Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Љ магазин

Неговатељице су одувек биле обожаване. Штавише, не само по својој унутрашњој лепоти, као мајка која је родила и негује своју бебу, већ и по свом изгледу. Сећаш се лукавог "Богородице и детета" чувеног Мицхелангела? Да ли сањате да будете као она, само искрено? Или не знате како да се након рођења вратите у ваш стан, танак еластични бок и пумпе у задњицу?

За многе дојиље мршављење и истовремено дојење није могуће. Међутим, још увијек постоји начин да се изгубе килограми. Мораш ово да радиш два пута дневно ...

Хатефул фатс

Здраво моје драге маме! Апелирам на оне који су се недавно придружили нашим редовима и осећају прве радости и тешкоће мајчинства. Бесане ноћи, мокре пелене, храњење свака два сата. Стани? Или тако преокренуто да чак ни у огледалу нема времена за гледање? Дођите и погледајте сада.

Прегиби на благо опуштеном желуцу, привид целулита на бутинама, приметно изравнане руке - слика се не допада, зар не? Зашто не урадиш нешто? Губљење тежине након порода док је дојење стварно! И данас ћу вам рећи како то учинити! Устани девојке, време је да се формираш, пролеће долази!

Зашто смо се дебели

Нема жене која не би добила на тежини током трудноће. Какву сте "тежину" имали? Пет, десет, можда двадесет килограма? Постигао сам 17, а након порода сам се осјећао као густа, незграпна крава, и хтјела сам се опет осјећати витко, лагано, пожељно. "Трудни" килограми су обавезни.

Наши кукови и стомак постају масни како би заштитили фетус што је више могуће у случају пада или неких других проблема. Осим тога, количина амнионске течности расте, а сама беба добија на тежини. Након рођења мрвица, само тежина бебе иде, вода, и све остало, нажалост, ми морамо сами себе бацити.

Зашто је један срећник, а они добијају мање, док други излазе из болнице приметно дебели? Хајде да схватимо. Нутриционисти идентификују неколико фактора који утичу на број регрутованих фунти:

· Гени. Они, као што знате, не могу бити преварени. Ако су ваше мајке склоне корпуленцији, вас његују, опорављају се, онда се спремите за исте последице.

· Неправилна исхрана. Увек сте били љубитељ "сјести" на дијету, гладовати, а када сте затруднели, почели сте све да станете, јер сада морате јести за двоје и спавати по четири.

· Хормони. Они се могу распламсати и због погоршања дијабетес мелитуса или ИВФ процедуре, ако сте то учинили за зачеће.

Ништа компликовано

А сада ћу убрзати да вас уверавам. Тежина "пре трудноће" се лако враћа. У постнаталном периоду (вријеме прије почетка менструације), он ће се вратити у нормалу, са једним једноставним стањем - ХС или дојењем. Ако сте већ завршили са храњењем бебе, а ти вишак килограма није напустио, то значи да једете непрописно или сте наслиједили склоност ка вишку килограма од ваших родитеља.

Ако дојите, тежина ће се постепено смањивати, видећете. Лично познајем многе мумије, које су након порођаја почеле да теже много мање него што су буквално процветале раније. Њихова тајна је редовно храњење бебе, правилна исхрана, и наравно, поштовање физичког напора.

Једите корисно

Хајде да то средимо. Прво о менију. Пре трудноће сте навикли на грицкалице у облику пецива, чоколаде и брзе хране, а онда сте морали да се одрекнете ових лоших навика у исхрани када сте носили бебу. Нема слатке соде, конзервиране хране, димљеног меса, кобасица. Још поврћа, воћа, сувог воћа. Будите сигурни да једете црвено месо, рибу, житарице, интегрални крух. Видећете, и осећаћете се лакше, и млеко од такве исхране се уопште неће смањити, али ће за бебу бити више користи.

Мама физкулт

Већ сте почели да једете исправно, пратите режим хране и спавања, али овде еластичност коже и тежину и даље оставља много да се пожели? Затим наставите са планом "Б". Физичка активност, не заборавите на то? Ходајте са својом бебом у сваком времену. Са колицима можете ходати не само у будном стању, већ иу брзом кораку, а понекад можете ићи на трчање.

Код куће, док је дијете на вашим рукама и не спава, можете с њим обавити неке једноставне вјежбе. Тресући га, окрећите тијело с једне на другу страну, струк ће вам захвалити и вратити изгубљене центиметре паром од три. Можеш да седнеш заједно са мрвицама. Овде имате велику вежбу за свештенике. Ако супруг може остати са дјететом код куће на неколико сати, приуштите си посету сауни или фитнесс клубу.

Помаже у борби против прекомерне акваеробике или само пливања у базену. Сигуран сам да два или три мјесеца након што почнете радити на вашем тијелу, пишете ми своје позитивне повратне информације и дијелите резултате.

Назад у форми

Главна ствар - у сваком случају, немојте престати хранити. Не вјерујте онима који кажу да вам је боље да се храните. Без дојења ћете изгубити тежину много теже. Женско тело је уређено веома мудро, а главна функција било које мајке је да рађа и храни своје дете, веома је великодушно награђена. Сви ће приметити ваш цветни изглед, као што сте изградили, лепши. "Као да није родила", сва ваша познанства ће се изненадити када вас упознају годину дана касније.

Зато, нахраните, трансформишите и будите сигурни да на нашем форуму напишете колико сте килограма тежили пре рођења, колико сте добили и каква је ваша тежина сада. Па, поздрављам вас са новим састанцима, радије трчим да вам нахраним мрвице.

Зашто није увијек могуће изгубити тежину након порода и што учинити с тим

Здраво, драге даме! Многе младе мајке су веома забринуте због проблема са вишком килограма. Чини се да је све иза - и трудноћа, и порођај, али вишак тежине не нестаје, већ расте само са новом силом. Многе младе маме почињу махнито тражити одговор на питање: "Не могу изгубити тежину након порода шта да радим?". Губитак тежине ће зависити од многих фактора, као што је благостање, од карактеристика тела, од психолошког стања, од трајања дојења.

Узроци проблема тежине код дојиља

У овом случају, следећи разлози могу допринети константном губитку тежине, па чак и повећању тежине:

  • генетска предиспозиција за потпуност,
  • трудноћа са ИВФ,
  • хормонска терапија током трудноће
  • диабетес меллитус
  • неактиван животни стил током трудноће и после,
  • Неуравнотежена исхрана због ХБ.

Тежина се враћа на нормалу у року од 4 месеца, ако наставите да се крећете, као и пре трудноће. Треба схватити да је лактација процес који је прилично енергетски исплатив и директно зависи од правилне исхране. Да би се добило висококвалитетно млеко, неопходно је у исхрани имати и протеине, и масти и угљене хидрате, који су неопходни за растуће тело детета.

Често се дешава да се млада мајка преједа да би добила добро млеко, али ако је потхрањена, дете ће расти и развијати се лоше, а жена ће изгубити тежину, изгубити снагу и своју љепоту.

Да ли је могуће оштро напустити процес исхране због губитка тежине - на свакој жени је да одлучи, главна ствар са оштрим колапсом није да се науди детету и да не изазове хормонски неуспех. Уопштено говорећи, најоптималнији период исхране, према подацима лекара СЗО, је 2 године. Стога је могуће да се овај период мора помирити са неком несофистицираном фигуром.

Стратегија за обнову облика тела у постпарталном периоду или како изгубити тежину након порода

Да бисте постигли успех у губљењу тежине, морате подесити неке тачке:

  1. Схватите зашто сте дебели и каква је структура ваше исхране.
  2. Жена треба да схвати да не можеш изгубити више од 4 килограма месечно.

Исхрана треба да буде разумна и ни у ком случају није ригидна, неопходно је имати уравнотежену исхрану за протеине, масти и угљене хидрате. Будите сигурни да број дневних калорија зависи од висине, старости, начина живота. Дневни унос калорија, ако постоји циљ да се смрша, треба смањити за 500 калорија. Количина хране може бити и до 6 пута дневно, али у малим количинама не сме бити више од 200 калорија.

Треба имати на уму да формирање млијека захтијева храњиву мајку да има уравнотежену исхрану: нећете јести, дијете ће бити гладно, проћи ћете, дијете ће постати зачепљено, а мајка може формирати чепове који доводе до маститиса.

Да би се вратила виталност тела, сан мора бити главни приоритет. Додатна физичка активност мајке тада неће бити на штету здравља.Кад доје, младе мајке могу радити вјежбе са хула-хооп-ом, што ће помоћи да се уклони желудац, или да се ураде једноставне вјежбе.

Ако нема времена за физичке вјежбе, онда можете са својим дјететом ходати доста дуго, јер активно ходање такођер доприноси мршављењу. Класе о формирању фигуре након порода, пре свега, зависиће од периода дојења. Док дојите, требало би да обавите неке физичке вежбе, на пример, ходање до 10.000 корака дневно је око 5 километара.

Како изгубити тежину након порода дојиље, питање уопште није једноставно. Уосталом, она не може прибећи дијетама у којима постоји ограничење протеина, масти или угљених хидрата. Важно је разумну физичку активност и, колико је то могуће, уравнотежену исхрану.

У исхрани треба да буду млечни производи, који су пробиотици, обнављају имунитет организма и такође помажу да лик постане виткији. Такође је неопходно користити различите врсте житарица, које укључују већу количину витамина Б, који је одговоран за метаболичке процесе протеина и угљених хидрата у организму, што доприноси нормализацији тежине.

Многи лекари опште праксе саветују да иду на дијету када је дете већ достигло годину, ХБ је већ или завршена, или 1-2 пута дневно, а жена је повратила менструални циклус и хормонску равнотежу.

Како изгубити тежину након порода?

Пошто су родиле дете, младе маме почињу да размишљају о томе како да изгубе тежину након порода. Не учините то тако лако као што се чини на први поглед. Уосталом, понекад је тешко за жену да нађе времена за спорт, јер је стално запослена са својом бебом. Али постоји још један проблем који не губи вишак масноће, формиран у ногама, бутинама и абдомену након порода. Често се дешава да у првој години након рођења дјетета мајке добију још већу тежину. Неугодна појава се објашњава разним разлозима које треба узети у обзир.

ЗАШТО ЖЕНА НЕ МОЖЕ ГУБИТИ НАКОН РАДА

Многе жене не знају зашто, након порода, не успију да затегну тијело код куће. То се често дешава из следећих разлога:

  • Губитак тежине после порођаја се не дешава због чињенице да млада жена наставља да једе много по навици. Зато покушава да развије максималну количину млека да би нахранила бебу. У ствари, "једење за двоје" више није потребно,
  • жена може да зна како да смрша после порођаја, али не следи ове препоруке, јер једноставно нема довољно времена за редовне вежбе и прављење исправног менија,
  • спречава уклањање абдомена и страна након рођења, генетску предиспозицију ка корпуленцији.

Само неколицина успева да врати тело након рођења у жељени облик, а да при томе не улаже много труда. Остатак мора радити на себи како би постигао губитак тежине.

ПРЕПОРУКЕ ЗА ЖЕЉЕНЕ ГУБИТИ ПОСЛЕ РОДИТЕЉА

Младе жене не би требале размишљати о томе како уклонити вишак масноће прије рођења дјетета. Заиста, у време трудноће, скуп адипозног ткива је природан процес који се не треба борити. Међутим, након што се беба роди, морате почети да се ангажујете.

Ако жена не зна како вратити фигуру након порода, онда би она требала усвојити неке корисне препоруке:

  • потребно је пронаћи за себе праву и снажну мотивацију која ће приморати неког да се редовно бави спортом, као и да се одрекне нездраве хране. Ово може бити фотографија танке девојке или нове хаљине за пар величина мање,
  • Потребно је да научите да комбинујете свој режим са режимом бебе. Када дете поједе, а мама треба да једе. Не треба чекати да заспи да би нормално јео. По правилу, због обореног режима, постоје вишак грицкалица, које узрокују појаву вишка седимената у проблематичним подручјима,
  • треба наћи пар сати одмора. Без нормалног сна, жена не може изгубити тежину до жељене величине. Ниједна вежба и дијета неће јој помоћи,
  • дојење не би требало да се исцрпљује строгим дијетама. Боље је створити уравнотежену исхрану која ће бити корисна за тијело и помоћи вам да изгубите тежину.

Жена може подијелити своје позитивно искуство и једноставне препоруке са другим младим мајкама које су забринуте како да изгубе тежину након порода.

ФИЗИЧКЕ ВЕЖБЕ ЗА ГУБИТАК ВЕЋЕ ОД РОДИНЕ

Женама је потребно да запамте неке ефикасне вежбе за опоравак после порођаја. Они ће помоћи у сагоревању масти у различитим деловима тела и уклонити стране. Приликом извођења препоруча се употреба спортске подлоге. Обучавање код куће за жене које постављају питања о томе како брзо смршавити након порода мајке која доји, готово се све ради у лежећем положају. Тако ће оптерећење на тело бити оптимално за постизање жељеног резултата.

Обожаватељи комплекса вјежби, који ће бити представљени у наставку, добро су свјесни тога како с тим учврстити своју личност. Гимнастика за мршављење је следећа:

  • потребно је лежати на леђима и раширити ноге и савијати се у подручју кољена. Након тога их треба савити тако да почну да се додирују,
  • пошто је сакупио што више ваздуха у плућа, потребно је што је могуће више стиснути мишиће у абдоминалном подручју. Након што је потребно, лагано уздисати кроз уста. Након тога слиједи опуштање пола минуте. Након тога се вежба понавља. Такве вежбе дисања су ефикасне за смањење тежине после порођаја,
  • седећи на простирци и удишући, требате подићи груди и главу, без икаквог напора рукама. Требало би тихо да леже дуж тела. Када спуштате кућиште, можете се мало опустити,
  • Ова вежба код куће се препоручује за обављање не раније од 2 недеље након рођења. Морате да лежите на леђима и почнете да подижете ноге. Као резултат тога, они би требали бити окомити на тијело. Морате се поправити у овој позицији неколико секунди. Након тога треба да се врати на почетну позицију,
  • стојећи, морате направити кружне покрете. Након редовног извођења такве вјежбе, руке не само да губе на тежини, већ се и тонус мишића руку и подлактица.

Основни сет вежби, како то урадити исправно, као што је горе описано, мора се поновити у почетној фази 5 пута. Следеће треба повећати оптерећење. Само на тај начин ће имати жељени ефекат.

Можете радити гимнастику са својом бебом или у време израде домаћих задатака. Уклањање масти скривене након коже, која се појавила након порода, помаже банално ношење бебе у кенгуру. Повремено треба да промените положај детета, пребаците га на стомак, а затим на леђа. Ово ће равномерно распоредити оптерећење на различите групе мишића.

ПРАВА ХРАНА ЗА ЖЕНЕ НАКОН РОДИТЕЉА

Немогуће је отарасити се вишка масти без правилне исхране. Прилагођавање дијете ће помоћи да се редовна настава учини ефикаснијом и примораће непотребне килограме без проблема.

Младе мумије треба да буду свесне таквих принципа правилне исхране, који помажу да се тело врати у форму:

  • Најбоље је да привремено заборавите на алергене производе, који укључују егзотично воће, чоколаду, кафу и орашасте плодове. Шта тачно од њих може жена, а што је немогуће, доктор ће рећи
  • Хемијске производе треба одбацити. Њихова замена треба да буде сезонско поврће и воће. Без њих, дојиље је веома тешко
  • постоји потреба за мјерењем. Ако почнете да једете за себе и за дете, као што многи раде током трудноће, онда дефинитивно неће донети никакву корист. Боље је да се фокусирате на квалитет и корисност ваше исхране, а не на њену количину,
  • не можете почети губити тежину одмах након рођења бебе. Морате сачекати најмање 8 недеља пре него што идете на уравнотежену исхрану,
  • морате направити јеловник за један дан тако да тијело након оброка доживи мали недостатак калорија. Такође је пожељно више кретати се како би повећали потрошњу енергије и допринели мршављењу тела,
  • Не препоручује се драстично мењање исхране. Ово посебно важи за жене које одлуче да доје своје бебе. Под забраном су оштра ограничења у тим или другим производима, као иу количини конзумиране хране. Али и ти не би требао добити довољно.

Молодым мамам, которые недовольны собственной фигурой после родов, необходимо полностью исключить или хотя бы максимально минимизировать слишком калорийную пищу из ежедневного рациона. Настоятельно советуют отказаться от спиртных напитков, которые пагубно сказываются на здоровье и повышают аппетит. Если женщина стремится похудеть, то ей не стоит исключать грудное вскармливание. Через молоко из ее организма будут постепенно уходить лишние калории в виде отложений, образовавшихся при беременности.

Не кормящим грудью женщинам похудеть в несколько раз сложнее.

Главни део исхране младих мумија треба да се састоји од поврћа и воћних салата, зачињених безмасним умацима или маслиновим уљем, немасним месом, млечним производима и житарицама.

Они који доје, нови производи и оброци у вашој исхрани морају бити врло пажљиво представљени. На крају крајева, све што мама поједе улази у тело бебе кроз млеко. Стога, различите намирнице треба јести мало по мало и опрезно.

Успешан губитак тежине у постпарталном периоду директно зависи не само од правилности спорта и правилне исхране, већ и од психолошког стања жене. Веома често маме не могу да контролишу своје емоције, све виде у лошем светлу. Њима се чини да се не носе са новим одговорностима за бригу о беби. Све то изазива снажан стрес, а са њима и жеља да се задовољите другом чоколадом. Али немојте бити у искушењу да једете нешто слатко. Храна неће моћи да реши проблем. Али за добијање неколико додатних килограма помоћи ће.

Да би се решили психолошки проблеми, жене треба да пронађу ефикасније методе. Искусни психолог може помоћи у њиховој потрази. Такође, вреди се пријавити за консултације са нутриционистом. Он ће изабрати најкориснији мени који ће изгубити нежељену тежину и побољшати здравље.

Информације објављене на овом сајту су референце. Пре употребе у пракси обавезно консултујте свог лекара.

Ви дојите, али не можете изгубити тежину? Зашто?

Ви дојите, али не можете изгубити тежину? Зашто?

Док сте били трудни, често сте чули: „Чим почнете да храните, тежина ће се истопити пред вашим очима!“. Али нажалост за неке од нас све је другачије.

Дакле, ви сте једна од оних мама које НЕ губе на тежини док доје. Већ сте почели да се бринете да радите нешто погрешно, јер вас све, и ваш доктор, и пријатељи, часописи и књиге, сви певају, да тежина дефинитивно треба да нестане, пошто сте изабрали дојење. Али у стварности постоје прави разлози који објашњавају зашто се неке жене не "топи" док хране бебе.

Ево неких од разлога:

1) Хормони. Није тајна да током трудноће и дојења ваши хормони доживљавају прави талас. Пролактин, хормон одговоран за производњу млека, такође повећава апетит. Овај хормон остаје на веома високом нивоу у првих 6 месеци храњења. Пролактин може престати да губи на тежини и, према неким истраживањима, чак доприноси додатној тежини (пролактин успорава метаболизам масти у телу, тако да се ваше тело заиста држи ваше тренутне тежине).

2) Не једете довољно. Звучи парадоксално, али истинито. Научно је утврђено да мајка која доји губи између 300 и 800 кцал дневно (подложно искључивом дојењу). У исто време, ако не једете довољно, може пореметити ваш метаболизам. Када уносите мање хране него што ваше тело треба, тело почиње, напротив, да складишти енергију за кишни дан. Ово узрокује да ваше тело користи мање енергије да одржи своју тежину и успорава губитак тежине.

3) Ваше надбубрежне жлезде могу склизнути. Недостатак сна поред стреса (здраво, мајчинство!) - то су два главна узрока адреналног умора. Ваше надбубрежне жлезде су одговорне за отпорност стреса, као и на контролу метаболизма, посебно нивоа шећера у крви. Нуспојава умора надбубрежних жлезда је осјећај летаргије и умора, метаболизам се успорава.

Па како мама за дојиље "помаже тежини"?

- Баланцед еат. Побрините се да ваша дијета садржи неопходне витамине и минерале које требате ви и ваша беба. Једите разне врсте воћа и поврћа. Покушајте да једете мање шећера, као и минимално обрађених угљених хидрата (као што је бело брашно).

- Покушајте да једете свака 3 сата. Ова дијета ће одржати ваш метаболизам у доброј форми, ваше тело ће имати довољно енергије, "горива" за активан живот. Када направите дугу паузу између оброка, тело прелази у режим спавања, успоравајући све процесе.

- Укључите здраве масти у вашу исхрану. (на пример, маслац, корисна биљна уља - маслине, ланено семе, итд.).

- Пијте обичну воду! Мајка која доји треба више пића, а најбоље пиће је једноставна чиста вода (минерална вода без гаса, не кувана).

- Покушајте да се опустите. Врло често се “заглавимо” са вишком хране недостатак сна. Покушајте да спавате сваки додатни минут, спавајте са бебом. Нека остатак посла чека док се беба не пробуди, и можете то да урадите заједно, претварајући кућне послове у забавну игру!

- Проведите енергију. Одмах пређите на јаку обуку и не исплати се - тело са навиком може да осети превише стреса. Али неопходно је да се крене. Са бебом можете урадити неке једноставне вежбе, бит ће забавно и корисно за вас! (Раније смо објавили напомену о томе како се тачно можете бавити спортом са својим дјететом)

- Дајте себи времена! Сада имате много брига и проблема. Постепено, ако се придржавате принципа о којима смо дискутовали, ваша тежина ће се дефинитивно почети смањивати. Радите максимум онога што можете, сваки дан, и будите захвални свом телу за оно што даје вашој беби и вама. Уживајте у међусобној комуникацији са својим дјететом, сјетите се да је вријеме пролазно, ухватите сваки минут.
Материнство захтева доста жртава, али вреди!

Како изгубити тежину током дојења: начини

Али ако то не желите дуго очекивати, постоји неколико начина на које ће мама моћи да изгуби на тежини током дојења код куће.
Потребно је схватити чињеницу да се током лактације метаболички процес жене неизбјежно успорава.

  • Игре са бебом

Да бисте убрзали, морат ћете вјежбати. Несумњиво је да је брига о малом дјетету, ходање и играње с њим прилично велики терет. Међутим, немогуће је да ваш лик буде савршен само помоћу ове методе. Иначе би све жене које су родиле дијете имале идеалне фигуре, али из неког разлога то се не поштује.

  • Гим

Стога, морате запамтити о природном губитку тежине, али ипак не заборавите да се упишете у теретану. Ово се може урадити тек након шест недеља након порођаја, осим што се препоручује да се почне са минималним оптерећењима. Фитнес може бити замењен фитнесом, пливањем или неком другом врстом вежби која ће вам се допасти. Успут, можете посетити базен са својим мужем и дететом.

Ако немате кога да оставите дијете неколико сати дневно, можете обављати једноставне вјежбе код куће. Код већине жена масноћа се накупља у абдомену и струку. Хула хооп ће помоћи у решавању овог проблема. Постоји неколико њених типова, а материјали који се користе за производњу су различити, али за жену после порођаја најприкладнији је обруч са масажним ваљцима.
Током прве сесије, хула хооп можете ротирати само један минут дневно. Постепено повећавајте ученичко време на десет минута. Овај пут се може додијелити чак и веома запосленој жени која је родила близанце. У почетку, након наставе, појављују се модрице на струку и абдомену. Али то вас не би требало зауставити. Модрице ће ускоро нестати, а те додатне килограме ће нестати са њима. Осим тога, хулахуп се може окретати не само у струку, већ и на боковима, који су такође проблематична област.

  • Вежбе за штампу

За тренинг код куће, можете се сјетити неколико школских вјежби из наставе физичког васпитања. Можете почети са пумпањем, сваки пут повећавајући количину за једну. Постепено је потребно доћи до три приступа 40 пута. Ако успијете, можете сигурно почети испробавати одјећу која се носила прије рођења. Резултати би требали бити примјетни.

  • Додаци исхрани

Неке жене користе додатке исхрани. Позиционирани су као такви који помажу да се смањи тежина након порода. Међутим, прије доношења такве одлуке неопходно је посавјетовати се с гинекологом и педијатром. Чињеница је да многи додаци исхрани, који су синтетички, а не природне супстанце, изазивају алергијске реакције код детета. Такође могу ометати рад бебиног црева и дигестивног система у целини, и стварају проблеме за нервни систем.

Већина нутрициониста не препоручује узимање таквих додатака дојиљама.. Оне могу изазвати више негативних посљедица по здравље дјетета него помоћи младој мајци да смрша.

Цхуикова Наталиа

Психолог. Специјалиста са сајта б17.ру

Моја сестра када је дојење била веома мршава, непосредно пре трудноће није била оваква. Питао сам је како је она таква, јер кажу да када храниш, добијаш на тежини? Све се испоставило да је лакше - само се држала строге дијете, јер је беба имала доста дијатезе, затим прољев или затвор. Стога, како не би размишљали о црвеном мопу или магарцу и спавати ноћу, није требало да једу одговарајуће производе. Када сам престао да храним, почео сам да једем сву ону Хотз - опорављену, али не много, само сам ушао у тежину пре трудноће.

Једем све.
У почетку је била алергија на дете, али је одавно прошла. А тежина је иста.

Када дојите, ако желите, не желите да једете исправно и зато вероватно тежина нестаје, плус се окрећете и окрећете као веверица на точку, тако да је то дијетална храна плус потрошња енергије време храњења тежило 45, пре рођења 53 кг.

Био сам мршав пре трудноће. У року од шест месеци након порода сам изгубио на тежини и тежина је постала чак и мања него што сам била. И нисам се опоравио 7 година. Истина није много, и покушавам, иако понекад желим да додам неколико килограма на правим местима. Алас!

6 - па, да .. Спавам мало, једем када (ако) имам времена, стално вучем дете од десет килограма, радим. Можда зато.
Али још увијек превише. Она је постигла 15, напустила породилиште без 12 килограма, и од тада је изгубила још 16. Свеједно, не постоје такве вјежбе које за 4 мјесеца толико губе.
Прошла су два месеца, као да не губим на тежини, тежина се задржава.

7 хвала за повратну информацију, па бих и ја))

Сродне теме

Аутор, али нисам могао да изгубим тежину током ГВ-а, покушао сам све. А кад сам завршио, успео сам да изгубим све те додатне килограме, којих је било много. Али моја мама и сестра су такође постале веома танке са ГВ, а тежина се није вратила. А познанство је било веома мршаво пре порођаја и током ГВ, када је престала да храни после неколико година, лик је пливао, јер престао да иде на фитнес. Чини ми се да све зависи од физиологије и наслеђа. Ако имате тенденцију да имате прекомерну тежину (погледајте своју мајку), онда морате да урадите веома тежак посао да задржите тежину, без обзира на ГВ. А ако имате мршаву мајку, онда ћете бити исти, највероватније, без много труда. У младости већина девојчица је витка, али након порода почињемо да личимо на наше мајке. Поготово након другог детета. Свака ситуација је индивидуална.

Да, немам дебелу породицу
нико не носи или носи више од величине 48
Ево га, драга моја, био сам. и сада 40

Овдје, успут, ситуација је супротна. Када су се довезли, платили су 22, сада плаћамо 20 у вези са кризом, а то је скупо. Договорили смо се само зато што смо знали да ћемо јести у септембру. Теоретски је потребно да тражимо 2 хиљаде? )))

Жао ми је, 12 поста у другој теми))))))))))))

ауторица, моја мајка, цијела младост, покушала је да смрша, мучила се ужасно, а онда сјела на јабуке, а затим на исту воду. и сат аеробика на тако гладној дијети. Али било је дебео. Онда ме је родила (са 27 година), изгубила је много тежине током храњења - било је око 50 кг, а није се опоравила, иако већ имам 20 година. Па, можда је тренутно око 54! Али она једе оно што жели и не бави се спортом. Питаш своју мајку, можда то зависи од генетике? Бака је такође изгубила на тежини након порода.

Увек сам била висока и мршава, када сам родила, остала сам иста и дојила 1.5г. Остала је само велика дојка и против ње сам изгледао још тање.Такав осјећај је да ме дијете "поједе". Престао сам да се храним - и одмах сам се увукао у ширину, али не задуго - очигледно из чињенице да нема генетске предиспозиције, вратио сам се у нормалу (ни дебели ни танки). и тежак 8 кг испод норме))))))))))

Пре трудноће, тежио сам 57 кг, 2,5 мјесеца након порода, 57 кг, тако да мислим како је добар момак, колико брзо сам смршао. Али не. Престао је да се храни грудима, као резултат 63 кг. Била је на дијети, али више од 3кг није могла изгубити. И после неколико месеци поново сам се нашао на ваги и на теби је 62 кг. Поново седим на дијети, јер Схватио сам да сада имам оптималну тежину од 60 кг и ове 2-3 кг су јако осетљиве. И сећам се да је све пукло пре трудноће, а тежина је била 55-57 кг. Ех.

Форум: Здравље

Ново за данас

Популарно данас

Корисник сајта Воман.ру разуме и прихвата да је искључиво одговоран за све материјале које је делимично или у потпуности објавио користећи услугу Воман.ру.
Корисник сајта Воман.ру гарантује да пласирање достављених материјала не нарушава права трећих лица (укључујући али не ограничавајући се на ауторска права) и не штети њиховој части и достојанству.
Корисник сајта Воман.ру, слањем материјала, је стога заинтересован да их објави на сајту и изрази своју сагласност за њихово даље коришћење од стране уредника сајта Воман.ру.

Коришћење и штампање штампаних материјала на сајту воман.ру могуће је само уз активну везу ка ресурсу.
Употреба фотографског материјала дозвољена је само уз писмену сагласност администрације локације.

Стављање интелектуалне својине (фотографије, видео записи, књижевна дјела, робне марке, итд.)
на сајту воман.ру дозвољено је само лицима која имају сва потребна права за такав смештај.

Цопиригхт (ц) 2016-2018 Хурст Схкулев Публисхинг ЛЛЦ

Мрежно издање "ВОМАН.РУ" (Воман.РУ)

Потврда о регистрацији медија ЕЛ бр. ФС77-65950, издата од стране Савезне службе за надзор у области комуникација,
Информационе технологије и масовне комуникације (Роскомнадзор) 10. јун 2016. 16+

Оснивач: друштво са ограниченом одговорношћу “Хурст Схкулев Публисхинг”

Погледајте видео: Бесједа Митрополита Амфилохија - Манастир Острог . (Март 2019).