Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли су сјеменке бундеве добре за дојење?

Сјеме (најчешће сјеменке сунцокрета) је једна од омиљених намирница велике већине жена. У свом саставу - многи елементи у траговима потребни за одрасле витамине и аминокиселине. Пошто сваки од ових елемената може имати одређен утицај на дечији организам, потребно је утврдити да ли их мама може да једе. У наставку наводимо све карактеристике семена које свака жена треба да зна.

Предности сунцокретових семена за дојење

  • Сјеменке су снажан антидепресив који смирује нервни систем новонастале мајке. У периоду ГВ, када је употреба лекова непожељна, то је посебно важно. Витамин А који се налази у њему и пролази кроз мајчино млеко има смирујући ефекат на бебу. Семе ће такође учинити нокте и косу мајком јачим, а кожа глатком и тонираном,
  • Витамин Д који се налази у семену благотворно утиче на физички и ментални развој бебе,

  • Сунцокретово зрно садржи протеине, гвожђе и калцијум, који је неопходан само за породиље. Ово се посебно односи на калцијум, који је дијелила са бебом, и коју треба попунити,
  • Користити семе у периоду ГВ је пожељно за жене које пате од проблема у раду урогениталног и кардиоваскуларног система,
  • Стручњаци вам саветују да у вашу исхрану додате семена жена које имају проблема са дојењем, јер доприносе излучивању млека (види чланак о лактацији). Истовремено се повећава и садржај масти, тако да ако сте добро са ГВ, немојте претјеривати,
  • Сунцокретова језгра имају психолошки ефекат. Ако дојиља има проблема са одвикавањем, боље би требало да замени ову штетну зависност са јелом семена. Када желите да затегнете, зграбите их. Након неког времена осетићете да вас жудња за пушењем напушта.

Штета од сунцокретовог семена са ХБ

  • Сунцокретово језгро може да делује као алерген. Ако се изненада појави осип на телу бебе, покушајте да елиминишете семе из своје исхране,
  • Ако се злоупотребљавају у телу неговатељице и детета, може доћи до опстипације,
  • Ова семена могу изазвати колике у стомаку бебе,
  • Упркос минијатурним калоријама. Ако је млада мајка склонија корпуленцији, боље је да се не уплиће с њима,
  • Сунцокретово зрно оштећује зубну глеђ, одмах након јела, темељито опере зубе,
  • Шкољка садржи много штетних бактерија. Да не бисте повриједили себе и своје дијете, пажљиво пеците сјеменке и суздржите се од куповине од бака на аутобуским станицама. Нико не зна у којим су условима кувани,
  • Препоручује се одбацивање сланог семена. С њима мајчино млијеко може добити неугодан укус за дијете.

Шта требате знати о сјеменкама бундеве?

Упркос мањој популарности у поређењу са њиховим "црним" панданима, на полицама продавница могу се наћи и бела или семе бундеве. Они су складиште цинка, што позитивно утиче на органе вида и репродуктивни систем, косу, кожу и имунитет. Такође се верује да су сјеменке бундеве мање алергичне.

Обично се често користе у антихелминтхиц терапији. Не зачепљују цријева и не иритирају његове слузокоже, нису способни да наудјују беби, као што је то случај са низом лијекова сличног дјеловања, што их чини дјелотворним у борби против хелминтских напада.

Неколико речи о сјеменкама сезама

Овај производ је користан и за мајку и за новорођенче. Као дијета, сезам неће допринети појави прекомерне тежине код жена на ХБ. Помаже у чишћењу крвних судова и смањењу количине холестерола у телу.

Сезам је снажан имуномодулатор који помаже у заштити мајке и бебе од бројних штетних болести и бактерија. Садржи много калцијума, који је важан за кости, зубе, косу и нокте.

Да би се добила само једна корист, препоручује се да се дневно поједе једна кашичица сјеменки сусама.

Колико семена могу да једем?

Није препоручљиво комбиновати житарице са било којим другим производом: јести их током паузе између других оброка. Што се тиче печеног сјемена, све је добро у умјереним количинама: пржите их са минималном количином маслаца.

Као и сваки други производ уведен у исхрану дојиље по први пут након порођаја, требало би да почнете да једете семе мало. У почетку ће бити довољно само 20 грама зрна дневно. После тога, пазите на ваше дете за црвенило, осип или затвор. Ако је све у реду са бебом, можете постепено повећавати “дозу”.

Након тога можете појести око 80-100 грама зрна дневно. То ће бити довољно да се добије неопходна количина лековитих микроелемената и витамина из њих, да се побољша функционисање црева и стомака, да се спречи могућа појава кардиоваскуларних болести, тромбофлебитиса и црва.

Шта ако сте зависни од семена?

  1. Ако сматрате да желите да једете сјеменке све чешће, важно је смањити њихов учинак на ваше тијело. Једите их најкасније 2 сата пре времена ГВ.
  2. Након јаке жудње за сунцокретовим сјеменкама, прво постепено смањивати њихов број, а затим потпуно замијенити бундевом.
  3. Да бисте превазишли овисност, морате прво то схватити и прихватити. Размислите о штети коју наносите свом телу и осјетљивом тијелу дјетета. Често је та интроспекција довољна да се ослободи прекомерне жудње за љуштењем.

Да сумирамо:

Одбијање сјемена сунцокрета током дојења или не јесте чисто индивидуална ствар. Међутим, вреди напоменути да су негативни квалитети мање објективни него позитивни. Ако немате контраиндикације, а осећај пропорције је својствен вама, семена ће вам дати све њихове лековите супстанце.

Погледајте видео снимак - предности и штетности семена:

Хелло гирлс! Данас ћу вам рећи како сам успио да се формирам, изгубим 20 килограма и коначно се ријешим језивих комплекса дебелих људи. Надам се да ће вам информације бити корисне!

Желите ли прво да прочитате наше материјале? Претплатите се на наш телеграмски канал

Усефул треат

Сјеменке бундеве, о којима ће се данас расправљати, похрањују много вриједних компоненти, које чине мајке које воле овај производ врло сретним:

  • Доказано је да сјеменке бундеве повећавају нутритивну вриједност мајчиног млијека.
  • Угодан бонус за сваку жену је позитиван ефекат семена на њен изглед: побољшава се стање косе, коже и ноктију.
  • Овај производ је један од првака у садржају цинка који доприноси одличном виду и јаком имунитету.
  • Цинк у комбинацији са фосфором стимулише мозак и побољшава памћење.
  • Сјеменке су способне да ослободе цријева од паразита, па се користе у пракси лијечења хелминта.
  • Смањују холестерол у крви и нормализују крвни притисак.
  • Семе такође гарантује јачину костију.
  • Они имају огроман утицај на циркулациони систем: посуде се уклањају, проток крви убрзава.
  • Оно што је посебно важно код ХБВ, враћају се здравом функционисању нервног система. У древној Кини, они су чак коришћени за лечење од свих неуролошких болести.
  • Познато је да гвожђе у композицији повећава ниво хемоглобина у крви.
  • Такође, семена су савршено очишћена од токсина и тешких метала.

Оцењујући тако велики број погодности, само желим да кажем: мали, да, удаљен!

Има ли штете

Наравно, постоји негативан ефекат семена бундеве на тело, иначе би се једноставно не окупили око себе противници.

  • Сјеменке бундеве се препоручују мајкама које доје тек након топлотне обраде. Његов најпопуларнији метод је печење. Ако занемарите ову тачку, онда са великом вероватноћом можете наићи на надутост, коју карактерише надутост због колике и формирања гаса.
  • Можда присуство индивидуалне нетолеранције. Наше тело може реаговати на различите производе на непредвидив начин. Иако је такав феномен у односу на сјеменке бундеве реткост, али још увијек има своје мјесто.
  • Сјеменке у вишку могу лако повећати киселост у тијелу. Али овај феномен не угрожава оне који знају да би било који производ требао бити конзумиран у умјереним количинама. Ако имате овај проблем, ваша мјера би требала бити мања од других људи.
  • Ако вам је дијагностициран слаби утроба, онда третмани такође треба да буду у вашој исхрани у ограниченим количинама.

Као што видите, нема озбиљних контраиндикација за употребу семена бундеве приликом дојења. Али постоје неке важне мере предострожности које треба узети у обзир ако желите да вам производ пружи изузетну корист.

Мајка будности не боли

Дакле, да ли је могуће јести маму за семење бундеве? Доктори не виде озбиљне разлоге због којих бисте их требали напустити. Ако правилно припремите семе и поједете их умјерено, они ће бити врло корисни за вас и ваше дијете.

  • Семе бундеве када је дојење најсигурније у печеном облику: само главно је да се не претјерује. Лагано их пржите минималном количином уља и не трошите више од једног минута на цео процес. Лијеп додатак предностима топлинске обраде: у правилу, са својим сјеменкама добивају богатији окус. Али неки од витамина још морају да се жртвују: топлотна обрада ће их уклонити.
  • Прича о сјеменкама бундева за мајку за вријеме лактације је потпуно иста као и код свих осталих производа: по први пут морате пробати доста нове ставке у менију, а затим пажљиво пратити реакцију мрвица, и само ако све иде уз прасак, можете ли полако повећати порција. Што се тиче првог упознавања сјеменки бундеве, ограничено је на 20 г.

Како да не пожалим због свог избора

Од огромног асортимана сјеменки бундеве у дућану се распршују очи. Могу ли купити било коју? Наравно да не, јер статус брижне мајке вас обавезује да одаберете само најбоље и најсигурније када дојите.

  • Сол, глазура, мед и други адитиви вам нису од користи: они неће донети никакву корист, али могу лако изазвати алергију код бебе.
  • Међу свим сортама, зауставите селекцију на обичном семену. Необрађени ће бити најсигурнији: они, захваљујући својој љусци, штите семе од исушивања, микроба и прљавштине.
  • Не заборавите да обратите пажњу на датум истека и интегритет паковања, ако купите семе не по тежини.

Из врта са љубављу

Природност је данас релевантнија него икад. А ако сте срећни власник свог кревета, а бундева на њој је ваше омиљено поврће, можете сигурно јести природна семена.

Само их ољуштите, добро исперите, осушите на тканини или сито, а затим пржите у тигању са дебелим дном на лаганој ватри док не скухате. Добијени третман се лако одваја од коре, па се једе за неколико минута. И какав је њихов мирис!

Саветујемо вам да не ускратите себи задовољство да једете семена бундеве док дојите, не заборавите на осећај пропорције.

Које су предности семена бундеве приликом дојења?

Сви знају о јединственим својствима бундеве. Због тога се новокомпониране мумије често баве питањем: да ли је допуштено дијетално наранџасто поврће и да ли дојиља може да користи своје семе? Медицински стручњаци одговарају позитивно.

Доказано је да семена при дојењу, од којих у 100 г садржи невероватну количину биолошки активних супстанци, нису мање корисна. У свом саставу:

  • око 20 амино киселина (заменљивих и есенцијалних),
  • засићене и незасићене масти,
  • витамини Е, А, Ц, Д, К, група Б, ниацин, лутеин, каротен бета и алфа,
  • цинк, фосфор, калцијум, магнезијум, калијум селен, манган, гвожђе, бакар - минерали и елементи у траговима,
  • цурцубутин,
  • гликозиди, алкалоиди.

Ако укључите овај биљни производ у јеловник, то ће имати благотворан учинак на укупну добробит.

За женско тело, употреба семенки бундеве приликом дојења је следећа:

  • обогаћивање витаминима и минералима неопходним за обнову организма након порода,
  • стабилизација дигестивног тракта, побољшање покретљивости црева,
  • нормализација метаболичких процеса, смањење концентрације глукозе,
  • елиминација токсина
  • побољшање циркулационог и нервног система,
  • снабдевање енергијом
  • заштита и омекшавање коже, јачање костију и зуба,
  • васкуларно појачање, повећани имунитет и хемоглобин,
  • побољшање расположења, ублажавање умора, обнављање хормонских нивоа,
  • повећава млечну маст,
  • обнову репродуктивног система,
  • нормализацију сна, помоћ код депресије и неурозе, често пратећи жену у постпорођајном периоду.

Корист од сјеменки бундеве је и чињеница да су, за разлику од сунцокретових сјеменки, сусама и других, хипоалергене и практично сигурне за бебу.

Осим тога, пумпање семена новорођенчета кроз мајчино млеко, семена бундеве доприносе развоју његових виталних органа и система.

Једина ствар коју младе маме треба да имају у виду је да су сјеменке бундеве високо калорични производ. 100 г садржи 546 кцал, тако да морате да се придржавате мере. Сигурна доза је 35 - 80 г дневно.

Шта је опасан производ?

Током трудноће и након порођаја (посебно када доје) жена је одговорна не само за себе, већ и за дијете. Стога, приликом одлучивања о увођењу сјеменки бундеве, она треба да прати реакцију бебе и убризгава их из минимално дозвољене дозе, постепено повећавајући.

Биљни производи могу бити штетни у следећим случајевима:

  • индивидуална нетолеранција семена (и, мајчински организам може добро апсорбовати супстанце које се у њима налазе, док дете реагује са погоршањем здравља, и обрнуто),
  • алергијска реакција
  • прекомерна конзумација производа, праћена затвором, коликама, надимањем.

Када се такве манифестације сјемена искључе из исхране.

Запамтите да њихова разумна и рационална употреба доприноси повећању лактације и засићењу организма нутријентима.

Како користити сјеменке бундеве?

Сјеменке бундеве могу ући у јеловник дојиље 1-3 мјесеца након порода. Пробавни систем новорођене бебе још није формиран, тако да је малом телу потребно време да нормализује рад свих органа и система.

Следећи корисни стручни савети помоћи ће вам да избегнете проблеме:

  • изабрати производ са највећом пажњом: да би се повећао рок трајања, семе купљено у продавници се често третира хемикалијама,
  • Да би се избегло тровање, треба мало осушити семенке у пећи, а затим их послати у топлу воду на неко време,
  • третман воде има разоран ефекат на инхибиторе који инхибирају активност ензима и има благотворан утицај на својства природног производа,
  • увести семена бундеве постепено: прво јести не више од 5-10 комада. боље након доручка (није препоручљиво користити их на празан стомак),
  • Не уклањајте зеленкасту фолију која садржи корисне супстанце.
  • посматрајте новорођенче 1-2 дана након прве употребе: ако нема реакције, постепено повећавајте дневну дозу,
  • не злоупотребљавајте сјеменке бундеве: 1 шака дневно је довољна
  • Немојте јести штетне слане сјеменке, јер беба може одбити дојке.

Печено семе бундеве дозвољено је за хв, јер топлотни третман повећава млеко. Због тога се не препустите употреби производа: чести пријем доводи до хиперлактације. Хомеопати саветују да месечне курсеве сунцокретовог семена у просеку 60 г дневно, уз кратке паузе.

Како изабрати сјеменке бундеве?

Савремени произвођачи нуде огроман асортиман производа, пружајући им прелепу амбалажу и додајући различите састојке како би привукли пажњу купаца.

Мајка која доји треба пажљиво проучити састав биљног производа који се купује, дајући предност природним сјеменкама бундеве без садржаја соли, шећера, меда и других додатних компоненти.

Најбоље семе се кува. Мама је лако да их извуче из бундеве, поготово зато што се пулпа може користити и као храна.

Да бисте то урадили, ослободите семе од пљеве, добро исперите текућом водом и осушите. Да бисте то урадили, можете их раширити на тканину или сито, а можете и да се осушите на лаганој ватри у тигању са чврстим дном.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Пошто је дозвољено печење сунцокретових семена, важно је обезбедити да је поступак пржења тачан. Ово се може урадити на следеће начине:

  1. у пећници на лиму за печење да се око 20 минута држи на 190 °,
  2. у посуди, стално мешајте, пржите око пола сата,
  3. у микроталасној пећници, семе ће бити спремно за 5 минута.

Повећати лактацију

Ако мама нема довољно млијека, лактација ће се значајно повећати након конзумирања тако припремљеног сјемена: помијешати сјеменке бундеве и сјецкане орахе у једнаким дијеловима и сипати смјесу куханим млијеком охлађеним на 60 ° (1: 3) и оставити пола дана. Пијте 1 кашичицу. три пута дневно.

Млијеко од бундеве

Припремите бундевино млеко. За ово:

  1. напуните семе водом и оставите преко ноћи
  2. у јутарњем одводу и испирању,
  3. сјецкати се у блендеру са мало воде,
  4. додати течност - на 1 чашу семена 3 чаше воде,
  5. Мешајте блендер док не постане глатко,
  6. исциједите добијену масу кроз неколико слојева газе.

Користите током дана у малим порцијама.

Цело или млевено семе може да се користи као додатак салатама, млечним производима.

Прегледи мама, који су убеђени у предности семена бундеве на сопственом искуству, показују да се захваљујући њиховој употреби млеко производи активније, побољшава се стање коже и косе, губи горушица.

Запамтите главну ствар: усклађеност са мјерама и праћење стања мрвица - предувјет за увођење сјеменки бундеве у прехрану!

Сунфловер сеедс

Употреба семена је несумњиво присутна, али лежи у њиховом саставу. Обе врсте семена (бундеве и сунцокрет) богате су хранљивим састојцима, неопходним за дневни мени за дојиље:

  • Протеин. Само 100 г семена сунцокрета је 40% дневног уноса протеина. Протеин биљног поријекла се лако апсорбује у организму и помаже у раду метаболичких процеса. Такође, протеини су неопходни да би имуни систем функционисао правилно, ткива се активно регенеришу. Вјеверица у сјеменкама бундеве садржи мање, његов постотак дневне потребе је 14.
  • Масна уља. Код конзумирања семена у ХБ, тело је засићено корисним масним киселинама. Једнака у саставу скупа сорта црвене рибе може се заменити осим рибљег уља. Само од ових производа можемо добити јединствене киселине које наше тело не може сам произвести, наиме олеинска и линолеинска киселина.
  • Витамини. Семе - само складиште витамина. Што се тиче витамина Е, видимо ову слику: само 100 г сјеменки сунцокрета премашује дневну стопу овог витамина за 30%. Витамин Б6 "испуњава норму" за 40%, а витамин Б5 за 70%. Сјеменке бундеве нису толико богате овим састојцима, али се могу похвалити садржајем витамина Б1, К и Ц.
  • Минералс Постављајући питање да ли семе мајке дојиље види и састав минерала, са којим су ови производи богати. Дневна стопа потрошње фосфора ће бити премашена за 15%, селен није далеко иза ових показатеља, а тијело је засићено за 13%. Потреба за бакром ће бити задовољена за 90%, а количина калијума, магнезијума и цинка ће се допунити за 30%. Минералне супстанце у сјеменкама бундеве садрже мање. Бакар и цинк задовољавају тело за 20%, а фосфор, гвожђе и магнезијум - за 30%.
Семе сунцокрета нису ништа мање корисне од семена бундеве - садрже више протеина и неких витамина. С друге стране, бундева је богата цинком, који је одговоран за стање косе и ноктију, побољшава квалитет коже

Само свјеже или сушено

Како би се осигурала максимална корист за дојиље, мајка која доји може и треба их користити само свјеже или благо осушене. Сјеменке које су подвргнуте топлинској обради (пржене) практично немају никакву корист, јер губе више од 90% корисних супстанци приликом печења. Тако добијате само додатне калорије од њих.

Ако можете да једете, како?

Специјалисти за дојење и др. Комаровски се слажу с њима, одговорите на питање да ли мајка која доји може јести сјеменке: “Све је добро у умјереним количинама. Наравно, мајке током дојења не би требале сједити на хељди с водом, дијета би требала бити разнолика. Приликом одабира једног или других омиљених производа морате се фокусирати на реакцију бебе. Такве реакције су препознате методом узорка. ”

Приликом одлучивања да ли да купите или не сјеменке сунцокрета и бундева током лактације, увек запамтите не само корисност семена, већ и потенцијалне ризике:

  • Хигх цалорие. Велика количина масти чини производ превисоким калоријама, јер семе сунцокрета садржи 580 кцал на 100 г семена. У сјеменкама бундеве мало мање - 440 кцал. Носећи се сјеменом, можете додати и неколико додатних килограма. Маме могу да кликну на семе умјерено и заузврат добију осјећај дуготрајне ситости.
  • Могућност алергија. Алиен протеин, који се налази у семену, може изазвати алергијске реакције код новорођенчета. Ова реакција се изражава у облику кожних осипа.
  • Тешко пробављив производ. Дотични производи су богати масноћама које је тешко пробавити у организму, па нутриционисти не препоручују конзумирање велике количине семена за дојиље. Прекомерна употреба може довести до опстипације - прво код мајке, а затим у дојенчета.

Савети и трикови

Да бисте избегли проблеме, обратите пажњу на следеће принципе:

  • У модерацији. Можете грицкати семе за време шетње (неколико шака), то је сасвим прихватљиво. Мало је вјероватно да ће та количина штетити дјетету.
  • Ново - опрезно. Све ново, поготово не раније у периоду гестације, требало би врло пажљиво увести. Неприпремљено тело бебе може реаговати алергијским реакцијама.
  • Правилно кување. Када купујете семе на тржишту, свакако их исперите под хладном текућом водом, а затим их само лагано осушите у рерни. Ни у ком случају не пржите сјеменке, јер ће то убити све корисне и храњиве твари. Со је такође боље искључити. Једење прекомјерне количине соли негативно ће утјецати на ваше тијело и нарушити његове функције.
  • Купи, али провери. Одговорни произвођач је обавезан да опере семе пре паковања. Отворивши чопор и видјевши прљаве руке након сјемена, сигурно избаците такав производ лошег квалитета.
  • Хуск - залог користи. Купите семе у љусци, и никада не узимајте љуштено - већ су изгубили већину незасићених масних киселина.

Сада знате одговор на питање да ли можете јести сјеменке сунцокрета са дојењем или не: чак иу првом мјесецу храњења, сјеменке сунцокрета и бундеве ће несумњиво бити корисне када се умјерено конзумирају у сировом или благо осушеном облику. Једите на здравље себе и своје бебе!

Шта је корисно за негу?

Бело или љуштено семе бундеве заслужено је популарно, јер садрже велику количину биолошки активних супстанци:

  • Цинк - благотворно делује на кожу и косу, јача имуни систем, регулише шећер у крви,
  • бакар - учествује у стварању крви, помаже у засићењу ћелија кисеоником,
  • кукурбитин - супстанца са антипаразитским дејством,
  • Олеинска и линолна масна киселина се не синтетизују у организму, али су изузетно неопходне за регулисање нивоа метаболизма и холестерола,
  • витамини Ц, К, Б1,
  • манган, магнезијум, фосфор, гвожђе итд. - учествују у важним процесима у телу,
  • биљни протеин - лако пробављив, помаже у обнављању оштећених ткива, поспјешује рад имуних ћелија.

Бундева или сунцокрет?

Избор између црног (сунцокретовог) и белог (бундеве) семена није само ствар личног укуса, поготово када се ради о дојењу. Упоредимо њихове кључне корисне особине, а свака мајка може сама закључити:

  • У зрну сунцокрета више биљних протеина, фосфора и витамина.
  • Црни сјеменци су рекорд за количину селена, док бијели воде у садржају цинка и бакра.
  • Сунцокрет је активнији од бундеве, акумулира супстанце из тла. Ово је важно јер се данас биљке све више индустријски узгајају употребом хемикалија.
  • Семе сунцокрета се често пржи. Више је алергена и тешка за гастроинтестинални тракт.
  • Бела семена бундеве, за разлику од црних, практично не мењају укус мајчиног млека.

Утицај на лактацију

Масне киселине у саставу сјеменки бундеве утичу на активну производњу млека, тако да могу изазвати повећање његове количине, а ако се злоупотребљавају, чак и хипер лактација ако је мама наклоњена томе.

Сматра се да уз редовну конзумацију разних сјеменки и орашастих плодова код дојиље, садржај масти у млијеку се повећава. Али стручњаци кажу да је то мало вероватно. Садржај масти у мајчином млеку је индивидуални параметар. И свака мајка се прилагођава потребама своје бебе.

Ефекат исхране на дојење, према истраживачима, је да се прилагоди квалитет производа. Другим ријечима, благотворне и штетне особине хране преносе се на мајчино млијеко. Али, да би се квалитетно променио његов састав уз помоћ подешавања снаге, немогуће је.

Могућа штета

Ризици конзумирања сјеменки бундеве за храну, што је чудно, повезани су са њиховим пријатним укусом, високом хранљивом вредношћу и одсуством строгих контраиндикација. Захваљујући томе, мајка може да поједе више од онога што би требала и да јој науди здравље и / или здравље бебе. Која је опасност од овог наизглед безопасног производа?

  • бела семена могу изазвати алергијску реакцију (није ни за шта да се орашасти плодови и семена класификују као високо алергени производи),
  • масне киселине и протеини у саставу семена понекад доводе до повреде столице у беби,
  • зрна бундеве која се узгајају и пакују на индустријски начин могу се хемијски третирати, садржати штетне састојке или једноставно не бити довољно чиста.

За дојиље:

  • то је високо калоријски производ који прети са додатним центиметрима у струку и бедрима који су већ склони пунини после порођаја,
  • уз прекомерну потрошњу изазива констипацију не само код детета, већ и код мајке,
  • непожељно је грицкати неочишћена зрна: то негативно утиче на стање слузнице у устима, десни и цаклину предњих зуба,
  • пуцање сјеменки бундеве није врло естетска или здрава навика.

Једите добро

Правилна употреба семена током дојења значајно смањује ризик од негативних ефеката.

  1. Првих недеља живота детета, уздржавајте се од било каквих експеримената са храном, укључујући семена.
  2. Ујутро унесите нови производ у исхрану. Током дана, негативна реакција је лакше пронаћи и спријечити посљедице.
  3. Почните са малом порцијом - не више од 20 г.
  4. Не мешајте са другим производима. Једите бело семе између главних оброка.
  5. Сирова или сушена пожељно пржена.
  6. Чак и уз добру толеранцију на бебу, не прелазите препоручени дневни оброк од 80-100 г.
  7. Очистите прстима, а не зубе.
  8. Немојте да једете семе са соли, како не бисте створили додатни терет за бубреге. Поред тога, сол може изазвати непријатан укус у мајчином млеку.

Како изабрати?

Најкориснији производ је онај у коме сте сигурни у његово порекло. Ако рођаци или пријатељи узгајају бундеву на свом мјесту и могу са вама подијелити свјеже убрано сјеме, то је идеално.

Када то није могуће, мораћете бити задовољни продавницом или тржишним асортиманом. Наше препоруке ће вам помоћи да направите прави избор.

  1. Немојте узимати љуштено и печено семе: они су од мале користи.
  2. Повлачењем семена из паковања, утрљајте их у прсте. Има ли прљавих трагова? Произвођач их није добро опрао пре паковања. За мајке које доје такве врсте нису прикладне.
  3. Након што сте купили сјеменке бундеве по тежини, оперите их под текућом водом, а затим осушите у пећници.

Без обзира да ли постоји или не сјеменка бундеве током дојења, свака жена одлучује за себе. Али одлучујући аргумент у овом питању остаје код детета, тачније, његова реакција на исхрану мајке.

Колико семена могу да једем без штете?

Након рођења детета, убризгавање семена у вашу дневну исхрану кошта мало, не више од 30 г дневно. Да не би израчунали меру на вага, можете се кретати по „Жменки“ на длану. Половина тог износа је само прихватљива дневна стопа. Ако новорођенче не добије нови производ реакција у облику осипа, оштећене столице и здравственог стања, онда се постепено повећава употреба семена до 80 г / дан.

Погледајте видео: Morning Routine 10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes (Јун 2019).

Loading...