Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Гимнастика за лице - најбољи начин да задржите младе

Тренирамо наше тело да остане млад, али заборављамо мишиће лица. Ове вежбе ће помоћи да се победе боре, учине кожу еластичнијом и избегну промене везане за старост. Поред тога, фаце-фитнесс побољшава ефикасност производа за негу коже.

Мишићи лица и врата слабе са годинама, као и мишићи тела. И са њима кожа губи еластичност. Контура лица "лебди", издајнички набори се појављују на врату. Да би кожа остала у тону, није неопходно прибјегавати услугама скупих козметолога или имати операцију. Довољно за тренирање мишића лица и врата. Истина, ефекат ће бити приметан само уз редовно извршавање.

Први сет вежби за лице понуђен је њеним клијентима козметичарки Надиа Паиот. Ова идеја јој је дошла након састанка са познатом руском балерином Аном Павловом. Гледајући Анину одличну личност, Надиа је мислила да ће редовне вежбе бити корисне не само за тело, већ и за лице. Резултат је био низ вјежби против промјена у односу на старосну доб. Затегне мишиће и ојача кожу, штитећи нас од прераног старења. Надиа Паио је тврдила да ће након 3-4 месеца вежбања, све боре бити изглађене. Овај сет вежби је најбоље урадити пре спавања.

Цхин цхин

1. Ставите песнице испод браде и, превазилазећи отпор руку, отворите уста. Затим, ставите палац на браду и избаците језик што је више могуће, са врхом окренутим надоле. Трчи два пута дневно 10 пута.

2. Сједните усправно и лагано спустите браду. Ставите две стиснуте песнице испод ње и супротставите се бради. Током вежбања, остатак тела и лица треба да буде непокретан. Држите браду на 3 секунде, затим отпустите притисак на неколико секунди и поновите. Све што требате учинити је 5 пута.

Урадимо тест

Узмите мало огледало, усправите се и спустите лице тако да је паралелно са подом, а затим погледајте свој одраз. Свиђа ми се Приближно ћете изгледати овако за 5 година, ако одмах не тренирате мишиће. Гимнастиком за лице приметићете прве резултате за 3 недеље, а после пола године ћете бити изненађени променама које ће вам се десити. Ево шта се може постићи стрпљивим радом на себи:

  • изравнати и затегнути кожу лица,
  • ослободите се бора и набора
  • уклоните кругове и вреће испод очију,
  • повратак здравог тена
  • Очистите јагодице
  • уске поре
  • скицирајте облик лица
  • подигните горњи капак
  • направите краћи нос и спречите његово продуљење
  • ослободите се друге браде
  • спречава или елиминише повучене образе,
  • избегавање старосног смањења усана и повећање њиховог обима,
  • изгледају одмарани и након тешке ноћи
  • уклоните шупљине испод очију.

Постоје прегледи у којима људи кажу како су се уз помоћ такве гимнастике ослободили главобоља и проблема са вратом. Али чак ни ово није цео списак погодности које сами откријете. Употреба ињекција и других вештачких метода неће дати половину резултата који даје гимнастика. Није тајна да љепотица прави лице неприродно, има нуспојаве, а такође исцрпљује ресурсе коже. Зато је вредно размишљати о природним начинима продужавања младости, проналажењу доброг тренера за себе, који ће сам бити пример ефикасности својих вежби, и храбро почети да се учините још лепшим.

Како се одвија подмлађивање

Суштина овог чудесног метода је да не делује на кожу, већ на мишиће лица, што са почетком процеса старења коже, тј. од 23-25-27 година (све на различите начине) почињу да слабе и губе некадашњи тон. Као резултат тога, на местима где је некада постојао густ мишићни костур који је истезао кожу, формирају се боре, ау присуству густог слоја поткожног масног ткива, појављује се натеченост и деформација контура лица.

Овај метод такође утиче и „пумпа“ мишиће лица, формирајући исти рељеф лица и повлачећи деформације повезане са старењем које су настале. Осим тога, у процесу вјежбања од старења лица, циркулација крви се убрзава, кожа је засићена кисеоником и корисним супстанцама, што доприноси обнови старе стопе регенерације ћелија коже и синтези влакана колагена и еластина. Ово последње, као што знамо, у нашем организму престаје да се производи у процесу увенућа коже, што доводи до смањења еластичности коже и стањивања природног баријерног слоја коже, који га штити од дејства слободних радикала.

Какве резултате можете очекивати

Примјери жена које су одабрале гимнастику од старења до лица као главни начин суочавања са знаковима премошћавања показују да се невјеројатни резултати могу постићи након 4-5 тједана свакодневног тренинга, под увјетом да ћете вјежбе радити два пута дневно (ујутро и навечер) 15-20 минута, сваки пут повећавајући број понављања вежби.


Недељу дана касније, приметићете да су лагане мимичке боре изглађене, у два - дубља, назолабијални набори и образи ће почети да се затежу, након месец дана ћете видети промене у контурама лица и значајно смањење бора и деформитета.

Ако детаљније, гимнастика од старења лица ће вам помоћи након мјесец и пол дана:

  • изгладити боре на челу,
  • ослободити се бора и натечености под очима,
  • затегните кожу капка
  • враћање контуре лица
  • глатке наборе носа,
  • подигните углове усана
  • ослободите се друге линије браде и млитавости у овој области.

Препоруке

  • Вежбе треба изводити два пута дневно: ујутро и увече,
  • Прво, извршите вежбе најмање 10 минута, сваки пут повећавајући број понављања и трајање сесије,
  • Обавезно навлажите кожу. Да бисте то урадили, прво очистите кожу и нанесите хидратантну крему. Осим тога, пијте најмање 2-2,5 литара воде дневно. Кожа се мора хранити не само извана, већ и изнутра. Ово је предуслов за вежбу. У супротном, можете добити супротно од жељених резултата.
  • У почетку, покушајте да извршите вежбе за лице против бора испред огледала. Тако можете контролисати своје изразе лица. Касније вежбе се могу изводити без огледала,
  • Након што захватите мишиће у одређеном подручју, опустите их лаганом масажом.

Од бора око очију

  • Стисните очи тако да осетите напетост мишића испод очију, а да не морате много да жмиркате, онда оштро отворите очи и погледајте, а затим опустите мишиће. Поновите вежбу 5-7 пута,
  • ставите кажипрсте обе руке на спољне углове очију, а средња на унутрашње. Нежно их притисните у назначене зоне и усмјерите очи према горе, а затим чврсто стисните очи. Опустите се. Поновите 5-7 пута
  • Ставите неименоване прсте на ивицу депресије у пределу очију, тако да се налазе непосредно изнад углова очију. Затвори очи. У том случају ћете осетити померање очних мишића, не ометати их, али држите прсте на месту,
  • Прво жмиркајте оштро улево, а затим десно. Поновите најмање 15 пута, постепено повећавајући брзину.

Погледајте видео: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Март 2019).