Да ли је јогурт користан током трудноће?

Трудноћа је управо тај период у животу жене, што јача њену мјеру одговорности према њеном здрављу. На крају крајева, сада жена живи дословно за двоје - за себе и за своје нерођено дијете.

Стога се одабир хране у овом периоду мора приступити посебно пажљиво. Уосталом, често оно што будућа мама жели толико може нашкодити беби. И још увек желите укусну храну, а често је то јогурт! Али да ли ће јогурт током трудноће донети корист или штету?

Предности јогурта током трудноће

Много се може рећи о корисности производа као што је јогурт. На пример, чињеница да има много витамина и микроелемената корисних за тело. И још више, све ове “корисности” се врло лако пробављају, јер је то “живо” пиће које носи све елементе у траговима по целом телу. Не изазива алергије, чак ни код људи који апсолутно не толеришу млечне протеине. Садржи протеин казеин који олакшава апсорпцију чак и лактозе.

Лактобацили, који живе у јогурту, помажу трудницама да лако превазиђу све проблеме са цревима и стомаком. Али то је најчешћи проблем током трудноће - "неслагања" са цревима и столицама. Микрофлора уз помоћ јогурта се константно одржава на одговарајућем нивоу, због чега се ствара јака баријера за цревне инфекције и друге проблеме.

Компоненте јогурта помажу женама током трудноће да побољшају свој имунитет. Али то је такође један од главних проблема трудница - све ране се само држе за њих, јер је имунитет током трудноће увелике ослабљен због реструктурирања организма.

Управо "живе" бактерије јогурта помажу не само да савршено савладају све витамине, већ и буквално ажурирају леукоците. Али они се боре у нашим телима против вируса, "лоших" бактерија и инфекција.

Чести проблем током трудноће - дрозд - такође је савршено третиран јогуртом. Поред пића, ту је и "канадски" јогурт, произведен у капсулама. Такве капсуле треба да се уграде вагинално, а то спречава не само развој дрозда, већ и елиминише било какве вагиналне инфекције. Да, и једноставан јогурт се тако успјешно бори са дроздом, што је заиста "укусна медицина"! Али вреди направити важно објашњење!

Зашто је овај јогурт назван “канадски” је потпуно неразумљив, јер су га развили украјински стручњаци. Да, и производи се углавном на истом месту у Украјини. Можда је ово такав рекламни потез да се значајно повећа цена производа. Или је ово нешто несхватљиво, а не вагинални јогурт. Само прави "канадски" јогурт може се купити искључиво у љекарнама, а не путем интернета или из руку!

Оштећење јогурта током трудноће

Све што се односи на оштећење јогурта током трудноће, а не само у овој најзанимљивијој ситуацији, односи се на производе који се чувају и истекли. Ако се јогурт припрема код куће од оних лактобацила који се купују у апотекама, онда једноставно не може бити штете.

Која је главна штета за јогурт у продавници? У обиљу боја, укуса, разних укуса, згушњивача и конзерванса. Све је то хемија коју чак и периодни систем прије таквог сета само одмара!

И зашто би трудна мајка гурала овај сто у готово пуну снагу? Зато не би требало да купујете речи које су написане на паковању "Све-природни производ". Па, природни јогурт не може да стоји недељама на полицама супермаркета!

Ако је ово стварно природни јогурт, без “хемијског комплета”, онда његов максимални рок трајања не прелази недељу дана! Касније, из корисног производа, он се претвара у "временску бомбу", која може повући у црева у неколико дана тешки поремећај. Или изазвати алергије, које се никада не могу десити са свежим и природним јогуртом. Јогурт вам није шољица чаја. Будите опрезни!

Најкориснији јогурт током трудноће

Да би се свака будућа мајка осјећала удобно и самопоуздано, јогурт је најбоље кухати искључиво код куће. Данас постоје сви услови за то! Бактерије се продају у апотекама, методе припреме су пуне на интернету.

Постоји посебна опрема која омогућава свакодневно примање свјежег и корисног производа у сваком погледу без пуно труда. Да, и различито воће, поврће, други адитиви, било која трудна жена може сами да их дода!

Исхрана током трудноће је веома важна компонента будућег здравља бебе. Јогурт је добар и за мајку и за дете, али само ако је то "прави" јогурт! Кувана код куће од свежих и доказаних производа! Тада ће бити од велике користи и за мајку и за нерођену бебу.

Предности јогурта за труднице

Има много корисних својстава:

• Висока количина лактобацила у производу доприноси побољшању варења, обнављању микрофлоре, захваљујући корисним микроорганизмима укљученим у јогурт.
• Редовна потрошња јогурта чисти организам од токсина, штити од негативног утицаја животне средине. Осим тога, убрзава апсорпцију витамина.
• Живе културе у њему смањују ризик од вагиналних болести код жена. То се може приписати и дрозду, који се често јавља код трудница.
• Укључивање јогурта у исхрану омогућава подигни имунитет, што је важно током трудноће, када је тело под великим притиском и подложно инфекцијама и болестима.
• За оне који пате од пробавне сметње, јогурт је индициран јер може враћање цревне микрофлоре и нормализује гастроинтестинални тракт. Стално га конзумирате, дуго се можете ријешити проблема затвора код трудница.
• Ако говоримо о пробављивости производа, он је лидер међу ферментисаним млечним производима.
• Може се чак и конзумирати алергијама, а посебно трудницама треба јогурт. У композицији су корисне делиције протеина и калцијумакоји учествују у формирању система костију детета, као и подржавају здравље будуће мајке.

Како изабрати квалитетан производ

Ако говоримо о садржају масти у јогурту, потребно је избегавајте мале количине масти Његова производња, како су провели дански научници, открила је да јогурт са ниским садржајем масти може негативно утицати на здравље бебе, повећавајући вероватноћу развоја астме и пелудне грознице.

Такође је важно пажљиво размотрити рок трајања производа. Треба напоменути да термин "живи" јогурт не прелазе недељу дана. Ако постоји датум који прелази овај период, требали бисте одбити куповину производа.

Број укуса, боја и појачивача укуса треба да буде минимум. Нема смисла куповати производ који садржи различите плодове, јер су тако обрађени да немају корисних својстава.

Најбоља опција би био јогурт, кувана код куће на бази висококвалитетног квасца, који се може купити у апотеци иу већини продавница. Овај производ дефинитивно неће садржати штетне конзервансе. Његове користи ће бити релативно више, а новац који се троши на млеко и кисело тијесто ће се исплатити са каматом.

Саму кување производа

Користи јогурта током трудноће не могу бити прецијењене, поготово ако се припремају сами. Важно је запамтити да је најбоље да се јогурт кува увече, још боље ноћу.

За припрему готових производа потребно је ускладиштити два литра млијека (доступно у трговини или на тржишту). Затим прокухати и охладити до топлог стања. Поступак је неопходан за стерилност млека. Пастеризовано млеко се не може кувати, већ се једноставно загрева. Кисело-млечна култура се добро развија само у стерилном окружењу.

Сад улијте садржај квасца у њега и пажљиво промијешајте састав. Рад се може извести у тави или било којој другој погодној посуди, пожељно емајлираној, са поклопцем.

Лонац треба да буде чврсто покривен поклопцем и стављен на топло место. Ово може бити стол поред батерије. Алтернатива би била умотавање посуде са садржајем неколико слојева пешкира. Капацитет омотан је ујутро.

Резултат ће бити текући јогурт за пиће, који може додати воће, мед, орашасте плодове или сухо воће. Такав доручак за трудницу треба да постане традиција и обавезно правило. По жељи, састојци могу бити различити, сваки пут добијајући потпуно нови укус. Тако се јогурт ускоро не умара.

За густи јогурт, довољан је литар млека за један пакет квасца.

Можете држати посластицу не више од 5-7 дана, а за припрему нове серије не морате купити квасац. Потребно је само оставити пола чаше јогурта, који се сипа у топло млеко, уместо квасца.

Алтернатива конвенционалним тигањама може бити произвођач јогурта, у којем се млеко сипа киселим тијелом и укључује у утичницу. Ујутру је производ спреман за употребу.

Предности таквог производа су да не садржи и штетне састојке и кувано воће које не помажу трудној жени.

Приликом куповине стартера треба обратити пажњу на његову амбалажу, на којој треба навести листу корисних микроорганизама. Што је већи број, то боље. Неопходно је напустити сировине на којима ништа није назначено.

Контраиндикације

Није препоручљиво користити јогурт за труднице које болују од болести желуца у фази погоршања или упале.

Јогурт без масноћа не би требало да буде основа исхране. Пошто су масти које чине обичан јогурт неопходне за правилно формирање воћа. Зато, купујући или правиш производ са високим процентом масти, не треба се бринути, његова брза пробављивост неће дозволити да се масноће депонују у облику вишка килограма.

Како користити

Многе маме се питају да ли се јогурт може конзумирати током трудноће. Већина лекара се слаже да је овај производ веома важан и користан у исхрани сваке жене која носи дете. И постоји много начина да се користи. Само треба да изабереш шта желиш.

• Природни укус јогурта је киселкаст и може се додати као прелив за салату.
• Неке мајке замењују павлаку са њима, јер прави одличан тандем, и са месним јелима и поврћем.
• Слатки зуби додају мало џема или шећера сервирању. Узми укусан десерт.
• И јогурт успешно замењује маслацне креме у колачима и колачима. Тако можете добити здраво јело које неће оставити равнодушним ниједну маму, а осим тога, то ће бити и ниско-калоријска делиција.

Враћајући се горе наведеном, важно је напоменути да је јогурт током трудноће користан под условом да је високог квалитета и свеж.

Какве користи доноси

Размотрите доказане корисне особине јогурта.

• Јача имунитет. То је главни разлог зашто трудница треба да конзумира производ млечне киселине. Бактерије овог десерта стимулишу борбу тела против разних вируса и паразита и промовишу рад белих крвних зрнаца.
• Има позитиван ефекат на црева. Лактобацили који чине овај производ помажу да црева функционишу правилно. Плус, лактобацили повећавају контракције цревних зидова, стимулишу раст корисних микроорганизама у цревима, смањују вероватноћу трансформације жучи у жучне киселине. Калијум који се налази у јогурту смањује ризик од развоја онкологије.
• Промовише чишћење тела. Живе компоненте производа блокирају нитрате и нитрите, а затим их одбацују из тијела.
• Помаже телу да боље апсорбује витамине. Корисно утиче на рад црева, производ помаже телу да брзо и ефикасно апсорбује све важне супстанце.
• Ефективно се бори против дрозда. Труднице често пате од кандидијазе. Редовном конзумацијом млечне киселине смањује се концентрација штетних бактерија у вагини, чиме се смањује ризик од развоја вагиналних инфекција.
• То је извор протеина. Јогурт је обогаћен протеинима, што је веома корисно за будућу мајку: 500 мл производа садржи око 20-28 г протеина.
• Смањује ниво холестерола. Бактерије које чине производ су одлични асистенти у сагоревању нежељених масти.
• Желудац брже и лакше пробавља јогурт него други производи млечне киселине. Чак иу присуству алергијске реакције на млеко не журите напустити овај десерт. Познато је да је узрок слабе сварљивости млечних производа казеин. Овај комплексни протеин изазива алергије код људи. Међутим, састав јогурта садржи бактеријске биокатализаторе који могу пробавити казеин.

Шта може бити штета

Ево неких узнемирујућих чињеница о јогурту који могу штетно утичу на здравље током трудноће:

• Присуство хемикалија у десерту, дозвољавајући произвођачу да продужи рок трајања. Ове супстанце спречавају ферментацију додатака воћа и бактерија млечне киселине.
• Комадићи воћа, бобичастог воћа или воћних сокова у деликатеси не садрже ништа осим влакана. Произвођач у потпуности своди ове корисне адитиве (излаже радиоактивно зрачење), а воћни сок је пастеризован. Због таквих манипулација, укусни додаци понекад не пропадају више од шест месеци.
• Нажалост, различити адитиви, ароме, боје и стабилизатори су укључени у производњу већине јогурта, који побољшавају укус и атрактивност производа.
• Већина етикета јогурта има снажан конзерванс Е1442 (то су молекули изведени из генетски модификованог кукурузног скроба. Употреба ове опасне супстанце у великим количинама може довести до некрозе панкреаса (болести панкреаса).
• Производња многих јогурта не значи без конзерванса Е331 (натријум цитрат), који повећава киселост уста и желуца.
• Амбалажа од полистирена (пс) носи потенцијално опасност по здравље. Када температура расте, овај материјал може ослободити токсична једињења.

Како одабрати приликом куповине

Дајте предност полипропиленским чашама. Овај материјал је потпуно безбедан. Можете сазнати који материјал паковање је направљено означавањем на дну.

Што се тиче садржаја масти у производу, покушајте да избегнете опције без масноће. Уверите се да је производ направљен од пастеризованог млека. Нема смисла стицати деликатесу која садржи воће и бобице. Као што је горе наведено, у таквим производима нема ништа корисно.

Количина конзерванса, згушњивача, укуса, бојила, појачивача укуса и других хемикалија треба да буде минималан.

Такође пажљиво проучите рок трајања производа. Што је рок трајања производа мањи, већа је шанса да ће бити користан. За природни производ, период не би требао бити дужи од 7 - 8 дана. Још једном напомињемо да роба која је истекла мора бити напуштена.

Безбедносне мере предострожности

Што се тиче употребе јогурта од стране жена у положају посебних мера опреза, не постоји. Једини савет је да десерти на бази дућана не би требало да постану основа хране будуће мајке. Ако трудница није одушевљена овом деликатесом, не бисте требали бити превише ревносни и апсорбирати користан производ кроз силу. Слушајте своје тело!

Када се користе ретко, слатки масни јогурти не представљају опасност. Ако сте слатки зуб, понекад се можете почастити чашом дивног десерта.

Како направити код куће: корак по корак рецепт

Стварне здравствене користи трудница су јогурт, који се кува сам, на бази квасца. Таква посластица дефинитивно неће садржати штетне додатке. За припрему домаћег млечног производа набави се по 2 литре млека и један пакет висококвалитетног квасца. Млијеко се може купити или купити на тржишту. Кисело се тесто продаје у већини продавница хране. Приликом одабира стартера обратите пажњу на састав производа. Листа на пакету треба да садржи што је више могуће корисних компоненти.

Да би се неутралисале микробе које узрокују болести, потребе за сировим млеком то боил у емајлираној посуди. Онда оставите да се мало охлади. Пастеризовано млеко се једноставно може загрејати, није потребно прокувати. Затим у посуду додајте квасац с топлим млијеком и добро промијешајте масу. Чврсто покријте посуду поклопцем, замотајте топло покривач и пребаците га на топло место. Препоручљиво је припремити пиће увече или ноћу. Замотана тава треба да стоји до јутра. На крају добијате течни млечни производ. Если же вы предпочитаете густые десерты, тогда для одного пакетика закваски достаточно 1 литра молока.

Можете добавлять в готовый продукт свежие фрукты, ягоды, сухофрукты, варенье, мёд.

Домаћи јогурт се не може чувати дуже од 5-7 дана. За жетву новог порција, није потребно поново добити квасац. Само оставите мало домаћег десерта (пола чаше) и сипајте уместо киселог тијеста у топло млијеко.

Стога је сигурно закључити да је јогурт један од најважнијих производа који подржавају здравље будуће мајке и њеног дјетета. Потребно је само придржавати се препорука о избору квалитетног јогурта. Предности јогурта због присуства калцијума, бактерија млијечне киселине и масних киселина које жена треба током трудноће.

Корисна својства производа

Природни јогурт се лако пробавља. Ферментисане млечне бактерије у производу нормализују пробавни процес. Б витамини помажу јачању имунолошког система, неутрализирају активност патогене интестиналне микрофлоре, помажу у елиминацији констипације и упале у тијелу. Калцијум повећава снагу кости, јача косу и нокте. Недостатак ове супстанце може довести до развоја остеопорозе, интензивног губитка косе, појаве каријеса, погоршања коже, која почиње да се љушти и постаје сува.

Уз недостатак калцијума у ​​касној трудноћи повећава се ризик од рахитиса код нерођене бебе.

Јогурт чисти организам од штетних токсина, помаже у заштити организма од штетних утицаја негативних фактора околине.

Важно је! Труднице би требало да преферирају живи јогурт, који је ферментисан независно код куће. Готов производ може обогатити воћне сокове, воће или бобице. За припрему природног јогурта, морате купити посебан стартер у апотеци. Производ се може једноставно оставити на топлом месту за ферментацију. Постоје и специјални произвођачи јогурта дизајнирани да кувају укусне делиције. Природни производ се, по правилу, чува не дуго, отприлике пет дана. Да би се побољшао укус, дозвољено је додавање мале количине меда готовом производу.

Природни јогурт помаже код затвора, који се често јавља у задњем триместру, надутости и надутости. Производ је посебно користан у вишеструким трудноћама, јер тело жене која очекује близанце или тројке, посебно треба хранљиве материје.

Начини коришћења производа у храни

Природни јогурт има киселкаст укус. Због тога је производ одличан као облога за хладне супе или салате. Многи од дивних секса замењују кисело павлаку од јогурта. Производ је идеално комбинован са поврћем и месним јелима. Можете додати јогурт пјену од воћа или воћне салате, а резултат је нежан, укусан десерт.

На основу здравог производа, можете направити укусне лагане колаче. У том случају замените масну масну крему од јогурта. Производ је такође погодан за припремање желеа и других сластица са минималним роком трајања.

Домаће маске за јогурт

Да бисте припремили маску, користите природни јогурт, који не садржи боје или конзервансе. Ниацин је присутан у производу, који штити кожу од негативног утицаја фактора околине. Ова супстанца помаже у нормализацији метаболичких процеса у организму, спречава процес старења. Холин присутан у производу елиминише иритацију коже, побољшава стање лојних жлезда. Калцијум чини кожу меком и глатком. Витамини А и Ц јачају ћелијске зидове. Ове супстанце имају тоник, стимулишу производњу колагена природног порекла.

Маске направљене на бази јогурта помажу у очувању природних лепота лепог пола. Забрањено им је радити у присуству огреботина и других отворених рана на лицу.

Маска на бази јогурта и меда има протуупална, хидратантна и храњива својства. Лицу даје лијепу, равну сјену.

За припрему козметичке композиције потребне су следеће компоненте:

• 10 г природног јогурта,
• 1 тсп. цветни мед
• мала количина пшеничног брашна.

Козметика се припрема на следећи начин:

1. Треба да помешате праву количину јогурта и меда.
2. Затим треба сипати мало пшенично брашно да би се добила конзистенција течне киселе павлаке.
3. Сви ови састојци су темељито помешани.

Средства треба нанети на претходно навлажену кожу. Трајање поступка не би требало да буде дуже од 20 минута. Маску треба испрати са доста чисте, благо охлађене воде.

Производ Харм

Трудницама се препоручује да напусте јогурт без масноће током читавог периода ношења бебе. Из своје исхране треба искључити производе који садрже различите адитиве. Воће које се налази у јогурту често се подвргава продуженом термичком третману. Као резултат тога, готово да нема влакана и других хранљивих материја у њима. Воћни сок се пастеризује пре додавања у јогурт. Да би се спречио процес ферментације адитива воћа у производ се често додају хемијска једињења која наносе штету телу трудне жене.

Шоље, које су направљене од полистирена, са повећањем препоручене температуре складиштења могу произвести отровне материје. Пакети од полипропилена, који такођер стављају готов јогурт, сигурнији су у том погледу.

Важно је! Сматра се да уз учесталу употребу малог јогурта од стране мајке повећава се вјероватноћа астме у будућем дјетету. Штавише, симптоми болести могу се појавити тек након неколико година. Ова неочекивана претпоставка заснива се на резултатима експерименталних података: продужено одсуство млечне киселине у организму повећава рањивост имунолошког система фетуса.

Јогурт је контраиндикован за жене које пате од чира или гастритиса са високом киселошћу.

Садржај:

Јогурт је производ без којег нема листе здраве хране за будуће маме. Његова главна вредност у присуству корисних бактерија - пробиотици.

информацијеБудући да се базира на млијеку, у јогурту се похрањују све корисне супстанце млијека: калциј, протеини, витамински комплекси и специјални спојеви који јачају имуни систем.

Предности Јогурт за тело труднице је следећи:

• пробиотици инхибирају раст штетних бактерија. Лекари препоручују употребу јогурта са чиревима, инфекцијама уринарног тракта, гљивичним вагиналним инфекцијама. Труднице треба да минимизују употребу лекова, што је велики аналог за њих само јогурт,
• антибиотици уништавају цревну микрофлору, пробиотици доприносе њеном опоравку,
• бактерије се хране лактозом. Јогурт неће изазвати алергијске реакције или одбацивање, као млијеко,
• специјална једињења у јогурту позитивно утичу на зглобове и кости, јачају имуни систем,
• садржај цинка, који помаже очистити кожу од упале,
• лактобацили нормализују функционисање црева,
• јогурт помаже у стабилизацији функције пробаве и ослободите се затворакоји прати готово све труднице у првом тромјесечју,
• Јогурт помаже у смањењу холестерола и помаже срчаном мишићу да правилно функционише.
• Постоји капсула од јогурта, она се мора користити строго према упутству лекара.

је важноВеома често се труднице жале да се не могу ослободити дрозда дуго времена. Редовита употреба јогурта спријечит ће раст гљивица и елиминирати неугодне сензације без лијекова.

Избор и употреба јогурта

Приликом конзумирања јогурта треба да пратите дневне дозе да не бисте претјерали. Ако више волите продавати јогурт, Бојите се следећих тачака:

• не купујте јогурте у којима дуг рок трајања. Благотворних бактерија нема, али је присуство конзерванса готово загарантовано. Посебно опасни јогурти са комадима воћа. Бескрупулозни произвођачи прерађују плодове стерилизацијом ради продужења њиховог рока трајања,
• ат неправилно складиштење корисне бактерије претварају се у непријатеље.

Предности јогурта су заиста велике. Али идеална опција је да се направи код куће. Једини начин да будете сигурни да нема штетних супстанци. Купите квасац и додајте топло млеко уопште није тешко, али добијате квалитетан и здрав производ.

Потрошња

Јогурт током трудноће треба конзумирати у малим дозама, неопходан је за честу констипацију, надутост, надутост. Дневна исхрана са јогуртом ће помоћи код анемије, токсемије и слабог дебљања. Производ се препоручује за вишеструке трудноће како би се повећао унос нутријената.

Ограничити пријем препарата са повећаним излучивањем желуца, гастритисом или чиревима у процесу погоршања. Сматра се да десерт мора бити масно, јер се иначе повећава ризик од развоја бронхијалне астме и алергија код детета. Не би требало да бирате производ са укусима, јер у њему постоје хемикалије.

Који јогурти могу бити трудни:

1. од природног млека,
2. обновљена,
3. рецомбинед
4. без воћа и укуса,
5. болд
6. класик,
7. кремаст,
8. Греек виев
9. кефир.

Купљени јогурт за труднице може бити опасан, боље је сами направити. Ако то није могуће, морате обратити пажњу на његове карактеристике. Производ треба да има минимални рок трајања, без воћа, у којем се развијају бактерије. Природни, живи производ код куће може се обогатити бобицама и воћем из властитих резерви, додати свјежи сок.

Припремите десерт од јогурта, који се продаје у апотеци. За то је потребно припремити производе и контејнере. Купите млеко са кратким роком трајања, можете користити кућни производ.

Процес производње јогурта без адитива:

• литар млека стави се на ватру и прокључа,
• 150 г течности се сипа у шољу, додаје се фермент, меша се,
• Добијена смеша се сипа у посуде за кување.

Контејнер са производом се ставља у апарат за прављење јогурта или у лонац. Довољно је одабрати програм и оставити га до кувања. Потребно је 10-12 сати. Јогурт чувајте највише пет дана. Додајте сок и бобице пре пијења.

Трудницама се дозвољавају салате од јогурта и хладне јухе. Замењује их павлака, јер десерт добро иде уз поврће, месо. За вечеру се препоручује воћне салате, пјене и десерти уз додатак производа.

Дозвољено је додавање меда, џема у малим количинама, тако да не изазове алергијску реакцију. Када желите слатко, лагана торта са јогуртом ће бити одлична алтернатива желеу, крему за маслац.

Домаћи јогурт или правилан избор готове композиције помоћи ће у одржавању тела, заситити га бактеријама млијечне киселине, масним киселинама и калцијем. Ограничена количина слатких и деликатних јела је одличан начин да се размазите чашом укусног десерта.

Јогурт благотворно делује на црева.

Јогурт који садржи лацтобациллускоји доприносе правилном раду интестинес, побољшава перисталтику и смањује ризик од рака дебелог црева.

Поред тога, лактобацили подстичу раст корисних бактерије у цревима и смањују ризик претварања жучи у жучне киселине. И калцијум, који је такође део јогурта, смањује вероватноћу рак.

Јогурт против холестерола.

На основу резултата бројних истраживања, јогурт помаже да се смањи холестерол. Живи састојци јогурта су савршени помагачи у раздвајању маст. И не требају им будућа мама. Због тога је јогурт најпотребнији производ за одржавање. здравља трудна жена и њена будућност баби.