Мајчино млеко је најбоља храна за бебу. Садржи неопходне супстанце које су потребне да ојачају и расту тело детета. Да не би наудила беби, млада мајка након рођења бебе мора поново да размисли о исхрани. Све што жена једе у овом периоду улази у мајчино млијеко. Мени треба да садржи само најкорисније производе. Ту спадају орашасти плодови. Овај чланак говори о користима, штети и правилној употреби ораха од стране жене током дојења.
Лацтатион нутс
Орашасти плодови су засићени супстанцама које благотворно утичу на организам, као што су протеини, витамини, минерали, масти. Упркос њиховим предностима, тешко их је пробавити у телу, посебно за децу, и штавише, сматрају се алергенима. Када дојите овај производ се користи опрезно, умјерено.
Орашасти плодови имају позитиван утицај на производњу мајчиног млека, имају користи од мајке и бебе, треба да буду укључени у исхрану дојиља. Пре додавања ораха у јеловник током лактације, морате схватити које користи и штетност доноси производ, које витамине и елементе у траговима садржи, како утиче на бебино тело.
Предности ораха
Плод садржи витамине Ц, ПП, Е, Б, А, К. Језгра су корисна за јачање имунитета дојиље и бебе. Помажу бебама да расту и нормално се развијају, и неопходне су да жена брзо и потпуно обнови постпартумску активност.
Поред витамина, воће садржи и многе минерале. Састоје се од цинка, гвожђа, магнезијума, калијума, фосфора, јода, протеина, амино киселина.
Употреба ораха за лактацију је неопходна да би се побољшало њихово здравље и здравље детета. Супстанце укључене у производ имају антибактеријска својства, имају вазоконстриктивно дејство, компензују недостатак гвожђа у телу после порођаја, повећавају количину, садржај масти и калоријски садржај мајчиног млека.
Оштећење ораха
Упркос обиљу корисних својстава, плодови могу штетити телу мајке и бебе. Овај производ се сматра високо алергичним због високог садржаја етеричних уља у композицији. Јело би требало да буде са великим опрезом, почевши са малим порцијама - једном кернелом дневно.
Мајке које пате од кожних болести треба да користе овај производ са опрезом. Орашасти плодови садрже тирамин, који може изазвати главобоље. Ако сте склони мигрени, боље је престати јести орахе.
Испробавање нове врсте орашастих плодова је боље ујутро, без додавања било чега новог у храну тог дана. Потребно је пратити реакцију код новорођенчади. Када се појави црвени осип, потребно је зауставити промјене у столици бебе, јести плодове.
Након неколико недеља можете покушати поново. Ако је дете алергично на различиту храну, контраиндиковано је за употребу производа.
Може дојиља
Орашасти плодови садрже алергијске састојке, треба их пажљиво јести. Мајка која доји пре додавања воћа у исхрану, мораш сазнати која су од њих најсигурнија током лактације и која могу бити штетна.
Треба почети са кедаром. Затим пробајте орахе, бадеме и индијски орах. Највише алергијских плодова су кикирики и лешници. Сада о свакој сорти детаљније.
Дозвољено
Најбезбедније за бебу може се назвати пињолима. У њиховом саставу најмање алергене компоненте. Ипак, садрже протеин који изазива алергијску реакцију.
Ако је мајка већ приметила реакцију на кравље млеко, цитрусно воће или друге производе у беби, онда је вредно мало сачекати са употребом пињола. Генерално, ова сорта се може сматрати сигурном, јер је ретко алергична на њу. Обично се реакција манифестује у виду интестиналних поремећаја бебе, или кожних осипа. Ако дијете није склон алергијама, можете почети користити пињоле са неколико нуклеола дневно, постепено повећавајући количину на 100 грама. по дану.
Ораси су такође корисни у ХБ. Осим тога, могу се лако купити у било којој трговини, за разлику од кедра. Ова сорта је највише масна и високо калорична због високог садржаја поли-засићених киселина. Стога, да би се повећао калоријски садржај мајчиног млијека, препоручује се јести орахе. Али немојте их злоупотребљавати. Језгра може довести до затвора код бебе. Кориштењем ораха у умјереним количинама, квалитет млијека ће се повећати.
Ако мајка једе пуно воћа на дан, алергијска реакција код дјетета у облику осипа на кожи није искључена. Могу се појавити колике и интестиналне сметње.
Са пажњом
Када се додају бадеми и индијски орах у исхрану, мајка која доји треба да буде опрезна. Ове сорте су највише алергичне. Али истовремено имају неколико корисних својстава:
- помажу у борби против умора
- повећање апетита
- помоћи код повећања телесне тежине код беба.
Једите бадеме и индијски орах са пажњом.Бадеми и индијски орах треба конзумирати у малим количинама, јер могу изазвати осип, као и грчеве код дјетета.
Забрањен
Забрањене сорте обухватају плодове лешника. Они су веома алергични, имају висок садржај калорија. Ако је жена одлучила пробати, може узроковати да дијете има плин у цријевима, повећану колику и узнемирену столицу.
Љешњаци су тешко пробављиви док је још увек слаб дигестивни систем. Реакција на алерген може бити црвенило на кожи, свраб. Ако се појаве горе наведени симптоми, консултујте се са лекаром.
Током лактације треба одустати од кикирикија. То може бити опасно за здравље новорођенчади. Поред великог броја алергијских компоненти у композицији, у плодовима кикирикија могу постојати патолошке гљивице које узрокују тровање тијела.
Орашасти плодови у првом месецу храњења
У прва три мјесеца након рођења, дојиља мора слиједити строгу дијету. Пробавни систем бебе још није довољно формиран, не препоручује се да јој се дају велика оптерећења. Орашасти плодови су високо калорични производ, па их треба додати у исхрану не раније од три мјесеца након рођења дјетета.
Други разлог зашто не треба да једете орахе у првом месецу живота бебе је њихова способност да дају млеко вискозним. Дете ће бити веома тешко исисати такво млеко из дојке. Морамо да сачекамо док беба не добије снагу. Почните јести постепено, једном дневно.
Смернице за избор производа
Одабрати квалитетан производ у наше вријеме је тешко. На полицама продавница је велика количина ораха. У правом избору може бити тешко.
Неколико савјета при одабиру производа:
- Оцените квалитет паковања. Не би требало да буде оштећен. Квалитет штампе на амбалажи треба да буде јасан и светао.
- Проверите датум истека. У пластичној амбалажи производ се складишти до 6 месеци. Након истека рока трајања, орашасти плодови губе свој укус, није препоручљиво јести их.
- Када купујете орахе по тежини, морате процијенити квалитету љуске. Не би требало да буде напукнут. Ољуштени орашасти плодови требају бити сјајни. Ако плодови дуго леже, они формирају плијесан. Земљани орашасти плодови се мало складиште, па се не препоручује куповина овог производа.
- Касу нам је донио из Бразила. Због тога његов транспорт траје више од месец дана. Када купујете ову матицу, обратите пажњу на изглед: не би требало да буде мрља и "горког" мириса на матице.
Ако пратите препоруке за избор, можете купити квалитетан и укусан производ који не штети мајци и детету.
Препоруке за јело ораха током лактације
Мајка која доји мора слиједити строгу дијету у првим мјесецима лактације. Само на тај начин она може заштитити своје дијете од интестиналних поремећаја и алергијских реакција.
Да не бисте наудили малом, ломљивом телу бебе, морате се придржавати правила једења ораха током лактације:
- Пробајте орасима не раније од три месеца након рођења детета.
- Почевши од једног језгра дневно.
- Можете јести само једну сорту дневно. Ако дете има негативну реакцију, алерген се може одмах идентификовати.
- Ако су родитељи алергични на храну, немојте додавати орасима у исхрану. Алергије се могу наслиједити.
- Орашасти плодови су контраиндицирани ако жена има болест жучне кесе.
- Ако се код дјетета појави алергијска реакција, одмах се одрећи употребе производа.
- Можете конзумирати 30 грама воћа дневно (7–8 зрна).
- Воће са плијесни, горко на укусу контраиндиковано је за употребу.
- Препоручљиво је купити целе плодове. Боље је ако су у љусци. Чувати на хладном и сувом месту.
- Престаните јести лешнике и кикирики током лактације.
Мајка која доји треба да буде селективна у избору хране за своју исхрану. На крају крајева, то се односи на здравље дјетета. Уз правилан избор и употребу ораха, жена ће користити себи и својој беби, ојачати имуни систем.
Током дојења, важно је да се поштују мере опреза, пажљиво прате све промене у реакцијама детета. Ако једете орахе у умјерено и свјеже, можете избјећи већину проблема.
Ако беба није алергична, ораси се могу додати разним јелима. То су пецива и салате, месни и други колачи, каше. Пошто орашасти плодови имају позитиван ефекат на дојење, постоје многи рецепти посебно за дојиље које користе овај производ.
Да би се повећао садржај масти и нутритивна вредност мајчиног млека, припрема се посебно пиће. Ораси се здробе и додају у 100 мл куваног млека. Смеша се остави у термосу два сата и пије током дана. Међутим, ова инфузија се може попити само када беба није алергична на крављи протеин. Ова мешавина побољшава квалитет мајчиног млека и помаже код затвора код беба које доје.
Маса ораха и шаргарепе повећат ће производњу млијека и помоћи у лактичким кризама. Средње шаргарепе се нарибају, ораси се здробе и састојци се мешају. Узмите три пута дневно након оброка у пола кашичице. Масу можете складиштити само у хладњаку у хладњаку!
Да бисте појачали лактацију, можете узети 100 грама грожђица, сушене кајсије и смокве, чашу ораха. Састојци се преливају и мешају са 100 грама маслаца. У одсуству алергија код беба можете узети мед. Суво воће има позитиван утицај на производњу млека и има више користи од свежег воћа.
