика констипације. Затвор може бити:

1. Анатомска. Препоручује се да намирнице богате влакнима и дијеталним влакнима, поред тога, у табели дијете за дан треба да укључују масти и угљене хидрате.
2. Спастиц. Грубе намирнице треба уклонити из менија, има више масти и угљених хидрата високе концентрације, као што су џем или мед. Осим тога, морате пити више. Јаја треба пажљиво конзумирати. Лекар у сваком посебном облику констипације одређује број јаја који се могу укључити у дијетални мени.

Узорак за затвор за један дан

Уз анатомски облик констипације ујутро треба пити свјеже исцијеђене сокове. Поред тога, користит ће се и црни шљивовци и вода с медом. Користит ће и салате од воћа и поврћа. Ако је затвор веома јак, онда лекари препоручују посебну лековиту салату. Начин кувања: свјежи купус и јабуке се рибају и мијешају.

Пажња! Осим ове салате, ништа се не може јести ујутро.

Бенефит ће донети још једну терапијску смешу, која се може јести током целог дана. Припрема се овако: потребно је узети 2 кашике воде, 1 кашичицу меда, 1 кашичицу проклијане пшенице, 2 отрцане јабуке, 2 кашике зоби, сок од пола лимуна, 1 кашику ораха. Све темељно помешајте и једите једну кашику за оброк током дана. У вечерњем оброку је добро јести кувану рибу, салате од зелене салате и свјежег сира, сир, кувано поврће, кувано јаје, орашасте плодове. Да би ојачали цревни зид, лекари препоручују пити више свежих сокова на бази спанаћа, шаргарепе, купуса, репе.

Са спастичном формом констипације, неопходно је из менија потпуно уклонити грубу храну, што доприноси иритацији у цревима. На основу чега би такви пацијенти требали јести мање биљне хране која садржи влакна. Ако је таква храна укључена у јеловник, онда је треба утрљати у кашу. Смањење спазма у овом облику затвора помаже:

Поред тога, у исхрану треба укључити и кувано поврће и воће уз обавезно додавање шећера.

Назад на садржај

Шта не може да се једе са затвором

Не јести намирнице које узрокују затвор, као што су:

• веома масно месо и рибљи производи,
• пшенични хлеб
• тесто
• димљена јела
• очување,
• зачињено
• рижа од житарица,
• гриз,
• производи од чоколаде
• производи од гљива
• лук, бели лук,
• ротквица
• репа,
• хрен
• слаткиши,
• зачињене зачине
• желе,
• кафа,
• јак, дебео чај,
• алкохол,
• животињске масти,
• мустард

Назад на садржај

Касхи са затвором

Констипација је данас пошаст нашег друштва, иако није уобичајено отворено говорити о томе. У ствари, жене чешће пате од затвора него мушкарци. Представници женског пола злостављају човека дијете, што доводи до поремећаја метаболичких процеса и затвора. Поред тога, жене углавном седећи рад, што такође доводи до развоја опстипације. Касхи за затвор ће помоћи да се избегну тегобе. Бела каша за терапеутску исхрану није погодна, дају предност бољој каши од смеђих и сивих житарица. Савршена каша од:

Међутим, такве каше треба кувати на посебан начин. Уместо маслаца у кашу се препоручује додавање поврћа. Пржење треба потпуно елиминисати, умјесто тога можете додати сирово поврће које побољшава варење. Корисна каша мора бити укључена у мени за сваки дан. Не будите лењи, јер је припрема праве хране за себе пут ка здрављу.

Наравно, веома је једноставно припремити инстант кашу, али то неће решити проблем са затвором. Али, житарице, куване од природних житарица 10 минута и покривене поклопцем све док се не уклопе, не кувају меко, сматра се најбољим. Такав рецепт за прављење каше дефинитивно ће олакшати затвор. Хељда се сматра најкориснијом кашом за констипацију. Међутим, мора се припремити без додатка производа као што је гранулирани шећер и млеко. Ови производи не помажу, већ доводе до неутрализације нутријената.

Хељда садржи много влакана и корисних елемената, захваљујући којима се шљаке уклањају из црева.

Витамин Х је укључен у зобену кашу, која такође помаже у борби против опстипације и побољшава изглед и стање коже. Но кушать овсяную кашку слишком часто нельзя, так как она мешает усвоению кальция.

Иако јечам не садржи велику количину витамина, савршено помаже у борби против опстипације. Минус јечма каша је дуготрајно кухање.

Горе наведене кашице ће свакако помоћи у борби против затвора. Ако у мени укључите барем један од ових житарица, онда се проблем констипације може заборавити заувек.

Назад на садржај

Дозвољени производи за затвор

Поред житарица, лекари препоручују укључивање следећих производа у исхрану:

• ниско-масни бујони,
• јухе од поврћа
• супа од цвекле
• воћне супе
• млечни производи
• кувана риба
• немасно месо,
• црни хлеб
• суви кекси,
• џем, мед, шећер,
• дурум паста,
• житарице,
• пасуљ,
• мармелада,
• крема,
• биљна уља,
• путер,
• шаргарепа
• купус
• репа,
• краставци,
• парадајз,
• грашак
• тиквице,
• патлиџани,
• воће,
• кисели купус,
• поврће украсно
• свежи сокови,
• зелени чај.

Назад на садржај

Народни начини да се елиминише затвор

Да би се цревна перисталтика вратила у нормалу, неопходно је користити народне рецепте, али само по препоруци лекара. Рецепти су следећи:

1. Пре јела требате појести неколико јабука.
2. Вода, у којој се зобена каша или шљива кува дуго времена, одлична је за констипацију.
3. Поред тога, корисни су топли кисели краставци и сок од ротквица, јогурт и чај од вишње-јабуке, који се пију до 5 пута дневно.
4. Бујон од коре кркавине. За припрему, потребно је да узмете кора кркавице у количини од 20 г и на њу ставите једну чашу кипуће воде, а затим је ставите у водено купатило. Затим се охладите и попијте пола чаше ноћу. Ова јуха се може попити колико год желите, нема ограничења на стази. Међутим, тело се брзо навикава на фитоотваре, а ефекат третмана се може смањити.
5. Инфузија црних плодова веверица. Потребно је узети 3 кашичице велебиље и сипати их чашом воде, прокухати један сат, затим проциједити и охладити. Узмите инфузију 4 пута дневно за четвртину шоље.
6. Пумпкин сеед. Потребно је сипати кашичицу сјеменки бундеве кипућом водом и инзистирати. Инфузија се узима до 4 пута дневно.
7. Пола кашике воде копра ће такође бити корисно за затвор. Сок од шаргарепе или отисак камилице на празан желудац ће помоћи да се смањи стварање гаса. Можете направити клистирање топлом водом и камилицом. Није штетна масажа абдомена. Осим тога, желудац се добро одржава топлим. Међутим, клизме се не смеју злоупотребљавати, оне се приказују само као прво средство.
8. Пар жлица за мекиње ће помоћи у борби против опстипације. Сирове зелене ће такође имати користи.

Одличан лек за констипацију је мешавина сувог воћа. Припрема се врши на следећи начин: потребно је узети смокве, сухе кајсије, суве шљиве, мед, по 100 г. Биљно уље и прах сјеменки бундеве - 50 г. Све компоненте треба помијешати и узети прије вечере, 1 жлицу. Чувајте ову смешу у фрижидеру.

Каша од хељде са констипацијом

Хељда је одувек поштована у Русији. Чак је и њежно названа "мајка". Садржи многе аминокиселине, лако пробављиве протеине, садржи калцијум и јод, магнезијум, витамине групе Б, фолну киселину, рутин, велику количину влакана.

Целулоза, која се налази у хељди, чини цријева радом. Најбољи лаксативни ефекат има каша, кувана у води - мало недовољно кувана, која је дошла до спремности након уклањања из ватре паром.

Кашичица биљног уља је иста кашика уља која се не може покварити никаквом лаксативном кашом. Хељда се пари кипућом водом и не куха.

Али за особе са спастичким затвором, повредама слузнице пробавног система (колитис, чиреви), таква хељда је контраиндикована.

Корисне житарице за затвор

Пре него што допуните уобичајени јеловник јелима од житарица, морате сазнати које кашице узрокују затвор, а које - напротив, доприносе нормализацији столице.

Својства пуњења због велике количине скроба имају пиринач од риже.

Боље је потпуно одустати од опстипације. Контраиндикована је и каша за констипацију и друге поремећаје у гастроинтестиналном тракту.

Супротно дјеловање, у складу с технологијом припреме, има посуђе од зобене каше, хељде, лана, проса и бисера. Свака од ових житарица има индивидуалне карактеристике и степен утицаја на тело са констипацијом.

Многе младе мајке су забринуте због питања да ли може постојати затвор код бебе од каше од хељде. Ово јело није слабо и не фиксира столицу, већ регулише правилан рад читавог гастроинтестиналног тракта.

Зато не треба да се плашите да ће укусно, здраво и хипоалергено јело изазвати констипацију код бебе приликом храњења хељдом. Редовна конзумација хељде ће помоћи да се реше следећих здравствених проблема код деце и одраслих:

• Каша од хељде на води са зачепљењем активира цревну моторну функцију,
• ће побољшати апсорпцију хранљивих материја у тело од стране стомачних зидова,
• наставиће рад перисталтике,
• правити празњење.

Феатурес! Гастроентеролози препоручују хељду у случају потешкоћа при излучивању, не кувајте, већ кухајте кипућу воду. Ово ће задржати максимум вредних супстанци у производу.

Питање да ли зобена каша са затвором забрињава свакога ко жели да почне дан здравим и храњивим доручком. Да ли је вредно одбити добру навику у случају поремећаја столице? Када је функционална, уобичајена или узрокована гастроинтестиналним болестима, констипација, једноставно је потребно укључити зобену кашу у исхрану.

Кршење перисталтике трује организам токсинима и узрокује оштећење цијелог тијела. То је зобена каша која може да уклони упалу унутрашњих органа, укључујући и црева. Поред тога, зобена каша:

• повећава имунитет због високог садржаја драгоцених витамина и елемената у траговима,
• обнавља магнезијум, неопходан за правилан метаболизам,
• побољшава пробављивост угљених хидрата
• нормализује мотилитет црева,
• ублажава жгаравицу и надутост.

Овакве вредне особине зобене каше омогућавају нутриционистима да у исхрану људи са прилично озбиљним здравственим проблемима - гастритисом, чира на желуцу и чир дуоденума - укључе оброке од здравих житарица.

Велики лијек за констипацију многи су вољели. Јечам је богат витаминима, микроелементима, амино киселинама и лизином. Ова сапница нормализује пробавни систем, враћа покретљивост црева у најкраћем могућем року.

Међутим Пеарл јечам има неке контраиндикације на које треба обратити пажњу пре употребе. Јечам мора бити одбачен:

• особе које пате од гастритиса са високом киселошћу желуца,
• Због велике количине глутена, пеарл јечам се не препоручује за укључивање у исхрану трудница, јер може изазвати алергијске реакције.

Кашица јечма са затвором (од здробљеног јечма) делује на тело на сличан начин, брзо и безболно нормализује столицу.

Људи са осетљивим варењем знају да је пшенично просо за констипацију најбољи лек. Лаксативна својства проса се одавно користе за лечење свих врста поремећаја у дигестивном тракту.

Таква каша се показује и одраслима и дјеци. Производ не изазива алергије, лако се апсорбује у организму. Можете се уверити у ефикасност просо на телу са уобичајеном констипацијом укључивањем каше у исхрану са додатком бундеве или шљиве. Резултат није дуг.

Важно је! Немојте користити просо за особе са обољењима штитне жлезде, јер у сапима постоје супстанце које успоравају апсорпцију јода.

Линијска каша

Постељина каша у популарности не може се натјецати с хељдом или зобеном кашом.

Дијетална влакна која се налазе у шкољкама лана ће помоћи да се активира цревна перисталтика и ослободи од било каквог поремећаја у дигестивном тракту.

Линијска каша са констипацијом даје додатне бонусе у облику аминокиселина Омега-3 и Омега-6, које су неопходне за одржавање имунитета, нормализацију ендокриног и кардиоваскуларног система, засићење организма витаминима, биљним хормонима и протеинима.

Које житарице су погодне за одрасле и децу

Увођење каше у затвор код одраслих и деце у исхрани не само да може ријешити проблем везан за рад цријева, већ и побољшати цјелокупно стање тијела.

Деца су савршена зобена каша и хељда. Одрасли ће волети житарице од јечма и лана, тако популарне у Америци и Европи. Ако дете са затвором одбије да једе непретенциозно јело, можете га маскирати својим омиљеним воћем и бобицама које чине кашу здравијом.

Како их скувати

Важно је не само знати које каше можете јести за затвор, већ и правилно припремити здраве оброке. Неуспех да се припреми технологија једне или друге житарице може довести до супротног ефекта, и уместо очекиваног рељефа, само поправити црева.

Све житарице намењене побољшању перисталтике кувају се искључиво на води. Предност треба дати целим житарицама. Инстант житарице нису толико добре за тело.

Пре кувања, све житарице се темељно оперу (осим зобене каше) и припреме према табели. Усклађеност са пропорцијама и временом кухања омогућит ће вам кухање каше, чија ће досљедност бити оптимална за повреде у раду цријева.

Особине сапи када је констипиран

Ако имате проблема са столицом, потребно је пажљиво одабрати кашу, узимајући у обзир ефекат сапи на гастроинтестинални тракт (ГИТ). Гастроентеролози дијеле кашице на неколико група. Неки савршено обнављају процес варења, други стимулишу црева, а други чисте тело од токсина и токсина.

Корисна својства житарица су оправдана:

• део влакана житарица,
• витамини и елементи у траговима, који су богати житарицама,
• нутритивна вредност (каша се брзо засити, елиминише глад).

Житарице садрже бројне елементе у траговима: гвожђе, калцијум, калијум, магнезијум, цинк, фосфор, селен. Имају позитиван ефекат не само на гастроинтестинални тракт, већ и лече цело тело.

Затворене житарице

Гастроентеролози савјетују код кашњења столице да нормализује варење уз помоћ посебне дијете. Понекад, само променом исхране, пацијенти се могу дуго ослободити опстипације (затвора).

Дијета је незамислива без велике количине влакана, витамина, елемената у траговима. Порши за затвор задовољавају ове захтјеве, стога нормализују процес варења, побољшавају мотилитет цријева и чисте тијело од токсина.

Хељда је укључена у бројне рецепте за гастроинтестиналне болести. Сапи су корисне, једе се у случају патологије панкреаса, црева, жучне кесе.

Хељда са констипацијом помаже:

• обнављају рад црева, нормализују перисталтику органа,
• учини да процес дефекације правилан,
• побољшавају цревну апсорпцију нутријената
• чисте цријева штетних твари због високог садржаја влакана.

Препоручује се употреба хељде при констипацији заједно са поврћем и воћем са лаксативним својствима. Ова комбинација стимулише активнију елиминацију покрета црева.

Зобена каша за констипацију - јело прве потребе. Крупа је популарна због својих бројних корисних својстава и широко се користи не само у медицинској, већ иу прехрамбеној исхрани.

Уз констипацију, зобена каша ублажава упалу цревне слузнице, појачава општу имунитет, нормализује столицу, побољшава апсорпцију угљених хидрата. На води можете кухати кашу, млијеко, додавати орахе, поврће, воће. Зобена каша са шљивама има добар лаксативни ефекат.

Јела од јечма се налазе у многим дијетама које се препоручују за гастроинтестиналне болести. Током затвора, јечам враћа перисталтику црева, обогаћује тело аминокиселинама, елементима у траговима, има својства чишћења.

Јечам је контраиндикован код пацијената са гастритисом, особе са чира на желуцу. Неопходно је користити кашу и панкреатитис. Крушка може изазвати погоршање болести.

Просо каша за констипацију није погодна за све пацијенте. Укључена је у исхрану, само кроз испитивање стања штитне жлезде. Са хипотироидизмом, ова каша се често не може конзумирати. Успорава апсорпцију јода.

Позитивна својства житарица:

• лаксатив,
• добро се апсорбује у телу
• не изазива алергијску реакцију.

Ланена каша је посебно богата влакнима и корисна је не само за патологију гастроинтестиналног тракта. Сапи се користе у кардиоваскуларним болестима. Храна са ланом богата је амино киселинама, Омега-3, Омега-6 масним киселинама, корисним за варење.

У салате од поврћа и поврћа додаје се ланено уље. Научници су доказали: редовно користе житарице, можете смањити ризик од развоја онкологије, појаве малигних тумора. Са пражњењем цријева неће бити проблема ако се лана каша укључи најмање 3 пута тједно у јеловник пацијента с кроничном констипацијом.

Житарице јечма обилују микроелементима и витаминима, садрже велику количину влакана, груба влакна. Крупа има бројне корисне особине:

• побољшава функцију црева, стимулише њену активност,
• регулише столицу, нормализује дефекацију,
• ублажава раздражљивост, нервозу,
• спречава болести кардиоваскуларног система
• повећава заштитне функције тела,
• чисти крв.

Како кухати кашу

Свака каша са неправилном употребом може донети не толико користи као штета. Пре кувања, морате прочитати упутства произвођача - ознака увек означава правила кувања.

Каше са затвором припремљене према следећим правилима биће пуне и корисне:

• треба да скуха житарице на води или са мало млека додато,
• без доданог шећера и соли
• Можете додати поврће и воће каши која има лаксативно дејство,
• јела не треба да садрже зачине,
• Можете припремити кашу са додатком сувог воћа, меда, биљног уља.

Оатмеал

Зобена каша се кува не више од 20 минута. Треба да изаберете велике пахуљице зоби или ваљаних овса. Да бисте добили укусну и здраву зобену кашу за затвор, потребно је припремити следеће састојке:

• вода (кипућа вода) - 1 литар,
• зобена каша од целог зрна или ролована зоб - 1 чаша,
• биљно уље.

1. Вода стави на ватру и сачека да прокува.
2. Додати 200 г житарица.
3. Мешајте, кувајте око 20 минута.
4. Додајте биљно уље 1 кашику.

Кукурузна каша

Кукурузна каша са констипацијом припрема се на води или малим додатком обраног млека у односу 5: 1. Ако не додајете додатне састојке, јело ће се испоставити благим. Нутриционисти могу користити мед као додатак.

За кување ће вам требати:

• вода - 1 литар,
• биљно уље - 1 кашичица,
• кукурузни гриз - 1 чаша.

Кухајте јело ујутро, за доручак.

1. Вода ставља велики пожар.
2. Приликом кухања додајте 1 шалицу житарица.
3. Након кључања оставите спору ватру.
4. Кухајте кашу док не скухате око 15 минута.
5. Додајте биљно уље, а онда можете уклонити кашу из пећи.

Нутриционисти препоручују кухање кукуруза са додатком бундеве. Ово побољшава ефекте исхране и здравља. Посуда је идеална за третман и профилактички стол са затвором.

Могу ли житарице узроковати затвор

По правилу, оброци од житарица нису у стању да изазову затвор. Важно је слиједити правила кухања, одабрати одговарајуће рецепте, користити производе који стимулирају мотилитет цријева као адитиве.

Свака каша може дати супротан ефекат, ако је кувате са млеком, додајте крему, шећер и со. Већ је теже носити се с таквом храном.

Пре употребе било које кашице треба обратити пажњу на контраиндикације.

Неке житарице нису приказане у патологијама желуца, дванаестопалачног црева, панкреаса, па је важно узети у обзир историју. У супротном, поремећен је процес варења, што слаби активност црева и јавља се констипација.

Када не можете јести лаксатив житарице

Крушке са лаксативним дејством не треба користити за болести штитне жлезде, погоршање било каквих хроничних болести гастроинтестиналног тракта. Нутриционисти дају савете о томе како правилно додати лаксативну кашу у мени за затвор:

• не кувајте кашу са лаксативним дејством током погоршања панкреатитиса,
• оброци су контраиндиковани за особе са тенденцијом алергијских реакција на глутен, протеин,
• током егзацербације чира, гастритиса, холециститиса, немогуће је користити лаксативна јела,
• Не можете користити лекове у комбинацији са лаксативним јелима.

Важно је једноставно посматрати правилну исхрану, без фокусирања на лаксативни ефекат. Прехрана лаксативом у исхрани, можете постићи супротан ефекат - дијареја.

Јечмена каша са констипацијом

Јечам каша није популарна на столовима. Неки јечам уопште разматра храну. Петар И није тако мислио и више је волио овај неред. Перловка је била симбол просперитета у древној Русији - међутим, они су је припремали искључиво са млеком и густо заливеним маслацем.

Бонус када једете кашу од јечма - антивирусни ефекат. Лизин, који се налази у јечму, активан је против херпес вируса и катаралних инфекција.

Просо каша са констипацијом

Просо садржи есенцијалне аминокиселине, велику количину витамина Б (лидер међу житарицама), фолну киселину и фосфор. Оно отлично разваривается, превращаясь в рассыпчатую кашу, которая назначается гастроэнтерологами при запорах.

А вот от рисовой белой, манной на молоке, овсяной из быстрорастворимых хлопьев придется отказаться.

Љубитељи пиринча могу добро да користе смеђе неокушене. Такве помоћне компоненте, као што су суве шљиве, суво грожђе, сухе кајсије значајно повећавају лаксативни учинак било које житарице.

Запамтите, пити пуно воде за затвор није препорука, већ правило број један. А када се користи каша, правило постаје добровољно-обавезно.

Једите кашу, пијте воду, плешите - овај рецепт за затвор увек ради.

Касхи као превенција затвора

Ако редовно користите кашу, онда можете заборавити на проблеме са дефекацијом.

Истовремено је потребно придржавати се сљедећих препорука:

• Кухање каше на води без зачина.
• Можете додати биљно уље, поврће и воће са лаксативним ефектом.
• За бољу ефикасност, кашу се препоручује комбиновати са сушеним воћем, шаргарепом, цвекла и природним медом.

Исхрана за затвор - савјети и трикови

Дијета за констипацију је основа лијечења. То не значи да треба да себи ускратите задовољство да једете.

Изборник уводи одређена ограничења - минимизира потрошњу масти и слаткиша.

Али у исто време храна треба да буде разноврсна и укусна, а основа исхране је строга дијета.

Исхрана за затвор - наглашава

Размотрите главне тачке правилне исхране за затвор:

• Колико често треба да једете храну за затвор?

За било који тип констипације, храну треба узимати 4-5 пута дневно у малим порцијама.

Доручак треба да буде најобимнији оброк, треба да садржи јела од житарица и поврћа.

• Које поврће се препоручује за затвор?

За затвор, препоручује се јести следеће поврће:

Приказује употребу свежег биља: першун, копар, коморач, цилантро, целер итд.

• Које воће се препоручује за затвор?

За опстипацију корисно:

Посебно су корисне смокве, суве шљиве, сухе кајсије, датуми.

Пошто шљиве садрже органске киселине које промовишу кретање црева, упркос релативно ниском садржају влакана (0,5 г на 100 г), шљиве се препоручују у свим облицима, укључујући инфузију, пире од сушеног воћа свим пацијентима са затвором.

Која храна је добра за затвор?

Код затвора је потребно јести кашу од пшенице, хељде, јечма, зобене каше. Каша би требала бити само мрвљена. Неопходно је дати предност хељди и јечму од бисера, јер садрже највише влакана.

Сваки дан у исхрани треба да буду млечни производи (јогурт, рјаженка, варенетс, један или два дана кефир, итд.), Боље је користити их ујутро на празан стомак и ноћу.

Млијечни производи могу се обогатити бифидум-флором.

Старији људи који једу мало и пију, па чак и пате од склерозе, добро је укључити у исхрану салату са додатком биљног уља.

Алге су готово не пробављене, али отечене, стварају потребну количину фекалних маса за побуђивање моторичке функције колона.

Влакна за затвор

Један од разлога због којих људи у затвору имају недостатак влакана у исхрани.

Дијетална влакна (дијетална влакна, груба влакна, баластне твари) су дијелови биљака које тијело треба да одржи равнотежу храњивих твари и правовремено пражњење цријева.

Не пробављају се у гастроинтестиналном тракту, већ се користе у цревној микрофлори.

Стога, конзумирање хране богате влакнима је врло корисно за лијечење констипације.

У највећем износу садржи:

• у исхрани,
• сушено воће (сухе кајсије, суве шљиве, суво грожђе, датуми, смокве, итд.),
• сирово воће (јабуке, драги, кајсије, брескве, шљиве, итд.) и поврће (кромпир, патлиџани, тиквице, лук, парадајз, краставци, репа, репа, ротквице, бундеве итд.),
• житарице (хељда, јечам, итд.),
• житарице (кукуруз, зобена каша),
• муесли
• сјеменке сунцокрета, бундеве, итд.,
• хлеб од целог зрна
• ферментисане млечне производе (кефир, рјаженка, сир).

Како користити мекиње за затвор?

Бранити улијте кипућу воду (тако да се набубре и постану мекше), оциједите супернатант и додајте отечене мекиње компотима, желеима, јухама.

Курс лечења треба да траје 6 недеља.

У прве 2 недеље узмите 1 кафену кашичицу 3 пута дневно, затим 1-2 кашике 3 пута дневно. Када се постигне лаксативни ефекат, дозу треба смањити на 1,5-2 кашичице 3 пута дневно.

Како јести шљиве за затвор?

Користити шљиве за опстипацију према шеми:

1) увече, намочите 10 шљива, ујутро попијте инфузију и једите бобице,

2) дневно 2 пута - ујутро и увече - употреба куване инфузије од 24 плодова суве шљиве (једите по 12 плодова и попијте 0,5 чаше инфузије ујутру и увече).

Више о томе прочитајте овдје.

Мешавина осушеног воћа и биљке сенна са констипацијом

Кроз млин за мљевење прескочите 100 грама сувих кајсија, шљива, смокава. Додајте 100 г меда и 5–7 г сенне (траве) мешавини.

Пошто смеша садржи биљку са лаксативним ефектом (сенна), рецепт треба сматрати домаћим препаратом.

Узмите лек за 1 кашику непосредно пре спавања, разблажен у 0,5 шоље воде. Трајање смеше је 2-4 недеље.

Смешу треба чувати у фрижидеру.

Ако се смјеса не додаје, састав се може конзумирати дуже вријеме (сухе кајсије, шљиве, смокве и мед су врло корисне и имају лаксативни учинак без сенне).

Како пити воду за затвор?

Конзистенција и облик фекалија је због садржаја воде, који код здравих људи износи око 70%.

Што је мање воде у измету, то више постају гушће и теже се издвајају из ректума.

Због тога је констипација неопходна да би се пила вода.

Најбоље од свега, једноставна прочишћена вода, воћни или биљни чајеви, минерална вода, само 6 чаша дневно (1,5 литара).

Од минералних вода, Ессентуки 17, Славиановскаиа, Смирновскаиа, Баталинскаиа, Нарзан имају лаксативно дејство.

Све те минералне воде су такође добре јер олакшавају лучење жучи, побољшавају варење. Не би требало да се упуштате у њих: после 2-3 недеље примене - месец дана паузе.

Дијета за затвор - табела третмана број 3

Производи укључени у дневну исхрану ове дијете треба да стимулишу цревну перисталтику и да обезбеде правилно варење.

Храна за затвор, која се препоручује за употребу:

• Сви горе наведени производи садрже много биљних влакана: бундеве, тиквице, репу, шаргарепу, ражени хлеб, хлеб од мекиња, карфиол, парадајз, зеље, итд.
• Од масти, предност имају маслац (животињска маст) и маслиново уље (биљна маст). Можете користити друга биљна уља (сунцокрет, кукуруз, памук, уљану репицу). Препоручује се следећи однос масти: биљно уље 40–50%, животињска маст 50–60%.
• супе на слабом бујону са ниским садржајем масти,
• немасно месо и риба,
• кувана мекана кувана јаја и парни омлети,
• житарице од пшенице, хељде, бисерног јечма, зобене каше
• ферментисане млечне производе (кефир, рјаженка, сир).

Од алкохолних пића, утроба и бело пјенушаво вино доприносе кретању црева.

• Које супе можете припремити за затвор?

Најчешће за затвор је корисно јести: вегетаријанску биљну супу са тјестенином, јечмом, крумпиром, боршчом, окрошком, чорбом од цикле

• Која су јела од меса спремна за затвор?

Кувано месо (говедина или јагњетина), кувана изнутрица (срце, језик) кувана пилетина, ћуфте и парни котлети направљени од говедине, говеђег строгана, пецива од купуса, пуњене паприке и тиквице

• Рибља јела за затвор:

За констипацију, корисни су кувани бакалар, бакалари, морски бранцин, полак, јелли фисх (херринг), паста за харинге.

• Укусне салате за затвор:

Шаргарепа, нарибана са биљним уљем, салата од шаргарепе са павлаком, салата од репе од биљног уља, салата од цикле и јабуке са павлаком, салатом од репе и јабука са биљним уљем, поврћем копра са павлаком, поврћем першина са павлаком, парадајз салата са биљним уљем , салата од свежих парадајза и краставаца са биљним уљем, салата од свежих парадајза и паприка са биљним уљем, салата од краставца са биљним уљем, винаигретте.

• Који млечни производи можете јести за затвор?

Ово је болд сир, печени колачи, масни кефир, холандски, или швајцарски, или руски сир.

• Шта се може направити од поврћа за затвор?

Најчешћа дијета за констипацију је: кувани кромпир, пире кромпир, крумпирићи, шаргарепа и репа, поврће т

Храна за затвор - главни мени за 1 дан

• Први доручак: парни омлет и мрвица (нпр. Пиринач, хељда, јечам), слаби чај
• Други доручак: печене јабуке
• Ручак: супа од разноврсног поврћа, кухана говедина строганофф, париће поврће (шаргарепа, репа) и компот
• Време за чај: салата од свежег поврћа
• Вечера: кувана риба са пиреом
• За ноћ: 1 чаша кефира

Шта не може да се једе са затвором?

Производи који су штетни за затвор:

• желе,
• слузокоже и полу-течне каше,
• какао
• било коју врсту чоколаде
• јак чај
• дуња,
• крушке
• плетење бобица,
• турнип
• ротквица
• лук,
• ротквица
• бели лук
• свеже и конзервиране печурке,
• пшенични хлеб
• богатих производа
• масно месо
• димљена и конзервирана јела,
• хот спицес
• паста,
• кромпир,
• махунарке,
• грожђе
• црвена вина
• боровнице
• Боље је не користити масне сорте мајонеза и павлаке, јер масти инхибирају рад црева.
• Не препоручују се намирнице које проузрокују повећану формацију гаса (махунарке, купус, кисељак, спанаћ, јабуке и сокови од грожђа).
• Када затвор са боловима у цревима треба искључити репа, ротквице, лук, бели лук, ротквица.

Како побољшати функцију црева - важне тачке

Шта још може побољшати варење за затвор?

• Препоручљиво је користити контрастне температуре - попити чашу хладне воде прије јела, затим јести вруће јело, затим хладну.
• Ноћу можете попити 1 жлицу нерафинисаног биљног уља са 1 шољом јогурта или киселог млека.
• Да бисте стимулисали интестиналну перисталтику у раним јутарњим сатима, попијте 1 шољу хладне воде уз додатак 1 кашичице јабучног сирћета и 1 кашичицу меда или џема.
• Сваки дан, 3 пута дневно, јести пре главног оброка, 100 г сирове поврће салате.
• Свакодневно користите најмање 0,5 кг разног воћа и поврћа.
• Ујутро на празан стомак узмите мед, или сирову рибану мркву, или јабуке, или салату.
• Датуми за констипацију: 5 датума улити 0,5 литара кипуће воде и кухати неколико минута, проциједити насталу јуху, попити пола ујутро на празан желудац, а другу половину - навечер прије спавања.
• За констипацију, исцелитељи су препоручили воду за пиће у којој су шљиве или зоб дуго куване, као и чај од сушених вишања и јабука.
• Краставац се може користити као лаксатив мјесец дана ако се краставци чувају у сланој води без зачина.
• Кисели купус за констипацију, традиционална медицина саветује да се користи у облику топлоте.

Дакле, правилно јести и слиједити дијету, да ли је могуће нормализирати пражњење цријева дијетом и врло успјешно.

Које житарице су корисне за затвор

Пре него што почнете да лечите затвор са сапом, морате да установите који од њих имају лековита својства и који погоршавају проблем. За констипацију користе производ сиве и браон боје, садрже крупно влакно које активно стимулише рад црева. Корисне и хранљиве житарице за јаку констипацију:

Зобена каша (Херцулес):

• ублажава запаљење цревних зидова,
• зоб промовише апсорпцију угљених хидрата,
• витамини, елементи у траговима, повећавају имунитет,
• богата магнезијумом, који нормализује метаболичке процесе, дијетална влакна упијају токсине, уклањају их из организма,
• зобена каша са констипацијом нормализује рад црева, елиминише жгаравицу, бори се против надутости, гасова.

Хељда:

• доприноси наставку перисталтике,
• побољшава моторичку функцију, апсорпцију нутријената зидовима желуца,
• чини правилан процес дефекације.

Просо:

• не изазива алергијске реакције
• добро се апсорбује у телу
• има лаксативна својства.

Просо каша са озбиљним затвором се не препоручује особама које пате од проблема са штитњачом. У просоу постоје супстанце које успоравају апсорпцију јода.

Јечам:

• богата витаминима, амино киселинама, елементима у траговима,
• обнавља покретљивост,
• нормализује гастроинтестиналну функцију.

Пре него што поједете житарице, обратите пажњу на контраиндикације. Јечам се не препоручује:

• током трудноће - јечам садржи глутен, који може изазвати алергијске реакције,
• особе које пате од гастритиса.

Иацхка Када се ради о затвору, он се понаша као бисер јечам, нежно и безболно нормализује метаболичке процесе, интестинални мотилитет.

Постељина:

• садржи аминокиселине, витамине, биљне хормоне, протеине,
• побољшава перисталтику, ублажава гастроинтестиналне поремећаје.

Кукуруз. Помаже у обнављању дигестивног тракта, садржи витамине, елементе у траговима. Садржи гвожђе, фолну киселину. Не губи корисна својства након припреме, помаже у рјешавању многих проблема:

• неправилан или тежак утроба,
• проблеми са варењем, пробављање хране, надутост.

Правила за употребу сапи у случају затвора код деце:

• контраиндикована употреба бебама које су дојене,
• деци се не препоручује употреба гриз, пиринач,
• Ако сте већ уносили допунску храну у дневну дијету дјетета, своју бебу можете третирати житарицама.

Како се кува и користи приликом затвора

Ако наиђете на проблем опстипације, морате знати како се кувају житарице. Неисправно припремљено јело неће помоћи у процесу пражњења, то може нашкодити.

Треба га направити од целих житарица или пахуљица, не користити брашно. Зобена каша је контраиндикована у млеку, само на води. Препоручује се да се припреми на следећи начин:

1. У посуду са 0,5 л кипуће воде додајте једну шољицу житарица.
2. Док не прокључа, кувајте на високој топлоти, онда се пожар мора смањити.
3. Процес кухања је 10-15 минута.
4. Извадите из топлоте и пустите да се улије 5-10 минута, згусните у затвореној посуди.
5. Додајте биљно уље у спремну посуду, мешајте до равномерне конзистенције.

Зобена каша (не инстант) може бити алтернатива зобеној каши.

Да би се елиминисао затвор користите распадљиву кашу, придржавајући се односа житарица до воде 1: 2. Правила кувања:

• Хељду треба пржити 5-6 минута, стално мешати,
• опрати печену хељду у хладној води
• чисту житарицу улијемо у посуду, улијемо кипућу воду,
• кувајте на високим температурама, када кувате - одузмите. Процес кухања је 20 минута,
• након истека времена, извадите тигањ из пећи и умотајте га пешкиром тако да ће се житарице улијевати, излити,
• јело ће бити спремно за пола сата.

Готова хељда је допуштена да сипа млеко, додајте 1х. л биљно уље за омекшавање садржаја црева. Али не можете кувати житарице на млеку или кефиру, иначе влакна влакна неће моћи да вежу течност.

Млечне производе треба додати у готова јела прије сервирања, тако да структура влакана неће бити поремећена.

Да бисте појачали ефекат опуштања у готовом јелу, можете додати кувану шаргарепу, шљиве, бундеве или суву марелицу.

Лекари препоручују кипућу воду преко зрна ноћу на пару, а ујутро јело ће бити спремно. Тако да не губи корисна својства.

Просо, јечам

Рецепт за просене житарице (направљен је од проса):

1. Исперите у хладној води.
2. Ставите просо у посуду, сипајте кипућу воду у односу житарица и воде 1: 2.5.
3. Припремите јело на високим температурама, када заври - смањите ватру, прокувајте 30 минута.

Пре кувања, бисерна даска треба дуго да се намочи у хладну воду, могуће је опрати и кухати за ноћ, ујутро, слиједећи правила:

• ставите чашу јечма у посуђе. сипати 0,5 литара топле воде,
• треба је кухати на умјереној температури, након врења треба смањити,
• док кувате, морате повремено мешати,
• време кувања је сат и по.

Остале житарице

Иацхка, пшеница, ланена каша може донети корист у лечењу затвора. Пшенични гриз не треба мијешати с просом, просоом од проса, пшеницом - од пшенице.

Рецепт за јечма: т

1. Једну шољу производа пржите 5-7 минута, мешајте.
2. Ставите иацхку у посуду за кување, сипајте кипућу воду (2,5 чаше).
3. Када мјешавина прокључа, смањите топлоту и кувајте 15 минута.
4. Извадите посуду из пећи, замотајте пешкир и ставите на топло место 15-20 минута.

Правила за кување ланене каше:

• једна кашика ланеног брашна прелијте 150 мл топле воде,
• добро измијешати, по жељи, може се мијешати,
• сол се додаје готовом јелу, могуће је сушено воће, мед. После 2-3 минута, постаће густија, спремна да служи.