Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Тиквице - корисно поврће за дојиље: предности поврћа, правила избора у продавници и на тржишту, најбољи рецепти за дијетална јела на бази тиквица

После рођења бебе, пажња било које мајке потпуно прелази на бригу о њему. А главна ставка на листи важних ствари је храна. Уосталом, мала особа, односно његово здравље и развој, сада зависи само од онога што његова мајка једе за столом. Стога, свака дојиља са страшћу за сопственом исхраном настоји да је допуни само здравом храном.

Поврће је здраво и сигурно.

Знајући да јеловник мора бити разнолик и сигуран у исто вријеме, многе маме се посебно брину при одабиру поврћа. А ове сумње су разумљиве, јер је асортиман биљних производа толико разноврстан да је тешко наћи управо ону идеалну опцију која ће бити најкориснија за бебу и за саму мајку. Изненађујуће, тако практично савршено поврће у сваком погледу је лако пронаћи на шалтеру било које продавнице. Ово је скромна, али врло корисна тиквица.

Нутриционисти препоручују ово поврће свим мајкама. Штавише, они омогућавају диверсификацију исхране са овим природним производом у самој почетној фази природне исхране. Тиквице су врло храњиве, богате витаминима и важним елементима у траговима. Али најважније је да ово поврће представља минималан ризик у односу на алергијске манифестације код бебе.

Предности тиквица

Очигледна предност тиквица је низак садржај калорија - само 24 кцал на 100 грама производа. Због тога, присуство овог производа у исхрани мајке неће дозволити жени да добије додатне килограме, што се често дешава код жена током периода природне исхране. Поред тога, лепа тиквица се носи са чишћењем тела и обогаћује га микроелементима неопходним за одржавање нормалних функција.

Богати састав

Није случајно да нутриционисти сматрају тиквице природним извором енергије. Можете се увјерити да је ово мишљење исправно испитивањем хемијског састава производа. Тиквице, без обзира на њихову сорту, могу се похвалити запањујућим низом храњивих састојака. Култура поврћа садржи:

  1. Скоро цијели низ есенцијалних витамина, укључујући аскорбинску киселину, чији удио превладава у саставу.
  2. Постоје органске киселине.
  3. Минералне компоненте су представљене огромним садржајем калијума, калцијума, фосфора је присутан иу поврћу, иако је концентрација гвожђа нижа (мали проценат).
  4. Богата биљним влакнима, која благотворно утичу на црева. Укратко, састав тиквица је одабран тако да поврће доноси максималну корист особи.

Корисна својства

Доста је поштовања према квалитетима тиквица. Да се ​​задржимо на његовим главним способностима.

  1. Захваљујући високом садржају хранљивих материја, тиквице промовишу изградњу коштаног ткива бебе и раст зуба. Поврће уз редовну употребу побољшава стање коже, а мајка помаже у брзом опоравку од трудноће и порођаја.
  2. Нискокалорични производ вам омогућава да га користите без ризика за слику.
  3. Идеална пропорција калијума и натријума обезбеђује стабилну равнотежу воде у телу, доприносећи уклањању вишка течности и токсина из њега.
  4. Органске киселине се складно селектују у тиквицама. Њихов низак садржај не иритира цријева, већ стимулира његову перисталтику. Као резултат тога, пробављена храна се не задржава у телу.
  5. Тиквице симулирају процес регенерације и позитивно утичу на циркулацију крви.
  6. Ово поврће је у стању да одржи виталност и ојача имуни ресурс.

Важна ствар! Неговатељицама се препоручује да једу тиквице најмање три пута недељно. Иначе, ово поврће је идеално за основе прве комплементарне хране, која уноси у дјечју храну 5-6 мјесеци.

Услови коришћења

Док жена доји бебу, тиквице, као и друго поврће, не треба јести сирово. Штавише, не можете почети увод у исхрану са свјежим производима од поврћа.

Препоручује се кување јела од куваног и пирјаног поврћа. Али након што се дете потпуно адаптира, дозвољено је мало експериментисати са разним јелима од поврћа.

Појављују се тиквице на столу дојиље мајке могу бити неколико дана након рођења бебе. Први део треба да представља пар кашика, пари или куваног поврћа. Ако је беба добро подносила додатак поврћу, доза се може постепено повећавати. Али не може се чак ни злоупотребити производе који су корисни у сваком погледу. Према томе, увек треба поштовати умереност.

Критеријуми за избор

Веома пажљив приступ захтева избор свих биљних производа. Ово правило се односи на тиквице. Наравно, идеално је користити тиквице које се узгајају на сопственом терену за припрему храњивих јела од поврћа. Али, ако не постоји таква могућност, у трговини треба да изаберете само сезонско поврће. Није искључена куповина производа на тржишту. Али у сваком случају, воће треба изабрати само зрело, без оштећења и једноличне боје.

Пазите да пажљиво оперете поврће пре кувања. Препоручује се сипање кипуће воде.

Оптималне опције дојења

Изнад је примијећено да је сирова мајка за дојење тиквица контраиндицирана. Зато овде сматрамо популарна јела са тиквицама, која се могу брзо и лако кувати код куће.

Биљни паприкаш је композициона јела, где поред тиквица, мора бити и шаргарепа, кромпир, купус. Ови састојци су најбоље подвргнути обради воденом паром, али можете пећи у рерни како бисте максимално повећали хранљиву вредност поврћа. Ако жена преферира пржено поврће, понекад можете мењати мени са тиквицама куваним на роштиљу. Велика разноликост сорте поврћа су шницла.

Кавијар од тиквица има велику војску навијача. Увек је прикладно на столу, а кување није тешко ако постоји квалитетна тиквица. Наравно, овде говоримо искључиво о домаћем јелу, јер производ садржи додатке штетне за бебу. Кавијар за сквош се може појавити у мајчином јеловнику само 5-6 мјесеци од појаве бебе. Уживајте у укусу здраве хране препоручује се не више од 3 пута недељно, а количина производа не сме прећи 400 грама.

Да ли је могуће зла од тиквица?

И на крају о томе шта треба избегавати. Пошто тиквице активирају уклањање течности из тијела, употреба његове мајке у великим количинама може довести не само до поремећаја цријева, већ и до смањења лактације. Мајчино млеко за бебу је главна храна. Осим тога, ова способност поврћа може проузроковати озбиљне проблеме: уз воду, корисни елементи које тијело треба да се испере. На пример, нормална срчана активност је немогућа без довољне концентрације калијумових соли. Сви ови фактори се морају узети у обзир.

Предности тиквица

Педијатри препоручују једење тиквица мајке дојиље без страха. Као и свако поврће (кромпир, репа, шаргарепа, брокула) воће је корисно. Садржи витамине А, Б1, рибофлавин, фолну, никотинску и аскорбинску киселину, фосфор, калијум, магнезијум, калцијум, гвожђе и воду. Има корисна својства:

  • нормализује мишиће, срце, крвне судове,
  • промовише елиминацију токсина
  • Благотворно делује на нервни систем, доприноси његовом развоју,
  • јача коштане структуре, побољшава стање ноктију, коже, косе,
  • активира метаболичке процесе,
  • има умерен диуретски ефекат.

Тиквице су нискокалорични производ, 100 грама садржи 23 кцал. Ово је важна мајка која се брине о томе да се врати на своје раније облике након ношења детета, дојења. Лака пробављивост нам омогућава да је препоручимо пацијентима са дијабетесом. Препоручује се за болести желуца, црева. Влакна садржана у плоду не иритирају желучану слузницу. Поред једења, одлична је козметика. На основу тога се праве природне хидратантне маске за лице.

Куглице током лактације

Све што мама поједе, након кратког времена, продире у мајчино млијеко. Стога је код дојења важно обратити пажњу на својства конзумиране хране. Третмани за дојиље се сматрају хипоалергенским, што ретко изазива алергије. На то указује чињеница да се препоручује као прво храњење за децу.

Не препоручује се злоупотреба производа мајци која доји. Има диуретски ефекат, а вишак течности који се излучује из организма може узроковати смањење производње мајчиног млијека. Стопа поврћа дневно за мајке које доје је пола килограма.

Савет: ако мајка није јела поврће током трудноће, онда их треба уводити постепено, почевши од малог комада. Када се деца појаве нежељене манифестације са тиквицама треба мало причекати.

Препоручује се да почнете јести поврће у првом месецу природне исхране, две недеље после рођења бебе.

Скуасх Цавиар

Многи људи воле кавијар за скуасх. Међутим, када се користи, треба водити рачуна о томе. Рецепти за кавијар у складишту садрже штетне хемијске састојке. Парадајзна паста, сирће, укључено у његов састав, може изазвати алергије. Препоручује се унос производа шест месеци након рођења детета. Користите домаћи кавијар кад год је то могуће. Када правите сопствено кување, изаберите рецепте са куваним поврћем.

Допунска храна за бебе

Једна од првих у исхрани деце убризгава тиквице. Први мамац се припрема у облику сока, пире кромпира. Плод се користи за јеловник старије деце. За храну за бебе припремају се разна укусна, здрава јела од тиквица: кавијар, палачинке, супе, суфле.

Рецепти за припрему оброка за дете су једноставни. Пре прераде темељито опрати воће текућом водом, огулити, опрати. Нарежите на мале комадиће, кувајте 10-12 минута. Може бити на пари. Мешајте виљушком, мељете кроз сито, сипајте у мајчино млеко или вештачку формулу. Пире кромпир за почетак искушења чине једнокомпонентни. Гранулирани шећер, со, маслац, кравље млеко се не додају.

У првом храњењу беба даје пола кашичице пире кромпира, посматрајући његову реакцију током дана. Ако нема цревних поремећаја, алергијске манифестације - постепено се повећава величина порције.

Када се гува масна, пржена храна искључи из исхране. Постојећи рецепти вам омогућују да скухате разноврсну укусну храну која је корисна за дојиље. Рецепти често садрже брокулу, шаргарепу, кромпир, патлиџан, лук.

Тиквице пуњене, печене у рерни, куване у двоструком котлу, мулти-штедњаку. Добра и пирјана воћа. Ови рецепти ће помоћи младој мајци да диверсифицира исхрану, како би је учинила што кориснијом.

Угушене тиквице

За кување ће вам требати:

  • 3-4 мале тиквице,
  • 30 грама маслиновог уља,
  • 1 мали лук,
  • бели лук - 3 зуба
  • мала шаргарепа - 1 ком.,
  • 4 кашичице парадајз пасте,
  • зачини

Оперите свјеже тиквице, одрежите врхове. Нарежите на мале коцке. Гарлиц фино исецкан. Мрква, огулите лук, нарежите на коцкице, сламке. Подгрејану посуду подмажите малом количином уља. Приликом мешања, пржите парадајзну пасту 2 минута на лаганој ватри. Шаргарепа, бели лук, лук додајте парадајз пасте, кувајте 5 минута, повремено мешајте. Припремљене тиквице се улију у посуду. Кухајте, мешајте 25 минута са затвореним поклопцем. Додајте зачине на крају кувања.

Цлассиц стев

  • 1 велика тиквица,
  • 1 лук,
  • 1 шаргарепа,
  • 2 кромпира средње величине
  • 150 гр. фресх цаулифловер
  • зачини, зелени.

Претходно оперите поврће, уклоните кору. Лук нарезан на колутове, кромпир са тиквицама - коцке или коцке. Нарежите мркву на рибеж. Распасти зеленило ножем. Ставите воду на чир, додајте со, зачине. После кључања, ставите комаде кромпира, шаргарепу, сецкани лук. Оставите да кува 5-6 минута. Ставите коцкице за тиквице у таву. Након неколико минута, додајте цвјетачу. Оставите да кува под поклопцем 10 минута. Пре завршетка кувања, додајте сецкани першун.

Да би направили укусну супу, потребни су Вам састојци:

  • 4 средње крумпира,
  • тиквице - 1 ком.,
  • 1-2 мрква,
  • 3 парадајза,
  • 1 главица лука,
  • со, млевени бибер, копар.

Донесите воду у супу. Ставите кувани кромпир у коцкице, кувајте 12 минута. Тиквице нарежите на мале комадиће, лук на пола прстена, а шаргарепу на кришке. Дебели кора, семе из старог воћа је боље уклонити. Шаргарепа, лук се пече у тигању, шири тиквице, пече 10 минута. Огулите парадајз, исеците, додајте поврћу, гулите 6 минута. Масу од гулаша пребаците у супу са кромпиром, кувајте 5 минута. На крају кухања ставите зеленило, со. Ре-боил. Супа инсистира 10 минута. Јуху можете напунити киселом павлаком.

Пумпкин Вегетабле Вегетариан

  • 4 мала кромпира,
  • 200 г бундеве,
  • 1 велика тиквица,
  • 150 грама сира
  • 1 мала шаргарепа,
  • 1 гомила свежих зеленила,
  • сунцокретово уље - неколико кашика,
  • 300 г брокуле
  • 3 чешњака средње белог лука,
  • зеље, зачини, со.

Уз опрано поврће скините кожу, исеците је на коцкице или коцкице. Скувајте воду, додајте броколи, кувајте 5 минута, оциједите у цједилу. Броколи је растављен у цвасти. Улијте уље у посуду, ставите лук коцке, шаргарепу, пржите до златно смеђе. Сецкати велике траке сира, каранфилић чешњака и резати зеленило ножем. Прерађено поврће ставите у посуду, покријте, пирјајте док тиквице нису спремне. Додајте зеленило, сир, броколи, бели лук. Гашење се наставља 10 минута.

Како изабрати добро поврће

Користи се гомила за дојиље. При куповини поврћа треба пазити на квалитет производа. Размажени, устајали производи уместо доброг могу наштетити здрављу мајке и бебе. Приликом избора производа обратите пажњу на следеће нијансе:

  1. Биљка не би требало да буде велика. Изаберите средњу, 25-30 цм дугу Велику величину сугерише да је поврће презрело, садржи много семена, има дебелу кору,
  2. Високо квалитетна биљка има бледо зелену, богату зелену, мочварну нијансу. Смрзнуто поврће има жуту боју, са развојем гнојних процеса на кожи појављују се жућкасте мрље,
  3. Обратите пажњу на еластичност коре. Не би требало да буде мек, има тамне мрље, знаке труљења и оштећења од штеточина. Црне тачке указују на низак квалитет производа.

У љето, у јесен, пожељно је да се купи поврће на тржишту од локалног пољопривредног произвођача. Такве биљке се ретко третирају хемикалијама за контролу штеточина и активирање раста.

Маме за дојење лигње могу и треба конзумирати. Да би плодови имали користи, важно је поштовати умереност, бити одговоран за квалитет плодова. Да би се избегле нежељене последице, уз увођење тиквица у исхрану, посматрати понашање детета. Ако се појаве алергијске реакције, знакови пробавне сметње, боље је да се неко вријеме одрекнете своје омиљене деликатесе.

Шта је корисна тиквица?

Тиквице имају врло ниску калоричну количину (24 кцал на 100 г меса), тако да је савршен за дијеталну храну. Младе мајке које имају вишак килограма и желе да изгубе тежину могу узети ово имање у обзир. Уз минималну количину калорија, поврће се одликује богатим хранљивим састојцима - витаминима (А, Ц, Б, К) и минералним солима. Сви ови драгоцени елементи ће имати позитиван ефекат на изглед жене: тен ће се поправити, мање неправилности и осипи ће нестати, кожа ће постати еластичнија, коса ће добити здрави сјај и снагу. Витамин Ц ће помоћи у јачању имунолошког система и пружити виталност и тонус телу, јер управо то недостаје женама након трудноће и порођаја.

Треба имати на уму да када се користи ово поврће како би се смањила тежина и ослободила вишка течности, потребно је ограничити количину соли и зачина у вашој исхрани. То је зато што зачини могу значајно смањити диуретски ефекат.

Има ли штете од тиквица?

Упркос чињеници да тиквице имају много корисних својстава, пречесто није неопходно да га дојиља користи, јер поврће такође може имати негативан ефекат на њено тело. То је због чињенице да је производ (заједно са краставцем) један од најмоћнијих диуретика. Поврће уклања из тела, поред токсичних супстанци и шљаке, корисне и виталне елементе, као што је калијум. Недостатак ове супстанце може изазвати затајење срца и друге озбиљне болести. Када једете тиквице, могу постојати други здравствени проблеми:

  • појаву бола у епигастричном региону (могу изазвати киселине садржане у сировом поврћу),
  • появление диареи у матери, кишечных колик, вздутия и жидкого пенистого кала у малютки,
  • возникновение аллергии (из-за употребления низкокачественных овощей).

Такие побочные эффекты появляются только при чрезмерном употреблении кабачков, оптимальная доза, которую может без опасений съедать кормящая мама, составляет 200-300 г овощей за один раз. Уношење производа у исхрану препоручује се не више од 3 пута недељно.

Изаберите праву тиквицу

Жена током лактације треба да преузме највећу одговорност у избору хране за њену храну и пажљиво прати њихов квалитет.

При избору тиквица потребно је обратити пажњу на следеће карактеристике:

  1. Кора - мора бити еластична и глатка, не смије имати тамне мрље и знакове оштећења од штеточина, трулежи или плијесни.
  2. Боја - може варирати од светло зелене до засићене зелене до мочваре, док је жута знак да је поврће замрзнуто или почело да труне.
  3. Величина - боље је одабрати поврће средње дужине, око 25-30 цм, сматра се најкориснијим и најквалитетнијим, ау превеликим плодовима има пуно сјеменки.

У љето, тиквице треба јести из вашег дворишта, ако их нема, можете купити поврће на тржишту од љетњих становника. Такви производи обично не садрже нитрате и друге штетне материје, јер се не третирају хемикалијама.

Могу ли нахранити пржене тиквице?

Младе мајке које доје своју бебу треба да бирају друге, бенигније начине руковања производима. На примјер, печени у пећници или пирјане тиквице, које по својим укусним карактеристикама нису гори од пржене, али много пута корисније и лакше апсорбирају пробавни тракт дјетета.

Дигестија малог детета зависи од производа које његова мајка конзумира, па треба да се одрекне пржене хране.

Да ли је могуће јести кавијар од тиквица током лактације?

Неке маме не знају да ли је могуће јести кавијар од тиквица током лактације. Специјалисти за дојење и педијатри не виде ништа лоше у овом производу. Приликом кувања кавијара сачуване су све вриједне особине тиквица. Поред тога, то укључује и друго корисно поврће, као што су патлиџани, шаргарепа, лук, паприке (препоручујемо да читате: бугарске паприке када дојите). Несумњиво, такав сет састојака ће имати благотворан ефекат на функционисање црева и других органа за варење, због њиховог високог садржаја влакана.

Међутим, да би се безбедно укључио кавијар за скуасх у исхрани жене која је дојила, важно је размотрити неколико нијанси. Идеално је да јело треба да буде домаће, смањује вероватноћу уноса нискоквалитетних састојака. Ако се не може самостално мрестити, онда треба дати предност производу од куханог поврћа, а не пржити. У таквом кавијару биће сачувано више витамина и других корисних елемената, а пробавном систему ће бити лакше пробавити храну.

Здрава јела од тиквица

Шта жене у лактацији могу да кувају од тиквица и да једу без штете по здравље? Хајде да погледамо неколико рецепата који укључују: посуду од поврћа, сквош фритезе и кавијар за скуасх, који се могу припремити за зиму. Како се носити с таквим јелима није тешко, чак и неискусна домаћица.

Зуццхини Цассероле

  • Тиквице од 0,6 кг,
  • 300 грама млевеног меса,
  • 4 велика парадајза,
  • 100 грама пиринча
  • 2 јаја,
  • 50 грама сира
  • сол,
  • биљно уље.

  1. Пиринчани гриз треба сипати кипућом водом и оставити 20 минута.
  2. Гринд зуццхини гратед (по могућности велики), сол и исциједити, уклањање вишка текућине.
  3. Урежите парадајз на кришке.
  4. Сиреве ситно испеците и помијешајте с тученим јајима.
  5. Оциједите воду из риже, комбинујте је са млевеним месом.
  6. У облику који је отпоран на топлоту, науљен, ставите здробљене тиквице, затим пуните рижом, затим парадајз.
  7. Нанесите лонац са мешавином јаја и сира.
  8. Ставити у рерну, загрејану на 200 степени, 35 минута.

Скуасх фриттерс

За ово јело требат ће вам:

  • 500 г тиквица,
  • велико јаје
  • зелени по укусу
  • бибер, со, други зачини (све на укус).

  1. Оперите поврће и решетку,
  2. фино исецкане зеље,
  3. комбинујте тиквице са зачинима, додајте јаје, со и зачине, све помешајте,
  4. пржите палачинке у посуди без уља док се не појави златно смеђа боја.

Акција на телу

Тиквице су једна од ријетких намирница које се могу додати у исхрану дојиље без страха. Ово је корисно поврће које храни млеко и доприноси развоју бебе. У исто вријеме, ријетко узрокује алергије и поремећаје пробаве, лако се пробавља и не садржи јаке алергене.

  • Нискокалорични производ - 100 грама садржи 23 кцал,
  • Извор многих витамина и корисних елемената
  • Чисти тело, уклања токсине и вишак течности,
  • Губитак тежине
  • Помаже код дијабетеса и болести срца,
  • Нормализује нервни систем,
  • Снижава притисак.

Тиквице ће помоћи да се дојиља брже опорави. Он ће тело дати витамине и хранљиве материје. Поред тога, поврће је одлична замена за репу. Донео је теже поврће за варење. Дуго се пробавља, понекад изазива алергије и колике. За тиквице све ове последице нису типичне. Истовремено, има исте корисне особине као и репа.

Иначе, кору од тиквица има љековити учинак. Након чишћења поврћа не бацајте га, већ га користите као маску за лице. Кора ће побољшати стање и изглед коже.

Како јести тиквице током лактације

Третмани могу бити уведени у исхрану дојиље недељу дана након порођаја. Истина, боље је јести пирјана или кувана. И након три месеца, када тело бебе постане јаче и прилагођава се, можете експериментисати са посуђем.

Први пут пробајте једну или две кашике пирјане тиквице. И два дана посматрајте здравствено стање новорођенчета. Истовремено, важно је да се у мени унесе само један нови производ како би се тачно одредила реакција. Ако нема проблема, онда у будућности можете јести скуасх када дојите без страха.

Запамтите да ово поврће не можете злоупотребити. Честа употреба и велике дозе ће довести до проблема у срцу. Осим тога, не можете јести тиквице сирове.

Пажљиво поступајте са својим одабиром. Боље је ако буде поврће из вашег врта. Тада ћете бити сигурни у свежину и састав производа. У продавницама узимајте само сезонско поврће.

Одаберите зреле плодове једноличне боје. Немојте јести згужване тиквице. Пре кувања темељно исперите и исперите кључалом водом.

У каквом облику су тиквице током дојења

Као што је раније поменуто, прва три месеца тиквице се могу јести пирјана и кувана. Онда можете јести пржену и печену. Рецепти за кување са сетом тиквица.

Биљни паприкаш - најбоља опција за дојиље. Када је беба стара три месеца, можете јести карфиол, кромпир, шаргарепу са тиквицама. Ово поврће у малим количинама је сигурно за бебе.

Корисно је кухати поврће (у двоструком котлу) или пећи у пећници. Овим третманом они задржавају корисна својства. Повремено можете пржити тиквице у сувој тави или кухати на роштиљу. Ово је мање здрава јела, али укуснија. Палачинке са разноврсном исхраном.

Запамтите да не можете јести сирове тиквице!

Једна од интересантних опција је кавијар за скуасх. Кавијар се може користити као додатак у јухама или главним јелима. најбоље да сами кувате. Купљени кавијар садржи хемијске адитиве који су веома штетни за бебу.

Међутим, игру за тиквицу треба пажљиво користити, као део сирћетне пасте од парадајза. Стога је боље додати производ у исхрану 5-6 мјесеци након рођења дјетета. Дозвољена доза - не више од 150 грама дневно и 400 грама недељно.

Састав и калоријске тиквице

У ствари, многе, а не само мајке, потцењују састав производа, верујући да ако је поврће тако водено, одакле онда долазе витамини? У ствари, није.

У скромном и јефтином производу, читав низ хранљивих материја за маме и бебе:

А ово није цела листа хранљивих материја које складиште тиквице. Биљна влакна у плодовима не изазивају иритацију желучане слузнице. За ове и многе друге корисне особине тиквице се сматра дивним дијететским производом. Препоручује се пацијентима са гојазношћу и дијабетичарима. Заиста, у сто грама тиквица садржи само 23 кцал.

Корист производа за дојиље

Многе мајке имају проблема са вишком килограма које су добиле током трудноће. Тиквице, осим чињенице да ни на који начин не кваре састав мајчиног млијека, помоћи ће мајци да врати витку фигуру. Али то није једина предност тиквица приликом дојења.

  1. Витамини А, Б, Ц ће помоћи жени да се опорави од трудноће и побољша стање ноктију, коже и косе.
  2. Куглице уклањају токсине, чистећи тело. Њихова пулпа побољшава циркулацију крви и варење.
  3. Вишак течности напушта тело због диуретског ефекта који има поврће.

Мајка која доји може добро да користи тиквице не само за храну, већ и као козметику. Док кувате, нанесите кору поврћа на лице. Набавите природну хидратантну маску.

Контраиндикације

Многе мајке сумњају на алерген од тиквица. У ствари, овај производ веома ретко изазива алергије. Да бисте замислили како је сигуран, педијатри га препоручују као једну од првих комплементарних намирница за дјецу.

Још једна важна ствар. Ако мајка није јела тиквице током трудноће, онда је вредно увести нови производ док дојењем постепено, у малим порцијама.

Упркос свим позитивним рецензијама о тиквицама и њиховим корисним својствима, производ не треба злоупотребљавати. Запамтите златно правило да је све у реду. Тиквице су корисне, али ако их има много, онда могу имати супротан ефекат. Дакле, из тијела ће се заједно с текућином уклонити и храњиве твари.

Мајке које се брину о мајци се охрабрују да поједу пола килограма различитог поврћа дневно. Ове 0,5 кг су такође тиквице. Не препоручује се јести сирово поврће, на пример, у облику сока. Конзервиране и киселе тиквице, несумњиво, укусне, али бескорисне.

Како одабрати и ускладиштити

Већина витамина Ц који се налази у тиквицама налази се у кори. Због тога је пожељно изабрати младо поврће да их скуха.

  1. Уверите се да је производ зрео. Зреле тиквице садрже много више витамина и минерала. Купујте поврће само у сезони. Тако се можете заштитити од нитрата у композицији.
  2. Поврће треба да буде глатко и равномерно, без мрља.
  3. Корисна својства производа могу се сачувати замрзавањем. Тиквице ће бити прикладније ако их исечете у круг дебљине 5 центиметара, пребаците у врећицу или пластичну посуду и пошаљите у замрзивач. Биљке за поврће ове величине ће бити погодније од одмрзавања за накнадно кухање.

Како кухати скуасх када дојите

Лаки производ изненађујуће брзо засити. Ако желите да једете више калоријске хране, започните оброк са тиквицама. Пржени су, пари, постају састојци варива од поврћа или се прерађују у кавијар.

Могу се пећи на жару, надопунити рибом, месом, пилећим јелима или пуњеним. Тава, мулти-штедњак, двоструки котао, пећница - све је погодно за кухање овог дивног поврћа. А укус је различит и јединствен.

Посуђе од тиквица:

Када доје тиквице потпуно безопасне и чак корисне. Али ако их мама поједе први пут након порода, онда би требали додати мало поврћа у исхрану. У тренутку куповине, пожељно је изабрати младе тиквице. Они су кориснији за јело и маску за лице.

Тиквице могу да кувају много укусних јела које ће само побољшати рад тела моје мајке и имати позитиван ефекат на фигуру. Конзумирање је непожељно, али можете се сигурно смрзнути. Када је дете старо шест месеци, он ће моћи да проба здрави и укусни производ.

Уосталом, често се препоручује као прва комплементарна храна.

Може ли се током дојења наћи тиквице

Трудноћа и дојење је важан и пресудан период у животу сваке жене. Сада се дијета увијек мора подијелити на два дијела. Гастроинтестинални тракт новорођенчади је веома осетљив, тако да често постоје пробавне сметње или чак алергије.

Пребављивост производа зависи и од начина припреме и квалитета. Поставља се питање да ли мама за дојење тиквица може имати користи. Поврће садржи велику количину витамина, који су неопходни за нормално функционисање свих унутрашњих органа.

Његова особина је и садржај воде - око 95%.

Карактеристике производа

Код дојења не треба напустити тиквице, чак и поред високог садржаја течности у њима. Било да се користи производ или не, најбоље је да се консултује са специјалистом за дојење. Нутриционисти разликују следеће позитивне особине прехрамбеног производа:

  • Витамин Б се користи за правилно формирање нервног система бебе.
  • Натријум и калијум су потребни да се обезбеди довољна количина воде у телу. Захваљујући томе, вишак течности се уклања из ткива и не примећује се отицање.
  • Да би се ојачале кости бебе, мајци је потребан калцијум, који се налази у довољним количинама у тиквицама.
  • Посуђе од тиквица побољшава имунитет јер садржи велике количине витамина Ц.
  • Магнезијум се користи од стране организма за нормализацију рада кардиоваскуларног система.

Захваљујући биљним влакнима могуће је уклонити упалу и иритацију слузокоже. Различити рецепти се користе током исхране у борби против гојазности и прекомерне тежине. У сто грама производа је само 23 кцал.

Ако правилно кувате тиквице, листа њених позитивних својстава ће постати још шира.

Карактеристике избора и складиштења

Витамин Ц је присутан у великим количинама у пилингу. Нутриционисти препоручују да се одлуче за младе плодове и поједу их у сировом облику.

  • Једење је дозвољено само свежим производима. Садржи максималну количину витамина и минерала. Једњаке су дозвољене само у сезони.
  • Поврће треба да има атрактиван изглед. Присуство мрља није дозвољено.
  • Неке корисне особине се такође чувају када се замрзну. Ради лакшег даљег коришћења, треба да их изрежете на пет центиметара дебљине, ставите их у врећицу или посуду и пошаљете у фрижидер. Добијени цилиндри ће бити једноставни за употребу - само одмрзнути и почети кухати.

Зими можете замрзнути поврће

Кухајте тиквице са ГВ

Производ је веома лаган, али је у стању да брзо засити тело. Користи се и за храњење деце до годину дана. Храна има малу количину калорија. Да бисте сачували сва својства, препоручујемо да припремите тиквице у облику варива. Поховане тиквице садрже већу количину масти, тако да могу негативно да утичу на облик.

Оброци могу бити допуњени рибом, месом, пилетином или другим поврћем. За кување можете користити пећницу, лонац или двоструки котао. У зависности од изабраног метода и укуса ће бити другачије.

Саветујемо вам да прочитате: Коју врсту поврћа можете појести дојиља?

Укусна јела од тиквица:

  • Једњаке се могу скухати у печењу или паприкашу. Поред тога, препоручљиво је додати кромпир, лук, шаргарепу, патлиџане. Сви састојци не само да имају одличан укус, већ се кувају и за неколико минута. Једноставан рецепт укључује пржење у уљу, након чега слиједи додавање киселог врхња и воде. Процес траје не више од 30 минута.
  • Скуасх палачинке - омиљено јело од детињства. За његову припрему, поврће нарибајте на рибеж или га прескочите кроз млин за месо. Уз композицију додајте једно јаје и лук. Мешавина треба да буде средње дебеле. За даљу припрему довољно је пржити композицију у тави.
  • Тиквице невероватно укусне уз додатак млевеног меса. Може бити на бази пилетине или свињетине. Да бисте побољшали укус, можете додати мало маслаца. Пре-кувано поврће и пуњено месом. Комплетно кување би требало да буде у рерни.

Одскакивање дојења позитивно дјелује на тијело мајке и дјетета. Након рођења, уз њихову помоћ, можете обновити недостатак витамина и минерала. Треба их постепено уводити у исхрану. Поврће се користи иу козметичке сврхе.

Тиквице су састојак многих здравих и укусних јела. Његова употреба неће негативно утицати на бројку. Од конзервираног производа најбоље је одустати и замијенити га смрзнутом. У овом случају, биће могуће очувати не само укусна својства, већ и витамине.

Могу ли да једем пржене тиквице током дојења

За све бебе без изузетка, мајчино млеко је највреднија, најкориснија и најсигурнија храна, чија је јединственост позната и доказана.

Али неки производи, чак и на први поглед, су неутрални, понекад могу изазвати нежељене реакције код дјетета - а може ли пржена тиквица да доји, на примјер, или не? На крају крајева, ово поврће је несумњиво природна и лагана храна која садржи много корисних витамина и елемената у траговима, али још увијек подвргнута одређеној топлинској обради.

Кабачки состоят на 95% из воды, поэтому калорийность у них крайне низкая (24 ккал в 100г), но витаминов в них достаточно – С, В6, В9, РР, В1, В5, В2, Н, Е, бета-каротин и витамин А. Они содержат микро- и макроэлементы — калий, магний, железо, кальций, фосфор и натрий. Тиквице ретко изазивају алергије, јер се лако пробављају и не садрже алергене.

Куглице при дојењу бебе

Прехрана мајке треба да варира и да садржи максималну количину хранљивих материја.

Главно ограничење у употреби било ког производа је неприхватљивост уношења алергена у храну, као што су чоколада, цитруси, итд. У тело бебе.

А шта можете рећи о тиквицама? Да ли стручњаци дозвољавају употребу тиквица када доје бебу? Ова и друга питања ће бити разматрана у нашем чланку данас.

Тиквице у исхрани дојиље

Да ли је могуће тиквице са ГВ? Да ли ће утицати на здравље бебе, јер су алергијски осипи и цревне колике непријатни пратиоци крхког дечјег организма.

Младе мајке могу јести ово поврће неколико тједана након порода. Скуасхес витх ХБ практично не изазивају негативне реакције код новорођенчади.

Али, ако је у периоду трудноће ово поврће било одсутно у исхрани жене, онда би требало увести постепено и малим порцијама, пажљиво посматрајући реакцију бебиног тела.

После 2-3 дана, од увођења тиквица у исхрану жена, могуће је извући закључке о томе да ли да се и даље једе тиквица за дојење.

Ако је идуће храњење мрвица добро прошло, а тело реаговало на њега без осипа и знакова надутости, онда можете наставити да једете тиквице. Ако тело детета не уочава нови производ, а то се дешава веома ретко, онда мама треба да се уздржи од једења овог поврћа док дете не напуни 3 месеца.

Нутриционисти препоручују да дојиља дневно једе најмање пола килограма различитог поврћа, међу њима су тиквице. Али све би требало да буде умерено. Због јаког диуретског ефекта, ово поврће може изазвати повећану елиминацију течности из организма, а тиме и губитак витамина и микроелемената који су корисни за организам.

Како одабрати производ за дојиље

Бирајући тиквице, треба обратити пажњу на следеће параметре:

  1. Површина коре мора бити глатка и еластична, без видљивих оштећења, трулежи, плијесни и штеточина.
  2. Поврће треба да има једнолику боју од бледо жуте до мочварне или зелене, без мрља.
  3. Дужина тиквица треба да буде средње величине, отприлике 25-30 цм, па није потребно користити згужване тиквице.
  4. Поврће које се узгаја на сопственој башти или купљено од летњих становника корисније је јер не садржи нитрате и друге хемикалије.

У ком облику је боље користити биљку приликом дојења

Како кухати тиквице, тако да су корисне за дојиље и њену бебу. Које рецепте је боље преферирати?

Одмах, напомињемо да се не препоручује конзумирање тиквица сирових или пржених док доји мајку која доји. Масноће које у процесу печења засићују храну, преко мајчиног млека у тело бебе.

Због недостатка ензима код новорођенчади, гастроинтестинални тракт још није довољно развијен, тако да се неке супстанце слабо апсорбују, што може негативно утицати на панкреас новорођенчета.

Због тога не треба привремено разматрати рецепте за пржене тиквице и салате уз употребу сирове тиквице или свјеже исцијеђеног сока.

Погледајте интересантан видео рецепт за тиквице од тиквица са млевеним месом:

У почетку, мајкама које доје, саветује се да једу тиквице на пари, куване или пирјане. Ако током трудноће тиквице нису биле укључене у вашу редовну исхрану, онда треба почети са 2-3 жлице.

Тада можете постепено повећавати дневни унос на 300-400г уз употребу хране 2-3 пута недељно.

Када дијете напуни 3 мјесеца, у своју дијету можете додати тиквице, печене у пећници или на роштиљу, или пржене у тави са минималном количином маслаца.

Да ли је могуће појести скуасх игру током ГВ периода?

Кавијар за сквош у јеловнику маме је дозвољен, али само када је беба стара 5-6 месеци. Дневна стопа не може бити већа од 150г дневно. Треба напоменути да се конзумира само домаћи кавијар.

Кавијар који се купује у продавници садржи конзервансе, тако да мајке за дојење уопште не једу. Тједна потрошња кавијара не би требала прелазити 400 г.

Конзумирање кавијара се може комбиновати са пире кромпиром или хељдином, а може се постепено додати и јухама.

Пуњене тиквице печене у рерни

Састојци: 2 средње тиквице, 300-400 грама мљевеног меса, мало маслаца, крушне мрвице, со и бибер по укусу.

Одрежите тиквице на пола по дужини, уклоните језгро и кувајте пар док не скува пола. Помешајте млевено месо са маслацем и ставите на полутку тиквице. Поспите сол и бибер, хлебне мрвице и пеците у рерни на 180 степени док не скухате месо.

Посуда може бити мама када је беба стара 4 месеца.

Тиквице за дојење, могу ли дојити матични кавијар, рецепте за кување

Разноврсност менија дојења је предуслов за правилан развој дјетета. Мала дјеца расту брзо, захтијевају много протеина, масти, угљикохидрата и витамина за њихов раст. Ипак, вишак калорија неће користити ни мајци ни беби. А да бисте уравнотежили исхрану, помоћи ћете уобичајеним тиквицама, које се могу добити у било које доба године.

Састав и корисне особине тиквица

Тиквице припадају породици бундеве. То је годишња биљка са издуженим овалним плодовима. У зависности од врсте тиквица су беле, жуте, зелене. Све врсте тиквица се једу како сирове тако и након топлотне обраде.

Плодови тиквица су 93% воде. Преосталих 7% су хранљиве материје, елементи у траговима и влакна. Тиквице се сматрају дијететским производом, чак и када се прже.

100 грама свеже воћне пулпе садржи само 24 кцал. Повећање калорија у процесу кухања настаје због кипуће воде и додавања уља.

За дојене мајке украс од тиквица је много пожељнији од тјестенине или крумпира.

елементи у траговима и витамини у тиквицама чине га добродошлим јелом на нашем столу. Витамини А, Ц, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, ПП - ово није комплетна листа. Међу микроелементима у плодовима тиквица води калијум - чак 238 мг. То је 9,5% дневне стопе! Поред састава тиквица спадају и друге супстанце:

  • калцијум,
  • натријум,
  • магнезијум,
  • фосфор,
  • гвожђе,
  • моно - и дисахариди,
  • органске киселине.

Важна компонента за нашу пробаву су дијетална влакна. Ове супстанце се не пробављају и остављају непромењене, узгредно чистећи цревни зид. Осим тога, тиквице имају низ корисних својстава за нас:

  • блага стимулација интестиналног мотилитета,
  • зарастање слузокоже,
  • превенцију болести срца,
  • диуретик и цхолеретиц еффецт,
  • нормализација микрофлоре,
  • позитиван ефекат на стварање крви,
  • излучивање токсина.

Низак садржај шећера вам омогућава да користите тиквице за дијабетес. Констипација, од које пате многе младе мајке, такође се лако може елиминисати уз помоћ тиквица. Анемија после порођаја подразумева нормализацију крви, а скуасх само помаже да се изађе на крај са овим проблемом.

Негативни ефекти тиквица на тело

У свом сировом облику, тиквице су корисније, али имају иритирајуће дејство на зидове дигестивног тракта. Стога, сок од тиквица или комадића пулпе треба користити опрезно код људи са болестима панкреаса, чира на желуцу и чира на дванаеснику, повећане киселости желучаног сока. Приликом кухања или кухања овог поврћа нема таквих ограничења.

Висок садржај калијума подразумева одбацивање тиквица за оболеле од бубрега. Чињеница је да бубрези уклањају калијум из организма, а са повећањем нивоа овог елемента у траговима не може да се носи са својом функцијом.

Зашто не јести тиквице у прва три месеца

Таква ограничења су наметнута углавном за сирове тиквице и сок од њих. Органске киселине у пулпи и сок од тиквица иритирају незрели гастроинтестинални тракт детета.

Осим тога, многа јела од тиквица садрже зачине, бели лук и разне зачине, јер је сама тиквица поприлично укусна. Кавијар за сквош, на пример, у прва три месеца се не препоручује мајкама које доје.

Сјеменке садржане у језгри тиквица, узрокују отицање цријева дојенчета, али то се може избјећи. Обично увијек средим тиквице жлицом, посебно ако је велика и зрела. Када је тиквица млада, не морате ништа чистити, јер у њој нема сјемена.

Одабир укусних тиквица

Да бисте добили здраво и укусно поврће, слиједите једноставна правила:

  • покушајте да добијете тиквице током сезоне зрења,
  • изабрати плодове без мрља и посекотина,
  • када се осећате, обратите пажњу на мека места - ово је размажен производ,
  • величина младе скуасх обично не прелази 20 цм, тако да не узимајте велике плодове,
  • пробушите кожу ноктом: то је лако урадити са младим тиквицама.

Боље држите тиквице у фрижидеру. Али ако имате велику жетву у вашој дачи, онда су зрели плодови сасвим способни да леже на тамном месту на собној температури до две недеље. У подруму се могу чувати два до три мјесеца, ако нису оштећени. Али ово се односи на зрело воће са дебелом кожом, које их штити од оштећења.

Младе љетне тиквице боље замрзнути кришке, тако да у зимској сезони не купите ово поврће за незамисливу цијену у супермаркетима. Поред тога, сви ови плодови ће се узгајати у пластеницима, третирати различитим хемикалијама и оплодити са горње дресуре.

Како кухати тиквице

Постоји много рецепата од овог поврћа. Међутим, у првим мјесецима живота дјетета, дају предност краткотрајном кључању и кухању. Ове методе су најнежније и најкорисније за очување свих корисних својстава производа.

Посебно често користим методу која се назива “пуштање”. Лежи у томе што производ стављате на посуду, сипате мало топле воде и чврсто затворите поклопац.

Идеја је да вода у резервоару практично не куха, то јест, буде испод 1000 Ц. За такав производ као што су тиквице, не можете уопште додати воду: она ће дати сок. Ово се може урадити у пећници, а онда ће се јело на врху пећи и пирјати одоздо.

Време кувања тиквица је око 15-20 минута у зависности од зрелости и тврдоће.

Тиквице могу бити засебна посуда или дио друге, али пржење на великој количини уља неће користити беби. Зато покушајте са свим вашим посуђем да користите сигурне методе кувања. На примјер, печење у пећници је много пожељније од пржења у тави.

Такођер, када дојење није пожељно јести киселе тиквице. Прво, нису подвргнути топлинској обради. И друго, састав маринаде подразумева присуство сирћета, меда, соја соса и других адитива. Они немају благотворан утицај на састав мајчиног млека.

Јуха од тиквица

Да бисте направили овај лагани и укусни први течај, биће вам потребни следећи производи:

  • пилетина (дојка) 300–400 г,
  • 1–2 кромпира,
  • средња сквош,
  • броколи (опционално),
  • 2 лук,
  • копар,
  • сол,
  • грашак од пимента
  • маслац 20-30 г

Да би направила крем супу, треба ти миксер. Али ако га немате, онда можете оставити нашу супу у класичном облику, неће бити мање укусна. Предност овог рецепта је његова доступност током цијеле године, јер можете кухати јуху од смрзнутог поврћа.

Јуха од кувања је веома брза.

  1. Ми, ми сечемо поврће и зеленило.
  2. Поставили смо да прокувамо пилетину, али док се кува, попрскамо лук у биљном уљу. Затим извадите груди кипуће воде и оставите да се охлади.
  3. У пилећој јухи бацамо комаде поврћа, соли и кухамо 15 минута, то је довољно.
  4. Улијте бујон у засебну чашу, остављајући толико у посуди да је поврће потпуно прекривено водом. Додајте лук, копар и кувајте још неколико минута.
  5. Сада можете да млевете супу до монотоне масе. Ако имате имерзиони блендер, не можете чекати да се супа охлади. Ако врч - причекајте да се охлади или ставите посуду у хладну воду.
  6. Бујон, који смо сипали у чашу, користи се за регулисање дебљине супе.
  7. Поново ставите кашу за супу на ватру и прокључајте.
  8. Охлађену груди нарежите на коцкице и убаците у супу. Тамо додамо и путер и папар. Бон аппетит!

Крекери ће дати засићеност јелу

Готова супа може се напунити киселим врхњем и посути свјежим биљем. Замените пилећа прса ћуретином или је потпуно уклоните ако је ваша беба алергична. Ова супа је укусна без меса, често је кувам као чисто поврће.

Бакед Зуццхини

Ово јело је тако лако и брзо припремити се, постат ће вам чаробни штапић. За њега вам је потребна једна тиквица и кришка сира. И то је то!

Ваше време ће трајати од 10 минута.

  1. Загрејте рерну на 200–2200Ц. Покријте лим за печење пергаментом или фолијом, лагано подмажите биљним уљем.
  2. Сквош нарежите на кругове дебљине 1 цм и преклопите на лим за печење и сол.
  3. Чистимо у пећници 25-30 минута. Понекад изгледају, тако да не изгоре.
  4. Када су тиквице благо порумене, извадите лим за печење и ставите мали комад сира на сваки круг. Пеците поново у рерни 5-10 минута. Све је спремно!

У овом облику, тиквице се могу јести са хлебом као сендвич или као самостално јело.

Ово јело је одлично за вечеру, јер у њему има мало калорија, али у исто време ћете бити пуни.

Погледајте видео: DANIMA NISTE IŠLI U WC? Izmasirajte ovu tačku na stomaku jer rešava zatvor! (Октобар 2019).

Loading...