Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Бол у леђима након порода - зашто и шта радити?

Почетком трудноће у женском тијелу долази до глобалног реструктурирања усмјереног на успјешно лежање и рађање здравог дјетета. Постоји промена у нивоу хормона. Утеруса, која се повећава у величини, врши притисак на унутрашње органе. Кости се такође припремају за испоруку - постају мекше, кости мале карлице се шире. Ови фактори утичу на мишиће леђа и леђа. Због тога жене које постају мајке пате од нелагодности, а понекад и болних сензација у овом подручју.

Требало би да водите рачуна о свом здрављу, као и да изводите посебне вежбе, онда ће процес опоравка бити бржи.

Узроци болова у леђима након порођаја

Провокативни фактори, због којих нова мајка има бол у леђима, може бити много. Већина њих је повезана са природним реструктурирањем у периоду рађања и припреме за његово рођење. Осим тога, то утиче на начин живота који је жена водила прије и послије рођења дјетета. Међутим, појава болних сензација у леђима није ријетка због патолошких узрока.

Физиолошки фактори

Повећана производња прогестерона, која се јавља током трудноће, утиче на стање лигамената и хрскавице, због чега они постају мекши. То је неопходно за слободну дивергенцију костију и сигуран и несметан пролаз детета кроз родни канал. Догађа се да се пршљенови "потону" чак и током периода ношења детета, што доводи до штипања нервних завршетака. Када се кости почну конвергирати назад, а ткиво хрскавице се обнавља, потребно је доста времена. У овом случају, процес прати нелагодност, а понекад и јак бол.

Поред тога, постоје и други узроци болова у леђима након порођаја. Оне укључују следеће:

  1. Сматра се нормалним повећањем тежине за читав период трудноће од 10 до 13 килограма. Ово је прилично велика добит за неколико месеци. Постоји истезање мишића абдомена и леђа, кичма је подвргнута повећаном стресу. Након рођења детета почиње спор опоравак мишића, кичма се враћа у уобичајени положај, због чега пролазе неугодни осјети.
  2. Промена положаја трудне жене. Будућа мајка скреће док хода, због чега су леђа и лумбални мишићи стално у напетом стању. То је узрок болова у овом делу тела.
  3. Непосредно током порођаја јавља се значајно раздвајање карличних костију, иначе беба неће моћи да прође кроз родни канал. Опоравак није тако брз, током тог процеса се често јавља болни синдром.
  4. Након завршетка трудноће, оптерећење на кичми се поново распоређује различито, што се нагло дешава. У процесу навикавања на нови положај, кичма и мишићи леђа су у напетости, због тога се јавља бол у леђима.
  5. Врло чест узрок бола је констипација, често пратећи ново-настале мајке. Када се столица врати у нормалу, нелагодност у леђима ће нестати.

После једног или два месеца од рођења детета, процес опоравка женског тела је завршен, зглобови заузимају своје уобичајено место, нормализује се стање лигамената и мишића, са временом престанак повреде леђа. У овом тренутку, важно је обратити пажњу на властити став, избјећи напетост леђа. Приликом првих знакова појаве нелагоде која прети да се претвори у јак бол, препоручује се одложити све послове и организовати одмор.

Патолошки фактори

Када нова мајка добије болове у леђима, веома је непожељно чекати да они сами нестану. Требало би да идете код лекара који ће вам помоћи да одредите шта је изазвало бол. У неким случајевима, ово стање је изазвано присуством одређених болести, укључујући:

  1. Оштећење кичме, које је примљено пре почетка трудноће и није се дуго осећало. Често се егзацербације јављају управо након порода.
  2. Премјештање пршљенова у процесу порођаја, штипање живаца, стискање крвних судова.
  3. Присуство интервертебралне киле.
  4. Погоршане болести (остеохондроза, сколиоза), које је изазвано процесом рађања дјетета.
  5. Ексацербације бубрежних патологија.
  6. Упални процес у лумбалној кичми.
  7. Употреба анестезије (епидурална анестезија).
  8. Остале болести: уринарни тракт, црева, праћена болом у лумбалном подручју.

Није тако ријетко да је бол у овом дијелу тијела резултат психосоматских поремећаја који настају након што жена постане мајка. Таква прилично честа појава, као постпартална депресија, утиче на стање њеног целог тела, а посебно на појаву бола у леђима. У овој ситуацији, мораћете да се консултујете са психологом.

Третман бола у леђима

Пре него што почнете са лечењем, морате да узмете у обзир да разни лекови у облику масти или таблета дају само краткорочни резултат, смањујући болни синдром за кратко време, али не уклањајући изазовни фактор. То значи да ће се бол поново појавити када се лијек заврши. Поред тога, многи лекови су забрањени за употребу приликом дојења.

Ако бол у леђима није узрокована болешћу, терапијске мјере би требале бити усмјерене прије свега на брзо обнављање мишићно-коштаног сустава.

Женама које су недавно постале маме препоручује се да носе посебан корзет који ће помоћи мишићима леђа, тако да ће брзо заузети потребну позицију.

За јачање и обнављање мишића треба извршити терапеутске вјежбе. Штавише, препоручује се да се то ради током читаве трудноће и неколико месеци након порода као превентивна мера против болова у леђима.

Да би се ублажила бол, лекар може упутити ново-направљену мајку на масажу и физиотерапијске процедуре. Такве активности доприносе обнављању крвотока и јачају мишиће, што резултира тиме да краљежница брзо заузме потребну позицију.

Специјални апликатори који се могу купити у апотеци су добри помагачи у борби против нелагоде у доњем дијелу леђа. Такви алати побољшавају циркулацију крви у ткивима.

Превенција

Превентивне мјере треба проводити чак иу процесу ношења дјетета. Већ у том периоду потребно је радити вјежбе које јачају мишиће леђа. Неопходно је избјегавати прекомјерно добивање на тежини, ако је потребно - слиједити дијету коју је препоручио лијечник.

У последњим месецима трудноће треба избегавати пренапон, јер се током овог периода тело припрема за порођај, пршљенови ће вероватно „стиснути“ или стегнути живце.

Када жена постане мајка, она треба да следи неколико једноставних препорука како би се спречила појава компликација:

  1. Треба избегавати подизање тешких предмета. Да бисте то урадили из седећег положаја, потребно је да обезбедите правилну расподелу терета.
  2. Када се бринете о својој беби, морате се бринути о сопственим леђима. Неопходно је да се кревет, купатило и стол за пресвлачење прилагођавају висини мајке тако да она не мора стално да се сагиње.
  3. Препоручује се спавање на чврстом душеку - ово ће бити најбоље решење за одржавање леђа у здравом стању.
  4. Не смемо заборавити да што је више килограма више то оптерећење доживљава кичму. Због тога је пожељно да се ослободите вишка килограма, који је регрутован током порода. У овој младој мајци ће помоћи компетентно изабрана дијета.

За бол у леђима, морате анализирати свој животни стил и, ако је потребно, прилагодити га. Обавезно пратите свој положај. Потребно је ослободити се навике настале у току ношења детета испред стомака. Скретање кичме доводи до чињенице да мишићи леђа, и без да су били изложени тешком оптерећењу, доживљавају пренапрезање, као резултат, овај део тела почиње да боли. Поред тога, могу се јавити озбиљне компликације у облику закривљене кичме, расељених пршљенова, хернијације.

Болови узроковани трудноћом и порођајем

Током трудноће, женско тијело пролази кроз значајне физиолошке промјене. Тада најтеже оптерећење - порођај. И на крају, период опоравка који може да траје до шест месеци.

У вези са овим променама, узрок бола у леђима може бити различит.

  1. Веигхт јумпс. Повећање тежине током трудноће је додатно оптерећење за кичму. Након рођења, тежина се драматично мења, кичми треба времена да се опорави.
  2. Смањен ниво прогестерона. Овај хормон након рођења престаје да се производи. Смањује се еластичност мишића и хрскавичног ткива.
  3. Опоравак мишића Развучени растом мишића детета почињу да опорављају своју величину.
  4. Рођене повреде. Анестезија чини невидљивој жени могуће током контракција померања пршљенова и других повреда. Након престанка анестезије, он враћа бол у леђима.
  5. Мишићна напетост и истезање карличних мишића након порода.
  6. Премјештање унутарњих органа. Фетус у трбуху мајке повлачи назад унутрашње органе, који сада враћају свој природни положај.
  7. Затвор. То је чест проблем након порођаја, који може одговорити на леђа.
  8. Псицхосоматицс. Постпорођајна депресија може изазвати сличан бол, потребна је психолошка помоћ.

Флат феет

Због тога се повећава оптерећење кичме.

Бол у леђима може бити симптом не само спиналних абнормалности. Леђа могу много да повреде када:

  • пиелонефритис,
  • циститис
  • уролитијаза,
  • хемороиди,
  • цхолециститис
  • панкреатитис,
  • апендицитис.

Који специјалист контактирати

Сазнајте тачно зашто боли ваша леђа, а само лекар може прописати адекватан третман. Молим вас, драги мамице, немојте се ослањати на вечно женско стрпљење, немојте чекати да "прође сама од себе".

Исто тако - не постављајте себи дијагнозу према речима комшије: "Ево, ја сам имао потпуно исто, тако да је после пилула све нестало."

Не слиједите савјет љубавне тете: "Овдје ћу вам ставити папагаја, и све ће проћи." Иначе, уз неке дијагнозе, "папагај" може довести, на пример, до унутрашњег крварења или до развоја гнојног процеса.

Почните са посетом терапеуту. Може вас упутити на гинеколога, остеопату, хирурга, неуролога, мануалног терапеута. Будите спремни да прођете неке дијагностичке процедуре:

  • општа анализа крви и урина
  • биохемијски тест крви,
  • компјутеризована томографија
  • снимање магнетном резонанцом,
  • ултразвучни преглед.

Нема потребе да се плашите прегледа, доктор вас неће послати на процедуре које могу да оштете вас или бебу кроз мајчино млеко. А резултати прегледа омогућиће разјашњење дијагнозе и прописати правилан третман. Ово може бити физиотерапија, лекови, мануална терапија. Можда ће бити довољан курс масаже, физикална терапија и ношење завоја.

Терапијска гимнастика

Ако је бол у леђима изазван само опоравком тела, онда можете вежбати гимнастику следећег дана после порођаја. У почетку, то је врло једноставно кретање у лежећем положају: тресите ноге савијене у коленима, лагано подигните карлицу, савијте леђа.

Како се опорављате, вежбе постају сложеније. После месец-два можете вежбати са фитболом, који веома добро јача мишиће леђа. Флексибилна и еластична кугла истоварује и масира леђа.

Погодан за опоравак након трудноће Пилатес, на бази глатких покрета без пренапона. Помоћи ће ојачати мишиће, смањити тежину, вратити положај тијела. Пре наставе, морате знати мишљење доктора о њиховој спремности за њих.

Како избећи бол у леђима

Жене које се баве гимнастиком током читавог периода трудноће и након ње, лакше подносе трудноћу, рађају се лакше и брже се опорављају након порода. И леђа са обученим мишићима мање боли. Зато не будите лењи и радите вежбе - без претераног фанатизма, већ сваког дана. Пливање је веома корисно за истовар леђа, само се прво посавјетујте са својим лијечником.

Требало би да пазите на своју тежину. Трудноћа није изговор за преједање. Штавише, не треба да оправдавате претјеран апетит за дојење.

Храна треба да буде здрава и умерена, не утиче на количину млека. Ми не говоримо о дијетама и оштром губитку тежине, само не прејести. Прекомерна тежина не додаје здравље, укључујући и леђа.

Јастук за храњење

То ће ослободити уморну мајку од потребе да јој се напуни леђа приликом храњења бебе, и пружиће прилику да се заузме удобан положај. Али можете добити удобну столицу и ваљак испод леђа.

Један од најкориснијих изума за маме. Ослобађа руке и равномерно распоређује оптерећење на мишиће, олакшавајући леђа.

Ако требате да купујете, носите их у ранцу.

Шта учинити да се смањи бол у леђима

Брига за бебе - проблематична и тешка. Укључите све рођаке који су вољни да помогну, има их довољно за све. И олакшајте свој рад на све могуће начине. Шта да радите ако вам боли леђа?

Избегавајте изненадне успоне након спавања. Окрените се на страну, подигните руке и полако спустите ноге са кревета - само тако.

Максимални отпад са падина. Ако вам треба нешто од дна - чучањ, држите леђа равно. Све радне површине се подижу више да се не савијају. Ово је стол за пресвлачење, дно кревета, даска за пеглање, итд.

Урадите све што можете док седите. Пеглање, чишћење кромпира, прање посуђа, итд. - ставите столицу по жељи и седите.

Оперите подове само дугом крпом. А вакуум робота не боли.

Ходајте са својом бебом, не повјеравајући тати. Лагодна шетња на свјежем зраку не треба вам ништа мање од ваших драгих мрвица. И тата ће у то време опрати судове и пеглати пелену.

Закључак

Деца тако брзо расту! Стога, упркос тешкоћама првих месеци, уживајте у свакодневном разговору са бебом, јер сваки дан доноси нешто ново. И запамтите - сада је ваше здравље неопходно не само за вас, већ и за вашег малог. Водите рачуна о себи и својој породици!

Пишите нам, можда ће ваше искуство помоћи младим родитељима.

Погледајте видео: PRVI KORAK - BOLOVI U LEĐIMA TOKOM TRUDNOĆE (Јули 2019).

Loading...