Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Принципи анти-целулитне масаже током трудноће

Многе жене током трудноће и постпарталног периода суочене су са проблемом целулита. Ово стање настаје као резултат хормонских промена које се дешавају у телу током трудноће, смањене физичке активности и превише калоријске хране. Трудна жена производи велику количину прогестерона (хормон трудноће), који изазива задржавање течности у телу, смањује еластичност коже, повећава формирање поткожног масног ткива. И ниво естрогена (женских хормона) током трудноће је смањен, што чини кожу и поткожно ткиво осјетљивим на целулит. Појављивањем знакова целулита, будуће маме панике, траже начине како се носити с тим и постављају себи питања: “Да ли су трудноћа и антицелулитна масажа компатибилне?”, “Како спровести антицелулитну масажу за труднице?”.

Трудноћа и антицелулит масажа

Целулит је структурална промена у поткожној масти која се јавља у абдомену, бутинама и задњици, што доводи до парцијалне фиброзе масног ткива. Прво, целулит се манифестује задржавањем течности у проблематичним подручјима и смањењем еластичности коже, затим се појављује тзв. „Коре наранче“, а касније и влакнасти чворићи и избочине. Антицелулитна масажа је усмерена на побољшање стања зидова крвних судова, стимулише прилив и одлив крви у лимфу и међустаничну течност у одређеним деловима тела посебним техникама. То доводи до елиминације целулита и вишка масног ткива. Осим тога, то је прилично агресивна и дуготрајна процедура, неке врсте масаже узрокују значајан бол и повећање крвног притиска. Због тога су неке врсте антицелулитне масаже контраиндиковане током трудноће. Треба имати на уму да је борба против целулита током трудноће генерално неефикасна, боље је то учинити након порода. Иако се против целулита могу примијенити на труднице како би се спријечила његова појава.

Када антицелулитна масажа током трудноће не би требало да буде?

Многе врсте масажа, које се одржавају у салонима, труднице су контраиндиковане:
• ручна масажа,
• терапија камењем (вруће камење),
• терапија озоном
• миостимулација,
• таласотермија,
• парафинска терапија,
• мезотерапија (регенеративна терапија тела),
• електролиполиза,
• терапија притиска компресора,
• Ултразвучна терапија.
Трудницама се дозвољава вакуумска масажа, ручна самомасажа, масажа кашиком и антицелулитна масажа на ЛПГ апарату.

Вакуумска масажа

Вакуумска масажа се врши специјалним полимер стаклом или силиконским посудама. Уз њихову помоћ масирају се кукови и задњица. Банке би се требале „залијепити“ на захваћена подручја тако да се осјети јака напетост коже. Након тога, банка се мора кретати у кружним, цик-цак и директним покретима. Сваки покрет се понавља 5-6 пута. Као резултат ове процедуре, фиброзно ткиво се омекшава и „наранџаста“ коре се изглађује због механичког слома масних ћелија. Може доћи до појаве модрица. Поступак се проводи дневно или сваки други дан.

Ручна масажа против целулита током трудноће

Ова масажа се може извести рукама, специјалним четкама са кратким тврдим чекињама, ваљцима или масажном рукавицом. Током масирања ногу, потребно је започети сесију из потколенице, крећући се од дна према горе до лимфних чворова. Затим стисните кожу са длановима тако да се формира троугао који треба да удараш палцем, док миловање треба да буде усмерено према остатку прстију. Приликом ручне масаже треба избјегавати подручја гдје постоје проширене вене. Поступак проводите сваког јутра и увече.

Лажна масажа

За ову врсту масаже можете користити било коју кашику, али по могућности сребро и никл. Жлице могу бити хладне или топле. Масажу кашике свако јутро, прије доручка, након чишћења и влажења коже. Покрете за масажу треба извршити у смеру казаљке на сату, уз мало труда. Лагани покрети се одржавају у супротном смеру. За масирање кукова и задњице, боље је користити кашике веће. Прво, кружни покрети се изводе од центра до страна, затим одоздо према горе. Унутрашња површина бутине се масира одоздо према горе, а спољашња супротна од врха према дну.

Антицелулитна масажа током трудноће са ЛПГ-ом

Поступак помоћу ЛПГ апарата састоји се у комбинованој употреби механизованих масажних ваљака и вакуумске масаже. Ова врста масаже стимулише ткива, побољшава стање коже и поткожног слоја масног ткива, повећава еластичност коже, али се мора извршити, искључујући абдомен.

Начини борбе против целулита код куће

Да би се постигао ефекат једне антицелулит масаже мало. Потребно је пратити дијету, ако је могуће, како би се повећала физичка активност и примијенила вањска средства која повећавају еластичност коже. Током масаже, најбоље целулитне креме и гелове најбоље замењују креме за стрије или производе са садржајем витамина Е (побољшава еластичност коже), а добро је користити и производе који побољшавају микроциркулацију крвних судова. Не треба одустати од физичких вежби које се могу изводити током трудноће, потребно је дуго шетати парком или тргом, посјетити базен. У исхрани будуће мајке треба да доминирају свеже поврће и воће, разноврсне зеље, махунарке и хлеб. Риба и плодови мора помажу у борби против целулита. Да се ​​искључе јаки чај, кафа, газирана пића (Цоца-Цола, Сприте, Пепси-Цола). Боље их је заменити свјежим соковима од шаргарепе, репе, купуса, краставаца и јабука. Неопходно је ограничити количину соли и шећера, брашна, масноћа, пржене, киселе, димљене производе и конзервирану храну.
Запамтите да у случају појаве целулита током трудноће није неопходно усмеравати све снаге да се боре против њега, већ да се концентришете на нерођено дете и да одложите све анти-целулитне мере до рођења.

Могу ли да се борим против целулита током трудноће?

Многе жене желе да се ослободе целулита током трудноће са антицелулитном масажом. Целулит се може појавити током трудноће, чак и ако је жена увек била мршава и никада није патила од те болести. Појава целулита је норма за труднице, јер је одговор организма на промене у нивоу хормона.

Један од главних узрока целулита је повећање нивоа естрогена. Ово доводи до тога да тело акумулира маст, која је неопходна током трудноће. Низак унос воде, лоша исхрана, недостатак вежбања, слаба циркулација и токсини такође узрокују стварање целулита.

Индикације и контраиндикације

Када могу да радим антицелулит масажу током трудноће? Ако приметите следеће абнормалности у телу:

  • погоршање коже, неугодност,
  • отицање ногу,
  • повреда ћелијске синтезе, функционалност лојних, знојних жлезда,
  • дисфункција дебелог црева
  • изглед ефекта коре без видљивог погоршања.

Целулит у периоду ношења детета појављује се у вези са хормонским променама, па такве манипулације могу бити неефикасне у уништавању масних куглица и несигурним. Многи сматрају неприхватљивим спровођење антицелулитне масаже током трудноће. Контраиндикације за масажу:

  • затајење бубрега и срца
  • повећање крвног притиска,
  • првог триместра трудноће
  • хипертонуса утеруса,
  • упални процеси у телу, на површинама коже које ће се разрадити,
  • постоперативни период,
  • акутне и хроничне болести мале карлице,
  • алергијске реакције
  • токсичност касног периода.

Када масирате, пажљиво бирајте козметику. Готово сви лосиони намењени за његову примену, имају токсично дејство на кожу, што може негативно утицати на бебу.

Антицелулитна масажа током дојења почиње да се спроводи тек после 1,5 месеца, када излази сва крв, а материца постепено почиње да се смањује. Физичке вежбе за штампу почињу да раде 3 месеца после природног порођаја, након царског реза - након 1 године. Будите сигурни да сте добили препоруке лекара у вези масаже. Борба против целулита током трудноће је тежак процес: због промена у хормонском нивоу, може се приметити повећање притиска и опште слабости, што у крајњем случају може утицати на здравље детета.

Карактеристике масаже током трудноће

Сви покрети су глатки, меки, потпуно елиминисани јаким притиском, активним брушењем. Утицаји на кукове. Испитивање абдомена, стране су потпуно искључене у било којој фази трудноће. Као лубрикант се користи само уље за бебе или природно маслиново уље.

Када изводите покрете, избегавајте бол. Ако имате вртоглавицу или имате главобољу, прекините сесију.

Паралелно са масажом, потребно је подесити исхрану у складу са карактеристикама вашег тела. За савете о исхрани, консултујте се са специјалистом да не бисте повредили бебу. Обратите више пажње пјешачким шетњама.

Карактеристике масаже током периода храњења

Када се храните, можете урадити нежну масажу против целулита, морате избегавати абдоминалну област. Прекомерни стрес на телу може довести до заустављања лактације. Прелиминарно треба припремити кожу. Узмите топли туш, постепено подижући температуру воде, гужвујте кожу на проблематичним подручјима. Нанесите пилинг, масирајте трљајте и исперите топлом водом. Онда можете ићи на масажу.

Да бисте постигли брзи ефекат и поправили га, придржавајте се прописане дијете, изаберите оптимални тренинг за сагоревање масти. Антицелулитна масажа активно уклања вишак воде из тијела, што није увијек добро за дојиље. Одбијте процедуре ако лактација није довољно јака.

Механизам утицаја на тело

Механички ефекти на кожу активирају рад рецептора који преносе нервне импулсе у централни нервни систем. Примајући информације о иритацији, нервни систем активира функционалне промене у телу. Крвни притисак расте, проток крви кроз судове убрзава.

Механички ефекти деформишу нервне рецепторе. Постоји растезање мембрана, мембране постају подложније натријумовим јонима. Под утицајем јонских струја, неурони се побуђују, преносећи сигнале из централног нервног система. Почиње активно дељење масних наслага, природно их уклањајући из тела.

Рецепти и технике

Које врсте антицелулит масаже можете обавити током трудноће и након порода, погледајмо изблиза:

  • Душо.
  • Мануал.
  • Вацуум.
  • Масажа од целулита ногу, задњице.
  • Сеавеед врапс.

Избором одговарајуће опције можете постићи максимални ефекат масаже. Свака од понуђених опција је добра на свој начин, потребно је само узети у обзир неке карактеристике.

Медена антицелулит масажа за труднице

Изаберите течни природни мед. Нанесите га на проблематична подручја коже. Почните са трљањем покрета напред. Онда идите на пљескање. Длан би требало да испадне са мало напора. Време је 15 минута. Исперите мед топлом водом, осушите кожу пешкиром, нанесите маслиново уље.

Пре процедуре, урадите тест алергије. Нанесите малу количину меда на зглоб. Ако нема сврбежа и црвенила, можете масирати. Пожељно је радити ујутро. Курс је 10-12 дана, пауза између курсева је 20 дана. Редовна употреба масаже меда омогућава вам да побољшате структуру коже, побољшате њихов тонус, ослободите се рупица формираних под утицајем поткожног масног ткива, уклоните подбух.

Мануална масажа

Проводи га само специјалиста. Техника се састоји у паттингу, строкингу различитих интензитета. Ручна масажа директно погађа лимфни систем. Најефикаснији процес у почетним фазама целулита. Препоручује се за употребу после трећег триместра трудноће. Тачно трајање трудноће је лако израчунати на календару менструације.

Масер користи уље на проблематичним подручјима и почиње да се креће од глежња до задњице покретима. Онда он мази кожу покретима паттинга и почиње да се компримира и ослобађа мале површине. Што је мањи захват, то се лимфа почиње интензивније кретати, проток крви се повећава. Омогућава вам да избегнете појаву коре наранче, устајале процесе, проширене вене. Одржава се курсевима од 10 дана, у просјеку траје 10-20 минута.

Вакуумска масажа

Дозвољено је трудницама које немају проблема са општим стањем. Иначе, боље је сачекати са масажом и покушати исправити своје тијело на друге начине. Може изазвати бол. У почетним фазама, модрице могу остати на кожи.

Техника вођења је употреба специјалних силиконских или стаклених посуда. Вакуум се наноси на најдубље слојеве коже.

Нанесите уље на кожу и причврстите тегле. Кружни или цик-цак покрети, глатки. Треба избегавати бол. После испирања уља, осушите тело пешкиром, нанесите не-масно млеко.

Проучавање ногу и задњице

Девојке се жале на појаву коре на унутрашњим и спољашњим бутинама. Прије сесије, истуширајте се, протрљајте тијело ручником или чврстим ручником.

Нанесите уље. Чврсто држећи глежањ са обе руке, помери се до чашице, па назад. Поновите манипулацију 2-3 пута. Постепено прелазите на бокове, вршите лагани притисак. Израдите проблематичне области са прецизним покретима. Унутрашња површина бутине је прошарана живчаним завршецима, у овом подручју треба вршити притисак и угађање, њежније него споља. Радите зоне кружним покретима неколико пута. Завршите сесију лаганим потезима. Покријте ноге хладним ручником, одморите се 10 минута. Изводите акције ујутру.

Омотач од алги

За извођење користити келп или фуцус. Алге се натапају у води на собној температури 2-3 сата. Ставите тањире на проблематична подручја, умотајте их у пластику и покријте топлим ћебетом. Трајање је 15-30 минута. На крају сесије, уклоните алге, оперите и нанесите храњиву крему. Након порођаја можете користити маст за стрије.

Ефекат масаже

Антицелулитна масажа током трудноће и ХБ омогућава:

  • побољшати стање коже
  • детокифи
  • ослободите се масних плакова
  • побољшава функцију гастроинтестиналног тракта,
  • повећати отпорност на заразне болести.

Суочена са потребом да се реши бар један од наведених проблема, рационално је прибјећи масажи, која ће у неколико сесија показати позитиван ефект.

Учесталост употребе

Учесталост употребе зависи од учинка. У просеку, потребно је 2-3 курсева од 10-12 дана са паузом од 20 дана да се ријеши проблем.

Антицелулитна масажа током трудноће и дојења може се обавити само након консултација са професионалцем. Ако се одлучите да то урадите сами, онда ова масажа треба да се ради свако јутро.

Борба против целулита је вјечни проблем за сексуални однос. Бити у интересантној позицији, важно је за дјевојку да зна које ће процедуре бити корисне за њено тијело и које могу бити штетне. Масажа из целулита треба да буде тачна, пратећи предложене шеме и препоруке стручњака.

Питање је да ли је могуће радити против целулита током трудноће и да ли је то сигурно?

Шта кажу доктори?

Већина лекара каже да се анти-целулитна масажа не препоручује трудницама.

Зашто?

Антицелулитна масажа током трудноће неће довести до резултата, јер се током трудноће појављује целулит због дјеловања хормона на женско тијело. Након порођаја, концентрација хормона ће се вратити у нормалу, а онда ће се жена моћи ријешити целулита.
Други разлог зашто се лекари противе антицелулит масажи током трудноће је сама процедура. Техника извођења ове врсте масаже понекад може бити тешка и чак болна. Антицелулитна масажа не утиче само на кожу, већ и на поткожно ткиво и цело тело. Као резултат, поступак може бити опасан за дијете, јер овај поступак може повећати тонус материце.

Шта кажу масери?

Сматра се да су неке врсте антицелулитне масаже безопасне током трудноће. Некоторые массажисты считают, что медовый массаж безопасен во время беременности. Более того, они даже рекомендуют его, как основное средство борьбы с целлюлитом.Овдје морате бити изузетно опрезни: јер је мед врло јак алерген, поред тога, медна масажа је такођер болна процедура.

Ако желите да урадите своју фигуру у овом кључном периоду, ево шта препоручујемо:

  1. Минимизирајте масну, пржену храну, храну за лице, сиреве, кобасице, колаче. Додајте у исхрану немасно месо, живину, рибу.
  2. Једите више воћа и поврћа. То ће помоћи телу да се брзо ослободи токсина. Такође, воће и поврће садрже многе витамине, минерале и антиоксиданте. Све ово је веома благотворно дејство на стање ваше коже.
  3. Требало би да покушате да се приближите тежини коју вам препоручује ваш лекар.
  4. Радите јогу или друге вежбе које су дозвољене током трудноће. Тонирањем мишићног ткива смањујете појаву целулита.
  5. Попијте више течности. Флуид помаже организму у метаболичким процесима. Такође побољшава стање коже.
  6. Одбаците со, има високу киселост и инхибира метаболичке процесе.

Можете се вратити на антицелулитну масажу након рођења бебе, а током трудноће, како би се смањио бол у леђима, ногама, врату, ослободили едема, препоручујемо масажу за труднице.
Ово је специјална техника масаже која се може започети након 6-8 недеља гестације и најбоље је завршити 2 недеље пре порођаја.

Након масаже, будућа мајка побољшава циркулацију крви, што благотворно утиче на развој дјетета. Смањен ризик од проширених вена. Масажа за труднице вам омогућава да убрзате све метаболичке процесе у телу. Хранљиве материје брже улазе у ткива.

Повећава имунитет. Производња ендорфина се повећава неколико пута, ниво кортизола се смањује. Масажа ублажава стрес.

Након масаже значајно се смањује отицање. Напетост у мишићима и зглобовима нестаје.

Погледајте видео: Masaža oklagijom protiv celulita - maderoterapija. Mondo TV (Март 2019).