Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Шта не јести мајку за дојење (а то се апсолутно не препоручује за маме током ХБ)

Дојење је одговоран и тежак задатак. Прво, мама треба да ревидира своју исхрану и искључи храну која је забрањена током дојења. Не бојте се ових ограничења. У ствари, у овом менију, само позитивна страна. Дијета дојиље је добра и здрава исхрана која ће дефинитивно користити и мајци и беби.

Зашто су нам потребни изузеци за неке производе?

Ревидирање исхране мајке није само хир педијатара. Исхрана игра велику улогу у људском животу. Ми смо оно што једемо. Приликом дојења морате мислити не само на себе, већ и на бебу, која овиси о мајчином млијеку. Правилна исхрана ће обогатити мајчино млеко корисним витаминима и елементима у траговима, елиминисати ризик од алергијских реакција код детета. Беба ће се активно развијати и расти здраво.

Важно је и да жена сама поједе како треба након порода, тако да се опоравак организма и резерви хранљивих састојака одвијају брже. Поред тога, многе мајке су приметиле негативне ефекте порођаја, као што су анемија, констипација, изненадне алергијске реакције, погоршање чира и гастритис. Све ово ће проћи са временом, када хормонска позадина постане иста и тело почне нормално да функционише.

Уз помоћ рационалног менија, можете помоћи вашем телу да се врати много брже. Управо из тих разлога стручњаци препоручују да пажљиво размотрите начин исхране приликом дојења.

1. Масно месо, маст, димљене кобасице, шунка, итд.

Масна храна узрокује затвор не само код маме, већ и код детета Осим тога, висок садржај калорија у таквој храни брзо ће помоћи да се добије вишак килограма. Вишак животињске масти повећава холестерол.

Риба је веома важна у исхрани мајке као извор лако пробављивог протеина. Али, због чињенице да је овај производ веома алергичан, треба га користити пажљиво, не раније од 3-4 месеца од дана рођења детета. Ако се открије алергијска реакција, риба је потпуно искључена из исхране. Ово укључује и производ као што је рибљи кавијар.

3. Полупроизводи за брзу храну

У ову групу спадају инстант резанци, замрзнуте кнедле, тестенине, палачинке, ћуфте, ролнице са купусом итд. Таква храна се не може јести управо за дојиље, јер се сировине често користе најнижег квалитета, а укус посуђа се побољшава многим хемијским адитивима, на пример, мононатријум глутаматом.

4. Пикантни сосови и зачини

То укључује врућу црвену паприку, чили сос, сенф, кечап, црни бибер, кари, цимет, свежи лук, бели лук, јела кавкаске и индијске кухиње. Љубитељи оштрог малог ће морати да прођу још неко време са свежом храном. Зачињена и зачињена храна може значајно да утиче на укус млека, што га чини непријатним за дете. Беба ће испустити груди, а ГВ ће бити у опасности. Осим тога, такве зачине растварају столицу, а дијареја може почети у мрвицама.

5. Краставци, купљени и конзервирани у кући

Било која конзервирана храна је непожељна приликом дојења. То важи и за кућно конзервирање. Већина рецепата укључује много соли и разне зачине, чији вишак може да утиче на укус млека. Поред тога, приликом употребе конзервиране хране увек постоји ризик од инфекције са смртоносним ботулизмом бактерије.

6. Чоколада и други слаткиши

Током ХБ, мајкама које доје боље је да одустану од слаткиша, јер слаткиши доприносе појави колике и дијатезе код бебе. Чоколада, нарочито црна, садржи значајну дозу кофеина. Неке бебе су веома осетљиве на ову супстанцу и могу реаговати на чоколаде у менију моје мајке са поремећеним сном и повећаном раздражљивошћу. Ако заиста желиш нешто слатко, можеш си приуштити неку белу чоколаду, марсхмаллов или марсхмаллов. Конзумирајте слаткише по могућности једном дневно 1,5 сат пре храњења иу веома ограниченим количинама.

7. Печење пецива

Многе маме воле печење, често и саме. Али у периоду ГВ таква храна није од помоћи. Рафинирано брашно, висок садржај печења, слатког или масног пуњења у пите или пецива чине их опасним производима за дојиље. Таква храна ће допринети затвору код мајке, колике и дијатезе код детета.

9. Црвени производи

Који производи спадају у ову категорију? Све што има црвену нијансу је парадајз, црвена слатка паприка, црвена риба, црвене јабуке, шипак, бобице (јагоде, малине, бруснице, итд.). Због посебног пигмента, због којег производ постаје црвен, ова храна је забрањена. Да је он најјачи алерген.

10. Високо-масни млечни производи и пуномасно млеко.

Многе маме се питају зашто су млијеко и масни млијечни производи забрањени, јер су корисне намирнице које садрже велике количине калција. Чињеница је да млеко у исхрани дојиље готово увек изазива колике код беба. Масно "млеко" помаже да се повећа холестерол, погоршава стање затвора. У ову категорију спадају и сиреви са високим процентом садржаја масти и пикантним зачинским укусом. Они су такође непожељни у исхрани мајке током периода ГВ.

Све гљиве су забрањене. Чињеница је да је производ веома пробављив и слабо пробављив. Често тијело маме не може пробавити гљиве до таквог стања да су сигурне за дијете. Уношењем у мајчино млеко, неки неочишћени протеини могу изазвати озбиљан поремећај црева код бебе.

Са свим предностима ораха, кикирики на ХБ не треба конзумирати, јер се односи на алергене производе. Боље је дати предност другим врстама ораха.

13. "Дебрис хране"

Чипс, слани ораси, крекери са укусима, кокице, брза храна могу се приписати овој категорији. Због високог садржаја калорија и високог садржаја "хемије" у саставу, ова храна дефинитивно неће користити младој мајци и беби. Може да укључи и тако популаран сос као мајонез. Упркос чињеници да сада на полицама можете наћи много сорти мајонеза са различитим саставом и процентом масти, да га користите током периода ГВ није вредно тога. Висок садржај хемијских додатака и садржаја масти чини га непожељним производом на столу за дојење.

14. Газирана пића

Свако газирано пиће треба забранити, чак и минералну воду са гасом. Ако се минерална вода и даље пије, испуштајући гасове из ње, остатак газиране воде неће имати користи због високог садржаја шећера и боја. Таква пића имају већу шансу да изазову колику и алергију на бебу.

Мало о алкохолу и пушењу

Алкохолна пића и цигарете треба строго забранити током дојења. Наравно, ниједна права мајка никада не би помислила да узме цигарету или чашу вина док не заврши ГВ, али многа искушења могу чак и протрести жељезну вољу.

Потребно је разумети да карциногени и токсини из дувана и алкохола слободно продиру у мајчино млеко из мајчине крви. Грубо говорећи, ако мама пије, онда и беба пије. Са пушењем свеједно, дијете ће добити фер дозу никотина са млијеком.

Који производи су забрањени за колике и алергије код новорођенчета

Ако дијете пати од колика, онда вриједи још више за лијечење њихове прехране. Следеће производе треба забранити:

  • Црни ражени хлеб. Може се заменити сувим хлебом, који се прави без употребе квасца.
  • Сирово поврће и воће (посебно купус, краставац, јабуке са коре). Поврће у периоду колика је боље топлотно третирано, смањујући количину влакана. Воће потпуно елиминише или једе у ограниченим количинама, уклањајући кожу.
  • Цело млеко. Док дијете пати од колика, млијеко је боље не користити ни у малим дозама, додајући чају или каши.
  • Махунарке (грашак, пасуљ). Махунарке су одличан извор протеина, али су препознате као узрочници плинске и колике код беба. Боље је да их неко време замените месним производима. Маме које се придржавају вегетаријанства могу јести тофу сир као протеинску храну, на примјер.
  • Димљени производи, пржена храна, конзервирана храна. Таква храна је генерално непожељна на столу мама током читавог периода ХБ, али у случају колика, треба да буде строго искључена из исхране.
  • Јаја Пилећа јаја, поред стварања колике, такође су јак алерген. За време ХБс је боље заменити их препелицама: оне су бенигније у односу на крхки организам мрвица.
  • Слаткиши и шећер. Када беба пати од колика, слатко је потпуно елиминисано. У ретким случајевима можете приуштити сухе галетне колачиће (не више од 2 комада дневно).
  • Газирана пића. Од соде воде, колике могу бити не само беба, већ и мајка, па је пијење током периода ГВ-а једноставно неразумно.

Код алергијских реакција, мамина дијета је још строжа. Приликом одабира дијете, можете се фокусирати на стол:

Када се алергени идентификују, можете ући у исхрану нових производа, увијек обраћајући пажњу на реакцију дјетета. Сваки нови производ се уводи пажљиво, у малим дозама.

Мајка која доји треба да запамти да су све забране привремене и да након неког времена поново може да ужива у својим омиљеним јелима. И током дојења здравље детета долази до изражаја, и све мора бити учињено да беба расте јака и правилно се развија.

Шта је контраиндикована дојиља током дојења

Да почнем, желим да поменем лоше навике које су строго забрањене током лактације.

  • 1. Предикција за алкохолна пића

Алкохол конзумиран од стране мајке лако улази у млијечне жлијезде у високим концентрацијама. Беба, заједно са мајчиним млеком, такође добија овај отров, што ствара огромно оптерећење још увек недовољно развијене јетре бебе. Алкохол се веома споро излучује из тела новорођенчета и може изазвати озбиљну интоксикацију. У случају мајке, употреба алкохола (пиво, вино, итд.) Смањује лактацију. Прочитајте више о алкохолу ...

Никотин продире у млеко скоро одмах након пушења цигарете. Има високо токсично дејство на органе бебе. Прочитајте више ...

  • 3. Лоша хигијена тела

Ако дојиља занемарује водене процедуре, посебно у вези са млечним жлездама, нагомилана прљавштина и зној стварају удобне услове за репродукцију бактерија које узрокују болести. Код дјетета које сише дојку, у устима се могу формирати ране, стоматитис и други упални процеси. Код дојења не могу се користити парфеми, дезодоранси са јаким мирисом, јер они зачепљују поре на кожи, а интензиван мирис провоцира дете да напусти груди.

  • 4. Повећана нервоза и стрес

Мајке које доје треба да избегавају емоционалне шокове, претјерану напетост, нервне шокове, јер све то доводи до смањења лактације. И са сталним угњетавањем и неповољном ситуацијом у породици, мајчино млеко може потпуно нестати.

  • 5. КАТЕГОРИЈАЛНО не можете користити дроге!

Шта не јести маму за дојење

Што се тиче исхране дојиље, постоји одређена листа намирница које су непожељне за конзумацију током периода лактације.

  • махунарке (грашак, пасуљ, лећа): код беба изазивају растезање стомака и изазивају јаке колике,
  • љуте, горке, превише мирисне биљке и поврће (чили, бели лук, лук), чак и као део посуђа чине да је млеко непријатно и беба може да одбије дојке,
  • слатки слаткиши и чоколада (пецива, колачи, колачи, пецива), изазивају ферментацију у стомаку, што узрокује бол код бебе са незрелим цревним трактом,
  • цитруси (наранџе, мандарине, лимуни) могу изазвати јаку алергијску реакцију код новорођенчета,
  • црвене бобице, воће и поврће (црвене јабуке, лубенице, јагоде, парадајз) због садржаја бета-каротена могу изазвати алергије, љуштење коже, осип,
  • Морски плодови (лигње, шкампи, шкољке) су такође прилично јаки алергени, тако да је при дојењу боље да не преузимате ризике и да их не користите,
  • пића: слатка газирана безалкохолна пића (надутост), чај и кава (повећана раздражљивост), алкохолни коктели (тровање и опијеност), не-кувано млеко (бактерије) - све то може изазвати анксиозност и узнемиреност бебе приликом дојења.

Али постоји још важнија листа да је апсолутно немогуће јести када дојите. Ови производи не би требало да буду у исхрани дојиље до краја периода дојења, могу изазвати озбиљну повреду детета:

  1. Печурке (могу изазвати тешка тровања)
  2. Димљено месо и кобасице (богате мастима и вештачким адитивима), т
  3. Готов сос од мајонеза (млеко у праху, сирће), т
  4. Чили папричице (могу да спале гркљан бебе чак и кроз млеко)
  5. Кисели краставци (опасност од патогених бактерија),
  6. Брза храна, брза храна.

Узмите своју дијету озбиљно док дојите. Нека беба добије максималну корист од млека, онда ће његово здравље бити снажно за радост младих родитеља.

Поред тога, прочитајте чланак у којем можете јести маму за дојење - списак производа.

О воћу током дојења и поврћу (што може, што не може).

Хелло гирлс! Данас ћу вам рећи како сам успио да се формирам, изгубим 20 килограма и коначно се ријешим језивих комплекса дебелих људи. Надам се да ће вам информације бити корисне!

Желите ли прво да прочитате наше материјале? Претплатите се на наш телеграмски канал

Зашто не?

Да не би стварали проблеме ни себи ни беби, свака мајка би требала знати листу која укључује производе који су забрањени током дојења. Најтеже време за било коју жену је прва четири недеље након рођења њене бебе. Навикнути да једе за двоје, осјећа стални осјећај глади. Масне, пржене и слатке посластице су производи који су забрањени у првом мјесецу дојења. Често жена нема довољно времена за кување. Поред тога, сама брига о беби је веома компликована процедура, упркос чињеници да дете у основи само спава и једе.

Уморна и гладна мајка је спремна да поједе прву ствар која јој је дошла под руку. Главно је да производ не захтева дуго кување. Често за такву непромишљену акцију може платити ноћни сан. Да би се дигестивни систем бебе правилно формирао, забрањену храну треба примењивати током дојења месецима, то јест постепено. Док дијете није пола године, жени се препоручује да користи допуштену храну у пирјаном или печеном облику, као и јела на пари.

Шта би требало напустити у првом месецу дојења?

Похована је врло тврда храна, чак и за одрасле, да не спомињемо бебу. Његов пробавни систем још није у стању да пробави штетне материје које долазе из млека. Стога, ако мајка одлучи да се лијечи прженим питама, новорођенче ће имати колике. Слатки и шећер су такође укључени у листу забрањених намирница приликом дојења. Конзумирање ове хране чак иу малим количинама може изазвати алергије код дјетета. Може се појавити као црвени осип на лицу и телу. Као изузетак од правила, да би се побољшала лактација, жена може да пије слатки чај.

Млеко је још једна ризична храна. Употреба крављег производа у чистом облику може изазвати колике код бебе. Ова реакција на млеко се не појављује код све деце. Али да би био сигуран у првом месецу, боље је не користити га сирово. Боље је прокувати течност и додати је чају, житарицама. Такође се не препоручује пити кафу и пића која садрже кофеин. Њихова употреба има негативан ефекат на формирање нервног система. Дете постаје узнемирено, често преоптерећено и плаче.

Печурке и црвена храна

Шта је још забрањена храна за дојење? Прво, то су гљиве. Конзумирање у било ком облику може проузроковати озбиљне пробавне сметње код бебе. Лекари препоручују ове поклоне шуме да се дају само деци која су навршила 12 година.

Друго, забрањене су све посластице скерлетне боје: парадајз, црвена риба, јагоде, малине итд. Није тајна да ови производи могу изазвати алергијски осип. Чак и црвене јабуке су на листи забрањених намирница приликом дојења.

Упркос зеленој боји, у ову листу спадају и краставци. Наравно, они неће изазвати алергијску реакцију, али ће обезбедити надутост абдомена за бебу. Краставци такође могу изазвати колике и честе регургитације. Док дијете не наврши четири мјесеца, може се јести само једном или два пута тједно у малој количини.

Ако је у процесу порођаја жена изгубила велику количину крви, онда се може прописати хематоген. Његова употреба може да изазове алергију детета, посебно ако садржи адитиве у облику ораха или меда. Због тога је неопходно постепено уносити у исхрану.

Забрањене су дојке за колике

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Међутим, најчешће је узрок њихове појаве лоша исхрана мајке. Стога, она једноставно треба да искључи употребу млечних производа у првој недељи свог живота. Алиен протеини, који се формирају у мајчином млеку, немају никакву корист за тело бебе. Они изазивају нелагодност у стомаку и цревима. Пошто млечни производи садрже велику количину хранљивих материја и калцијума, они не морају бити потпуно искључени. Због тога их можемо постепено уводити у исхрану, посматрајући реакцију бебе.

Бели купус такође може изазвати грчеве, посебно ако се конзумира сирово. Из тог разлога, морате јести поврће са опрезом. Грашак, пасуљ, паприке такође могу изазвати колике. Исто важи и за димљено месо, посебно за кобасице и конзервиране производе. Таква забрањена храна за време дојења Комаровски, познати педијатар, препоручује да се обично елиминише из исхране барем док дете не напуни две године. Иако је употреба димљеног меса штетна за мајку, ипак, ове доброте знатно повећавају ниво холестерола.

Јако забрањено!

Размотримо категорички забрањене производе када доје новорођенче. Оне укључују:

  1. Цитрус. Они су јак алерген чак и за одрасле. Не треба их конзумирати током трудноће, као и током читавог периода дојења.
  2. Чоколада Овај производ изазива алергије чак и код неалергијске деце. Само једна чоколадна бомбоница коју једе мајка за дојење је гаранција осипа на лицу детета.
  3. Љуте паприке, лук и бели лук. Све то мења укус млека. Беба може одбити да узме груди.
  4. Алкохол Ако је, међутим, девојка дозволила себи да мало попије, онда је немогуће хранити дете 3-4 сата.

Како мајке које доје једу како треба?

Након што је први месец живота дошло до краја, жена може постепено почети да диверсификује своју исхрану. Нове производе треба уводити постепено, у малим количинама. Користите их најбоље прије ручка тако да можете проматрати реакцију новорођенчета. Ако изненада уношење новог производа изазове нелагоду, на пример, у облику колике или трбушне дистракције, онда се ова храна мора искључити из њеног менија још неко време.

Упркос многим забранама, исхрана мајке која је одлучила да доји треба да буде високо калорична. На крају крајева, лактација је процес који интензивно троши енергију. Једите најбоље четрдесет минута пре храњења. Број оброка дневно треба да буде најмање четири. Али ако се млада мајка боји да се опорави, онда је боље да целодневни оброк подели на шест малих порција. Чести оброци у малим количинама помажу у побољшању метаболизма организма. Млада мајка не би требало да буде лењ, па треба да кува супе, житарице, поврће на пари. На крају крајева, храна треба да варира. Пошто бели хлеб изазива надутост код детета, вреди га заменити сивом штруцом богатом житарицама. Апсолутно одбијте овај производ од брашна не може.

Колико течности пити и шта?

Поред чињенице да жена не треба да једе храну која је забрањена током дојења, мајка која доји мора пити најмање двије и по литре текућине дневно. Штавише, чај, супа и остала течна јела нису укључена у овај волумен. Ради се само о чистој води. Ово је да би се осигурало да не постоји дехидрација сестринског тела.

Није тајна да је за боравак млијека потребна велика количина текућине. Дакле, што више пије воду, више ће бити. Посебно је важно придржавати се ове препоруке у тренутку када дијете напуни 2,5 мјесеца. Обично у таквим временима долази до кризе у лактацији код дојиље због чињенице да беба почиње да расте брже. Према томе, он већ треба више млека.

Други и трећи месец живота бебе. Мамина храна

Почевши од другог месеца, производи забрањени дојењем постепено почињу да прелазе у категорију дозвољених. Ако дијете нема алергију на слатки чај, онда мајка може приуштити да једе сљез или мармеладу најмање једном у три дана. У трећем месецу можете себи дозволити да једете пола јабуке свака два дана. Али истовремено кожа треба да се уклони. Упркос чињеници да зелене јабуке нису забрањене у ХБ, не треба их користити од првог месеца. Уклањају разне токсине и шљаке из мајчиног тела. Али у исто време њихов део улази у млеко. И овај процес неће донети корист детету.

Закључак

Мајчинство је велика срећа. И забрањени производи током дојења би требали засјенити овај период живота жене. Уз правилну припрему дневне исхране, неговатељица неће ни приметити да јој је ускраћена уобичајена дијета. На крају крајева, листа дозвољених производа много пута премашује листу забрањених.

Редослед увођења производа

Исхрана жене која је дојила није увек ограничена. Како дете расте, формира се његов пробавни систем, његов имунитет постаје све јачи, а ензими неопходни за варење хране почињу да се производе довољно. Већ за шест месеци листа одобрених производа се значајно шири.

Одмах након отпуштања из породилишта, мајка треба да прати строгу дијету током читавог првог мјесеца.

Првих дана, када дође до преласка из колострума у ​​млеко, можете јести следеће оброке:

  • блиједо поврће супе
  • кашицама је дозвољено да кувају на млеку од било које житарице,
  • изнутрице, кувано месо,
  • није дозвољено више од 10 г поврћа или маслаца на дан,
  • слаб чај

Исхрана током друге недеље дојења није другачија основна исхрана. Мама може јести банане и зелену јабуку.

После две недеље стриктне дијете храна постаје разноврснија. Можете јести додатне намирнице и јела:

  • хлеб (не бели, не печен),
  • кефир, риазхенка,
  • печени или кувани кромпир,
  • резанци,
  • јела од поврћа кухана, печена или пирјана.

Такви оброци ће бити сачувани за цео први, други и трећи месец.

Увођењем нових намирница у исхрану, нарочито у првом мјесецу, потребно је пратити стање и понашање дјетета.

За било какве промене (осип, пролив, повраћање, поремећај спавања), требало би да престанете да једете производ. Да бисте утврдили који је производ изазвао реакцију код бебе, можете направити дневник хране. Не можете имати неколико нових производа истовремено. Након што се производ поједе, ништа ново се не може унијети око тједан дана.

У четвртом мјесецу дојења, мени можете разриједити другим производима и јелима од њих:

  • супе на бази меса (одаберите нискокалоричне сорте као што су ћуретина, пилетина, телетина),
  • поврће и воће без топлотне обраде,
  • павлака (садржај масти не већи од 15%),
  • компот, киссел од бобица (рибиз, боровница).

Приликом дојења у шестом мјесецу, дојиља може укључити махунарке и рибља јела у исхрану.

Дозвољено или забрањено: како направити прави избор

Табела ће помоћи да визуелно видите које намирнице можете јести, а оне неће изазвати проблеме са дигестивним органима код детета, а које су забрањене.

Све што мајка једе, утиче на укус и квалитет млека. Дакле, не можете јести лук, бели лук или зачинити јела са зачинима. Ови производи чине млеко горким и дају јак мирис који ће одбити бебу. Не можете јести краставце, јер изазивају узнемиреност столице. Кондиторски производи, купус, грожђе узрокују бол и колике у стомаку дјетета.

Велика опасност за тело детета су производи који често изазивају алергије. Као одговор на такве производе могу се појавити осип, пробавне сметње, дијареја, повраћање, ангиоедем, уртикарија, нарочито у првом месецу након рођења.

Не можете јести цитрусе, чоколаду, црвене бобице, морске плодове, кикирики, црвено поврће и воће.

Ако је мајка појела један од ових производа, онда бисте требали хранити млијеко с опрезом, пажљиво гледајући реакцију. Листа забрањених иновација надопуњује мед, гљиве, киселе краставце, димљена и зачињена јела.

Приликом храњења бебе мајчиним млеком није дозвољено пити алкохолна пића. Чак и мала количина најбољег вина може нашкодити, пре свега, централном нервном систему детета.

Листа забрањених производа за дојење укључује какао, кафу, чај, који се кува из врећица. Таква пића негативно утичу на развој нервног система детета. Спавање је поремећено, беба постаје раздражљива, хировита.

Мама треба да једе храну која побољшава лактацију. Листа дозвољених производа у овом случају је следећа:

  • мрква (сирово, кувано, сок),
  • лук додан у посуду током кувања,
  • дилл
  • семена сунцокрета, бундеве,
  • лешник, бадем,
  • хељда
  • компот од шљива, сувих кајсија,
  • изварак дивље руже.

Цатеринг

Да би мајчино млеко дошло у довољним количинама, у свом саставу је имало само корисне састојке, мајка треба да организује своју храну на одговарајући начин. Дневни мени треба да садржи:

  • поврће - 500 г,
  • воће - 200 г,
  • сир - 100 г,
  • риба или месо - 200 г,
  • млеко и млечни производи - 1 л.

Поврће доприноси нормализацији рада дигестивног система. Интестинална перисталтика је активирана, а констипација се неће развити код новорођенчади. Поврће (карфиол, шаргарепа, тиквице, броколи) треба да се кувају или пирјају током прве године храњења. Са овом методом припреме се чувају корисне супстанце. Ближе 3 месеца мајка може да једе сирово.

Препоручује се прављење салата уз додатак биљног уља. Чим се беба навикне на ово поврће, можете додати репе, краставце, парадајз, али само у малим количинама.

Воће је богато влакнима. Осим тога, природно су слатки и помоћи ће мами да попуни недостатак шећера. У првом месецу не можете јести плодове који имају светлу боју (црвену и наранџасту). Дозвољено је да једе зелене јабуке, крушке и банане. Мало касније можете укључити шљиве, брескве, кајсије у исхрани.

Табела која показује дозвољену дневну потрошњу производа за дојење и њихов број.

Првих 10 дана дојења

Листа дозвољених намирница које се могу јести до 10 дана обухвата:

  • печене и куване јабуке,
  • житарице - иацхка, хељда, зобена каша, пиринач, просо,
  • супе од поврћа, житарице,
  • зелени чај, камилица, коморач, јуха од јабуке,
  • природни путер (максимално 15 г),
  • биљно уље
  • бело месо (пилетина).

До 3 месеца

Након 10 дана можете додати на мени:

  • од ферментисаног млека - можете јести сир, рјаженку, немасни јогурт, јогурт,
  • риба (печена, на пари, кувана),
  • јаја (не више од 1 комада дневно),
  • црни или сиви хлеб
  • кувани и печени кромпир,
  • тестенине (могу бити у малим количинама),
  • сир (благе сорте),
  • поврће (кувано, пари, пирјана),
  • зачињене зеље (копар, матичњак, першун),
  • сушено воће осим грожђица и датума,
  • зобена каша, дуготрајна, кекс, пецива, крекери.

Након 3 месеца

Од трећег месеца листа одобрених производа се повећава.

Можете почети јести:

  • борсцх ароматизован не са купљеном парадајз пастом, већ пастеризовани парадајз или сок од парадајза,
  • поврће, домаће воће и бобице сезонски кувано или сирово (љуштено, мембране и семена),
  • ораси и бадеми, повећавајући садржај млијека у мајчином млијеку,
  • препелица, пилетина, говедина,
  • компоти, кувани без камења, сокова, воћних напитака,
  • од млечних производа можете јести павлаку, која позитивно утиче на садржај млијечне масти,
  • домаћи џем (шљива, јабука, трешња без сјемена).

Шта не може јести жену са дојењем

Листа забрањених намирница које се не могу јести у постпарталном периоду обухвата:

  • пуномасно млеко,
  • богати масни бујони,
  • грожђице (чак и за печење),
  • Не можете пити инстант кафу и црни чај. Они изазивају колике и ремете сан
  • сирово сирово поврће, укључујући јабуке и банане. Не можете чак ни да једете кувани купус,
  • цонфецтионери.

Забрањени производи (за 6 месеци дојења) укључују:

  1. Алкохол Неке младе мајке вјерују да пијење чаше пива или црног вина уопће није опасно, али напротив, притоке ће се повећати и беба ће, појести довољно, добро спавати. То се не може урадити. Алкохол се 100% апсорбује у крв и улази у млеко. Јетра новорођенчета је недовољно развијена и неће моћи да неутралише продукте распада етилена. Алкохол долази равно до мозга, централног нервног система, бубрега, срца и органа дигестивног тракта, узрокујући непоправљиву штету. Поред тога, беба заспи пре јела.
  2. Чоколада, пецива, кондензовано млеко, слаткиши са бојама, газирана пића, лимунада.
  3. Кафа (можете је заменити са цикоријом или јечмом), милксхакес.
  4. Полупроизводи, конзервирана храна, маринаде.
  5. Прслуци, чипс, орашасти плодови у врећама са аромама и соли - када доје не могу се јести ни у малим количинама.
  6. Пикантни зачини који утичу на укус млека: хрен, сенф, лук, бели лук.
  7. Масно, масно месо, кобасице, балик, шунка, кобасица.
  8. Не можете ферментисати и зачинити сиреве (сир, Адигеи, сулугуни, димљени).
  9. Махунарке: лећа, грашак, пасуљ ће изазвати колике, надутост и дијареју.
  10. Димљена, сушена, слана риба и парно месо.
  11. Не можете јести егзотично воће, осим банана.
  12. Ротквица, ротквица, сировина и кисели купус - слаб, узрокују колике и надутост.
  13. Млијечне производе треба ограничити. До сада постоји мишљење да жена, када је дојена, треба да конзумира много млека, како би повећала нутритивну вредност млека. Али то није истина. Цели млечни производи изазивају алергију на лактозу. Када се загреју, млечни протеини се не уништавају и чувају опасност за малог, претећи му будућом нетолеранцијом.

Безбедносне мере предострожности

Приликом дојења, мајке требају бити пажљиве на производе који садрже властити стол. Ово није само списак одобрених производа који не изазивају гас, анксиозност и колике код новорођенчета. У жару је потребе да се прати чистоћа, безбедност и свежина хране. Догађа се да су производи укључени у листу дозвољени, које мама мирно једе током трудноће, након порода, слабе су и изазивају алергију код беба. Може се манифестовати не само осипом, сврабом и иритацијом, већ и зеленкастом столицом, осипом од пелена, кора на глави. Као резултат тога, беба се брине, плаче, често и обилно пљује. Потребно је сазнати који производ изазива сличну реакцију.

Увек пажљиво посматрајте своју исхрану док дојите.

Понекад је тешко идентификовати алергени производ. Једно дијете ће мирно носити црвену јабуку, а друга ће осјетити нелагодност од куханог меса. Све овде је врло индивидуално и мама треба да пронађе производ који је штетан и забрањен за бебу. Нека деца понекад једноставно не пробављају део хране који се налази у родитељском менију. Развијају надимање, гас, дијареју или затвор. Такве производе је потребно израчунати и привремено искључити из менија.

Хранидба мајки током периода дојења, ако је беба апсолутно здрава, треба да буде природна и пуна. Ако је потребно повећати садржај млијека у млијеку, у дијету можете укључити орашасте плодове, павлаку, јухе од житарица, крему. Нека жена треба да једе храну обогаћену витаминима и протеинима, ограничавајући унос угљених хидрата и масти. Воће, бобичасто воће и поврће треба да буду укључени у мамин мени, али овде треба пажљиво пратити њихов утицај на бебу. На пример, грожђе, шљиве, кајсије и крушке су слабе и могу изазвати надутост и повећану надутост. Потребно је започети њихово увођење малим сегментима, пилинг коже.

Важно је! Да бисте пратили реакцију бебе, можете покренути биљежницу. У попису састављен када и који производи су унесени. Ако је реакција нормална - нема осипа, грчева, честе регургитације и анксиозности, производ се може безбедно конзумирати. Ако је реакција екстремно негативна, означите датум њеног увођења, подцртајте је црвеном бојом и након неколико мјесеци покушајте поново.

Високо алергени производи

Ефекат алергена на крхко тело је изузетно опасан не само анксиозношћу и осипом, већ и појавом атипичног неуродерматитиса и екцема, који се могу претворити у хроничну форму и остати са дететом до краја живота. Као резултат тога, мораће дуго да се лечи пилулама и народним лековима који ће негативно утицати на панкреас и црева.

Како би се дијете ограничило на неугодне посљедице, сљедећи производи не би требали бити укључени у јеловник до шест мјесеци:

  1. Поврће и воће су јарко црвене или наранџасте боје. Сви знају принцип "семафора": црвено - "забрањено", наранџасто - "пажљиво, али можете", зелено - "дозвољено". Паприке, црвене сорте јабука, крушака, шаргарепе, репе и бобице током дојења користе се у куваном или на пари. Стуиа о воћу и ГВ.
  2. Цитрус. Пожељно је прво избећи њихову употребу, а затим пажљиво ући у исхрану, пратећи реакције мрвица.
  3. Протеин продуцтс. Цело млеко, јаја, масно месо, маст. Тело новорођенчета се не носи са њиховом асимилацијом и може реаговати не само осипом, већ и надимањем, прољевом и констипацијом.
  4. Свеетс Кондитерские магазины, изобилующие аллергенными печеньем, пирожными и конфетами придется обходить.Чоколада такође изазива алергијску реакцију код одраслих, да не спомињемо бебе. И са медом, треба да трпи првих шест месеци. Изузетак може бити домаћа халва, која ће повећати садржај млијека у млијеку.
  5. Угљени хидрати. Претјерана конзумација скроба и сахарозе ће довести до колике, нелагоде, анксиозности бебе.
  6. Сеафоод. Лигње, харинге, дагње, кавијар, шкампи - све то садржи конзервансе који могу изазвати озбиљне алергије.

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: French Visitor Dinner with Katherine Dinner with the Thompsons (Јули 2019).

Loading...