Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Мајчина вест

Многе жене током дојења слиједе строгу дијету. Ово је веома важно, јер мајчино млеко може да садржи не само корисне, већ и штетне материје за бебу. Младе мајке често имају жељу да једу нешто укусно. Нарочито ако на благданском столу има много омиљених јела, укључујући салате „Оливиер“, „Мимоса“, „Харинга под крзненим капутом“. Последња салата је једна од најпопуларнијих. Међутим, потребно је да сазнате да ли је могуће харингу за дојиље?

19 недеља трудноће

Можемо рећи да је прва половина вашег специјалног положаја већ била остављена, ау наредних двадесет недеља ће вас чекати много нових ствари. 19 недеља трудноће - то је време када је све теже сакрити растући стомак, а будућа мама схвата да се њено тело заиста много променило.

Корисна својства

Многи лекари препоручују укључивање ове слане рибе у исхрану. Садржи важне супстанце као што су:

  • калијум, јод, фосфор, бакар, фолна киселина,
  • витамини А, Б, Д,
  • омега-3 масне киселине које могу побољшати вид.

Осим тога, овај производ садржи врло мало калорија, што је важно за оне који се брину о свом броју. Садржи користан холестерол. Позитивно утиче на рад срца, нормализује ниво шећера у крви, побољшава функционисање нервног и ендокриног система.

Све то богатство морске рибе је неопходно за организам, али то није цео одговор на питање да ли је могуће храњење харинге. Уосталом, поред корисних особина, овај производ може такође да нанесе штету телу младе мајке, која није веома добра током лактације.

Алергијске реакције

Наравно, корист од ове слане рибе је много више од штете. Међутим, не треба занемарити овај проблем, посебно за оне који се питају да ли је могуће храњење харинге.

Ова риба може проузроковати алергијску реакцију, тако да је потребно пажљиво јести за вријеме ХБ. У првим месецима је боље не истицати још слабо бебино тело. Боље је да дојиља пати, а тек тада ће моћи да задовољи своје гастрономске потребе. Али ако је жеља да пробате своју омиљену рибу веома велика, онда морате јести доста, буквално мали комад. Након тога, потребно је посматрати добробит дјетета. Ако имате проблема са радом гастроинтестиналног тракта или алергијама, не би требало да ризикујете.

Да би се смањио ризик од негативне реакције детета на харингу, дојиља је боље да се уздржи од овог производа током прва три месеца. Након првог конзумирања рибе потребно је пажљиво пратити здравље бебе. Ако нема здравствених проблема, онда након неког времена млада мајка може појести мало више харинге.

Харинга се сматра јаким алергеном, заједно са производима као што су: јагоде, мед, кравље млеко, цитруси. Зато их морамо пажљиво укључити у исхрану дојиље.

Понекад бебе одбијају млеко, након што мајка једе харинге. То је зато што ова риба садржи велику количину соли, која се апсорбује у мајчино млијеко. Ако се то догоди, потребно је да га декантирате како би дијете могло јести.

Могућност проблема у добробити новорођенчади не значи да дојење треба ограничити на многе производе. Ако их користите исправно, у разумним количинама, онда можете добити само предности и витамине и елементе у траговима који су потребни за организам. Али пре него што одлучите да пробате овај или онај производ, још увек је вредно консултовати педијатра.

Услови употребе харинге током дојења

  1. Као што је већ споменуто, конзумирање ове рибе дојиљама је боље након што је беба стара три мјесеца. Мораш почети са малим комадом.
  2. Харингу можете јести 1-2 пута недељно, посматрајући реакцију бебе.
  3. Рибу треба пажљиво бирати тако да буде свјежа и да не садржи конзервансе.
  4. Користите га боље у печеном или куваном стању.
  5. За припрему маринаде боље је не користити сирће, зачине у великим количинама.

Контраиндикације

Ова морска риба садржи много соли. Свежа харинга може да садржи 6 грама, а сољена 14 грама на 100 грама. производа. Зато је не треба укључивати у исхрану људи који пате од високог крвног притиска, болести бубрега и едема. Након конзумирања слане рибе, тијело је засићено великом количином соли. То доводи до чињенице да постоји вишак воде, и то оптерећује све органе и системе у телу. Тако се повећава рад срца, може доћи до тахикардије. Бубрези почињу да се ослобађају вишка воде и соли. Стога, употреба харинге треба да буде у разумним границама, чак и за здраве људе.

Фисх селецтион

У продавницама се харинга може наћи у разним облицима: свежа, сољена, укисељена, конзервирана и др. Мајка која доји треба да буде веома опрезна према својој храни, тако да је избор рибе веома важан проблем. Најбоље је купити га свјеже, без умака, маринада, зачина, конзерванса и боја. Ако желите слану харингу, најбоље је да је кувате код куће.

Важан је и изглед рибе. Она мора природно да буде свежа. Ваге треба да засијају, а месо треба да буде еластично. Када купујете филете, морате обратити пажњу на датум производње и састав. Препоручљиво је купити рибу већ познатог и поузданог произвођача.

Корисне особине харинге

На тржишту у Русији постоји много врста харинге:

  • пацифиц
  • Атлантик,
  • Бело море,
  • Азовско-Црно море,
  • Цаспиан.

Вредност ове морске рибе лежи у садржају масти и саставу меса, засићеном лако пробављивим протеинима. Засићене, мононезасићене и полинезасићене омега-3 масне киселине садржане су у маслини харинге у таквој количини да у потпуности задовољавају нашу потребу за овим супстанцама.

Осим тога, масти у харингама, парадоксално, смањују наше сопствене масне ћелије!

Шта је још занимљиво ова укусна риба:

  • Повећава ниво липопротеина високе густине у крви - то је "добар" холестерол.
  • Смањује могућност развоја кардиоваскуларних болести.
  • Попуњава недостатак витамина Д, што је посебно важно током зиме.
  • Селен и омега-3 киселине доприносе смањењу инфламаторних процеса, промовишу ментално здравље.
  • Успорава процес старења организма.
  • Смањује ризик од развоја рака дојке.
  • Нормализује хормонску позадину.
  • Садржи оптимални однос масноћа и протеина, што чини ову рибу лаком за варење.

Само два или три комада харинге садрже дневну количину витамина Д, што је много! За бебу и мајку, ретко на сунцу, то је само неопходан производ. Осим тога, харинга је комерцијална риба. То значи да је ухваћен у свом природном окружењу, а не у вештачком резервоару. Према томе, садржај тешких метала и различитих хемикалија у месу харинге је веома низак у поређењу са многим другим врстама риба.

Како одабрати харингу

Харинга се продаје у различитим могућностима кувања:

  • свеже замрзнуто,
  • слани у саламури
  • слани у уљу
  • укисељено сирћетом,
  • димљена

Не препоручује се конзумирање мајки које су пушиле и конзервирану рибу, превише зачина, канцерогених једињења и соли. Боље је да преферирате слану харингу или да купите свеже и сами закухате.

Ако купујете свјежу рибу за сољење, обратите посебну пажњу на шкрге и очи. Очи морају бити присутне нужно, понекад се изрезују, што значи да су рибе лошег квалитета. Шкрге зарђале боје, кожа са жућкастим пјегама знак је оксидације масти, смањује вриједност рибе. Велики слој леда указује да су рибе замрзнуте.

У идеалном случају, замрзнута харинга има сребрну боју са плавом нијансом и малим удубљењима на тијелу, али без оштећења коже.

Изгледа као добра риба

Приликом одабира слане рибе у бурету, поред горе наведених правила, можете направити мали тест. Притискањем рибе, држите се секунде и отпустите. Ако је тело рибе еластично, неће бити трагова, то је добар знак. Чисте очи и црвенкасте шкрге такође су показатељи свежине и квалитета производа.

Мирис слане рибе треба да буде пријатан, наиме риба са малим додатком зачина. Ни у ком случају не купујте рибу са мирисом, без обзира како вас продавци уверавају да би то требало бити!

Па, величина рибе је важна! Шира и дебља леђа риба, дебља и укуснија је. Истина, неће имати кавијар, јер риба с кавијаром даје сву масноћу зрело потомству. Не купујте малу и кратку харингу: она ће бити коштана и неукусна. А у њему готово да и нема масти, па ће вам донијети много мање користи.

Сада мало о вакуумској амбалажи харинге: постоји могућност чувања или паковања целог трупа у полиетилен. Једете такву рибу, потпуно се ослањате на интегритет произвођача. У правилу, пакет садржи композицију која поред рибе и соли садржи и конзервансе и боје. А ово је у најбољем случају!

Харинга најбоље чува своја својства у уљу. Према резултатима студије Роскосцхество, само 5 брендова слане харинге од 29 студираних је препознато као сигуран и квалитетан производ! У преосталим узорцима, плијесан и квасац су пронађени у неприхватљивим количинама. Овде се налазе брендови производа признатих по квалитету:

  • Унион Биллион,
  • Велики улов
  • Глобус,
  • Балтичка обала
  • Меридиан.

Фотогалерија: висококвалитетни чувари

Чак и ако сте сигурни у произвођача харинге, не можете контролисати услове његовог транспорта и складиштења. Постоје индикације да се производ може оштетити:

  • Затезање амбалаже је сломљено.
  • Преостали рок употребе је мањи од 30%.
  • Цена производа је знатно смањена.
  • Клик на амбалажу ствара мјехуриће или пјену.
  • Рубови рибе постали су жути.
  • У паковању је бијела слуз.
  • Риба изгледа лабаво.

Да ли је могуће харингу током дојења

Богати састав меса харинге сугерише да је конзумирање ове рибе дојиљној мајци могуће и неопходно. На крају крајева, мајчино тијело током лактације троши много више храњивих твари и минерала. Наравно, једење слане харинге сваког дана није вредно тога, довољно је један или два пута недељно. Ова количина је довољна да попуни недостатак есенцијалних витамина, али истовремено нећете добити много соли. Кухана харинга се може јести чешће: три до четири пута недељно. Дневна количина ове рибе за дојиље не би требала прелазити 80-100 грама, иначе можете изазвати поремећај у столици или дијатези.

Постоји још један мит о харинги: изгледа да дете може одбити да узме груди ако је мама јела харингу. Сол која долази у промени укуса млека и беба се можда не допада. Ако се то догоди, препоручује се да се млеко изрази.

Пишем ово прилично намјерно, као савјетник за дојење који је радио с мајкама више од 10 година.

Лиудмила Схаров

хттпс://уроки4мам.ру/мозхно-ли-кормиасххеј-маме-селедку

Када увести харингу у исхрану

Упркос користима за тело, харинга не треба конзумирати у првим месецима живота бебе. Његов имунолошки и пробавни системи још нису спремни за овај производ. Месо харинге често изазива алергије код тако мале деце. Поред кожних осипа, бебе имају и дијареју и надутост у цревима. Употреба харинге у првим мјесецима може довести до тога да у будућности дијете то неће моћи толерирати. Из тог разлога, прва три мјесеца, моја мајка треба напустити јела од харинге.

Када је дијете старо три мјесеца, његов пробавни тракт је већ прилично зрео, тако да мајка може јести готово сваку храну. Лекари, укључујући и Комаровски Е.О., препоручују уношење харинге у јеловник у ово одређено време, када је дете већ у стању да пробави протеин рибљег меса.

У ком облику је боље користити харингу током лактације

Свако има другачије укусне преференције: неко воли слано, неко пуши рибље месо. Чини се: у чему је разлика како се кува харинга? Али за бебу, адитиви који чине месо су веома важни.

Кухана риба је најсигурнија опција, нема додатних састојака. За почетак, боље је пробати мајку. Ако беба нема негативне последице, идите на слану рибу.

Слана харинга је најчешћи начин кувања. Али због високог садржаја соли, његова употреба треба да буде ограничена на један део. Слана риба - погоднија храна за маму. Такве рибе могу јести три или четири комада без штете за бебу. Слана риба се користи и за салате, а ви их више не можете напунити сољу.

Јео сам, све је у реду! Имали смо 2.5-3 мјесеца када сам први пут покушао ...

Олга-минск

хттпс://мамоцхки.би/форум/70/83881/селедка_под_схубои_во_времиа_к.хтмл#мессаге_94683

Маринирана и димљена харинга је непожељна за конзумацију током лактације. Садржи много састојака који могу изазвати алергије и фрустрације код детета:

  • сирће,
  • бибер, каранфилић и други зачини,
  • течни дим - вештачки зачин,
  • прехрамбени адитиви, боје, конзерванси, означени словом Е.

И кавијар можете јести из харинге, али прво пробајте рибље месо. Ако беба није имала проблема, поједите мали кавијар. У телу више протеина, па се не треба конзумирати у великим количинама.

Рецепт за кисељење харинге

Постоји много начина да се конзервира харинга. Сушите на сух начин, али, по мом мишљењу, најслађа риба се добија у сланој води. У сваком случају, овај метод подразумева дуготрајно складиштење готове рибе и елиминише прекомерни рад. Нисам обожавалац дуге рибе, па га спремам у цјелини, без уклањања шкрга или унутрашњости. Риба не добија никакав страни укус.

  1. За почетак, припремите саламу. Да бисте то урадили, растворите у 1 литри воде 3-4 кашике соли и 1 кашичицу шећера. Од зачина можете додати свјежи или сушени копар. Загрејати и оставити да се охлади.
  2. Оперите рибу, припремите стаклене или емајлиране посуде са поклопцем. Практични контејнери за желе: уклапају се у дужину рибе и потпуно испуњени сланом водом. Ако таквог јела нема, можете користити посуду од три литра, али вам је потребно више слане воде: 2–2,5 литара.
  3. Ставите рибу у посуду и напуните хладним краставцем. Ако је још увек замрзнута, није велика ствар.
  4. Оставите 3-4 дана у фрижидеру и можете јести.

Ова метода је погодна јер је немогуће прелити рибу: она ће по потреби узети толико соли из слане воде. А харингу можете складиштити у истом саламуру до две или три недеље у фрижидеру. Према томе, погодно је да се неколико риба слане одједном. Ако желите, можете да изрежете труп пре сољења: уклоните главу и изнутрице, то неће утицати на укус рибе.

Месо рибе је сочно и не баш слано

Рецепт салата "Харинга под крзненим капутом"

Током лактације неки састојци класичног рецепта за салату замењују се аналозима. У одсуству реакције бебе на харингу, репу и пилећа јаја, можете направити укусну салату. Харинга испод крзненог капута обучена је мајонезом, али се не може дати мајци која доји. Зато за почетак припремите домаћи сос за пуњење горива. Требаће вам:

  • 1 пилеће јаје
  • 1 кашичица лимуновог сока
  • готова сенф на врху кашике,
  • биљно уље око 250 мл,
  • сол,
  • шећер

Да бисте добили сос, а не текућу воду, потребан вам је снажан миксер или миксер!

Кухање мајонезе није брз процес:

  1. Истегните јаје док не добијете униформно пено - око 5 минута.
  2. Не заустављајући се да се туче, сипајте у танку струју уља. Треба да сачекате да се смеша обогати и згусне. По потреби додајте још уља. Потребно је још 7–8 минута да се смеса добије хомогена и стабилна конзистенција.
  3. Након згушњавања додајте остатак састојака и истресите још 2-3 минута.

Можете додати један или два куркума да би сос постао жут, што је веома користан зачин.

Уклањамо мајонез у фрижидер и настављамо са припремом салате. Међутим, ако немате жељу кухати мајонез, можете салату зачинити киселим врхњем. Боље је кухати поврће и јаја дан раније, како би се охладили и огулили, а затим припрема "Харинга под крзненим капутом" траје 10 минута. Састојци за салату:

  • репа кува 1-2 средње коренастог поврћа
  • кувана шаргарепа - 1 комад,
  • лук - пола малог лука,
  • кувано пилеће јаје - 1 комад,
  • 1–2 кувана кромпира,
  • зеленило за декорацију,
  • Харинга - 1 риба.

Сва поврћа и јаја се протрљају на великом рану. Очистити харингу и исећи на мале комадиће. Сада излажемо све састојке у дубоку салатну посуду и премазујемо сваки слој прељевом:

Ако ваше дијете не подноси лук или јаја, могу се уклонити из салате. Али до три месеца, деца обично добро виде све компоненте ове укусне и здраве салате.

Редослед слојева у салати се може мењати по вашој жељи.

Кажем вам сигурно - не брините! Ако пре тога нисте приметили реакцију на рибу која се једе, онда то сада неће. Мој син је склон алергијама, па ево ме, на НГ, прождиру полталке харинге под крзненим капутом (заиста волим). Но реацтион !!

лого

хттпс://мамоцхки.би/форум/70/83881/селедка_под_схубои_во_времиа_к.хтмл#мессаге_94683

Видео: Др. Комаровки ће више говорити о исхрани дојиље

Харинга као самостално јело или као дио других је врло вриједан и дијететски производ који смо вољели још од дјетињства. И дојење није разлог да га одбијете. Осетљив укус рибе са малом количином калорија чини харингу добродошлицом на нашем столу. А садржај елемената у траговима и корисних органских једињења у месу ове рибе штити наше тело од многих болести.

Корисне ствари у харинги

Наравно, други имају негативне и позитивне повратне информације о овом јелу.

За почетак, харинга је риба. Већ смо с вама разговарали о теми - да ли мајка која доји може да риба - прочитајте линк.

И Светска здравствена организација снажно препоручује редовно коришћење овог производа свима, јер повољно утиче на организам, побољшавајући кардиоваскуларни, ендокрини и централни нервни систем.

Харинга садржи потребне елементе као што су:

  • омега-3 полинезасићене масти,
  • Протеини харинге су 17-19%, имају добро уравнотежен састав аминокиселина. Посебно, метионин, који је одговоран за смањење холестерола у крви и тиме, спречава кардиоваскуларне болести и атеросклерозу, више него у месним производима,
  • Код риба, пет пута мање везивног ткива, што помаже брзој пробави, тако да је корисно код болести желуца,
  • Харинга садржи јод, бакар, цинк, флуор, тако да ће редовна употреба заштитити од ефеката ниских доза зрачења и спречити болест штитњаче,
  • Селен који се налази у рибама је јак антиоксидант. Штити ћелије од прераног старења и деградације, смањује вероватноћу мутације ћелија и формирање тумора,
  • Рибље масти су богате витаминима А, Б и Д, који ће помоћи организму да се одупре заразним болестима, побољша визију сумрака,
  • истовремено, имајући такву количину корисних супстанци, ова риба је нискокалорична, а жена не може бринути о својој фигури.

Али постоји једна “али” - ова храна може изазвати алергијске реакције код неких људи, а беба, посебно у првих неколико месеци, је веома осетљива на нове производе.

Дакле, да ли је харинга корисна под крзненим капутом када доји? Одговор је двосмислен.

Штета од харинге

  1. Да би се производ сачувао, произвођачи подвргавају рибу третманом конзерванса, на пример натријум месоатом, док ће рок трајања рибе бити повећан неколико пута. Иако је адитив релативно безопасан, може изазвати алергије и погоршати уртикарију,
  2. Повећани садржај соли у производу ће вас натјерати да пијете велику количину текућине са храном, а затим изазовете конзумирање нечег слатког. И то је већ директан пут до гојазности (прочитајте чланак о овом питању: Може ли дојиља бити слатка? >>>)
  3. Не заборавите на паразитске инвазије, које су сачуване ако риба није правилно ускладиштена,
  4. Ако дојиља има патологију у бубрежном систему или склоност хипертензији, боље је одбити употребу омиљеног производа.

Харинга под крзненим капутом приликом дојења

Од салате у првих 1-2 месеца након рођења боље је одустати.

И то није чак ни присуство харинге, већ велики број различитих производа и мајонеза, који је уобичајен за зачињавање ове салате.

Ако кувана шаргарепа и репа не припадају опасним производима, онда овде на јајету у продавници пилића, бебе често имају осип.

За информације о томе како разликовати алергије од нормалних ерупција код новорођенчади, и које намирнице може јести мајка која доји, погледајте интернет-семинар Сигурна исхрана за маму >>>

Пажња! Ако заиста желите, онда једите 1-2 кашике харинге под крзненим капутом када дојите, али уз домаћи мајонез.

Знам да многе мајке праве салату са павлаком и додају 1 кашичицу у павлаку. мајонез да бисте додали мало укуса.

Колико има харинга?

У идеалном случају, ако унесете харингу у исхрану, после 1-2 месеца бебе.

Боље је почети слању у малим количинама. Тако да нећете дати снажно оптерећење свом телу, нећете наићи на болну жеђ и избегавати проблеме у стомаку код детета (прочитајте тренутни чланак: Лек за колику код новорођенчади >>>).

Важно је! Али, ако не знате како да конзумирате рибе или не желите да то урадите, онда, након што сте поједли комад готовог сланог производа, пажљиво пратите реакцију бебе. Ако се алергија не манифестује, можете постепено да повећате количину хране.

Индивидуална нетолеранција

Беба у првим месецима живота је тако тешка. Управо сам се родио, али морам да се навикнем на нове услове, научим да сисам мајчину дојку, некако преживим период колика и гаса.

Иначе, можете помоћи свом детету да се носи са коликама користећи технике из курса Софт тумми: како заштитити дете од колика и бола >>>

Да бисте умањили појаву алергијских реакција, пажљиво проучите исхрану.

Ево листе намирница које могу изазвати алергије:

Њима се може приписати харинга.

Важно је! Осим тога, реакција се може појавити не на риби, већ на маринади или зачинима, у којима је риба маринирана.

Постоји још један мит о харинги: чини се да дијете може одбити да узме груди ако је мајка појела харингу. Сол која долази у промени укуса млека и беба се можда не допада. Ако се то догоди, препоручује се да се млеко изрази.

Пишем ово прилично намјерно, као савјетник за дојење који је радио с мајкама више од 10 година.

Харинга не може да промени укус мајчиног млека. Зачини не могу.

Ако правилно дојите, беба није под стресом, никада се неће одрећи дојки.

Плакање, хирови, одбијање сисања дојки увијек имају јасан разлог, а не односе се на вашу исхрану.

Правила за сигурну употребу харинге

  1. Ми уносимо харингу у нашу исхрану када је беба стара 1-2 месеца, у зависности од тога како се осећа. Ако се колике муче - сачекајте, иначе нећете разумети на шта дете реагује: харингу или проблеме са стомаком,
  2. почевши са малим количинама
  3. кухање рибе у пећници или печење
  4. риба је дозвољена два пута недељно, у одсуству нежељених реакција,
  5. проверити свежину производа пре употребе,
  6. приликом самосталног кувања користите ограничену количину зачина и соса.

Кнов Ако једете много слане харинге, можете наићи на отицање и повећан притисак, због чињенице да бубрези немају времена да уклоне вишак соли.

Може се појавити тахикардија.

Није најбољи осећај за дојиље, зар не?

Произвођачи нуде велики избор рибе у свјежем, сланом, димљеном и конзервираном облику. Да не би дошло до тровања храном са бебом, пажљиво проверите рок трајања рибе:

  • Свежа риба не садржи конзервансе, вишак соли и зачина,
  • По изгледу, риба мора бити отпорна и не трошена,
  • Филет на паковању има датум производње.

Харинга и период лактације

Од тренутка конзумирања, састојци производа могу се наћи у млијеку дојиље након неколико сати. У првим мјесецима живота дјетета, дојиља и дијете имају заједничку цријевну микрофлору. То је због чињенице да беба прима исте компоненте као и мајка. Одређене намирнице могу изазвати дијатезу, колику или интестиналну узнемиреност.

Риба је један такав производ. Врло често изазива алергијску реакцију чак и када се кува у двоструком котлу. Најопаснија сирова риба, која је главни састојак сусхија.

Слана харинга није толико опасна ако је кувате код куће и за то користите свјежу, темељито опрану рибу. Осим тога, сољење ће се одвијати у чистим условима без употребе конзерванса и других хемијских компоненти. Боље је не користити купљену харингу у првим мјесецима живота дјетета.

Колико можете јести харингу са ГВ?

Слана харинга не спада у најважније производе у исхрани дојиље. Стога би његова количина требала бити минимална. Ако жена не може да одоли сланој риби, онда је дозвољено да с времена на време једе 1-2 кришке. Најбоље је да потрошња харинге буде ограничена једном недељно или чак и мање.

Препоручује се да се не купи готова харинга, већ да се замрзне, пажљиво је очисти и преради. Количина соли у овом производу треба да буде ниска. У овом случају могуће је избјећи појаву натечености, као и једење здравих риба.

Могу ли користити салату "Харинга под крзненим капутом"

Многи су заинтересовани да ли је могуће да сестра ужива у салати "Харинга под крзненим капутом". Да би одговорили на ово питање, довољно је одвојено узети у обзир састојке салате. Укључује кувани кромпир, шаргарепу и репу. Ови производи су одобрени за употребу и користит ће само њима. Међутим, није препоручљиво користити лук на мајци која доји. Може да утиче на укус млека, узрокује колику и надутост.

Мајонез је најштетнија и најопаснија компонента салате. Поред тога, мајонеза у продавници може да садржи конзервансе, боје, ароме и друге хемијске компоненте. Мајонез сос се може припремити код куће. Састоји се од сенфа, сирћета и зачина који су непожељни за употребу током периода храњења. Основа соса су и кокошја јаја која су најјачи алергени. Због тога се не препоручује ни домаћа, нити чак и “складиштење” мајонезе током лактације. Можете га заменити са ниским садржајем масноће павлаке, незаслађеног јогурта или биљног уља.

Ипак, харинга остаје најнепожељнија компонента салате. Можете припремити алтернативу салати "Харинга под крзненим капутом", која укључује само здраве састојке и истовремено има угодан укус и низак калоријски садржај.

Харингу можете заменити куваном пилетином или другим мршавим месом. Одлична опција је да се користе суве шљиве и ораси умјесто рибе. То ће салати дати укусан и профињен укус.

Као прелив треба користити биљно уље или јогурт без пунила. Добијена салата садржи све корисне витамине и минерале, минимум калорија, безбедан за састав мајчиног млека.

Закључак

Слана харинга се односи на непожељне производе приликом дојења бебе. Ако млада мајка не може потпуно да се одрекне употребе слане рибе, треба је сами скувати. То ће омогућити да се поједе са мало соли, без конзерванса, укуса и других опасних састојака.

Како се ријешити стрија након порода?

За лечење постпарталних стрија препоручује се коришћење спољних средстава која побољшавају ћелијску исхрану и еластичност коже, стимулишу формирање колагена и обезбеђују дуготрајну хидратацију.

Погледајте видео: Jelena Karleuša u Beograd došla sat i po vremena posle majčine smrti, tragičnu vest joj saopštili (Новембар 2019).

Loading...