Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Елементи трагова у људском телу: њихова улога и значај

Минерали играју изузетно важну улогу у животу живих организама. Поред органских супстанци, минерали су део органа и ткива, као и учествују у процесу метаболизма.

Све минералне супстанце, на основу њиховог квантитативног садржаја у људском телу, обично су подељене у неколико подгрупа: макронутријенти, микроелементи и ултраелементи.

Макронутријенти представљају групу неорганских хемикалија присутних у телу у значајним количинама (од неколико десетина грама до неколико килограма). У групу макронутриената спадају натријум, калијум, калцијум, фосфор итд.

Елементи трагова налазе се у тијелу у много мањим количинама (од неколико грама до десетина грама или мање). Такве супстанце укључују: гвожђе, манган, бакар, цинк, кобалт, молибден, силициј, флуор, јод итд.

Ултра-микро елементикоји се налазе у организму у изузетно малим количинама (злато, уранијум, жива, итд.).

Улога минерала у телу

Минералне (неорганске) супстанце укључене у структуру организма обављају многе важне функције. Многи макро и микронутријенти су кофактори ензима и витамина. То значи да, без минералних молекула, витамини и ензими су неактивни и не могу да катализују биохемијске реакције (главна улога ензима и витамина). Ензими се активирају везивањем атома неорганских (минералних) супстанци за њихове молекуле, а везани атом неорганске супстанце постаје активни центар целокупног ензиматског комплекса.

Цео скуп макро и микроелемената обезбеђује процесе раста и развоја организма. Минерали играју важну улогу у регулацији имунолошких процеса, одржавају интегритет станичних мембрана и осигуравају дисање ткива.

Одржавање постојаности унутрашњег окружења (хомеостазе) организма првенствено подразумева одржавање квалитативног и квантитативног садржаја минералних супстанци у ткивима органа на физиолошком нивоу. Чак и мала одступања од норме могу имати најтеже посљедице по здравље тијела.

Извори минерала

Главни извор минерала за људе је потрошња воде и хране. Неки минерални елементи су распрострањени, док су други мање заступљени иу мањим количинама. Данас, под условом поремећене екологије, најбољи извор могу бити дијететски додаци (дијететски додаци) и прочишћена минерализирана вода.

Различите намирнице садрже различите количине минерала. На пример, кравље млеко и млечни производи садрже више од 20 различитих минерала, међу којима су најважнији гвожђе, манган, флуор, цинк, јод. Месо и производи од меса садрже елементе у траговима као што су сребро, титанијум, бакар, цинк и морски производи који садрже јод, флуор и никл.

Болести узроковане недостатком минералних супстанци најчешће се налазе у одређеним дијеловима свијета, гдје је, због геолошких особина, природна концентрација одређеног елемента у траговима нижа него у другим подручјима. Добро познате такозване ендемске зоне недостатка јода, код којих се често јавља таква болест као што је Гут, последица је недостатка јода.

Међутим, много је чешће недостатак минералних супстанци у организму због неправилне (неуравнотежене) исхране, као иу одређеним периодима живота и под одређеним физиолошким и патолошким стањима када се повећава потреба за минералним супстанцама (период раста код деце, трудноћа, дојење, разне акутне и хроничне болести, менопауза, итд.).

Калијум - је главни јон интрацелуларне средине. Његова концентрација у крви је много пута мања него у ћелијама. Ова чињеница је веома важна за нормално функционисање ћелија у телу. Као и натријум, калијум је укључен у регулацију електричне активности органа и ткива.

Главни извор калијума за људе је свеже поврће и воће.

Калцијум. Укупна маса калцијума у ​​телу одрасле особе је око 4 килограма. Штавише, његов главни део је концентрисан у коштаном ткиву. Соли калцијума и фосфорне киселине су минерална база костију. Поред минерала, кости садрже и одређену количину протеина, који чине неку врсту мреже на којој се таложе минералне соли. Протеин даје флексибилност и еластичност костију, а минералне соли - тврдоћу и крутост. Неколико грама калцијума се налази у разним органима и ткивима. Овде калциј има улогу регулатора интрацелуларних процеса. На пример, калцијум је укључен у механизме преноса нервних импулса из једне нервне ћелије у другу, укључен је у механизам контракције мишића и срца, итд.

Главни извор калцијума за људе су животињски производи. Посебно је богата калцијум млијечним производима.

Фосфор (П) - интрацелуларни ензим. Елемент фосфор је неопходан за нормално функционисање централног нервног система.

Биолошка вредност фосфора

Фосфорна једињења су присутна у свакој ћелији тела и укључена су у готово све физиолошке хемијске реакције. У људском телу фосфор П долази из хране. Фосфор се налази у следећим намирницама: риба, месо, живина, неолупљена зрна, јаја, орашасти плодови, семе.

Адекватна количина калцијума и витамина Д у организму је важна за правилно функционирање фосфора. Однос Ца (калцијума) и фосфора (П) треба да буде два према један. Прекомерна количина гвожђа, алуминијума и магнезијума чини ефекат фосфора неефикасним.

Магнезијум (Мг, Магнезијум) - активни интрацелуларни елемент, део бројних ензима. Магнезијум се такође налази у црвеним крвним зрнцима, мишићима, јетри и другим органима и ткивима. Елемент магнезијума је најпотребнији за функционисање срца, нервног и мишићног ткива. Многи процеси у телу зависе од садржаја магнезијума.

Препоручени дневни унос (МПР) магнезијума за одрасле је 300-400 мг. Дневна стопа уноса магнезијума за труднице и дојиље треба да се повећа неколико пута.

Магнезијум у храни која се налази у лимунима, грејпфрутима, смоквама, орашастим плодовима, семенкама, тамно зеленом поврћу, јабукама. Магнезијум из производа се не може апсорбовати приликом узимања алкохола или диуретика, оралних контрацептива и естрогена.

Опште информације

Улога елемената у траговима у људском телу је прилично велика. Ова једињења обезбеђују нормалан ток готово свих биохемијских процеса. Ако је садржај елемената у траговима у људском телу унутар нормалног опсега, тада ће сви системи функционисати стабилно. Према статистикама, око две милијарде људи на планети пати од недостатка ових једињења. Недостатак елемената у траговима у људском телу доводи до менталне ретардације, слепила. Многа деца са недостатком минерала умиру, једва се рађају.

Вредност елемената у траговима код људи

Једињења су првенствено одговорна за формирање и развој централног нервног система. Улога елемената у траговима у људском организму се дистрибуира како би се смањио број најчешћих интраутериних поремећаја у формирању кардиоваскуларног система. Свака веза има утицај на одређену област. Важна је важност елемената у траговима у људском тијелу тијеком формирања заштитних сила. На пример, код људи који примају минерале у потребној количини, многе патологије (интестиналне инфекције, оспице, грипа итд.) Су много лакше.

Главни извори минерала

Макро и микроелементи, витамини су присутни у производима животињског и биљног порекла. У савременим условима, једињења се могу синтетизовати у лабораторији. Међутим, продирање минерала са биљном или животињском храном доноси много више користи него употреба једињења добијених у процесу синтезе. Главни трагови у људском телу су бром, бор, ванадијум, јод, гвожђе, манган, бакар. Кобалт, никал, молибден, селен, хром, флуор и цинк су укључени у одржавање живота. Затим детаљније размотримо како ти микроелементи дјелују у људском тијелу и њихову важност за здравље.

Овај елемент је присутан у готово свим људским ткивима и органима. Већина бора се налази у костима скелета, зубној цаклини. Елемент има благотворан учинак на цијело тијело, у цјелини. Због тога рад ендокриних жлезда постаје стабилнији, формирање скелета - точније. Поред тога, повећава се концентрација полних хормона, што је посебно важно за жене у менопаузи. Бор је присутан у соји, хељди, кукурузу, пиринчу, репи, махунаркама. У недостатку овог елемента примећени су хормонски поремећаји. Код жена, ово је препун развоја таквих патологија као што су остеопороза, фиброиди, рак, ерозија. Висок ризик од уролитијазе и поремећаја зглобова.

Овај елемент утиче на исправну активност штитне жлезде, учествује у функционисању централног нервног система, побољшава процесе инхибиције. На пример, особа која узима лек који садржи бром, смањује сексуалну жељу. Овај елемент је присутан у производима као што су орашасти плодови, махунарке, житарице. Са недостатком брома у телу, сан је поремећен, ниво хемоглобина се смањује.

Овај елемент је укључен у регулацију васкуларне и срчане активности. Ванадиј помаже стабилизацији концентрације холестерола. Ово, заузврат, смањује вероватноћу атеросклерозе, као и смањено отицање и отицање. Елемент нормализује јетру и бубреге, побољшава вид. Ванадијум је укључен у регулацију глукозе и хемоглобина у крви. Елемент је присутан у житарицама, ротквицама, пиринчу, кромпиру. Код недостатка ванадија повећава се концентрација холестерола. То је препуна развоја атеросклерозе и дијабетеса.

Овај елемент у траговима је једна од компоненти хемоглобина. Гвожђе је одговорно за формирање крвних ћелија и укључено је у ћелијско дисање. Овај елемент је присутан у сенфу, сјеменкама бундеве, нару, сусаму, јабуци, љешњацима, морској кељ. Стање ћелија коже, уста, црева и стомака директно зависи од концентрације гвожђа. Уз недостатак овог елемента постоји константна поспаност, умор, погоршање плоча ноктију. Кожа постаје сува, груба, често сува у устима, развија се анемија. У неким случајевима, укус се мијења.

Овај елемент у траговима је укључен у производњу тироксина, хормона штитне жлезде. Садржи већину јода (око 15 до 25 мг). Ако је овај елемент довољан у телу, онда ће се рад простате, јајника, јетре, бубрега одвијати без поремећаја. Јод је присутан у пшеници, млечним производима, шампињонима, алгама, ражи, пасуљима и шпинату. Код недостатка елемената уочава се повећање штитасте жлезде (гушавост), слабост мишића, успоравање развоја менталних способности и дистрофичне промене.

Овај елемент је саставни део формирања крвних ћелија. Кобалт је укључен у формирање витамина Б12 и производњу инсулина. Елемент је присутан у махунаркама, соји, крушкама, соли, гризу. Са кобалтном анемијом може почети, особа се брже умара и жели да спава цијело вријеме.

Овај елемент је одговоран за стање костију, репродуктивну функцију, укључен је у регулисање активности централног нервног система. Захваљујући мангану, потенција се повећава, под његовим утицајем мишићни рефлекси се појављују активније. Елемент помаже у смањењу нервне напетости и иритације. Манган је присутан у ђумбиру, орасима. Са недостатком елемената, процес осификације костура је поремећен, зглобови почињу да се деформишу.

У великим количинама, овај елемент се налази у јетри. Бакар је компонента меланина, укључен је у производњу колагена и пигментације. Уз помоћ бакра процес апсорпције гвожђа је много бољи. Елемент је присутан у сунцокрету, морској кељама, сусаму, какаоу. Код анемије са недостатком бакра уочава се губитак тежине, ћелавост. Такође се смањује ниво хемоглобина, развијају се дерматозе различите природе.

Овај елемент је основа ензима који су укључени у коришћење гвожђа. Овај процес спречава развој анемије. Молибден је присутан у соли, житарицама, махунаркама. Посљедице недостатка елемента у тијелу данас нису добро схваћене.

Овај елемент у траговима је укључен у формирање крвних ћелија и оксигенацију њихових ћелија. Никал такође регулише метаболизам масти, хормонски ниво, снижава крвни притисак. Елемент је присутан у кукурузу, крушци, соји, јабуци, лећи и другим махунаркама.

Овај елемент је антиоксидант. Он спречава раст абнормалних ћелија и на тај начин спречава појаву и ширење рака. Селен штити организам од негативних ефеката тешких метала. Неопходан је за производњу протеина, нормалан и стабилан рад штитне жлезде и панкреаса. Селен је присутан у саставу сјемене текућине и такођер подржава плодност. Елемент у траговима налази се у пшеници и њеним ембрионима, сунцокретовом семену. Својим недостатком повећава ризик од развоја алергија, дисбиозе, мултипле склерозе, мишићне дистрофије, срчаног удара.

Овај елемент је укључен у формирање зубне цаклине и ткива. Елемент је присутан у просо, орашасти плодови, бундеве, грожђице. Уз недостатак флуорида, постоји стални каријес.

Овај елемент у траговима утиче на убрзано стварање инсулина. Хром такође побољшава метаболизам угљених хидрата. Елемент у траговима присутан је у репи, ротквицама, бресквама, соји, печуркама. У случају недостатка хрома, уочава се погоршање косе, ноктију и костију.

Овај елемент у траговима регулише многе важне процесе у телу. На пример, он је укључен у метаболизам, репродуктивни систем, формирање крвних ћелија. Цинк је присутан у пшеничним клицама, сусаму. Са својим недостатком на ноктима се појављују бијеле мрље, особа се брзо умара, постаје подложна алергијама и инфективним патологијама.

Витамин Цомпатибилити

У процесу асимилације микроелемената, они су у интеракцији са различитим једињењима, укључујући и оне који долазе споља. У овом случају постоје различите комбинације. Неки од њих имају благотворан учинак на здравље, други - доприносе међусобном уништењу, док други имају неутралан утицај једни на друге. У доњој табели можете видјети компатибилне витамине и елементе у траговима у људском тијелу.

Органогениц елементс Едит

Већи део ћелијске масе је 4 елемента [5] (означен је њихов садржај у људском телу) [6]:

Ови макронутријенти се зову органогениц елементс [цомм. 1] или макронутријенти (макронутријент енглеског) [цомм. 2]. Већина њих су изграђени протеини, масти, угљени хидрати, нуклеинске киселине и многе друге органске супстанце. Понекад су ова четири елемента означена акронимом. ЦХНОкоји се састоје од њихових ознака у периодном систему.

Други макронутриенти Едит

Остали макронутријенти [1] и њихов садржај у људском телу [6] наведени су у наставку.

Термин "елементи у траговима»Специјална дистрибуција у медицинској, биолошкој и пољопривредној научној литератури средином КСКС века. Конкретно, за агрономе је постало очигледно да чак и довољан број “макроелемената” у ђубривима (тројни НПК - азот, фосфор, калијум) не осигурава нормалан развој биљака.

Садржај елемената у траговима у телу је мали, али су укључени у биохемијске процесе и неопходни су за живе организме. Одржавање њиховог садржаја у ткивима на физиолошком нивоу је неопходно за одржавање константности унутрашње средине (хомеостазе) организма.

Основни елементи праћења Едит

Више од 30 елемената у траговима сматра се неопходним за животни и биљни живот. Међу њима (по абецедном реду):

Што је нижа концентрација неког елемента у телу, то је теже утврдити његову биолошку улогу, идентификовати једињења у чијем формирању она учествује. Међу несумњиво важним су бор, ванадијум, силицијум итд.

Биогениц навести све елементе који су стално присутни у живим организмима и играју биолошку улогу, првенствено О, Ц, Х, Ца, Н, К, П, Мг, С, Цл, На, Фе [10].

Када тело апсорбује витамине, елементе у траговима и макроелементе, могуће је антагонизам (негативна интеракција) или синергизам (позитивна интеракција) између различитих компоненти.

Главни узроци недостатка минерала:

  • Неправильное или однообразное питание, некачественная питьевая вода.
  • Геологические особенности различных регионов Земли — эндемические (неблагоприятные) районы (см. Эндемические заболевания).
  • Большая потеря минеральных веществ по причине кровотечений, болезнь Крона, язвенный колит.
  • Употреба алкохола и одређених лекова који везују или узрокују губитак елемената у траговима.

Микро и макронутријенти улазе у организам углавном са храном. За њихову ознаку на енглеском језику постоји термин Дијетални минерал.

Крајем двадесетог века, руски произвођачи неких лекова и додатака исхрани почели су да користе термин "минерал" да означе макро и микроелементе. Са научне тачке гледишта, ова употреба овог израза је нетачна, јер значи само геолошко природно тело са кристалном структуром. Ипак, произвођачи тзв. "Биолошки адитиви" почели су да их називају витаминско-минерални комплекси, односно минерални додаци витаминима.

Шта су елементи у траговима?

Једна од супстанци које су потребне телу су минерали. До данас, постоји око 70 елемената неопходних за потпуно функционисање особе. Неке од њих су потребне у великим количинама, називају се макронутријенти. И оне које су потребне у малим - елементи у траговима.

Тако, елементи у траговима - То су хемијски елементи неопходни за нормалну животну активност организама и садржани су у врло малим количинама (мање од 0,015 г).

Тијело их апсорбира кроз зрак, воду и храну (главни је добављач). Захваљујући њима у организму се одвијају важни метаболички процеси.

Вредност елемената у траговима. Њихова улога за људско тело.

Од 92 микроелемента који се налазе у природи, 81 се налази код људи, а сматра се да се код најчешћих обољења код тешких болести могу очекивати поремећаји цинка (Зн), бакра (Цу), мангана (Мн), селена (Се), молибдена (Мо). ), јод (И), гвожђе (Фе), хром (Цр) и кобалт (Цо).

  • ацидобазни баланс
  • баланс воде и соли
  • осмотски притисак у ћелији
  • пХ крви (норма 7.36-7.42)
  • рад ензимских система.

учествовати у процесима:

  • неуромускуларни пренос импулса
  • контракције мишића
  • згрушавање крви
  • размена кисеоника.

Укључено у:

  • кости и зуби
  • хемоглобин
  • тироксин,
  • сокови дигестивног система.

Доказано је да садржај микроелемената у организму варира у односу на доба године и године. Највећа потреба за макро и микроелементима изражена је током периода раста, током трудноће и дојења. У старости, нагло се смањује.

Конкретно, концентрација у ткивима алуминијума, титана, кадмијума, никла, цинка, олова се повећава са годинама, а концентрација бакра, мангана, молибдена и хрома се смањује. Крв повећава садржај кобалта, никла, бакра и смањује садржај цинка. Током трудноће и лактације у крви постаје 2-3 пута више бакра, мангана, титана и алуминијума.

Класификација елемената у траговима

Углавном су елементи у траговима класифицирани према замјењивости, па је њихова класификација сљедећа:

  • Незамењиви (гвожђе, кобалт, манган и цинк),
  • Есенцијално (алуминијум, бор, берилијум, јод, молибден и никл),
  • Токсиканти (кадмијум, рубидијум, олово),
  • Недовољно проучена (бизмут, злато, арсен, титан, хром).

Утицај елемената у траговима на људско здравље

Улога елемената у траговима у људском телу је огромна. На први поглед, незнатне концентрације ових супстанци у крви нормализују функционисање свих органа и система. Пре свега, они утичу на:

  1. Хуман ЦНС.
  2. Кардиоваскуларни систем.
  3. Мозак.
  4. Имуни систем.
  5. Рад дигестивног тракта.
  6. Функционисање ендокриног система и штитне жлезде.
  7. Пун рад гениталија.
  8. Хормонска равнотежа.
  9. Менструални циклус.
  10. Прегнанци

Ако постоје одступања у концентрацији главних микроелемената у организму, могу се развити разне аномалије које су способне значајно смањити квалитет људског живота за дужи временски период. Да би се спријечио такав развојни сценариј, редовно проћи клинички тест крви на витамине и елементе у траговима.

Недостатак елемената у траговима - чему то води?

Дакле, када је разматрано питање вриједности елемената у траговима у људском тијелу, дошло је вријеме да се говори о томе како би њихов недостатак могао утјецати на здравље.

Ако је барем један минерал потпуно елиминисан или уклоњен из организма, то може довести до развоја патологија као што су:

  • стања имунодефицијенције
  • дерматолошке болести различите етиологије и тежине,
  • диабетес меллитус
  • метаболички поремећај,
  • тироидна и ендокрина дисфункција,
  • ментални и психички поремећаји
  • коштане патологије (сколиоза, остеохондроза, итд.),
  • анемија дефицита гвожђа,
  • хипертензија,
  • хипотензија,
  • импотенција
  • аменореја,
  • рана менопауза
  • хормонални поремећаји
  • преурањена менопауза,
  • неплодност код мушкараца и жена, итд.

Такве несретне посљедице, колико је могуће јасно, показују улогу присутности елемената у траговима у људском тијелу. Можете сами одредити њихов дефицит. За то је потребно обратити посебну пажњу на присуство таквих узнемирујућих аномалија:

  • губитак или ломљење косе,
  • учестале рецидиве вирусних или инфективних респираторних болести,
  • слабост
  • раздражљивост,
  • умор
  • дубока и дуготрајна депресија,
  • ламинација и ломљиви нокти,
  • анемија,
  • бледило коже,
  • вртоглавица
  • снижавање крвног притиска
  • поспаност
  • ослабљено памћење и пажња
  • смањена оштрина вида.

У тешким случајевима, особа може доживјети несвјестицу или чак несвјестицу. Управо из тог разлога људском телу су очајнички потребни минерали да би одржали физичку снагу и менталну стабилност.

Симптоми недостатка микронутријената у организму могу бити узроковани факторима као што су:

  • употреба нефилтриране течности или воде из загађених резервоара,
  • погрешна, неуравнотежена исхрана,
  • претходно крварење, које је изазвало значајан губитак елемената у траговима и витамина,
  • лекове, активне супстанце које уништавају минерална једињења.

Као што се може видети из горе наведеног, недостатак елемената у траговима је веома опасна појава за здравље. Ако сте приметили прве знакове упозорења, одмах се обратите лекару. Рани третман може да спречи штетне последице по здравље.

Недостатак, вишак или неравнотежа микро и макро елемената у људској крви назива се колективним концептом - микроелементоза. Ова аномалија се такође не сматра нормом, тако да консултације са стручњацима никада неће бити сувишне.

Улога бора за људе

Бор је минерал који нас буквално окружује свуда. Готово сваки дан људи једу храну обогаћену овом супстанцом, а многи о њој ни не знају.

Недостатак овог елемента у траговима може изазвати такве аномалије:

  • хормонска неравнотежа
  • рак грлића материце, јајника и дојке,
  • цервикална ерозија,
  • миом,
  • уролитијаза,
  • разне болести зглобова (посебно гихта).

Храна која садржи бор: пиринач од риже, соја, хељда, свежа репа.

Ванадијум у крви

Ванадијум у људском телу је минерал неопходан за регулисање функционисања кардиоваскуларног система. Посебно је у стању да утиче на:

  • ниво хемоглобина
  • холестерол у крви,
  • видна оштрина
  • рад са јетром,
  • функционисање бубрега и уринарног система,
  • ниво глукозе у крви

Ванадиј је један од оних елемената у траговима чија употреба помаже у спречавању озбиљних болести. Њен недостатак у људском телу може изазвати развој таквих опасних патологија као:

  • значајно повећање нивоа холестерола
  • диабетес меллитус
  • атеросклероза крвних судова.

Да бисте редовно допуњавали залихе дате супстанце, морате знати који производи садрже ванадијум. То су: свежа ротквица, житарице различитих врста пиринча, житарице и кромпир.

Ванадијум за људско тело је нека врста трајне баријере која га штити од бројних негативних спољашњих фактора. Али не треба заборавити на улогу других елемената у траговима, тако да ваша исхрана треба да буде што је више могуће богата природном храном. Наравно, једење једног пиринча, кромпира или житарица за добивање ванадија није вредно тога, али смањење учесталости употребе штетних производа, међутим, не боли.

Гвожђе за људско тело

Минерал као што је гвожђе има огроман утицај на многе процесе. Конкретно:

  • стварање крви,
  • раст косе
  • здравље епидермалних покривача,
  • функционисање гастроинтестиналног тракта.

Ако се концентрација ове супстанце у крви снизи, смањује се хемоглобин (анемија дефицита гвожђа). Знаци патологије су:

  • поспаност
  • слабост
  • вртоглавица
  • мигрене или интензивне главобоље,
  • упорна сува уста
  • сува кожа,
  • бреакдовн
  • исцрпљивање тела
  • ламинација ноктију,
  • промена или потпуни привремени губитак укуса.

Ако време не реагује на ситуацију, може постати толико компликовано да се пацијент може чак и хоспитализовати у болници. Гвожђе је на листи есенцијалних елемената у траговима људи, па покушајте да једете више јабука, свињске и говеђе јетре, меса, нара и других "црвених" производа.

Много се зна о биолошкој улози јода: он има позитиван ефекат на памћење, концентрацију и активност мозга уопште. Осим тога, доприноси регулацији штитне жлезде и ендокриног система, због чега је тијело заштићено од таквих опасних патологија као што су гушавост и дијабетес.

Ова супстанца игра велику улогу у формирању зубне цаклине и ткива. Њен недостатак доводи до разних болести зуба, од којих је најчешћи каријес.

Да би се избегла таква патологија, потребно је јести више грожђица, супу од бундеве, кашу, пите, различите врсте ораха и зрна проса.

Ако размотримо како жива утиче на људе, важно је запамтити да је ово мач са две оштрице. С једне стране, ова супстанца је најјачи отров, ас друге - елемент у траговима неопходан за нормално функционисање унутрашњих органа. Али у исто време, мора се водити рачуна да се не прекорачи дозвољена брзина (табела са дневном дозом елемената у траговима за нормално функционисање свих система у људском телу може се видети ниже). Тровање овим елементом може бити апсолутно асимптоматско, а то је главна пријетња здрављу.

Негативни ефекат живе на људско тело може се манифестовати кроз следеће симптоме:

  • збуњен, неразумљив говор,
  • напади панике
  • безразложни аларм,
  • изненадни напади страха
  • раздражљивост,
  • поспаност
  • претеран умор
  • смањена покретљивост зглобова.

Када сте уочили сличне знакове у себи, одмах се консултујте са лекаром и подвргнути се тесту крви за живу у телу. Ако се током микроскопског прегледа узорка крви налази вишак крви, биће забележено значајно смањење броја белих крвних зрнаца. Ако се дијагноза потврди, биће потребно проћи курс терапије. Жива, смањујући број леукоцита у људском телу, често доводи до тешке интоксикације, која може бити чак и фатална.

Са акумулацијом ове супстанце у великим количинама, јављају се иреверзибилни дегенеративни процеси, који имају следећу клиничку слику:

  • честа мучнина
  • тешке главобоље
  • крхкост и губитак косе,
  • упални процеси у десни.

Са таквим аномалијама потребно је борити се, и што се прије бавите овим питањем, мање опасне за ваше здравље ће бити посљедице.

Ова супстанца је веома важна за тело да производи инсулин. Улога овог елемента у траговима у људском организму је и у регулацији метаболизма угљених хидрата. Да бисте добили праву количину хрома, једите више печурака, свеже репе и ротквице.

Недостатак овог елемената у траговима у људском телу негативно утиче на стање ноктију, косу и погоршава рад мишићно-скелетног система.

Да бисте сазнали више о овом микроелементу, прочитајте чланак "Зашто тело треба хром".

Шта и шта не треба мешати

Да не бисте повредили здравље, запамтите неколико важних ствари.

  1. Никада не комбинујте калцијум са фосфором - ове супстанце су апсолутно некомпатибилне.
  2. Бакар и гвожђе негативно утичу на апсорпцију витамина Б12.
  3. Калцијум, у комбинацији са цинком и магнезијумом, негативно утиче на апсорпцију гвожђа.
  4. Цинк и фолна киселина се никада не могу комбиновати са витамином Б9!

Ако се сетите ових једноставних правила, онда ћете имати много мање здравствених проблема.

Погледајте видео: Antički svet - Aleksandrija (Август 2019).

Loading...