Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Зашто не можете подићи руке за вријеме трудноће: празновјерје и стварне пријетње

Питање “Зашто трудница не може да подигне руке?” Поставља све будуће мајке. Многе од њих су на ову мисао потакнули претјерано сумњичави рођаци и "познаватељи добрих жеља". Сви они, посебно они други, тврде да ако трудница подигне руке, онда ће се у њеној утроби појавити замршеност главе бебе. Је ли тако или не? Хајде да сазнамо шта стручњаци мисле о овоме?

Уствари, подизање руку и оматање дјетета пупчаном врпцом ни на који начин није повезано. То се дешава из сасвим различитих разлога, које је веома тешко предвидети. Оне укључују:

1. Хередити. Превише дугачка пупчана врпца "преноси" се на нивоу гена из генерације у генерацију. Као резултат тога, постоји ризик од заплитања.
2. Прекомерна активност фетуса. Трбух бебе је тако активан да се лако може заплести у пупчану врпцу.

Чак и ако дође до преплитања кабла, то није разлог за велику забринутост. Током трудноће, много се дешава и дословно пре порођаја пада на своје место. Такође се дешава да се беба уплеће у пупчану врпцу већ у процесу рада. У таквој ситуацији искусни гинеколози ће се носити са овим проблемом и ништа неће угрозити дете.

Оно што труднице заиста не могу да ураде је да дуго стоје с рукама. У овом положају, приступ кисеоника фетусу је оштро смањен и може се развити хипоксија (кисикова глад). Такође је опасно за већину трудница - због недостатка ваздуха, може се онесвестити. Губитак свести у овом случају може бити угрожен повредама које резултирају изливањем амнионске течности. Као резултат тога, јавиће се прерано рођење, што је веома опасно и за превремено бебу и за мајку.

Стога је питање “Зашто трудница не може подићи руке?” Нешто погрешно. Било би боље да питате: "Колико дуго можете бити у овој позицији?". Уосталом, главна ствар овде - немојте претјерати. Трудницама уопште није забрањено да се друже са опраном одећом, да се баве лаганом гимнастиком или да узму посуђе са горњих полица. Ништа лоше неће се десити ако ће будућа мајка подићи своје руке док обавља ове свакодневне акције.

Уместо да се питате зашто трудна жена не треба да диже руке, трудна мајка се саветује да се стара о њеном здрављу и менталном стању. У "интересантној" позицији ово је посебно важно питање. А да би се искључиле компликације које настају током формирања новог живота, морате унапријед знати што је штетно за труднице у стварности. Ово је:

1. Високе потпетице. Код трудница, почев од средине другог тромесечја, центар гравитације помера се због растућег абдомена. Због тога долази до прекомјерног оптерећења мишића ногу и леђа. Студови у овом случају само погоршавају ситуацију.

2. Ектреме сек. Могуће је и корисно бавити се сексом током трудноће, посебно ако не постоји опасност од побачаја и других компликација. То је само са "акробатским бројевима" у току вођења љубави ће морати чекати.

3. Прегревање. Трудницама се не препоручује да посећују сауну, купање, да се превише загреју.

4. Пуно се сунчајте. 20 минута дневно је добар тен за трудницу. Витамин Д „снабдева“ нерођеном детету, што је превенција развоја рахитиса у њему. Претјерано сунчање је неприхватљиво за трудницу.

5. Спавај на леђима. У овом положају, трудница стисне вену цава, која је испод материце. То доводи до смањења крвног притиска због смањеног протока крви у срцу, што може изазвати хипоксију у фетусу. Пожељно је спавати на левој страни.

Све остало је могуће! Слушајте своју омиљену музику, радите угодну гимнастику, шетајте парком или у шуми. Чак и ако питање “Зашто трудница не може да подигне руке?” Више вас не мучи.

Шта се заправо дешава ако жена током трудноће често подиже руке

Само зато што жена не подиже руке током трудноће. То се обично повезује са неком врстом физичког рада, на пример, општег чишћења или вешања. Истовремено, она не само да диже руке, већ и баца главу назад. То може изазвати бројне неугодне посљедице, тако да труднице не треба повлачити много и често. Наиме, догађа се следеће.

  • Постоји хипоксија у мозгу. Нагињање главе заједно са подигнутим рукама доводи до компресије крвних судова који пролазе кроз бочне отворе на пршљену. Према њему, крв улази у мождане ћелије. Чак и други престанак протока крви може изазвати озбиљну вртоглавицу и, као резултат, пад и повреду.
  • Тешко је одржавати равнотежу. Како се период трудноће повећава, растућа материца помиче центар гравитације на тијело, тако да је много теже одржавати равнотежу. Да бисте то урадили, морате савити слабине напред. Ако је у овом тренутку жена на столици и подигнутих руку - тешко је избјећи пад.
  • Напети мишићи. Ако радите овај посао редовно, жена ће бити веома уморна, а стални неподношљиви физички напори могу довести до компликоване трудноће.

Разумевање митова и истине

Зашто не можете подићи руке у току трудноће, обавијен је мноштвом занимљивих верзија. Међутим, рецензије жена које су се догодиле на обе стране још једном доказују да то није ништа више од знамења. А најпопуларније су следеће.

  • Можда испреплетена пупчаном врпцом. Многи верују да труднице не би требало да подижу руке, јер у том тренутку пупчана врпца може да промени свој положај код бебе, што ће довести до заплетања, чак и понављања. У ствари, на ово утичу други фактори. Заплетеност се јавља код сваке треће труднице, али само мање од 5% случајева доводи до смрти фетуса код бебе или проблема у порођају. Ово је обично повезано са високом количином воде и повећаном покретљивошћу мрвица, а важна је и дужина пупчане врпце.
  • Појављује се изливање вода. Многи тврде да труднице не би требало да подижу руке изнад главе, јер то повећава ризик од испуштања амнионске течности и, као резултат тога, прераног рођења или касног побачаја. Међутим, промене у грлићу материце, које доводе до откривања и изливања амнионске течности, јављају се из потпуно различитих разлога, првенствено због инфекција. А за жене које имају ИЦН (недовољна функција затварања цервикалног канала), потребно је ограничити не само подизање руку, већ и било какве физичке активности.
  • Рођење почиње рано. Можете чути мишљење да ако проводите доста времена са рукама баценим иза главе у 3 триместра, то ће довести до порођаја. Међутим, нема убедљивих доказа да контрактилност материце зависи од тога. Иначе, сви они који продужавају трудноћу дуже од 40-41 недеља ходају рукама према горе да би брже рађали.
  • Беба мења положај. Такође се верује да уз подизање горњих екстремитета и контракцију трбушних мишића, дете почиње да се активније креће и мења свој положај са десне, главе, на проблематичније - карлични или чак трансверзални. Међутим, током било које физичке активности, беба се може активније кретати, а управо подизање руку не утиче на њу. А разлози за погрешну позицију су обично различити - уска карлица, високи проток воде, велики плодови, скривене патолошке израслине на костима карлице код жене - егзостоси.

Што је боље не радити

Многа од постојећих вјеровања заиста немају стварне доказе, већ само случајности. Међутим, неке од препорука за жене у "интересантној позицији" су корисне. На пример, следеће.

  • Не седи на нози. Истовремено може доћи до стискања вена, чије стање, док се гестација, погоршава. То повећава ризик од развоја проширених вена или компликација.
  • Не спавај на леђима. У каснијим фазама, материца стисне доњу шупљу вену, чиме нарушава одлив крви из доњих екстремитета. Ово доводи до смањења притиска и кисиковог изгладњивања фетуса. Оптимално је спавати на левој страни, али ако жена не осећа нелагоду док лежи на леђима, с времена на време можете да вежбате ову позу.

Веровање да труднице не могу да подигну руке у раном и нарочито касном периоду, потиче из нормалног режима током гестације. Стога, не треба избегавати гимнастику или часове јоге, пливање, где је подизање горњих екстремитета неопходно у многим вежбама. Све би требало да буде у разумним границама. Размишљајући о томе који мјесец је немогуће подићи руке за труднице - од 1, 2 или 3 триместра, одговор ће бити једноставан - треба се заштитити од тренутка зачећа.

Рецензије: "Могу рећи да нема научне основе за то"

Али ко говори о сујеверју. Говорити о рукама у вису, прању прозора, дуго времена не достиже није празновјерје! Ово је стварно лоше. Почео сам да приметим када сам спустио веш (много веша), након око 20 минута, почео је да повлачи стомак, враћа се у кост. И нисам уопште чуо за празновјерје, већ сам једноставно на интернету узео разлог за подизање руку и читање свега. Не вјерујем у све врсте знакова, вјерујем у оно што сам осјетио. Дакле, нема потребе да се забављаш ...

први пут чујем, све руке подигнуте у трудноћи, пах-пах, ништа се није догодило
Знам другу ствар, рекла је моја мајка, и њена бака - њени прсти не могу бити уврнути, пупчана врпца је уврнута.

Реактивнаиа Витенега, хттпс://ввв.у-мама.ру/форум/ваитинг-баби/прегнанци-анд-цхилдбиртх/692516/индек.хтмл

Из категорије не можете добити фризуру, обојити нокте и попити кафу)
Спортом сам се бавио током трудноће, јасно је да сам подигао руке и са теговима. Очигледно, ја сам изузетак, у реду сам.

Као ћерка доктора и опстетричара-гинеколога могу да кажем да за то нема научне основе. Ово је из исте серије да не можете добити шишање, носите кратке сукње, па, бојите косу - можете барем на неки начин бити знанствено објашњени утјецајем кемије кроз крвне жиле главе ... Моја мајка је сабласно сујеверна, иако је докторица, али то је управо оно што се односи на знакове. Недавно сам прочитао на веб страници за труднице, на форуму, једна дјевојка је написала да је спустила доње рубље, подигла руке и пружила се, ау том тренутку имала је руптуру плодне мјехура и вода се разбила ... Цијели форум јој је одговорио, али кажу, хвала на упозорењу, Сада, кажу, нећемо посегнути и спустити веш, иначе то није довољно ... Питао сам мајку, која ми је рекла: само случајност, никаква веза.

Преплитање кабла

Пупчана врпца је окружена посебним желатинозним омотачем, што га чини еластичним и клизавим. Чак је и везати чвор врло проблематично. Дете обично излази из петље пупчане врпце без много штете. Проблеми се могу јавити са много воде, дугом пупчаном врпцом. Опште стање фетуса такође је важно. Ако постоје знаци хипоксије, дијете може бити посебно покретно и често се бацати и окретати, мијењати положај. Ово повећава ризик од збуњености. Али физичка активност будуће мајке нема ништа с тим.

Повећање тонуса материце

Стање материце зависи од физичке активности жене. Посебно је изражено да реагује на оптерећење када постоји опасност од абортуса. Подигнуте руке, посебно са оптерећењем (на пример, велика мокра одећа), доводе до напетости у мишићима предњег абдоминалног зида. То утиче на тон материце, постепено га повећавајући. У почетку се јавља болни бол, који даје ректуму, доњем делу леђа и перинеуму.

Лечење у овој ситуацији зависи од тежине симптома и трајања гестације. У првом тромесечју, довољно се одмара у хоризонталном положају са подигнутим ногама и узимањем пилуле антиспазмодично. У другом и трећем тромесечју, магнезијум сулфат треба да се користи као раствор у вену. Код израженог пораста тона и ризика од пријевремених порода неопходно је давати лек "Гинипрал" у облику интравенског раствора.

Фетални положај

Неки старији људи тврде да ако у последњим периодима жена подигне руке, то ће довести до промене положаја фетуса: она ће се преврнути на задњицу и појавити ће се карлична презентација. Ово стање је посебно опасно код примипарних.

Медицина дозвољава овај сценарио. Када су горњи удови подигнути, повећава се матерична шупљина, што за дијете може бити сигнал за акцију. Ако је ово треће тромјесечје и приближава се датум порођаја, онда промјена приказа од главе до здјелице може довести до нарушеног рада.

Претерм ворк

Код неких жена ризик од пријављивања трудноће постоји од тренутка оплодње. Подизање руку у таквом стању може донекле да повећа непријатне симптоме.

У другим случајевима, преурањени порођај, као и пренатална руптура плодове воде, развијају се из потпуно различитих разлога. Најчешће је то скривена или очигледна инфекција цервикалног канала, вагине.

Вртоглавица

Ако жена драматично промени положај горњих екстремитета, њен вестибуларни апарат можда неће имати времена да одговори на промену центра гравитације, што ће довести до нестабилног положаја тела. Понекад дуги боравак с подигнутим рукама узрокује промјену у природи протока крви у горњем дијелу тијела. То може изазвати вртоглавицу, губитак стабилности, замрачење очију.

Безбедносне мере предострожности

Лекари препоручују да се искључи час који захтева од жене да подигне и изврши руке у раним фазама, када постоји опасност од побачаја. Ако се дијагностицирају компликације гестације, онда такве помаке треба избегавати од 15. недеље. Остатак пацијента може се понашати готово као и обично. Штавише, са нормалним благостањем, корисно је извршити специјалне вежбе за труднице.

Међутим, још увијек су потребне неке мјере опреза. Такве радове треба избегавати:

  • чишћење прозора
  • виси велика постељина
  • избацивање тепиха
  • прашење лустера.

Боље је пребацити ове бриге на рамена супружника или блиских рођака.

Жене које имају “гнездећи синдром” са прогресијом трудноће желе обновити стан или собу за дијете. Почињу поправке. Одсецање старих тапета није тешко, а лијепљење нових није више лако. Ова окупација ће принудити дуге руке. Према томе, у случају поправке боље је повјерити радницима. Не заборавите на штетност испарења и других грађевинских материјала. Будућа мајка би радије ходала на свјежем зраку како би остала у стану.

Ограничење моторичке активности током трудноће

Опрез и степен - то су особине које би требало да постану пратиоци жене од почетка трудноће. Њена одговорност за живот будућег детета ставља табу на уобичајене врсте физичке активности. На пример, ваше омиљене и редовне часове фитнеса треба оставити, заборавите на интензивне вежбе јутарње вежбе. Наравно, веллнесс јоггинг у парку је већ контраиндикован за будућу маму.

Али постоји излаз из сваке ситуације. Ту су и труднице које су навикле да се баве спортом и које су веома покретне у животу. То је јога или посебна гимнастика за труднице. Она ће исправити положај и стање кичме, спречавајући тако бол који се јавља код трудница са повећаним оптерећењем кичме. Гимнастика ће помоћи у побољшању истезања ткива које су укључене у порођај.

Табу на приказу руку: објашњења и мишљења

Зашто се толико расправља о питању подизања руку труднице? Забрана лифтинга се објашњава чињеницом да жена у овом стомаку има више простора, тако да будуће дете може да промени свој положај. Штавише, могуће га је повезати са пупчаном врпцом. Треба имати на уму да је дужина пупчане врпце генетски одређена, односно да трудница не може утицати на овај фактор. Претходно су се опстетичари и гинеколози сложили да подизање руку изнад главе изазива замршеност пупчане врпце фетуса или петље пупчане врпце током процеса рада. Данас се мишљења лекара о томе разликују. Али, ипак, у другој половини трудноће, гинеколози једноставно не саветују да оштро подигну руке како би избегли негативне последице. У каснијим фазама трудноће, са приближавањем порођаја, подизањем руку, продуженим излагањем таквом положају (на пример, при вешању одеће) може допринети испуштању плодове воде. Последица тога може бити прерано рођење.

Друго објашњење за табу о подизању руку је да се мишићи у вашем стомаку затегну, и то такође може изазвати преурањене трудове. Многи гинеколози су једногласни у мишљењу да у одсуству плаценте превиа нема потребе да се плашите подизања руку. Специалисты по гимнастике для беременных говорят о том, что руки поднимать можно, но не слишком высоко и резко. Ведь таким образом во время специальной гимнастики женщина тренирует двуглавую мышцу руки и косые мышцы спины. А заниматься оздоровительной физкультурой нужно, задействуя все группы мышц тела.

Наше мајке и баке имају своје мишљење о томе. Кажу да је код куће подизање руку повезано са економским пословима: лепљење тапета, вјешање или уклањање завеса, платно. У таквом положају жена може да се осећа вртоглаво - и то може изазвати пад и повреду. Због тога се саветује да се на такве активности подучавају мужеви, односно да им се тај посао пренесе. Тако, будући очеви преузимају мисију бриге о двоје најдражих људи.

Иначе, у књизи Т. Аптулајева "Ускоро ћу постати мајка", препоручљиво је пазити на подизање руку са женама, почевши од 15. седмице трудноће. Посебно опрезан, аутор препоручује да буде на дане који одговарају менструацији.

Оно што, како кажу, је сигурна жена и Бог штеди. Али веш постељину је боље да верује свом мужу!

У којим случајевима фетус може бити пупчана врпца?

Ова ситуација се дешава када су присутни следећи фактори:

  1. Много воде. У овом случају, беба има више могућности за кретање у мајчином стомаку и може доћи до преплитања пупчане врпце.
  2. Продужена пупчана врпца. Поставља се генетски. Што је дужа пупчана врпца, то се чешће јавља патологија.
  3. Недостатак кисеоника у фетусу. Ако дете доживи хипоксију у материци, он се почиње активно кретати.
  4. Стрес код мајке. Жена која стално доживљава стрес, повећава ниво адреналина у крви, због чега фетус постаје активнији и покретнији.

Као што видите, подизање руку током трудноће није укључено у листу фактора ризика, тако да је у већини случајева лекари не повезују са могућим испреплетањем бебе са пупчаном врпцом и појавом претње по његово здравље и живот.

Зашто је дошло до те изјаве?

Постоји чак и објашњење разлога за настанак овог мита. Пре неколико деценија, наше баке су морале да раде физички и током трудноће, на пример, носе воду из бунара, перу одећу на реци, а затим је носе натраг, подижу тежину док раде у башти или на послу.

Карлица са тешким листовима или одећом је озбиљан терет током трудноће, тако да се често јављају све врсте компликација током порођаја.

Докази за овај аргумент

Међутим, неки специјалисти, укључујући гинеколога А.Г. Никитина, упозоравају да су у првој половини трудноће труднице:

  • непожељно повући руке
  • је дуго времена са његовим рукама,
  • баците их оштро изнад главе.

У овом положају, трудна жена прикуца низ крвних судова и мање фосила се доводи до кисика. Према томе, он може бити забринут и интензивно се кретати, што значи да постоји опасност да ће пупчана врпца окружити бебу.

Фетална хипоксија

Доказана је чињеница да жена, која дуго стоји са рукама, има нарушену циркулацију крви у материци. Због тога, нерођено дете добија мање кисеоника, а то је претња његовом развоју и чак животу.

Трудна жена може имати побачај, или ће се фетус развити много спорије него што би требало. Могу се јавити проблеми након порођаја: дијете се неће добро прилагодити новој средини, а касније може доживјети менталне или менталне абнормалности.

Руптура амнионског мехура

Ако на дуги рок трудноће трудница драматично подигне руке, постоји ризик од руптуре амнионске бешике (што ће довести до чињенице да почиње пријевремени пород). Ако се то не догоди у каснијим периодима, онда са потпуним испуштањем плодове воде, жена може да изгуби дете.

Међутим, такви случајеви нису често постављени, а главни узрок патологије, ипак, нису изненадни покрети, већ инфекција која је продрла у материцу.

Која су временска ограничења за трудноћу?

Открили смо зашто труднице не могу подићи руке. Али од када је потребно поштовати ову забрану?

Неопходно је запамтити опасности држања и истезања руку над главом током читавог периода ношења детета. Међутим, жене треба да буду посебно опрезне током дугог периода трудноће, непосредно пре порођаја.

У књизи „Ускоро ћу постати мајка“, њена ауторица, Татјана Аптулајева, позива будуће мајке да не бацају руке изнад главе од 15. седмице, посебно у оним данима у којима су раније имале менструацију.

Али то не значи да жене у позицији морају одустати од било каквог физичког напора. Доктори објашњавају да не можете дуго стајати уз руке или правити оштре покрете. Али ако будућа мајка подигне руке на неколико секунди или минута, њени покрети су глатки, не оштри, неће бити штете.

Такодје, подизање руку не боли код извођења гимнастике за труднице, ако жена остаје у овој пози за кратко време.

Шта се дешава ако трудна жена подигне руке?

Док носите дете, покрети трудне мајке треба да буду глатки и спори. Ово је посебно тачно у касној трудноћи, када нетачно кретање може довести до почетка рада. Труднице не би требало да раде тешке домаће задатке и често подижу руке. Лепљење тапета, бојање зидова, висећих завеса и постељине могу изазвати разне компликације, па је боље да такве активности поверите мужу или другом асистенту.

Наравно, немогуће је потпуно напустити физичку активност. Седећи начин живота негативно утиче на стање мишића, они постају мање еластични, што отежава доставу. Труднице могу да раде гимнастику и вежбе истезања. У овом случају, подизање руку мора бити меко и глатко. Боље је вјежбати под надзором искусног тренера, како се не би нашкодило дјетету.

Цоммон Митхс

Постоји мишљење да током подизања руку на горе фетус може бити упетљан у пупчану врпцу. Такав мит се често може чути од старијих људи. У претходним временима, услед тешког физичког рада жена и недостатка квалификоване медицинске помоћи током порођаја, често су примећиване разне компликације, укључујући заплитање пупчане врпце.

Заправо, дужина пупчане врпце је генетски постављена. У периоду пренаталног развоја, фетус се стално креће, мењајући свој положај. Ако је дужина пупчане врпце довољна за испреплитање око врата детета, жена не може да утиче на тај процес.

По правилу, испреплетање се одвија уз стално кретање фетуса. Дете се може преврнути неколико пута, што повећава ризик од одређеног стања. Повећати моторичку активност олова фетуса:

  • полихидрамнион - у овом случају се ствара велики слободни простор око фетуса у којем се може кретати,
  • хипоксија - када постоји недостатак кисеоника, фетус доживљава тешку нелагодност и често мења положај,
  • стрес код мајке - током јаких искустава велика количина адреналина улази у крв, која се преноси на дете, због чега његова активност постаје активнија.

Које посљедице заправо могу бити?

Посљедице би могле бити:

  • Хипоксија. Када су руке уздигнуте, доводи се у доток крви у материцу. Ако предуго држите руке или често, то може довести до споријег раста и развоја дјетета или до побачаја. Проблеми могу почети након порода. Деца која су искусила недостатак кисеоника често имају менталне, менталне и физичке абнормалности, деца нису јако навикла на нову средину и нису у контакту са другима.
  • Хипертонус материце. Ово стање је опасно скраћивање грлића материце и рани почетак рада. Код повећаног тонуса материце забрањена је било каква вежба, трудница је боље да се придржава одмора.
  • Руптура амнионског мехура. Нагли успон у рукама може довести до руптуре мокраћне бешике због јаке контракције трбушних мишића, што изазива развој рада. У раној трудноћи, потпуно или дјелимично пражњење воде доводи до губитка фетуса.
  • Плацентална абрупција. Ексфолијација приликом подизања руку је могућа код плаценте превиа.

  • Помери бебу. У трећем тромесечју трудноће беба се налази у позицији главе да би лакше пролазила кроз родни канал. Ако се током касне трудноће фетус окрене наглавце због нелагоде која се јавља са подигнутим рукама, постоји могућност одржавања те позиције. У овом случају, лекари препоручују царски рез.
  • Могућност повреде. Оштрим подизањем руку или држањем у таквом положају дуго времена, жена може потамнити у очима или се вртјети. У овом стању, тешко је одржати равнотежу и можете једноставно пасти. Пад прети да повриједи не само мајку, већ и дијете. Најчешће се то дешава са ниским крвним притиском, што се дешава код многих жена током трудноће.

Шта још треба да радите током трудноће?

Током трудноће, жена не треба само размишљати о својим жељама и потребама, већ прије свега треба водити рачуна о свом будућем дјетету. Током трудноће не можете:

  • Пушење и конзумирање алкохола. Штетне навике имају веома негативан утицај на здравље дјетета. Проблеми се могу јавити иу пренаталном периоду и након рођења. Алкохол зауставља развој детета, пушење изазива рани пород.

  • Бити у стресним ситуацијама. Труднице морају пратити своје емоционално стање.
  • Лифт веигхтс
  • Лезите на стомак и назад у трећем триместру трудноће. Можете лећи на стомак до 12 недеља, онда материца почиње да вири изнад пубиса, а оптерећење се преноси на бебу. Када леже на леђима у касним периодима, притисак на велике судове кичменог стуба се повећава. У овом положају, фетус прима слаб кисик и хранљиве материје.
  • Дуго седи. У седећем положају, оптерећење на кичменом стубу се повећава, што доводи до болова у леђима и главобоље.
  • Бенд овер. Са увећаним абдоменом током нагиба, центар гравитације се помера. Пажљиво се сагни, полако.
  • Седи на нози. У том положају долази до стискања вена, што доводи до развоја проширених вена.
  • Контактирајте невакцинисане љубимце. Мачке и пси су носиоци опасних болести, као што је токсоплазмоза. Када је заражена, постоји ризик од побачаја или појаве различитих патологија.
  • Користите лекове без консултације са лекаром. Многи лекови су контраиндиковани током трудноће, јер директно утичу на фетус.

Зашто труднице не могу подићи руке?

Труднице понекад чују ову забрану од својих мајки и бака. Старија генерација то објашњава рекавши да ако трудница подигне руке, беба може уврнути пупчану врпцу и угушити се у матерници, или током порода. Више о преплитању каблова →

Узмите ове информације у срце и не исплати се. Са научне тачке гледишта, однос између ових догађаја није утемељен. Вероватноћа оваквих компликација зависи од дужине пупчане врпце, која је наследна особина, квалитета пренаталне ултразвучне дијагностике и квалификација опстетричара који се рађа. Али постоје врло реалне негативне посљедице.

Ако трудница у каснијим роковима (почевши од другог триместра) оштро подигне руке, могуће су компликације, и то:

  • Абортус. Прекомерна оптерећења на штампи током дугог држања руку изнад главе или њиховог наглог пораста, могу проузроковати изливање амнионске течности и преурањеног рада.
  • Плацентална абрупција. Ризик од таквог исхода постоји ако жена има плаценту.
  • Фетална хипоксија. У ставу са подигнутим рукама, доток крви у материцу се погоршава. Сходно томе, дете у овом тренутку губи кисеоник и хранљиве материје. Последице дуготрајне хипоксије фетуса - заостајање интраутериног развоја, менталне и менталне абнормалности након рођења.
  • Вртоглавица или несвестица. Пошто при подизању руку, проток крви у мозак опада, бити у таквом положају дуго времена може проузроковати наведене симптоме и може довести до пада, што је веома опасно за трудницу.
  • Касно позиционирање фетуса у материци. Пошто трудна жена подигне руке, има више простора у материци, беба, која је у глави, може да се окрене. Неправилно држање фетуса уочи да може комплицирати процес порођаја.


С обзиром на могуће посљедице, гинеколози не препоручују трудницама да подигну руке у каснијим фазама. Ограничење се односи на изненадне покрете и дуготрајно задржавање у овој позицији (висеће завесе, тапете, зидови за фарбање итд.). Чак и ако сте у добром физичком стању, боље је да ове кућне активности пренесете својим рођацима.

Такође, не подижите руке у било које време када дијагностикујете опасност од побачаја или прераног порода. Посебно пажљиве жене морају бити у тим данима када је имала менструацију раније.

У којим случајевима је то могуће?

Ограничења за подизање руку током трудноће неће бити сувишно. Али то не значи да се то уопште не може урадити. Оштри покрети и дуготрајно држање статичке позиције су опасни, али краткотрајно подизање руку током загревања неће наудити.

Ако је трудноћа неуједначена, не постоји опасност од побачаја, а здравствено стање жене је нормално, нема разлога да се потпуно укине оптерећење. У таквој ситуацији, можете радити једноставне физичке вјежбе са шаком руку и обављати лагане кућне послове, као што је вјешање одјеће. То не повређује ни мајку ни дете.

Вежбе јачања

Да би се лако дете родило, жена треба да буде у стању да контролише своје тело, да одржава нормалан тонус мишића и да буде јака. Решавање ових проблема помоћи ће дозвољеним спортовима - јоги и аеробик у води за труднице. Више о вежбама за припрему за порођај →

Поред групних часова, трудна мајка може направити лагано загревање код куће. То укључује:

  • На тренутак хода на лицу места.
  • Полу-чучњеви. За почетак, довољно је 10 пута, ако је тешко одржавати равнотежу, можете се држати за наслон столице или друге потпоре.
  • Глатки нагиби десно и лево, након чега следи клизање руку горе и доле дуж тела, односно, правца кретања. Ради 10-12 пута.
  • Истезање мишића у седећем положају на поду. Лева нога је савијена у колену и положена тако да нога додирне десну ногу испружену испред себе. Даље, тело је нагнуто према напријед и одржава овај положај 20 секунди. Акција се понавља 6 пута за сваку ногу.
  • Вежбе за издржљивост. Лежећи на леђима близу зида, притисните га на задњицу и савијте колена и појачајте се. Када дођете до горње тачке, раширите равне ноге и држите их у том положају 30 секунди.

Све наведене вежбе су дозвољене само уз нормално здравствено стање и одсуство компликација током трудноће. Ако сумњате, вреди се консултовати са гинекологом.

Ако желите, можете одабрати комплекс који тренира друге групе мишића. За спречавање празнина у порођају, трудницама се савјетује да обрате пажњу на јачање мишића перинеума. Да би то урадили, Кегелове вежбе се изводе свакодневно. Прочитајте више о томе како се рађа лако и без прекида →

Онима који су се прије фитнеса бавили фитнесом, потребно је смањити оптерећење. Али ако не постоји опасност од прекида трудноће, није потребно потпуно напуштање обуке.

Вјежбе дисања

Способност да се контролише дисање је корисна и током порођаја и пре ње, за потпуно снабдевање фетуса кисеоником.

Респираторна гимнастика за труднице укључује:

  • Удисај у прсима - измјерено дисање кроз нос и издисање кроз уста. Да бисте осетили да ваздух испуњава плућа, ставите руке на ребра.
  • Абдоминално дисање - дубоко дисање, комбиновано са кретањем абдоминалног зида у време са њим. Да контролишете руке стављене на стомак.
  • Дах "као пас" - брзи површни удисај и издисаји.

Такве вежбе се изводе више од 10 минута дневно, у лежећем положају. Током часа треба да буде довољно свежег ваздуха у просторији. Поред вежби дисања, певање је од помоћи. Јача мишиће дијафрагме.

Хоусеворк

Нормално да трудна трудноћа није разлог за одбијање свих кућних послова. Жена може наставити да се бави:

  • цоокинг
  • чишћење (без фанатизма и колико је то могуће),
  • прање посуђа
  • вјешање и пеглање,
  • шивање

Уз разуман приступ, кућни послови ће само имати користи, помажући трудници да остане у форми. Важно је, међутим, избегавати изненадне покрете, рад са агресивним хемикалијама и дизање тегова. Прочитајте више о томе колико тежине можете подићи у трудноћи →

Ходање мирним темпом није забрањено, па чак и препоручено за труднице. Сваког дана, будућа мајка треба да буде у шетњи на свежем ваздуху најмање 1,5 сат. У хладној сезони могу се смањити на 30-40 минута.

Ципеле стану само удобно и стабилно, са петом не већом од 3-4 цм или на равном ђону. Када се појави осјећај умора, немогуће је проћи кроз силу, морате се одморити на клупи 5-10 минута.

Свака физичка активност током трудноће, било да се ради о вежбама или кућним пословима, треба да буде умерена. Резкое поднятие рук вверх, перемещение тяжестей – находятся под запретом, в остальном следует руководствоваться здравым смыслом и рекомендациями врача.

Аутор: Иана Семицх,
специфично за Мама66.ру

Погледајте видео: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Може 2019).

Loading...