Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како лечити лордозу лумбалне кичме

Данас нудимо чланак на тему: "Вјежбе у лордози лумбалне кичме". Покушали смо све јасно и детаљно описати. Ако имате питања, питајте на крају чланка.

Лордоза или прекомерна закривљеност кичменог стуба, која је закривљена напред, налази се у вратној и лумбалној кичми.

Комплекс терапијских вежби за корекцију и лечење лордозе има за циљ јачање свих мишићних група леђа у подручју закривљености, тј. у цервикалним или лумбалним регионима.

Уз помоћ медицинске гимнастике повећавамо тонус и јачамо пренапете мишиће и опуштамо оне мишићне групе које су у компримираном стању. Ово помаже да се смањи закривљеност кичменог стуба.

Хеад лифт

Постајемо равни, ноге су у ширини рамена, руке се спуштају уз тело, рамена су опуштена. Главе глатко спуштамо, све док брада не додирне грудну кост, а онда подигнемо главу, продужимо врат што је више могуће, али тело остаје непомично. Вежба се изводи 15 пута у 2 сета. Између прилаза остане 3 - 5 минута.

Овде предња и задња група мишића врата раде, вежба је усмерена ка јачању, повећавајући еластичност и тонус мишића врата.

Идите на страну

Постајемо равни, руке су опуштене и налазе се дуж дебла, рамена се спуштају. Почињемо да благо спуштамо главу на десно раме, а затим вратимо главу у првобитни положај и нагињемо у лево раме. Неопходно је осигурати да током вјежбе не буде присилног подизања рамена. Вјежба изводи 15 пута за 2 сета. Између прилаза остане 3 минуте.

У овој вежби, укључене су латералне мишићне групе врата.

Истезање вратних мишића

Постајемо тачно, ноге у ширини рамена, руке иза наших леђа у "замку". Нагињемо главу левом рамену, а истовремено лева рука почиње да повлачи десну руку. Када се достигне максимално истезање мишића, останите у том положају 10 секунди. Вјежба за сваку руку се изводи на 5 приступа. Између прилаза остане 3 минуте.

Ова вежба има за циљ истезање и опуштање латералних мишићних група врата и рамена.

Глава се окреће у страну

Почетна позиција је седење. Држите леђа, ноге заједно. Ми лијеву бедру умотавамо десном руком, а лијеву руку спуштамо дуж тијела. Окрените главу на десну страну на 90 степени. У исто време пазите да нема нагиба главе. Након тога, лијевом руком, ухватимо десно бедро и окренемо главу улијево. Вежба се изводи 7 пута на 2 приступа за сваку страну. Између прилаза остане 3 минуте.

У овој вјежби раде стране и предње мишићне групе врата.

Кружни покрети главе уз помоћ руку

Седите у удобном положају на поду. Користите леву руку да се ослоните на под како би одржали равнотежу, ухватите десну главу и почните да ротирате главу у смеру казаљке на сату. Истовремено, глава је благо спуштена у правцу ротирајуће руке. Затим мењају руке и почињу да ротирају главу у смеру супротном од кретања казаљке на сату. Извршите 10 завоја у сваком смеру за 2 сета. Између прилаза остане 3 минуте.

Овде се налазе предње, задње и бочне мишићне групе врата.

Истезање леђа мишића врата

Почетни положај се налази на коленима, торзо је благо савијен према напријед, руке су испружене напријед паралелно с подом, глава је између руку. Растегните главу иза руку и опустите се. Вјежба се изводи 7 пута у 1 приступу.

Овде је укључена задња група вратних мишића, вежба је усмерена на истезање мишића.

Висина главе

Вежба се изводи на леђима на равној површини. Руке савијене у лактовима, руке у "брави" испод главе. Ноге савијене у коленима. Рукама подижемо главе глатко и протезамо задњу групу вратних мишића што је више могуће, покушавамо да додирнемо грудну кост брадом, а затим њежно пустимо главу да падне на под. Приликом вежбања, слабина остаје непомична и лежи чврсто притиснута на под. Радимо 10 пута за 2 приступа, паузу између прилаза за 3 - 5 минута.

У овој вежби, потпорна група вратних мишића је подрезана.

Увртање торза у лежећем положају

Почетни положај лежи на леђима са савијеним ногама у коленима. Ставимо десну руку на лево колено доведено до тела и глатко је повучемо на под. Увијање се врши наизменично променом десне и леве ноге. Вјежба је изведена 12 пута за 2 сета. Одмор између сетова 5 минута.

Овде се протежу лумбални мишићи.

Бацк бендс

Вежба се обавља лежећи на стомаку, ноге равне, руке савијене на лактовима, у ширини рамена, дланови на поду. Глатко поравнајте руке и савијте се назад у лумбалној регији, задржите се у том положају 5 - 7 секунди и спустите. Вежбање поновите 5 - 7 пута.

Протеже се дубок и латиссимус дорси мишић.

Бочни торзо торза

Почетни положај, стојећи, ноге заједно, руке равне, подигнуте, доведене са стране на боковима, изводе се у десно у лумбалној регији, док руке не мијењају свој положај и крећу се главом. Вратите се на почетну позицију, а затим нагните улијево. Вјежба изводи 12 пута за 2 сета. Одмор између сетова 3 - 5 минута.

Овде јачају мишићи струка и најдубљи мишићи леђа.

Трунк дефлецтионс

Почетни положај руку и ногу је на поду у ширини рамена, глава је спуштена, леђа су заобљена. Затим, без промене положаја, спустите карлицу на под, савијајући леђа. Након што се вратимо на почетну позицију. Вежбајте 10 пута у 1 приступу.

Он јача лумбалне и дубоке мишиће леђа.

Здрава кичма има одређене кривине. Захваљујући њима, особа може одржавати усправан положај док хода и током вјежбања. Ипак неки људи имају патолошке кривинекоји су много јачи од нормалног.

Ако је кичма деформисана напред или назад, онда се ове болести називају лордоза и кифоза. Патолошка деформација кичме, која је усмјерена у страну, назива се сколиоза.

Лечење спиналне лордозе ће побољшати квалитет живота људи, као и спречити развој додатних компликација. Разговарат ћемо о главним методама лијечења различитих типова лордозе кичме.

Узроци и симптоми


Са деформацијом кичме која има предњи завој, људска фигура има карактеристичне особине. Сицк цан има испупчен стомак, неизграђени зглобови кољена и одбијено задње тело, које су посебно видљиве током ходања или физичког напора. Ако се цервикална лордоза исправи, онда на леђима, напротив, неће бити извесних кривина.

Поред тога, код лордозе јавља се још један неугодан симптом - то су чести болови у кичми, који су резултат неправилне расподеле оптерећења на различитим деловима кичме и мишића.

Као резултат тога, постоји константно истезање мишића, што узрокује бол у леђима.

Уз озбиљан облик болести, опажа се и спуштање унутрашњих органа, што доводи до поремећаја у пробавном систему.

У зависности од тога која површина кичме има закривљеност, лордоза може бити цервикална и лумбална. Она је такође подељена на примарну и секундарну.

Предиспозиција за појаву примарне лордозе је патологија структуре кичмепрекомерна телесна тежина и снажно оптерећење кичме, што доводи до константног спазма мишића.

Секундарна лордоза се посматра као резултат повреда зглоба кука или због дислокације кука.

Узрок цервикалне лордозе је по правилу остеохондроза у напредном облику. Због тога морате бити веома опрезни у вези са здрављем кичме како бисте на време дијагностицирали могуће проблеме и почели са лечењем.

Лордосис третман


Упркос чињеници да је болест озбиљна патологија, њен третман може бити веома ефикасан. Међутим, лечење примарне лордозе је готово немогуће.

За његово лечење користи се само хируршка интервенција, која се прописује само у случају веома јаке закривљености.

Поред тога, након операције потребна вам је дуга и болна рехабилитацијакоји укључује физикалну терапију, масажу и гимнастику, доприносећи јачању мишића леђа.

Исправљање физиолошке лордозе настаје услед прекомерног оптерећења кичме или седентарног начина живота. Могуће је нормализовати положај кичме редовно носи специјални завојкао и курсеви масаже леђа и физикалне терапије.

Труднице које се такође суочавају са лордозом могу га смањити ако носе завој. Приликом избора завоја треба узети у обзир величину абдомена.

Такође је важно знати да исправљање цервикалне лордозе или исправљање лумбалне лордозе може бити последица остеохондрозе. Међутим, у ретким случајевима, исправљање лордозе може бити узроковано туберкулозом. Стога, када се промене стања кичме треба консултовати са лекаром.

Стога су главне методе лијечења лордозе масажа и мануална терапија, пливање и физикална терапија, физиотерапија, акупунктура и неконвенционалне методе.

Међутим, најважније је да третман није само потпун, већ и редован. Само на тај начин можете се ријешити лордозе и повратити пуни живот.

Размотримо детаљније главне методе лечења различитих типова лордозе.

Лечење цервикалне лордозе


За ефикасно лечење цервикалне лордозе треба се руководити основним принципима:

  1. Јачање мишића леђа, посебно грлића материце.
  2. Нормализација кичме.
  3. Побољшање дотока крви у кичму.
  4. Елиминација узрока болести и њених симптома.

Исправљање физиолошке лордозе вратне кичме је прилично уобичајено стање. Међутим, његов третман мора почети потрагом за првобитним узроком који је узроковао деформацију кичме.

Ако је цервикална лордоза изглађена, шта то значи и како помоћи пацијенту? Ово стање уз правилан третман, редовну физичку активност и масажу може бити потпуно нормализовано.

Фор лечење цервикалне лордозекористе се такве методе:

  1. Терапијска вежба, чији је главни задатак да ојача мишиће леђа.
  2. Масажа и мануална терапија помажу да се ублажи бол и напетост мишића.
  3. Рефлексологија.
  4. Различити физиотерапеутски поступци које прописује лекар у зависности од степена деформитета кичме.
  5. Истоварање кичменог стуба, као и његово стабилизовање у правилном положају.

У случају патолошког стања кичме, све вјежбе за његово лијечење треба прописати квалифицирани стручњак. Избор вежби за сваки случај одвија се појединачно, узимајући у обзир све карактеристике патологије и опште стање пацијента.

Вежбе за лечење цервикалне лордозе

Гимнастика је најважнији третман за лордозу. Неке вјежбе се могу обавити код куће самостално. Међутим, пре него што почнете да изводите вежбе, консултујте свог лекара како не бисте погоршали ситуацију.

Исправљена лордоза цервикалне кичме такође се може лечити ако редовно изводите неопходне вежбе и пратите исправан став.

Ако имате седећи посао, повремено обављају кружне покрете главе. То ће ублажити напетост мишића и умор. Не заборавите да узмете 5-минутне паузе најмање једном на сат како бисте ходали и исправили леђа.

Лезите на леђа. Чврсто држите колена и полако повуците главу до груди. Зауставите се у овом положају и полако се њишите. Поновите неколико пута. Редовним извођењем, ова вежба јача мишиће леђа и елиминише исправљање лордозе.

Ако пацијент има глаткоћу цервикалне лордозе, препоручује се следећа вежба. Станд страигхт. Глава се нагиње у једном смеру, а друга у глави. Вежба се изводи на такав начин да ухо допире до рамена, а задња страна главе додирује леђа.

Третман лумбалне лордозе


Лечење ове болести је веома напоран и дуготрајан процес, нарочито ако је лумбална лордоза изглађена. Морате схватити да ћете поред обавезне гимнастике морати да прођете и неколико циклуса масаже, физиотерапије и других видова лечења.

Ако је лордоза исправљена, шта то значи и како се лечи? Да би се схватило да се лумбална лордоза самостално изравнава, довољно је да се усправи уза зид и да се мази до њених задњица и рамена.

Ако не можете да гурнете руку између зида и леђа у лумбалном подручју, онда са готово стопроцентном сигурношћу можете говорити о исправљеној лордози.

Главни метод лечења болести, наравно, треба да буду терапеутске вежбе. Само уз помоћ њега можете ојачати мишиће леђа и уклонити бол. Вежбе за лумбалну лордозу треба изводити са задовољством и редовно.

Такође, сваких неколико месеци треба да водите масажу која помаже да се поново успостави доток крви. Још један популаран третман је кичма.

Међутим, овај метод није погодан за свакога и треба га користити само под надзором специјалисте. Неуролог може да препише лекове.

Вежбе за лечење лумбалне лордозе

Лезите на леђа. Истовремено померајте руке у различитим правцима. Ноге полако подижу, повлаче их што ближе глави.

Корисни различити завоји који помажу јачању леђа и чине кичму флексибилнијом. У овом случају, ноге могу бити заједно, или могу бити у ширини рамена.

Ако се физиолошка лордоза изједначи, помоћи ће вам вежбе у којима сте истегли руке и дохватили ноге. Исто тако будите сигурни да обављате вежбе у којима сте леђима притиснути уз зид и протежу се према њему доњим леђима.
У овом видеу можете јасно видети како да радите вежбе:

Друг треатмент

Без обзира на врсту и степен лордозе, ваш лекар ће вам највјероватније прописати витаминске и минералне додатке који ће вам помоћи да побољшате циркулацију крви, имунитет и ојачате вашу стелу. Поред тога, за болна осећања у леђима, која се јављају ако се лордоза спљошти или изравнава, лекар преписује лекове против болова.

Закључак

Третман лордозе је доста компликован, дуготрајан и дуготрајан. Због тога је неопходно бити стрпљив и пратити све препоруке лекара.

Главни метод лечења било које врсте закривљености кичме је вежба са лордозом. И то не би требало да буде само мала вежба код куће, већ и ходање, пливање, вежбање у теретани.

За превенцију лордозе потребно је пратити држање, правилно јести, одржавати тежину нормалном, пливати, пуно ходати и јачати мишиће леђа уз помоћ посебних вјежби.

Видите нетачности, непотпуне или нетачне информације? Да ли знате како направити чланак боље?

Желите ли предложити објављивање фотографија на тему?

Помозите нам да побољшамо сајт! Оставите поруку и контакте у коментарима - контактират ћемо вас и заједно учинити објављивање бољим!

Здрава кичма има своје физиолошке кривуље у сагиталној равни (лордоза / кифоза). Захваљујући њима, особа је у стању да одржава исправан усправан положај при ходању, а физичка активност се равномерно распоређује по леђима.

Лордоза је закривљеност кичме сприједа у предјелу цервикалног и лумбалног краљешка, коју дијете стјече неколико мјесеци након рођења. Формира се као компензациони одговор на физиолошку кифозу (торакална и сакрално-тртаста). Завоји су много јачи од физиолошког, или је њихово потпуно одсуство болест.

Врсте патолошких промјена

Патолошка закривљеност у предјелу цервикалног и лумбалног краљешка лако се препознаје по осебујном положају тијела - глава, рамена и стомак се повлаче према напријед, ноге су мало раздвојене, груди су равне. Отклон струка је или хипертрофиран или готово непримјетан.

Патологију у лумбалном краљешку карактеризира помјерање у тежишту тијела. У овом случају, кичма је савијена напред. Лумбална лордоза може бити појачана таложењем масти на абдомену. Патолошко савијање у пределу цервикалних пршљенова често се јавља као резултат остеохондрозе и неправилног држања тинејџера. Постоје две врсте болести:

  1. Примарна, јавља се код упалних (онколошких) и дегенеративних процеса у кичми.
  2. Секундарна (компензаторна), појављује се након повреда, уганућа или анкилозе (ограничење покретљивости, на пример, зглоба кука).

Пацијенти са патолошком лордозом имају специфичан положај. Поред вањске непривлачности, она са собом носи многе непогодности и болести. Господарски став је другачији:

  • положај главе (у преврнутом / нагнутом положају),
  • изгибом позвоночника (он увеличен или уменьшен по сравнению с нормой),
  • положением таза (подогнут под себя или отставлен назад),
  • зглобови кољена (у позицији су у завоју).

Хиперлордосис

Болест се чешће јавља у доњем делу леђа и рјеђе у врату. Хиперлордозу лумбалног дела кичме карактерише слабљење трбушних мишића. Такође, мишићи екстензора на зглобовима кука атрофирају. Екстензори флексора и кука су напротив напети. Може доћи до хиперлордозе:

  • претерано нагибање главе напред,
  • Буттоцкинг (лумбална лордоза),
  • у лежећем положају, удаљеност између вратног и лумбалног пршљена и површине је превелика,
  • бол у врату и доњем делу леђа
  • замор са статичким оптерећењима (ако се дијагностицира компензацијска кифоза),
  • напетост абдоминалних мишића
  • повреда срца, плућа, јетре, панкреаса, желуца, црева.

Хиполордосис

Карактерише га изравнавање природне кривине леђа. Ријетка је (само 1% свих болести кичме). Најчешће се дијагностицира у старости. Главни разлог је прогресивна остеохондроза или хернија између кичме. Спиналну лордозу карактерише:

  • велики замор и немогућност да дуго остану у једном положају,
  • пецкање (укоченост) коже,
  • палпација кичме открива њено очигледно изравнавање,
  • док лежи на равној чврстој површини, нема физиолошког отклона између ње и доњег дијела леђа / врата,
  • промене у ходу и држању, видљиве голим оком.

Најчешће компликације хиполордозе су компресија кичмене мождине са посљедицама (утрнулост екстремитета, енуреза, главобоља / лумбални болови), разарање мијелинске овојнице живаца због дуготрајног цијеђења (парализа екстремитета, ослабљена осјетљивост коже / мишића).

Могуће је и померање пршљенова и руптура кичмене мождине, вертебралних артерија, мишићног ткива, померање црева (констипација, надутост, абдоминални бол).

Торакална лордоза

Нормално, кифоза се формира у подручју торакалних пршљенова - физиолошки заостали завој. Ако је из неког разлога спљоштен или су пршљенови савијени напријед, они говоре о лордози у грудима. Болест се може јавити и код детета и код одрасле особе.

Опасно је, јер је због цијеђења, функционирање респираторног и кардиоваскуларног система потпуно нарушено, ребра се временом деформирају, бубрези се спуштају.

Патологија се често јавља услед присилног дугог боравка у лежећем положају (због прелома кичме или можданог удара) код танких жена са великим дојкама, са узнапредовалом остеохондрозом као компензацијском реакцијом (померање гравитације са деформисаних ивица интервертебралних дискова на нетакнуте). .

Етиологија болести

Узроци патолошке лордозе су различити. Код деце, болест се формира као последица трауме рођења, на позадини рахитиса, брзог раста, ахондроплазије (патуљастост због мутације рецептора хормона раста), дисплазија кука. Код одраслих особа, лордоза се јавља из следећих разлога:

  • гојазност
  • трудноће
  • равне ноге,
  • остеохондроза и хернија међукраљне или Сцхморл,
  • онкологија (укључујући метастазе),
  • спондилолистеза,
  • анкилоза,
  • повреде
  • спондилитис на позадини туберкулозе, сифилиса, гонореје.

Цервикална хиперлордоза може се појавити на позадини спондилозе. У овом случају, пршљенова постепено расту заједно, фиксирајући врат у лежећем положају. Лумбална лордоза може бити компликована упалом мишића илиопсоа, спондилоартрозом, пролапсом диска и спиналном нестабилношћу.

Дијагностика

Лордозиса треба третирати. Дијагнозу обавља лекар и визуелно и палпаторно. Репродуцира рендген и МРИ. Постоји неколико метода које омогућавају независно претпостављање узрока проблема са леђима. Ако се ради о врату и рамену:

  1. Погледајте у ретровизор, анализирајте како су природне кривине леђа.
  2. Куцајте на врат са стране (благо), ако деловање даје бол у храму или између обрва, то значи да је повредјен нерв који је одговоран за операцију вертебралне артерије.
  3. Ставите руке иза главе и осетите врат у средини, ако је акција дата болом (пулсирање и паљење), онда је једна од артерија која храни мозак стегнута.

Лумбална лордоза се лако идентификује, са леђима на равној површини. Ако приметите превише савијања или недостатка, време је да потражите медицинску помоћ.

Основе третмана

Третирати болест може бити на различите начине. Најбоље је користити њихову комбинацију, јер употреба монотерапије неће дати стабилан резултат:

  • физиотерапија (укључујући ношење завоја),
  • медикаментозно
  • хируршки,
  • терапијске вежбе (терапија вежбањем и пливање).

Физиотерапија и лекови

Физиотерапијски третмани укључују различите врсте масажа, акупунктуру, ултразвук, електрофорезу, магнетну терапију, терапију блатом и подводну вучу краљежнице.

Немогуће је лијечити патолошку лордозу без лијекова, јер бол треба зауставити.

У ту сврху користе се спољни и орални лекови на бази нестероидних антиинфламаторних лекова, као и мишићни релаксанти, витамински комплекси (посебно Б). У тешким случајевима примените ињекције глукокортикоида.

Хируршко лечење

Са скалпелом се лечи урођена патолошка лордоза. Овај метод вам омогућава да замените оштећене пршљенове или имобилизујете лумбалну кичму (помоћу плочица, игала).

Потпуно исправите закривљеност је немогуће. Све горе наведене методе ће имати ефекта, али без покрета да се успостави пуни живот неће успети. Лечење лумбалне лордозе захтева велику пажњу на терапији вежбања и терапијском пливању.

Лордоза и терапија вежбањем

Терапијска вежба вам омогућава да око оштећене кичме створите снажан мишићни корзет који не дозвољава напредовање закривљености. У исто време, рад унутрашњих органа се прилагођава, што је неизбежно поремећено било којом закривљености кичме. Лумбална лордоза није изузетак. Једна од најефикаснијих и уједно једноставних вежби може се извести без препоруке лекара:

  1. Ставите простирку на под, ставите столицу. Лезите на саг, савијте кољена и лежите на столици. Између бутине и потколенице треба формирати прави угао.
  2. Гурните руку између струка и пода и опустите се. Осетите да сте притиснути. Однесите га и наставите са процесом опуштања.
  3. Провјерите руком да ли је било могуће опустити се и додирнути доњи дио леђа што је више могуће. Препоручује се понављање до 6 пута.

Гимнастика са лордозом

Да бисте савладали све суптилности које вам је потребно да вежбате са инструктором вежбања неколико недеља. Општи принципи избора гимнастике могу се описати на следећи начин:

  • Искључена су сва аксијална и ударна оптерећења на кичми.
  • Обавезно изведите пар симетричних вежби.
  • Када радите вежбе на стомаку, поставите тепих да бисте смањили савијање струка.
  • Посебна пажња је усмерена на рецтус абдоминис.
  • Подизање ногу на неравним шипкама када се тренира доњи део штампе је забрањено.

Након савладавања свих детаља терапије за вежбање, можете радити вежбе са лордозом код куће, али најмање једном месечно да посетите лекара да бисте пратили ваше стање. Следећих 5 вежби ће вам помоћи да побољшате своје стање:

  1. Полу-орао Лезите на потиљак, руке на странама окомито на тијело, ноге равно заједно. Подигните ноге, вратите их, покушајте да додирнете под иза главе. Такође се полако враћајте на почетну позицију. Минимални број понављања - 5.
  2. Фолдинг Полазна позиција је слична. Подигните равне ноге, истовремено откините главу и груди. У време "склапања", замотајте колена рукама, задржите се неколико секунди и вратите се на почетну позицију. Минимална понављања - 4-6 пута.
  3. Лежање на поду, руке уз тело. Радите на стомаку. Потребно је одвојити горњи дио тијела од пода и сјести. Поновите најмање 5 пута.
  4. Стој, ноге у ширини рамена, руке на појасу. Пажљиво се савијте и покушајте доћи прстима до пода. Минимум понављања - 5 пута.
  5. Наслоните леђа о зид. Опустите доњи део леђа и покушајте да га додирнете зидом. Контролирајте удаљеност руком. Поновите најмање 8 пута.

Свака закривљеност кичме захтева детаљан преглед и дуготрајно лечење. Лордоза није изузетак. Ако се не лијечи, живот пацијента ће се значајно погоршати, а месо до инвалидности.

Кичма сваке особе има природне кривуље, које помажу у одржавању вертикалног положаја тијела за вријеме вјежбања и ходања. Са развојем одређених патологија, ове кривине постају прејаке. Деформације могу бити усмјерене или на бочну сколиозу, или назад и напријед - лордозу и кифозу. У овом чланку ћемо говорити о лордози, односно о закривљености цервикалне или лумбалне кичме са предњим завојем.

Примарна цервикална и лумбална лордоза је узрокована разним малформацијама, туморима и упалним процесима. Секундарна лордоза је једна од компликација дислокација кука, анкилозе и других болести.

Симптоматска манифестација зависи од степена развијености болести, величине прекомерног тела, присуства померања пршљенова и утицаја на околне органе, системе и нервне завршетке.

У почетном степену, симптоми су скоро одсутни, пацијенти могу само да посматрају периодичну рекурентну нелагодност у лумбалном подручју и брзо се јављају умор када стоје.

Са развојем болести, нелагодност у доњем делу леђа може бити замењена болним осећањима која нису конзистентна и брзо пролазе са носивим нагибом напред и леже на тврдом кревету.

У одсуству даљег лечења, бол у леђима може постати акутан, горући и трајни, поремећен је гастроинтестинални тракт, развијају се патологије унутрашњих органа, погоршавају се метаболички процеси, нарушава циркулација, осећај обамрлости у ногама, покретљивост леђа у лумбалном делу.

Споља, лумбална хиперлордоза карактеристично мења облик - абдомен постаје снажно истурен напред, а карлица, напротив, се премотава, а отклон у доњем делу леђа је хируршки ојачан.

Насупрот томе, кичмени стуб, који се приметно изравнава у хиполордози у доњем делу леђа, формира конкавни ребрасти кавез, избочину лопатица уназад, а доњи део трбуха напред.

Лечење спиналне лордозе мора бити свеобухватно, са посебним освртом на присутне болести. Да би се утврдили специфични узроци лордозе, приказани су скрининг са МРИ и консултације са неурологом. Приоритет МРИ у односу на конвенционалну радиографију даје се зато што су видљиве само велике кости рендгенским зрацима и не може се добити комплетна слика болести.

Након прегледа и препоруке неуролога, са патолошким појачањем болести, спроводи се медицински третман за ублажавање акутног бола. Ако је бол хроничне природе, третман се најчешће спроводи уз помоћ физиотерапеутских процедура које укључују: акупунктуру, терапеутске вежбе, спиналну вучу, масажу кичме са циљем равнања.

Специфична метода лечења одређује се на основу индивидуалних физиолошких карактеристика тела и тежине болести. Због тога се индивидуални метод лечења лордозе индивидуално бира за сваког пацијента, узимајући у обзир личне податке (пол, старост, итд.), Физичко стање и тренутни степен лордозе.

Лечење примарне лордозе кичме врши се искључиво хируршком интервенцијом и каснијим рехабилитационим поступцима. Лордозиса, која се развила као последица болести кичме, погодна је за корекцију ношењем специјалног завоја, посебне терапеутске масаже и извођења индивидуално дизајнираних физичких вежби. Ово је посебно важно за труднице које имају значајно повећану лордозу лумбалног подручја током гестације, што може довести до погоршања општег здравља и неугодних болова у леђима. Са овим проблемом могу да помогну само специјална гимнастика и правилно изабрани пренатални појас. Главна функција таквог завоја је да сигурно учврсти проблематична подручја кичменог стуба и спријечи његову могућу деформацију.

Исправљање

Превенција и исправљање лордозе:

веллнесс масажа
мануална терапија
спинална вуча,
терапијска класична масажа
оријентална масажа,
физиотерапија,
пливање
операција,
медицински третмани,
примена додатака исхрани, масти, крема.

Да би излечили лордозу, пре свега, они траже узрок који га је изазвао, паралелно користе корективну гимнастику и мануелну терапију, коју прописује лекар. Такође, лордоза се коригује ношењем завоја, што у великој мери олакшава рад унутрашњих органа пацијента.

Лордосис захтијева свеобухватан третман, који је посебна масажа и гимнастика. Такође је веома важно узети у обзир постојеће коморбидне болести код људи, јер оне често служе као узрок даљем развоју закривљености кичме.

У тешким случајевима, лордоза се коригује операцијом. Рехабилитацијски третман укључује медицинску гимнастику, мануалну и физиотерапију, започиње у клиници и наставља се амбулантно под надзором лијечника. Након хируршке корекције лордозе, третман ће се фокусирати на повећање флексије кичме и јачање мишића абдоминалног зида. Не препоручује се вежба, појачава лордозу.

Патолошка цервикална или лумбална лордоза напредује са остеохондрозом, компресијом вертебралних фрактура, туберкулозним спондилитисом, вертебралном синостозом (у случајевима када се формира мала кифоза).

Превенција овакве патологије као што је лордоза је обавезно придржавање препорука специјалисте. Важно је спречити закривљења кичме (сколиоза, лордоза, кифоза), потребно је формирати исправан став код деце од веома раног узраста, свакодневне вежбе су корисне за јачање мишића тела и стимулисање правилног положаја кичме. Све ово ће омогућити детету да избегне патологије као што су лордоза, кифоза, остеохондроза и друге болести мишићноскелетног система у будућности.

У случају хроничног бола у случајевима који су повезани са патолошком лордозом, најефикаснији начин лечења је физиотерапијска метода у комбинацији са веллнесс техникама.

Како се ради терапијска гимнастика

Лумбална лордоза је озбиљна ствар. Опасност се смањује не само на нестабилност оптерећења на кичми и промене у држању, већ и на повреде функција абдоминалних органа. У узнапредовалој фази, лордоза лумбалне кичме може се лечити само хируршки. Да не би дошло до екстрема, потребно је у свој живот укључити комплекс физикалне терапије како би подржао мишићни систем. Укључујући и терапију вежбањем, можете опустити пренапрегнуте мишиће и ојачати истегнуте.

Да бисте на најбољи начин искористили куративну вежбу, морате се сетити следећих принципа:

  • Свака физичка активност се постепено повећава. Требало би да почнете са малим сетом вежби, а затим га допуните новим и сложенијим док јачате мишиће.
  • Морате да слушате своје тело: ако неком подручју дате јак бол, или ако почну вртоглавица, мучнина и необичне слабости, требало би да престанете да вежбате.
  • Свака сесија треба да претходи загревању. Загрева мишиће и лигаменте, убрзава крв и смањује вјероватноћу истезања мишића. Штавише, загревање олакшава главни део сесије. Уосталом, није без разлога спортисти увек почели тренирати са светлосним тркама.
  • Мора бити свјестан регуларности наставе. Мали сетови вежби, подељени у јутарњим и вечерњим сатима, дају релативно велике резултате сваког дана од једне велике вежбе 2-3 пута недељно.
  • Такође, немојте занемарити расположење. Добро емоционално стање ће пружити пријатно разоноду за тело. Међутим, ако се присили да се укључите, онда ће се на крају досађивати и кршити начело регуларности.

  • Терет не би требало да исцрпи тело. Требало би одабрати сет вежби тако да на крају сесије буде пријатан замор и задовољство обављеним послом.
  • Дисање је важан део сваког тренинга. Мораш да дишеш мирно, стабилно. Такође морате да израчунате индивидуални оквир фреквенције откуцаја срца и пратите пулс.
  • Бавити се физикалном терапијом не може бити у периоду акутне болести. Болесно тело не би требало да буде оптерећено теретом.
  • Вриједи обратити пажњу на одјећу: треба бити лагана и удобна, без ометања покрета. У ципелама је боље дати предност ортопедским ципелама. Такође вреди изоловати доњи део леђа.

Треба напоменути да скуп вежби треба да изабере само специјалиста. Независно од тога, ово не води увек добром резултату. Наилучшим решением может стать прохождение курса ЛФК в специализированном учреждении под врачебным надзором.

Общие упражнения при поясничном лордозе

Упркос чињеници да комплекс вежби у великој мери зависи од индивидуалних карактеристика пацијента, његовог физичког стања, а посебно од стадијума у ​​коме се налази лумбална лордоза, постоји заједнички скуп вежби које се могу обављати независно када се договоре са лекаром.

Вежбе су подељене почетном позицијом тела. Из стојећег положаја можете извршити следеће вежбе:

  • Нагни напред. Ноге су постављене у ширини рамена, ноге су паралелне. На издисају - спустите торзо напријед тако да дође до дланова пода и стопала. На даху - да се уздигнемо назад. Поновите око 15 пута. Тако јача струк.
  • Пролеће се нагиње напред. Са позиције стајања полако се нагне напријед, полако се савијајући леђа. Следеће - руке око ногу и направите неколико "извора", постепено се нагињући ближе коленима. Задатак је да дођемо до колена са главом. Поновите 5-7 пута. Јача и растеже доњи део леђа.
  • Издубити слабину Станите близу зида тако да лопатице, задњица и пете дођу у контакт са зидом. У овом положају, морате покушати да до струка дођете до струка. Доста 10 понављања.
  • Чучњеви. Ово је једна од најтежих вежби и морате то да урадите исправно. Руке су испружене према напријед, пете не падају са пода, а колена нису разведена (налазе се на нивоу стопала). Поновите 10-20 пута у зависности од физичке кондиције. Јача мишиће струка и бутина.
  • Бочни нагиби тела. У почетку - ноге заједно, равне руке испружене према горе. Нагиби на бочне стране се изводе полако, морате пратити правоцртност руку, не можете их снажно раздвојити на страну главе. Извршите 10-15 пута. Јача мишиће доњег дијела леђа и најдубље мишиће леђа.

Примери вежби са лежећег положаја:

  • Обрнуто увијање тела. Почетна позиција је лежећа. Потребно је подићи ноге савијене у коленима и ухватити их за руке иза кукова. Затегните колена до браде и задржите се 5 секунди. Поновите 10 пута. Постоји јачање дубоких мишића леђа и доњег дијела леђа.
  • Увртање ледја. У почетку лежите на леђима и савијте колена. Наизмјенично затегните сваку савијену ногу у кољену и држите кољено супротном руком. На пример, затегните лево колено и држите га десном ногом. Изводите 10 пута у 2 сета са паузом од 5 минута. Вежбање протеже лумбалне мишиће и јача коси абдоминални мишић.
  • Подизање ногу. Лезите на леђа, раздвојите руке. Вежба је лакше урадити са длановима на поду. Равне ноге треба да се подигну до главе тако да их на крају баците преко главе. То би требало радити полако и без трзаја. Изводите 5-10 минута.
  • Бацк бендс. Почетна позиција - лежи на леђима. Ноге би требале бити равне, руке савијене у лактовима на нивоу рамена, као код подизања. Затим се руке равномерно исправљају, а слабина савија - у овом положају потребно је задржати 5 секунди. Поновите 5 пута по сету. Појављује се растезање најширег мишића леђа.
  • Подиже се торзо (чамац). Ноге су равне. У исто време треба да благо подигнете руке, горњи део тела и ноге. Извршите 5 пута у 2 сета. Овде се главно оптерећење намеће на лумбалне мишиће.

Такође се примењују вежбе са додатним инвентаром. Тако висење на шипки протеже кичму и мишиће, олакшавајући напетост. Међутим, неспремној особи је тешко да обеси препоручене 5-10 минута, али се постепено повећава оптерећење.

  • Обавезно прочитајте: како растегнути доњи део леђа

Још једна вежба са пречком је подизање и спуштање равних ногу. Поред јачања мишића доњег дијела леђа и најдубљег мишића леђа, раде абдоминални мишићи, бедра и задњица. Због тога постиже не само терапијски ефекат, већ и тоник мишића.

Физикална терапија је усмерена на побољшање здравља и ослобађање од болести због лаког оптерећења одговарајућих мишићних група. Потребно је координирати програм обуке са специјалистом или се ангажовати у специјализованим институцијама. У сваком случају, потребно је запамтити главне принципе физиотерапије, а не започети болест, као што је лумбална лордоза, како не би дошло до екстремних хируршких мјера.

Које су неопходне вежбе за кршење положаја?

Основни принципи терапијске гимнастике

Комплекс покрета развијен од стране стручњака, а препоручује се да се то ради само под надзором стручњака. Постоје основна правила и принципи терапијске гимнастике:

  • Требало би почети са минималним оптерећењем, повећавајући сложеност покрета и број приступа постепено, из дана у дан.
  • Код извођења не би требало бити бола. Ако постоји бол, нелагодност, лупање срца или вртоглавица, вјежбе треба прекинути.
  • Емоционално стање пацијента током наставе треба да остане стабилно. Присиљавање на извођење овог комплекса је потпуно неприхватљиво.
  • Вежбама за лордозу у лумбалном подручју треба да претходи загревање. Спојеви и тело треба да буду припремљени за главно занимање.
  • Комплекс обично укључује главне врсте тренинга (напрезање мишића, вежбе снаге, вежбе дисања) и додатне (коришћење зидних шипки, штапова и других уређаја).
  • Физичка култура ће дати позитиван резултат само у случају правилности његове имплементације. Такође је пожељно да изаберете константно време за држање или прекид оптерећења ујутру и увече.
  • На крају, пацијент треба да осети мало пријатног умора. Није препоручљиво помести се.
  • Важно је посматрати правилно дисање током терапије за вежбање, а након тренинга стално пратити њихово држање.
  • Не спроводите часове у акутној фази болести и са јаким болом.
  • Ако је могуће, посјетите специјалне установе које имају просторије за опремање таквих вјежби. Ово ће омогућити брже одвикавање и побољшање стања.
  • За обављање таквих активности треба изабрати удобну лабаву одјећу и ортопедску спортску обућу. Посебна пажња се посвећује доњем делу леђа: она мора бити довољно изолована.

Рецоммендед Трицкс

Код болести као што је лумбална лордоза, предлажу се следеће вежбе:

  1. У стојећем положају, стопала у ширини рамена, направите завоје, покушавајући да дохватите руке уз ноге. Нагиб - издисање, уздизање - удисати. Колена се не савијају. Поновите 10 пута.
  2. Стојећи близу зида, додирујући лопатице, задњицу и стражњи дио стопала, покушајте приближити лумбални дио. Дисање може бити произвољно. Поновите око 7 пута.
  3. Стојећи да се савијете напријед, да ухватите доњи део ногу рукама и са покретним покретима неколико пута приближите своје лице коленима. До 7 пута.
  4. Чучањ са испруженим рукама напријед, док би пете требале чврсто стајати на поду. Временом можете повећати оптерећење, пазећи да су колена паралелно распоређена и да се не расипају у страну. Поновите 15 пута.
  5. Лежећи на равној површини, раздвојене руке. Подигните ноге и карлицу, додирните колена до чела. Оно што је најважније, кретање у исто време било је споро и глатко. Поновите 10 пута.
  6. Лежећи на поду, покушајте се што више опустити. Требало би да постоји осећај ширења тела на поду. Струк да покушамо да притиснемо што је ближе могуће. Наставите око 6 минута. Пратите дах.
  7. Без руку, прелазите из лежећег положаја у седећи положај. Поновите 5 пута.
  8. Можеш користити пречку, само висити на њој. То вам омогућава да ефикасно извршите кичму. Прво, 3 минута је довољно, онда смо повећали време на 10 минута.
  9. На пречку подигните и спустите ноге. Не смију се савијати у кољенима. Поновите 10 пута.
  10. За пумпање абдоминала препоручује се неколико покрета. Јачање трбушних мишића ће смањити оптерећење кичме и учинити га стабилнијим.

Код болести као што је лордоза лумбалне кичме, вежбање треба да се изводи глатко, избегавајући претерано оштре покрете.

Да би се постигао одржив резултат, препоручује се да се настава одвија најмање шест месеци. Даље је потребно наставити тренинге, али већ у ојачаном моду.

Избор корисних материјала о здрављу кичме и зглобова које препоручујем да погледате:

Такође погледајте много корисних додатних материјала у мојим заједницама и налозима на друштвеним мрежама:

Дисцлаимер

Информације у чланцима су намењене искључиво за опште информације и не треба их користити за самодијагнозу здравствених проблема или у медицинске сврхе. Овај чланак није замена за лекарски савет (неуролог, терапеут). Молимо Вас да се прво консултујете са својим лекаром да бисте тачно сазнали узрок вашег здравственог проблема.

Опис лордозе лумбалне кичме

Функције физиолошке лордозе - редистрибуција оптерећења мишићно-скелетног система и амортизација током кретања. Нормално, одступање у лумбалној кичми од имагинарне вертикалне линије не би требало да пређе 20-40 °. Када повећате или смањите угао корита, држање је сломљено, зглобови доњих екстремитета су деформисани.

Хиперлордоза је чешћа. Отклон је већи од 40-45 °. У колоквијалном смислу, људима са сличном патологијом речено је да имају “сломљену” леђа. Ако је угао отклона веома велик, јавља се наглашен естетски дефект.

Ако се лумбална лордоза исправи - угао је мањи од норме, поставља се дијагноза - хиполордоза или изглађена лордоза. Старије особе са хроничном остеохондрозом или спиналном хернијом у лумбалном подручју пате од овог облика патологије.

Узроци лумбалне лордозе

Фактори који узрокују одступања од природног положаја укључују повећана оптерећења кичме, конгениталне абнормалности, органске и инфективне болести.

Лордоза је класификована према узроцима развоја:

    Примари. Развија се са генетским абнормалностима које узрокују померање пршљенова или неразвијеност скелетног система. Може бити резултат дегенеративних и упалних процеса у кичми, повреда структуре мишићног ткива и тетива, појава тумора.

  • Сецондари. Појављује се код повреда леђа у лумбалном подручју или у зглобовима кука.

  • Узроци развоја хипо-и хиперлордозе приказани су у табели:

    Један од разлога за промену отклона кичме у лумбалном подручју је трудноћа.

    Код деце Додатни узроци лордозе могу бити: озбиљна трудноћа мајке, изазивање хипоксије фетуса, пад трудноће на леђима, породне повреде.

    За одрасле, отежавајући фактори су:

      Стопало, негативно утиче на држање,

    Стална седница,

  • Кршење метаболичких процеса због хроничне интоксикације узроковане злоупотребом алкохола или пушењем.

  • Главни симптоми лумбалне лордозе

    У почетној фази, кичмена деформација у лумбалном подручју одвија се без симптома. Пацијент може у вечерњим сатима осјетити неизражену болест у лумбалном подручју, што објашњава умор.

    Даљи симптоми се повећавају:

      Постоји бол у доњем делу леђа, који даје ногама и препонама, доњем делу трбуха, а понекад и испод лопатица.

    Након вежбања осећа се тежина у ногама, замор постаје хроничан.

    Пацијент примећује спољне промене. Желудац почиње да се испупљује чак и код танких људи, задњица је знатно израженија, тешко је стајати у положају “ноге заједно”.

    Због константне напетости мишића у лумбалном подручју, они рефлексно наносе руку на њих. Посебно често труднице узимају ову ситуацију од краја другог тромесечја.

    Тешко је лежати на стомаку, јер исправљање кичме узрокује болове у леђима.

    Да подигнете нешто са пода, морате да чучнете.

  • Код жена менструални циклус постаје болан, код мушкараца се развија импотенција.

  • Како се лечи лумбална лордоза

    Код неосноване лордозе ситуација се може променити независно, са делимично фиксираним - отклон узрокује бол. Са фиксираном закривљеном, треба да потражите помоћ од ортопеда или хирурга. Да бисте потврдили дијагнозу, може бити неопходан рендгенски снимак лумбалног дела, компјутеризована томографија или магнетна резонанца. Ово се препоручује ако су патолошке промене узроковане појавом тумора.

    Лекови за лечење лумбалне лордозе

    Метода се примењује ако се пацијент жали на бол у леђима или патолошку промену положаја кичме која је изазвала развој инфламаторног или погоршања дегенеративно-дистрофних процеса. Терапијски режим може укључивати следеће врсте лекова.

    Међу овим лековима бирају се аналгетици са анти-инфламаторним деловањем. Ово укључује лекове из групе НСАИД - нестероидне антиинфламаторне лекове. Тренутно, Мовалису се преферира, акција почиње 1-2 минута након ињекције и 15 минута након оралног давања. Аналоги: мелоксикам, ибупрофен, нимезулид, диклофенак, кеторолак.

    Ако се повремено јавља нелагодност, користе се масти, гелови и креме. Најефикаснији је код диклофенака и његових аналога - индометацин, Фастум-гел, Волтарен.

    Да би се елиминисао грч у мишићима и повратио крвоток, прописани су Мидоцалм и његови аналози, Топеризон, Сирдалуд.

    У дегенеративним процесима који узрокују уништење хрскавице, користи се Хондрек. Аналоги - Артхрида, Артифлекс, Мукосат, Терафлек.

    Лекови у овој групи се узимају дуже време - најмање 4-6 месеци. Кратак пријемни курс неће помоћи да се обустави уништавање интервертебралног диска.

    Додели се са тешким упалама. Главни алат - Преднизолон, аналози - Преднизолон-Фереин, Сол-Децортин, Медопред. Учесталост употребе одређена је клиничком сликом.

    Витамини групе Б

    Доделите побољшање нервне проводљивости. Тренутно се предност даје комбинованим лековима: Неуровитан или Неуро-рубин. Могућа замена Неуробион.

    Осим тога, прописују се витаминско-минерални комплекси, који укључују аскорбинску киселину, калцијум, фосфор, селен и бакар.

    Витамин Д - калциферол, који нормализује густину костију, и витамин Е - токоферол, супстанца са израженом антиоксидативном активношћу, може се користити одвојено. Најчешће се користе: Абецеда, Дневна формула, Центрум.

    Физиотерапија лумбалне лордозе

    Физиотерапијске методе се могу примијенити већ у акутној фази како би се елиминисале болне сензације и током периода рехабилитације стабилизирало стање.

      Електрофореза са анестетиком и лековима који ублажавају отицање и враћају метаболичке процесе у погођеном подручју.

    Изложеност електричној струји различитих фреквенција, ултразвучном или инфрацрвеном зрачењу, магнетној терапији, хирудотерапији (третман пијавицама) користи се за убрзање снабдијевања крвљу и побољшање исхране костију и мишићног ткива у погођеном подручју.

    Акупунктура помаже обнављању нервне проводљивости, елиминише бол.

  • Масажа вам омогућава да повећате тонус мишића предње површине бутине и абдоминала, држећи кичму у физиолошком облику.

  • Методама физиотерапије подразумева се истезање кичме уз помоћ специјалних алата. Тренутно су дизајнирани симулатори који су инсталирани у базену базена. Третман се врши под водом. Процедура захтева високу медицинску квалификацију.

    Вежбе за лумбалну лордозу

    Комплекс терапијских вежби треба да препише лекар. Оптерећење се постепено повећава, класе почињу лаганим загријавањем. Потребно је обратити пажњу на емоционално стање приликом корекције лумбалне лордозне вежбе. Ако се пацијент мршти, жали се на вртоглавицу, појављују се болови и повећава рад срца, настава се прекида. Следећи пут када се терет смањи.

    Препоручена комплексна терапија вежбања након загревања и загревања:

      Нагиње се напред са равним ногама из стојећег положаја. Морате се трудити да дланом дођете до пода или бар прстима.

    Бацк страигхтенинг. Постаните близу зида, додирујући га петама, задњицом и лопатицама. Покушајте да повучете лумбални део.

    Спринги слопес. Изводите у седећем положају. Покушавају да ухвате телад рукама, а главама дотакну колена.

    Чучњеви. Руке повуците напред, држите леђа усправно. Пете не подижу.

    Спинална вуча са хоризонталном шипком. За вјешање је потребно најмање 3 минуте. За гојазност, вежбање се не изводи.

    Нагиње се бочно. Наслоните се удесно, левом руком на појасу, десна рука је испружена према горе. Када се нагиње улево, положај руку се мења.

    Увијање је извршено лагање. Две издужене ноге покушавају да се подигну под углом од 90 °, наизменично нагнуте десно и лево. Подигните једну ногу, савијте се у колену, повуците до супротног рамена и покушајте да омотате руке.

    Твистинг стандинг. Ширина рамена ногу, руке иза главе. Тело се окреће у различитим правцима. Из того же положения наклоны к каждой ноге поочередно.

  • Прогибы спины. Выполняются в положениях «лежа». На животе — одновременно поднимают торс и ноги. Разведение минимальное.На леђима се савијају, ослањају се на потпетице и на задњу страну главе, помажући да се рукама подупре тијело.

  • Ако се кичма развије код куће, почните са 7 прилаза, постепено повећавајући оптерећење. Након вјежбања, требате осјетити угодан умор. Вежбе треба обављати редовно. Ако вежбате с времена на време, ефекат тренинга се не може постићи.

    Хируршка интервенција за лумбалну лордозу

    Хируршка интервенција се препоручује за лечење урођених абнормалности или обнављање физиолошке лордозе након повреде. Све операције се изводе под општом анестезијом.

    Да бисте променили отклон, користите:

      Плоче и иглекоји се налази у пршљену. Металне конструкције потпуно имобилизирају кичму у лумбалној кичми.

  • Флексибилни имплантатикоји потпуно замењују пршљенове на месту лезије. Операције су скупе, у Немачкој и Америци. Метод је почео да се примењује у Израелу.

  • Током периода рехабилитације, пацијенти морају носити стезнике. Опоравак у року од 6-12 месеци.

    Превентивне мјере за патолошку лумбалну лордозу су уобичајене. Да бисте зауставили напредовање болести, потребно је да одржите равнотежу рада и одмора, да једете рационално и разноврсно, да се не преједате, да правите паузе сваких 45 минута и да се загрејете ако ваша професионална активност захтева дуго седење.

    Препоручује се да се одржи активан животни стил, оде у теретану, базен, вози бицикл или направи време за дуге шетње. Веома је важно да себи обезбедите удобно место за ноћни одмор - купите ортопедски душек.

    Како поправити лумбалну лордозу - погледајте видео:

    О кичми

    Кичмени стуб није директан акорд, као код доњих кичмењака. Способност особе да сједи и хода на двије ноге довела је до формирања 4 завоја:

    • 2 савијање - цервикални и лумбални - су усмерени напријед, то јест лордоза,
    • 2 бенд - торакална и сакрална - савијати се назад. Зову се кифоза.

    Такав закривљени положај омогућава кичменом стубу да издржи оптерећење боље, што је, између осталог, усправно ходање: када је оптерећено, кичма се скупља као опруга, услед чега се притисак смањује.

    Дете се рађа са равним кичменим стубом, и тек када почне да учи да седи, појављује се прво у лумбалном делу, а затим, за равнотежу, и све остале "конкавности". Ова кривина лумбалног дела кичме, док је у распону од 150-170 ° (радиографски, ЦТ или МРИ у латералној пројекцији) је физиолошка лумбална лордоза. Чим се тај угао смањи или повећа, лордоза се назива патолошка.

    Патолошка лордоза доводи до чињенице да се вертикално оптерећење, прво на лумбалној кичми, а затим на целу кичму, повећава. Сломљени пршљенови мењају свој облик (деформисани), лако се могу померати у односу један на други чак и када обављају свој уобичајени посао. Промена у неколико пршљенова одједном доводи до нарушавања нерава који излазе из кичмене мождине, а то изазива бол и оштећену функцију унутрашњих органа.

    Сацрум је 5 акретних великих пршљенова конвексно напријед. Само први, горњи пршљен може да се одвоји од ове структуре, али сви они не могу да се луче у другом правцу. Према томе, термин "лумбосакрална лордоза" не постоји.

    Врсте лумбалне лордозе

    Већ смо размотрили чињеницу да је лумбална лордоза физиолошка (нормална) и патолошка (настала као резултат болести). Затим, дајемо класификације које се односе само на његов патолошки тип.

    У зависности од природе узрока, лордоза лумбалне кичме може бити:

    1. Примари. Има две подврсте. Први је вертебрални, када је кривина узрокована болестима или абнормалностима у самом развоју пршљенова, истискујући их у односу на друге. Други је паралитичан, развија се као резултат слабости мишића који држе кичму. Узроци слабости мишића могу бити упални, метаболички или онколошки процеси.
    2. Сецондари. У овом случају, савијање лумбалног дела кичме може да се повећа или смањи услед болести једног или оба зглоба кука повезаних са костима карлице, која је повезана са сакралним подручјем.

    У зависности од угла којим се кичма савија у лумбалном подручју, патолошка лордоза се може назвати:

    1. хиполордоза, када је угао који формирају тела пршљенова, на кривини 171 ° или више. Кажу да је лумбална лордоза поравнана,
    2. хиперлордоза: угао између пршљенова је мањи од 150 °, обично 140-150 °. Тела пршљенова више нису један до другог, већ се вероватно разликују. Речено је да је лумбална лордоза ојачана.

    Када напишу “спашену лумбалну лордозу”, то значи да је угао савијања краљежнице у распону од 150-170 °, а његов врх је на разини 3-4 лумбалне краљежнице (или медицински Л3-Л4).

    Постоји још једна класификација која узима у обзир способност да се пршљенови доведу на своје место. Према њеним речима, изабран је метод лечења. Дакле, хипо или хиперлордоза може бити:

    • неосетљив, када особа може да врати кичму у нормално стање са одређеним покретима,
    • фиксно: кичма није доведена у позицију било којим произвољним покретима,
    • делимично фиксиран: угао савијања позади може се само делимично променити.

    Узроци претераног или изглађеног лумбалног савијања

    Патолошка лумбална лордоза кичме код дјеце и одраслих узрокована је различитим разлозима.

    Дакле, претерани или, напротив, изглађени бенд доњег дијела леђа код одраслих јавља се због:

    • остеохондроза,
    • фрактура кичме или дислокација,
    • остеопороза,
    • анкилозантни спондилитис,
    • плоснати,
    • гојазност, када доњи део леђа има велико оптерећење,
    • спондилолистеза,
    • трудноће, нарочито вишеструке или се јављају код полихидрамнина. Патолошка лордоза у овом случају се јавља 16-20 недеља и обично има пролазну природу (нестаје за 0,5-1 годину након рођења). Ако је жена прије трудноће већ имала болести кичме (остеохондроза, анкилозантни спондилитис и друге), тада лордоза која се догодила током рађања не може сама нестати,
    • херниатед интервертебрал дисц
    • Сцхморлова хернија,
    • дислокација или анкилоза (непокретност) једног од зглобова кука,
    • упалне или дегенеративне болести мишића који држе кичму,
    • цицатрициал промене мишића који фиксирају кичму,
    • руптуре лигаментног апарата који држи лумбалну кичму,
    • вертебралне лезије у системским болестима: реуматоидни артритис, псоријаза, еритематозни лупус,
    • ацхондропласиа
    • вертебралне инфекције (ово је могуће само код сифилиса, туберкулозе или бруцелозе),
    • тумори који расту из пршљенова, или метастазе било ког рака у лумбалним пршљевима,
    • болести у којима је поремећен метаболизам и, сходно томе, исхрана структура које фиксирају кичму, као и самих краљежака. Ово је дијабетес, болест штитњаче,
    • онколошке болести унутрашњих органа који се налазе у непосредној близини лумбалне кичме: бубрези, материца, простата, јајници, црева.

    Неке од ових болести могу "савити" кичму у одређеном правцу. Дакле, особа која је примила (или примила) трзајну озљеду приликом вожње у аутомобилу - када смо први пут возили с великим убрзањем и онда нагло кочили - појављује се изглађена лордоза лумбалног подручја. За трудноћу, туморе и упале унутрашњих органа који леже у ретроперитонеалном простору, карактерише повећано савијање.

    Када се код деце јави лумбална лордоза, узрок је један од следећих стања:

    • насљедни метаболички поремећаји у пршљену или апарат који их фиксира,
    • повреда кичме током порођаја,
    • малформације пршљенова,
    • церебрална парализа,
    • рахитиса, што доводи до омекшавања коштаног ткива,
    • дисплазија зглобова кука и конгенитална дислокација кука, која је посљедња фаза дисплазије,
    • кршење положаја,
    • оштар скок раста који се дешава у детињству или адолесценцији. Вероватније је да ће изазвати хипер- или хиполордозу ако дете има слабе мишиће леђа,
    • Касхин-Бецкова болест.

    Ако се у дјетињству и адолесценцији хиперлордоза не догоди због насљедне промјене у кичми или лигаменту, онда ако све напоре усмјерите на отклањање узрока, закривљеност краљежнице се може вратити у нормалу. Ако су пршљенова дуго раздвојена један од другог (као вентилатор) код одрасле особе, веома је тешко потпуно елиминисати ово стање конзервативним методама.

    Како препознати патолошку лордозу

    У зависности од тога да ли се угао закривљености повећава или смањује, болест се манифестује различитим симптомима. Заједнички за обе државе биће такви знакови:

    • бол у леђима, погоршана када се ради физички напор, подизање утега, задржавање у неугодном положају,
    • код жена, бол се повећава током менструације,
    • мушкарци могу имати еректилну дисфункцију,
    • карактеристичан изглед: спуштена рамена, избочени стомак (чак иу одсуству вишка килограма), карлица нагнута уназад, ноге раширене са потпуно испруженим коленима,
    • промена хода: горњи део тела (до стомака) је савијен уназад, а стомак напред, ноге су раздвојене и особа се „преврће“ од једне ноге до друге,
    • повећан замор
    • бол у ногама, који се повећава након дуге шетње,
    • проблеми са пробавним системом: констипација, надутост, цревни грчеви,
    • Проблем са спавањем
    • погоршање температурне осетљивости карлице и доњих екстремитета.

    Када је лумбална лордоза изглађена, додају се следеће:

    • не само бол, већ и обамрлост у доњем делу леђа,
    • умор док стоји и седи
    • Изглед: лопатице на рамену стрше, а доња половина абдомена се испупчава.

    Ако се развије хиперлордоза, примећује се:

    • јака напетост лумбалног мишића
    • лежање на стомаку је немогуће због јаког бола
    • када лежи на леђима можете видети велику удаљеност између леђа у лумбалном подручју и хоризонталној површини,
    • нагибање се може обавити само савијањем ногу у зглобовима кука,
    • када стоји, може се видети да су ноге савијене у коленима, или лагано савијене у њима,
    • глава мало пада и креће се напред.

    Поред ових манифестација, постоје симптоми који указују на могући узрок хипогликемије или хиперлордозе. Ово је:

    • Повећана температура, смањен апетит, слабост током инфективних процеса,
    • Постепени развој симптома лордозе плус клизни ход. Ова комбинација сугерише да су узроци промена у углу савијања у лумбалној кичми тумори или упални процеси у подручју корена кичмених живаца. То могу бити радикулитис, арахноидитис кичмене мождине или друге патологије, што узрокује контрактуру у глутеусу или лумбалном мишићу, коју лордоза покушава компензирати,
    • Појава симптома лордозе у средњим годинама указује на присуство остеохондрозе лумбалне кичме. Може бити постепено и оштро (ако се желатинозно језгро нагло распрши). Остеохондроза је назначена болом у зглобовима кука, која се јавља када покушавате да поставите леђа и задњицу у нормалан положај.

    Компликације лордозе

    Ако се не спроведе лечење лумбалне лордозе, без обзира на то - хиперлордоза или хиполордоза - то доводи до великог оптерећења појединачних пршљенова и дискова између њих. Када такво стање постоји дуго времена, оно доводи до таквих компликација као:

    • интервертебрална кила,
    • абнормална (прекомјерна) покретљивост појединих пршљенова,
    • смањење стабилности дискова између неколико пршљенова (више скале псеудоспондилолистезе),
    • испадање дискова
    • запаљење мишића илиопсоа
    • деформишуће артрозе зглобова између зглобних процеса лумбалних пршљенова,
    • компресија кичмене мождине, што доводи до нарушавања самосталног уринирања и дефекације, неплодности, имобилизације (дјеломичне или потпуне) доњих екстремитета.

    Како се поставља дијагноза?

    Код куће дијагноза није постављена. Чак и сам трауматолог на основу прегледа нема право да то уради: рендгенска, ЦТ или МРИ томографија је потребна да би се видела патолошка лордоза и проценио угао савијања. А ако радиографија само помаже да се успостави дијагноза и одреди тип лордозе, онда томографске методе могу помоћи у проналажењу узрока овог стања.

    Доктор може само да посумња на ову болест. Да би то урадио, он тражи од пацијента да стоји са леђима према зиду, наслоњен на њене задњице и лопатице. Ако има много слободног простора (више од 5 цм на најдубљем месту савијања) у лумбалном подручју, то указује на патолошку лордозу.

    Поред утврђивања саме лордозе и њеног типа, врше се испитивања (тестови и инструментална дијагностика), чији је циљ утврђивање узрока овог стања.

    Лечење лумбалне лордозе почиње конзервативним мерама које се предузимају у комплексу. Ако то не доведе до жељеног ефекта и, штавише, постоје знаци компресије кичмене мождине, операција се изводи.

    Елиминација узрока болести

    Ово је могуће само ако је идентификован узрок хипер- или хиполордозе:

    • ако се ради о остеохондрози, деформирајућој спондилартрози или деформирајућој болести зглобова кука, прописују се хондропротектори ("Дон", "Артра" или други),
    • када је узрок патолошке лордозе у инфективним процесима, лечење прописује лекар инфективне болести. То су обично антибиотици који узимају у обзир осетљивост микроорганизма. Курс може укључивати имуномодулаторе и витамине,
    • ако се утврди да је узрок системска болест, реуматолог је укључен у третман. Она прописује лекове који утичу на имуни систем и заустављају напад на њихове сопствене ћелије,
    • спондилолистеза, интервертебрална хернија и Сцхморл хернија се лече лековима и мануелном терапијом,
    • за гојазност, ендокринолог који помаже да се пронађе узрок овог стања и нутрициониста који бира ефикасну исхрану су повезани са терапијом.

    Општи опис лордозе

    Ова болест значи вертебрал булгинг форвардшто ствара неравномјерно оптерећење цијелог тијела. Најчешће се таква предња избочина јавља у лумбалном подручју. Поремећај је изазван под утицајем повреда, запаљења инфекција, неуспешних операција или урођених абнормалности.

    Савијање у доњем делу леђа може повећати - хиперлордозу, или смањење - хиполордозу

    Она се манифестује као карактеристична промена у савијању пршљенова, јаком пропадању дискова, појави бола и потешкоћама у ходу. У одсуству терапије, стање пацијента ће се брзо погоршати, што може довести до инвалидности, проблема са репродуктивним системом, уринарног система.

    Основни принципи лечења лордозе

    Када се лечи ова болест неки лекови се ретко прописујујер нису у стању да коригују закривљеност кичме. Обично се лекови користе као средства против болова и јачају кости и зглобове.

    Да би се елиминисао бол, специјалиста нуди нестероидне антиинфламаторне лекове који имају минимум нежељених ефеката. Они укључују индометацин, диклофенак, кетопрофен и друге. Могу се користити у облику масти, ињекција и таблета. Да би се ојачали зглобови и кости, лекови се бирају појединачно за сваког пацијента.

    Главне методе лечења лордозе су медицинска гимнастика, масажа и физиотерапија. У неким случајевима, лечење је могуће само хируршком методом, након чега се спроводи дуготрајна рехабилитација.

    Пажња! Ако нестероидни антиинфламаторни лекови немају ефекта, лекар може да препише стероиде. Али њихов пријем треба да се одвија само под надзором лекара и на кратко време.

    Употреба терапије за лумбалну лордозу

    Физикална терапија заузима важно место у лечењу лордозе.

    Обратите пажњу на позитивне особине терапеутске гимнастике у лордози лумбалне кичме, а захваљујући правилно одабраним вежбама, може се постићи неколико позитивних тренутака.:

    • побољшати стање мишићног система,
    • спречава рану абразију зглобног ткива,
    • спречава појаву хернија и других неоплазми,
    • повећава снагу мишићно-скелетног система,
    • ублажити бол и нелагодност у погођеном подручју,
    • штите репродуктивне и друге системе тела од њихове дисфункције.

    Пажња! Само једна физикална терапија не може дати оптималан резултат. Да би помогла пацијенту што је више могуће, неопходно је пратити исхрану и пратити упутства других лекара. Применять ЛФК следует уже на первой стадии развития патологии.

    Видео: "Упражнения для укрепления нижней части спины и живота"

    Упражнение 1

    Для выполнения этого комплекса требуется поставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. Након тога, морате се нагнути напред тако да вам руке дођу до стопала. Приликом извођења ове вежбе, важно је осигурати да вам колена буду равна. У исто време потребно је да се спусти на издисање и да се дигне на удисање.

    Вежба 2

    Неопходно је стати уз зид тако да пете, глутеални мишићи и лопатице додирују зид. Након тога, морате покушати да савијете пршљен тако да се слабина додирне са површином зида. За почетак, то ће бити тешко, али постепено ће патологија бити елиминисана, што ће вам омогућити да све урадите како треба. Дисање током овог задатка може бити произвољно.

    Вежба 3

    Да бисте комплетирали комплекс, требаће вам да постанете равни, ноге треба да буду заједно, а руке треба спустити дуж тела. Морате се нагнути напред тако да можете омотати руке око ногу. Али не можете савити колена. Потребно је савити се тако да чело коначно додирне површину колена. Када се то уради, потребно је вратити се на произвољну позицију. Дисање је потребно на било који погодан начин.

    Вежба 6

    Такође је потребно да легне на тврду површину и спусти дланове, руке испружене на страну. Након тога, желите да почнете да подижете ноге, што је више могуће са длановима на површини. Требало би да покушате да вратите ноге иза главе тако да врхови прстију додирују површину. Потребно је подићи ноге на издисај, спустити се на удисање.

    Вежба 9

    Као иу претходном положају, морате лежати на леђима на чврстој површини, боље је одабрати ортопедски отирач. Руке се морају одложити и длан притиснути на под. Након тога је потребно подићи и спустити леву, а затим десну ногу. За сваку ногу потребно је најмање 15 лифтова. У овој вјежби нема препорука за дисање.

    Које вежбе су контраиндиковане код лордозе?

    Код лордозе се забрањују све вежбе повезане са оштрим покретима., повећан притисак на доњи део леђа и врат. Забрањено је извођење комплекса који омогућавају дизање утега. Такође, не изводите дозвољене вежбе много пута, пошто је модерирање важно у сваком радном оптерећењу.

    Није неопходно прописати терапију за вежбање и било које друге процедуре, јер је неопходно искључити све контраиндикације и присуство пратећих патологија. У случајевима компликација лордозе због других болести мишићно-коштаног система, чак и најједноставнија вјежба и вјежбање могу бити контраиндициране.

    Видео: "Вјежбе за хиперлордозу доњег дијела леђа"

    Погледајте видео: Vežbe za donji deo leđa diskus herniju i išijas - prvi deo (Јун 2019).

    Loading...