Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Купине током трудноће - користи и штете

Купине су неупоредиво бобице које садрже велику количину влакана, витамина Ц и других хранљивих материја. Дакле, да ли је могуће да купина буде у току трудноће?

Пхото: ..цом. Постед би: иингко.

Наравно! Купине су сигурне за здравље труднице, ако су свеже, добро опране и не садрже пестициде.

Пре јела изузетно је важно темељито опрати купину, поготово ако не знате гдје и под којим увјетима се узгаја. Вероватни пестициди и ђубрива које је трудница прогутала повећавају ризик од порођаја, каже америчка неуропатологиња Лиз Елиот. Ако су бобице опране, оне не представљају опасност по здравље.

Вредност за будућу мајку

Купине могу да обезбеде тело труднице са неколико важних хранљивих материја. Садржи приближно 21% препоручене дневне дозе влакана. Дијетална влакна помажу пробаву и помажу у рјешавању проблема опстипације.

У купини се налази до 10% дневне дозе фолата, што је посебно важно током трудноће. Ова природна компонента спречава развој дефеката рођења и, према Др. Елиот, смањује број побачаја код жена.

Остале важне хранљиве материје које су доступне у купини и неопходне су за здравље жене која носи бебу: витамин Ц, витамин К и калијум.

Купина за енергију

Дешава се да се труднице осјећају летаргично, посебно у каснијим фазама трудноће. И овдје долазе у помоћ "енергетски" плодови, као што су купине.

Педијатар Виллиам Серс саветује својим пацијентима да током трудноће поједу 5-6 оброка свежег воћа дневно. Имају пуно енергије, без масти и соли, а за развој мозга у ембриону - само божји дар.

За више специфичних препорука, узимајући у обзир ваше индивидуалне околности и медицинску документацију, не заборавите да консултујете свог лекара.

Опис биљке и њених корисних својстава

Купине су добро познате становницима централне Русије. Дивља бобица расте у влажним шумским гудурама у близини воде или на рубовима мочвара. Цвјета почетком лета и цвета до септембра. На гранама су истовремено цветови, јајници и зреле бобице. Ово је дивна биљка меда. Ниски грм је два типа: пузав и усправан. Ова воћна бобица сазрева крајем љета. Природно, велике, укусне и здраве бобице са благом киселошћу нису могле да интересују баштованима. Постепено су се појавиле вртне сорте купине.

Не постоји посебна разлика у нивоу корисности различитих биљних врста. Због тога није потребно поставити циљ да се пронађу плодови пузавице. Важно је да су укусни и потпуно зрели, јер трудници не треба узнемирени стомак због неколико незрелих бобица. Међу хранљивим састојцима:

  • танини
  • флавоноиди,
  • органске киселине
  • иноситол

Не само да можете јести бобице, корисне укусе, сокове и инфузије лишћа. Нема старосних ограничења, ова средства могу користити и дјеца и одрасли. За труднице су важне компоненте као што су:

  • сахароза,
  • фруктоза,
  • калијум,
  • манган
  • каротен
  • Б витамини,
  • пектин
  • органске киселине: салицилна, блок, винска, лимунска,
  • минерала у лако пробављивом облику,
  • витамин Е,
  • низ антиоксиданата.

Када постоји опасност од вирусне инфекције, конзумирање бобица, чаја и децоцтионс из лишћа биљке ће помоћи да преживе опасан период у пуном здрављу. Ако и даље не можете бити заштићени од прехладе, спашава се антипиретичко и аналгетско дејство купине, као алтернатива лековима. Штавише, током трудноће њихова употреба је непожељна или треба бити сведена на минимум.

Садржај фолата, деривата фолне киселине, смањује ризик од спонтаног побачаја, развоја урођених малформација.

Блацкберри апплицатион

Угодна разноликост прехране савршено се комбинира са листом корисних својстава ових плодова. Имају благи лаксативни ефекат, сок добро утажује жеђ у фебрилним условима. Мала количина купине помаже у нормализацији сна и смањује укупну ексцитабилност, има тонички ефекат. Антиинфламаторни ефекат даје сок за болести јетре, знакове гастритиса и анемије.

Свакодневна употреба мале количине бобичастог воћа благотворно утиче на опште стање трудноће, ниво имунитета и вредности хемоглобина. Смањите вискозност крви, смањите отицање и нормализујете висок крвни притисак.

У првој половини трудноће, витамини садржани у купини помажу у активирању протока крви у материци и постељици, осигуравају развој нервног система фетуса.

За другу половину трудноће посебно су важни калциј и фосфор, магнезијум и калијум. У купини има око 20 макронутријената и свака супстанца доноси непроцјењиву корист тијелу будуће мајке.

Конзумирање свежег бобичастог воћа побољшава рад црева, повећава апетит, смањује формирање гаса и стимулише перисталтику, олакшава ослобађање жучи.

Купине се могу складиштити као сушене и скуване као чај. Толерише смрзавање и задржава већину хранљивих састојака. Веома укусна у облику компота и желеа. Калоријски производ је низак, повећање тежине због свјеже употребе не угрожава.

Да бисте изабрали најукусније бобице, морате обратити пажњу на ове знакове:

  • боја треба да буде тамно љубичаста
  • бобице су суве и тврде, без стабљике,
  • слатка арома, кисело,
  • бобице су чисте, без знакова плијесни,
  • Нема мрља и капље на посуду.

Свеж производ се чува у фрижидеру не дуже од 2 дана. Ако је јасно да неће бити могуће јести све, онда можете ставити остатак у замрзивач.

Бобице су погодне не само за храну. Ако редовно правите маске од сјецканих купина са павлаком и медом, можете смањити масноћу коже, уске поре, спријечити појаву упалних процеса.Такве маске помлађују кожу лица и враћају косу.

Контраиндикације

Треба бити опрезан у периоду акутних улцерација, гастритиса, панкреатитиса.

За време трудноће је тешко предвидети реакцију тела на нови производ, тако да се све учи кроз покушаје и грешке. Међутим, јединствена композиција купине и њене свеобухватне предности вреде провести тест тест.

У једној шачици бобица садржи дневну количину хранљивих материја. Ово је прилика да се без лекова и таблета витамина. Уз значајну уштеду новца, добија се укусно комплексно допуњавање организма без попратних ефеката и уз максималну корист за мајку и будућу бебу. А мирис и богати слатко-кисели окус купине пријатно диверсификују јеловник.

Погледајте видео: Saveti za EFIKASNO uklanjanje TAMNIH FLEKA sa lica (Септембар 2019).

Loading...