Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Корисно је за вас!

Дан поста на води - најлакши и нискокалорични начин да се смрша. Довољно је користити бар једном недељно као лагани мени за само неколико месеци да би се постигло потпуно чишћење и лечење тела, одлагање до 10 кг вишка килограма. Управо због одласка из водног тијела равнотежа између воде и соли се нормализира, чиме се елиминирају непотребне калорије код жена.

Суштина отпуста

Тежина је у стању да добије од недостатка течности, или обрнуто, његовог кашњења у телу. У првом случају дехидрација је неизбежна, у позадини тога - тупост и бледило коже, губитак косе. У другом случају - кршење бубрега и као резултат - натеченост, дебљање.

Сједити неколико дана на истој води је превише окрутно, па чак и штетно. Можете стећи друге споредне ефекте. Нутриционисти саветују да овај метод не користите више од једног дана. Они такође нуде рецепте за посне дане користећи воду са додатком соли, меда, лимуна и ђумбира да помогну у чишћењу, лечењу и, наравно, мршављењу.

Колико можете изгубити тежину

Приближно један дан истовара може бацити до 100 грама масти, иако велики утицај на метаболизам има спортско оптерећење и укупну тежину особе.

Генерално, можете изгубити тежину за 1,5-3 кг. Вода ће постепено напуштати тијело. Главна ствар је, након дана истовара, да се не вратимо на претходну, уобичајену исхрану, да одбијемо узимање висококалоричне хране.

Како се понашати

  1. Вода за пражњење је боље користити минералну или негазирану. Кувано неће радити. Исправност методе се састоји само од узимања само минералне или отопљене воде. Не можете да узимате прокувану воду испод славине, а било који производ треба у потпуности искључити.
  2. Важно је пити воду, распоређујући количину воде у цјелини на неколико једнаких дијелова. Пијте једну чашу сваких 45-50 минута. Не узимајте велике дозе воде одједном. Ово може бити лоше за бубреге и желудац.
  3. Када се појави јак осјећај жеђи, то значи да је процес започео, а тијело је у фази прочишћавања, излучивања токсина.
  4. Не препоручује се издржати жеђ, можете је уклонити пијући неколико гутљаја воде у било које вријеме, у интервалима.
  1. Немојте се надати брзом губитку тежине у једном дану пражњења. Можете изгубити 2 кг, али ако следећег дана почнете да једете као и обично, онда у исто време можете поново добити исте килограме. Током дана поста, може доћи до тешке глади, али треба да заборавите на храну неко време. Покушајте да се заокупите нечим, тј. На пример, да се изврши изванредно чишћење у стану.
  2. Када користите само једну воду увече, можете додати мало меда и лимуновог сока. Ова композиција уклања токсине и штетне елементе акумулиране током дугог периода из бубрега.
  3. Боље је да се тело испразни не више од 1 дана, а не више од 4 пута месечно, а онда, ако је тело здраво, нема озбиљних обољења јетре или бубрега.
  4. Можете да изаберете скоро сваки дан за истовар, а најважније је подесити се на чињеницу да ћете морати да заборавите на производе на неко време.
  5. Ако постоје било какве хроничне болести, онда је боље да прво питате лекара за савет.
  6. Ако желите да редовно одржавате дане поста, дневно треба да узмете велике количине воде, без обзира да ли је следећа исхрана зелени чај или пиринач.
  7. У данима истовара важно је пратити унос калорија у храну. Не би требало да прелази 1200 кцал дневно. Оброцима се саветује да направе фракцијску (одвојену), ако је могуће, до 6 пријема дневно.
  8. У просеку, треба да пијете течности од 2 до 4 литре дневно, знајући да дан поста није првенствено начин да се смрша, већ одмор за тело и дигестивни систем, време за чишћење бубрега од шљаке и других устајалих процеса.

Безбедносне мере предострожности

Као и код било које друге исхране, током дана пражњења, мора се поштовати неколико мера предострожности:

  • на овај дан избегавајте не само пушење, већ и мирис дуванског дима,
  • на дневну исхрану морате се полако вратити, једите мало (порције),
  • немојте одмах журити на позадини глади за месом, јајима, рибом и печуркама. Понудите им поврће, житарице, воће, сир,
  • ако сте забринути за констипацију, онда је разумно одбити да прихватите зобену кашу, и на пример, сир и јабуке повећавају супротно. Они подржавају организам протеинима, дијеталним и биљним влакнима и сматрају се нискокалоричном храном. Али такве шеме нису погодне за дијабетичаре који имају хроничне болести у гастроинтестиналном тракту, јетри и бубрезима.

Варијанте поста

  1. Само на води. Као опција, исцједак је дјелотворан код минералне воде, а за разлику од других метода поста с додатком лимуна, јабука или меда, калоријски садржај на дан је 0 кцал. Али метода се сматра тешком, не може свако издржати и носити се са сталним осјећајем глади, а препоручљиво је попити чашу минералне воде када се појави да ће моћи неко вријеме задовољити глад. На дан морате попити до 2 литре, а прво се савјетује са специјалистом. Такво оптерећење може довести до стреса и, умјесто да буде корисно, проузроковати значајну штету тијелу. Осим тога, на овај дан се исплати одустати од активног одмора, преферирати шетње парком, миран одмор на плажи уз море.
  2. Вода и мед. Вода са медом убрзава метаболизам, елиминише токсине, смањује количину масног ткива у телу. Мед у саставу треба да буде високог квалитета и свеж. За доручак, можете јести мед (1локу) са ниском масноћом свјежег сира (100 грама), или ограничити на салату од поврћа. Можете попити 1 шољицу кефира ноћу. Када се појави глад, препоручује се да се пије само вода из меда по стопи (1 чајна кашика по 1 чаши) чисте (топљиве), али не и куване воде.
  3. Вода и лимун. Метода је ефикасна за губитак тежине. Интензивно разбија масти. Метода је у стању да се ослободи вишка килограма, иако је тешко издржати. Лимунска киселина повећава апетит. За кување морате додати 1цх. сок од лимуна за 1 шољу воде. 1 дан пити 1,8 литара течности. Након сваке употребе, препоручљиво је испрати уста топлом водом, јер лимунска киселина може брзо еродирати зубну цаклину.
  4. Вода и кефир. Ово је такође тешка опција за дан поста. Потребно је пити кефир са ниским садржајем масти дневно до 1,5 литара дневно, подељено на 4-5 порција. Дијета је лоша, издржљива. Ако је већ немогуће потпуно толерисати, онда се може комбиновати са зеленим или жутим јабукама, бананама.
  5. Вода и јабуке - Одличан начин за истовар. То су јабуке са садржајем пектина које имају лаксативно дејство, а такође и елиминишу телесне масти. Аппле дијета је одлична за губљење тежине. За обављање 1 дана истовара на води са јабукама потребно је купити једну јабуку. 1/3 део пећи, узимати са водом сваки пут када се осећа глад до 8 пута дневно.

Контраиндикације

Контраиндикације имају било коју дијету и дан поста - није изузетак. Прије него што се то ријеши, боље је прво прво питати лијечника, јер пост може довести до непоправљивих посљедица.

Такав истовар је контраиндикован код одређених болести:

  • хипертензија, када је крвни притисак пренизак,
  • диабетес меллитус
  • кардиоваскуларне болести у периоду погоршања,
  • адолесценти, пензионери и труднице,
  • анемија
  • претјерана слабост
  • честе вртоглавице.

У овом случају, боље је прибјећи пажљивијим и њежнијим методама. За пражњење тела, без обзира на избор исхране, најважније је увек приступити процедури одговорно. Једна ствар коју треба запамтити је да је истовар дизајниран да очисти тијело, да помогне у пражњењу мржњеног килограма, али да не направи никакву непоправљиву штету.

Предности и недостаци

Начин поста на води захтева озбиљан морални став. Свака исхрана има позитивне и негативне стране. Наравно, вода је извор живота, али нема енергетску вриједност.

Ова метода губитка тежине доприноси:

  • активирање метаболичких процеса,
  • сузбијање апетита приликом пуњења желуца водом,
  • обезбеђивање остатка гастроинтестиналног тракта од сталне обраде тешке хране,
  • очистити тело од накупљених токсина,
  • нормализација цријева,
  • да се ослободи надутости прекомерним накупљањем течности,
  • подмлађивање тела
  • побољшати стање коже,
  • нестанак акни и бора уз сталну употребу,
  • нормализацијом метаболизма, започет ће процес губитка тежине.

Међутим, упркос очигледном ефекту опоравка, такав истовар на воду може наштетити телу.

Учинак постних дана на воду

У ствари, многи људи живе у заблуди да су посни дани дијета. Али сви око њега кажу да је дијета лоша и веома штетна. Само наша методологија нема никакве везе са овим концептом. Посни дана, пре свега, створени су за здравље и чишћење тела, а губитак тежине - то је додатни, али веома леп бонус.

Веома је важно пратити сва правила и нијансе, јер само тада ће такви догађаји имати позитиван завршетак. Што се тиче воде посебно, она значајно користи друге производе. Његов позитиван утицај доказали су многи научници и нутриционисти.

Предности и штете дана поста на води

Наравно, можете се руководити својим циљевима, проводити сличан дан, али је пријатније знати да ова техника има многе предности. Што се тиче минуса, они такође постоје, али су највјероватније повезани са некомпатибилношћу ових експеримената са урођеним или стеченим болестима.

Предности поста на води:

  • Чишћење цријева од токсина,
  • Твој стомак ће се мало одморити и почети да ради брже након паузе,
  • Постојаће опоравак водно-солне равнотеже, што ће довести до убрзања метаболизма,
  • Вода не садржи калорије, што значи да вам је обезбеђен мали губитак тежине,
  • Ослободићете се надутости, јер ће задржавање течности бити суспендовано у телу,
  • Побољшаћете стање коже, јер са недостатком воде тело одузима течност,
  • Постоји чишћење крвних судова, бубрега и јетре.

Ове предности су само мали дио свих предности и предности поста на води. Што се тиче штете, може се нанијети само погрешним приступом. Ако пратите сва правила и узмете у обзир контраиндикације, онда ће експерименти донети само добре резултате.

Правила дана пражњења на води

Морате схватити да је сваки пост гладан за тијело. Зато све треба да почне постепено и свесно.

Стручњаци препоручују да се после тешке гозбе не организује пражњење. Чини вам се да ће ова пауза бити пријатна за ваше тело, али све је мало теже. Када не почнете да тренирате, не примате најтежу тежину, већ требате и са стомаком.

Где почети

  1. Саветујемо вам да смањите дневни унос калорија неколико дана пре дана истовара. Нека храна буде здравија и лакша, јер ће та храна припремити све унутрашње органе за оштру промену уобичајеног стања. Најбоље је јести воће, поврће на пари и не преједати најмање пар дана.

Успут, у предвечерје можете скухати изварак од шљива, јер помаже у чишћењу цријева. Требало би да се попије дан пре почетка доброг поста.

  • За сам дан требат ће вам 3-4 литре прочишћене воде. Боље је купити висококвалитетну флаширану воду без гаса. Такође можете узети уобичајену филтрирану воду. Само немојте да кухате, јер су сва корисна својства изгубљена.
  • Пијење је једна мала чаша течности сваких 45-60 минута. Требало би да буде на собној температури, јер ће тело трошити више енергије на топлу или хладну воду.
  • Шта не треба радити

    • Нема потребе за уласком у прехрану црног чаја, кафе, сокова или других сличних пића. Напротив, они узимају течност и потпуно се разликују по саставу воде. Поред тога, све горе наведене алтернативе имају калоријски садржај, што ће такође утицати на облик.
    • Штавише, није потребно додати нешто из хране. Читава суштина овог дана је пост, а мала јабука или нешто друго у потпуности крши смисао идеје. Ако не можете да живите без хране, размислите о данима поста на јабукама, кефиру или некој другој храни.
    • Још један табу дан истовара је активан начин живота или спорт. Схватите да храна неће ући у желудац, што значи да тело не може примити енергију. Испада да се у покрету користе залихе, скривене резерве. Довољни су за тиху забаву, али не и за велико оптерећење. Ако имате сесију тренинга у заказани дан, онда организујте терет у друго време.

    Варијанте и рецепти за истовар на води

    Најсигурнија и најкласичнија опција је чиста вода без адитива, али постоје и други рецепти који имају додатне предности.

    Размотрићемо најпопуларније опције и рећи вам које су њихове особитости. Само размислите о својим преференцијама, јер, пре свега, пиће треба да буде пријатно по укусу.

    Посни дан на води са лимуном

    Ова опција је погодна за оне који су највише заинтересовани за мршављење. Сок од лимуна убрзава метаболизам, који помаже желудцу да брже пробави храну и не одлаже вишак са стране.

    За једну чашу треба само 3-4 капи лимуновог сока. Успут, ово пиће се пије много лакше и пријатније од обичне воде. Осим тога, благостање након овог додатка ће бити још боље, јер цитруси имају много корисних витамина. А кисело воће савршено разбија масти.

    Прочитајте: Лимунска вода са медом за губитак тежине

    Дан поста на води са медом

    Ова метода се сматра једноставнијом и њежнијом. Испоставља се да ће ваша исхрана бити шећер, али ће бити корисна. Добијате пуњење живахности, исхране витаминима и свим другим корисним својствима, која обећавају да ће се дан постити на води.

    За један дан треба да пијете негде 3-3,5 литара воде са 1 кашичицом меда по чаши. Најбоље је да изаберете варијанте светла. Ако је могуће, производ купите директно на тржишту или на фарми. Ипак, у трговини производи могу бити неки штетни адитиви који имају за циљ повећање рока трајања меда.

    Дан поста са минералном водом

    Ово је врло корисна опција за дан поста, јер постоји маса корисних адитива у минералној води. Његов састав има позитиван ефекат на желудац, јетру, бубреге и многе друге органе. Осим тога, ова вода вам омогућава да се боље носите са вишком килограма.

    Сама вода мора бити негазирана. Не штедите на бренду, јер најјефтинији производ уопште не садржи ништа. Што се тиче јачине звука, онда је први пут да добијете 2 литре. Ако видите да нема едема следећег дана, онда други пут можете повећати количину на 4 литре.

    У овом случају, учесталост пријема зависи од јачине звука, па подијелите дневну стопу са бројем сати које будете будни. Тако ћете морати да пијете течности током сваког сата.

    Прочитајте: Најбољи коктели за мршављење

    Посни дан на воду са соли

    Ова метода је посебно ефикасна за оне који желе да изгубе тежину. Важно је напоменути да сол извлачи разне шљаке и токсине. Због тога можете приметити лаксативни ефекат. Саветујемо да такав дан поста проведете код куће, јер ћете често трчати до тоалета. Али то ће заиста оставити сав вишак из тела.

    Што се тиче пропорција, онда ће једна кашика морске соли бити довољна за један литар воде. Све добро промешајте пре употребе. За један дан ће бити довољно 10-12 чаша воде. Пијте раствор сваких 30-45 минута. Ако се осећате слабо, не брините, јер је то природна реакција.

    Прочитајте: Како да изгубите тежину на воденој исхрани за 7 дана

    Дан поста са кореном ђумбира

    Ђумбир је још један производ који убрзава метаболизам и помаже бржем сагоревању вишка масти. Поред тога, ова биљка има велику количину витамина и других корисних супстанци.

    За један литар воде довољно је само два центиметра корена ђумбира. Може се рибати или нарезати на кришке. Најважније је да се зачини уносе у воду најмање 30-40 минута. Количина течности по дану и учесталост уноса су потпуно исте као у рецепту са водом без икаквих адитива.

    Посни дан на води и зелени чај

    Ради се о зеленом чају, а не о било ком другом. Ово пиће је антиоксидант и има позитиван ефекат на смањење апетита. Додаће вам живахност и добро расположење. Поред тога, зелени чај има велики утицај на губитак тежине и побољшање целог тела.

    Треба да попијете шољу зеленог чаја свака 2 сата. Што се тиче воде, треба је узети између уноса чаја, али у његовим количинама треба да буде најмање два литра.

    Прочитајте: Како научити пити више воде - 6 корисних савјета

    Дан поста на води ентеросорбента

    Энтеросорбенты — это лекарственные препараты, которые, попадая в желудок, вытягивают из него токсины, остатки продуктов и шлаки. Обычно подобные препараты принимают после отравления или для очищения организма в целом. К примеру, активированный уголь относится к данной группе веществ.

    Што се тиче пропорција, све зависи од самог лека. Следите упутства произвођача. Количина воде остаје иста - од 3 до 4 литре.

    Како изаћи из поста?

    Сутрадан ћете осетити изузетну лакоћу и снагу. Ово стање можете одржавати уз помоћ неколико дана лагане и здраве хране. Овакво понашање ће вам омогућити да постигнете максимални ефекат без мучења тела.

    Најбоље је кухати за доручак слузну кашу на води. Има ефекат омотача који ће бити веома користан за желудац. Ово ће покренути процес варења, али цријева неће доживјети никакав стрес. Поред тога, сви знају да пост има супротан ефекат - тело може почети да складишти маст, мислећи да особа не може да нађе храну. Ово је природан процес, тако да се дугорочна исхрана сматра неделотворном.

    Помагање тела да се носи са ситуацијом протеклог дана може само здраву храну. Једите више поврћа, воћа, житарица. Не уносите неколико дана меса, уља, брашна и других штетних угљикохидрата.

    Иначе, спорт и сутрадан, такође, треба искључити, јер ће мала слабост проћи бар за један дан. Барем морате уклонити врло активна оптерећења, а јога или истезање неће наудити.

    Колико често можете да организујете посне дане?

    Одржавање таквих догађаја није више од 1 пута у 10 дана. Ова фреквенција је погоднија за оне који желе да изгубе тежину. Ако само желите да побољшате своје здравље, онда ће бити довољно 1-2 пута месечно.

    Напомињемо да се ови датуми односе на све дане руковања. То јест, они се могу мењати, али са истим временским интервалима.

    Колико можете изгубити користећи посне дане?

    Резултати сваке особе су индивидуални, али постоје приближне бројке оних који су константно задовољни данима поста за губитак тежине. На пример, можете се отарасити од 500 до 1000 у исто време, али треба да схватите да је и течност која има сопствену тежину такође уклоњена.

    Ако планирате да редовно извршавате овакав исцједак, онда за шест месеци постоји могућност да изгубите око 6-7 кг. Наравно, много тога ће зависити од ваше исхране у целини. Ове мини-дијете вам неће помоћи ако једете колаче и пиззу од јутра до вечери. Храна треба да буде што је могуће више уравнотежена и исправна.

    Користи и штете од дана поста на води

    Пре него што се одлучите на дијету, пажљиво размислите о контима. Неће свака особа бити у стању да издржи физичку и моралну исхрану воде.

    Ако има довољно снаге за вољу, тело ће добити јак потрес због чега:

    • бубреге, крвне судове, зглобове, јетру, пробавни систем,
    • шљаке напуштају кожу, ткива се помлађују,
    • фалл пуффинесс
    • процес варења се зауставља, органи се одмарају,
    • тело користи сопствене резерве, спаљујући те додатне килограме.
    Негативне манифестације се односе на особе са лошим здрављем, болести ових органа / система:
    • оптерећење на нервни, кардиоваскуларни систем,
    • ударац у излучне жлезде,
    • опасност од оштећења фетуса, поста, само воде, дан је контраиндикован током трудноће.

    Диет оптионс

    Боље избаците са водом без гаса. У одсуству надутости, стандардна стопа од 2 литре се може удвостручити.

    Општа техника варијације воде је јасна. Покушајте унапријед припремити воду за пиће коју ћете користити и подијелити на једнаке дијелове. Дестилирана течност ће имати већи ефекат од куваног. Током дана истовара препоручљиво је пити сваких пола сата. Ако постоји осјећај жеђи - знак да је тијело у процесу прочишћавања.

    Дан поста за течности може уљепшати укусан, здрав мед. Тело ће добити много витамина. Метаболизам ће се убрзати, што ће послужити као добра помоћ у сагоревању масних ткива. Отопите мед по стопи од једне кашике по шољици. Пијте 12 чаша меда попијте цео дан.

    Минерална вода и лимун

    Дан поста на минералној води је одличан начин да се тело засити минералним солима и витаминима. Кашичица сока од лимуна додата чаши ће створити чудо са телом. Неки људи су изгубили до 2 кг тежине.

    Успех исхране у потпуности зависи од снаге воље. Лимунска киселина у желуцу изазива јак апетит, са којим се не могу сви носити.

    Након сваке употребе минералне воде са лимуновим соком, морате испрати уста - киселина једе цаклину зуба.

    Истовар с минералном водом и лимуном показује се особама са поремећајима спавања, како би се нормализовао дневни ритам. Судећи по прегледима, редовно понављање дијете сваке две недеље доприноси губитку тежине.

    Измјењивање дана воде и кефира

    Ако постоји жеља да се очисти крв и нормализује рад гастроинтестиналног тракта, уобичајена водена исхрана може бити разноврсна потрошњом кефира. Спреад 1 литру кефира дневно, попити чашу у редовним интервалима. Између метода кефир пије чашу воде.

    Интестинална микрофлора ће се обновити и рад желуца и јетре ће бити нормалан. Шљаке напуштају крв, обнављајући своју функцију.

    Предност кефир дијете у односу на друге - желудац добија малу количину калорија, осјећај глади је благо ослабљен. Дијета се сматра прилично једноставном, можете поновити дан кефира сваког мјесеца.

    Мишљење и повратне информације

    Саветовано ми је да на воду истоварим пријатеља који је због своје технике изгубио 5 килограма. Одлучио сам да покушам. Рећи ћу једну ствар, таква дијета је уздржавање за тијело, али важно је запамтити колико је добро. Суштина прочишћавања била је пити најмање два литра воде. Такође је дозвољено да се вода разблажује медом или пије минерална вода са лимуном. Изабрао сам другу опцију за себе. Када пијете, добијате снажан набој свјежине. За само 2 дана, ослободио сам се килограма тежине.

    Недавно сам постао мама. После трудноће сам растао, пробао сам разне технике, али, нажалост, тежина је стала. Наишао је на чланак о чишћењу тела водом и медом. Одлучио сам да ризикујем - резултати су постигнути, минус 2 кг. Све је врло једноставно: довољно је растворити једну чајну кашику меда у чаши, попити до 12 чаша дневно. Стварно ми се свидело ово истоваривање. Свима саветујем.

    Моја омиљена дијета - на води са измјеном јогурта. Лакше је него икад: пити литар кефира на један дан, а између пријема чашу воде. Провођење таквих дана поста има позитиван учинак на моје здравље: унутрашњи органи се чисте. Осећам се као да сам се поново родила, а најугодније је што се осим чишћења спали и додатни килограм.

    Шта не треба радити приликом истовара

    Безопасна ствар, попут воде, може бити штетна ако се конзумира претјерано. Вишак течности у телу доводи до овердиетинга (тровања водом).

    Претјерано физичко напрезање, стрес ће озбиљно погодити исцрпљено тијело. Несвесни, поремећаји срчаног ритма, ударци притиска су бескорисни.

    Алкохол, пушење, без користи, примораце тело да обради супстанце које подривају нервни систем. Мозак ће добити додатно оптерећење, плућа ће изгубити способност да у потпуности засити крв кисиком. Празан стомак се одбија од алкохолних пића, што гарантује настанак чирева.

    Чишћење водене исхране не би требало да траје дуже од 1-2 дана. Добро припремљено тело може издржати дуго одбијање да једе.

    Пратите правилан унос и излаз током исхране. Оштра промјена у периодима глади и ситости је опасна.

    Линк на главну публикацију

    (1 ратинг, авераге: 5.00 оут оф 5) Довнлоад.

    Посни дан на води: колико можете ресетовати?

    Дијете, дани поста, опћенито губљење тежине - ове теме су увијек релевантне код жена, штавише, у било којој доби. Чак и они који са објективне тачке гледишта немају вишак килограма, убеђени су да морају да изгубе тежину.

    Различите методе мршављења имају различите резултате, и много тога зависи од особе која је одлучила да користи једну од метода, али свака медаља има две стране, тако да ћемо у чланку на њих погледати детаљно из различитих перспектива, да тако кажем. :

    • што је дан поста на води
    • који резултат може довести
    • које су посљедице примјене ове методе

    Многи, бирајући начин да изгубе тежину, разматрају било коју од њих, од краја, то јест, од резултата који он може донијети. Логика у овом случају врло често засјењује жељу да брже смршавимо.

    Девојка ће брзо изабрати метод који наводно гарантује да ће бацати 40 кг месечно (логика би сугерисала да је то нереално без хируршке интервенције) него размотрити метод који је ефикасан и доказан, али не гарантује брз резултат и ресетовање великог броја у тежини.

    Ако говоримо о данима поста на води, онда одмах желим да напоменем да је овај начин губитка тежине ефикасан ако пратите све препоруке. Неопходно је схватити да постоји 24 сата дневно, свих 6 дана, а сједи само један дан на води - овај начин "губитка тежине" може довести до супротног резултата, због дана поста:

    • мора се комбиновати са правом или барем исхраном

    • не би требало да доведе до губитка свести
    • мора се редовно одржавати

    Немогуће је рећи тачан број килограма које можете одбацити с таквим данима поста, јер превише фактора може утјецати на резултат:

    • особине људског тела
    • поштовање свих правила и препорука
    • тежину особе која је одлучила да испроба овај метод, итд.

    Чињеница да је разматрана метода губитка тежине ефикасна није спорна, али резултат ће зависити од особе која је одлучила да га испроба на себи. Зашто заваравати и причати о нереалним бројевима, ако само треба да покушате и кажете свима колико сте могли да изгубите са данима поста на води?

    Предности поста на води

    Да бисте разумели колико су ефективни и корисни посни дани (вреди напоменути да су посни дани на води неопходни не само за мршављење), потребно је да боље размотрите њихову цјелину.

    Одмах ћемо приметити да је чак и најједноставнија и наизглед безопасна исхрана стресна ситуација за тело, тако да не би требало да будете превише опуштени у вези са таквим тестовима за тело (осим тога, то може да утиче на ваше психолошко стање, не Овај фактор треба да се одбаци.

    Дани поста могу бити одлична алтернатива строгим дијетама и посту:

    • само
    • брзо
    • удобно
    • без непотребног стреса за тело

    Неке чињенице о данима поста на води:

    1. Такве дане можете проводити различитим правилима, то зависи од вашег животног распореда и исхране.
    2. Посне дани су сјајан начин да се мало опустите од хране и емоционалног стреса на телу.
    3. Најбољи дани поста се сматрају данима на води. Вода је главна компонента нормалног функционисања нашег тела. Зато овај начин губитка тежине може помоћи да се здравље организма доведе у ред.
    4. Желудац се не растеже на било који начин због конзумирања великих количина воде (ако се то догоди кроз посне дане).

    Чињеница да такви посни дани не штете тијелу је добра, али све остало има низ чињеница које потврђују корисност ове методе губитка тежине:

    1. Вратите баланс воде у тело. Ми пијемо врло мало воде и то не примјећујемо, што доводи до различитих врста проблема, који се манифестују у облику:
    • сува кожа
    • млитавост тела
    • тамни кругови испод очију, итд.

    1. Немојте мислити да овај тип поста "квари" наше тело. Заправо, управо супротно, ткива се обнављају, а по потреби ажурирају. Ћелије, у исто време, почињу да активно производе протеин који наше тело треба.
    2. Редовни посни дани на води доприносе уклањању депозита соли из тела, што, заузврат, утиче на њихову мобилност (набоље, наравно).
    3. Не заборавите да такви посни дани помажу тијелу да се ослободи и "смећа" у облику шљаке и токсина.

    За информацију - када стомак "разуме" да се храна не очекује, и да се пуни искључиво водом, она "укључује" систем исхране:

    • ћелије које су болесне
    • мртве слузнице
    • тумора

    То, заузврат, доприноси природном исцјељењу нашег тијела, без интервенције било каквих лијекова (не увијек корисних) лијекова.

    1. Ефекат против старења. Кожа када добије довољно воде постаје:
    • еластиц
    • млади
    • таут
    • еластиц
    1. Прекомерна тежина ће нестати редовно и прогресивно, тако да ће ефекат бити приметан након кратког периода практиковања таквих дана поста.

    Да бисте били сигурни у све горе наведено, свакако бисте требали пробати ову методу губитка тежине.

    Опасност од дана пражњења на води

    Стручњаци кажу да правилна примена свих препорука које се односе на посне дане на води, не може имати штетан утицај на ваше здравље.

    Само они који се нису придржавали норми и пили воду искључиво довољно дуго, могу оставити негативну повратну информацију на дну. Остављање тела на дуже време без исхране не може бити, већ право време за пост и не захтева га.

    Једина контраиндикација у овом случају - особе са озбиљним болестима гастроинтестиналног тракта је непожељно користити ову методу губитка тежине и чишћења организма.

    Измишљени митови (непотврђени и неразумни) о опасностима у данима поста:

    • стомак је истегнут
    • Развијају се гастроинтестиналне болести
    • не утичу на тежину

    Потребно је само да запамтите да је дан поста на води краткотрајна моно-дијета (дијета на једном производу, у овом случају - вода). Не можете гладовати на води недељу дана или више.

    Како организовати дан поста на води?

    Пратећи препоруке у наставку, лакше ћете одложити такав дан и правилно га припремити и уредити:

    1. Ако се сутра одлучите да организујете дан поста на води, онда је пожељно данас завршити врло лагану вечеру, најкасније до 19.00.
    2. Запамтите да ће вода за пиће на дан поста имати много, тако да треба да се опскрбите са одговарајућом количином. Не треба да пијете воду из славина, боље је да добијете пречишћену воду, а још боље, добро или из бунара (често је ова вода пуна витамина и минерала који су толико потребни нашем организму). Потребно је најмање 3,5 литара воде.
    3. Запамтите, морате пити мало, али често. Ваш режим за овај дан: попијте пола чаше (125 мл) воде сваких пола сата.
    4. Покушајте да проведете такве дане истовара викендом или у оне дане када сте веома заузети нечим, тако да немате времена да размишљате о глади.
    5. Добре вести за пушаче - у овим данима поста није забрањено пушити.
    6. Организацију таквог дана не треба третирати превише непажљиво и немарно. У ствари, овде је важно:
    • подешавање исправно и озбиљно (неће бити лако)
    • окупите сву своју вољу у песницу и покушајте да извршите наше планове

    1. Не укључујте се у ову методу пречишћавања и "језгре". Људи који пате од срчаних обољења, боље је да се у овом случају консултују са специјалистом.
    2. Идеално је организовати дан поста на води једном недељно (ако је само током недеље добро јео и није се прејео).

    Ко може да организује дан поста на води?

    Као што је раније поменуто, овај тип исхране се препоручује свима који желе да очисте своје тело од непотребних штетних "елемената", али је контраиндикован за особе са озбиљним болестима срца и гастроинтестиналним трактом.

    Овде нема ограничења:

    • по годинама
    • поду
    • категорија тежине, итд.

    Треба напоменути да неће бити лако доживјети такав дан поста први пут - ваше тијело неће гладовати као ваше мисли. Све је у нашој глави: желимо да често једемо не са стомаком, већ са главом, тако да није лако носити се са таквом “дијетом”.

    Упркос томе, много је лакше преживјети редовне и ријетке посне дане од ригидних дијета, које имају негативан ефекат:

    Не би требало да радите од дана истовара (када видите резултат на скалама након првог таквог дана), дугачак монодиет:

    • Прво, највероватније ће те избацити из колосека. У овом случају, вјероватноћа неуспјеха је 90%, јер је тијелу тешко да дуго остане без нормалне уравнотежене прехране (а то је горе него што не иде на дијету).

    • Друго, на овај начин се ругате свом телу, што ни у ком случају не може бити учињено.

    Морате схватити да једење само воде није опција, и за то постоји много разлога и аргумената:

    1. Упропастио си желудац.
    2. Ваше здравље ће патити (ваше тело треба витамине, корисне и неопходне компоненте које се налазе у разним производима).
    3. Ваша психа ће патити - када је особа веома гладна, он се разликује од себе:
    • ирритабле
    • агресивно
    • стално у лошем расположењу, итд.

    Немојте злоупотребљавати добар начин да изгубите тежину и очистите своје тело.

    1. Сбросить вес таким способом получится очень быстро, но стоит вам начать питаться неправильно, или, по крайней мере, как обычно, и весь потерянный вес вернется за считанные дни, так что ваши старания, в конечном итоге, окажутся бесполезными.

    Резултат поста на води ће зависити од тога колико исправно и пажљиво приступате овом питању, и то ће зависити само од вас да ли ће овај метод бити ефикасан за вас.

    Варијанте поста на води

    Ако желите да пробате дан поста на води, али истовремено схватите да моно-дијета није за вас, не треба да се повлачите из свог посла, постоји излаз из ове ситуације. У овом случају, можете користити посне дане на води уз додатак неких производа:

    • Посни дан на води са лимуном

    Ако пијете једну воду је веома тешко, можете додати лимун у вашу исхрану. Можда ће неко бити изненађен „овом разноликошћу“, али у стварности:

    1. Лимун је добар за витамин Ц
    2. лакше је носити дан поста на води
    3. лагано отупљује осјећај глади

    Важно је напоменути да је лимун пожељна компонента правилне исхране и многих дијета. Веома је корисно пити сваки дан на празан стомак чашу воде са лимуном.

    Напомена: пар лишћа менте никада неће бити сметња за воду са лимуном, чак ни на дан поста.

    Ако то не помогне, постоји још једна велика и корисна опција.

    • Дан поста на води са медом

    Постоји још једна компонента која може поједноставити ваш дан пражњења обмањивањем вашег тела и мозга. Дакле, заједно са лимуном, можете додати мало меда у воду, онда ће тело добити производ, а мозак ће претпоставити да је ово пун оброк, јер у меду има много корисних компоненти.

    1. учинит ће дан поста тако "монотоним"
    2. ће дати телу корисне витамине
    3. неће утицати на резултат дана истовара
    4. тупи глад

    Мед + лимун + вода је диван коктел за мршављење, али то уопште не значи да ћете сваког дана појести килограм лимуна, појести сваку посуду меда. Број у овом случају није ограничен, само требате знати мјеру.

    Пити или не пити, изгубити на тежини или не - избор је ваш, све док је исправан и сигуран. Посне дане на води - одлична опција да се доведете у добру форму и омогућите телу да се ослободи свих вишкова (укључујући и масти са стране). Дан воде није тако монотон, јер га можете допунити медом, лимуном и ментом.

    Дан поста на води: дијета и резултати

    Садржај воде у различитим ткивима људског тела је различит. Она директно зависи од интензитета виталних процеса који се јављају у њима. Дијета воде помаже у регулацији метаболичких процеса, помаже у смањењу тјелесне тежине.

    Ефикасност и нужност дана поста је више пута потврђена у пракси и доказана од стране дијететичара. Да би се нормализовао рад желуца, црева су веома корисна да им се периодично одмара. У овом тренутку постоји активно чишћење ткива, унутрашње средине, нормалан рад свих физиолошких система. За нормализацију свих процеса виталне активности веома је важно да се користи значајна количина воде, која зависи од телесне тежине. Обезбеђује равнотежу воде и соли, спречава стварање масног ткива.

    Људи који контролишу своју тежину често се питају - да ли је могуће организовати посне дане на води? Ако узмемо у обзир недостатак течности, штетне материје се акумулирају у ћелијама, хомеостаза је поремећена, онда је ова врста исхране и истовара најефикаснији начин да се смрша. У овом случају, позитиван ефекат ће се посматрати не само код људи који пате од прекомерне тежине. Ова техника је корисна и за људе са нормалном тежином за опћи опоравак.

    Вода за људе је веома важна, док уз њено коришћење тело не добија додатне калорије. Дакле, чак и један дан на води рјешава неколико здравствених проблема одједном:

    • нормализација равнотеже воде и соли,
    • ефикасна гастроинтестинална подршка,
    • чишћење крвних судова, јетре, бубрега,
    • подмлађивање
    • побољшава стање коже
    • уклањање едема
    • губитак тежине.

    Овај метод опоравка је еквивалентан посту, чак и ако је кратак, стога га треба сматрати стресом за све органе. С тим се повезују контраиндикације за истовар ове врсте. Лекари не препоручују водену исхрану за болести нервног и кардиоваскуларног система, болести излучног система и дигестивних жлезда, у присуству тумора, током трудноће и храњења детета. Није потребно вршити испуштање воде одмах након празника.

    Како направити дан поста на води

    Да бисте постигли бољи здравствени ефекат, строго се придржавајте правила дана поста са водом. Избор овог начина чишћења је пожељан за координацију са вашим лекаром. Ако нема контраиндикација, припремне мере треба спровести дан раније. Храна која се конзумира пре дана истовара треба бити лагана, предност треба дати поврћу, воћу и житарицама у минималној количини са ограниченим садржајем соли и уља.

    Уочи дана истовара припремите изварак сувих шљива и попијте га прије спавања, што ће очистити цријева. Користити воду филтрирану, али не и кувану, требат ће приближно 4 литре. Током овог периода, непожељно је пити чај или кафу, али можете користити топлу филтрирану воду. Боље је користити ову технику исцјељивања не више од једном сваких десет дана. Следећег дана, морате поново дати предност намирницама богатим влакнима и глатко уклонити тело из стања глади.

    Оваква глад је корисна, не изазива исцрпљеност, али изазива снажан опоравак. Истовар на воду смањује телесну тежину на један килограм у једном дану. Она директно зависи од стања система органа, старости, физичке активности и многих других фактора. Дани за истовар коришћењем воде сматрају се једним од најбољих начина да се лако изгуби тежина, заиста су корисни за здраво тело, већина прегледа је позитивна.

    Посни за мршављење - опције на води

    Опције пражњења са употребом течности. Класични дан за пиће намијењен је за кориштење само чисте воде, али могуће су и друге опције. Међу њима је и испуштање минералне, слане воде. Не мање ефикасан је пријем течности с лимуновим соком, кефир, уз додатак мекиња. Вода се може користити заједно са соковима, зеленим чајем, медом. Додатна компонента у испуштању воде има ефекат усмјереног здравља и помаже да се ослободимо акутног осјећаја глади.

    Врло јасан је дан пијења у сврху истовара. Истовар на воду се врши само уз употребу припремљене воде у количини од око четири литре. Одлична опција је изворска вода или филтрирана вода, тако да тело заправо има користи од пражњења. Важно је подијелити дневну количину воде у једнаке количине (не више од пола литра), треба их пити сваких пола сата. Жеђ је нормално стање, индикатор је покренутог процеса чишћења.

    Љековито дјеловање природног меда је добро познато, употреба воде с медом за посне дане потврђује се временом. Употреба меденог напитка убрзава метаболизам, процеси чишћења се одвијају брже, помаже при тучењу из масног ткива. За дан пића уз додатак меда потребно је припремити око 12 чаша чисте воде. Пре употребе, растворите кашичицу меда у чаши воде.

    Дијета на јабуке

    Одлична опција за ефективну корекцију тежине може бити дан поста на води и јабукама. Током целог дана, потребно је користити једнаке 2 литре воде у малим порцијама, наизменично јабуке. Пола плодова треба да се пече, половина се препоручује да се једе свеже. Боље је дати предност слатким јабукама, они мање узбуђују апетит и садрже корисне супстанце.

    Сок од лимуна је најмоћнији сагоревалец масти, вода са лимуном за мршављење чини чуда. Губитак тежине дневно може бити око 2 кг. Ово је најефикаснији начин истовара на води, са најтежим. Сваких четрдесет минута морате попити чашу воде са кашичицом сока од лимуна. Потребна количина воде 2 литра. Лимунска киселина снажно стимулише апетит, има деструктивно дејство на цаклину зуба, након сваког уноса течности са лимуном, потребно је испрати усну дупљу.

    На минералној води

    Дијета са минералном водом није ништа мање ефикасна, ова опција се односи на тешке дане поста. За све вријеме потребно је попити 2 литре негазиране минералне воде. Ако нема одступања у облику едема, ова количина воде се повећава на 4 литре. Следећег дана, важно је направити дијету и ограничити само лагану храну. Ефикасност ове опције је огромна, осим губитка тежине, нормализован је сан, побољшава се свеукупно здравље. Неопходно је провести поступак чишћења не више од два пута мјесечно како би се изгубили ти вишак килограма.

    На води и чају

    Зелени чај је једна од ријетких тоничких текућина, садржи много корисних супстанци, има тоник ефекат и ефикасно се бори против масноћа. Дан истовара на води и зеленом чају омогућава употребу 2 литре воде дневно и 200 мл чаја свака два сата. Зелени чај се скува на уобичајен начин.

    Како издржати

    Побољшање тела, губитак прекомерне тежине - снажан подстицај да будемо стрпљиви и да издржимо пијење дневно. Побољшано пражњење тијела помаже у рјешавању многих проблема:

    • тело је пречишћено од токсина, токсина, соли,
    • пречишћавање почиње на нивоу свих ћелија
    • нормалан метаболизам
    • зглобови су залечени,
    • започиње брзу регенерацију ткива,
    • нормал слееп.

    Ово није комплетна листа корисних процеса које покреће дан поста. Свест о предностима, жеља за очувањем здравља ће помоћи да се издржи истовар. Вриједи испробати неколико варијанти дана поста и зауставити се на онај који се најлакше толерира. Вреди размотрити могућност одржавања поста у зраку, на селу, у шуми. То неће дозволити да се стално концентришемо на осјећај глади.

    Не препоручује се овај дан за вежбање. У овом случају, тело доживљава додатни стрес и, бранећи се, успорава метаболизам. У току пражњења, боље је радити мирне ствари, одморити све физиолошке системе, одвојити вријеме за спавање у дану и заузети свијест с интелектуалном активношћу. Боље је комбиновати истовар са слободним даном.

    Повратне информације и резултати

    Цатхерине, 48 година

    Много сам чуо о дјелотворности таквих гладних метода, али у почетку ми је било веома тешко да издржим дан поста, а ефекат се није појавио одмах. Најлакши начин да издржите дан је "вода, јабуке". Губитак масе је мали, али пораст снаге је очигледан, стање здравља се значајно побољшало. Следећег дана, неупоредив осећај лакоће.

    Са ужасом напомињем да добијам на тежини брже него раније. Никада нисам покушао постити из разних разлога, чуо сам много рецензија, дан за даном сам узео воду и лимунов сок. Веома тешко, нећу се сакрити, али резултат је очигледан. У једном дану, губитак тежине је био 1,5 кг. Волела бих да издржим на излазу и можете редовно вежбати да изгубите тежину.

    Покушао сам много разних метода истовара, дан пијења за моје тијело био је најефикаснији. Већ шест месеци вежбаш воду са медом. Резултат је очигледан - добро спавам, много сам мање нервозан, и моја фигура у огледалу више воли, вишак тежине одлази.

    За и против


    Вода је од велике важности за свеукупно здравље особе, али јој недостаје и садржај калорија. Зато сваки дану водном режиму, доприноси решавању неколико задатака рехабилитације:

    • нормализација дигестивног тракта,
    • балансирање метаболизма воде и соли у организму,
    • посуде за чишћење и бубреге,
    • стимулација обнове ћелија у телу,
    • обнављање коже,
    • подмлађивање
    • смањење натечености
    • смањење тежине.

    Упркос општем здравственом ефекту, такво ограничење у исхрани, краткорочно или дугорочно са истовременим повећањем уноса течности је еквивалентно поступку поста, тако да је ово стресна ситуација за одређене системе тела. Због тога је потребно пажљиво проучити тренутно здравствено стање вашег тела, узети у обзир контраиндикације за водену исхрану. Такви фактори укључују болести срца и крвних судова, систем излучивања и варења, присуство или подложност туморским процесима, трудноћу и храњење новорођенчета.. Нема потребе за истоваривањем након прославе и преједањаповезане са свечаним догађајима.

    Како провести дан поста на води


    Пре него што испразните тело помоћу филтриране воде, најбоље је да се консултујете са својим лекаром - терапеутом. Ако немате контраиндикације за исхрану и истовар, морате правилно припремити тело.

    Једите лагане оброке дан пре вашег догађаја.пожељно поврће, житарице или воће. Ограничите унос шећера, соли или маслаца. Увече, пре дана истовара, поједите неколико шљива или попијте изварак из њега, пиће ће помоћи у чишћењу црева. Пијте чисту некухану воду следећег дана. Количина воде која се користи на испусту - најмање 4 литре. Покушајте да не пијете чај или кафу на дан истовара, ако заиста желите вруће, можете пити топлу воду.

    Дан поста на води: користи и зла

    Препоручује се да се тело испразни не више од три пута месечно. И ви такође морате компетентно и глатко да изађете из пражњења. Једите храну богату влакнима, по могућности житарице и воће. Нема потребе да једете тешку и масну храну. Режим пића започиње процес унутрашњег опоравка тела на ћелијском нивоу, при чему се таквим истоваривањем може смањити тежина на килограм у једној процедури. Али не смијемо заборавити друге факторе који утичу на тежину: људско здрављефизичка активност, старост, итд. Прегледи људи који су користили овај начин мршављења, по правилу, су позитивни.

    Метода пражњења

    • Користите специјалну воду која је пречишћена филтером или из извора.
    • Препоручује се количина потрошене течности најмање 4 литре.
    • Филтрирану воду подијелите на једнаке дијелове (али не више од 0,5 л) да бисте је равномјерно користили.
    • Пијте сваких пола сата.
    • Ако постоји осјећај жеђи - то значи да је механизам чишћења покренут.

    Неки рецепти за истовар на воду за мршављење

    • Хонеи унлоад даи

    Мед је веома користан адитив за лековито дејство режима пијења на води. Карактеристике меда тестиране су вековима, водени раствор са медом ће убрзати метаболизам у телу, чишћење унутрашњих органа ће бити брже и лакше. Припрема пића за дан је лака: за 12 чаша филтриране воде, узмите једну кашичицу меда за сваку чашу.

    Јабуке и воду. Добар ефекат се може добити, комбинујући са режимом конзумирања пића јабуке током дана. И половина њих треба да се пече, а друга половина свежа. Ако бирате из различитих сорти јабука, боље је узети слатке јабуке. Током дана треба да пијете најмање 2 литре течности у једнаким деловима, наизменично воде са јабуком.

    Сок од лимуна је ефикасно средство за сагоревање масти, тако да ће овај додатак бити моћно средство за постизање циља губитка тежине. Упркос добром ефекту, технологија конзумирања лимуновог сока са водом представља одређене потешкоће. Сок растворен у чаши течности, треба да пијете сваких 40 минута. Волумен пијаног раствора са соком мора бити најмање два литра. Имајте на уму да је деловање лимунске киселине двосмислено, изазива узбуђење апетита и уништава површинску цаклину на зубима. Након сваког пића са лимуновим соком, темељито исперите уста.

    • Истовар уз помоћ "минералне воде"

    Могућност режима пијења током дана на "минералној води" има своје карактеристике. У једном дану, морате попити најмање 2 литре минералне воде без гаса и посматрати стање тијела због абнормалности и отицања. Ако је све у реду, можете повећати количину течности постепено на 4 литре. Следећег дана, пратите дијету и јести лагану храну. Ова варијанта истовара је посебно ефикасна, јер поред губитка тежине сан се нормализује и опште физиолошко стање организма се побољшава. Обавите ову корисну процедуру са опрезом и не више од једном у две недеље.

    • Одвод воде са наизменичним зеленим чајем

    Зелени чај је сам по себи врло корисно пиће, тонизира, помаже да се смрша и има много корисних елемената у свом саставу. Ако наизменично пијете уз чашу зеленог чаја свака 2 сата, можете добити добар исцјељујући учинак.

    Како изаћи из истовара на воду

    Обратите пажњу на благи начин исхране. Поступно се губите из пражњењаједући поврће салате или светло воће почетком наредног дана. Большое содержание клетчатки и витаминов помогут организму работать эффективно. В обед можно съесть овощи или кашу. На ужин будут хороши кефир или ряженка. Не стоит на следующий день употреблять тяжелые жирные продукты или мясо.

    Разгрузочный день на воде: отзывы и результаты

    Сомневалась, стоит ли проводить разгрузочный день с большим употреблением жидкости. Након што сам пробао ову методу, осетио сам лакоћу у свом телу, снагу и бољи квалитет живота. Наравно, постоје неке неугодности које се желе необично јести, али вриједи издржати и тијело се прилагођава таквом режиму.

    Препоручујем својим пацијентима да повремено проводе дане са ограничењем исхране и пијем доста течности током дана. Наравно, правилно се проводи само у одсуству контраиндикација. Ово ограничење благотворно делује на људски организам, доприноси обнављању свих система на међустаничном нивоу. Прегледи пацијената који користе систем су добри.

    Подстакните себе да издржите пиће у данима поста. Да бисте уклонили те додатне килограме, да бисте побољшали своје здравље, да бисте се осећали више оснажени и млађи - то су вредни аргументи у корист истовара на води и одличних резултата. Остварите профит од истовара. Испробајте неколико опција и изаберите ону која вам највише одговара. Покушајте да се истоварите у дане када сте заузети другим стварима, то ће одвратити пажњу од мисли о храни. Али ствари треба да буду релативно мирне и мерене.. Елиминишите физички напор у данима када седите на истовару. Блесс иоу!

    Шта је добро за један дан на води

    Дани поста за губљење тежине на води ће захтијевати максималну вољу и стрпљење, минимум времена и улагања. У својој суштини, такво истоваривање је уобичајено изгладњивање. Међутим, користи од краткотрајног изгладњивања су огромне, као што је познато из бројних прегледа људи који су сами излијечили хроничне болести од глади. Дакле, испуштање воде, које се врши једном недељно, доноси телу следеће користи:

    1. Попуњава желудац, умањује апетит.
    2. Органи се ослањају на потрошњу енергије за варење.
    3. Бубрези, јетра, крвни судови, зглобови почињу да се чисте од токсина и шљаке.
    4. Интестинална функционалност је побољшана.
    5. Спречава задржавање течности, што елиминише натеченост.
    6. Проблем са дефектима коже је решен.
    7. Оставите те додатне килограме.

    Рецепти и опције истовара на води

    Дан пражњења на води, прегледи и резултати губитка тежине о томе ће бити објашњени у наставку, а не само у моноваријанту. Неће свако моћи да издржи пост 24 сата. Због тога разматрамо и мање нежељене опције за губљење тежине и чишћење тела.

    1. На води и зелени чај. Вода и зелени чај ће омогућити телу да се опусти и добије корисне супстанце. На крају крајева, зелени чај садржи витамине П, Ц, Б, органске киселине, бакар, калијум, флуор и антиоксидансе. Ово пиће даје снагу, окрепљује, тонира. Суштина поста је пити 1,5 литра зеленог чаја у 3 сата чаше. Пијте воду између пријема чаја.
    2. На кефиру и води. Предности кефира за мршављење су очигледне, јер овај млечни напитак склон је да уклони нагомилане остатке из тела. Кефир благотворно делује на рад црева, желуца, јетре, побољшава функцију крви. Током дана пијте 1 литру кефира у чаши у редовним интервалима. Пијте воду између.
    3. На води са лимуном. Лимунска вода је најефикаснија за губљење тежине, јер лимун има својства сагоријевања масти. Али имајте на уму да закисељена течност појачава апетит, па будите стрпљиви ако желите да изгубите до 2 кг тежине у једном дану. Да бисте припремили пиће, растворите 1 кашичицу свеже исцијеђеног лимуновог сока у 200 мл воде и пијте ову дозу сваких сат времена. Да би се спречило да сок од лимуна оштети зубну цаклину, темељно исперите уста након сваког сервирања.
    4. На соковима и води. Свежи сокови помажу у побољшању пробавног система, побољшавају тен, чисте цријева од наслага фекалних маса. Судећи по прегледима нутрициониста, сокова дијета третира чак и гојазност. Дан пражњења сокова и воде је разрјеђивање свјежег сока водом 1: 1. Таква мини-дијета подразумева употребу 2 литра мешавине током дана.
    5. На води и јабукама. Јабуке имају лаксативна својства, разграђују масноћу, уклањају вишак течности. Побољшавају метаболизам, олакшавају функционисање гастроинтестиналног тракта. За дан истовара јабука, залијепите 1,5 кг зелених јабука и 2 литре воде. Поделите ову количину хране на једнаке делове и конзумирајте током дана.

    Ако се одлучите за дан поста са свјеже припремљеним соковима, прво научите своје тијело свјежем соку како бисте избјегли цријевне сметње. Попијте једну чашу ујутро и за ручак недељу дана, а затим храбро наставите са истоваром.

    Колико можете да ресетујете

    У једном дану поста можете изгубити до 2 кг вишка килограма. Али ако се следећег дана врати на стару исхрану, онда ће се те фунте брзо вратити.

    Ако је ваш циљ да изгубите на тежини, онда за сталан губитак телесне масти морате поново да размислите о исхрани и да одете на избор са нискокалоричним балансом са минималном количином соли. Ако проведете дан истовара како бисте ослободили тијело од накупљених токсина и пустите да се органи за варење развију, редовни дани на води ће помоћи да се ослободите хроничних гастроинтестиналних болести.

    Може ли истовар на воду штетити здрављу?

    Корист и штета било које супстанце се процењује према његовој дози. Било који користан производ ће постати отрован ако се конзумира у вишку, а вода није изузетак. Ако пуно пијете, то ће лако довести до клиничке слике тровања водом (прекомјерна хидратација): мучнина, повраћање, дијареја, дијареја, отицање, повишен притисак, смањење урина, поремећаји срчаног ритма, грчеви у мишићима, конфузија.

    Погледајте видео: Korisno i za vas i za bebu: Probajte ove vežbe (Септембар 2019).

    Loading...