Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Бранови током трудноће: које су користи и штетност додатака прехрани?

Када је жена на положају, она је веома пажљива према свом здрављу и размишља о томе шта једе. Нутриционисти кажу да влакна морају бити у исхрани - то је основа правилне исхране. Да бисте направили корак ка здравој храни, важно је разумети да ли је влакно корисно и како оно утиче на тело. Да ли је могуће користити мекиње током трудноће?

Бран Информатион

Бран је једноставан производ који се добија прерадом зрна. Садрже много витамина, минерала, елемената у траговима. Иако је овај производ висококалорични, он се не "одлаже" у облику додатних килограма у струку и куковима. Посебно корисне зобене пахуљице и друге мекиње током трудноће.

Када доктор потврди трудноћу жене, препоручује јој да свакодневно користи овај производ. У почетном периоду будућа мајка може имати констипацију, надутост, стварање гаса.

Опасно је лечити ове болести лековима, јер они могу негативно да утичу на фетус.

Због тога је потребно изабрати други алат који ће очистити тело. Током трудноће, потребно је узети 30-40 грама влакана. Она је у таквој количини да ће бити корисна за трудницу и фетус који се развија. У било којој форми влакна, мљевена или у облику пахуљица, тијело је готово не апсорбира калорије.

Главна разлика између чистих влакана и мекиња је у томе што потоње садржи витамине и корисне елементе. Грубо мљевена зрна дјелују као врста "четкице" која уклања све остатке из тијела.

Предности мекиња

Они садрже велике количине витамина Б, без којих нервни систем не може нормално да постоји. Витамини Е и А чине кожу младом и видљивом. Макро - и микроелементи побољшавају састав крви, нормализују ниво шећера, уклањају штетни холестерол. Али највећа вредност је влакно.

Бран - организовано тело. Мешају се у цревима са другом храном и апсорбују вишак влаге, тешких метала, токсина. Влакна чисте организам од штетних супстанци.

Постоји неколико главних разлога зашто је корисно да се мекиње користе током трудноће:

  • ефикасно чишћење црева,
  • превенција затвора, хемороиди,
  • уклањање производа распада,
  • заштита од дисбиозе,
  • превенцију панкреатитиса и колециститиса,
  • дуго осећање пунине,
  • превенцију атеросклерозе.

Важно је запамтити да производ апсорбује много течности, тако да морате пуно пити током дана.

Има ли штете?

Ако трудница има болест у гастроинтестиналном тракту, она треба да прими отров са лекаром. Такође је важно да се правилно користе, иначе неће бити користи.

Не-гранулатни производ се мора сипати кипућом водом пола сата, а тек тада се уноси у храну. Било каква потреба да се пије вода - тек тада ће постићи жељени ефекат.

Индикације за трудноћу

Све жене на положају које немају патологије или дијагнозе, овај производ је приказан. Посебно је корисна за будуће мајке које пате од затвора. Током трудноће, пшеничне мекиње и други нормализују рад црева - влакна деликатно решавају овај проблем.

Производ савршено негује и спречава преједање. Треба да пијете воду - онда се набубре у желуцу и брзо се излучују, немајући времена да се претворе у масти.

Током трудноће, ово је посебно вриједан квалитет - жена не добива прекомјерну тежину, што спречава нормалан развој фетуса.

Како користити?

Распон овог производа је веома велик. То су зобена каша, пиринач, раж, јечам, пшеница и други. Трудна жена има могућност да одабере оне које највише воли, или да се наизмјенично измјењује тако да не "удара".

Производ може бити у облику штапића или гранулисан. Што су мање честице, то ће дјелотворније дјеловати и мање иритирати слузокожу. Ако су честице мекиње превелике, можете их самљети у млинцу за каву.

Како се кувају мекиње? Неопходно је напунити кипућу воду тако да њихова вода потпуно покрива.

Постепено надимају, па је боље чекати пола сата. Могу се јести између главних оброка.

Бранове у облику палица које се испиру кефиром, јогуртом, бујоном, чајем - свака жена може изабрати опцију коју преферира.

Ако вам се не свиђа укус чистих мекиња, онда их можете додати житарицама, супи или сипати јогуртом. Често се додају у печење - спори шпорет и пекач за хлеб пружају велике могућности за реализацију кулинарских талената.

Сматра се да је зобена каша најкориснија, јер се могу додати било којем посуђу - не дају посебан окус. Да би их боље асимилирали, можете их претходно самељити. Међутим, није неопходно да се прекорачи дневна доза, јер могу настати неугодне последице. Две или три кашике мекиња дневно ће бити сасвим довољно.

Желимо Вам мирну трудноћу, лаку доставу и добро здравље вама и вашој беби!

Шта су мекиње?

Било које зрно се састоји од тврде љуске, хранљивог ткива (ендосперм) и ембриона. Обично, када се меље, љуска и ембрион се просејавају, брашно се састоји само од храњивих ткива богатих протеинима. Али такозвано цјеловито брашно садржи одређену количину омотача и клица.

Бран је фино самљевена тврда љуска. У ствари, они су нуспроизвод млинарске индустрије. Пре само неколико векова, готово сва брашна су биле мекиње, што значи да нису добро очишћене. До почетка двадесетог века, мекиње су скоро потпуно нестале из исхране. Мало касније, научници су открили да има више протеина, масних киселина и елемената у траговима у зрну зрна него у епидермису. Након тога се мекиње тријумфално враћају у исхрану савременог човека.

Бран у исхрани трудница

Дијетална влакна (целулоза) су мале честице које ензими не могу разградити, али истовремено их воле корисне бактерије које живе у цријевима. Другим речима, дијетална влакна не улазе у хемијску реакцију у људском телу, већ се „хране“ симбиотским микроорганизмима одговорним за здрав имунитет.

Испред времена лубенице. Сазнајте да ли можете јести лубенице током трудноће.

Бран - најбогатији извор дијеталних влакана. Они су сретни да у своју прехрану укључе вегетаријанце и људе збуњене стањем њиховог здравља. Број ових посљедњих може се приписати будућим мајкама. Бране за труднице нису само извор витамина и минерала, већ и одличан начин за борбу против затвора.

Важно је! Бран и влакна нису иста ствар. Дијетална влакна (нерастворљива влакна) су само дио мекиња. Топљиви тип влакана може се наћи у свежем поврћу и воћу.

Разноврсност мекиња је велика. Колико житарица има, толико врста мекиња. Сви они имају своје предности. Током трудноће, можете дати предност зобеним пахуљицама (најпопуларнијим) мекињама или изабрати нешто друго по свом укусу. А ако се с времена на време измјењују или комбинују различити типови, сваки пут ће се појавити нови резултат. Ако ваше здравствено стање то дозвољава, немојте се плашити експериментисања.

Важно је! Током трудноће, савет лекара о исхрани је потребан чак и за савршено здраве жене. Дијете будуће мајке директно утиче на нормалан развој дјетета.

Како раде мекиње?

Ако пажљиво прегледате амбалажу са мекињама, изненадићете се њиховим прилично високим садржајем калорија. Ипак, препоручују се онима који желе да изгубе тежину или одрже тежину. Све се врти око способности прехране влакнима да апсорбују течност. Мала порција од 15 г (око једне кашике) мекиња бубри у желуцу на 350-400 г, сакупљајући слуз, жучне киселине, токсине и нитрате. Због великог обима механичког засићења настаје, односно, желудац даје мозгу одређени сигнал, стварајући илузију пуњења. Идући даље, влакна механички стимулишу интестиналну перисталтику, помажући да се формирају фекалне масе и уклоне сав вишак из тела трудне жене.

Важно је! Бран, влакна, дијетална влакна не могу бити сува. Додају се разним пићима (углавном у ферментисаном млеку), течним житарицама, колачима, другим јелима или напуњеним водом за бубрење. Иначе, чврсте честице могу оштетити желучану слузницу.

Влакна нису у стању да сагоревају масноће, али утичу на сам узрок вишка тежине - регулише метаболизам. Особа не може постојати без микробиолошки корисних симбиотских бактерија, које активно учествују у процесу размене. Штавише, стање имуног система такође зависи од ових бактерија. Наиме, обезбеђивањем хране корисним микроорганизмима повећавамо њихову количину, а они, као одговор на бригу, нормализују метаболизам - један од главних фактора за постојање здраве имуности.

Зашто би будућа мајка имала влакна?

Сама листа витамина и минерала натераће вас да размислите о потреби за мекињама у исхрани труднице. Имају витамине: ПП, Б1 и 2, Е, минерале: цинк, гвожђе, фосфор, калијум, натријум, магнезијум, селен, као и значајну количину угљених хидрата.

Корисне особине прехрамбених мекиња:

  • брзо и дуго засићење (контрола тежине),
  • нормализација метаболичких процеса,
  • јачање имунитета
  • способност везивања масних киселина, што смањује холестерол (здрави и чисти крвни судови),
  • висок садржај селена, који је потребан трудницама да синтетишу нове ћелије,
  • регулисање гликемијског индекса (важно за пацијенте са дијабетесом или превенцију ове болести),
  • чишћење тела везивањем и уклањањем токсина,
  • механичка стимулација перисталтике (борба против опстипације),
  • спречавање и лечење дисбактериозе повећањем корисне цревне микрофлоре.

Важно је! Селен је прилично риједак у прехрамбеним производима и изузетно је важан за стварање нових станица. Пшеничне мекиње су првак у садржају селена, тако да су током трудноће веома корисне (ако вам здравствено стање омогућава конзумирање влакана).

Дакле, стање њеног здравља, нормално формирање и развој детета директно зависи од присуства мекиња у исхрани жене током трудноће. Поред допуњавања снабдевања корисним супстанцама, трудница добија могућност да “очисти” крвне судове, ослободи се накупљених токсина, подупре имуни систем и регулише метаболичке процесе.

Како да не повредите себе

Ако има превише влакана, убрзава се пролаз хране кроз желудац, док значајна количина супстанци неопходних за здравље труднице једноставно нема времена за варење. Може доћи до надутости, грчева и тежине у желуцу, а равнотежа витамина ће постати збуњена. Стога не прелазите дозвољену дневну дозу (око 2 кашике). У једној жлици, према различитим изворима, од 7 до 15 г.

Парадоксално, претјерана конзумација мекиња доводи до смањења количине минерала, иако би то изгледало супротно. Све је у подмуклој фитинској киселини. Фитати се у потпуности апсорбују у организму, па чак и блокирају доступност хранљивих састојака. Срећом, термичка обрада делимично уништава ову компоненту, тако да је додавање влакана печењу толико корисно.

Важно је! У већини случајева, мекиње које се купују у апотеци или продавници већ су третиране топлотом, за разлику од оних које се купују на тржишту.

Лекови су лоше комбиновани са мекињама. Дијетална влакна функционирају као активни угљен, везују и повлаче све ванземаљске уносе. Према томе, влакна могу смањити или негирати ефекат лијекова.

Важно је! Обавезно се обратите свом лекару о могућности додавања мекиња у исхрану, посебно ако узимате лек са храном.

Савет лекара ће такође бити неопходан за труднице са чира, гастритисом или колитисом. Током периода погоршања ових болести, груба дијетална влакна додатно ће иритирати желучану слузницу, али током ремисије често иду на дијету.

Шта једе влакно?

Бран се производи у растреситом облику, у гранулама или штапићима. Што је брушење финије, сигурнија је слузокожа. Они који претходно нису додали дијетална влакна у своју исхрану треба да почну са малим порцијама да би пратили реакцију.

Бран се додаје у јогурт или кефир, житарице, палачинке, колаче, понекад иу супу, али се у сувом облику не могу користити. Пре употребе, суво влакно треба напунити водом (кипућом водом) око пола сата.

Прочитајте: Да ли је могуће направити масажу у конзерви за труднице?

Сазнај да ли можеш добити тетоважу трудну.

Смоотхиес или коктели се припремају са дијеталним влакнима. На пример, најједноставнији коктел је „Здраво јутро“: додајте јабуку, цимет и мекиње, млевене или здробљене у блендеру, у кефир. Цимет се може замијенити другим омиљеним зачинима, мијешати или мијењати врсте мекиња, а онда ће пиће сваки пут имати посебан укус и неће им бити досадно. Разумније је укључити дијетална влакна у јеловник за доручак, али их можете користити и за ужину.

Дијетална влакна, витамини, елементи у траговима могу се наћи у другим производима. Али мекиње не само да обнављају резерве организма, већ укључују и интерне механизме регулације, стварају повољне услове за корисну микрофлору и као резултат помаже трудници да преживи тешко вријеме ношења бебе. Није битно које сировине бирате и у којим ћете јелима додавати, главна ствар је да се прати мјера, не заборавите да су мекиње само адитив, али не и храна.

Опште информације

У ствари, мекиње су веома једноставан производ који остаје након прераде зрна. Изузетно је богата влакнима, за које се вреднује.

Тачно половина састава мекиња је фибер, из разних разлога, корисних за материјал тијела. Остатак обухвата минерале, елементе у траговима, витамине.

И иако имају довољно калорија, мекиње скоро да се не апсорбују у организму, а формирање наслага на струку и куковима не утиче.

Бран - програм "Ливе ис греат!"

Људи често питају: обилан период након порођаја - норма или разлог да се консултујете са лекаром? Сазнајте одмах!

О узроцима и третману анемије код трудница прочитајте овај чланак.

Бран током трудноће

Често, чак и приликом прве консултације са гинекологом, када доктор потврди трудноћу жене, он јој у овој фази каже листу најважнијих производа.

Зашто су мекиње посебно користан производ, сватко га може схватити.

Сами сами процијените: мекиње су згњечена љуска зрна, алеуронски слој и сам зрно клица улази. Ово је у међувремену најкориснији део зрна.

У овом ембриону, алеуронски слој је око 90% свих корисних супстанци житарица. А чињеница да је већ разбијена у брашно, је само део угљених хидрата и глутен.

Па шта мекиње нису отпадни производ, већ највреднија ствар у производу. И зато су мекиње толико корисне за труднице.

Ово је највише што ни једно ни друго неисцрпан извор витамина би без ње, људски нервни систем не може у потпуности постојати.

Богати мекињама Е и провитамином А, а оне су одговорне за младост коже и оштрину вида.

Микро и макронутријенти, који су толико у мекињама, на најбољи начин утичу на састав крви. Такође имају тенденцију да нормализују ниво шећера у крви и одговорни су за уклањање холестерола ниске густине.

Главна вредност мекиња - фибер. Ово је прави организам тела - у цревима, мекиње се меша са храном, и као сунђер упијају тешка једињења метала, вишак влаге, токсине.

Све се то претвара у мекану груду и напушта тело. Наиме, само влакно нема витамински састав, није обогаћено елементима у траговима, већ помаже процесу варења и штити организам од штетних материја.

Код болести гастроинтестиналног тракта употребу мекиња треба ускладити са лекаром.

Ако се мекиње не гранулирају, прво их треба напунити кипућом водом и оставити да одстоје пола сата у води, тек тада.

Да ли треба повећати низак хемоглобин током трудноће? И како то урадити како треба? Питајте доктора!

О витаминима Елевит за труднице прочитајте у овом чланку.

Гране су приказане свим трудницама које немају озбиљне патологије трудноће или дијагнозе које су претходиле трудноћи.

Овај производ је посебно тражен у том периодукада је жена склона честом затвору. Због свог својства да оптимизира рад црева, влакна која су у мекињама омогућит ће рјешавање таквог деликатног проблема.

Бран има још једну прелепу имовину - они вам омогућују да се обогатите, избјегавајући преједање. Бранови, које перемо водом, бубре у желуцу, изазива осећај ситости.

Након што су уклоњени из тијела, и то нема времена за претварање калорија у маст. У време трудноће, ово својство мекиња је више него корисно: за трудну мајку, прекомерна тежина није само претња по лик, већ и ризик од нездравог тока трудноће.

Контраиндикације

Опет если будущая мама страдает гастритами, колитами, другими заболевания ЖКТ, отруби ей употреблять можно, но правильно. Как именно – подскажет врач, ведущий беременность.

Овај контингент будућих мајки је такође у некој врсти ризичне зоне - након што је приметио да се трудна жена гладује, лекар би јој требао помоћи да изабере прави мени.

Начини коришћења

Асортиман овог производа је заиста одличан: пшеница, хељда, пиринач, раж, зоб, јечам

Знајући које од ових житарица по вашем укусу, изабрати ћете мекиње које ће се савршено уклопити у ваш мени.

Бран се производи гранулисани или у облику штапића. Што су мање честице мекиња, то боље, тако да ни на који начин неће иритирати цријевну слузницу.

Бран, ако су њихове честице велике, можете се самељити у млинцу за кафу.

Ево начина на које можете да користите:

    1. Пиво воде. Врела вода треба да покрије читаве мекиње. Постепено се повећавају, њихова структура постаје прихватљива за потрошњу. Између оброка можете јести пирјане мекиње.

    1. Бран у облику штапића боље је пити кефир, јогурт, чај, бујон - коме је то укусније. Највјероватније ће вам се свидјети овај начин употребе производа, па ћете на тај начин често уживати у мекињама.

    1. Можете додавати мекиње у јогурт. То се ради ако не волите укус производа.

    1. Бран се додаје у јутарњу кашуто, у принципу, такође није лишено значења.

    1. Бранду се додаје у супу - Нека супа са мекињама делује веома зачињено.

  1. Бран се додаје у печење. Ово је посебно тачно ако печете хлеб. А са појавом мултикокера, многе модерне жене су научиле ову симболичну кулинарску мудрост у нашем свакодневном животу.

Одсеци И храна и медицина - програм "Добро јутро"

Гледате на одговор организма на нови производ и постепено повећавате дозу у односу на норму.

Безбедносне мере предострожности

У случају болести желуца и црева у акутној фази - мекиње је боље не користити. Њихова структура може оштетити слузокожу обољелог органа.

Код цревних поремећаја, дијареја мекиња такође не треба конзумирати.

Истражите и пакујете производерок употребе, побрините се да интегритет пакета није угрожен.

Бран је производ који би увијек требао бити на кухињској полици модерне особе. Јесте јефтин, ефикасан и веома вриједан производкоје треба свакодневно конзумирати.

Многи од цревних проблема узимања мекиња решавају се боље од других лекова. И будућа мајка, наравно, не би требала одбити тако важну храну.

А ако није имала прилику да га испроба, трудноћа је најбољи разлог за упознавање с мекињама.

Здрава трудноћа и само правилна исхрана за вас!

Знате ли како одредити трудноћу код куће без теста? Ми ћемо рећи!

Овај чланак ће вам рећи о прекурсорима рођења у фигурицама.

Шта је овај производ - мекиње?

Остаци обрађених житарица. Али то је тако, љубитељи свјеже печених хлебова могу презирати са мекињама. И присталице здраве исхране одређују вредност "љуске" великим процентом влакана.

Састав мекиња може се поделити у два дела:

  • чисто влакно,
  • витамини, минерали.

Влакна се налазе искључиво у биљној храни. У ствари, то су сложени угљени хидрати, који се, упркос високом калоричном садржају, не задржавају на странама и бутинама.

Влакна током трудноће

Што је више времена у цревима, то је горе. Остаци нездраве хране се накупљају и трују. Целулоза ради како би осигурала да храна пролази кроз црева неколико пута брже, чистећи је.

Шта је важно за време трудноће?

  1. Када једете храну богату влакнима, проблем констипације се аутоматски уклања.
  2. Влакна убрзавају пролаз остатака хране, спречавају накупљање вишка килограма.
  3. Код трудница се ниво глукозе може повећати, пектин успорава његову апсорпцију и смањује ризик од дијабетеса.
  4. Побољшање мотилитета црева. У завршној фази трудноће, она припрема организам за порођај на хормонском нивоу. Влакна се чак препоручују као средство за стимулисање порођаја. А ово је најнеобичнија опција, у поређењу са застарелим клистирама или рицинусовим уљем, што цели интернет труби.

Када посећујете антенаталну клинику, питајте коју храну да унесете у исхрану. Препоруке ће свакако поменути мекиње као производ дневне потрошње.

Али важно је да се не претјерује са износом. Прекомерна доза влакана може изазвати надутост, брзу столицу и болну интестиналну покретљивост.

Може ли трудноћа?

Да бисмо разумели ово, хајде да разумемо шта је њихово коришћење.

  1. Велика количина витамина Б је потребна за нервни систем.
  2. Витамини А и Е су “младеначке” супстанце за кожу. Они побољшавају вид.
  3. Целулоза о којој смо већ говорили.
  4. Минерали који побољшавају састав крви и нормализују ниво глукозе и промовишу елиминацију холестерола.

Бран прочистити тијело од штетних твари (токсина, тешких метала).

И то нису сви разлози због којих ће лекар инсистирати на дневној конзумацији мекиња од труднице.

Овај производ је једнак:

  • чишћење црева,
  • недостатак опстипације и хемороида,
  • осећај пуног дужег времена
  • заштита од дисбиозе.

Чини се: уобичајена љуска од жита, шта је то посебно у њој? Али! Садржи зрно клица и алеуронски слој. А ово је најкориснији део зрна.

Алеуронски слој садржи приближно 70-80% укупне корисне супстанце житарица. Само глутен и угљени хидрати су дробљени у брашно. Тако се испостављају мекиње - не отпад, а што је најважније у производу.

Како јести мекиње?

Избор је огроман: овсене мекиње, пшеничне мекиње, пиринач, итд. Могу се мењати за промену. Продају се у гранулама и штапићима, што је мањи, већи је ефекат и мања иритација слузокоже.

Није тешко кухати мекиње у гранулама, већ само пола сата напунити кипућом водом и користити као грицкалице између главних оброка.

Бран-цхопстицкс могу сипати кефир, бујон, чај или додати житарицама, јухама. Ако вам се не свиђа укус чистог производа, додајте га колачима.

Многи сматрају да су зобене мекиње најкорисније, осим што не дају посебан укус.

Што се тиче дозе: дневна стопа - максимално 3 кашике дневно.

Кажемо вам тајну: у тиму Кидс Кидс (још) нема трудница, али, схватајући предности овог производа, покушавамо да користимо мекиње најмање једном недељно. И, знате, осећамо се одлично.

Хлеб са мекињама током трудноће

Не постоји таква продавница, где би било немогуће купити хлеб са мекињама. Али да ли им треба трудна?

Хлеб током трудноће се може конзумирати, али неће имати ефекат да мекиње у свом чистом облику.

Када их купите, морате пажљиво прочитати шта произвођач каже на паковању. Често се у хлеб додају хемијски елементи како би се побољшао укус и служио као "хлеб са укусом". Не мислимо да ће вас такав мирис задовољити.

Предвиђене мере

У случају акутних гастроинтестиналних болести не једите мекиње. Њихова храпавост штети слузници. Одбаците мекиње за интестиналне поремећаје, дијареју.

Пажљиво погледајте амбалажу, обратите пажњу на њен тип и рок трајања производа.

Бран може ријешити многе проблеме с цријевима, боље од скупих лијекова. Стани на кухињску полицу која садржи овај буџет и учинковита средства. и обезбедите себи и својој беби најкориснији производ.

Закључак

Бран ће имати користи само ако их једете умерено. Производ има позитиван утицај на организам будуће мајке, практично нема контраиндикација. Слободно га унесите у своју исхрану, али то радите без фанатизма, зар не.

Да ли сте јели мекиње током трудноће? Колико су вам се допале? Како сте се осећали?

Поделите своје утиске о чланку у коментарима, оставите повратне информације. Поделите наше везе са пријатељима на друштвеним мрежама.

Једноставан рецепт за салату

  • 50 г кинеског купуса,
  • 150 грама парадајза,
  • 1 мали краставац,
  • 15 мл биљног уља,
  • 2 тсп. пшеничне мекиње,
  • мала количина першуна,
  • сол - по укусу.

  1. Неопходно је исецкати мало купуса.
  2. Краставац и парадајз се секу на мале комадиће.
  3. Онда треба да сечете першун.
  4. Резано поврће се темељито помеша са мекињама и першином, дода се со и маслиново уље.

Супа од брања

  • 2 пилећа филеа,
  • 1 литар чисте питке воде
  • 1 главица лука,
  • 1 јаје,
  • овсене мекиње (2 кашике. л),
  • 1 гомила свежег лука,
  • першун, со - по укусу.

Процес кухања је приказан у наставку:

  1. Прво морате прокувати пилећи филе на спремност у литру воде.
  2. Месо се пажљиво извади из бујона, охлади.
  3. Пилећи филе нарежите на коцкице, вратите у посуду у којој је куван.
  4. Лук је огуљен, изрезан на уредне прстене. Додаје се у посуду са месном бујоном.
  5. Зелени лук уредно исечен.
  6. Бујон је довео до кључања, затим је пожар смањен.
  7. У посуду лагано улијте сирово јаје.
  8. Након 5 минута у посуду треба додати зобене мекиње и со.
  9. Након још 3 минута, извадите тигањ из супе.

Препоруке за исхрану мекиња

Препоручена дневна доза производа је две кашике. Када се погоршање органа органа за варење пробави из хране, треба избегавати.

Када се укључи у исхрану мекиња, потребно је пажљиво пратити реакцију организма. Ако се појави нелагодност, требате одбити да једете производ.

Важно је! Непосредно мекиње ретко изазивају алергијску реакцију. Међутим, у продаји можете наћи разноврсне производе који укључују овај производ. Неопходно је темељито проучити композицију приказану на етикети хлеба или пахуљица. Неки произвођачи додају велику количину шећера, конзерванса и других штетних материја.

Користи за производе за косу

Бранови испуњавају фоликуле косе хранљивим састојцима. Производ вам омогућава да смањите губитак косе, помогнете хидратизирати власиште. Осим тога, мекиње помажу у смањењу масне косе, чинећи је еластичном и свиленкастом. Производ даје праменовима здрав сјај. Бранови побољшавају структуру косе.

Рецепт за кување

Процес кухања јухе је једноставан:

  1. Потребно је попунити 1 чашу мекиња са 500 мл воде.
  2. Добијена смеша треба да се кува на лаганој ватри 5 минута.
  3. После овог времена, бујон се охлади и филтрира.

Добијени алат се равномерно наноси дуж цијеле дужине нити, глава је покривена паковањем од полиетилена. Након 20 минута, коса се темељито испере водом.

Погледајте видео: UKLANJANJE BRADAVICA (Март 2019).