Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли је касу штетан или користан током трудноће?

Вероватно већ знате да доктори не препоручују јести кикирики током трудноће како би избегли будуће алергије на орахе у беби. Кашу не утиче на овај савет. Напротив, доктори подржавају жељу труднице да поједе шачицу слатких и храњивих ораха.

Пхото: ..цом. Постед би: Ловелимама.

У Аустралији, жене у позицији конзумирају индијске орашасте плодове уз дозволу лекара да надокнаде губитак гвожђа у телу и избегну анемију услед недостатка гвожђа.

Током трудноће, велика количина овог минерала, који је укључен у производњу хемоглобина, је неопходан за здравље мајке и будуће бебе. Тешки недостатак гвожђа доводи до замора и губитка снаге жене и негативно утиче на раст и развој фетуса. Једна мала шака сувог печеног индијског ораха садржи 1.7 мг гвожђа, са препорученим дневним уносом од 27 мг.

Током трудноће, женско тело мора производити више крвних ћелија да би одржало не само своје здравље, већ и здравље растућег фетуса, којем је стално потребан прилив кисеоника и хранљивих материја. Витамин К игра кључну улогу у процесима згрушавања крви и може вас заштитити од опасног крварења током порођаја. Кашу су одличан извор овог витамина: 9,8 мцг са дневним уносом од 90 мцг.

Користећи индијски орах, трудна жена може повећати количину бакра у својој исхрани. Овај минерал је користан и неопходан за правилан развој крвних судова, нервног система и срца фетуса. Само 1 мг бакра у вашој исхрани сваког дана је гаранција здраве трудноће. Једна порција индијског ораха садржи 0.6 мг специфицираног микроелемента. Али запамтите: прекомјерне количине бакра узрокују главобоље, дијареју и проблеме са срцем.

У неким случајевима, индијски орашчићи могу изазвати алергијску реакцију. У малој количини садрже урусхиол - биљно уље, које изазива сврбеж коже. Он не штети здрављу фетуса, али вас може лишити сна. Добар сан је веома важан током трудноће.

Главна корист од употребе током периода гестације

За почетак, упознајте се са оним што је корисно за индијске орахе, посебно за труднице:

  • То доводи до стабилног крвног притиска,
  • Рад срчаног мишића и нервног система је стабилизован. Током периода гестације, женско срце мора искусити дупло оптерећење, а касу је у стању да га подржи у томе,
  • Анемија - то је главна опасност за труднице. Кашу је пун гвожђа, лако га пробавља људско тело,
  • Витамини К и Д су присутни у орасима, који су директно одговорни за јачање коштаног апарата жене и фетуса која се развија у њој,
  • Употреба овог производа повећава имунитет, засићује тело трудноће магнезијумом и цинком,
  • Кашу је извор фосфора, протеина, влакана, свих витамина из групе Б, мангана, селена, калијум јодина, магнезијума, натријума и других корисних супстанци,
  • Орашасти плодови ове сорте су корисни у томе што имају анти-инфламаторне и антиинфективне ефекте, обнављају нормалну активност желуца и црева, спречавају појаву и даљи развој дисбиозе.

Поврх свега тога, индијски орашчићи током трудноће помажу да се не добије вишак килограма. Овај ефекат се постиже захваљујући мањем садржају калорија и брзој сварљивости. Ово није само користан производ, већ и деликатеса, што даје брз и дуготрајан осећај пунине.

Могућа штета

Апсолутно здрава будућа мајка, која током трудноће користи индијски орах, добија од њега само корисне особине. Међутим, постоје и ситуације у којима ораси могу ометати процес феталног развоја.

То укључује следеће ситуације:

  • Жена пати од личне нетолеранције у иностранству или појединих компоненти,
  • Ако имате проблема са столицом или пробавом, не треба конзумирати велике количине индијског орашчића. Будите сигурни да пратите стање вашег тела и слушајте његове реакције на зависност од ораха.

Како одабрати квалитетан производ?

Да би касу био у стању да сам замени допунски витамин са апотеком, треба да изаберете и купите природни производ који је прошао минимални индустријски циклус прераде.

У идеалном случају, предност треба дати цјелини и сировим орашастим плодовима, не зачињеним шећером у праху и другим адитивима.

Повремено се можете препустити дробљеним колегама, које се нуде у прженом, сланом или слатком облику. Запамтите да је корисна само опција орашастих плодова која не даје знак плијесни, наборана или пресушена.

Правила кућног складишта

Приликом куповине овог производа за будућност, који садржи гвожђе у изобиљу, треба га чувати у добро затвореној и не-пластичној амбалажи. Треба га ставити на хладно мјесто, али се не препоруча складиштење индијског ораха дуже од мјесец дана. Опет, ако је било могуће купити квалитетне орашасте плодове по повољној цени, или их заиста волите, да је рок трајања заиста продужен. За овај деликатес једноставно ставите у доњи преградак фрижидера.

Непридржавање правила или периода чувања не само да доводи до губитка корисних својстава, већ и пљеснивог производа. Постаје опасно за јело, посебно за вријеме трудноће.

Бенефиције за бебе

Сада знате тачан одговор на питање, да ли је могуће јести индијске орашчиће за труднице, познате су његове контраиндикације и позитивне особине. Али шта беба из материце добија од њега? За почетак треба напоменути да орашасти плодови засићују своје тело калцијумом и витамином Д, доприносе формирању правилног скелета, развоју кичмене мождине и мозга, спречавају ризик од урођених абнормалности и постављају најважније заштитне рефлексе.

Коначно, треба рећи да дневни дио индијског орашчића не може прећи 30 г.

Чак и тако слабу количину треба јести полако и темељно жвакати, чиме се оптимизира производња желучаног сока и убрзава процес варења конзумиране хране.

Кашу је одличан начин да се избегне већина непријатних појава повезаних са ношењем детета.

Он ће надокнадити недостатак витамина и минерала који су толико важни у овом „занимљивом“ периоду.

Корисна својства

Кашу је производ који би требао бити укључен у исхрану пара чак иу фази планирања дјетета. Велика количина цинка, селена и омега-3 масних киселина активира активност полних жлезда, стимулише проток крви у здјеличним органима и побољшава квалитету сперме. Редовита конзумација индијског орашчића ће помоћи пару да осмисли здраву бебу и избегне недостатак неких важних елемената у овом кључном периоду.

Кашу имају антисептичка својства, јачају имунолошки систем и помажу тијелу у борби против заразних болести. Производ ће користити иу случају прехладе иу превенцији болести. Препоручује се јести касу у случају патологије респираторног система, уринарног тракта и дигестивног тракта. Овај производ ће такође имати користи од неких вагиналних инфекција као општег тоника.

Кашу има благотворан ефекат на функционисање мозга и читавог нервног система. Трудницама које у овом тешком периоду уочавају опадање памћења и пажње, препоручује се да редовно једу индијске орахе - свеже или печене. Орашасти плодови такође повећавају отпорност нервног система на стрес и стрес, што ће свакако користити свакој трудници.

Воћни кашу је одличан алат за одржавање кардиоваскуларног система у добром стању. Слатки ораси стабилизују крвни притисак, јачају васкуларни зид и спречавају стагнацију крви у венама. Кашу ће бити користан за хипертензију, атеросклерозу, проширене вене. У почетним фазама развоја прееклампсије постоји благотворан ефекат ораха.

Остала корисна својства касуја:

  • повећање апетита (посебно важно у раној трудноћи са токсикозом),
  • стимулише производњу желучаног сока,
  • стабилизовати цријева,
  • ојачати кости и зубе због високог садржаја калцијума и фосфора,
  • доприносе нормалном развоју мускулоскелетног система фетуса,
  • смањују ризик од стварања крвних угрушака
  • ојачати кожу, косу и нокте
  • елиминисати интоксикацију и уклонити опасне токсине из тела.

Висока енергетска вредност индијског ораха омогућава коришћење овог производа као брзог и укусног ужина. Многи лешници помажу да се носе са мучнином и повраћањем са токсикозом у првом тромесечју. У таквој ситуацији најбоље је јести кашу ујутро или ујутро.

Безбедносне мере предострожности

Кашу - висококалорични производ. Не препоручује се укључивање у лешнике са прекомерном тежином. Прекомерна тежина ће повећати оптерећење на тело будуће мајке, што може довести до развоја озбиљних компликација током трудноће.

Кашу је потенцијално алергијски производ. Као и сви ораси, индијски орах може изазвати осип на кожи и неподношљив свраб. Често се по први пут алергија осећа тек током трудноће. Са развојем нетолеранције од употребе индијског ораха треба напустити. Опрез треба да једе орасима током дојења - могуће је појава нежељене реакције код детета.

Не једите сирову касу. Испод љуске ораха налази се каустични сок који може изазвати опекотине на мукозним мембранама. Пре продаје, индијски орах се топлински третира, љушти и опасни сок се потпуно испари из производа.

Начин употребе

Оптимална запремина производа - до 10 ораха дневно. Ово је довољно да женском телу обезбеде све неопходне минералне елементе и витамине. Прекомерна конзумација ораха може довести до мучнине и епигастричног бола. Немојте се превише удаљавати са индијским орашчићима са тенденцијом развоја алергија.

Сирова и печена индијска ораха служе за припрему многих јела, од грицкалица до десерта. Орашасти плодови додају се колачима, који се користе као састојак салата. Индијски орашчић се често помеша са медом и чоколадом. Будућа мајка може појести укусну посластицу не више од једном тједно. Можете комбиновати индијске орахове са свјежим воћем, поврћем и бобицама.

Тхан усефул

Користи од индијског ораха одређују се њиховим саставом. Он је извор витамина (ретинол, тиамин, рибофлавин, филокинон), као и минерале, посебно гвожђе. Индијски орах такође садржи цинк, фосфор, калијум и друге корисне супстанце.

Овај тип ораха је другачији јер не мора да се чисти, јер ће то бити учињено за вас са неопходним предострожностима. Ко не зна: под украсима у овој биљци је отровно уље, које, у контакту са кожом, изазива озбиљну иритацију. Из тог разлога, чишћењу индијског ораха нужно претходи испаравање отровне супстанце, то се ради у индустријским размерама.

Али правилно ољуштене орахе чврста радост за тело. Прво, веома су храњиви, друго, изузетно су укусни, треће, инцредибли усефул.

Незасићене масне киселине у индијским орашчићима јачају срце и крвне судове и повољно утичу на активност мозга.

Осим тога, употреба ових житарица помаже у смањењу нивоа холестерола у крви, јачању имунолошког система, нормализацији метаболичких процеса и побољшању функције црева.

Индијски орашасти плодови такође имају антисептичка својства, бактерије у усној дупљи су посебно осетљиве на њих. Стога се индијски орах препоручује особама које имају проблема са зубима и десни.

Индикатори су такође показани за анемију, за проблеме са зглобовима, поремећаје ендокриног система и дисфункцију надбубрежне жлезде.

Још једна предност индијских ораха је да се алергијске реакције на њих јављају много рјеђе него, рецимо, кикирики.

Дакле, знајући све корисне особине индијског ораха, размислите шта је најважније за трудницу. Поред укупних здравствених предности производа, постоје одређене тачке које будућим мајкама омогућавају да препоручују употребу овог производа. Као прво, морам рећи да је тијелу трудница посебно потребно жељезо. Недостатак овог елемента доводи до смањења нивоа хемоглобина у крви (анемија дефицита гвожђа), а то ствара директан ризик и за фетус и за мајку: дете може развити патологије нервног система, костију и везивног ткива, а жена се осећа преоптерећеном, уморном, уморном. и исцрпљени.

Непотребно је рећи да је сјајно што се проблем може барем дјелимично ријешити додавањем прехране трудницама са жељезним индијским орашчићима. Делимично, пошто овај елемент садржи толико ораха, да је доза овог производа дозвољена током дана покрива око 7,5% дневне потребе труднице за гвожђем.

Још један важан елемент за будућу мајку витамин кодговорна је за згрушавање крви, која јача зидове крвних судова. Недостатак овог витамина је веома опасан у случају крварења (укључујући и порођај или нормалне повреде). Такође, витамин К помаже женама да боље контрирају мишиће, што је изузетно важно у процесу порођаја, има општи ефекат јачања на тело. Што се тиче бебе, његова коштана ткива се формирају директним учешћем истог витамина. Истина, као у случају гвожђа, није могуће задовољити дневну потребу за витамином К само због индијског орашчића (у дозвољеној дози ораха, укупно садржи око 3,5% количине потребне за нормалну трудноћу), али не једите само орахе.

Беба која се развија у материци захтева велику количину бакаркоји је укључен у формирање циркулационог и нервног система, као и малог срца. Насупрот горе наведеним супстанцама, потреба труднице за бакарним индијским орашчићима може бити више од половине, а вишак овог елемента може негативно утицати на здравље будуће мајке, тако да треба пратити равнотежу бакра у организму.

Цасхев калијум и калцијум такође изузетно важно током трудноће, а ако је потреба за калцијумом због орашастих плодова може бити покривена од једног и по процента, онда је калијум у дозвољеној стопи производа око половине онога што трудница треба. Иначе, када дојите, потреба за калијем се повећава за 25% у односу на норму за труднице, а жена треба да настави са узимањем индијског орашчића након рођења детета.

Дакле резимирајте. Апсолутна корист од индијских ораха за труднице одређена је способношћу овог производа:

  • корисно је дјеловати на нервни систем, стабилизирати крвни тлак (скокови су крајње непожељни за труднице), ојачати срчани мишић, који је под додатним стресом тијеком трудноће,
  • успоставити метаболичке процесе у организму,
  • промовише правилан развој фетуса, његових костију, нервног и кардиоваскуларног система, мозга и кичмене мождине, спречава различите облике дистрофије (изгладњивање у органима и ткивима) и поставља темеље за будући имунитет,
  • да обезбеди жени витамине и минерале неопходне за ношење бебе.

Колико си можете приуштити

Као што је већ речено не производ који се може конзумирати у неограниченим количинама. Да би деликатност била корисна и не штетна, препоручљиво је да трудница не има више од десетак зрна током дана (тежински је око 30 г), штавише, како се достава приближава, регуларност ове методе треба смањити.

Предозирање касуом током трудноће препуно је тровања храном и појаве алергијске реакције, а током дојења отицање стомака бебе.

Када треба да одбијем

Кашу има много мање контраиндикација од осталих ораха. Међутим, горе поменута хипоалергеност овог производа значи само да се такве реакције јављају рјеђе него у случају других зрна и семена. Конкретно, урусхиол садржан у уљу овог ораха може добро изазвати шуга, што ни у ком случају није пожељно током трудноће.

Консултујте се са лекаром пре него што почнете да користите овај препарат, такође, у случају историје уролитијазе и проблема са јетром. Висококалорични индијски орашчићи одређују изразит опрез с овим производом за труднице чија тежина премашује оптимално прихватљиву. Прекомјерна тежина је изузетно опасна за вријеме трудноће, стога апсолутно није потребно занемарити препоруке лијечника у том смислу.

Како купити

Као што смо већ споменули, купујемо индијске орахове само огуљене. Лакше је по изгледу одредити квалитет воћа.

На плоду не сме бити мрља, њихова боја треба да буде уједначена, светло беж. Лучше, чтобы плоды имели одинаковый размер и правильную форму, они не представляют собой непонятную смесь из разных урожаев и источников. Следы усушки, сморщенный вид и хотя бы намек на плесень либо другое поражение однозначный повод отказаться от покупки!

Как хранить в домашних условиях

За правилно складиштење, орашасти плодови морају бити заштићени од излагања ваздуху, иначе постају ужегли и губе своје корисне особине. Сјајна опција фабричка вакуумска амбалажа, али уобичајене стаклене посуде са чврстим поклопцем. Полиетилен неадекватна амбалажа од индијског ораха!

Од индијског ораха то је масни производ, није довољно само га ставити тамо гдје је тамно и сухо. Најбоље место за чување воћа фрижидер или замрзивач (у првом случају, период складиштења не би требало да буде дужи од месец дана, у другом можете рачунати на очување ораха током цијеле године).

Непоштовање правила складиштења може имати симптоме, као што је плијесан. Али чак и да се то није догодило, трудница не би требало да ризикује сопствено здравље и здравље бебе уживањем у броју неуспелих ораха који су случајно откривени у дубини кабинета.

Шта користити за још већу корист

Индијски орах, као и сваки други орашчић, много је укуснији ако их испечете. Нажалост, трудница ће морати себи ускратити додатни ужитак и јести само сиров производ, тако да је много боље апсорбована и много кориснија. Ови орашасти плодови могу се додати салатама и сосовима, поред тога, чине га изузетно корисним уљем.

Постоји неколико правила која ће повећати корисне ефекте индијског ораха на тело будуће мајке.

ПрвоБоље је користити овај производ ујутро (ујутро).

Друго, боље је исецкати орахе прије употребе, а ако волите цела зрна будите сигурни да их жвакате веома пажљиво и тек онда прогутајте.

ТрећеПрепоручује се пити орасима са минералном водом без гаса, тако да је осигурана максимална корист од оба. Чак можете и намочити исецкане индијске орахове у воду прије конзумације.

Цасхев не само прихватљиво, већ и веома пожељна компонента у исхрани труднице. Под условом да је свежа, квалитетна, правилно ускладиштена и употребљена у прихватљивим дозама, у складу са горе наведеним саветима. На рачун таквог адитива, можете озбиљно попунити резерве витамина, минерала и других хранљивих материја неопходних у овом периоду. Немојте себи ускратити задовољство и уживати у оброку!

Састав и корисна својства индијског ораха

Орах садржи такве корисне састојке као:

  1. Витамини групе Б.
  2. Минерали Мг (магнезијум), Фе (гвожђе), Цу (бакар), К (калијум), Ца (калцијум), На (натријум), Пх (фосфор), Зн (цинк) и Се (селен).
  3. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 незасићене масне киселине.

Овај егзотични орах нормализује функционисање нервног система, јер садржи све неопходне витамине групе Б. А такође и индијски орашчић помаже у смањењу манифестације повећаног тонуса материце, због садржаја магнезијума у ​​њему.

Карактеристична карактеристика индијског орашчића је присуство Омега-3, Омега-6 и Омега-9 полинезасићених масних киселина у свом саставу, које смањују алергијске манифестације, нормализују стање крвних судова, имају противупално дејство и спречавају стварање крвних угрушака.

Предности касу за труднице

Орашасти богати садржаји ће бити одличан начин да се спрече депресија и поремећаји спавања у будућим мајкама.

Помоћи ће прекоморској храни да се носи са двоструким оптерећењем срца - индијски орах ће ојачати рад кардиоваскуларног система. Жалбе будућих мама на проблеме са стомаком и гуштерачом ће нестати.

Додавање индијског ораха у исхрану жена које чекају на појаву детета ће се ослободити разних врста компликација током трудноће, а такође доприноси правилном формирању мишићног система фетуса.

Штета од индијског ораха током трудноће

Кашу је потенцијална опасност за здравље само ако није третирана топлотом. Негативни ефекти на људско тело у вези са употребом индијског орашчића нису уочени. Међутим, у случају индивидуалне нетолеранције, не би било сувишно да се третира прекоморски фетус.

Труднице би требало да размисле о искључивању индијског ораха из исхране ако постоји алергијска реакција због конзумирања овог ораха или ако имају прекомерну тежину, јер је производ високог калорија.

Обрати пажњу! За будућу бебу, индијски орах је сигуран.

Колико можете и шта орах можете јести трудне?

Данас се на полицама продавница и на тржишту налазе слани, сирови, печени, чак и мед или чоколада. Према препорукама лекара, труднице треба да једу цео орах без адитива. Стопа коришћења индијског ораха је 30 г дневно, што је приближно 8-12 нуклеола. Преједање овог егзотичног производа може изазвати неугодност у стомаку и чак изазвати мучнину.

Како изабрати?

Приликом одабира индијског ораха, дајте предност не сировим, већ прженим орашастим плодовима, јер су мање подложни бактеријама.

Проверите квалитет матица је прилично једноставан. Неопходно је произвести само неколико акција: процијенити изглед и окус. Дакле, квалитетан прехрамбени производ мора имати сљедеће карактеристике:

  • лагана нијанса љуске
  • глатка површина ораха
  • цела, чврста и хрскава зрна,
  • нице тасте.

Важно је! Ако индијски орах има замрачен или згњечен изглед, горак укус, влажан или љепљив на додир, такве орашасте плодове не треба куповати.

Занимљиви шљиве (видео) т

Овај видео говори о предностима и штетности индијског ораха, и како изабрати егзотично воће које се може јести.

Укратко, треба напоменути да индијски орах има много корисних својстава. Његова нутритивна вредност је висока и за труднице и за друге људе. Остављање ове хране ће бити изузетно тешко чак и за скептике.

Која је употреба индијског ораха током трудноће?

За разлику од других врста ораха, индијски орах има најугоднији састав који помаже очувању здравља будуће мајке и бебе. Редовна употреба квалитетног производа, уз услов његове оптималне количине, омогућава трудницама да подрже организам и добију следеће користи од ораха:

  1. Превенција анемије или ниског хемоглобина, што је честа појава током трудноће.
  2. Стабилизација притиска при високим стопама.
  3. Јачање крвних судова, мишићних влакана. Смањује се вероватноћа нападаја и укочености екстремитета.

Корисна својства орашастих плодова манифестују се правилном и правилном употребом, као и одговарајућим количинама. Злоупотреба воћа не би требало да буде, то не само да не повећава добробити за организам, већ може постати и извор поремећаја пробаве.

Како јести индијски орашчић за употребу

Да бисте проценили корисне особине индијских ораха, следите ова правила:

  1. Набавите само висококвалитетне матице, производ можете процијенити по изгледу, структури. Орашасти плодови не смију бити смежурани, није допуштен напад, посебно у облику плијесни. Боја је лагана, површина је глатка. Потребно је да набавите пречишћени индијски орах, пожељно већ топлотно третиран.
  2. Чувати у затвореној посуди на тамном и хладнијем месту. Одлична опција је фрижидер или замрзивач, посебно када је купљена значајна количина индијског ораха. Ако орашасти плодови леже дуго, на топлом или отвореном месту, такав производ више није погодан за труднице.

За спречавање непријатних ситуација уз употребу индијских ораха, посебно сумњиве будуће мајке могу се прво консултовати са лекаром да би се избегла индивидуална нетолеранција.

Важан услов за добијање само користи од индијског орашчића - јести их умјерено, пратити квалитету и свјежину кориштених ораха.

Погледајте видео: Does money make you mean? Paul Piff (Август 2019).

Loading...