Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како узимати витамин Е током трудноће у првом и другом триместру

Квалитет наше модерне исхране са вама је толико лош, а нутритивна вредност производа које користимо је толико ниска да научници звуче аларм. Мање супстанци остају у поврћу, воћу, зеленилу и месу, што је неопходно за нормалан развој људског тела. Стога, свако од нас, водећи активан начин живота, мора осигурати проток битних витамина и минерала у тијело извана у облику витаминско-минералних комплекса или монодругих лијекова.

Током трудноће, потреба за многим супстанцама се повећава неколико пута. Прво, значајан дио мајчиних ресурса (ако их има) преузима дијете. Друго, неке од њих жене морају уносити у повећаним износима, јер учествују у процесу формирања, развоја и ношења детета. Витамин Е током трудноће је витални витамин за фетус.

Зашто треба да пијете витамин Е током трудноће?

Витамин Е или токоферол је вероватно најважнији и неопходнији током трудноће. Чак има и одговарајуће име: у преводу са грчког, “токос” значи “рођење”, а “феро” - носити. Тако да није тешко погодити да то помаже да се направи здрава беба.

Токоферол је антиоксидант, односно штити од рака. Недостатак витамина Е доводи до слабости мишића, пада обрамбених функција организма и развоја анемије, као и до неплодности и менструалних проблема. Помаже у борби против инфекција и штити од штетних утицаја околине, посебно на ћелије које се брзо деле (укључујући ембрион). У комбинацији са витамином Ц, токоферол спречава развој Алцхајмерове болести и атеросклерозе.

Витамин Е помаже у побољшању транспорта кисеоника, спречава стварање крвних угрушака у крвним судовима, смањује грчеве доњих екстремитета, побољшава стање коже, косе и ноктију.

Међу свим витаминима потребним за наше тело, витамин Е је најзначенија за женску популацију: помаже у поновном успостављању поремећеног менструалног циклуса код девојчица, сазревање инфантилне материце, која се користи током касног почетка менструалне функције, лечи већ настале дисфункције јајника. Поред тога, повећава репродуктивне функције (што је важно приликом трудноће) и побољшава рад сполних жлезда код мушкараца и жена.

Шта је прописано

Сматра се да одређене витамине дјевојке требају узимати редовно, без обзира на различите факторе. Витамин Е је један од њих и зове се еликсир лепоте, јер подстиче еластичност коже, јачину ноктију и добро стање косе.

Шта је корисно за витамин Е приликом планирања и трудноће:

  1. Токоферол помаже у побољшању репродуктивних функција. Пре заснивања, многе жене имају различите проблеме, да би се елиминисали лекари који често прописују витамин Е,
  2. Помаже у заштити коже од стрија и акни. Познато је да стање епидермиса зависи од бројних спољашњих и унутрашњих фактора. Ова брига, правилна исхрана, хода на свежем ваздуху. Токоферол доприноси производњи еластина, због чега штити од појаве бора и стрија. Може се узети унутра и размазати проблематична подручја,
  3. Њен недостатак може бити главни узрок губитка косе и ломљивих ноктију,
  4. Као и магнезијум, он је антиоксидант. Његова примена ће помоћи у нормализацији нервног система, заштити од стреса,
  5. Фолна киселина, калцијум и супстанца Е доприносе нормалном развоју фетуса у првом триместру трудноће. Они су одговорни за рад будућег нервног система дјетета. Поред тога, штите је од агресивних спољних фактора.

Али, токоферол може бити и штетна за женско тело. Прво, могуће је алергије. Она се манифестује осипом и пробавом. Друго, према неким докторима, ова супстанца се отапа у масном ткиву, које активно расте током трудноће. Коначно, његов износ може премашити дозвољену стопу.

Треће, непожељно је пити га у трећем тромесечју. У овом тренутку, то може бити изузетно опасно због своје способности да повећа еластичност материце - то може допринети превременом порођају.

Видео: важни витамини током трудноће

Како узимати витамин Е

Витамин Е се продаје у капсулама и растворима, било која врста се може узети и током трудноће и током планирања и након порода. Лекар прописује дозу на основу индивидуалних карактеристика организма. С обзиром на то да је његов вишак у телу веома опасан, морате бити пажљиви при избору праве дозе.

Оптимална за просечну одраслу особу је дневна доза витамина Е - 20 мг, али током трудноће ова бројка може значајно варирати. У неким случајевима (са првом вјероватноћом побачаја) доза је до 400 мг. У овом случају, боље је купити пилуле или мултивитамине.

Фотографија - Витамин Е у производима

Када се припрема за трудноћу, најбоље решење ће бити производи који садрже ово једињење.

Табела производа који садрже токоферол и његову дозу: т

Бројеви су помало застрашујући, али доктори препоручују да се не узимају критички. Да не би пили дневно боцу маслиновог уља током трудноће, купите себи витамин Е у раствору - његова цена је до 2 долара.

Упутства о томе како и колико пити витамин Е током трудноће:

  1. Пијење је вриједно цијелог првог тромјесечја - два пута дневно прије јела. У зависности од одабраног режима, лекар може да препише једном ујутро, а неки пре спавања. Доза витамина Е је најмање 200 мг, максимална - 400 мг (само код угроженог побачаја),
  2. У другом тромјесечју, ова схема се незнатно мијења. У периоду активног развоја фетуса, витамин се прописује у комплексу разних минерала (калцијум, цинк, магнезијум). У већини случајева (ако трудноћа прође без патологије), треба је пити 1 пут дневно на празан желудац. Најбоље ујутро,
  3. Овај курс траје месец дана, после паузе. Да бисте почели поново узимати токоферол, требало би да прођете тестове код лекара. На опште стање тела, закључује он. Многе девојке пре краја трудноће је забрањено узимати
  4. У овом случају, храна долази до изражаја. Садржај хране мора бити присутан у свакодневној исхрани: орашасти плодови, суво воће, масти.
Фотографија - капсуле витамина Е

Након порођаја, предозирање витамином Е није тако страшно као што је било током трудноће, а стопа администрације је потпуно другачија. Првог месеца није препоручљиво узимати га - тело је акумулирало довољно хранљивих материја, али већ од другог можете почети. Лекари препоручују повратак уобичајеној дози - од 20 до 60 мг (с обзиром на лактацију).

Повремено, специјалисти за женско савјетовање прописују и ињекције токоферола. Раствор за ињекције се практично не разликује од пића, осим што се брже апсорбује. Користи се за критична одступања.

Витамински комплекси

Рецензије тврде да је најпогодније узети витамин Е током трудноће заједно са разним другим минералима. Тако се боље апсорбује. У готовим капсулама тачно је израчуната његова просечна доза неопходна за одржавање тела.

Размотрите најпопуларније предлоге:

  1. Витамин Е 400-Зентива - игра кључну улогу у проблемима са концепцијом и развојем. Садржи максималну дозу, доступну у капсулама. Због унапред израчунате стопе је веома погодно за коришћење. Скупљи колега је Витрум. 400 ИУ,
  2. Луми Аевит Витамин Е + Ретинол комплекс је читав скуп корисних супстанци које доприносе побољшању стања коже и развоју детета. Значајно побољшава метаболизам, штити од стрија и осипа,
  3. Абецеда је домаћи произвођач који трудним девојкама нуди препоручене дозе есенцијалних витамина. Састављена од разних минерала, њихова концентрација је минимална. Најбољи избор за други семестар и после порођаја,
  4. Елевит Пронатал је посебан комплекс витамина за труднице (укључен је Е, А, Д), фолна киселина. Узимајући ове капсуле, можете приметити употребу свих раствора корисних супстанци у чистом облику,
  5. Цомбивит 11. Ови мултивитамини садрже сва позната једињења: А, целу групу Б, Ц, Е, па чак и Ф. Они се прописују или током планирања или након испоруке.

Сви ови лекови имају контраиндикације, па се обавезно консултујте са лекаром пре узимања.

Предности токоферола

Из грчког, токоферол се може открити као две речи: “токос” - рођење, и “ферро” - за ношење. Само име нам говори да узимањем витамина Е можете направити добру, здраву бебу.

  1. У планираној концепцији, женама се понекад прописује комплекс, који нужно укључује витамин Е. Штити кожу од стрија (прочитајте чланак на тему: Истезање током трудноће >>>) и акне, јер токоферол помаже у производњи еластина у тијелу,
  2. Токоферол је снажан антиоксидант, а његова употреба доприноси формирању кохеренције у раду целог нервног система, односно тела прима заштиту од стреса.

Важно је! Витамин Е током трудноће захтева исправну дозу, не може се узимати само када то желите. Ако вам је додељен курс, попуните га.

Шта је опасан лек са витамином Е за труднице

Предозирање леком може негативно утицати на здравље мајке и развој фетуса.

У масним слојевима, минерали и елементи у траговима касне када уђу у тело. Пошто токоферол спада у групу витамина растворљивих у мастима, такође се акумулира у овим међуслојевима и остаје тамо док се маст не раствори.

Због чињенице да у телу трудне жене постоје честе хормонске промене које доприносе активном сагоревању масти, витамин Е улази у крвоток у великим количинама, због чега долази до неких промена у телу:

  • На пример, неповољно реструктурирање нервног система је један од првих симптома прекомерног токоферола,
  • Прекомерне количине витамина Е утичу на промене у јетри, а такође смањују и функцију бубрега,
  • Поред тога, токоферол чини еластичност мишићног ткива - стога, почевши од 6-7 месеци, потребно је напустити синтетичке дроге, како не би изазвали пријевремени пород.

Важно је! Акумулирајте вишак у телу, можда, ако не следите упутства и узмете синтетички лек неколико пута више дневно, или предуго време без прекида!

Витамин Е у сваком триместру

  1. У раним фазама,
  • Витамин Е током трудноће у раним фазама помаже да се направи здрава беба,
  • Активно учествује у формирању респираторног система новорођенчета, као иу другим важним процесима феталног развоја,
  • Препарати са витамином Е доприносе одржавању нормалних нивоа хормона, производњи прогестерона и естрогена, као и смањењу ризика од побачаја,
  • Препарати који садрже калцијум, витамин Е и фолну киселину у раним фазама су одговорни за подешавање феталног нервног система, а такође пружају додатну заштиту од агресије спољних фактора,
  • Витамин Е у првом тромесечју трудноће штити трудноћу, побољшава правилно сазревање плаценте, регулише стање плацентних судова и спречава опасност од одвајања. Прочитајте више о томе шта се дешава у овом периоду, погледајте чланак 1 триместра трудноће >>>,
  • Такође су директно укључени у развој хормона пролактина,
  • Код недостатка токоферола, жена може осетити слабост мишића, анемију. Појављује се крхкост ноктију, а стање косе и коже се погоршава. Резултат је да јој је прописана синтетичка дрога.
  1. У касним роковима,
  • Са довољном количином витамина Е у другом триместру трудноће, постоји утицај на тежину новорођенчета у будућности и нормалан ток рада,
  • Витамин Е делује као антиоксидант, смањујући стрес и помажући жени да се осећа опуштено, уживајући током трудноће,
  • Али, пити лекове са витамином Е у трећем триместру трудноће је непожељно. Током овог периода, може имати позитиван ефекат на негативан. Због своје способности да повећа еластичност материце, токоферол може изазвати преурањене порођај.

Да ли је могуће имати витамин Е током трудноће ако ваша коса почне да испада или се ваши нокти оштро погоршају?

Синтетичке дроге не треба узимати током трудноће. То је здравије и лакше почети правилно јести и додати храну која садржи витамин Е на вашу исхрану.

Правила за узимање лека са токоферолом током трудноће

Упутство за употребу витамина Е у трудноћи:

  1. Ако се лек прописује у првом тромесечју, узима се 2 пута дневно, 200 мг,
  2. Док сте у другом тромесечју, мало промените режим. По потреби се пије у комплексу са потребним минералима. У идеалном случају, у одсуству симптома бериберија, лек треба пити једном дневно и на празан стомак. Пио је месец дана и направио паузу. Према општим показатељима тела, ваш лекар ће вам рећи да ли да наставите курс.

Најчешће, из овог периода, лек се отказује, а трудница наставља да прима витамин Е само од природних производа. Да бисте научили како јести у овом важном периоду за жену, прочитајте књигу Тајне правилне прехране за будућу мајку >>>.

Кнов Ако се салате зачињу маслиновим уљем, токоферол се боље апсорбује. Ово су најповољнији услови за добру апсорпцију витамина у дигестивном тракту.

Зато узимамо синтетички лек пре јела или током оброка, а природни извори токоферола (поврће, воће, зеленило) се надопуњују мастима (орашасти плодови, путер).

Корисни витамин

Ова супстанца игра значајну улогу у метаболичким процесима организма. Токоферол има велики број позитивних својстава:

  • укључени у регенерацију ткива,
  • побољшава циркулацију крви
  • помаже код предменструалног синдрома,
  • лечи ране, смањујући ризик од ожиљака,
  • је снажан антиоксидант
  • зауставља старење коже,
  • одржава мишиће и живце у одличном стању.

Колико тело треба

Препоруке о здравој исхрани кажу да се токоферол природног порекла не сме уносити у количини већој од 20 мг дневно. Препоручена стопа конзумирања природног витамина Е током дана не прелази 8 мг за женску популацију, доза витамина Е током трудноће је 10 мг.

Природни витамин садржи четири токоферола, четири токотриенола. Синтетички аналог се ствара на бази само два или три токоферола, због чега има нижу биолошку активност. Стога, упутства за употребу комплексних витамина за труднице указују на садржај алфа-токоферол ацетата од 15 мг до 30 мг.

Да би изазвао недостатак витамина Е, тело мора дуго времена бити у условима нутритивних недостатака и подложно је деструктивним факторима. Тек тада ће се недостатак токоферола манифестовати у облику апатије, слабе пажње, летаргије и нервозе. Мишићи слабе и постижу дистрофију. Рад на срцу се погоршава, главобоље пате.

... и аргументе против

С друге стране, неки лекари пишу о прецењеној важности витамина у животу трудница. Дакле, Елена Березовскаја, канадски опстетричар-гинеколог, позивајући се на велике клиничке студије, наводи да користи витамина Е нису тако јасне. У ствари, он не обавља функције које доктори тако често тврде. На пример, не спречава побачаје у раним фазама и такве компликације као прееклампсија и еклампсија (висок крвни притисак у другој половини трудноће).

Напротив, утиче на знак минус:

  • удвостручује ризик од рађања мртвог фетуса,
  • може допринети ниској порођајној тежини
  • повећава ризик од срчаних обољења у фетусу,
  • девет пута повећава ризик од новорођених здравствених проблема.

Кандидат медицинских наука Александар Мелников, оправдавајући свој став о уносу мултивитамина, односи се на истраживање Националног института за алергију и инфективне болести Сједињених Држава. Тако је откривено да су бебе које су добијале капи витамина поред вештачке исхране у подручју повећаног ризика од развоја астме и алергија на храну. Поређење је извршено са децом која су јела без додатног утврђења.

Стручњаци са ове стране барикаде верују да:

  • није потребна додатна конзумација витамина за све труднице,
  • докази о позитивном ефекту на трудноћу током витамина Е су оскудни.

Алтернативе солутион

Лекари саветују да се недостатак неопходних елемената попуни храном. Елена Березовска, опстетричарка-гинеколог, напомиње да здрава и разноврсна исхрана доноси стопу витамина Е дневно на потпуно безбедан начин.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Е-питание: составляем «беременное» меню

Према Светској здравственој организацији, квалитетна дијета за трудницу треба да се састоји од разних намирница, укључујући месо и рибу, махунарке и орашасте плодове, житарице, зелено и наранџасто поврће и, наравно, плодове. Ако дијета садржи прихватљиву количину не само калорија, већ и хранљивих материја, онда дијете неће бити засјењено недостатком витамина.

Само две кашичице обичног сунцокретовог уља или пшеничних клица могу задовољити дневне потребе за токоферолом. Стога, мало труда и егзотичних производа неће бити потребно.

Најбољи извори токоферола су производи са биљним пореклом: свеж грашак, пасуљ и друге махунарке, зоб.

У доњој табели детаљно је анализиран квантитативни садржај токоферола у храни. Израчун се заснива на садржају супстанце у 100 г производа.

Табела - Храна богата витамином Е

Идеална равнотежа је храна са високим садржајем овог витамина у тандему са малом количином здравих масти који промовишу бољу апсорпцију.

Када је тешко без таблета

Становници Русије немају довољно витамина. Ово се посебно односи на она подручја гдје има мало сунца и квалитетних производа. Дакле, добар лекар ће прво саветовати трудницу да промени састав конзумиране хране, повећавајући обим сировог поврћа и воћа, житарица и ораха.

Постоје, међутим, категорије будућих мајки које ће вјероватно одмах добити витаминске додатке као додатну храну. То је због специфичности здравственог стања.

  • Немогућност потпуног јела. Када је потребно изузети неке производе због убедљивих разлога. То укључује и вегетаријанце.
  • Болест. Када тело хронично пати од недостатка витамина.
  • Претходна трудноћа. Ако је дошло до прекида трудноће или до абнормалног развоја фетуса.
  • Дијабетес Ако сте оболели од дијабетеса, потребан вам је индивидуални приступ изградњи менија и додатном утврђивању. О овом питању треба се стриктно договорити са својим лекаром.

Како пити лек

Ако је, по свим показатељима и анализама, доктор закључио да не можете избјећи додатну конзумацију токоферола, онда морате знати неке нијансе. Обавезно наведите износ и колико дуго ћете га узети. Немојте се заносити само-лековима и преписивањем лекова за себе, то може погоршати не само ваше здравље, већ и утицати на развој бебе. У вашој је моћи да поставите разјашњавајућа питања доктору, који је обавезан не само да напише рецепте, већ и да објасни све своје поступке.

У апотекама, токоферол је представљен у облику раствора, капсула и таблета. Најчешће се користи витамин Е у капсулама црвеног уља са дозом од 100, 200 и максимално 400 мг.

Витамин Е током трудноће и после ње је веома важан за рад на целом телу. А за жене које немају медицинске индикације за додатно утврђивање, постоји избор: изградити уравнотежену исхрану или користити хемијски створене дроге.

Маме о витаминима: рецензије

Мој лични пример: узео сам витамине током прве трудноће, а дете је алергично, отишао сам на дијету док је био на ХБ-у (сада је скоро 4 године и до сада не дајем чоколаду, добро пратим његову исхрану, али понекад ће нешто појести у вртићу или некој љубазној души третират ће се неки Барнеи, а образи му се одмах поцрвенити. Током трудноће, друго дете практично није пило витамине (мада је нагласак ставила на здрав и уравнотежен - колико је то могуће у граду, исхрана), рођен је много здравије и јаче од првог детета, никада није било алергија; све
Не могу рећи да ли су мултивитамини криви за алергије код дјеце, јер то није директно доказано, али ни моја особна запажања и многе друге маме се не могу отписати. Не узнемиравам се против витаминских комплекса, али мислим да их не треба узимати без размишљања, у идеалном случају, доктор би требао одабрати индивидуални курс за сваку жену - у зависности од старости, здравља, трудноће и околине.

На самом почетку трудноће био ми је прописан само 2 месеца да га попијем, па је пауза била само на фолну киселину, а почевши од 13 недеља, уобичајене витаминске суплементе за труднице (Елевит). Видео сам видео са интервјуом са доктором на интернету, он је рекао да је неопходно супротно, пре него што почнемо са Б да пијемо витамине, не можемо их добити сада са храном

А сада моје лично искуство.
Током моје последње трудноће, био ми је прописан витамин Е, али нисам сумњао ништа лоше, пио сам га. Родила је бебу. Испитивање педијатријске неонатологе дијагностикује ЦХД (конгенитална срчана болест - отворени овални прозор и вентрикуларни септални дефект). Сада је беба већ 7 месеци и пола године су те рупе затворене. Хвала Богу да је све завршило добро, али то можда није увијек тако.
И да је ово случајност или је то заиста због витамина Е.

Витамин Е Бенефитс

То је ефикасан антиоксидант који штити људски организам од тумора рака. Понекад, када то није довољно, жена осећа слом, мишићну слабост, слабљење имунске одбране тела. У тешким случајевима, недостатак витамина Е може изазвати неплодност код жене. У комбинацији са витамином Ц, овај дивни витамин може спријечити атеросклерозу и развој Алцхајмерове болести.

Када планирате трудноћу

Често жене почињу да узимају овај витамин након што сазнају да ће ускоро постати мајке. Међутим, боље је започети његов пријем у периоду планирања трудноће. У овом тренутку, гинеколозима витамин Е се препоручује да узима готово све жене. Али пре него што почнете да га узимате, морате да знате које користи има за тело будуће маме. Ако поставите ово питање свом лекару, он ће вам објаснити да у овој фази витамин Е утиче на тело на следећи начин:

  • уклања токсине и шљаке из женског тела јер је веома ефикасан антиоксидант,
  • убрзава и регулише производњу прогестерона, поуздано штити од инфекција и запаљенских болести,
  • благо снижава крвни притисак
  • ефикасно лечи дисфункцију јајника,
  • спречава стварање крвних угрушака,
  • нормализује метаболизам, значајно побољшава циркулацију крви,
  • формира плаценту и синтетизује хормон лактације,
  • повећава физичку издржљивост.

Користите током трудноће

Име овог витамина говори сам за себе. Не знају сви да витамин Е има још једно (званично) име - "токоферол". Преведен је са грчког као "токос" - рођење, а други дио ријечи "феро" значи носити. Можда га зато стручњаци често називају "витамином за репродукцију".

Витамин Е током трудноће (рано) побољшава кретање кисеоника од мајке до фетуса, не дозвољава формирање крвних угрушака, побољшава стање ноктију, косу, кожу, спречава грчеве. Редовна употреба витамина Е спречава ризик од побачаја. Она доприноси формирању свих основних система виталне активности детета. Из тог разлога, први комплекс витамина потребан трудници је витамин Е са фолном киселином. Ова комбинација ће помоћи да се утврди функција јајника и подрже нормални хормонски нивои.

Витамин Е: упутства

Витамин топив у мастима, који има антиоксидативна и радиопротективна својства, укључен је у биосинтезу протеина и хема, пролиферације ћелија. Поседује ангиопротективна својства, утиче на пермеабилност и васкуларни тонус.

  • токоферол - активна супстанца
  • сунцокретово уље - помоћна супстанца.

Интеракција са другим лековима

Витамин Е се не препоручује за употребу са препаратима од сребра и гвожђа, лековима са алкалним медијумом (натријум бикарбонат, трисамин). Витамин Е (овом упутству посвећује посебну пажњу) побољшава деловање нестероидних и лекова (Ибупрофен, Преднизолон, Диклофенак).

Лијек је доступан без рецепта. Рок трајања је двије године.

Препоручене дозе

Витамин Е, који је користан за труднице је очигледан, треба узимати само под медицинским надзором. Чињеница је да предозирање може бити опасно не само за мајку, већ и за фетус. Зато су будуће мајке заинтересоване за узимање овог лека. Поново треба нагласити да одредиште лијека чини лијечника, појединачно у сваком случају.

Обично је дневна доза 20 мг. Током трудноће, дневна доза витамина Е израчунава се узимајући у обзир низ фактора:

  • тежина и висина
  • тест ресултс
  • опште стање жене.

Треба имати у виду да произвођачи лекова прописују стандарде у упутству за лек. На пример, у малој дози (200 мг), дневно се прописују две капсуле за витамин Е. Витамин Е 400 мг не узима више од једне капсуле.

Врло често, доктори наглашавају да је витамин Е током трудноће у раним фазама боље користити у свом природном облику одређене хране. У другој половини трудноће препоручује се фармаколошки облик овог једињења. Запамтите, витамин Е током трудноће у раним фазама може се узети, али морате знати да је доза лијека прописана од стране вашег лијечника. То зависи од карактеристика тела. На дан треба да се узима у складу са примљеним препорукама. Само-третман у овом случају је пун озбиљних посљедица.

Без сумње, витамин Е благотворно делује на женско тело током трудноће, а његово коришћење је потврђено бројним истраживањима. Међутим, предозирање може бити врло опасно. Због тога, пријем овог важног лека прилагођава лекара. У неким случајевима, може се замијенити витаминским комплексима који укључују витамин Е (Витрум Пренатал, Прегнацаре, Цомпливит).

Предозирање и контраиндикације

Вишак витамина Е може имати негативан ефекат на женско тело. Често узрокује:

  • егзацербације хроничних болести
  • развој код детета патологија срчаног мишића,
  • мучнина
  • повраћање
  • крварење из ректума,
  • алергијске реакције
  • повећање јетре,
  • хеморагијски мождани удар.

Природни извор витамина Е

У ствари, доста је производа који укључују витамин Е. Много. Због тога би требало да буду укључени у исхрану будућих мајки. Ови производи укључују:

  • ораси,
  • дивља ружа (воће),
  • биљна уља,
  • сунфловер сеедс
  • јаја (кувана),
  • хељда,
  • пшеничне клице
  • каша,
  • интегралне житарице и мекиње.

Данас смо вам причали о важности узимања витамина Е. Ако желите лако одложити трудноћу и родити здраву бебу, слиједите препоруке свог лијечника, а онда ће вам трудноћа бити лагана, без компликација, а беба ће се родити здрава.

Зашто вам је потребан витамин Е током трудноће

Витамин Е током трудноће је важан. Помаже не само правилном формирању органа детета, већ и здрављу труднице. Гинеколози саветују женама да га одреде током читавог периода гестације, тако да се не појаве стрије на грудима и абдомену. Витамин је користан за косу и нокте. Неопходно је придржавати се правилне дозе, јер у супротном корист може постати штета.

Према већини доктора, витамин Е и трудноћа су снажно повезани. Име "токоферол" је преведено са грчког као "погодно за рођење". Поред тога, витамин Е током трудноће делује као важан хормон прогестерон, обавља веома важне функције:

  1. Омогућава ембриону да се консолидује у материци.
  2. Спречава спонтани побачај.
  3. Штити од инфекција и упалних болести.
  4. Одржава равнотежу хормона.
  5. Побољшава циркулацију крви у плаценти, спречава њено одвајање.
  6. Помаже правилном развоју фетуса.
  7. Погоршава тромбозу.
  8. Снижава крвни притисак.
  9. Синтетише производњу хормона лактације пролактина.
  10. Уклања токсине и отпад из тела.

Витамин Е у раној трудноћи

Везање у материцу и формирање многих органа фетуса одвија се у 3-12 недеља. Да би овај процес био тачан, у први триместар трудноће требало би да доделите витамин Е. Лекари не препоручују узимање супстанце у капсулама: потребно је уравнотежити исхрану, тако да укључује производе обогаћене овом компонентом:

  • авоцадо
  • пшеничне клице
  • сусам
  • сеа буцктхорн
  • семена сунцокрета,
  • псећа ружа,
  • млеко
  • месо,
  • спанаћ
  • бадем
  • жумањак,
  • ораси,
  • броколи
  • махунарке.

Неки производи производе уље, које је такође извор корисних супстанци. Витамин Е у раној трудноћи се у већини случајева прописује као терапија одржавања, тако да се издржљивост ембрија повећава. Ојачава зидове феталних крвних судова и спречава материцу од хипертоније. Препоручује се да се пије прије оброка таблетама фолне киселине.

Витамин Е у другом триместру трудноће

Витамин Е у другом тромесечју трудноће треба благо да се повећа. Плод расте и захтева више исхране. Многе жене у овом периоду почињу да осећају прве покрете детета. На дијету, која је била моја мајка у првим недељама, требало би додати мултивитамине, који су одабрали тачну дозу супстанци неопходних за формирање унутрашњих органа будуће бебе. Витамин Е за труднице од 14 до 27 недеља помаже у нормализацији протока крви у постељици, што је у овом тренутку веома важно.

Витамин Е у трећем триместру трудноће

Од 27. седмице почиње завршна фаза у развоју детета у материци. Активно добија на тежини, формирајући респираторни систем и унутрашње органе. Витамин Е у трећем триместру трудноће је посебно важан, али га не вреди узимати уз мултивитамине. У неким случајевима, лекар повећава дозу по свом нахођењу, ако постоје индикације.

Витамин Е када је угрожен побачај

Дијагноза је најопаснија у раном периоду до 12-14 недеља. Ако лек који садржи токоферол још није прописан, онда га треба започети након консултације са лекаром. Уз витамин Е, прописана је и фолна киселина за ризик од побачаја. Треба имати у виду да чак ни правилан унос витамина неће помоћи да се задржи трудноћа, ако не поштујете режим који је установио гинеколог.

Витамин Е на зачећу

Научници су током експеримената открили да су експериментални мишеви престали да се размножавају чим су производи који садрже потребне супстанце уклоњени из исхране. Још прије почетка трудноће треба одредити унос витамина. За женско тело је посебно корисно. Токоферол дјелује као регулатор процеса у цијелом репродуктивном систему:

  • нормализује менструални циклус
  • третира дисфункцију јајника
  • регулише метаболизам
  • промовише сазревање и оплодњу јајета,
  • нормализује хормоне.

Витамин Е приликом зачећа је потребан не само за жену. Током периода планирања, мушкарац треба да једе и храну обогаћену овим витамином. Побољшава квалитет сперме, чини сперму покретнијом. Према прегледима и медицинским статистикама, парови који су имали проблема са зачећем прије, након 2 мјесеца узимања витамина, били су у стању да зачну дијете.

Зашто је витамин Е користан?

Није случајно да се токоферол назива тако. "Теκος" у преводу из старогрчког значи "потомство", "ερω" - "носе". Без ове супстанце, немогуће је зачети или носити здраво дијете. Микробиолози су успоставили директну везу између нивоа токоферола у крви и способности да носе децу. Учествује у процесима стварања крви, деобе ћелија и регенерације ткива.

Прва припрема витамина Е добијена је из пшеничних клица 1936. године, а 1938. научници су могли да синтетишу хемијски аналог тог органског једињења.

Група витамина Е састоји се од 8 токоферола - вискозних прозирних уља светло жуте боје, који се разлажу под утицајем ултраљубичастих зрака. Ове масноће растворљиве супстанце, које се везују за крвне протеине, улазе у ткива: мишићне, масне, нервозне. Они штите ћелијске мембране од оштећења услед оксидације и контроле синтезе нуклеинских киселина.

Зашто узимати витамин Е током трудноће (укључујући ране фазе) т

Тешко је преценити вредност токоферола за труднице:

  • укључени у производњу хормона (укључујући пролактин, који стимулише стварање мајчиног млека). Они регулишу процес оплодње и везивања ембриона до зидова материце и спречавају да се мишићи почну скупљати и гурати страно тело (фетус),
  • побољшава стање коже, ноктију и косе, помаже трудној мајци да изгледа свеже и атрактивно, а такође је добар начин да се спрече стрије (чини кожу и мишићно ткиво еластичнијим),
  • Позитивно утиче на стање нервног система труднице, помаже у савладавању напада панике и лошег расположења (као резултат неравнотеже хормона, посебно у раним фазама, многе труднице пате од депресије и несанице),
  • помаже јачању имунитета мајки и формирању имуног система будућег детета.

Витамин Е предотвращает сокращения мышц матки, а значит минимизирует риск выкидыша (самопроизвольного аборта) на ранних сроках. Поэтому в первые 12–14 недель дополнительный приём токоферола не только уместен, но и необходим.

Витамин Е оказывает положительное влияние на плод:

  • учествује у формирању и сазревању постељице, кроз коју се детету добијају неопходне органске супстанце и кисеоник, а такође спречава њено прерано старење и одвајање,
  • учествује у процесу формирања и развоја свих органа ембриона,
  • важан за полагање и јачање имунског, кардиоваскуларног, нервног система.

Код планирања трудноће, токоферол је користан и за мушкарце: повећава покретљивост спермија и побољшава њихове индикаторе квалитета, значајно смањујући број станица клица које носе насљедне болести.

Хиповитаминоза Е: знакови и ефекти

Недостатак токоферола у телу - хиповитаминоза Е - чешћи је код људи који живе у подручјима контаминираним радионуклидима или хемијским отпадом. Недостатак е-витамина узрокује смањење активности антиоксидативних ензима, због чега се производи оксидације акумулирају у станицама. Ово утиче на мишићно ткиво, нервна влакна, јетру, мозак, репродуктивни систем.

Недостатак токоферола код будуће мајке може се манифестовати на следећи начин:

  • љуштење коже, губитак косе, пилинг ноктију,
  • нервни поремећаји
  • знакови тровања (слабост, поспаност, мучнина, зимица),
  • повећава тонус глатких мишића материце (опасност од побачаја).

Беба чија мајка пати од недостатка витамина Е током трудноће може бити рођена прерано. Поред тога, он може имати:

  • одступања у физичком развоју,
  • осетљивост на кожне болести и дерматитис,
  • незрелост имуног и нервног система
  • рахитис

Да бисте утврдили ниво токоферола, морате проћи тест крви за витамине и минерале: норма током трудноће је од 5 до 18 μг / мл.

Опасност од предозирања

Код дуготрајне употребе, токоферол је у стању да се акумулира у масним ткивима, док је тело будуће мајке постављено тако да депонује енергију и калорије (то је неопходно да беба непрекидно прима потребне супстанце). Количина масти се повећава са повећањем гестацијске старости, а више витамина Е се задржава у овим седиментима.

Лекари обично прописују токоферол у раним фазама. У другој половини трудноће није потребан додатни унос - трудна мајка треба само количину која је присутна у производима и мултивитаминским комплексима.

Дуготрајна употреба високих доза токоферола доводи до озбиљних последица:

  • конгениталне аномалије у фетусу,
  • патологије мозга, нервног система, јетре, бубрега код детета након рођења,
  • оштећена функција јетре и бубрега, као и нервни поремећаји, мучнина, дијареја, алергије код будуће мајке.

Такве последице су могуће само са значајним предозирањем. Ако узимате витамин Е према рецепту лекара, ризик од нежељених ефеката ће бити минималан.

Да би се избегло предозирање у профилактичкој употреби токоферола, прописује се у току 10 дана, између којих се препоручује паузе.

Карактеристике употребе и контраиндикације

Реакција на токоферол је индивидуална. Будуће мајке са историјом алергија треба да почну да узимају витамин Е уз минималне дозе, постепено их повећавајући у одсуству нежељених реакција (осип, свраб, отицање слузокоже).

Поред тога, постоје функције које треба размотрити:

  • токоферол није компатибилан са препаратима гвожђа. Између њиховог пријема треба узети најмање 8 сати. Исто правило важи и за храну: храна богата витамином Е, боље је јести ујутро, а гвожђе - увече, или обрнуто
  • у трећем триместру је у стању да повећа еластичност ткива мишића утеруса и вероватноћу прераног порођаја,
  • супстанца се много боље апсорбује са мастима,
  • Синтетички витамин Е се не апсорбује у потпуности у организму.

Препарати токоферола нису прописани у следећим условима:

  • хронични холециститис,
  • билијарна дискинезија,
  • повећана функција штитњаче,
  • недостатак витамина К,
  • изражено затајење срца.

Узимајући токоферол, морате узети у обзир да он улази у организам и са храном. Стога, код прописивања лека, дневна доза синтетског витамина Е је понекад нижа од максимално дозвољене за труднице.

Колико је витамина Е потребно за труднице: препоручена доза

Дозу витамина Е током трудноће увек одређује лекар. Узимају се у обзир подаци из анамнезе (старост, тежина, присуство хроничних болести, резултати тестова и други прегледи). Максимално дозвољена количина токоферола за труднице на дан је 1000 мг (ова цифра узима у обзир укупни витамин који се добија из било ког извора).

Витамин Е је пожељан да се напуни храном, а његова дневна количина узета са храном биће савршено сигурна за сваку жену, укључујући и трудну. Додатни унос витамина Е, посебно у дозама већим од 400 ИУ [267 мг] и у облику синтетичких облика, није строго препоручен.

Березовскаиа ЕП, истраживачки лекар, аутор књига о женском здрављу

хттп://либ.комаровскии.нет/витамин-е-принимат-или-не-принимат-вот-в-цхем-вопрос.хтмл

Обично се трудницама препоручује да узимају од 100 до 400 мг витамина Е дневно. Са овим:

  • у раним фазама нормалног тока трудноће, довољна је минимална доза (до 100 мг),
  • у циљу спречавања побачаја, запремина се повећава на 300-400 мг,
  • у касним периодима, када вишак витамина може чак и да штети, ограничени су на количину која се нуди у мултивитаминским комплексима за труднице (по правилу не више од 20 мг дневно).

Дневно препоручени унос витамина Е је 30 ИУ, адекватан ниво потрошње обично не прелази дневну стопу, а горњи дозвољени ниво уноса витамина Е је 1000 мг или 1500 ИУ (природни облик) или 1100 ИУ (синтетички облик) дневно.

Березовскаиа ЕП, истраживачки лекар, аутор књига о женском здрављу

хттп://либ.комаровскии.нет/витамин-е-принимат-или-не-принимат-вот-в-цхем-вопрос.хтмл

У неким случајевима, ако жена, на примјер, живи у подручју с неповољним увјетима околине, са значајним недостатком витамина Е, тешком токсикозом (када се витамини не апсорбирају), веће дозе синтетичког токоферола могу се препоручити у оквиру максимално дозвољене дневне брзине.

1 мг алфа-токоферола је једнако (еквивалентно) 1.49 ИЕ природних облика или 2.22 ИЕ синтетичких облика. То значи да, према најсавременијим препорукама здраве исхране, одраслој особи није потребно више од 30 ИУ дневно, а када је реч о другим мјерним јединицама, ова цифра ће износити око 20 мг алфа-токоферола природног поријекла. Биолошка активност синтетичких токоферола је приближно два пута мања од природне биоактивности. Стога су препоручене дозе синтетичких облика витамина Е обично веће од дозе природног витамина Е.

Березовскаиа ЕП, истраживачки лекар, аутор књига о женском здрављу

хттп://либ.комаровскии.нет/витамин-е-принимат-или-не-принимат-вот-в-цхем-вопрос.хтмл

Обрасци отпуштања и упутства за примену

Препарати токоферола доступни су у неколико облика:

  • капсуле - узете у уста,
  • раствор за ињекције - ретко се даје трудницама, јер су ињекције веома болне, отеклина и отврдњавање остају после њих,
  • уљани раствор (маст) - намењен за спољашњу употребу са проблемима коже (љуштење, истезање).

Витамин Е у капсулама које се узимају 1-2 пута дневно (у зависности од рецепта) пре или током оброка. Можете га комбиновати са фолном киселином (витамин Б9), која је такође веома важна у раној трудноћи.

Loading...