Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Бран: добробити и штете, савјети за примјену

Бран - нуспроизвод у преради зрна. Представља спољашњу љуску житарица, која се вреднује због високог садржаја нерастворљивих влакана или влакана. Раније је љуска била дозвољена искључиво за исхрану стоке, све док научници нису у њој пронашли велику корист за људски организам. Данас мекиње су популаран производ у дијететици. Треба имати на уму да само исправна употреба може бити од користи, елиминишући нуспојаве.

Садржај:

  • Шта су мекиње
  • Шта је унутра? Хемијски састав
  • Корисна својства мекиња
  • Употреба мекиња за мршављење
  • Бран за акне
  • Алергијске мекиње
  • За љепоту лица и тијела
  • Штета од мекиња и контраиндикација
  • Где купити мекиње


Шта су мекиње

Било које зрно има спољну љуску, која се уклања приликом чишћења, мљевење житарица. Зато су мекиње различите, разликују се по изгледу, мирису, укусу. Главни типови:

Понекад можете наћи лан, кукуруз, јечам, хељду и друге врсте производа за продају. Несумњиво, сви они садрже велику количину влакана, сви су корисни, али раде другачије, имају свој састав и укус. Такодје и дијаманти се разликују у чистоћи. Што је тања и боље обрађена зрна зрна, то је садржај угљених хидрата нижи и калоријски садржај, то су нерастворљива влакна.

Шта је унутра: хемијски састав

Не можете говорити о предностима или штетности производа без упознавања са саставом. У зависности од полазних сировина, садржаја калорија, садржај витамина и минерала је различит. Рижине мекиње садрже велику количину фосфора, гвожђа, тиамина. Пшеница је богата калијумом, магнезијумом, хромом, цинком. Зобене мекиње се сматрају водећим у саставу влакана. Они су суштинска компонента светски познате исхране доктора Дукана.

Табела витамина и минерала у мекињама различитих врста на 100 г производа

Заправо, састав хранљивих материја, витамина, угљених хидрата и минерала у мекињама није толико важан као присуство влакана. То су нерастворљива влакна која пролазе кроз дигестивни тракт у транзиту, усисавају воду, шљаку и друге супстанце из црева, чистећи их, повећавајући покретљивост, олакшавајући затвор.

Корисна својства мекиња

Већина људи који користе шкољке од житарица остварује један циљ - губитак тежине. Не мисли свака особа на побољшање тијела. У ствари, једно без другог се не дешава. Ако правилно користите мекиње, користи и штете од којих су већ проучаване у довољној мери, онда се можете носити са многим проблемима црева, нормализовати његов рад, очистити од фекалних наслага. И све то без употребе агресивних средстава, упитних и опасних техника. Колитис, дивертикулоза, хемороиди су често повезани са недовољним садржајем дијеталних влакана.

Главне корисне особине мекиња:

  • побољшање варења,
  • очистити тело од токсина, шљаке, тешких метала,
  • промовишу излучивање холестерола
  • нижи ниво шећера у крви
  • промовисати брзо засићење, добро задовољити глад.

У пречишћеном тијелу, процеси цијепања и асимилације супстанци из хране се јављају много брже. Због ослобађања црева, уклањања продуката разградње из тела, стање коже се побољшава, акне на лицу и тело нестају.

Употреба мекиња за мршављење

Све врсте дијета за мршављење, неуравнотежена, монотона, нездрава храна често доводе до затвора. То се не одражава само на слици, већ и на стању и боји коже. То су мекиње које ће вам помоћи да се носите са стагнацијом у цревима, лако је и безбедно да се ослободите неколико килограма. Штавише, мекиње помажу да се смањи оптерећење органа за излучивање, ако постоји оштар губитак телесне тежине. Ово посебно важи за људе који прате протеинске дијете, праћени оштрим ослобађањем ацетона у организам.

Бране се узимају у чистом облику, испиру водом, додају житарицама и колачима. Али један од најбољих начина је да се дневна порција комбинира са ферментисаним млечним напицима. То може бити природни јогурт, кефир, рјаженка, јогурт. За окус додајте воће, бобице. Ако вас збуњује специфична грубост љусака, можете припремити смешу увече, како би се влакна набрекла и постала мекша.

Веома важно! Када узимате мекиње, повећајте количину течности на 2,5 литра дневно. То ће додатно допринети губитку тежине и такође ће спречити дехидрацију.

Оптимална дневна доза мекиња за оралну примену од 30 до 60 грама. Прекомерна употреба производа може проузроковати штету телу, проузроковати повећање формације гаса и надутост.

Бран за акне

Акне на лицу и телу су често резултат загађења, квара црева. Унутрашњи систем излучивања не ради свој посао добро, а кожа мора да уклони продукте разградње. Дијета акни укључује елиминацију слатке и масне хране, фокусирајући се на воће и поврће које садрже високе нивое влакана.

Главне предности производа од житарица у овом случају су:

  • цхеапнесс
  • једноставност употребе
  • доступност,
  • висока концентрација влакана
  • лако складиштење

Бран се може користити сам или у комбинацији са другим производима. Не изазивају алергијску реакцију, често се користе без претходног третмана. У продаји су готове лопте, пахуљице, хлеб од мекиња. У овим производима треба пажљиво проучити композицију. Често је произвођач лукав мешањем мекиња са брашном, шећером, конзервансима.

Алергијске мекиње

Захваљујући својим адсорбујућим својствима, мекиње помажу у ослобађању дигестивног система од алергена. Наравно, у ту сврху често се користе лекови. Али неће сви пристати да их редовно користе. Са мекињама је све много лакше. Производ се може узимати свакодневно. Поред елиминисања алергијских реакција организма, столица се нормализује, стање коже се побољшава, пар додатних килограма ће нестати.

Од алергија на пити мекиње се препоручује 30 минута пре јела, разблажујући производ у пречишћеној води, кефир. Довољно је једна жлица 3 пута дневно пре главних оброка. Пола сата, смеша ће проћи кроз дигестивни систем, сакупити загађење и алергене.

За љепоту лица и тијела

Мекушци се праве дивним пилингом који се може користити и на осетљивој кожи. Поседује регенеративна својства, благотворно делује на епидерму, регулише лојне жлезде, уклања мртве ћелије и масти. Једноставан начин да се направи пилинг је мешање мекиња са аргановим уљем. За масну кожу користи се уље из семенке грожђа. Као основа је погодно средство за прање.

Ако је пилинг намењен кожи тела, онда ће као основа бити погодан гел за туширање, млеко за тело, павлака и крема. Допуштено је додавање талога кафе, гранулираног шећера, морске соли. Груби пилинг се користи за љуштење коже стопала, за чишћење и омекшавање кољена, лактова.

Штета од мекиња и контраиндикација

Поред предности, употреба мекиња може да штети телу. Неопходно је одмах објавити да се производ не може користити с другим лијековима. Између пријема мора проћи најмање сат времена. Штета од заједничке употребе неће, али и користи. Нетопљива влакна ће извући лијек из тијела, неће имати времена за дјеловање.

Контраиндикације:

  • гастритис у периоду погоршања,
  • чир на желуцу,
  • колитис,
  • старосну доб до 3 године.

Такође, оштећење мекиње се понекад испољава у надутости, надутости и нарушавању равнотеже витамина. Најчешће се такве реакције тела јављају када се производ користи изнад норме.

Где купити мекиње

Храна за житарице продаје се у прехрамбеним супермаркетима. Не треба их тражити у одељењима са брашном, житарицама. Најчешће стоје на полицама са дијабетичким, дијететским производима. Продаје се у паковањима или у картонским паковањима. Такође, мекиње се могу купити у апотекама. Ако су тренутно на залихи, многи артикли наручују производ, што је такође згодно.

Савет: Ако у граду нема мекиња, онда их је лако наручити путем интернета у продавницама за Дуканску исхрану. Можете купити и брашно од мекиња. Од њега се прави исхрана: палачинке, палачинке, хлеб, колачи.

Приликом куповине мекиња, обратите пажњу на рок трајања. Не би требало да пређе 12 месеци. Ако је ставка устајала, може постати ужегла. То се дешава чак и са свежим производом. Такође треба да видите композицију. Ништа екстра не би требало да буде у њему. Ако се мекиња меша са другим састојцима, чак и ако је корисна за тело, постаје теже израчунати дневни део.

После добијања мекиња улијте у суву затворену посуду од стакла. Улазак влаге и светлости у производ доводи до његовог брзог пропадања.

Бран је приступачан, једноставан и сигуран помагач којим се лако губи на тежини, контролише телесна тежина, одржава здравље, лепа и млада кожа. Они би требали бити у прехрани модерног човјека!

Врсте мекиња

Свако ко је збуњен куповином мекиња открива да је њихов асортиман довољно богат. У зависности од прерађеног зрна, мекиње се деле на:

  • пшеница (најпопуларнија),
  • зобена каша
  • јечам,
  • рижа
  • раж,
  • лан,
  • соја,
  • хељда, итд.

По степену брушења, мекиње се деле на:

Ту су мекиње обогаћене свим врстама адитива (јерузалемска артичока, јабуке, цикла, морска трава, итд.).

Корисна својства

Када су проучавали састав мекиња, истраживачи су били изненађени чињеницом да бивши „баласт“ надмашује обрађене зрна у броју појединачних витамина, протеина и минерала и има нутритивну вредност. Тако је у 100 г пшеничних мекиња нађено 17 г протеина, 12 г скроба, 4 г масти и 6 г минерала.
Али њихова главна предност лежи у садржају влакана или дијеталних влакана (100 г мекиња - до 53 г). Заиста, у многим болестима наших савременика, “вестернизација” исхране је крива (приоритет у исхрани рафинисане хране, недостатак влакана и витамина, фасцинација животињским мастима и једноставним угљеним хидратима). Њој је дужност да повећамо учесталост атеросклерозе, срчаних и васкуларних болести, констипације, гојазности, жучних каменаца, дијабетеса итд.

Влакна из хране (дијетална влакна) се не пробављају у танком цреву, већ делимично излажу ензимима микроорганизама који живе у дебелом цреву. Свјетска здравствена организација вјерује да би, да би се остварили сви њени благотворни учинци (о чему ће бити ријечи у наставку), здрава одрасла особа требала примати око 25-35 г влакана дневно.

Због свог састава, мекиње имају следеће корисне особине:

  • њихово влакно упија воду (5–30 пута више од сопствене тежине) и стимулише контрактилност црева, чиме се бори против опстипације и чишћења црева (лаксативни ефекат од 45 г мекиња је упоредив са дејством 1,5 кг воћа или 777 г купуса),
  • дијетална влакна бубре и повећавају обим хране која је ушла у дигестивни тракт, повећавајући осећај пуноће (дакле, они су толико склони да их користе за губитак тежине),
  • Влакно смањује апсорпцију холестерола из црева и побољшава липидни (масни) спектар крви,
  • такође побољшава састав жучи и процесе секреције жучи, спречавајући формирање камена,
  • пребиотичко деловање (стимулише репродукцију корисних микроба у дебелом цреву и бактеријску производњу фолне киселине, витамина ПП, Б6, Б2 и Б1),
  • антиканцерогено дејство (влакна смањују количину карциногена и доприносе формирању супстрата који штите цревну мукозу од њих),
  • влакна хране се растварају и уклањају разне токсине, радионуклиде, соли олова и стронцијума
  • снабдева тело додатним витаминима (Е, Б5, К, Б1, Б2, Б6, Б3), минерале (селен, гвожђе, калцијум, цинк, магнезијум, калијум, фосфор итд.), есенцијалне масне киселине,
  • служе као природни агенс за љуштење када се додају композицији маски или крема.

Нежељени ефекти

Међутим, мекиње не треба конзумирати без размишљања иу било којој количини. У супротном, њихова негативна својства ће се појавити врло брзо. На крају крајева, због влакана су:

  • значајно повећава формирање гаса,
  • изазивају цревне колике,
  • погоршавају упале и ерозивно-улцерозне лезије код болести пробавног система које захтијевају штедљиве слузнице (колитис, гастритис, дивертикулитис, дуоденитис, Кронова болест, итд.),
  • може изазвати опструкцију цријева,
  • уклоните воду
  • инхибирају апсорпцију минерала (алуминијум, цинк, гвожђе, фосфор, бакар, калцијум, кобалт, магнезијум) и витамине.

Према томе, максимална дневна терапијска доза влакана не би требало да прелази 40 г, а максимално дозвољена 60 г. Витаминско-минерални комплекси су приказани деци, старијим особама, трудницама и женама које доје на позадини регуларне конзумације мекиња. Ако пацијенти комбинују третман са лековима који садрже минерале или витамине (на пример, препарати гвожђа за анемију), уз узимање мекиња, онда им је потребно барем да шире своју употребу током времена.
Осим тога, као производ од житарица, мекиње могу изазвати клиничке манифестације алергије и / или целијакије (нетолеранција на ражени протеин, пшеницу, јечам).

Где се добију мекиње?

Потрага за мекињама не траје много времена. Да бисте их купили, само погледајте апотеку или супермаркет. Продају се у природном облику (као додатак обичној храни) или се налазе у неким намирницама (мусли, пекарски производи, јогурт, сир, слатки штапићи итд.) И биолошки адитиви (Нутрикон, Крускен, итд.).

Савети за апликације

Суве мекиње се не одликују најпривлачнијим укусним својствима. Зато се прво пари, сипа кипућу воду (то чини мекше мекиње), а затим се додаје у сокове, желе, супе, сосове, кефир, полутекуће житарице, масу од котлета, тесто за колаче, палачинке, касероле. Када се преносивост може додати храни и мекињама у свом природном облику. У исхрани беба је допуштено да се мекиње користе од две године старости.

Без обзира на сврху примене (чишћење тела од накупљених токсина, констипација, прекомерна тежина, цријевна дисбиоза, итд.), Лијечницима се савјетује да почну са само кашичицом (три пута дневно) мекиње, затим пажљиво повећавају дневну дозу (до 3-6 кашика). ).

Критеријум за оптималну дозу је учесталост меке, али не и течне столице (1-2 пута дневно). У исто време, важно је подесити запремину потрошене течности, јер влакно мекиње апсорбује воду. Ако то није довољно, учесталост столице се неће повећати, већ ће се смањити (овај ефекат, узгред, помаже код дијареје). По правилу, мекиње мекиње би требало да пију до 2.5 литре било које течности дневно, а препоручљиво је да давалац култура воде повећа свој уобичајени волумен за још 0.5–1 л.

За мршављење је боље користити соју или овсене мекиње. Први од њих се одликује богатим садржајем лецитина, који побољшава метаболизам масти. Влакна зобне мекиње делимично су представљене бета-глуканима, који редукују нивое холестерола.
Због своје одличне упојности, мекиње су осетљиве на влажност околине. Имајући то на уму, треба их чувати у запечаћеној амбалажи или стакленим посудама са чврстим поклопцима на сувом месту.

"Планет РТР", програм "О најважнијим" на тему "Користи и штета од мекиња":

Шта је то мекиње

Одсеци - отпад од млинске производње, који се састоји од сјеменских клица и зрна. Након третмана семена остаје светло смеђи производ.

Има их вредне супстанце:

  • влакно,
  • витамини
  • веверице,
  • угљени хидрати
  • незасићене масне киселине
  • микро и макронутријенти.

Гледајући овај списак, тешко је назвати мекињом ријеч "отпад". Умјесто тога, то је нуспроизвод у производњи брашна.

Овде можете прочитати о бодифлек систему.

Вредност дијеталних влакана

Целулозасадржани у производима од целих зрна је неопходно за човека за нормално функционисање свих телесних система. У мекињама његов садржај достиже 80%.

Рекордни број ставља мекиње прво место у исхрани међу биљним производима. Животињски производи не садрже влакна.

Користне мекиње тешко је прецијенити. Зими, без њих да не раде.

Фибер Бенефитс:

  • смањује лош холестерол,
  • спречава опасне емисије глукозе,
  • чисти организам од токсина
  • помаже у одржавању нормалне тежине
  • Подржава здравље цревног тракта, побољшава састав цревне микрофлоре.

Контраиндикације

Јесу ли мекиње добре за свакога? Нема озбиљних контраиндикација за употребу производа од целог зрна..

Не једите мекиње када:

  • акутни гастритис,
  • чир на желуцу,
  • гастродуоденитис,
  • панкреатитис,
  • колитис
  • адхезивни процеси у абдоминалној шупљини,
  • алергија на протеин који се налази у житарицама званим глиадин.

Влакна повећавају мотилитет црева. Из тог разлога, мекиње не препоручује се за неке болести цревног тракта.

Труднице не могу да једу више него нормално. Усиленная работа кишечника может повысить тонус матки.

Детям отруби дают в виде витаминного отвара. 1 тсп отрубей заливают кипятком, варят около 15 минут. Процеживают.На овом чорбу скува кашу или супу.

У свему што требате знати када треба престати. Ове златне речи односе се на употребу производа од целог зрна како би се нормализовало стање организма код различитих болести и за њихову превенцију.

Пшеничне мекиње

Производ од целог зрна се добија приликом обраде пшенице. Више од 90% корисних супстанци остаје у љусци зрна. Биолошка вредност пшеничних мекиња је доказана већ дуже време. Ова врста је најпопуларнија у нашој земљи.

Предности:

  • Влакна чисте цревне зидове, узимајући са собом токсине и карциногене,
  • дијетална влакна бубре и испуњавају желудац.
  • Б витамини су укључени у све врсте енергетског метаболизма, регулишу активност мишићног, пробавног, нервног система,
  • Витамини А и Е су неопходни за активност мозга, женско и мушко здравље, одличан вид и регулацију хормонске равнотеже,
  • фосфор, цинк, сумпор, цинк, јод повећавају имунитет, побољшавају стање косе и ноктију, убрзавају регенерацију ткива.
    ниво "лошег" холестерола се смањује.

Нема штетног утицаја на тело.

  • узрокује надимање,
  • сломљена равнотежа протеина и минерала.

Контраиндикације:

Оат Бран

Начин њиховог коришћења дошао нам је из Сједињених Држава. Овај корисни производ су први пут процијенили Американци, за које је култ здравља постао национална особина. Научници су погодили састав овсених мекиња и предности које доносе телу.

Шта је унутра:

  • влакно,
  • протеини и угљени хидрати
  • полинезасићене аминокиселине,
  • разних шећера
  • витамини групе ПП Б Х, витамина А, Е, Д, Ц, К,
  • лутеин и ликопен,
  • више од 10 микро и макронутријената.

Предности:

  • спречавају рак дебелог црева,
  • користи се у клиничкој исхрани при кршењу органа за варење, јетре, жучне кесе,
  • уклањање карциногена и токсина,
  • снизити гликемијски индекс (ово је важно за дијабетичаре),
  • вежу непотребни холестерол, повећавајући ефикасност лечења атеросклерозе.

Производ од зобене каше не штети. Користите 1-3 кашичице дневно - и ваше здравље ће се побољшати.

Раж мекиње

Остаци од прераде зрна ражи садржи много хранљивих материја. Пресент:

  • калијум, магнезијум, фосфор, бакар, цинк и други елементи,
  • витамини А, К, Е, витамини групе Б,
  • влакно,
  • масти, протеини и угљени хидрати.

Ражени мекиње довољно калорија. Погодно за храњење спортиста и слабих људи.

Предности:

  • крух од ражених мекиња добро ради са констипацијом,
  • децоцтион са овим дивним производом помаже да се смањи притисак
  • црева су очишћена од токсина,
  • нормалан метаболизам
  • Побољшава се стање ноктију и косе.

Једите храну од целог зрна за време ручка. Тачно време ће вам омогућити да у потпуности асимилирате све вредне супстанце. Количина - до 150 г дневно.

Нису забележени штетни ефекти.У чиру и гастритису се не препоручују мекиње.

Флак Бран

Садрже широк спектар мултивитамина и вриједних супстанци за људе.. За здрав живот и губитак тежине, овај производ је неопходан.

Целулоза чини до четвртине волумена ланеног семена. Присутни су антиоксиданти, витамини, минерали, микро и макронутријенти. Омега-3 масне киселине су садржане у количини 100 пута већој од садржаја ове вриједне супстанце у пшеничним мекињама.

Предности:

  • борећи се са гљивичним болестима,
  • имају анти-туморска својства,
  • савршено очистити тело
  • промовише губитак тежине
  • помоћи да се ослободите затвора
  • подржавају хормонску равнотежу код жена
  • разбити вишак масноће.

Ланено мекиње не штете телу. При поштовању норме - не више од 2-4 кашике током дана, оне имају позитиван ефекат.

Рижине мекиње

Рижа је основа исхране народа Азије који живе у добром здрављу до врло старог доба. Фрагменти љуске смеђег зрна риже, клица и глутенских нечистоћа су пиринчане мекиње.

Састав је сличан другим врстама мешавина целог зрна.. Примећен је висок садржај мангана, гвожђа, фосфора и калијума. Они дјелују на тијело више њежно од других врста цјеловитих производа.

Предности:

  • нормализује шећер у крви
  • Лецитин регулише метаболичке процесе у ћелијама, промовише њихову обнову,
  • елиминисати дисбиозу,
  • држите крв нормално
  • побољшати стање рака,
  • смањити ниво холестерола
  • спречавају развој алергијских реакција.

Није пронађен никакав негативан ефекат на људско тело.. Одговара свима.

Конзумирати више од норме рижиног производа није вриједно тога. Он је високо калоријски. 3 пута дневно са храном и 1 кашиком је довољно.

Сада знате колико користи тело од разних житарица у тело. Увек запамтите да је прекомерна употреба било ког производа штетна. Бран није изузетак. Особе које пате од гастритиса, чира или болести простате не би требало да користе овај производ од целог зрна.

Прочитајте о соку репе и њеним предностима и штетности.

И у овом чланку ћете сазнати све о корисним својствима сока од јабуке.

Опште информације о прехрамбеном производу

Пшеничне мекиње, чије су користи и штете предмет контроверзи многих специјалиста, је прехрамбени прехрамбени производ. Дуго времена се користила као вриједна и храњива храна за стоку и перад. За мушкарца, мекиње су сматране једноставним производним отпадом, који је настао прерадом жита. Међутим, треба напоменути да је у предреволуционарној Русији, дотични производ и даље помагао многим људима да одрже своје здравље.

Састав мекиња

Који је састав пшеничних мекиња? Прегледи стручњака наводе да такав производ укључује угљене хидрате, протеине и масти. Поред тога, има много витамина и минерала. Међутим, већина мекиња садржи влакна и груба влакна.

Дакле, које су супстанце доступне пшеничним мекињама (цена производа ће бити представљена мало ниже)? То су пепео, скроб, ди- и моносахариди, протеини, незасићене масне киселине, дијетална влакна и вода. Такође, овај производ садржи витамине Б1, ПП, Е и Б2.

Што се тиче минерала, они су такође пуни мекиња (цинка и калијума, магнезијума и селена, калцијума и натријума, фосфора и гвожђа, бакра и хрома).

Пшеничне мекиње: користи и штета

На први поглед може се чинити да су мекиње само смеће и отпадни материјал. Међутим, то није случај. Бран је веома вриједан прехрамбени производ. Може се користити и за било коју болест која се не жали на људе, и на оне који желе да побољшају своје здравље.

Као што је горе поменуто, састав мекиња садржи велику количину влакана и дијеталних влакана, као и полинезасићене масти, угљене хидрате, протеине и протеине. Елементи у траговима и витамини су такође компоненте овог производа. Због тога велики број дијететских рецепата укључује такав састојак као пшеничне мекиње. Мишљења нутрициониста кажу да су прилично добро засићена људским организмом, али то није баш много калорија.

Плуси мекиња

Хрскаве пшеничне посије треба свакако укључити у вашу исхрану. Због тога ће корисна микрофлора ваших црева значајно повећати њен раст. То је због чињенице да су мекиње пуне влакана, и ништа не спречава флору да се размножава и обавља своје директне задатке.

Са здравим цревом, изглед особе постаје привлачнији и здравији. Нокти, коса и кожа такође добро изгледају.

Не можемо рећи да су мекиње природни блокатори калорија. Сваким даном конзумирањем таквог производа можете лако прилагодити своју тежину. Даје осећај пунине, али не садржи много калорија.

Улазећи у желудац, мекиње натече, а особи се чини да је већ пун. Међутим, треба имати на уму да ће без додатног физичког напора, користећи само једну пшеничну љуску, бити веома тешко постићи резултате у губљењу тежине.

Бран није начин да се смрша, већ само мали део целог комплекса појединачних мера.

Чини се, након свега наведеног, користи од пшеничних мекиња су неоспорне за људски организам. Међутим, не заборавите да сваки производ има своје контраиндикације. Штавише, његово злостављање може бити веома штетно.

Због чињенице да у неким случајевима желудац треба штедљив режим, а мекиња је прилично груба храна, контраиндицирана је у:

Такође треба напоменути да ни у ком случају не можете комбиновати употребу пшеничних мекиња са нискокалоричном дијетом. Као резултат овог режима, можете искусити квар, као и исцрпљење тела.

Бранови везују и уклањају не само шљаке, већ и корисне супстанце. С тим у вези, њихова дуготрајна употреба лако може довести до недостатка одређених елемената у траговима или хиповитаминозе.

Дневна доза пшеничних мекиња за људе не би требало да пређе 30 грама.

Пшеничне мекиње: како узети?

Већина људи нема појма да се такав производ може јести. И што пре овладате овим информацијама, пре ћете почети да водите здрав начин живота.

Како се кувају пшеничне мекиње? Како их узети у храну? Ова питања често постављају људи који одлуче да се ријеше здравствених проблема на природан начин.

Многе домаћице погрешно вјерују да можете кухати кашу од мекиња. Заиста јесте. Међутим, током топлотне обраде, већина хранљивих састојака производа само испарава. У том смислу, стручњаци препоручују укључивање у исхрану само сирових пшеничних мекиња. Како их јести? Да би се то постигло, 2-3 десертне кашике производа могу се мешати са природним јогуртом и уживати у процесу исцељења. Такође, мекиње се често додају у већ кувану и благо охлађену кашу.

Ако одлучите да користите дресове за доручак, онда их треба само опрати редовном водом за пиће.

Где се продају?

Пшеница и друге врсте мекиња могу се купити у било којој апотеци. Штавише, такав производ се често продаје у супермаркетима међу дијабетичким производима. Може се наћи и на тржишту.

Пре конзумирања мекиња, запамтите да је наша животна средина загађена. Стога, да би се смањио ефекат токсина и других штетних материја на људски организам, препоручује се да се овај производ дезинфикује. Да бисте то урадили, можете га потопити у воду, повремено га исушити.

Такође, мекиње често дезинфикују пећницу и микроталасну. Међутим, треба напоменути да док неки од витамина и минерала испаравају.

Могу ли дати дјеци?

Да би се нормализовао рад дигестивног система, деци би требало давати мекиње тек после три године живота. У том случају, производ мора бити претходно намочен у води. Пожељно је користити га у дјечјој доби заједно с главном храном.

Хемијски састав мекиња

Бранови садрже до 90% хранљивих материја које су изворно у целим житарицама. Ово још једном потврђује да зрна губе већину драгоцених елемената током љуштења.

Витамини: А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Е, ПП.

Минерали: гвожђе, калијум, калцијум, цинк, магнезијум, бакар, натријум, селен, хром, фосфор.

Али најважније богатство мекиња је да садрже велику количину влакана, која је неопходна за нормално функционисање пробавног система и елиминацију токсина из организма.

Пшеничне мекиње

Како узимати мекиње

Колико јаја могу појести дневно? Која су још правила за пријем?

1. Да бисте започели ток примене треба да будете са малим дозама - 1-2 ст.л. по дану.

2. Максимална стопа на дан је 100 г (приближно 6 кашика). Све одједном не треба јести, расподелити трикове за цео дан

3. Исперите неопходно мекиње водом. Можете их претходно сипати топлом водом, а након 20-30 минута јести. Не заборавите да пијете 1.5-2 литре воде дневно.

4. Најбоље је јести мекиње или 1 сат пре оброка или 1-1,5 сата касније.

Осим тога, мекиње или каше се могу додати различитим јелима.

Како узети мршављење

Као што је горе поменуто, употреба мекиња помаже да се елиминишу токсини из тела и нормализује рад пробавног система. Ово заузврат има благотворан учинак на губитак тежине.

Бран је неколико врста (види горе). А шта да узмете да бисте изгубили тежину, зависи од вас, јер су сви они одговарајући. Можете градити на њиховим калоријама, укусу и брзини припреме. На пример, мекиње у дробљеном облику треба напунити топлом водом пре узимања 20-30 минута, али мекиње у зрнатој форми могу се једноставно испрати водом.

Дозирање по дану: 2 кашике. 20-30 минута пре оброка.

Бран третман

За дигестију.Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, намочите 1 тбсп. мекиње Узмите 1 пут дневно пре оброка. Можете додати и мекиње јухама, салатама.

Код бронхитиса, пнеумоније, фарингитиса.400 г пшеничне мекиње Улијте 1,8 литара прокуване воде (кипуће воде). Кухајте 10 минута на лаганој ватри. Проциједите добијени бујон. Узмите у облику топлоте на 1 чашу 3-4 пута дневно.

Са гихтом.200 г пшеничне мекиње Улијте 1 литру кипуће воде. Кухајте 1 сат. Узми 1 чашу. Можете додати супе.

За осетљиву кожу и алергије. Ставите 2 шоље мекиња у врећицу од газе. Потопите га у каду на мин. Водне процедуре треба узети 30 минута.

Дакле, мекиње су одличан прехрамбени производ који носи много предности. Они помлађују и лече људско тело. Обавезно их покушајте укључити у своју прехрану, али само слиједите сва правила пријема.

Коју врсту мекиње највише волите?

Компоненте пшеничних мекиња

Бран је богат супстанцама као што су угљени хидрати са протеинима, мастима, минералима и витаминима:

  • Присуство пепела са скробом, моно са дисахаридима, укључујући засићене масне киселине са протеинима и водом са дијеталним влакнима,
  • Витамински комплекс представљен са Б1 и 2, ПП и Е,
  • Као и богатство минералних супстанци, које укључују селен и магнезијум, цинк и калијум, фосфор и гвожђе, натријум и калцијум, бакар и хром.

На основу ових компоненти, пшеничне мекиње имају користи и могућу штету ако не знате како да их правилно узмете.

Предности мекиња

Предности пшеничних мекиња за тело су следеће:

  1. Велика количина влакана може савршено очистити црева од желуца од остатака хране. Да би то урадили, треба их пари или јести са доста воде. Један "али" - у присуству болести повезаних са гастроинтестиналним трактом, ова опција се не препоручује.
  2. Ниво холестерола се нормализује, судови постају јачи и еластичнији, побољшава се циркулација крви, а активност целог ЦВС-а се генерално побољшава.
  3. Бран промовише губитак тежине. Могу их користити особе са дијабетесом.

У том смислу, употреба пшеничних мекиња за тело се протеже на особе које пате од следећих болести, а истовремено обезбеђују превентивни ефекат:

  • Повишен шећер у крви,
  • Атеросклероза са хипертензијом,
  • Болести дигестивног тракта и жучне дискинезије,
  • Стагнација жучи, као и чир на желуцу и дванаеснику током ремисије,
  • Проблеми са констипацијом и прекомерном тежином
  • Кожне болести уринарног тракта, укључујући бубреге,
  • Простатитис и слаб имунитет,
  • Алергије на прехладу.

И упркос тако великој листи позитивних ефеката, пшеничне мекиње могу такође нашкодити тијелу.

Могућа штета и контраиндикације

Штета од пшеничних мекиња за здравље је могућа у присуству чира на желуцу, колитиса и дуоденалног обољења у акутној фази. Ни у ком случају не може се лечити од болести као што су хронични гастритис, гастродуоденитис, панкреатитис и холециститис.

Такође треба да запамтите и максималну количину употребе овог производа - не више од 4 кашике. л за тај дан. Иначе, штета од пшеничних мекиња за здравље је могућа због чињенице да, осим уклањања токсина и других штетних елемената, калцијум такође почиње да се испира, без које кости и зуби не могу да се осећају нормално.

Исправна употреба

Сада како да узмете пшеничне мекиње. Препоручује се да се то уради додавањем салата, супа, меса и разних житарица. За почетак, треба да пробате једноставни хлеб од мекиња. Али можете их једноставно појести без комбинације са било чим:

  1. Сушите, једите пре главног оброка уз обавезно прање са великом количином обичне воде.
  2. Потопити унапријед мекиње у кипућу воду пола сата. Након тога треба исушити преосталу воду и појести насталу масу онакву каква јест, или додати било коју посуду.

Као што је горе поменуто, стопа употребе овог производа не треба да прелази 4 кашике.
Курс лечења траје 6 недеља, престанак узимања пшеничних мекиња на почетку позитивних промена уз постепено смањење дозе на 2 кашичице током дана.

Како се поступа, рецепти

Ово треба да се уради у облику циклуса:

  • Од 1 до 12 дана 1 жличица. Разблажује се у врелој води - 0.5 чаша, инфузијом, филтрирањем, течним течностима. Резултирајући волумен треба потрошити током дана, подијељен у 3 једнака дијела,
  • Током наредне 2 недеље до 2 кашике. л такође куване мекиње са сличним уносом,
  • За 2 месеца, требаће вам 2 кашике. мекиње у сувом облику за додавање разним јелима.

Да бисте очистили црева и нормализовали столицу, препоручује се следећи рецепт:

  • Отруби из пшеницы – 100 г распарить,
  • Затем перемолоть их с помощью мясорубки вместе с изюмом – 100 г и черносливом – 200 г.

Резултујућа маса се поједе дневно у три дозе, уз обавезно прање водом.

Флапјацкс

Постоји одличан рецепт за укусне и здраве колаче, које је креирао Пиерре Дуцане:

  • Пшеничне мекиње - 1 тбсп. л.,
  • Зобене мекиње - 2 кашике. л.,
  • Једно јаје
  • И ниско-масни меки свјежи сир - 1 тбсп. л

Све то се помеша, остави да одстоји 30 минута, након чега се маса пече у посуди без додавања уља. Ово је одлична замена за хлеб са дугим роком трајања.

Деца и пшеничне мекиње

Према перформансама детета године, такав производ му се може дати да једе, припрема кашу са јухама:

  • Бран - 1 тсп. сипао топлу воду, остављајући чир на ватри четврт сата,
  • Напрегните јуху и на њеној основи припремите било које планирано јело.

Такође можете упарити 1/3 кашике. овог производа, затим додати у било коју припремљену посуду.

Избор и складиштење пшеничних мекиња

Бран, њихов квалитет, одређен је сувоћом и недостатком мириса са укусом. Требало би да имају крхкост, иако су у продаји и обликоване мекиње у облику гранула или коцки. Вредновање њиховог квалитета утврђује се на следећи начин:

  1. Удисање не смије мирисати на плијесан.
  2. У узорку, укус треба да буде одсуство горчине, што указује на низак садржај квасца.
  3. Боја мекиња треба да буде сиво-браон.

Складиштење пшеничних мекиња је дозвољено у лименци, херметички затворено, постављено на суво и тамно место. Идеалан за куповину овог производа - херметичко паковање.

Уз правилан избор, складиштење и припрему уз употребу, можете побољшати своје здравље, изглед, облик и испунити тијело вриједним храњивим тварима, добивши изврсно здравље и високе перформансе.

Мало о хемијском саставу

Због чињенице да су мекиње врста отпада од прераде житарица, многи су прилично скептични према њима. У ствари, у воћним љускама, алеуронском слоју и ембриону концентрисан је главни део свих драгоцених биолошких супстанци житарица.

Рафинирано од шкољака и зрна клица само 10% задржава своје оригиналне корисне карактеристике

Практичан интерес за људско здравље су све врсте мекиња. Имена зависе од извора порекла:

  • пшеница,
  • раж,
  • рижа
  • зоб, итд.

Ражени мекиње и пшеничне мекиње сматрају се најраширенијим и најмање калоричним. Почните боље са пшеницом. Лакше се пробављају и складиште су хранљивих материја.

Погодности за пшеничне бране

Птичји плодови имају богату композицију. Због тога се широко користе у козметологији и традиционалној медицини. Због присуства велике количине природних дијететских влакана, пшеничне мекиње су четкица за чишћење цијелог тијела. Заједно са високим садржајем биолошки активних елемената, помаже у савладавању многих патолошких стања.

Дакле, главна функција пшеничних мекиња је побољшање гастроинтестиналног тракта. Целулоза је одличан начин борбе против дисбактериозе, јер помаже расту здраве микрофлоре у цревима. Стимулација перисталтике и активне адсорпције шљаке, токсина и карциногена не само да дјелују као најбоља превенција затвора, већ и ометају развој гнојних процеса. Ово, заузврат, значајно смањује ризик од развоја гастроинтестиналног рака.

Такође, једење шкољки житарица активира активност панкреаса и јетре. А због цхолеретиц ефекта, постигнута је нормализација циркулације жучи у телу.

Користи од мекиња нису ограничене на благотворне ефекте на дигестивни тракт. Поред тога, они доприносе:

  1. Ојачати имунитет и нормализовати метаболичке процесе због високог садржаја цинка и селена.
  2. Нормализација циркулацијског и кардиоваскуларног система. Висок проценат бакра побољшава квалитет крви. Магнезијум и калијум стабилизују откуцаје срца. Бета-глукан који везује масне киселине снижава холестерол, чисти крвне судове и повећава њихову еластичност. Резултат је смањење ризика од многих болести: тахикардија, аритмије, исхемијска болест, атеросклеротски плакови и срчани удар.
  3. Побољшање ендокриног система. Мљевење пшенице смањује стопу повећања нивоа шећера у крви успоравајући апсорпцију угљених хидрата. У неким случајевима, редовна конзумација мекиња омогућава пацијентима са дијабетесом да значајно смање употребу лекова који садрже инсулин.
  4. Јачање нервног система, за стабилан рад који је одговоран за довољно присуство мангана у организму.
  5. Побољшајте укупан изглед. Ово је олакшано нормализацијом стања косе и коже, чији квалитет директно зависи од правилног функционисања гастроинтестиналног тракта и имуног окружења.

Висок садржај масних киселина изазива приметан ефекат подмлађивања. У козметици се мекиње користе као средство за подизање.

  • Стабилизовати нивое хормона и побољшати сексуалну функцију. Одржавање праве равнотеже естрогена у женском телу, са којим се успешно носе пшеничне чауре, главни је услов за спречавање појаве миома, мастопатије, ендометриозе и рака дојке. Једење мекиња са јаким полом ће смањити ризик од онкологије простате и повећати потенцију.
  • Губитак тежине. Овај производ комбинује низак калоријски садржај са способношћу брзог и дуготрајног засићења. У комбинацији са могућношћу уклањања вишка масноће и воде из тијела, може се сматрати стварним блокатором вишка калорија. У том смислу, широко се користи у многим методама које имају за циљ губитак тежине и опћи опоравак.
  • Зависност садржаја обрасца

    Данас се на апотекама и полицама продавница мекиње могу наћи у чекићу или у калупу. Први је потпуно природан производ који не пролази никакву додатну обраду. То помаже да се у потпуности сачувају сва исцелитељска својства. Међутим, постоји опасност од развоја гљивица или штетне микрофлоре, ако су услови за прераду житарица далеко од идеалног.

    Лајсне (екструдиране) мекиње се добијају тако што се маса смоле пролази кроз рупе за калупљење помоћу топлоте. Као резултат, добијају се грануле, пахуљице, штапићи и друге сорте овог производа. Таква обрада има и предности и недостатке.

    Предности укључују:

    • производ је спреман за употребу, нису потребне додатне манипулације,
    • екструдиране мекиње се лако пробављају
    • прешани производ се може узети на пут, користи се за грицкање.

    Недостаци екструдираних мекиња укључују:

    • смањење корисних компоненти услед топлотне обраде,
    • присуство брашна, појачивача укуса и других адитива који повећавају садржај калорија у производу.

    Према нутриционистима и лекарима, ако је циљ мљевења пшенице не само превенција, него и лијечење одређених болести или губитка тежине, онда је боље зауставити избор на природне тло. Искључиво, они су такође приказани за употребу код мале деце која су осетљива на адитиве у храни.

    Ако калоријски садржај екструдираног производа прелази 220 кцал, то указује на присуство брашна у његовом саставу

    Опште препоруке и норме употребе

    Земљане мекиње морају бити претходно намочене у води 30-40 минута. Боље је ако се течност неколико пута исуши и замени чистом. Калцификација мекиња и микроталасне пећи, као и кување јуха и кашица на основу тога, драстично смањује концентрацију корисних супстанци. Натечени производ може се јести у чистом облику (20-30 минута пре оброка) или додати у готова јела која нису топла.

    Увод у исхрану мекиње захтева повећање дневне брзине уноса течности на најмање 2-2,5 литара.

    Главни услов за постизање жељеног терапијског ефекта је адекватан унос течности.

    С обзиром на препоручени дневни унос, стручњаци савјетују да постоји производ у количини која не прелази 30 грама дневно. Ова доза је сасвим довољна да осигура превентивни и терапеутски ефекат.

    Истовремено, познавање мекиња треба почети са кашичицом дневно. Постепено, у року од четрнаест дана, унета количина треба да се смањи на две или три кашике. Препоручује се да почетни курс не прелази 10-14 дана, након чега треба да направите паузу од 1-2 недеље.

    Трајање третмана са максималном дозом не би требало да прелази 4-6 недеља. Након тога слиједи обавезна пауза од 14-21 дан. Доза се може узимати профилактички у количини од једне до две кашичице: до 2-3 месеца.

    Користите током трудноће

    Чекање бебе није само радосно узбуђење, већ и веома стварни проблеми у виду повећања тежине, отицања и погоршања интестиналног мотилитета.

    Око 30% трудница редовно пате од затвора.

    Употреба мекиња је корисна у било којој фази трудноће, ако нема патологије њеног тока и повећаног тонуса материце. Изузетак могу бити жене које су раније имале озбиљне проблеме са гастроинтестиналним трактом.

    За превенцију затвора и отклањање едема довољно је да једете једну или две кашике мекиња дневно 7-10 дана. Боље је користити производ ујутро на празан желудац пола сата пре оброка или кухати јухе на бази мекиње. Након тога, требате направити паузу неколико тједана.

    Бран и дојење

    Након порођаја, женско тијело је подложно хормоналним промјенама и дефициту многих микро и макро елемената. Због тога, шкољке житних пшеница могу донијети много користи мајкама које доје. Поред тога, на основу њих ће се излучити и прехлада када је узимање лекова забрањено.

    Можете додавати мекиње у вашу исхрану од тренутка када беба наврши три месеца старости. Морате почети са кашичицом ујутро пре него што нахраните мрвице. Након тога, морате пажљиво пратити стање дјетета током дана. Ако нису идентификоване алергијске реакције, надутост или колике, мекиње се могу безбедно укључити у вашу исхрану.

    Када једете хлеб са мекињама, не заборавите да их узмете у обзир у укупној дневној дози.

    Дневна количина не треба да прелази 25 г. Не препоручује се употреба калупљених мекиња са адитивима који могу изазвати алергије код бебе.

    Користи за бебу

    Познате мрвице са мекињама треба да се одвијају пре 10 месеци. У овом случају, морате почети са децоцтион-ом, на основу чега се припремају јухе и каше.

    За његову припрему потребно је узети трећину кашичице претходно натопљеног производа. Прелијте га кипућом водом и кувајте четвртину сата на лаганој ватри, затим проциједите.

    Почевши од године, можете повећати дозу смоле за припрему бујона на 1-1,5 кашичице. Након што је дијете навршило три године, дозвољено му је давати мекиње у свом природном облику, додајући их посудама. Максимална стопа је 1,5–2 кашике. по дану.

    Употреба мекиња код болести гастроинтестиналног тракта

    Особе које пате од панкреатитиса, гастритиса и холециститиса треба да буду опрезне при увођењу производа у исхрану. У акутној фази било које од ових болести, употреба мекиња је контраиндикована. У фази хроничног тока болести и ремисије, једење катрана је могуће, али само након консултација са лекаром.

    Код панкреатитиса, можете јести мекиње прије 8-10 дана након завршетка посљедњег напада.

    1. Земљани производ треба кувати четврт сата и инсистирати на јуху на дан.
    2. Након тога, мора се филтрирати и додати мед на окус.

    Не постоји више од две кашике дневно. Пријемни курс - 7-10 дана.

    Исти бујон ће бити користан за колециститис, у коме се препоручује исхрана богата влакнима. Поред тога, у фази ремисије, дозвољено је коришћење чистог производа (до две кашике). Потребно је претходно напунити водом и инсистирати на пола сата.

    Натечене мекиње треба поделити на 4-5 оброка, додајући готове оброке и испирући их топлим млеком.

    Употреба љуски пшенице током гастритиса је могућа ако болест није праћена ниском киселошћу. Са својом повећаном и нормалном брзином, дозвољено је да се једе једна кашичица мекиња 2-3 пута дневно, додајући готове супе и каше.

    Бран са дијабетесом

    Ова болест показује употребу влакана, која успорава апсорпцију глукозе зидовима црева. Стога, мекиње - незамјењив алат за дијабетичаре. Поред тога, они пружају могућност да се носе са проблемима гојазности, што је чест пратилац болести.

    Можете користити само свеже припремљени производ са једном или две чаше воде. Треба јести ујутро на празан желудац на пари, исушити вишак течности. Курс пријема - три седмице праћен тједном паузом. Дневна стопа - две кашике.

    Можете да сипате и пијете мекиње не само са водом, већ и са млечним производима и децоцтион оф вибурнум и догросе.

    Дијета са пшеничним мекињама и кефиром

    Због својих карактеристика "чишћења" и способности одржавања дуготрајног осјећаја ситости, шкољке пшеничне житарице се широко користе у многим методама које имају за циљ смањење тежине.

    Да би се то постигло, препоруча се пола сата залити двије супене кашике воде и јести три пута дневно 20 минута прије јела. Вечеру можете заменити и чашом немасног кефира уз додатак 1-2 кашике мекиња. Трајање курса без прекида није дуже од месец дана, боље - 14 дана.

    Они који су упознати са Дукан дијетом, заснованом на дневној конзумацији овсених мекиња, често су заинтересовани за питање да ли је могуће користити варијацију пшенице производа. Пиерре Дуцане, оснивач ове методе, категоричан је, инсистира на потреби да једе само зобену кашу. Пшенична цријева могу бити укључена у исхрану само као додатак у фазама “Аттацк” и “Цруисе” како би се спријечио затвор. Максимална стопа у обје фазе дијете - једна жлица дневно.

    Слимминг Ревиевс

    Плусес: Ефективно, јер постоји резултат. Недостаци: Једите мекиње нису укусне. Бран служи као средство за чишћење и као извор влакана, витамина, многих таквих минерала. 40 минута пре оброка јести три кашике мекиња и попити их са две чаше чисте воде. Губљење тежине на мекињама је дозвољено да једе много хране. Отеклина у желуцу, мекиње смањују апетит, понекад не желим да једем, онда једем само поврће или воће. За време исхране одбио сам хлеб и хлеб, уместо шећера - меда. Почео сам да губим тежину, након пет дана дијете сам изгубио један килограм од 86 кг. После 2 недеље, одбио сам да печем, почео сам да кувам и кухам све. А касније смањила употребу кромпира, само не више од једног кромпира дневно, нисам уопште могао да одбијем, заиста волим кромпир. У наредне двије седмице изгубио сам 2 кг, а након шест мјесеци сам изгубио тежину до 69 кг, а сада је моја тежина 64 кг око годину и пол и не мијења се.

    Галиа Гниздицх

    хттп://отзовик.цом/ревиев_1111752.хтмл

    Плусес: Ефикасан у губљењу тежине и лечењу тела, једноставно. Недостаци: Постоје неке нијансе: испирање калција из тела, које се не користи за болести црева. Увек сам био веома склон корпуленцији, али љубавник слатког је само застрашујући, а то је довело до прилично величанствених облика. Овде се огласио аларм. Прочитајте хрпу часописа, чланака, великог броја сајтова и реклама. Заустављен на дијети. Овај производ је био веома добар за здравље, једући мекиње, не само да сам стварно почео да губим на тежини, већ сам осећао побољшање здравља. Показало се да мекиње садрже влакна, што позитивно утиче на цријева. А и мекиње смањују садржај шећера у крви, закључују холестерол. Цела исхрана је веома једноставна: узмите дозу мекиња 3 пута дневно заједно са уобичајеном храном дневно. Резултат ме је уздрмао, врло кратко сам изгубио вишак килограма, прилагодио сам и гастроинтестинални тракт. Уопштено, и изгубљена тежина и здравље, резултат је од 2 до 1. Главна ствар је да ова дијета не захтева велике трошкове.

    ГТА 1718686

    хттп://отзовик.цом/ревиев_934068.хтмл

    Седим на таквој исхрани два пута годишње. Предности: Ефективна, не захтева велике материјалне инвестиције, доступна је свима, корисна је за тело, основа за губљење тежине је увек на располагању. Недостаци: Потребно је пити пуно воде, може изазвати авитаминозу. Када сам се упустио у исхрану са бранама, упозорили су ме да то није само корисно, да има одличан крајњи резултат, али и да није тешко за тело. Дијета за храну није била тешка, јефтина и брзо сам се навикла на њу. Главна ствар, 40 минута пре оброка, узмите свој стандард мекиња и попијте га чистом водом. Важно је да количина воде буде најмање 2 литре, иначе ће се исхрана претворити у баналну констипацију. Припремао сам тако једноставно пиће: узео сам један литар воде и у њу ставио 1 чашу мекиња, 15 минута кухао на лаганој ватри. Затим охлађени бујон попије пола чаше пре оброка 3 пута дневно. Завтрак можно сделать более разнообразным, если в отруби добавить нежирный йогурт или свежий кефир. Наблюдался ещё один позитивный момент диеты, кишечник через некоторое время приёма такой необычной пищи стал работать, как по часам, а это важно для хорошей кожи и волос.У ствари, за месец дана, ако узмете крутију исхрану са мекињама, на пример, одустаните од кромпира, хлеба, кондиторских производа и зачињене пржене хране са маслацем, можете изгубити више тежине. Објективно сам узео 4,5 кг килограма, али додатно, нисам јео ни након 19 сати. За мене, овај резултат је веома добар, јер је дијета прошла без стрија на кожи и без ометања функционисања унутрашњих органа.

    Диана1 (Алла)

    хттп://ввв.имхо24.ру/рецоммендатион/44389/

    Цонстипатион Ремеди

    1. Пола сата, упијте две кашике мекиња у чашу врелог млека.
    2. Једите 15-20 минута пре јела, пожељно ујутру на празан стомак. Курс третмана је 7-10 дана.
    3. Након нормализације функције црева, додајте хлеб са мекињама у исхрану или периодично користите профилактичку дозу производа у количини од две кашичице.

    Бујон који ће вам помоћи да се брзо опоравите од прехладе, упале плућа и бронхитиса

    1. Улијте 400 г млевеном кљуцаном водом у запремини од 1,8 литара и кувајте око десет минута на лаганој ватри.
    2. Бујон проциједите и додајте мед.
    3. Пијте четири пута дневно за пола шоље.

    Помаже у ублажавању симптома прехладе, болова у грлу и олакшава исцједак спутума.

    Самоникле мекиње

    Као секундарни производ млинарске индустрије, брушење пшенице може се вршити само у индустријским предузећима за прераду зрна. Пшеница пролази кроз неколико фаза:

    • припреме, током којих се смеће уклања и врши се влажан љуштење,
    • брушење на посебним машинама,
    • просијавање у гриз, мекиње и брашно,
    • паковање готових производа од брашна.

    Није изненађујуће, да мекиње код куће неће радити, осим ако сте власник мини трговине.

    Међутим, стицање различитих варијација производа није тешко, како у апотекама и продавницама, тако и путем Интернета.

    Видео: предности и штетност мекиња

    Конзумирање пшеничних мекиња може донијети непроцјењиву корист тијелу као профилактичком и лијеку. Међутим, треба имати на уму да једење само отмоле није лијек за све болести, а његова неконтролирана апсорпција може проузрочити много штете. Праћење препорука специјализованих стручњака и одржавање здравог начина живота је гаранција да ће мекиње бити вредан асистент у одржавању здравља.

    Погледајте видео: Bran Stark: His Final Vision Will Save Them All? - Game of Thrones Season 8 End Game Theory (Јун 2019).

    Loading...