Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Садржај витамина у наранџи

Наранџа - зимзелено дрво рода цитруса са наранџастом. Месо воћа је такође наранџасто, сочно и кисело-слатко. Наранче се користе у кухању, медицини и козметологији и доступне су у било које доба године.

Висока популарност воћа је због корисних својстава због велике количине витамина у наранџастом, микро и макро елементу.

Наранџа садржи велику количину витамина Ц и помаже у побољшању имунитета

Састав витамина наранча укључује:

  • Витамин Б1 - 0,05 мг,
  • Витамин Б2 - 0,04 мг,
  • Витамин Б5 - 0,4 мг,
  • Витамин Б6 - 0,07 мг,
  • витамин Б9 - 5 мцг,
  • витамин А - 8 мцг,
  • Витамин ПП - 0,33 мг,
  • Витамин Е - 0,2 мг,
  • Витамин Ц - 65 мг.

Витамин Ц је посебно користан у овом случају. Његова концентрација у наранџастој је висока и даје дневну стопу од 80 мг аскорбинске киселине:

  • Колико витамина Ц у наранџи тежине 100 г - 65 мг,
  • Колико витамина Ц у наранџи од дневне стопе - 80%.

Да бисте добили дневни унос витамина Ц, морате јести 125 грама наранџасте пулпе..

Понекад се поставља питање, где је више витамина Ц у наранџи или лимуну, и да ли је могуће поредити шаргарепу са њима. Наранџасто у оба случаја ван конкуренције:

  • Колико грама витамина Ц у једном лимуну тежи 100 г - 40 мг,
  • Колико витамина Ц у мркви тежи 100 г - 5 мг.

Тако је проценат аскорбинске киселине у лимуну 50% дневне норме, ау мркви 6% дневне норме.

Још једна ствар, ако упоредимо количину витамина Ц у наранџи и паприку. Садржај витамина Ц у 100 г паприке је 128 мг или 160% дневне потребе.

Ако направите опште поређење, где је више витамина Ц - бибер, шаргарепа, наранџа и лимун, аранжман ће бити следећи:

Више витамина Ц у црној рибиз, прочитајте више овде.

Микро и макро елементи

Корисно за микро и макро елементе тела у саставу наранџе:

  • Калцијум - 35 мг,
  • хлор - 3 микрона,
  • калијум - 205 мг,
  • гвожђе - 0,35 мг,
  • манган - 0.04 мг,
  • фосфор - 24 мг,
  • магнезијум - 14 мг,
  • натријум - 14 мг,
  • бакар - 65 мцг,
  • флуор - 16 мцг
  • борон - 177 мцг
  • сумпор - 9 мг,
  • Цинк - 0,22 мг.

Користи наранџе за тело

У зависности од тога шта су витамини садржани у наранџи, они имају различите ефекте на здравље. На пример, најкориснији део плода је његова коре и свеж сок. У њима је највећа концентрација аскорбинске киселине. Њен недостатак узрокује синдром хроничног умора и честе прехладе. Висока количина витамина Ц у наранчи обнавља одбрану организма, побољшава метаболизам и даје потицај енергији.

Поред антивирусног и антимикробног дејства, витамин Ц испољава антиоксидативна својства и штити ћелије од оштећења, што је неопходно у превенцији онкологије.. Уништава бактерије које изазивају упалу десни и развој каријеса, те је неопходан у третману зуба.

Које друге корисне особине наранџе:

  • Б витамини уклањају летаргију, слабост и поспаност,
  • Витамин А лечи кожу и вид,
  • фолна киселина спречава конгениталне малформације код деце,
  • фитонциди заустављају упалне процесе и дезинфицирају ране,
  • пектин зауставља процесе труљења у цревима, благотворно делује на варење, уклања токсине и токсине из организма,
  • фруктоза и глукоза побољшавају активност мозга,
  • флавоноиди смањују ниво лошег холестерола у крви, повећавају доток крви, јачају зидове крвних судова и смањују крвни притисак,
  • Калцијум даје снагу костију и зуба.

Витамини и елементи у траговима који се налазе у поморанџи помажу код различитих болести. Најчешћи су:

  • анемија,
  • анемија,
  • авитаминоза,
  • скорбут,
  • обичну прехладу
  • атеросклероза
  • хипертензија,
  • затвор
  • гојазност
  • болест јетре,
  • бубрежни каменци
  • гихт.

Могуће оштећење наранџе

Као и свако друго воће, наранџа може бити штетна по здравље. Зато је важно знати не само корисне особине наранџе, које садржи витамини, већ и контраиндикације и нуспојаве. На пример, наранџа се не може потрошити када:

  • индивидуална нетрпељивост,
  • диабетес меллитус
  • чир на желуцу,
  • гастритис са високом киселошћу.

Такође, наранџа има негативан ефекат на зубну цаклину. Не заборавите испрати уста након сваке употребе сока или воћне пулпе.

Здравствене бенефиције

  1. Задржава вредности крвног притиска. Сок од наранџе је невероватан напитак за људе са високим или ниским крвним притиском, јер садржи значајну количину магнезијума, који одржава крвни притисак у нормалним границама.
  2. Због присуства витамина Ц, наранџа делује као најбољи заштитник против одређених болести (на пример, грипа или обична прехлада), јачајући имуни систем.
  3. Наранџе садрже флавоноиде (као што су нарингенин и хесперидин) који имају анти-инфламаторна својства. Када конзумирате ово укусно воће, сирово или у соку, флавоноиди могу да лече артритис и смање бол.
  4. Наранџе садрже материјал познат као Д-лимонен, који је ефикасан третман за рак коже, рак дојке, орални рак, рак дебелог црева и рак плућа. Поред тога, присуство витамина Ц такође помаже у томе, смањењем слободних радикала.
  5. Спречава бубрежне каменце: Ризик од бубрежних каменаца може се смањити редовним пијењем сока од наранџе. Прекомерна концентрација минерала и хемикалија обично доводи до развоја бубрежних каменаца. Наранџа садржи цитрат, који има одличну способност да спречи овај поремећај, смањујући киселост.
  6. Многи људи верују да је редовна конзумација наранџе корисна за уклањање килограма мржње, тврдећи да ови агруми имају висок садржај антиоксиданата који су ефикасни у смањењу тежине.
  7. Још једна предност је превенција болести срца. Наранџа садржи хесперидин, супстанцу која штити артерије од зачепљења, побољшавајући здравље сусједних станица.
  8. Овај цитрус третира анемију. Анемија је стање које се обично јавља због недостатка црвених крвних зрнаца у хемоглобину. Сок од наранџе обезбеђује добру количину витамина Ц, што доприноси апсорпцији гвожђа у крвотоку.
  9. Антиоксидативна својства сока од поморанџе чине кожу свежом, лепшом и младом, спречавајући старење. Осим тога, антиоксиданси са комбинацијом витамина Ц штите ћелије коже од слободних радикала. Дакле, узимање сока од поморанџе сваког дана је најбољи начин да се кожа одржи свежа и привлачна дуго времена.

У наставку смо дали табелу у којој смо навели шта и у којој количини су витамини и нутријенти у поморанџи.

Пажња! РДА је препоручена дневна стопа.

Користи поморанџи

У хладној сезони, агруми су прави спас за имунитет. Међу њима, поморанџе су посебно корисне: изузетно су богате витаминима, ниско калоричне, а такође имају и богати минерални састав (магнезијум гвожђе, калцијум, калијум). Поред тога, пектин је изузетно користан, који се налази у белом делу коре. Ова супстанца доприноси правилном функционисању дигестивног тракта. Пектин се препоручује особама са високим садржајем шећера и холестерола у крви.
Посебну пажњу на наранџасто воће треба посветити онима који пате од проблема са притиском. Висок садржај калијума спречава повећање притиска, како артеријске тако и интракранијалне.

Особама које се разликују по проблемима анемије помоћи ће бакар и гвожђе које се налазе у наранџама.

Многе девојке које желе да изгубе тежину, знају за исхрану воћа. Наравно, ако постоје само агруми, тијело ће се брзо осиромашити, али чаша сока ујутро не само да ће окријепити, већ ће и помоћи у борби против прекомјерне тежине.

Такође, сок од поморанџе је добар анти-инфламаторни, антимикробни и антивирусни агенс. Препоручује се да се пије у профилактичке сврхе почетком новембра и то при првим знацима болести.

Између осталог, воће има ефекат подмлађивања, због својих антиоксидативних и антибактеријских својстава. Ови агруми излучују токсине из организма, што доприноси брзом старењу организма.

Витамини у цитрусима

Наранче су одличан превентивни третман за недостатак витамина. Садрже фолну киселину, бета-каротен, Б витамине (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Х), А, Ц и Е. За људе који не разумију медицину, ова имена не изгледају тако значајна. али у стварности то није.
Б витамини су одговорни за станични метаболизам нашег тела. Метаболизам је процес који нам омогућава да растемо и умножавамо се без нарушавања ћелијске структуре.

Посебно, витамин Б1 претвара угљене хидрате, протеине и масти у енергију која негује људско тело. Поред тога, функција заштитника ћелијске мембране против ефеката токсина такође пада на ово једињење.

Б2 или рибофлавин је укључен у формирање еритроцита и антитела. Поред тога, неопходно је за здраву кожу, нокте, косу. Такође је одговоран за одређене репродуктивне функције организма, па чак и за правилно функционисање штитне жлезде. Недостатак ове фузије витамина утиче на функционисање тела: особа може започети дерматитис на ушима, капцима, крилима носа. Неки људи због мале количине рибофлавина почињу коњунктивитис и фотофобију.

Витамин Б3 или никотинска киселина је природни антиалергијски агенс, који у малим дозама помаже организму у борби против вируса треће стране, али у великим количинама може постати алерген. Немогуће је прецијенити користи ове супстанце, јер се користи чак иу борби против малигних тумора. Такође, витамин Б3 је добар антидепресив, али само када се користи у малим количинама.

Пантотенска киселина (Б5) помаже да се оштећене ћелије брже регенеришу, укључујући и оне заражене вирусима. Друга једнако важна функција овог витамина је стимулација хормона надбубрежних жлезда. Захваљујући овој функцији, пантотенска киселина се користи за борбу против срчаних обољења и артритиса. Потребно је узети у обзир чињеницу да конзумирање великих количина витамина Б5 повећава перисталтику црева.

Витамин Б6 садржи неколико једињења (пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин), који јачају имуни систем и регулишу активност нервног система. Те супстанце имају тоник на тело, помажу да се развесели. Између осталог, витамин Б6 је укључен у синтезу хемоглобина.

Биотин (витамин Х, Б7) регулише равнотежу протеина и масти, а такође је једна од супстанци које су укључене у синтезу глукокиназе. Поред тога, ово једињење је укључено у све реакције са угљеним хидратима. Без биотина у нашем телу не би било колагена - основа наших тетива, костију.

Витамин А је група једињења која делује у многим синтезама неопходним за правилно функционисање тела. Ова супстанца је најважнија у процесу вида, где делује као формирајућа супстанца за стварање визуелног пигмента, без којег особа не може ништа да види. Ови витамини у наранџи су такође важан учесник у антиоксидативној одбрани тела (инхибира оксидацију у људском телу).
Ово једињење је најбољи пријатељ вашег имунитета. Витамин Ц чини тело отпорнијим на вирусе и токсине. Аскорбинска киселина је такође укључена у ендокрини и мишићни систем. Многи љубитељи цитруса су заинтересовани - колико витамина Ц у наранџи? Одговор не треба да вас плаши: једно воће садржи дневну количину аскорбинске киселине, али то не значи да не можете да једете више од једног цитруса дневно.

Витамин Е је одговоран за репродуктивне функције организма. Ако редовно једете цитрусе, онда ће ова супстанца значајно повећати ниво сексуалне жеље и шансе за успешну оплодњу. Такође, због овог витамина наше тело чува потрошњу кисеоника од стране ћелија. Поред тога, ово једињење, као и витамин А, је важан антиоксидант. Недостатак овог једињења може довести до отказивања мишића, заостајања у расту и проблема са репродуктивним системима тела.
Који витамини у агрумима су најкориснији?

Најкориснији састојак овог воћа, не рачунајући аскорбинску киселину, је рибофлавин. Ова супстанца се не акумулира у телу. Најмањи његов вишак иде уз урин.
Не мање важан је витамин Б7, посебно за одрасле. Калцијум, садржан у млеку, током година, наше тело готово не опажа, али колаген, који не постоји без биотина, изузетно је неопходан.

Шта је изванредан плод

Упркос чињеници да је витаминско-минерални састав наранџе сличан другим агрумима, у неким аспектима значајно надмашује своје колеге.

Карактеристике наранџастог воћа укључују:

  • Лов цалорие , чинећи га непроцењивим у исхрани. У 100 грама производа скрива се само 36 кцал.
  • Присуство биотина (витамин Х) , побољшава апсорпцију нутријената, што је посебно важно за дјецу. Наранчасто је 1 мцг на 100 гр.
  • Велике количине витамина Аукључени у синтезу рходопсина и колагена. Без ње, синтеза стероидних хормона и сексуална функција се погоршавају, вид смањује, кожа стари.
  • Повећан витамин Ц у наранџастом даје воћно јачање и имуностимулирајућа својства. Колико витамина Ц у наранџи, можете питати. У 150 грама сока и пулпе садржи 80 мг природне аскорбинске киселине, савршено пробављиве у организму. То је 130% дневне потребе супстанце која је потребна особи, али нема потребе да се плашите предозирања: „вишак“ тело брзо елиминише на природан начин.

Витамински састав наранџе

То наранџасти цитруси су испуњени витаминима Ц, А и биотином знамо. Али, да би се у потпуности разумела пуна вредност производа, потребно је сазнати више о томе који су витамини у наранџи садржани поред горе наведених. На пример, садржи два пута више цинка од лимуна, што га чини одличним профилактичким средством за превенцију анемије.

Наранџасто воће садржи и витамине:

  • Б1. Тиамин трансформише угљене хидрате, протеине и масти у енергију. Без ње, нервни систем не може нормално да функционише и неће успети у сећању.
  • Б2.Рибофлавин је одговоран за лепоту и производњу хемоглобина, неопходног за добар вид.
  • Б5.Пантотенска киселина убрзава процесе регенерације, синтетизује антитела и хемоглобин.
  • Б6. Пиридоксин, као и претходни витамин, синтетише хемоглобин и антитела, регулише нервни систем и учествује у производњи црвених крвних зрнаца.
  • Б9.Фолна киселина обезбеђује нормално функционисање централног нервног система и такође је одговорна за правилан развој неуралне цеви у ембриону. Зато је добро јести поморанџе током трудноће. Али знајући меру.
  • ППучествује у формирању бројних важних хормона за тело, побољшава пробаву, срце и нервни систем, спречава стварање крвних угрушака, јача крвне судове, промовише детоксикацију.

Поред витамина, наранџа садржи минерале - калцијум, магнезијум, фосфор, манган, гвожђе, цинк и друге. Комплекс хранљивих састојака који се налазе у воћу чини га непроцењивим производом у људској исхрани.

Корисна својства наранџе

Витаминско-минерални комплекс који се налази у наранџи омогућава коришћење воћа у традиционалној и традиционалној медицини за лечење:

  • затвор
  • вирусне инфекције
  • болести усне дупље,
  • бреакдовн

Једење поморанџи помаже у нормализацији крвног притиска, мршављењу, убрзавању метаболизма и побољшању рада ендокриног система.

Међутим, неки људи не могу јести воће, упркос свим његовим користима. Говоримо о алергијама, дијабетичарима и пацијентима са гастроинтестиналним болестима (гастритис, чир и сл.).

Како се користи наранџа

Наранче се једу не само свеже. Истискују сок, праве компоте, џемове и џемове, припремају мармеладе, десерте, сосове, желе. Коришћење наранче се користи као зачин за додавање окуса и свјежег окуса пецива и месних јела. Плодови су укључени у салате, украшене десертима и коктелима.

Нека јела послужују наранчасте ликере, а сируп од наранче додаје се пићима и десертима. Плод се прави од етеричних уља, арома која се бори против микроба и побољшава расположење. Неколико округлих плодова смештених у вази која стоји на столу биће светао декор у сваком ентеријеру.

Нутриционисти препоручују давање предности соку од поморанџе уместо јутарње кафе. Пиће ће помоћи развеселити се, енергизирати цео дан и побољшати апетит. Једење неколико плодова дневно значајно ће повећати сексуалну жељу, приметно побољшати ваше благостање и изглед за само неколико недеља.

Хисторицал фацтс

Домовина наранџе се сматра југоисточном Азијом. Она је уједно и праотац готово свих познатих агрума. Первые упоминания об апельсинах датируются еще 2400 годом до н.э.Тада је описано 27 сорти ових плодова и њихове здравствене користи. Када су доведени у Европу (отприлике у 15. веку из Индије Всако да Гама), сматрани су елитним плодовима, тако да су били на столовима само за племените људе. У доба ренесансе, корисне особине поморанџи су користиле исцелитељи за лечење куге и бројних других болести. Такође треба имати на уму и предности сока од наранче. Иако је важно запамтити да иако свеже припремљено природно пиће има високу нутритивну вредност, недостаје му низ важних микроелемената из пулпе.

Расподела поморанџи се постепено одвијала од Азије до Африке, затим до Португала и Шпаније. Ове земље су најбоље климе за ову биљку, јер њихова суптропска и тропска клима ствара најповољније услове за раст стабала цитруса. Важно је напоменути да тренутно у наведеним земљама неће успјети пронаћи дивље претке познатог „наранчастог чуда“.

У Русији, наранџа је нашла своју достојну славу. Петар сам обожавао ове плодове, знајући ту чињеницу да су становници Одесе, који су жељели изградити трговачку луку у свом граду, суверену подарили много наранџи и нису изгубили, лука је убрзо изграђена. У знак сећања на овај догађај, у модерној Одеси подигнут је споменик овом воћу, јер је захваљујући наранџастом граду почео да се успешно развија, успостављени су трговински односи и знатно је обновљена градска ризница.

Нутритивна вредност и витаминско-минерални састав

Наранче су корисне за жене јер имају низак калоријски садржај и имају антидепресивна својства. Калорична вредност од 100 грама овог воћа је само 40-45 кцал, у зависности од сорте. Међутим, треба имати на уму да су сокови од цитруса мање корисни и да је боље јести воће са пулпом, биће више користи и за жене и за мушкарце. Готово да нема влакана у соку, нормализују се цревна перисталтика, а количина лаких угљених хидрата, која доводи до вишка килограма, напротив - повећава се.

Састав фетуса

Наранџе - право складиште витамина и минерала. Најважније и корисније супстанце које садржи:

  • витамини: А, Ц, Е и витамини групе Б,
  • елементи у траговима: калијум, калцијум, фосфор, гвожђе, бакар, магнезијум, цинк,
  • амино киселине, флавоноиди,
  • глукоза, фруктоза, сахароза.

Наравно, наранџа је пре свега драгоцена за велику количину аскорбинске киселине. Сматра се да је један цитрус довољан да добије сав потребан дневни унос витамина Ц. Витамини у слатко-киселој наранџи је задатак здравља који је потребан у било које доба године, али је посебно потребан у зимском периоду. Познато је и антиинфламаторно и антимикробно дејство, које ће свакако бити корисно током прехладе. Захваљујући мултивитаминском саставу, наранџасти плод је у стању да успостави равнотежу есенцијалних елемената у телу, ојача имуни систем.

Занимљиво је да је количина витамина Ц у поморанџи чак и већа него у лимунима. Шта још може да се похвали овим наранџастим цитрусима? Наранџе садрже витамин А - неопходан је за здраву кожу и будан вид. Пектин је супстанца која благотворно делује на дигестивни систем и смањује процесе труљења у дебелом цреву. Такође помаже да се уклони сав вишак из организма: токсини. А глукоза и фруктоза (природни шећери) имају велики утицај на рад мозга. Иначе, сок овог цитруса се сматра веома ефикасним средством за сузбијање опекотина.

Ефекат поморанџи на тело

Колико витамина садржи поморанџе? Велики сет! Због тога се овај плод сматра универзалним како би се добили потребни витамини и минерали. Такође, ове наранџасте цитрусе - одличан алат за превенцију и лечење хиповитаминозе.

Ако особа осећа слом, летаргију, умор, губитак апетита, онда ће наранџа бити у стању да је врати “на линију”. Цитрус има тонички ефекат на цело тело, пуњење са енергијом и енергијом.

Која друга лековита својства дају људском телу наранџу? Једна од његових главних корисних акција је смањење ризика од развоја рака. Због чињенице да воће има велику количину аскорбинске киселине са антиоксидативним својствима, ћелије ће бити заштићене од оштећења.

Наранџа је такође корисна у борби против холестерола, који је за све важан. Као што је горе поменуто, у наранџастом плоду постоје флавоноиди. Хесперидин је биљни флавоноид који снижава ниво штетног холестерола у крви. Такође је у стању да ојача зидове крвних судова, повећа проток крви и смањи крвни притисак. То значи да је ризик од кардиоваскуларних болести значајно смањен.

Због велике количине калцијума, поморанџе помажу јачању коштаног ткива и зуба. Цитрус има добар ефекат на пробавни систем. Опстипација, камен у бубрегу, болест јетре - све то се може контролисати са соком од наранџе. Можете спречити појаву ових болести, ако редовно једете ове здраве и укусне цитрусе. Међутим, постоје контраиндикације: пре употребе треба да се консултујете са својим лекаром и разговарате о вашој ситуацији.

Разне употребе наранџе

Који су начини коришћења корисних својстава наранџе, осим добро познатих - користећи свеже? - Кора фетуса је веома ефикасан лек против иритације и депресије. Садржи специјална етерична уља која благотворно утичу на људски нервни систем. Цитрус коре може се резати, ставити у вреће и ставити их око куће. Мирис се шири по просторији и имаће свој лековити ефекат. А пријатна арома наранџе ће створити одлично расположење!

Постоји још један начин да се соба напуни укусним и здравим мирисом цитруса. Апотеке продају готова етерична уља, од којих се неколико капи може додати арома лампи. Загарантован ефект! Успут речено, још једна корисна особина окуса овог наранџастог плода: одгурује инсекте. Ако имате мачку која воли грицкати нешто важно и важно за вас, онда морате само да је утрљате са наранџастом кожом, јер љубимац губи интерес за то. Наранчасти мириси мачака не воле.

Поред тога, наранџа има одличан ефекат лечења рана. То ће бити добро у борби против оралних болести, на пример, са крварењем десни, са зацељивањем мањих рана, корисно је у лечењу инфекција.

Колико наранџастих цитруса требате да будете здрави, витки и лијепи? Сматра се да је довољно једно воће дневно. Као и сваки други производ, наранџа треба да се једе умерено.

Које су контраиндикације за његову употребу?

  • индивидуална нетрпељивост,
  • проблеми са гастроинтестиналним трактом,
  • дијабетес

Да бисте сазнали да ли можете појести наранчу или не, у којој количини иу којој форми, треба да се консултујете са својим лекаром.

Наранџе су најкориснији цитруси који позитивно утичу на цело тело, тонизирају га и помажу у лечењу и превенцији многих болести. Једно воће дневно је довољно да одржи потребну равнотежу витамина и минерала у телу. Добро здравље за вас!

Оранге Цомпоситион

Наранџа садржи фолну киселину онолико колико је потребно за женско тело репродуктивног доба. Због тога се спречава развој малформација фетуса код детета. Такође, ова киселина је заштита од рака и помаже у очувању младости и еластичности коже и крвних судова. А колико корисних биофлавоноида садржи наранџу! Захваљујући овим елементима, слободни радикали се неутралишу и елиминишу штетни микроорганизми.

Састав цитруса укључује не само витамине, већ и минерале, а посебно калиј који спречава повећање притиска. Пектин повећава синтезу витамина и смањује ниво шећера и холестерола у крви.

Користи наранџе

Минерали и витамини у наранџи налазе се у великим количинама, због чега се ово воће вреднује. Уравнотежен састав цитруса има лековита својства, елиминише прехладе и заразне болести. Захваљујући њему, можете спречити развој скорбута, анемије, хипертензије, елиминисати затвор, едем и недостатак витамина.

Колико енергије се једе за доручак или чашу припремљеног сока! Наранџа побољшава апетит, повећава имунитет и нормализује пробавни систем. Поједени на празан стомак, цитруси помажу да се боље асимилирају витамини садржани у њему и спрече пробавне сметње. Овај плод повећава покретљивост дебелог црева, смањује путрефактичне процесе, развија корисну цревну микрофлору.

Наранџа садржи дневни унос витамина Ц, тако да његова свакодневна употреба спречава ризик од инфекције сезонским епидемијама. Наранџа гаси жеђ, а њени минерали и витамини доприносе брзом зарастању рана, апсцеса и посекотина. Све је корисно у наранџи, чак и коре, захваљујући припремљеним децоцтионима, срчане болести и реуматизам се могу излечити.

Бакар и гвожђе садржани у цитрусима помажу људима који пате од анемије. Са гојазношћу, наранџа помаже да се смањи телесна тежина, без наношења штете здрављу. Састав овог воћа укључује велику количину дијеталних влакана, која стварају осећај ситости, одржавајући апетит у нормалним, а тиме и укупну телесну тежину. Захваљујући овом прехрамбеном производу угљени хидрати се полако уклањају, упркос ниском калоричном садржају (од 70 до 90 калорија). Садржај витамина у плодовима има подмлађујући и антиоксидативни ефекат, уклањање токсина и метаболичких производа из организма, спречавајући не само старење, већ и развој многих болести.

Видео са Интернета

Харм оф оранге

Конзумирање наранџе са одређеним болестима може проузроковати онолико штете по тело колико и добро. Овај цитрус садржи велику количину шећера и киселине, што је контраиндикација за чир, дијабетес и гастритис. За гојазност, требате бити пажљиви према броју плодова који се једу дневно.

Садржај киселине и шећера негативно утиче на зубну цаклину, уништавајући је и изазивајући појаву каријеса. Након конзумирања ових плодова, зуби постају осјетљиви. Предиспозиција за алергије је такође значајна контраиндикација за употребу агрума.

Витамини и минерали који се налазе у поморанџи су од велике користи за особу, али упркос томе, могуће штете треба узети у обзир. Само исправна и уравнотежена исхрана вам омогућава да уживате у храни.

Погледајте видео: Celer - Lekovita Svojstva Celera i Soka od Celera - Kako Napraviti ovaj Super Sok (Август 2019).

Loading...