Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ћикорија за губитак тежине - користи и повратне информације о примени

* Кликом на дугме "Пошаљи", дајем сагласност за обраду мојих личних података у складу са политиком приватности.

Почевши од 2010. године, у другој деценији маја, свет слави дан борбе против гојазности. Сама та чињеница показује да је прекомјерна тежина постала један од глобалних проблема.

Ево статистике СЗО: у протекле три деценије број људи са патолошки високом тежином удвостручио се. Према предвиђањима, до 2025. године скоро половина свјетске популације ће требати третман за гојазност.

Живот особе којој је дијагностификована гојазност је много мање удобна и, према статистикама, краћи је за 10 година од живота сретника са идеалном тежином. Да бисте одржали танку фигуру, свакако је потребно да једете како треба, да се више крећете, водите рачуна о животној средини. А ако је ваш индекс телесне масе већ изнад норме, али још увек није достигао гојазност, природна средства за губљење тежине могу да помогну у прилагођавању тежине.

Медији најчешће рекламирају чајеве за мршављење који дјелују као лаксатив или диуретик. Резултат, на први поглед, они дају брзо, али се не могу назвати безопасним, нити је вероватно да ће бити ефикасни. Такви чајеви не елиминишу нагомилане резерве масти, већ само уклањају течност, а дехидрација је у ствари неугодна последица. Лекари кажу да су ови лекови добри ако је гојазност попраћена едемом, у ком случају је неопходно уклањање течности из ткива.

Али да би се уклониле резерве масти и поткожног масти почеле да губе на тежини, боље је користити биљне препарате који се заснивају на убрзавању процеса раздвајања неутралне масти или сузбијању апетита. Ако је количина калорија коју прима тело мања од њених потреба, тело ће почети да користи те “екстра” килограме за енергетске потребе. За биљке - "сагоревачи масноћа" се односи на цикорију.

Шта садржи цикорија и како делује на тело?

Име ове вишегодишње биљке са светлим плавим цветовима, породица Астров, потиче од грчких речи "го" и "фиелд". На истоку се суви и мљевени коријен цикорије одавно користи као јефтина замјена за кафу. На територији Русије, "кафа уз пут" је ушла у моду у 18. веку, биљка је добила име "Петров Батог" или "Златни корен". Његова јела је додата у јутарњу кафу да би јој се дао оригиналан укус.

Чему служи цикорија?

Цикорија је стекла светску популарност када је проучавала својства биљке и открила је да је то складиште корисних супстанци и промовише губитак тежине. Златни корен садржи витамине:

  • Ц (аскорбинска киселина), Б2 (рибофлавин), К (филокинон) - укључени су у конверзију угљених хидрата, протеина и масти у енергију.
  • Б3 (ниацин) - игра важну улогу у процесима метаболизма протеина.
  • Б1 (тиамин) - је укључен у метаболизам угљених хидрата, масти, протеина, воде и соли.
  • Б5 (пантотенска киселина) - активира процес сагоревања масти.
  • Е (токоферол) смањује ниво "лошег" холестерола.

Поред тога, ова биљка је богата микроелементима важним за организам: калијум, магнезијум и гвожђе. Пребиотици фруктоолигосахариди у свом саставу стимулишу раст корисне цревне микрофлоре.

Што се тиче коришћења цикорије за мршављење, главни разлог ефикасности је присуство у његовим коренима:

  • Инулин. Уласком у пробавни систем, овај полисахарид се претвара у фруктозу, која служи као добар извор енергије, али не доприноси повећању тежине. Поред тога, инулин инхибира апсорпцију масти и угљених хидрата.
  • Интибина. Гликозид, који даје цикорији горак укус. Има способност да убрзава метаболичке процесе и спречава стварање телесних масти.
  • Пектин. Овај полисахарид се сматра природним сагоревањем масти који промовише употребу адипоцита (ћелија које чине поткожну маст) за енергетске потребе.
  • Целулоза. Будући да нису извор енергије, влакна успоравају процесе асимилације хранљивих састојака и стварају осјећај засићења који траје дуго времена.

Узимајући у обзир да с једном цикоријом можете брзо почети да губите тежину и губите велики број килограма, то није потребно. Али у комбинацији са нискокалоричном дијетом, изводљивим спортским активностима, ова биљка ће помоћи да се смрша и, што је најважније, помаже у одржавању тежине у нормалном распону.

Ко је контраиндикован "златни корен"

Упркос тако импресивним предностима, понекад цикорија може да нанесе штету. Због високог садржаја калцијумове соли оксалне киселине, не може се користити за проширене вене и уролитијазу, јер калцијум оксалат може изазвати погоршање.

Да бисте се укључили у напитке од цикорије, не препоручујемо особама са дијагнозом акутних упалних болести гастроинтестиналног тракта, респираторних органа (бронхитис, астма), патологију јетре. Релативне контраиндикације су трајна несаница или индивидуална нетолеранција.

Како пити цикорију за мршављење

Енергетска вриједност "Златног коријена" је мала, само 72 кцал / 100 г. Да би се смањила тежина, Цицхориум се користи као изварак, тинктура или припремљен од топљивог праха. Препоручени дневни оброк пића је 2 шоље дневно, што је око 6 до 12 грама сувог корена.

"Цикорија кафа" се пије са млеком, соковима, природном кафом, ђумбиром, лимуном. Да не би повећали садржај калорија, боље је заменити шећер медом, иако корен цикорије има слаткасти укус. Ево неких популарних рецепта за пиће за мршављење.

Децоцтион

Темељито опран љуштени корен ситно исјецкан, пржити у сухој тави до тамно смеђе боје. Смрвити на прах (као зрна кафе), ускладиштен у херметички затвореној стакленој посуди. За припрему јухе, потребно је узети 2 кашичице мљевења, залити чашом воде, прокухати, инсистирати 10 минута.

Чајна кашичица коријена цикорије печена и здробљена у млинцу за кафу треба сипати чашом воде, кувати на лаганој ватри 7 до 10 минута. Потом проциједите бујон.

Инфузија

20 г сувог коријена сипати 0,5 литре воде, прокухати (али не кухати!), Покрити, омотати и оставити стајати око 3 сата, затим проциједити. Ова инфузија се може користити као хладна или врућа као замена за кафу.

Инстант Цхицори Дринк

За добијање концентрата или праха користи се двогодишња сорта корена - то су корени тежине до 400 г и дужине од 10 до 45 цм. Технолошки процес добијања концентрата укључује екстракцију, након чега следи кључање на температури од 100 ° Ц. Уобичајена пропорција за кување је 2 кашичице праха или кондензованог екстракта по шољици кипуће воде.

Гингер Дринк

Око 2 кашичице сецканог корена цикорије сипајте чашу воде, кувајте на лаганој ватри 15 - 20 минута. Затим проциједите, додајте мало сирупа од ђумбира или прстохват праха ђумбира. Такво пиће је ефикасније за корекцију тежине од обичног чика од цикорије: ђумбир активира процесе термогенезе који узимају много енергије. Масне наслаге се троше на пријем.

Кафа са цикоријом

Ово комбиновано пиће је веома укусно, даје живахност, промовише губитак тежине. Припрема се као обична кафа: ставља се у жличицу на кашичицу млевене кафе и корена цикорије, надопуни чашом воде, затим загреје до кључања. Инсистирајте 5 минута.

Пиће припремите на исти начин као што је наведено у претходном рецепту. Након што је спреман, додајте четвртину чаше млека без масти у цезве, а затим га поново запалите док се не појави бујна пена на површини пића.

Морсе са лончићима

Састојци: једна трећина чаше дробљеног леда, сок од лавилице и охлађени чај од цикорије. Ово дивно безалкохолно пиће може бити украшено малином или гранчицом метвице.

Рецензије и резултати су тањи

Татјана, 52 године

Пијем цикорију дуги низ година. За мене, као хипертоничну, ово је одлична алтернатива замени за кафу или чај, јер у њој уопште нема кофеина. Не знам како да изгубим тежину, али имам врло мало вишка килограма - сасвим је могуће да је и то захваљујући овом омиљеном пићу.

Обично користим растворљиву цикорију, волим је више него екстракт у теглама - укус је бољи, боја је љепша, не толико тамна. Читао сам да комбинација млека и цикорије није толерисана. Нисам имао проблема. Млијеко пићу додаје мекоћу, а умјесто шећера стављам жлицу меда.

По савету пријатеља пре две године за мршављење "закачен" на цикорију. Прво сам покушао сам да печем и меље корење, али онда сам прешао на мање напорну опцију: почео сам да купујем инстант прах “Здравље” у продавници. С временом ми се супруг придружио, а потом дјеца, вољела је пити "за одрасле", попут каве.

Две године сам изгубио много тежине - изгубио сам око 5 кг, практично без промене начина живота и без употребе дијете. Доктор је рекао да је разлог побољшање метаболизма. То може бити индивидуална реакција, али сам имала и главобоље које сам се могла ријешити само уз помоћ аналгетика раније.

Елена Сторозхенко, доктор

Цикорија је одлична алтернатива кафа, посебно за људе који су кофеин контраиндиковани или дозвољени у минималним количинама. На пример, кафа не може да се попије са хипертензијом, атеросклерозом, глаукомом, гастритисом, пептичким улкусом, поремећајима спавања. Пиће из "златног корена" је безопасно, напротив, помаже да се ослободи стреса, побољша варење и метаболизам, уклања холестерол. Упркос чињеници да је несаница на листи контраиндикација за њу, многи кажу да након шољице напитка цикорије добро заспу.

Ако желите да пробате цикорију са млеком, треба имати на уму да ови производи нису добро комбиновани, па ако имате „нестабилно“ црево, млеко може изазвати нелагодност. Али чак и ако се нађе таква некомпатибилност, свеже млеко се може заменити сувим или биљним аналогом млека - соја, пиринач, орах.

Шта је цикорија?

У старим временима, замена кафе била је биљка плавих и љубичастих цветова из породице Астров. Данас се цикорија користи као додатак храни, конзумирајући све делове биљке. Ако желите да изгубите тежину, узмите само корен, а листови су у стању да повећају апетит, а цикорија је алтернатива кафа, има позитиван ефекат на тело и помаже да се смрша. Кофеин инхибира апсорпцију витамина Б и доприноси развоју неуроза.

Боди бенефитс

Неопходна корист од цикорије за тело је сличност својстава са чајем и кафом, која игра посебну улогу за људе који су контраиндиковани за ова пића. Да би се избегли негативни утицаји на желудац приликом пијења кафе, додаје се растворљиви корен корења цикорије, који се такође може користити за лечење констипације и поремећаја црева. Биљка делује као диуретик и лаксатив, што је ефикасно за жучне каменце. Главне предности за људски организам:

  1. Због својих анти-упалних својстава, ефикасан је код кожних болести, акни, посекотина и опекотина од сунца.
  2. Смањује ризик од рака црева.
  3. Листови се користе као арома за салате, а екстракт корена се користи у припреми вештачких заслађивача.
  4. Помаже код проблема са зглобовима (артритис и реуматизам), болести срца.
  5. Користите алат је користан за особе са нервним поремећајима.
  6. Биљка је ефикасна за дрозд (против инфекције квасца), алгоменореја (болна менструација).
  7. За жене у менопаузи и адолесцентима, биљка је корисна за бољу апсорпцију елемената у траговима (магнезијум и калцијум).
  8. Смањује знојење, тахикардију, обнавља цревну микрофлору.
  9. Она ослобађа тело од холестерола, радиоактивних супстанци и соли тешких метала.
  10. Гвожђе у биљци служи као превентивна мера против анемије.

Како узимати цикорију за мршављење

Нутриционисти кажу да морате пити пиће умјесто уобичајене каве.За 2 мјесеца дневно, морате попити до 3 шалице пића, по могућности пола сата прије оброка, тако да тијело има времена да апсорбира све корисне твари. Растворљиви производ се може мешати у топло млеко (са малим процентом масти) или кувану воду. Узимајући пиће, важно је задржати број калорија. Њихова укупна количина не би требала прелазити 1500 кала у 24 сата.

Солубле

Нема времена за кување? У онлине трговини можете купити инстант цикорију за мршављење. Купљени растворљиви прах цхицорн је природни производ који прочишћава крв и јетру, регулише ниво глукозе у крви. Предност пића је одсуство нуспојава (нема хемијских адитива, конзерванса у производу), пријатног укуса и ароме. Због великог броја корисних својстава могуће га је користити не само за губитак тежине, већ и за пиће са цијелом породицом. За нормализацију метаболизма погодна је употреба 2 шоље дневно.

Контраиндикације за употребу биљака - жучне болести, болести бубрега, анемија, чиреви, низак крвни притисак, Коријен је богат калцијум оксалатима. Тајна корена лежи у благотворном утицају на процесе варења, цревне микрофлоре. Фруктоолигосахариди помажу стимулацију раста корисних бактерија. Чишћење јетре и крви, побољшани метаболизам помаже да се раздвојите од непотребних килограма.

Узимајући пиће из здробљеног корена, максимално убрзавате разградњу масних наслага и смањујете инсулин у крви. Цикорија вам неће дозволити да се преједете: активира осећај пунине. Одварак корена може се комбиновати са инфузијама боровнице, кркавине и шипка. На смањење телесне тежине утичу 3 компоненте које се налазе у саставу корена биљке: интибин, пектин, инулин. У наставку је детаљно описан утицај ових елемената на процес губитка тежине:

  1. Интибин не дозвољава телу да претвори енергију добијену током оброка у телесну маст. Супстанца повећава процес метаболизма, уклања накупљене шљаке и токсине, има позитиван ефекат на црева.
  2. Утицај на биљно влакно које се зове пектин у процесу дигестије је природни сагоревач масти у дијететици. У убрзаном ритму, тело се ослобађа адипоцита.
  3. Инулин се зове профилакса дијабетеса. Ова компонента не дозвољава да глукоза садржана у брзим угљеним хидратима, да изазове повећање нивоа инсулина, успорава унос угљених хидрата у крв. Код интеракције са желучаним соком, инулин постаје фруктоза - извор енергије који не узрокује појаву вишка килограма.

Како направити цикорију за мршављење

Уз помоћ онога што се ослобађа додатних килограма? Главна поента је способност овог биљног лека да уклони вишак течности из тела и елиминише телесне масти. Ефикасан рецепт за кување:

  1. Узми 1 кашичицу. сјецкани коријени и залити водом (2 жлице.).
  2. Ставите ватру и кувајте (као напитак за кафу). Време кувања се креће од 8 до 12 минута.
  3. Оставите да се охлади бујон, проциједите кроз газу.
  4. Једите пола чаше пола сата пре јела, по могућности 3 пута дневно.

Људима са ослабљеним телом се саветује да узму млеко. Пиће чисти тело, даје осећај засићења, садржи катализаторе неопходне за метаболички процес. Минус - пиће може изазвати алергије код трудница. Клиничка истраживања у периоду феталног развоја нису спроведена, па се морате посаветовати са својим лекаром пре пијења. За оне који желе да изгубе тежину пића - врста чаробног штапића: има одличан укус, а његов калоријски садржај је веома мали (19 кцал на 100 г).

Главна предност конзумирања таквог напитка као што је цикорија са медом је превенција хипертензије - високог крвног притиска. Сама биљка је у стању ојачати кашаљ код прехладе, али у комбинацији с медом, показује се код упалних болести, у случајевима када је потребно повећати имунитет и напунити тијело енергијом. Да би се појачао ефекат лечења, пиће треба јести на празан стомак ујутро. Да бисте то урадили, у 1 шољицу са пивом додајте 1 кашичицу. мед Пијте топло, не вруће.

Овај агрум је природни анти-бактерицид који убија до 12 различитих врста бактерија. Садржи органске киселине, шећере, калијум, бакар, цитрин и богати витамински комплекс (посебно витамин Ц). У комбинацији са цикоријом, добија се ефикасан лек за лечење грипа и других прехлада. Пиће се припрема на следећи начин:

  1. Земљана мешавина биљака кува око 8 минута на ватри.
  2. Лимун се темељито испере под текућом водом, а затим се реже на кришке, а да се не ријеши коре.
  3. Узеће 1 комад лимуна, остатак се може ускладиштити у стакленку у фрижидеру.
  4. У припремљено пиће одмах ставите комад лимуна.

Користи чај од цикорије

Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:

  • витамины группы E, P, A и C,
  • эфирные масла,
  • органические кислоты,
  • микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий),
  • танини
  • пектин, инулин и т. д.

Растение для снижения веса

Употреба цикорије у циљу побољшања облика или губитка тежине је несумњиво мудра одлука, јер је све у нашем телу међусобно повезано и складно је комбиновано. Стога, брига о његовој љепоти и виткости, прије свега, потребно је запамтити о здрављу.

Корен биљке садржи у свом саставу пектин, који, као што знате, затупљује осјећај глади. Помаже да се продужи осећај ситости након оброка и такође смањује апетит, као резултат тога долази до губитка тежине.

Тиамин (Б1), који је део цикорије, синтетише протеине, масти и угљене хидрате у енергију, а витамин Б2 (познат као рибофлавин) повећава брзину реакција размене у телу.

Следеће предности растворљиве цикорије за губитак тежине су: т

  • одржавање и контролисање нивоа шећера у крви
  • брзи губитак тежине
  • побољшање интестиналног мотилитета,
  • обнављање колагена у кожи,
  • чишћење организма од штетних супстанци
  • засићење минералима и витаминима,
  • допуњавање снаге и енергије
  • мишићни тонус.

За мршављење цикорија има ефективан ефекат по томе што његов састав садржи компоненте које могу да замене једноставне угљене хидрате.

Како се наноси растворљива цикорија

Пошто је биљка лековита, важно је знати и поштовати меру њене употребе. Лекари не препоручују више од 3 шоље дневно. У великој већини случајева, дијетални напитак је изузетно користан, нарочито ако се узима у разумним количинама.

Ако пратите дијету, а ви сте позвани на одмор, не ускратите себи пријатну посластицу и идите против својих жеља. Пијење из лековите биљке може лако да неутрализује штету од свих конзумираних слаткиша.

Контраиндикације и повреда

Стручњаци у области правилне исхране и лекари не саветују да користите цикорију да бисте изгубили тежину са:

  • трудноћа (у зависности од појединца, жена може бити алергична),
  • дојење (супстанце које се налазе у биљци, продиру у мајчино млијеко и могу изазвати алергијску реакцију или друге нежељене посљедице за дијете),
  • гастритис и чир на желуцу (пиће иритира оштећену слузницу),
  • болести васкуларног система
  • у доби до 3 године.

Опрез треба користити цикорије за болести респираторног система.

Понекад биљка може бити штетна по здравље, што се састоји од следећих манифестација:

  • претерано узбуђење и несаница,
  • повећан апетит
  • пад притиска.

Децоцтион од коријена цикорије

Традиционална тинктура цикорије нормализује варење и започиње процес сагоревања масти.

  1. 2 кашике. л мљевена коријена се мора сипати 0,5 литара. кухана вода.
  2. Загрејати.
  3. Цоол и напрезање.

Инфузија из корена биљке

Бујон спроводи благо чишћење организма, уклања токсине и вишак лежишта, због чега особа почиње да губи на тежини.

  1. 40 г дробљеног корена сипати по 1 литру. топла вода.
  2. Оставите 3-4 сата испод поклопца.
  3. Ликуид страин.

Узмите инфузију пре јела 100 мл.

Цхицори & Гингер Цоцктаил

Сам ђумбирски чај започиње процес сагоревања масти, ау комбинацији са цикоријом је двоструко вредно пиће, које, према својој корисности, даје изгледе за синтетичке витамине. А са смањењем тежине из њега, такође је примећен појачани ефекат.

  1. У чашу кипућег млека ставите. Кашичицу. инстант напитак.
  2. Додајте две кашичице меда и мали комад ђумбира.

Цикорија и природна кафа

Укусна есенција за губитак тежине добија се према следећем рецепту:

  1. 1 тсп. свеже млевену кафу мешајте са 0,5 тсп. топљива цикорија.
  2. Мешајте сипајте 1 тбсп. топла вода и кувајте.
  3. Чим се почне кључање, извадите из топлоте.

Цикорија и напитак јабуковог сока

Није тајна да се у европским земљама цикорија већ дуго доказала као не само укусан, ароматичан већ и вриједан напитак. У Латвији, на пример, овај производ се прави на посебан начин, што омогућава да се побољша његов укус и додају нове ноте његовом мирису:

  1. Припремите цикорију по класичном рецепту.
  2. Унесите сируп од лимуна.
  3. Охладите и сипајте мало сока од јабуке.

Цикорија са млеком

Пиће из корена биљке са додатком млека одговара сваком ко жели изгубити тежину. Заједно, ова два производа су у стању да нормализују количину произведене жучи, која има позитиван ефекат на желудац и црева.

  1. 1-2 сата л. растворљив производ улијте врелим млеком.
  2. Кул мало.

Мишљења потрошача

Многе тање жене и мушкарци остављају своје повратне информације о коришћењу цикорије.

Пиће из корена цикорије помаже да се смрша и побољша варење. Међутим, не треба се слепо ослањати на невероватну снагу, чак и лековито пиће. Постизање видљивог ефекта могуће је само комбиновањем употребе растворљиве цикорије, редовне активности и, наравно, здраве исхране. Само у низу мера за мршављење можете постићи жељену тежину.

Предности цикорије за губитак тежине

У потрази за предивном фигуром, девојке могу провести сате у теретани, слиједити строге дијете и пост, користити разне козметике, али не успијевају увијек добити жељени резултат. У неким случајевима, испоставило се да формира добар мишићни костур, који ће опет довести до повећања телесне тежине, али не до његовог смањења.

Наравно, кожа је затегнута, постаје пријатна на додир и еластична, можда чак и негде изгуби мало тежине, али нећете добити витку фигуру. Када дођете кући, поново почнете да једете све и можете заувек заборавити на танки струк и атрактивне задњице. Прелепи рељеф тела ће се и даље сакривати испод постојећих масних наслага.

Али овај непријатан феномен се лако може избећи ако се посебна пажња посвети сопственој исхрани. Значајно побољшајте резултат, ако не престанете са тренирањем у теретани, посјетите терапеута за масажу и упишите се у базен. Да би добили слику о сну, све ће морати да се уради у исто време, јер само свеобухватан приступ даје позитиван резултат. Прво, прилагодите сопствену исхрану, а све остало је од секундарне важности.

Цикорија је биљка која цвета прекрасним плаво-љубичастим цветовима, има укус који јако подсећа на кафу. Али у исто време, као део цикорије, нема штетног кофеина, и потпуно је природан биљни производ који позитивно утиче на стање целог организма.

Главна предност цикорије у односу на остала пића дизајнирана за мршављење је у томе што има потпуно природно поријекло, не садржи штетне конзервансе и боје. Али, потребно је узети у обзир чињеницу да било која биљка може имати негативан утицај на стање организма. Не заборавите на вероватноћу индивидуалне нетолеранције, негативан утицај може бити случај и ако је погрешно узети.

У природном и разноврсном саставу цикорије постоје и његове користи за борбу против гојазности:

    Инулин успорава апсорпцију угљених хидрата у цревима, смањујући тиме жељу за слаткишима, што позитивно утиче на лепоту фигуре.

Интибин помаже у нормализацији цријева и убрзава процес цијепања постојећих масних наслага. Као резултат, храна се апсорбује много брже и штетне масти се практично не одлажу у организам.

Пектин је природни сагоревни маст који рециклира акумулирану поткожну маст у енергију.

  • Састав цикорије је велика количина влакана, тако да се осећај засићења брзо појави и током дужег временског периода не смета глади.

  • Са дневним уносом пића, метаболизам се нормализује, интестинална микрофлора се значајно побољшава. Ови фактори директно утичу на процес губитка тежине. Чињеница је да је спори метаболизам један од најчешћих узрока прекомерне тежине.

    Правилан и константан унос цикорије помоћи ће да се елиминише проблем дисбиозе и констипације, који често постају стални пратиоци дебелих људи. Цикорија има диуретски ефекат који помаже да се ослободимо едема.

    Ћикорија помаже не само да смрша, већ има и друга корисна својства, која позитивно утичу на стање и рад целог организма:

      Помаже у брзом уклањању женских проблема, ублажава болове током менструације, побољшава апсорпцију микронутријената и витамина у организму.

    То је ефикасна превенција анемије, јер садржи гвожђе.

    Нормализује повећано знојење и нормализује стање током тахикардије, има позитиван ефекат на цревну микрофлору.

    Индикатори холестерола се смањују, радиоактивне супстанце се елиминишу из организма.

    Помаже у лечењу болести срца и патолошких стања зглобова.

    Цикорија има антиинфламаторна својства и корисна је за особе које пате од различитих кожних болести.

    Позитиван утицај на стање нервног система.

  • Шансе за рак црева су минимизиране.

  • Штета и контраиндикације цикорије док губите тежину

    Цикорија је веома корисно пиће за цело тело, али пре него што га употребите за мршављење, морате бити упознати са доступним контраиндикацијама.

    Пријем цикорије је строго забрањен за проширене вене или уролитијазу, јер садржи велику количину оксалне киселине, што може изазвати озбиљне компликације.

    Не можете користити ово пиће у присуству гастроинтестиналних болести, дијагнозу патолошких стања јетре и проблеме везане за рад респираторног система. Несаница и идиосинкразија су међу контраиндикацијама.

    Изражен диуретички ефекат позитивно утиче на процес губитка тежине, уклања вишак воде из тела. Али овај квалитет може бити веома опасан ако постоје болести бубрега, јер се повећава оптерећење овог органа. Чак ни потпуно здравим људима се не препоручује да користе више од 4 чаше пића дневно, иначе постоји ризик од дехидрације.

    Са великим опрезом, ово пиће треба користити током трудноће и дојења, посебно ако постоје контраиндикације.

    Цикорија са ђумбиром за губитак тежине

    Ђумбир је познат по својим особинама сагоревања масти и веома је популаран међу онима који желе да изгубе тежину. Комбинација цикорије и ђумбира даје јак ударац телу.

    Растворљива цикорија се може користити у чистом облику, без додатних адитива. Постоји и неколико опција за прављење коктела.

    1ст оптион

      Мали комад ђумбирског корена се љушти са коре и на земљи.

    Топљива цикорија се додаје маси ђумбира (3 кашике).

    Мешавина се сипа у врелу воду (2 л).

    Након што се раствор охлади (до око 60 ° Ц) може се узети.

    Ако желите, можете додати мало меда пићу, али је важно запамтити да на високим температурама губи своје корисне особине.

    Ако се меду дода пиће, мора се оставити још 30 минута да се добро напуни.

  • Готов коктел се пије у малим порцијама у року од једног сата.

  • Друга опција
    1. Узмите 0,5 кашичице. цикорија и мљевени ђумбир (на врху ножа).
    2. Мешавина се сипа у кипућу воду и оставља да се охлади.
    3. У пиће се додаје кришка лимуна и меда.

    Цикорија са зеленом кавом за губитак тежине

    Љубитељи кафе често се питају шта је боље од каве или цикорије за губитак тежине. Прегледи нутрициониста овом приликом су контроверзни, посебно када је у питању свеже направљена кафа.

    Постоји мишљење да свежа кафа убрзава процес метаболизма, што позитивно утиче на борбу против вишка килограма. Али, у исто време, кафа садржи велику количину кофеина, што нарушава нормалну апсорпцију витамина Б.

    Међутим, постоји одлична алтернатива - можете комбиновати зелену кафу са цикоријом. Ако додате ово занимљиво пиће својој исхрани, можете се носити са постојећим масним наслагама.

    Ако је веома тешко потпуно напустити само кафу, можете покушати да је помешате у једнаким количинама са цикоријом и узмете на уобичајени начин. Можете попити ово пиће у Турцима.

    Цикорија са циметом за мршављење

    Цимет има пријатну и лагану арому, а ефикасно помаже у борби против постојећих масних наслага. Да бисте изгубили на тежини, потребно је додати 0,5 кашичице у топло пиће цикорије. циметов прах и добро промешати.

    Можете купити готове напитке у праху са додатком цимета, зелене кафе и других додатних састојака који не само да дају занимљив укус, већ и помажу у борби против гојазности.

    Ове две компоненте имају изражен ефекат сагоревања масти. Њихова комбинација има ефекат шока на поткожне масне наслаге. Да бисте побољшали позитиван ефекат таквог пића, морате направити мале прилагодбе у исхрани и не заборавите на благодети умјереног вјежбања.

    Као самосталан производ, цикорија није у стању да изазове драстичне промене на слици, па се препоручује да се користи као додатак другим методама губитка тежине. Захваљујући биљном и потпуно природном пореклу, цикорију могу користити сви, а његов пријатан и благо горак окус подсећа на много вољене кафе. Редовна конзумација цикорије доводи до нормализације рада целог организма.

    Ако желите да изгубите неколико додатних килограма, морате се усредсредити на вашу исхрану. Из исхране се препоручује потпуно уклањање свих слаткиша и намирница које носе само празне калорије.

    Потребно је да направите мала прилагођавања дневног распореда и не заборавите да извршите 2-3 кардио тренинга током недеље. Такве угодне процедуре као што су облози и масажа такођер доносе корист. Наравно, они не помажу да брзо смршавите, али одржавају тонус коже, што може ослабити као резултат наглог губитка тежине.

    Као резултат тога, кожа се ефикасно затеже у најпроблематичнијим областима и неће се опустити након што се ослободи поткожних масних наслага. Тек након тога можете тражити додатне методе за борбу против гојазности додавањем напитка цикорије у свакодневну исхрану. Усклађеност са овим једноставним препорукама помоћи ће вам да добијете слику о сну, изгубите тежину и не угрозите ваше здравље.

    Према оцјенама дјевојака које су већ искусиле ефекат цикорије, ово пиће помаже у процесу губитка тежине, поготово ако сте ангажовани у себи. Али, да би се постигла савршена фигура користећи само једну цикорију, наравно, то је немогуће. За то ћете морати да направите титански напор са своје стране, водите активан животни стил и покушавате да потпуно одбаците слаткише.

    Прочитајте више о цикорији за губитак тежине у следећем видео снимку:

    Како се кува цикорија за мршављење

    Ево неких рецепата:

    1. Додајте мало свјежег ђумбира кипућом водом, додајте лимунов сок, оставите смјесу да стоји. Затим додајте 2 кашике. кашике растворљиве цикорије и меда. Пијте током дана 20 минута пре оброка.
    2. Добар рецепт за љубитеље кафе: донијети једнаку количину мљевеног цикорије и каве у чир - 2 жличице. Јутарњи напитак са кавом се препоручује за пиће без шећера, али уз мало млека.
    3. Инстант цхицори за мршављење је најлакши начин да га примените. 1-2 кашичице раствори у чаши воде. производ и пиће без ограничења.

    Мени можете мењати. Према рецензијама, добро је додати га салатама у сировом облику, као и укључити у јеловник за витку и дијеталну храну.

    Салата

    Састојци:

    • 50г - лишће цикорије,
    • 150 г - салата "Аисерг",
    • 150 г - чери парадајз,
    • 100г - корен першина,
    • 1 авокадо
    • 1 папар средње величине

    Цоокинг: све оперите, изрежите и напуните маслиновим уљем од 1 кашичице. јабуково сирће.

    Салата

    Састојци:

    • краставац-1 ком,
    • цикорија (листови) -100 г,
    • ротквица - 200 г,
    • парадајз-100г,
    • зелени лук.

    Кухање:

    Нарежите краставац, ротквице, парадајз, лук и цикорију ситно исецкану. Производи се од мешавине маслиновог уља и лимуновог сока у односу 1:

    Коријен напитка

    Састојци:

    • суви корен цикорије - 150 г,
    • вода 0.5 литара.

    Кухање:

    Корен биљке кувајте 20 минута. Охладите и узмите пола чаше 25-30 минута пре јела.

    Цикорија је веома јефтин производ и свако га може купити. Просечна цена варира од 60 до 160 рубаља. Поред тога, то зависи од начина прераде и места узгоја. Ако се биљка узгаја у еколошки чистим подручјима, онда производи могу коштати неколико пута скупље, тј. 700-800 руб.

    Апотека продаје ове биљне чајеве. Њихова цена је око 160 рубаља. Продавнице нуде производ у облику праха, гранула или сирупа. Шта купити? Избор је огроман.

    Цхицори Слимминг отзиви: т

    Ирина: “Упркос чињеници да никада нисам имао проблема са тежином, покушавам да у свакодневној исхрани стално користим цикорију. Препоручујем га свима! "

    Анна: „Цикорија је моја редовна помоћ у исхрани. Улучшение работы организма чувствуется с каждым днём все больше и больше. Особенно гладкой становится кожа”.

    Светлана: “Неплохое экономичное средство для похудания. Но…желающим похудеть за неделю лучше не надеяться на это растение”.

    Диана: „Цикорија је корисна. Пошто га једем сиров, болови у стомаку су престали. Саветујем вам да га једете сваки дан. "

    Цикорија није само добра за губљење тежине, већ и побољшава опште стање организма.

    Погледајте видео: Napitak za mršavljenje (Јун 2019).

    Loading...