Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Груди су се повукле након порода и храњења: како стегнути и вратити еластичност

После рођења детета, живот жене се драматично мења. Но, поред необуздане среће и пријатних брига, новонастале мајке су често разочаране својим изгледом. Струк више није тако танак, трбух је млитав, појавиле су се стријке, а дојке су се опустиле након порођаја. Затим жена почиње тражити начин да јој враћа првобитни изглед на своје тијело, међутим, да би се постигао овај циљ потребно је подузети свеобухватан приступ рјешавању проблема.

Утицај трудноће и лактације на млечне жлезде

Питање зашто после рођења скаче груди, брине многе маме. Да бисте пронашли одговор, морате ићи мало дубље у анатомију. Груди се састоје од жлездастог, адипозног и епителног ткива. Млечна жлезда се ставља на танки масни слој, који га не може држати током свог живота. Као резултат тога, са годинама, дојка губи еластичност и опада. Убрзајте овај процес хормоналне промене које су типичне за период трудноће и дојења.

Степен промене дојке зависи од следећих питања:

• Да ли сте се бринули о дојкама током периода рађања и лактације?
• Колико је трајало дојење и како сте га правилно попунили?
• Да ли је период рехабилитације завршен (бројка се опоравља од 6 до 8 мјесеци)?
• Колико млека производе млечне жлезде?
• Да ли је жена пратила технику везивања дојке?
• Какав је био облик и величина груди прије порођаја?
• Има ли груди ваших блиских рођака?

Највише од свега, дојка губи своју еластичност након природног храњења. Због тога жене вјерују да се то догађа због лактације. Међутим, млијечне жлијезде се припремају за храњење чак и када носе дијете. Количина мишића се смањује и количина масти се повећава.

Повећава се и величина млијечних лобула и канала. Али у већини случајева, сама жена изазива прогиб груди:

• Неправилна техника дојења. Повећава се дојка након порођаја, јер се пуни млијеком које дијете користи. Храњење треба да се врши у складу са правилима, која ће сестрама рећи да доје у болници. Много мама храни седење, ставља јастук испод детета. Тако, након што се течност уклони из дојке, она се смањује и повлачи се под утицајем гравитације. Ако је величина дојки мала, треба да нахраните бебу са стране тако да млеко прво напусти подручје испод пазуха, а не ореоле. Тако ће дојке бити брже стегнуте.

• Храњење по сату. Већина мама храни децу свака 3 сата, али то није тачно. У почетку, лактација је незрела, груди након порођаја боли и јако се сипа. Жена је присиљена стално изражавати преостало млијеко, иначе долази до стагнације и грудних грудица. Педијатри препоручују храњење бебе на захтев, то јест, у интервалима од 2 сата. Тако ће тело брзо прилагодити део млека, а груди ће задржати свој облик.

• Неуједначен прилог. Дајте детету различите дојке сваки пут, иначе ће један орган произвести више млека, а други мање. И то такође угрожава појаву чуњева у грудима после порођаја. Поред тога, млечне жлезде се могу разликовати по величини (једна је већа, а друга мања).

• Ручно пумпање. Истезањем руку, истегнете кожу дојке и она оштро реагује на стимулацију и производи више млека. Зато је правило да се последње капи не одлије након храњења и да се користи пумпа за груди. Такође, немојте заборавити да носите постпорођајне јастучиће за дојке.

Када се ова правила прекрше, млечне жлезде не само да губе своју еластичност, на њима се појављују стрије и капиларни низ.

Опоравак еластичности

Сагињање груди након порођаја није разлог за панику, јер постоји много начина да се сачува и обнови његов облик. Међутим, процес треба узети озбиљно и бити стрпљив, не треба рачунати на брзе резултате.
Помоћу вежби, разних козметичких процедура, можете мало затегнути груди, побољшати њен облик и стање коже. Међутим, ако жена жели да врати своју бившу форму или увећа, онда не може без хируршке интервенције.

Колаген, хијалурон и еластин су одговорни за еластичност млечних жлезда. Временом се количина ових хормона у телу смањује, а кожа опада. Прсима треба одржавати у првим данима након порођаја, у ту сврху се спроводе процедуре које компензују недостатак горе наведених хормона и спречавају истезање деликатне коже.

Хоме цосметологи

Наравно, за затезање груди након порођаја уз помоћ саме козметике неће радити. Међутим, у комбинацији са вежбањем и правилном исхраном, ово је потпуно остварив циљ.

Популарни народни рецепти:

• Узмите 40 г природног сира и 40 мл маслиновог уља. Загрејте пар 80 г меда, додајте га у смјесу скуте-маслаца, пошаљите 20 г сока алое на исто мјесто. Лагано нанесите на чисту кожу дојке одоздо према горе, покријте филмом. Када се маса осуши, исперите је топлом водом. Затим масирајте груди тушем у правцу казаљке на сату.

• Темељито помијешајте 100 г густе креме, помијешајте са 2 жумањака, додајте 10 мл лимуновог сока. Третирајте кожу са примљеном кремом за груди, исперите је након пола сата. Ово је одлично средство за учвршћивање које се може користити пре зачећа и током трудноће.

• Помешати 20 г праха келпа са 50 г павлаке. Третирајте маст до груди, горњи поклопац са филмом и пешкир. Након 40 минута исперите топлом водом. Ова маска помаже да се елиминишу стрије на грудима након порода.

• Помијешајте 50 мл уља јојобе и авокада, додајте 20 капи лавандиног етера и 10 капи црвеног етеричног уља мандарине, нероли, јасмин и ружмарин у текућину. Сипајте добијену течност у стаклену посуду и ставите на тамно место 24 сата. Затим третирајте кожу дојке. Одлично храни, влажи, затеже и отклања стрије.

Редовна нега дојке након порода је предуслов за побољшање стања коже.

Масажа груди након порођаја побољшава проток крви и повећава еластичност коже. Већина жена одлази у салон на сесију, а неки више воле да то ураде сами.

Технике масаже за побољшање еластичности млечних жлезда:

• Притисак. Прстима користите прсте на грудима, крећући се од брадавице до кључнице. Не заборавите да кожу и прсте навлажите биљним уљем за бољи клизање. Померите прсте као да скијате. Поновите поступак, али сада прелазите са брадавице на пазух. На дну груди се не врши притисак.

• Вибрација ће помоћи при затезању груди након првог рођења. Подмажите дланове уљем или хидратантном кремом, левом руком подуприте дојку са дна и притисните десну са врхом. Померајте руке у различитим правцима тако да кожа на грудима вибрира.

• Да бисте вратили дојку након порода, можете је користити вакуумска масажа. За време поступка користите силиконску или гумену млазницу. Размажите груди биљним уљем или кремом. Стисните привитак и причврстите га за млечну жлезду, након што се њена адхезија помери од ауреоле до пазуха и клавикуле.

• Одржавати младост и љепоту масажа лимфне дренажешто убрзава уклањање штетних материја из тела. Током масаже, потребно је стимулисати проток лимфне течности, масирати површину изнад и испод кључне кости, као и испод руку. Третирајте груди уљем, направите песницу, стисните зглобове у подручју између груди. Извршите лагане покрете притиска и померите се до рамена. Затим вршцима прстију, гњечите подручје испод кључне кости, помјерите се одоздо према горе.

• Ледена масажа. За процедуру користите лед из прокухане воде или изварак биља. Сипати 20 г камилице 200 мл кипуће воде, инсистирати, након 20 минута, филтрирати и сипати у форму. Готова коцка леда се креће од брадавице до пазуха, а затим изводи кружна кретања преко груди.

Масажа стимулише локални проток крви и јача мишиће.

Вежба

Чак и мале дојке након порођаја могу се спустити, специјалне вежбе које треба обавити свакодневно могу помоћи да се затегне.

Комплексне вежбе за јачање мишића груди:

• Стојте равно, ноге у ширини рамена, стисните лијево раме десном руком и десно раме лијевом руком, као да се грлите. Затегните мишиће руку, поновите 15 пута.

• Лезите на под, поставите мали ваљак испод леђа, узмите теговима од 1,5 до 2 кг. Подигните руке, а онда се раширите. Поновите 15 пута у 3 сета. Ова вежба помаже да се напуни грудни кош после порођаја након месец дана редовног извршења.

• Клекните, наслоните руке на столицу или столицу. Изводите склекове 30 пута у 3 сета.

• Усправите се, прекрижите руке као да се молите. Наизменично стисните и отпустите дланове 15 пута.

• Лезите на под, подигните руке изнад главе, а затим спустите до бокова, немојте савијати лактове. Стопа понављања је 20 пута.

Горе наведене вежбе за подизање груди након порођаја помажу да се брзо ојачају мишићи и обнове лепи облици.

Салон процедуре

Ако жена има проблема са дојкама након порођаја, кожа је лабава, млијечне жлијезде су лагано улегнуће, онда треба потражити помоћ у салону. Сигурни и ефикасни поступци за фацелифтинг осигуравају брзе резултате:

• Миостимулација је ефекат на мишиће груди са импулсним струјама. Након захвата, еластичност се повећава, груди су благо подигнуте.

• Микротурна терапија - излагање ткивним слабим електричним импулсима. Захваљујући процедури, проток крви се побољшава, кожа је засићена кисеоником, постаје еластичнија и глатка.

• Мезотерапија - метода ињекционе козметологије, која укључује субкутано давање витаминских препарата.

Наведене процедуре свакако неће помоћи да се повећа величина дојке након порода, али је може учинити еластичнијом и негованом.

Хируршки лифт за груди

Да бисте вратили дојку након другог рођења, можете користити радикалније методе, као што је мастопексија. Операција је прописана са значајном птозом (изостављањем) млечних жлезда. У току поступка уклања се преклоп растегнуте коже, након чега се формира и фиксира правилна контура дојке.

Мастопексија је сложена операција која гарантује добар резултат. Рехабилитација траје 30 дана, у том периоду треба да носите компресиони доњи веш, узимате антибактеријске лекове и редовно посећујете лекара. Поред тога, треба избегавати физички напор.

Многе жене су заинтересоване да повећају груди након порода. То се може урадити уз помоћ увеличавајуће маммопластике. Пластични хирург направи рез око ауреоле или у пазуху и уметне имплантате, након чега се урезује. Грудни имплантати након порођаја нису контраиндикације за друго порођај.

Свака операција на грудима дозвољена је само 6 до 8 месеци након завршетка лактације. У супротном, повећава се ризик од инфекције имплантата са микроорганизмима млека. Као резултат, капсула везивног ткива не расте добро у протезној мембрани, а појављују се и сероме (накупљање серозног ексудата у поткожном ткиву зашивене ране).

Саггинг превентион

Брига о дојкама треба узимати од прве седмице трудноће током јаких хормоналних удара. Да би спречила прогиб груди, жена треба да се придржава следећих правила:

• Подигните грудњак по величини, треба да буде бешавних, са широким тракама и само од природних материјала.
• Пре спавања, носите специјални носећи врх.
• Два пута дневно пустите кожу да дише 10-15 минута.
• Укључите поврће, воће, морску рибу и храну богату витамином Е у исхрани.
• Извршите контрастну масажу грудног коша млазом за туширање, маммолог ће вам рећи о правилима за њено спровођење.
• Помоћу прехрамбених маски можете избјећи постпарталне стрије на грудима.
• Пазите на држање, требало би да буде савршено.
• Вежбајте свакодневно.

Тако је опадање груди након порода чест проблем који се може ријешити. Најбоље је да почнете да се бринете о њој чак и током трудноће или чак и пре зачећа. Ако је након рођења првог детета дошло до благог пропуста, онда ће вам помоћи дијета, кућна козметика, вежбе и поступци безбедног подизања. Ако желите да вратите облик дојке након значајних промена или да га повећате, онда не можете без хируршке интервенције.

Сада знате како да вратите еластичност дојке након порода. Међутим, не покушавајте да сами решите проблем, прво се консултујте са специјалистом за дојке, који ће проценити стање млечних жлезда и изабрати најприкладнији метод корекције.

Зашто прсне груди: разлози

Током периода трудноће и дојења, млечне жлезде се повећавају у величини и запремини. Лигаменти постају све тежи да задрже повећану масу у свом оригиналном положају. Стога, након завршетка лактације, када мајчино млијеко престане да се производи, ткива и почињу да се сагну.

Као резултат, изгледа да се груди испуштају, смањујући и губи свој првобитни облик. Што је више млека произведено (лактација је била јача), то је већа растезљивост млечних жлезда. И што жена дуже доји, јача ће јој биста.

Смањење еластичности и еластичности коже, смањење обима ткива, њихово погоршање - све су то неизбјежне посљедице хормонских промјена и постепеног старења. Са годинама, све је мање естрогена, због чега се везивно ткиво дојке брзо суши и повлачи. Убрзајте ове процесе, лоше навике, посебно пушење: никотин спречава доток крви у млијечне жлијезде, тако да се мање ткива доводи до ткива.

Оштре телесне тежине такође имају негативан утицај на стање груди. Са вишком масноћа, продукција естрогена се повећава, што доводи до хормоналне неравнотеже и поремећаја метаболизма, и из тих разлога, дојка постаје мање еластична и еластична. Усклађеност са строгим дијетама, постом доводи до чињенице да се масно ткиво у млечним жлездама скупља и скаче, а на кожи се стварају ружна стрија.

Често груди изгледају опуштено због неправилног држања и повлачења.

Проблеми са спуштањем често леже у стварној величини дојке. Ако девојка има велике груди, онда она постепено пада под тежину сопствене тежине. Лигаментни апарат не може држати попрсје у повишеном положају. Власници малих величина груди често чак иу младој доби имају стегнуте груди.

Следећи фактори такође утичу на погоршање дојке:

  • Неисправно храњење. Не можемо дозволити да се дијете слободно понаша на грудима - повукао је брадавицу, стиснуо и стегнуо груди, штипао, гризао или жвакао. Ово, прво, боли, а друго, доводи до опуштених груди (прочитајте и: како правилно дојити новорођенче),
  • Инцоррецт пумпинг такође може довести до повлачења коже - и, као резултат, до смањења еластичности (како правилно изразити груди),
  • Низак тонус мишића. Зато што су мишићи ослонац на који се учвршћује гвожђе.
  • Нагли престанак исхране. Многе мајке преоптерећују жлијезде да зауставе лактацију, а то може довести до лактостазе и маститиса. Неопходно је поступно престати са дојењем, тако да гвожђе прелази у „стање мировања“ без непотребног стреса, а затим у „потпуно искључивање“ (прочитајте такође: како завршити дојење уз максималну удобност?).

Не подлећи модним трендовима и мишљењу да ако уопште одбијете дојење, дојке ће задржати своју еластичност. Лишићете дијете прехране и развоја, али не осигуравате нетакнуту љепоту. Поред чињенице да ће се облик дојке и даље мењати, повећава се и ризик од разних болести, укључујући онкологију.

Карактеристике рестаурације дојки након порода

Хоћете ли бити у могућности да брзо и ефикасно побољшате стање дојке зависи од њеног стања пре трудноће, вашег узраста, броја рођених. Наравно, што је млађа млађа, то је лакше опоравити се. Да би се убрзао процес, боље је користити неколико метода одједном. Такође је вредно консултовати маммолога - овај стручњак ће изабрати средства која ће бити најефикаснија у вашој ситуацији.

Специјалне маске и друга козметика, масаже, водене процедуре и гимнастика помажу да се стегне груди. Такође је важно да вратите нормалну тежину после порођаја и задржите је, избегавајући оштре флуктуације између губитка тежине и добијања додатних килограма.

Да бисте смањили ризик од губитка облика и еластичности дојке након порода и храњења, потребно је да:

  1. Једите добро и водите здрав начин живота. Пратите шта једете, бирајте само здраву храну, одустајте од цигарета и алкохола, ограничите се на масне и зачињене јела, кафу. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов.Смањују ефекат слободних радикала, што позитивно утиче на очување еластичности коже. Иначе, антиоксиданти се могу наћи у јабукама, зеленом чају, грожђу, кивију, паприку.
  2. Носите грудњак који не стисне, али подржава груди. Треба да буде тачно величине, са широким тракама, без шавова у унутрашњости и камења, од природне тканине. Када се бавите спортом морате користити специјалне спортске грудњаке. Они чврсто држе груди, од којих она не "скочи".
  3. Ноћу, носите посебан потпорни врх.
  4. Контрастни туш повећава тонус цијелог тијела и коже деколтеа.
  5. Исправне положаје храњења. Дете не виси на грудима и не вуче брадавицу у различитим правцима.
  6. Употреба специјалне козметике омогућава да кожа остане млада и еластична. Профилактичке креме, гелови и масти стимулишу производњу природног колагена. Није тајна да је жлезда у кожи, а ни мишићи ни лигаменти то не поправљају. Стога, ако кожа изгуби еластичност, груди ће се претворити у "Шпанијеве уши".

Маске за подизање груди

  • Бела глина добро затеже кожу и побољшава њен тонус. Мик 3 тбсп. л глина са чашом тешког крема, додајте 1 кашичицу. мед, све поново добро промијешај. Добијена смеша се наноси на груди и испере када се појави осећај непропусности,
  • Здробите неколико ораха док не добијете глаткоћу, помијешајте са жумањком, 1 жлица. л мед и 1 тбсп. л путера. Нанесите ово једињење на попрсје 25 минута, затим исперите топлом водом,
  • Маска за кефир савршено затеже кожу, а јача је. Требаће вам 2 кашике. л мед и пола шоље кефира. Помијешајте састојке и нанесите смјесу лагано трљајући. Сачекајте 15 минута, затим исперите маску топлом водом,
  • Припремите смешу од 300 г скуте, беланца и 3-4 капи грејпа или етеричног уља геранијума. Можете додати 1 кашичицу. сок од свежег грејпа. Нанесите композицију на груди дебелим слојем 20 минута, а затим исперите топлом водом.

Да бисте стегнули кожу дојке, можете користити и купљене маске и храњиве масне креме - које су, успут речено, ефикасније. Било која средства која се наносе на груди, избегавајући брадавицу и ареолу. Да би се постигли позитивни ефекти, потребно је редовно обављати козметичке процедуре.

Масажа и специјална гимнастика

Масажа активира метаболичке процесе у ткивима, засићује ћелије кисеоником и стимулише производњу колагених влакана. Масирање треба обавити кружним покретима према брадавицама, лагано, без снажног притискања. Сама масажа брадавица није неопходна.

Масажа груди се врши помицањем покрета одоздо према горе, дајући свакој груди 1 мин. Након тога направите кружне покрете од центра према пазуху. Груди се трљају, померају се до брадавице са средине клавикуле, узимајући 2 минута. свака прса. Завршите масажу лаганим потезима.

Да бисте побољшали ефекат, можете масирати заједно са воденим процедурама, купање или туширање. Приликом брисања не заборавите наносити масну храњиву крему. Контрастни туш добро затеже дојку - активира циркулацију крви, подиже тонус мишића и коже.

Корисно је радити специјалну гимнастику:

Гимнастика може имати контраиндикације. Ако сте имали царски рез или било какве компликације након порођаја, почните да вежбате тек након консултације са лекаром.

  • Гурање, клечање. Лактови паралелни са подом, леђа равна, трбух повучен. Стиснути, додирнути под груди. Почните са 10 понављања и покушајте постепено повећати њихов број на 30,
  • Гурните успоне са вертикалне површине (ослоните руке на зид или кабинет. Потребно је чврсто притиснути површину, као да покушавате да је померите. Током вежбања треба осетити напетост у мишићима груди). Урадите 10-20 вежби. За бољи тренинг мишића сваки дан их измјењујте с пусх-уповима с пода,
  • Стиснути дланове паралелно грудима. Држите леђа равномјерно стисните дланове на неколико секунди (напрежући мишиће прса), опустите се и поновите. Направите вежбу око 30 пута, и биће ефикаснија ако седнете на столицу. Слична вјежба "закључавање" - У истом положају морате повезати прсте у браву. Морамо откључати ову "браву". Вежбање треба да осети притисак у прсним мишићима,
  • Стишћу ти главу. Вежбање је слично претходном, само дланове треба стиснути, засадити за главу. Број понављања - до 30,
  • Стојте равно, ноге - у ширини рамена, руке раздвојене паралелно са подом. Руке за ротацију напред-назад,
  • Вежбе са теговима од 2-3 кг. Лежећи на леђима са савијеним ногама у коленима, раширите руке на боковима, држећи у себи думббеллс.

Посебна гимнастика помаже у јачању мишића и опћенито побољшава стање тијела. Можете додати и друге вежбе, на пример, са фитбаллом - такође је савршен за развој бебе (гимнастика са бебом на фитбаллу). Током часа и током дана, држање монитора. Када је леђа равна и равна, визуелно груди изгледају напетије. Редовно изводјење вежби и дуже време постиже исти резултат као и пластична хирургија.

Укључите мишиће леђа - они такође играју важну улогу:

  • Стојећи са леђима усправно, рукама за држање уз тело. Потребно је истовремено подићи и спустити рамена,
  • Стављајући ноге на ширину рамена, а руке - на појас, вратите се назад. Глава да окренете једно на друго раме
  • Вежбајте "маказе": ставите ноге заједно, и ширећи руке на бокове, прекрижите руке пред грудима,
  • Како правилно држати свој став: стојећи близу зида, исправљајући рамена, морате притиснути потиљак, рамена, задњицу и пете на зид. Таква вјежба, само са замишљеним зидом, пожељно је радити увијек и свугдје.

Поред других начина, спојите пливање. Ово је веома добра помоћ. Јединствена је по томе што утиче на све мишићне групе и унутрашње органе.

Салони лепоте Услуге

Ако ваши напори да побољшате облик опуштених груди не дају жељени резултат, можете се обратити специјалној клиници или козметичком салону. Стручњаци за лифтинг ће вам понудити неколико начина за враћање еластичности дојке.

Миостимулатион - Утицај пулсне струје на мишиће. Мишићна ткива почињу да се смањују, па се побољшава циркулација крви и регенерација ткива. Као резултат тога, кожа ће постати еластична и груди ће расти, али неће рачунати на потпуни опоравак.

Код микротурне терапије стимулише се подела ћелија које производе колаген и еластин. Као резултат, кожа је затегнута.

Мезотерапија - Ово је увођење под кожу коктела са витаминским и хомеопатским препаратима за побољшање стања коже. Ефекат је очигледан када се користе ињекције са хијалуронском киселином.

Понекад користе најрадикалније методе - хируршке. Када мастопексија врши подизање дојки, мења облик и изглед, па чак и величину. Али операција је увек екстремна опција, осим тога, ожиљци остају након тога, мада мали. Ако се не стегнете и озбиљно схватите проблем, примењујући све наведене технике у комплексу, груди ће се опоравити без скупих и несигурних операција.

Пластична операција

Неке жене имају тенденцију да затежу груди након порода пластичном хирургијом, али нису сигурне колико је то сигурно. Стручњаци не препоручују узимање ове процедуре за вријеме дојења.

Након завршетка лактације, можете стегнути млијечне жлијезде, учинити их еластичнијим и привлачнијим уз помоћ силиконских имплантата, ако нема контраиндикација. Прво се треба консултовати са лекаром, прегледати и положити потребне тестове. Такође је важно да се пре операције млечне жлезде врате у нормалу након што се дојење, тежина и ниво хормона опораве.

Чак и након пластике у будућности са новом трудноћом, можете дојити бебу без икаквих ризика за његово здравље. Висококвалитетни имплантати направљени од поузданих и сигурних материјала, као и професионални рад, гарантују да силикон неће утицати на лактацију. Чак и ако се имплант изненада разбије, иако се то не догађа са квалитетним производом, силикон ионако неће ући у крв и мајчино млијеко.

Такође читамо:

10 начина да задржите лепе груди са ХБ

Свака дојиља икада се питала: шта ће ми окренути груди? Имагинација слика тужну слику. У ствари, једноставна правила ће вам помоћи да задржите лепу деколте током и након храњења.

Мало теорије: структура женске дојке и њене промене током трудноће и дојења

Млечне жлезде се састоје од жлездастих лобула, масног и везивног ткива. Они су подржани сложеним лигаментним апаратом, подржаним прсним мишићима. На облик дојке утичу величина мишића, количина жљездастог ткива и природна еластичност коже.

Младе девојке у млечним жлездама готово да немају адипозно ткиво, жлездани лобули су слабо развијени, а скелет се углавном састоји од лигамената. Са годинама, жлезде се развијају и постају подложне променама у нивоу хормона који се јављају током менструације и порођаја.

Лигаментни апарат не може да издржи проширене дојке као раније, истеже се и не смањује до свог претходног стања чак и након престанка лактације. Не мења се само изглед дојке, већ и величина: код неких мумија се смањује, за друге се повећава, за друге постаје асиметрична (једна жлезда је већа од друге). Могуће је и формирање стрија, изглед капиларне мреже, млохавост.

Може ли се груди опоравити?

Након што беба престане да се храни, хормонска позадина мајке се враћа у нормалу, а дојке се враћају захваљујући механизму који пружа природа. Последњи период лактације је инволуција, тј. Смањење производње млека. Почиње приближно 1,5 године након порођаја, због чега се жлездано ткиво постепено претвара у масно ткиво.

Што је већи волумен дојке током трудноће и храњења, то ће бити израженије негативне посљедице. Ако је дојење завршило рано или није почело, ткива неће имати времена да се врате у претходно стање - дојке ће остати као у тренутку престанка ГВ.

Како вратити дојку у њен некадашњи облик?

Ниједна жена се неће сложити да се раздвоји са прелепом попрсјем, без обзира на то колико дјеце има, па се многи питају како вратити дојку након рођења дјетета. О томе је потребно размишљати већ у првом тромјесечју трудноће: правилна њега, влажење коже, умјерени физички напор помоћи ће да попрсје добије еластичан и атрактиван изглед. Потребно је само да дате себи 10-15 минута дневно.

Рубље пре и после порођаја

Да бисте одржали млечне жлезде потребно је да изаберете прави доњи веш. Треба да буде удобно: са растегљивим чашама и широким нараменицама. Приближно месец дана пре рођења, грудњак треба носити нон-стоп, тако да је боље купити доње рубље од природних "дисајних" тканина које се неће трљати или гњечити.

Због повећања попрсја са ГВ, боље је купити доње рубље са широким нараменицама - што је дојка већа, то би требало бити шире. Власницима малих дојки прије трудноће лакше ће се опоравити, јер ће бити мање.

Како се храни, како не би наудила грудима?

Могућност обнове дојке након порода зависи од технике храњења:

  • дете мора бити стално померано, држећи груди тако да сише млеко из свих режњева жлезде,
  • за пумпање је боље користити пумпу за груди - извлачи течност помоћу вакуума, а ако се поступак изводи ручно, то може довести до повреде ткива и истезања коже,
  • ако је мајчина попрсје била велика и пре трудноће, храните бебу боље лежећи на боку тако да гвожђе није на тежини,
  • беба треба да се храни истом количином времена са обе жлезде.

Главни разлог за истезање коже и прогиб женског попрсја је оштар пораст његове запремине. То такође може довести до осећаја каменог груди, који је узрокован стајаћим млеком. Ако боли, постаје тешко, жена треба да користи пумпу за груди. У случајевима када има превише млека, мајка треба да смањи унос течности.

Љековита моћ воде: туш, купка, туш

Значајно повећати шансе за обнављање попрсја помаже контраст туш. Измјењивање хладне и топле воде повећава тонус коже, повећава циркулацију крви, бори се са стријама. Температурни контраст је боље повећавати постепено, како не би дошло до прехладе.

Узимање уобичајеног купатила такође може бити корисна процедура за оне који желе брзо повратити попрсје. Да бисте то урадили, у топлој води морате додати паковање (200-400 г) морске соли. Додавање неколико капи лимуновог сока у купку помаже у сужавању пора. Поступак треба да траје највише 15 минута, не препоручује се употреба сапуна или гела.

Да би кожа добила еластичност, ујутро помаже испирање хладном водом. Добар ефекат даје употреба украса вапна, чичка или камилице.

Масажа груди

Груди након порођаја могу се обновити ручним масажним техникама. Дневна процедура вам омогућава да повећате циркулацију крви и заштитите кожу од стрија и губитка еластичности. Паралелно се повећава тон лигамената и мишића, што помаже да се подигне попрсје. Руке пожељно претходно навлажите маслиновим уљем. Техника:

  • лагани ударци према горе
  • померање прстију спиралом од базе дојке до брадавица,
  • загревање попрсја кружним покретима од кључнице до брадавица,
  • кретање у кругу од центра дојке према пазуху, затим испод дојке и горе.

Сваку од горе наведених манипулација треба извести не више од 1-2 минута. Нема потребе да се гурнеш по кожи, прилично мекана, гњечење.

Креме, маске и уља

Специјалне рестауративне креме које треба свакодневно користити помажу да попрсје постане привлачније. Они су богати масноћом и влаже кожу. То су фармацеутски препарати са хијалуронском киселином, колагеном, бета-каротеном и витамином А. Креме Цларинс, Саносан, Вицхи, Биотерм, итд. Помажу да се смањи количина стрија.

Да бисте стегнули попрсје, можете направити једноставне маске:

  • Помешајте 1 бели јаје и 200 г високог масног сира. Нанесите композицију на подручје деколтеа 20 минута, затим исперите. Користите два пута недељно.
  • Мијешајте у мијешалици у брашно 1 жлица. л пиринча и помешати са истом количином павлаке и јаја. Мешавину треба испрати са коже након 20 минута, а затим нанијети масну крему.
  • Помешајте једнаку количину воде и меда, додајте неколико капи витамина А и Е композицији, нанесите на проблематична подручја и исперите након 15 минута.

На попрсју жене која је родила, стрије су готово увијек присутне, а код поновљених трудноћа може се уочити повећање њиховог броја. Да бисте побољшали изглед коже, потребно је да користите етерична уља, стављајући на места где би требало да се појаве. Лаванда, геранијум, бадем, пшенична трава, нероли уље борбе са стријама.

Повер Рулес

Исхрана значајно утиче на стање дојке и еластичност коже након порода. Храна треба да садржи довољно витамина А, Е, Ц, Б, као и протеина. Природна, богата хранљивим намирницама храна савршено побољшава тонус мишића. Мени треба да садржи млечне производе, рибу, орахе и месо.

Да бисте побољшали изглед и еластичност коже сваки дан морате попити најмање 1,5 литара воде. Боље је искључити масну храну, кафу и алкохол из исхране, јер они негативно утичу на стање дермиса.

Радикалан начин - интервенција хирурга

Неке жене одлучују да направе озбиљан корак - корекцију облика попрсја уз помоћ имплантата. Ово је скупа операција која вам омогућава да брзо затегнете жлезде и учините их еластичним. Жени треба да смрша, сачека да се дојке врате у нормалу након храњења и нивои хормона се стабилизују.

Са каснијим трудноћама, беба може бити дојена. Висококвалитетни имплантати и професионално изведена операција су гаранција да страно тијело у тијелу неће утјецати на лактацију.

Погледајте видео: KAKO ZATEGNUTI KOŽU VRATA? (Октобар 2019).

Loading...