Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Сир док доји: шта може

Након што је отпуштена из породилишта, мајка која је дојила мора на неко вријеме заборавити на неке производе из своје уобичајене прехране, јер могу узроковати колике код новорођенчади, ослабљену столицу и друге проблеме. Али шта је са млечним производима? Може ли мајка сир? Ова и друга питања биће детаљније размотрена у нашем чланку.

Предности сира за тело

Основа овог производа је кравље или друго млијеко, ферментација бактерија млијечне киселине и ензима. Различити типови сирева су мало другачији по саставу, али сваки од њих има комплетан сет витамина (А, Б, Ц, Е, ПП) и минерала (калцијум, магнезијум, калијум, натријум, фосфор, гвожђе, манган, цинк, бакар). .

Хранљива вредност, као што је калоријски садржај овог производа, је висока. Истовремено је доказано да се протеин који се налази у сиру апсорбује у потпуности, у поређењу са свјежим крављим млеком. Овај производ је изузетно користан за труднице и дојиље. Сир у исхрани је неопходан за:

  • нормализација пробаве,
  • побољшати лимфну дренажу
  • опоравак стварања крви
  • повећати имунитет
  • снабдевање тела енергијом
  • побољшати кожу, нокте и косу,
  • ојачати коштани скелет,
  • нормализација равнотеже воде и соли у организму,
  • смањити ризик од дијабетеса.

Али, да не бисте повредили себе и бебу, пре додавања овог ферментисаног млечног производа у ваш мени, морате сазнати да ли мајка која доји може да добије сир. Као што знате, у првим данима након рођења, исхрана жене је прилично ограничена и неопходно је контролисати је како би се избегле негативне последице.

Могу ли да једем мајке за негу сира?

Првих дана након отпуста из болнице, посебно у фази лактације, женској исхрани треба посветити пажњу. Током овог периода, предност треба дати месним и рибљим јелима ниске масноће припремљеним од кувања и кухања на пари, као и млечних производа богатих калцијумом.

Међу првима у исхрани дојиља уведен је кефир. Поступно, асортиман млечних производа се шири. До краја првог мјесеца живота, мрвице жене могу укључити витку киселу крему и рјаженку у менију. Али, да ли је могуће да доји мајка тврдог сира, боље је да се посавјетујете са педијатром. Ако беба није забринута за бол у трбуху, онда ће овај производ бити користан и за дете.

Могућа штета и контраиндикације

Када се једе сир, мења се састав млека. Не само да је обогаћена калцијумом и другим минералима и витаминима, већ постаје и предебела, што може изазвати цревну колику код детета и узрујану столицу. Такође се не препоручују мајке за дојење сиревима са различитим адитивима у саставу (зачини, печурке). Могу изазвати алергијске реакције на кожу.

Не треба уносити сир у исхрану жена са инфекцијом бубрега и уринарног тракта. То је због чињенице да буквално све врсте овог производа садрже натријумове соли у саставу, што доводи до формирања камења.

Сорте сира приликом дојења

Мајка која доји треба пажљиво одабрати производе за свој стол. Тако ће, када дојите, корисни следећи сиреви:

  1. Чврсти и полутврди: пармезан, цхеддар, швајцарски, холандски, руски и други. Направљени су од природног млека помоћу ензима и бактерија млечне киселине. Такви сиреви имају пријатан, слан укус и висок садржај масти.
  2. Софт. У производњи таквих сирева као што су рокуефорт, користе се Дорогобузх, Смоленск, свјеже кравље млијеко и бактеријска ферментација. Резултат је производ пастозне конзистенције са благим кремастим укусом.
  3. Брине. Овај тип укључује сиреве као што су сулугуни, сир, фета, моцарела. Садрже до 8% обичне соли, а зрење се одвија у посебном раствору. Такви сиреви имају укусан, слани укус. Али, може ли сулугуни сир за дојиље? У ствари, упркос присуству соли у саставу, сиреви слане воде су корисни када доје, јер садрже најмање адитива у храни.
  4. Кремасто (масцарпоне, пхиладелпхиа). У производњи таквих сирева користи се млеко и крема. Резултат је пастозни производ са деликатним укусом.

Често питају мајке дојиље лекарима: "Да ли је могуће да се Адигеи сир током лактације?" Одговор ће бити да. Овај мекани сир, који не захтијева дозријевање и има сирасту конзистенцију, врло је користан за жену за вријеме лактације. Може се користити самостално или додати салатама и другим јелима.

Да ли је могуће да дојиља има топљени сир и плијесан?

Поред горе наведених, постоје и друге врсте сирева:

  1. Фусед Упркос пријатном укусу, овај производ се не разликује по природном саставу. Препоручује се да његова дојеначка мајка буде искључена из своје исхране.
  2. Димљена. У производњи таквог производа, тврди или кисели сиреви се обрађују природним или текућим димом. Када дојите користити их је строго забрањено. Пушење негативно утиче на укус и састав мајчиног млека.
  3. Блуе Често педијатри чују такво питање од дојиља: "Да ли је могуће имати плави сир током дојења?" Овај производ такође не треба конзумирати током лактације, јер супстанце које се у њему могу негативно утицати на здравље бебе.

Када могу појести сир након порода?

Већина лекара верује да се овај производ може укључити у вашу исхрану до краја првог месеца лактације. Али будите сигурни да се увјерите у његову свјежину и рок трајања, како не бисте наштетили дјетету и мајци која доји. Што се тиче додавања димљеног сира у јеловник и да ли је то могуће током читавог периода дојења, у овом случају одговор ће бити негативан. Такав производ неће користити ниједној жени или детету.

Приликом избора сорте предност треба дати сиру са најмање садржаја масти. Ако је реакција бебе нормална, можете пробати друге врсте производа. Унети сир у исхрану треба постепено иу малим количинама. Само у овом случају биће могуће задржати слику и осигурати висок квалитет мајчиног млијека.

Препоручени дневни унос за дојиље

Чак и након што је од педијатра добио позитиван одговор на питање да ли се сир може хранити дојиље, овај производ се не смије злоупотребљавати. Уносите га у своју уобичајену исхрану треба постепено, почевши од малог комада, али не прелазећи норму од 50 г дневно.

Ако беба не реагује добро на овај производ, на пример, на цревне колике или друге поремећаје, онда је боље заменити сир сиром. Што се композиције тиче, она савршено пристаје мајци која доји. Из њега можете кувати десерте, додати салате и користити као пуњење за кување.

Како направити сир код куће?

Квалитет производа који се нуде у супермаркетима не задовољава увек потребе мајки које доје. Али захваљујући следећем рецепту, сир се може припремити сам од три састојка: крављег (козјег) млека, јабука или винског сирћета и соли. Резултат је врло укусан сир, коме је дозвољено да једе мајке које доје.

Приликом припреме домаћег сира препоручујемо да се придржавате следећих упутстава:

  1. Млеко (3 литре) доводи до кључања на средњој температури.
  2. Додати сирће (3 кашике. Л.) и сол (1 тбсп. Л.). Након неколико минута, млеко ће се згрушати.
  3. Баците садржај тигања у цедило, након што га обложите газом.
  4. Сачекајте да се сурутка исциједи, затим замотајте остатак скуте у газу и ставите је под прешу.
  5. Након 2 сата сир ће бити спреман. Сир се може ставити у фрижидер неко вријеме и одмах се може конзумирати.

Према овом рецепту сир је умјерено слан, а то је управо оно што мајка треба. Препоручује се чување сира у фрижидеру у специјалној сланој води припремљеној од прокухане воде и соли.

Корисна својства

  • Побољшава варење и позитивно утиче на црева,
  • Нормализује стварање крви и одговоран је за кретање лимфе,
  • Повећава имунитет и производи енергију
  • Смањује ризик од дијабетеса и туберкулозе
  • Јача костур,
  • Обнавља и чува коштани скелет,
  • Обезбеђује раст ноктију и косе,
  • Јача структуру косе,
  • Стабилизира равнотежу воде у тијелу.

Популарни сиреви

Тврде сорте пролазе кроз дуги процес зрења од 4-8 месеци. Прво, сир се кува на одређеној температури у металној посуди, а затим шаље под прешу. Такве врсте производа одликују се високим садржајем масти од преко 50%. Кључни представници: Швајцарски, Пармезан, Холандски, Кострома и Руски, Цхеддар.

Димљени сир је врста чврсте сорте са смеђом корицом и наглашеним укусом пушења. Направљен од сорти цхеддар и Гоуда.

Топљени сир се производи и од тврдих сорти, које додају маслац, крему и млеко у праху. Топљени сиреви су погодни за десерт и сендвич.

Меке сорте се праве од свежег пастеризованог крављег млека уз помоћ бактеријске стартер културе. Сир се одликује кремастим или млечним укусом, пастозном меком конзистенцијом и просечним садржајем масти од 40-40%. Такве врсте укључују Рокуефорт, Дорогобузх и Смоленск.

Сиреви од слане воде садрже до 8% обичне соли и сазревају у саламури у трајању од 1-3 месеца. Овај се сир незнатно распада и разбија се. Истовремено, производ има пријатан слан окус. Сорте слане воде се производе од козјег, крављег и овчјег млијека. То су Сулугуни, Фета, Бруност, Рицотта и Бринза.

Сир кад доји

Постепено се уводи нови производ током дојења. Прво пробајте мали комад сира и пратите реакцију бебе два дана. Ако дете има алергију или узнемирени стомак, боље је одложити увођење производа у исхрану дојиље. Можете покушати поново за мјесец дана.

Ако нема негативне реакције и ако је здравље бебе нормално, можете сигурно ући у сир у менију. Мајка која доји боље је да одабере укисељене сорте козјег и овчјег млијека, као цело кравље млијеко када дојење понекад изазива алергије код новорођенчади. Рицотта је погодна са малим садржајем масти, која је до 10%. Можете користити малу количину сира.

Фета - погодан сир приликом дојења, јер састав производа укључује козје млеко. Подсећа на укус, садржај и конзистенцију свјежег сира. А свјежи сир током дојења је један од најкориснијих производа.

Могуће је да мајка која доји користи друге врсте сирева, али у ограниченим количинама! Изаберите сиреве са ниским садржајем масти (до 20% масти) који нису предуго сазријевали. Стога се при дојењу не препоручује употреба тврдих сорти сира, барем прва два или три мјесеца након порођаја.

Поред тога, сир има низ контраиндикација за употребу:

  • Због садржаја натријума, сиреви се не препоручују за употребу код гастритиса и уролитијазе, чира и хипертензије,
  • Превише слане сорте када се користе у вишку ће изазвати задржавање течности у телу, што ће довести до погоршања у производњи мајчиног млека!
  • Код дојења не можете јести сиреве са адитивима (шунка, печурке, зачини, итд.) И плијесни. То ће изазвати дијареју, па чак и тровање бебе,
  • Меке сорте изазивају и повећавају апетит, па се овај сир не препоручује за велику тежину,
  • Сорте слане воде са прекомјерном употребом узрокују суха уста.

Како се прави сир код куће

Лака и ефикасна домаћа храна - Бринза. Поред тога, овај тип није контраиндикован у дојењу. Нудимо традиционалну рецептуру Фета сира без додатка зачина и зеленила који су штетни за још увијек крхко тијело новорођенчета. Узми:

  • Кравље или козје млеко са најнижим садржајем масти - 3 литре,
  • Природни оцат, јабука или вино - 3 кашике. жлице
  • Со - 1 тбсп. кашика.

Закухајте млеко, додајте сирће и со. Мешати мешавину кашиком док се сол не раствори и млеко коагулира. Резултат је маса и сирутка. Одцедите сирутку и померите масу скуте у цедило са газом и напрезање да бисте исцрпили преосталу сурутку. Ставите сир под притиском (притисните) и оставите га 1-2 сата. Након тога, сир се може одмах појести.

Као резултат тога, добијате не превише слан и не превише кисели сир, који је погодан за дојење мајке и бебе. Сир чувајте у куваној сланој води. Овај тип сира се може користити за прављење грчке салате са маслиновим преливом.

Шта је користан сир?

Овај производ је право складиште витамина и микроелемената, који су неопходни и младој мајци и беби. Жена је потрошила много ресурса организма, трудна је и наставља да се дарује беби, хранивши га грудима.

  • Цинк, који поспешује регенерацију ћелија коже, потребан је за нормалан раст косе, ноктију, помаже у борби против бактерија и вируса,
  • калцијум, одговоран за нормално згрушавање крви, неуромускуларну подражљивост ткива, такође неопходан за развој костију, плоча нокта, зуба,
  • фосфор, чија је довољна количина витална за ваше мишиће и кости,
  • гвожђе - елемент који стимулише крв,
  • јод, неопходан за нормално функционисање штитне жлезде и производњу хормона тироксина,
  • калијум, који је одговоран за способност ћелија да апсорбују неопходне соли у телу, делује као антиалерген, помаже да се очисте токсини и промовише јасноћу размишљања,
  • селен, који делује антиоксидативно, успорава процес старења, јача имуни систем.

Као и витамини А, Б (1, 2, 12), Ц, Д, Е и ПП.

Да ли је могуће да жена која доји бебу једе сир? Значајна је чињеница да су скоро све компоненте сира врло добро пробављене и немају негативан утицај на њега.

Протеини које сир садржи су "разумљивији" за ваше тело од оних у обичном млеку.

Постоји ли сир који можете јести када дојите?

Стручњаци за дојење савјетују мајке које доје да напусте сиреве с плијесни и истопи се. Зашто и какав сир се може користити за дојење мајке?

Технологија припреме прве укључује употребу специјалних гљивица које могу да утичу на микрофлору бебе и изазивају алергије или акумулацију гаса, што је веома непожељно у тако нежном добу.

Топљени сиреви производе се мијешањем сирева различитих сорти, о чему произвођач, по правилу, не говори. Ипак, неки сиреви који су део прерађеног производа дојиље могу бити контраиндиковани.

Али тврде и зрнате (моцарела, сир, сулугуни, итд.) Сорте сира - напротив, могуће је и потребно дојиља.

Када не треба да једете сир? Чињеница је да је производ који нас занима богат натријумом. Из тог разлога, сир не треба јести ако дојиља пати од гастритиса, пиелонефритиса или уролитијазе.

Када могу да почнем да радим сир?

Већина лекара верује да већ у првом месецу након рођења бебе можете јести маму за негу сира. У том случају треба имати на уму да сир мора бити квалитетан и свјеж. Такође не би требало да почнете са масним сортама: постепено им прилазите, а затим једите у малим количинама. То ће помоћи очувању не само облика, већ и потребног квалитета млека за бебу.

Колико сира можете јести док се храните?

Овде, наравно, не би требало да радите са килограмским мерењима. 30-50 грама ће бити сасвим довољно, поготово ако се узме у обзир да сваки дан ваша исхрана треба да буде све разноврснија и да се нађе место за много више производа.

Да ли је могуће заменити сир нечим, ако је беба реаговала негативно? У такве сврхе, слатки сир је безопасан. Ако желите разноврсне окусне сензације, онда је овај производ одличан за употребу у салатама, индивидуалним скутама (слатко и слано), пуњењу за колаче.

Може ли мама јести сир док се храни? Наравно, да. Можда је чак и неопходно. Међутим, потребно је придржавати се неколико једноставних правила која ће помоћи да се овај производ претвори у добробит мајке и бебе.

  • Неко време се одбаци од сира са калупом и обради.
  • Почните са ниским садржајем масти.
  • У почетку једите мало сира, постепено постижући 30-50 грама дневно.
  • И на крају, пажљиво посматрајте своје добро и бебу.

Који сир користити током лактације

Постоје следеће врсте сирева, у зависности од технологије и начина производње:

  • Твердые сорта. Период созревания 1-8 месяцев, в зависимости от сорта. Представители этого вида: российский сыр, костромской, голландский, швейцарский, пармезан, чеддер. Отличаются низким содержанием влаги (до 55%), и высокой жирностью (свыше 50%).
  • Рассольные сорта. Процес сазревања је 1-3 месеца и јавља се у сланом раствору који садржи до 8% соли. Представници: сулугуни, фета, сир, рицотта, адигхе, моцарела. Садржај влаге преко 70%.
  • Меке сорте. Направљен додавањем бактеријског стартера у млеко. Код неких врста ове сорте, гљивичне споре се посеју на површину, што мења својства производа и укуса. Ови сиреви имају садржај влаге већи од 65% и садржај масти од 30-40%. То су: Брие, Рокуефорт, Смоленск, Цамемберт.
  • Крем сир. Производе се мешањем различитих чврстих сорти, додавањем маслаца и млека у праху.
  • Димљена. Направљене су од тврдих сорти, обично цхеддара и гоуда, које се након зрења пуше.

Најчешћи су чврсте сорте које се сигурно конзумирају током лактације, у разумним количинама, због високог садржаја масти (не више од 30-50 грама дневно). Не препоручују се топљени сиреви, јер се у процесу кухања често додају хемијски адитиви, појачивачи окуса, који могу изазвати алергије на бебу.

Димљена храна се најбоље конзумира након завршетка дојења. Сорте слане воде се могу јести у малим количинама, јер сол може задржати влагу у тијелу и смањити производњу млијека. Сир с плијесни не треба конзумирати, јер гљивичне плијесни могу изазвати нежељене реакције код дјетета.

Колико се ферментисани млечни производи могу јести током лактације

За безбедну исхрану, исхрана жене током дојења треба да буде уравнотежена. Млијечни производи конзумирају се у количини од 500-700 мл дневно. Почети да их уносимо у дијету треба одвојено, постепено повећавајући дозу како би пратили реакцију бебе.

40-60 грама сира при дојењу новорођенчета даје дневну стопу конзумације ферментисаних млечних производа. Дакле, ако је данас жена јела салату од сира, онда ћемо одложити рјаженку и кефир за сутра. Одабир сира, провјеру датума истека и састава. Избегавајте производе од сира, непознате адитиве.

Пронашли сте грешку? Изаберите је и притисните Цтрл + Ентер

Да ли је производ дозвољен мајци за негу?

Током првог месеца након порода, дојиља треба да прати строгу дијету због карактеристика пробавних органа детета које је тек рођено. Код дојенчади, желучана слузница је преосјетљива, а њихов ензимски систем је још увијек несавршен. Због тога је квалитет мајчиног млека у првим недељама живота од суштинског значаја и постаје кључ за добробит новорођенчета.

Сир није само могућ, већ га треба јести и са ХБ-ом, а допуштено је увести га у исхрану у првим данима након рођења. Многе супстанце у саставу овог невероватног производа делују као грађевински материјал за брзо растуће мрвице организма. Произведен је од сировог млека у комбинацији са адитивима - бактеријама млечне киселине и посебним коагулантним ензимима. Нема смисла одбијати јести сир током лактације.

Ви само требате одабрати праву оцјену и пратити реакцију дјетета на нови производ.

У поређењу са свежим млеком, нутритивна вредност сира је много већа, јер је тело пробављиво за 96-99%, у зависности од сорте. Алергије код новорођенчади, изазване говеђим протеином, су врло честе. У таквим случајевима, пуномасно млеко се замењује сиром - производом богатим протеинима за 22-24%. Да би се разумјеле користи од сира, довољно је проучити његов састав, у којем постоји велики број биолошки значајних елемената неопходних да тело осигура нормално функционисање.

Производ садржи читав витаминско-минерални комплекс.

  • Ретинол. Помаже у регулисању производње протеина, нормализује метаболизам, повећава имунолошку одбрану организма, позитивно делује на квалитет косе, коже и ноктију, учествује у формирању зуба и везивног коштаног ткива.
  • Витамини групе Б. Они су укључени у енергетски метаболизам, осигуравају нормално функционисање гастроинтестиналног тракта, нервног и имуног система, помажу у стабилизацији нивоа шећера у крви и помажу тијелу да се бори против стреса.

Да ли је сир дозвољен у исхрани дојиље?

Педијатри, искусне маме и консултанти за дојење знају да било који производ у исхрани дојиље не би требао изазвати алергије и ферментацију, храна би требала бити храњива и здрава. Размотрите сир за сваки од ових критерија.

    Сир не изазива алергије. Маме су обично скептичне према млечним производима, јер протеин краве може изазвати алергије. Ово се посебно односи на бебе у првим мјесецима живота, јер њихов пробавни тракт још не производи потребне ензиме, тијело мрвица може реагирати с надимањем, надимањем, као посљедицом хировима и тјескобом. У ферментисаним млечним производима, а посебно у сиру, крављи протеин је у прерађеном облику, није опасан за дијете. Ако беба има веома висок мањак лактозе и тело реагује чак и на сир, можете изабрати сорте за које се користи козје млеко, а не кравље. Много је лакше сварити и рециклирати.

Важно је разумети да неке врсте сира могу утицати на дојење. Потребно је напустити превише зачињене или оштре сиреве - они могу промијенити окус мајчиног млијека. Такође, немојте да једете сир са калупом, јер је гљива опасна за тело у тако рањивом стању. Сматра се да се растопљени сир тешко асимилира, у првим мјесецима живота бебе је боље да се суздржи од употребе. У случају болести бубрега (уролитијаза и пијелонефритис) допуштено је конзумирање сира у малим количинама, о томе је боље да се унапријед консултујете са својим лекаром.

Предности сира током лактације


Сорте меког зрнатог сира, које су више као сир, често се препоручују женама са слабом лактацијом. Генерално, сир је битан производ у исхрани мајке која доји. Пре свега, побољшава процесе варења. Протеин у саставу сира савршено се упија, то је гаранција снажних зуба и ноктију жене, основа здравог скелета детета. Као део сира пуно витамина А, који поспешује регенерацију ткива, веома је важно у постпарталном периоду, ако је жена примила сузе и шавове. Сир садржи много аскорбинске киселине - витамин Ц омогућава стварање јаког имунитета и заштиту од прехладе. Калијум у саставу сира савршено утиче на кардиоваскуларни систем мајке. Умерена конзумација сира помаже да се побољша проток лимфоидне течности, стабилизује метаболичке процесе у телу. Ово омогућава смањење волумена, губитак тежине и уклањање целулита.

Који сир је добар за лактацију?

Већ смо рекли да мајка која доји не може јести плави сир, боље је да се уздржи од сорти топљеног сира. Потребно је напустити и киселе сиреве, они имају доста соли, а то је додатно оптерећење за бубреге, који су већ радили током читаве трудноће за два организма. Не можете јести димљене сиреве - прије свега, они могу утјецати на окус мајчиног млијека. Али главни ризик је да произвођачи често постижу снажан укус не на природан начин, већ уз помоћ бројних адитива, конзерванса, појачивача укуса, итд. Да бисте избегли непотребне састојке и једите само сигуран сир током лактације, можете га сами направити.

У припреми сира за ваљање млека може се користити кефир уобичајени калцијум хлор из ампуле (врући убод). Затим на излазу добијате сир богат калцијумом. Такав производ је апсолутно сигуран, за младу маму је невероватно користан и драгоцен. Једите сир током лактације - ово је чаробни производ који ће вам помоћи да останете здрави!

Користи се у првом месецу након рођења

На женским форумима често се поставља питање да ли се сир може јести током дојења. Лекари препоручују женама да слушају тело када је у питању избор производа. Богат протеинима и калцијем, сир је грађевински материјал у тијелу дјетета које се развија. Нема разлога да напуштате своје омиљене посластице за дојење.

Погодности за мајку и новорођенче

За хранљиву вредност сир је већи од свежег млека, јер се апсорбује за 98-99%. Протеин краве изазива алергијску реакцију код беба, па је сир погодан као алтернатива пуномасном млеку. Производ има садржај протеина до 25%. 100 гр. тврди сир је концентрисан на 1300 мг калцијума - дневна стопа одрасле особе.

Неопходне супстанце за мајку и дете:

  1. Цинк - елемент је укључен у синтезу хормона у организму.
  2. Калијум - одговоран је за равнотежу воде и соли.
  3. Калцијум - формира кости и зубе, коагулира крв.
  4. Ирон - побољшава метаболизам, успорава старење.
  5. Селениум - Антиоксиданс, промовише апсорпцију јода.
  6. Фосфор - благотворно дејство на меморију и функцију мозга.
  7. Витамини група А, Б, Ц, Д и Е - нормализује рад мишића, нервних ћелија, ојача имуни систем.

Истовремено са благодетима сира штети људском телу:

  • Слана сорта сира доводи до задржавања течности у организму, што ће негативно утицати на лактацију.
  • Сир с плијесни и специфичним адитивима у облику гљива, шунке, зачина узрокују узнемиреност желуца, у најгорем случају отровања мајке и дјетета.
  • Топљене и димљене сорте тешко је пробавити, јер садрже хемијске конзервансе и згушњиваче.
  • Меки сиреви повећавају апетит.
  • Чир, гастритис, уролитијаза и хипертензија.
  • Нетолеранција на лактозу.
  • Повишен холестерол.
  • Сир са садржајем масти од 45-70% контраиндикован је у великим количинама за људе који имају прекомерну тежину.

Коју опцију одабрати и како складиштити производ?

Важно је одабрати само свјежи и природни производ, пажљиво проучити састав и рок трајања.

  1. Тврди сиреви: маасдам, Дутцх, Гоуда, Едам се чувају у фрижидеру до 10 дана на температури + 6 + 8 ° Ц.
  2. Меки сиреви: фета, фета сир, скута, рикота остају свежа 3-4 дана у паковању.
  3. Домаћи сир - 4-5 дана.

У полиетилену, тврди сир ће се брзо погоршати и бити ће прекривен плијесни. Папир са воском или пергамент решава овај проблем. У одсуству оних погодних специјалних контејнера за сир.

Какву врсту преференције за ХБ?

Ново јело мора бити унесено у мени поступно.Почните са 30-40 грама дневно. У одсуству негативних реакција код детета, повећајте порцију на 50 грама.

Лактација се успоставља у року од 3-4 недеље, затим се сир из тврдих и зрнастих сорти уклапа у исхрану:

У здравој прехрани свакодневно се налазе поврће и воће, сложени угљикохидрати и протеини, млијечни и ферментисани млијечни производи, вода. Од тренутка трудноће, жена је одговорна за себе и за дијете, па је проматрање прехране главни задатак.

Погледајте видео: Sisa: Cocaine of the Poor Part 12 (Септембар 2019).

Loading...