Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Фолна киселина (витамин Б9) - опис, упутства за употребу, како и колико треба узети приликом планирања трудноће и након зачећа, симптоми недостатка и вишка фолне киселине, садржај у храни, мишљења

Коначно, млади парови су почели да размишљају унапред о трудноћи, а не да се навикну на њу “у ствари”. На крају крајева, ово је кључан корак и захтијева озбиљну припрему: и психолошку и физиолошку. Млади људи све чешће долазе код гинеколога са питањем: Шта треба учинити да би се зачело здраво дијете? Међу свим препорукама, препорукама, свакако ћете наћи: узимање фолне киселине најмање 3 месеца пре зачећа.

Да бисмо узимали лекове у наше време, свака особа "није равнодушна". Увек желите да знате: шта, да, како, и што је најважније - зашто.

Дакле, фолна киселина. Да прихватим или не? Да ли је то важно или не? Надам се да ће одговор бити очигледан након читања овог чланка.

Која храна садржи фолну киселину

Фолна киселина (или фолацин) је добро познати витамин Б9. Налази се у многим намирницама, углавном поврћу, али и животињског поријекла. Већина витамина Б9 се налази у зеленом поврћу: першун, спанаћ, зелена салата, празилук, бобица, броколи и друге врсте купуса, зелени врхови, листови црне рибизле, малине, мента, дивља ружа, липа, бреза, коприва, стабљика липа, итд. Богати су и другим биљкама: пасуљ, грашак, хрен, бундева, репа, шаргарепа, краставац, диња, банана, печурке (бели, вргањ, шампињони).

Међу лидерима у садржају фолне киселине стручњаци називају различите врсте ораха: кикирики, ораси, лешници, бадеми.

Много витамина Б9 се такође налази у соку од наранџе и кајсије, производима од целог зрна, јечму.

Што се тиче животињских производа, овдје треба истакнути рибу (посебно лосос и туну), јетру, свињетину, говедину, јагњетину, пилетину и јаја, као и млијечне производе - сир, млијеко, свјежи сир.

Важно је запамтити да се током топлинске обраде уништава до 90% фолацина, који се налази у сировој храни. Стога, уз недостатак витамина Б9, организам треба допунити у облику таблета или додатака прехрани.

Зашто је особи потребна фолна киселина?

Вредност фолне киселине за људско тело не може се преценити, али у свакодневном животу то је управо оно што се дешава: далеко је од најважнијег, по мишљењу многих од нас, витамина. У међувремену, фолацин је изузетно потребан свима:

  • Уз помоћ фолацина долази до варења и разградње протеина у телу,
  • фолна киселина је потребна за дељење ћелија,
  • Витамин Б9 доприноси нормалној формацији крви,
  • помаже апсорбовати шећер и аминокиселине
  • питања у формирању РНК и ДНК који су укључени у пренос наследних особина,
  • спречава развој атеросклерозе,
  • штити од могућег тровања храном,
  • побољшава апетит.

Труднице посебно често пате од хиповитаминозе. Најчешћи је недостатак фолне киселине и може изазвати озбиљне проблеме током трудноће:

  • абрупција постељице, делимична или апсолутна,
  • спонтани побачај,
  • пропуштени абортус
  • конгениталне малформације у фетусу (аненцефалија, хидроцефалус, дефект неуралне цеви, потхрањеност, ментална ретардација, расцеп усне).

Како и када узимати фолну киселину

Већ у првом месецу трудноће формирају се многи органи нерођеног детета. Горе наведени недостаци настају од првих дана развоја ембриона и могу се формирати током цијелог првог мјесеца трудноће. Жене у овом периоду често не сумњају да су трудне, а још више не узимају никакве витаминске комплексе, посебно витамине групе Б. У међувремену, за нормалан развој бебе, изузетно је важно да се у довољним количинама прими фолна киселина већ у првом дана зачећа. Одмах по појављивању трудноће постоји велика потреба за телом у фолини. На крају крајева, фолна киселина игра веома важну улогу у формирању здраве плаценте.

Стога закључујемо да је веома важно да се телу обезбеди фолна киселина много прије трудноће. Овај витамин нема акумулативна својства, тј. Потреба за њом стално постоји. Стога се препоручује да се профилактичке дозе Б9 узимају све жене у репродуктивном добу све време (то су природни органски, а не синтетички витамини).

Имајте на уму да не само трудна мајка треба пријем овог алата, већ и будућег оца. Заиста, недостатак фолина у мушком телу негативно утиче на стање сперматозоида, посебно на њихову покретљивост.

Када планирате трудноћу, фолна киселина се обично прописује приближно 3 месеца пре обећаног сексуалног односа. Лекари сматрају да је овај период довољан да надомести недостатак скоро свих фолацина. Али са дозама ће се морати бавити сваки појединачни случај одвојено.

Доза фолне киселине

Дозирање фолне киселине приликом планирања трудноће зависи од индивидуалних потреба организма. Треба имати на уму да се озбиљан недостатак фолине уочава код оних који злоупотребљавају алкохол, имају проблема са цревима, не једу зеленило и поврће, као и жене које узимају хормонске лекове.

У сваком случају, Ваш лекар треба да препише фолну киселину. Типично, дневна доза фолина при планирању трудноће је најмање 400 мцб, ау периоду ношења бебе до 800 μг. Вишак фолне киселине у телу такође може да се обрати. Међутим, предозирање је готово немогуће. Да ли је то дан када попијете 30 таблета фолина.

Што се тиче пилула, све оне садрже различиту дозу фолне киселине - то зависи од лека или комплекса витамина (скоро сви комплекси за труднице укључују витамин Б9, чији проценат код одређеног агенса мора бити узет у обзир приликом узимања фолацина).

Водећи лекар може прописати различите дозе фолне киселине за будуће родитеље: мајка има већу потребу за витамином Б9 од оца. Чести су случајеви када доза фолне киселине током планирања трудноће значајно премашује превентивне препоруке: 1 таблета (1 мг) се може примијенити 1 до 4 пута дневно или исте дозе у другим варијацијама (на примјер, два пута дневно, 2 таблете), такођер само у првој фази или континуирано за сва 3 мјесеца. Фолацин се узима приликом планирања одмах након оброка. Висока доза се може одржати у првим тједнима трудноће. Лекари у таквим случајевима су реосигуранији: предозирање је, као што смо већ поменули, готово немогуће, а недостатак фолне киселине током трудноће пун је озбиљних посљедица.

У сваком случају, одлуку о прописаним лековима морате донети сами. Узмите у обзир све нијансе и почните се припремати за трудноћу са прегледом вашег животног стила уопште.

Фолна киселина - опште карактеристике и биолошка улога

Фолна киселина добила је име од латинске речи "фолиум", што значи "лист", пошто су највеће количине овог витамина садржане у зеленом лишћу разног поврћа, као што су спанаћ, зелена салата, итд.9 Поред фолне киселине, постоји низ једињења која су њени деривати и уједињени су заједничким именом фолацин или фолати. Али пошто сва једињења уједињена заједничким именом "фолацин" поседују витаминску активност и апсорбују се у организму, у тексту који следи користићемо појмове "витамин Б".9"и" фолна киселина "као синоними, што значи све фолацине под њима.

Фолна киселина може ући у људски организам не само са храном и дијететским суплементима, већ се може произвести у горњој трећини танког црева микроорганизмима нормалне микрофлоре. У многим случајевима, фолну киселину производе микроорганизми цревне микрофлоре у количинама које у потпуности задовољавају дневне потребе особе. Стога, чак и ако се фолна киселина снабдева храном у недовољним количинама, симптоми њеног недостатка се можда неће развити, јер недостајућа количина овог витамина синтетише микрофлора у цревима.

Витамин Б9 неопходно за формирање црвених крвних зрнаца у коштаној сржи. Чињеница је да фолна киселина активира ензиме који омогућавају биохемијске реакције, током којих се формирају зреле црвене крвне ћелије. Стога се анемија развија са недостатком фолне киселине.

Поред тога, витамин Б9 неопходне за синтезу протеина и ДНК, односно, и за поделу ћелија свих органа и ткива. У току поделе формирају се нове ћелије уместо мртвих или оштећених. То јест, фолна киселина обезбеђује процес поправке и замене мртвих ћелијских елемената новим и тако подржава нормалну структуру свих органа и ткива. Поред тога, фолна киселина обезбеђује нормалан развој фетуса, нарочито у првих 12 недеља трудноће, јер се у том периоду дешава веома интензивна ћелијска деоба, током које се полажу органи и ткива.

Пошто се формирање нових ћелија одвија различитим брзинама у различитим ткивима, потреба за фолном киселином варира од једног органа до другог. Дакле, највећа потреба за фолном киселином је присутна у ткивима у којима се јавља честа обнова ћелијске композиције, наиме, коже, слузокоже, косе, крви, тестиса код мушкараца и јајника код жена, фетуса у раним фазама трудноће, итд. киселине првенствено утичу на органе у којима долази до интензивне деобе ћелија.

Тако, када се формира недостатак фолне киселине, дефектни сперматозоиди и јаја, фетус развија малформације, кожа постаје сува, пахуљаста и млохава, ау органима гастроинтестиналног тракта се развијају разне болести. То је зато што су ћелије ових органа интензивно подељене и потребна им је фолна киселина за нормалан ток овог процеса.

Поред тога, витамин Б9 учествује у производњи серотонина - хормона радости, који обезбеђује нормално расположење и благостање. Стога, код недостатка фолне киселине, особа може развити деменцију (деменцију), депресију, неурозу и неке друге поремећаје функције мозга.

Фолна киселина је такође укључена у пренос нервних импулса. Стога, када недостатак фолне киселине може развити неуритис и полинеуритис.

Фолна киселина током трудноће

Жељезо и фолна киселина су једине супстанце које доказано побољшавају исход и ток трудноће код свих жена. Због тога Свјетска здравствена организација (ВХО) препоручује да све труднице без излагања узимају фолну киселину и жељезо.

Витамини са фолном киселином морају се узимати од почетка трудноће па све до 12. недеље трудноће. То значи да чим жена сазна да је трудна, треба да почне да узима фолну киселину истог дана. Ако је витамин б9 је узета пре трудноће у фази планирања, а након зачећа потребно је наставити са узимањем у истој дози до 12. недеље гестације, укључујући.

Почевши од 13. недеље трудноће, труднице које морају имати недостатак овог витамина или узимати лекове који смањују његову апсорпцију, као што су антиепилептици и лекови против маларије, као и цитостатика, морају узимати фолну киселину. Свим другим женама, од 13. недеље трудноће, препоручује се да се настави са узимањем фолне киселине до порођаја, али то је опционо, али пожељно.

Ако жена почне да узима мултивитаминске комплексе за труднице из другог тромесечја, онда не треба да пијете фолну киселину, јер је овај витамин део свих модерних мултивитамина. Ако се ови витамински комплекси не узимају током цијеле трудноће, онда када их жена не користи, препоручљиво је посебно пити фолну киселину.

У трудноћи се препоручује узимање фолне киселине у дози од 400 микрограма дневно за жене које нису раније имале рођења или спонтане побачаје код деце са дефектом неуралне цеви. Ако је жена у прошлости имала случајеве порођаја или спонтаних побачаја од стране фетуса са дефектима у развоју нервне цијеви, онда би она требала узимати фолну киселину у дози од 1000-4000 мцг (1-4 мг) дневно. Осим тога, труднице које узимају антиепилептике, лијекове против маларије или цитотоксичне лијекове требају повећати дозу фолне киселине на 800-4000 мцг. У овим случајевима, дозу витамина одређује доктор појединачно.

Прихватање фолне киселине код трудница је обавезно, јер је овај витамин веома важан за нормалан ток трудноће, као и за раст и развој фетуса. Према томе, недостатак фолне киселине је један од главних фактора који изазивају побачај, спонтани побачај, абрупцију плаценте, феталну смрт фетуса, као и стварање малформација неуралне цеви код детета. Ако се малформације неуралне цеви формирају у раној фази трудноће (до 8 - 9 недеља), онда су у готово свим случајевима оне некомпатибилне са животом, тј. Фетална смрт и побачај. Ако се малформације неуралне цеви формирају након 8–9 недеља гестације, то може довести до рођења детета са хидроцефалусом, церебралном хернијом итд. Поред тога, чак и ако дете не развије малформације неуралне цеви у односу на недостатак фолне киселине у телу трудне жене, онда након рођења може патити од менталне ретардације, психозе, неурозе итд.

Поред тога, недостатак фолне киселине негативно утиче на ток трудноће и опште стање саме жене. Дакле, са недостатком овог витамина код трудница, ризик од развоја токсикозе, депресије, болова у ногама и анемије се значајно повећава. Недостатак фолне киселине у телу трудне жене може се манифестовати са следећим симптомима:

  • Хронични умор и раздражљивост,
  • Неуросис
  • Анксиозност, анксиозност,
  • Инсомниа
  • Недостатак апетита
  • Осјећај тежине у желуцу,
  • Оштећење меморије
  • Апатија,
  • Стоматитис
  • Сува кожа и губитак косе.

Ако трудница има четири или више од горе наведених симптома, то указује на то да она има недостатак фолне киселине. У таквој ситуацији, крв треба даровати да би се одредила концентрација витамина Б у њему.9према резултатима којих ће лекар изабрати потребну терапеутску дозу фолне киселине која се мора узимати свакодневно до порођаја. Нормална концентрација фолне киселине у крви је 3 - 17 нг / мл. Што је нижи садржај витамина у крви труднице, то је већа доза витамина који јој је потребан.

Фолна киселина за мушкарце

Мушкарци, као и жене, фолна киселина је неопходна за нормално стварање крви и функционисање црева и стомака, као и за пренос импулса кроз нервна влакна. Међутим, ово је општа биолошка улога фолне киселине у људском телу.

Поред тога, фолна киселина је веома важна за зачеће детета, како за мушкарце тако и за жене. Дакле, то је витамин Б9 учествује у процесу сазревања и формирања нормалне, неисправне, пуноправне сперме код мушкараца. Због тога, унос фолне киселине код мушкараца повећава вјероватноћу зачећа здравог дјетета.

У новијим истраживањима, доказано је да узимање фолне киселине у дози од 600-1000 мцг смањује број дефектних сперматозоида са погрешним бројем хромозома за 20-30%, што, сходно томе, спречава рађање деце са развојним дефектима и генетским болестима као што је Довн синдром , Схерсхевски-Турнер синдром, Марфанов синдром, Креузфелдт-Јакобов синдром, итд.

Поред тога, смањење броја дефектних спермија са уносом фолне киселине повећава вероватноћу зачећа. Тако ће мушкарац који узима фолну киселину моћи брже оплодити жену и, штовише, од њега ће се родити здравије потомство.

Зато се мушкарци охрабрују да у своју дијету укључе храну богату фолном киселином, као што су јетра, говедина, свињетина, туњевина, лосос, сир, пасуљ, мекиње, орашасти плодови, лиснато поврће итд. Поред тога, да би се добила довољна количина фолне киселине, мушкарци могу узимати витамине или додатке исхрани.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Ова препорука има за циљ да допуни недостатак фолне киселине у телу мушкарца, што се неминовно дешава након тешког конзумирања алкохола, јер етилни алкохол нарушава апсорпцију и испира овај витамин из органа и ткива.

Фолна киселина за децу

Будући да се недостатак фолне киселине најчешће развија код новорођенчади или прерано рођене новорођенчади или мале дјеце, неопходно је врло пажљиво осигурати да ове категорије беба добију адекватну количину витамина са храном или дијететским суплементима.

Недостатак фолне киселине код деце доводи до следећих негативних последица:

  • Развој макроцитне анемије,
  • Повећање тежине
  • Потлачена крв,
  • Повреда нормалног процеса сазревања слузокоже гастроинтестиналног тракта и коже,
  • Повећан ризик од развоја ентеритиса, пеленског осипа и психомоторне ретардације.

Код фетуса, новорођенчади и одојчади прве године живота, мањак фолне киселине се развија због недостатка овог витамина у телу мајке током трудноће или због ниског садржаја у формули за дојенчад за умјетно храњење. Дојење (дојење) доприноси брзој елиминацији недостатка фолне киселине код новорођенчади, будући да људско млеко садржи довољно тога за потребе растуће бебе, чак и ако сама жена пати од недостатка витамина Б.9.

Вештачко храњење не доприноси отклањању недостатка фолне киселине одојчета, јер се овај витамин уништава када се загревају крмне смеше. Осим тога, храњење боцом може довести до недостатка фолне киселине код новорођенчета који је рођен без једног, из истог разлога - уништења витамина у процесу загријавања смјеса.

Због тога би бебе које се подвргавају термичком храњењу требало да добију витамин Б9 у дози од 100 мцг дневно. Недоношчад, без обзира на врсту исхране, обавезно мора дати фолну киселину 100 микрограма дневно, јер 2-3 недеље након рођења развијају недостатак витамина и повећава се ризик од инфективних компликација.

Општа правила

Профилактичка фолна киселина се узима у дози од 200-400 мг дневно. Дозвољено је повећати профилактичку дозу фолне киселине на 800 µг дневно, посебно за дојиље и малу децу.

Да би се елиминисао недостатак фолне киселине, витамински препарати и додаци исхрани се узимају у већим дозама у поређењу са профилактичким. У таквим случајевима, дозу одређује лекар појединачно и може достићи и до 75 - 80 мг дневно. То јест, терапијска доза фолне киселине може бити 200 пута већа од профилактичке.

Узимање препарата фолне киселине за елиминисање његовог недостатка у телу је неопходно ако су присутни следећи симптоми:

  • Мегалобластична анемија комбинована са тромбоцитопенијом и леукопенијом,
  • Хеилоз,
  • Сухи црвени "лакирани" језик
  • Есопхагитис,
  • Коњунктивитис,
  • Атрофични или ерозивни гастритис,
  • Ентеритис са проливом,
  • Стеаторрхеа,
  • Ретардација раста код деце
  • Дуготрајно зарастање рана
  • Иммунодефициенци
  • Ексацербација хроничних инфективних болести,
  • Субфебрилна телесна температура је забележена најмање три недеље
  • Оштећење меморије
  • Раздражљивост,
  • Непријатељство према другима
  • Параноиа.

Сва горенаведена стања и обољења настају услед недостатка фолне киселине, тако да узимање овог витамина помаже у њиховом елиминисању, односно опоравку, побољшању општег стања, нормализацији благостања и животних процеса.

Поред тога, Фолна киселина у терапијским дозама се користи у комплексном лечењу следећих болести:

  • Ентеритис,
  • Болести крвотворних органа (коштане сржи, слезине, јетре),
  • Радијацијска болест
  • Хронични хепатитис
  • Цироза јетре,
  • Атеросклероза
  • Псоријаза
  • Депрессед
  • Повећана анксиозност,
  • Цервикална дисплазија.

Фолат за зачеће

Препоручљиво је пити фолну киселину у периоду када жена планира да затрудни. То је због потребе да се попуни недостатак витамина у организму (ако га има) и да се створе повољни услови за формирање фетуса. Као што је познато, формирање најважнијих структура фетуса почиње од првих недеља, тако да је довољна количина витамина (посебно фолне киселине) веома важна.

Када се планира концепција, унос фолне киселине је обавезан у случајевима када постоји висок ризик од дефеката неуралне цеви (повећава се код епилепсије, дијабетеса, дефеката у развоју код рођака.

Шта угрожава недостатак фолне киселине?

Недостатак овог витамина није увек приметан. Међутим, током трудноће, дечица фолне киселине погађа углавном фетални нервни систем, значајно повећава вероватноћу развоја хидроцефалуса, па чак и аненцефалије (недостатак структура мозга), одложеног менталног и физичког развоја детета, кила мозга.

Постоји висок ризик од разних дефеката кичменог стуба, посебно његовог невезивања (тзв. „Отворена леђа“). Поред тога, недостатак овог витамина може да допринесе превременом прекиду трудноће.

Извори фолне киселине

  • Шпинат, першун, пасуљ, зелени грашак
  • Цитрус, Аспарагус, Авокадо
  • Ливер

Ако цревна микрофлора има нормалан састав, онда је тело способно да синтетизује неку количину овог витамина самостално. Мора се имати на уму да се уклањањем из тијела убрзава честа употреба јаког чаја. Такође, потреба за овим витамином је повећана код узимања оралних контрацептива, антацида, антиконвулзива (карбамазепина), цинкових лекова.

Како и када узети лек?

Фолна киселина је доступна у таблетама, а налази се иу витаминским комплексима намењеним трудницама. Најбољи начин да се лијек узима у облику таблета, од којих свака садржи 1 г витамина.

Да би се попунила потреба тела за фолном киселином, довољна је једна таблета дневно, али под одређеним околностима лекар (хиповитаминоза, повећан ризик од дефеката фетуса) може прописати два. Ако жена већ узима мултивитамински комплекс за труднице, не треба пити фолну киселину посебно, осим ако постоје посебне индикације. Таблете се узимају након оброка водом.

Подели са мама:

Фолна киселина при планирању За све

Здраво свима! Данас сам купио фолну киселину, коју сам чуо много занимљивих ствари)))) (уобичајено без адитива, дозирање од 1 мл по столу), који је видио, молим те, реци ми како да га однесем мени и мом супружнику. Хвала унапријед.

За оне који не знају ништа о томе, приложите занимљив текст:

Које су користи од трудноће фолне киселине?

Посебна важност фолне киселине за труднице или жене које планирају да затрудне је због чињенице да формира неуралну цијев у фетусу и спрјечава његове развојне дефекте. Најчешћи дефекти неуралне цеви су:

  • мождана кила, у којој се ткиво мозга појављује на кожи због абнормалног одступања лобање,
  • спина бифида, са непотпуним затварањем кичмене мождине,
  • аненцефалија - дубока неразвијеност мозга.

Сви ови дефекти у фетусу могу се појавити током првих 16-28 дана трудноће, тј. Пре него што жена схвати да је трудна. Због тога, када планирате да затрудните, фолна киселина треба да буде присутна у телу у довољној количини. Такође је важна улога витамина Б9 за производњу деоксирибонуклеинске киселине (ДНА), која је одговорна за раст и развој ћелија и ткива, и за формирање нормалне плаценте код трудница.

Чак и најгорљивији противници вештачких додатака током трудноће препознају важност узимања фолне киселине током овог периода. Пријем витамина Б9 спасит ће вас и ваше дијете од довољно озбиљних проблема.

Витамин Е се прописује у исто време као и фолна киселина приликом планирања трудноће, помаже у стабилизацији стања ћелијских мембрана, штити интрацелуларне структуре од агресивних утицаја околине. Витамин Е је у стању да побољша сексуалне функције код жена и мушкараца, да обнови хормонску неравнотежу и осигура производњу прогестерона и естрогена. Благотворно делује на репродуктивну функцију људског тела, која је одговорна за процес заснивања и ношења детета. Осим тога, витамин Е јача тело труднице, подржава нормалне хормоне и функционисање постељице. Узимање овог витамина смањује ризик од побачаја на минимум.

Фолна киселина и други витамини и елементи у траговима улазе у организам уравнотеженом исхраном. Поред тога, приликом планирања трудноће препоручују се фолна киселина и витамин Е у облику комплексних препарата које треба додатно узимати.

Витамин Б9 у храни

Присуство фолне киселине у највећој количини налази се у зеленим листовима биљака. Одавде је настало његово име: “фолиум” из латинског значи “лист”. Овај витамин је богат сљедећим производима: зелена салата и спанаћ, грах, першун и зелени грашак, мрква, орашасти плодови и јечам, гљиве, бундеве и диња, хељда и зоб. Такође, висок садржај фолне киселине је карактеристичан за цитрусно воће, банане, авокадо и шпароге. Од животињских производа, витамин Б9 је најбогатији у јетри. У сиревима, месу, риби, млеку и жумањку, присутан је иу мањим количинама. Због употребе производа биљног порекла, вегетаријанци немају недостатак витамина Б9. Али треба имати на уму да се око 85-90% фолне киселине уништава током топлотне обраде ових производа. Због тога се препоручује додатни унос овог елемента у облику таблета или као део мултивитамина.

Препарати који садрже витамин Б9

Фармацеутски препарати садрже фолну киселину у профилактичким или терапеутским дозама, тако да њен пријем треба да буде координисан са лекаром како се не би повредило и нерођено дете.

  1. 1. Таблете фолне киселине, садржај Б9 - 1 мг. Ова доза је најоптималнија и трудна жена треба само једну таблету дневно како би у потпуности задовољила потребу за фолном киселином. Али с обзиром на уобичајену хиповитаминозу, која се можда не појављује у почетку, у припреми за зачеће и у првом триместру трудноће, прописане су три таблете дневно. Предозирање витамином Б9 из такве дозе неће, али његов недостатак може довести до врло озбиљних проблема.
  2. 2. Фолацин - 5 мг. Б9. Ова доза знатно надмашује потребе тела. Ова количина витамина не доноси много штете, јер се вишак брзо елиминира из организма (витамини Б су топиви у води и испиру се из тијела заједно са излученим флуидом).
  3. 3. Апо-фолни - 5 мг. фолна киселина. Опет, ово није профилактичка доза, већ лековита, а лекове овог типа прописује само лекар са израженим недостатком фолне киселине и не треба их узимати без консултовања са лекаром.
  4. 4. Фолио: Б9 - 400 мцг, јод - 200 мцг. Овај лек има 2 есенцијална трага у свом саставу и нема потребе за додатним уносом јодних препарата. Доза витамина Б9 је превентивна и покрива потребе трудница и фетуса, осим ако недостатак фолне киселине или други фактори повећавају потребу за овим витамином.

Поред наведених лекова, фолна киселина се налази иу мултивитаминима за труднице: у Прегнавиту - 750 мцг, у Витрум пренаталном, Витрум пренаталном форте - 800 мцг иу Елевиту - 1000 мцг. Дакле, сви мултивитамински комплекси садрже профилактичку дозу витамина Б9, тако да, у недостатку њеног недостатка, додатни унос других препарата фолне киселине није потребан.

Фолна киселина се прописује приликом планирања трудноће, обично 3-4 месеца пре тренутка када су млади спремни да зачну бебу. Ово повећава шансе за самопоштовање и вероватноћу да се здрава беба роди после 9 месеци.

Последице недостатка фолне киселине у женском телу

Фолна киселина се накупља у јетри, леукоцитима и црвеним крвним зрнцима. Али се у тим телима налази у малим количинама. Резултат његовог недостатка уочава се већ мјесец дана након ограничења пријема. А за неколико месеци, због недостатка витамина Б9, настаје анемија услед недостатка витамина Б, јер је поремећена формација еритроцита коштане сржи. Као резултат, незреле црвене крвне ћелије су у крви, а ниво хемоглобина се смањује.

Недостатак фолне киселине је један од најчешћих облика недостатка витамина код трудница и новорођенчади. Недостатак фолне киселине у мајци наслеђује фетус, а потом новорођенче због недостатка овог витамина у мајчином млеку. Недостатак фолне киселине током планирања и током трудноће може изазвати такве негативне ефекте као:

  • делимични или потпуни пилинг плаценте,
  • спонтани побачај (побачај),
  • присуство урођених малформација код детета,
  • одлагање детета и менталног и менталног развоја,
  • анемија, токсикоза, депресија, бол у ногама жене.

Недостатак фолне киселине у организму можда неће показати видљиве симптоме. Када је анемија услед недостатка фолне киселине, број еритроцита се значајно смањује, а њихове функције су поремећене, јер остављају незрелу коштану срж. У исто време, симптоми као што су раздражљивост, губитак апетита, умор и депресија се јављају током времена, дијареја, повраћање и озбиљан губитак косе су повезани са овим симптомима. Такође постоје промене на кожи и чиревима у грлу и устима. Комбинација недостатка фолне киселине и хипертензије код трудница повећава ризик од компликованог порода.

Контраиндикације за допуну фолне киселине

Фолна киселина се не може користити за бронхијалну астму, затајење бубрега, пијелонефритис и алергијске реакције. Понекад постоји неадекватна реакција организма на овај лијек: мучнина, повраћање, дијареја, несаница, појава нападаја и тешки абдоминални бол. У таквим случајевима лекар одређује потребу за пријемом и дозирањем лека.

Такође, фолна киселина није прописана за слабу анемију, јер неутралише витамин Б12 у организму и доприноси само погоршању општег стања трудноће.

Фолна киселина за мушко здравље

Фолна киселина се такође препоручује мушкарцима ако пар планира да има бебу, јер њен недостатак директно утиче на број покретних и здравих спермија.

Занимљива чињеница, нека врста "споредног" ефекта, је изјава неких научника да узимање фолне киселине приликом планирања трудноће повећава скоро 2 пута већу вероватноћу рођења у пару близанаца.

Зашто узимати фолну киселину

Дневни унос витамина А у првом семестру спречава развој интраутериних абнормалности у формирању неуралне цеви из којих се формирају кичмена мождина и мозак. Могуће малформације:

  • аненцефалија (малформација мозга),
  • потхрањеност (одложени развој фетуса),
  • цлефт вертебрае.

Фолна киселина је директно укључена у стварање крвних компоненти - леукоцита, тромбоцита, спречава развој патолога у дигестивном тракту, васкуларним и срчаним системима. Додатно:

  • смањује ризик од побачаја и преурањеног рада,
  • помаже да се апсорбују угљени хидрати и аминокиселине
  • укључени у ћелијску поделу, синтезу ДНК и РНК,
  • присутни су у формирању структуре плаценте, ткива ембриона, крвних судова у материци.

Од његовог подношења, синтетишу се нуклеинске киселине које су одговорне за пренос генетских особина, тако да дете добија наслеђене особине.

Недостатак витамина је присутан код сваке друге труднице. Прије свега, ово се односи на жене које су дуго узимале хормонске контрацептиве, злоупотребљавале алкохол или патологију гастроинтестиналног тракта.

Недостатак Б9 се лако препознаје спољним знаковима. Након 2-4 недеље, у зависности од резервног капацитета тела, појављују се:

  • неконтролисана иритација
  • умор.

У узнапредовалим случајевима, развија се мегобластична анемија. Патологија коштане сржи завршава се трагично.

Колико је телу потребна фолна киселина

Обично особа треба 200 микрограма дневно. 3 месеца пре зачећа, пожељно шест месеци, узима се до 4 мг витамина. На почетку трудноће жена не мора бити свјесна промјена у тијелу, иако се већ у другој седмици у ембриону формира дио из којег се мозак развија. Чак и краткорочни недостатак Б9 може изазвати одређена кршења.

Током периода зачећа, стопа је 600 мцг. Када носите дете, потребе тела расту. Ако трудница нема абнормалности, фолна киселина се узима у препорученим дозама. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Дневни волумен - од 800 мг. Витамин иритира слузокожу желуца, па се пије након јела.

Хранљива материја се не акумулира у телу, па је важно да је испоручимо извана у времену. Ово ће елиминисати појаву ових патологија, обезбедити фетусу нормалне услове за формирање органа и система.

Током лактације, стопа се не смањује. Када напредује недостатак фолне киселине, постпартална депресија напредује. У том контексту, количина млијека се смањује, а дијете не прима тај витамин. Деца:

  • заостаје у тежини,
  • пате од цревних поремећаја.

Како одабрати лијек

Фолна киселина се продаје под називом "Фолацин". У таблети - 5 мг активне супстанце, која је 3 пута већа од нормалне. Присутан је у "Апо-Фолицс", који се често поставља у тешким случајевима. Ови лекови се не препоручују у профилактичке сврхе.

У ту сврху, алат “Фолио” треба да садржи 0, 4 мг главне компоненте и малу количину јода. Оба микронутријената покривају дневне потребе трудница. Погодни су специјални мултивитамински комплекси "Матерна", "Витрум Пренатал Форте", "Прегнавит", суплементи са биљним компонентама.

Какве би биле последице?

Предозирање не угрожава труднице. Интоксикација може изазвати дневни унос таблета у количини од 25 комада. Вишак се излучује из тијела кроз излучни систем. Међутим, велике дозе витамина Б9 након 3 месеца примене могу:

  • повећава ниво цијанокобаламина и изазива анемију,
  • изазивају нелагодност у танком цреву,
  • оптеретити бубреге,
  • јача нервозу.

Максималне дозе прописује лекар према резултатима анализе хомоцистеина. Са повећаним садржајем аминокиселина могуће је избећи оштећење зидова крвних судова и формирање колестерола. Лекар подешава стопу по дискрецији:

  • са јаком токсикозом,
  • генетски дефекти
  • хроничне гастроинтестиналне болести,
  • дијабетес.

Контраиндикације - индивидуална нетолеранција.

Зашто узети мушкарца

У сперми човека може да дође до абнормалног броја хромозома, због абнормалне деобе ћелија. На језику медицине то звучи као анеуплоидија. Патологија води:

  • на потешкоће у зачећу,
  • повећава ризик од мутација гена
  • пренос наследних болести
  • у узнапредовалим случајевима завршава неплодношћу.

Када се анеуплоидна концепција не може рачунати. Ако се деси чудо, трудноћа завршава или побачајом или озбиљним абнормалностима у развоју фетуса. Дакле, један додатни хромозом резултира са Довновим синдромом.
Захваљујући нумеричким аномалијама и структуралним реорганизацијама, дијете се рађа с расцјепом усне, низ других поремећаја гена који доводе до инвалидности или завршавају трагичним исходом.

Како сазнати да мушкарцу треба пити витамине? Знаци су слични: заборављивост, проблеми са стомаком, цревима. Поред тога, квалитет сперматозоида и мотилитет “зхивчика” се смањује код мушкараца. Систематски унос смањује проценат дефектне сперме.

Производи фолне киселине

Асимилација хранљивих материја директно зависи од количине Б12, Б6, аскорбинске киселине. Коришћењем фолне киселине без адитива, резерве преосталих компоненти се допуњују дијетом. Да би се додао природни фолин, дијета се састоји од биљних производа и протеина. Пуно је витамина Б9:

  • у броколи
  • зелено поврће - першун, мента, спанаћ,
  • рибизле, банане, кајсије, поморанџе,
  • кикирики, љешњаци, бадеми,
  • хлеб од целог зрна,
  • Месо, пилетина, млечни производи.

Пријем бифидобактерија промовише синтезу фолне киселине у дебелом цреву.

За разлику од таблета, тешко је израчунати колико хране треба јести да би се покрила дневна стопа, тако да храна служи као додатак лијеку. Доказано је да, ако се препоручене дозе прате и узме средство пре почетка трудноће, у 75% случајева може се спречити развој интраутериних патологија.

Како тело добија фолну киселину?

  • Хране - у облику фолата
  • Мала количина витамина Б9 синтетише сам организам (цревна микрофлора) у нормалном функционисању дигестивног тракта - у облику 5-метилтетрахидрофолата
  • Хемијска фолна киселина - од витаминских додатака

Фолати су прво изоловани из листова спанаћа. Након тога се испоставило да су у готово свим лиснатом поврћу присутни у великим количинама. Други извори фолне киселине су цитруси, зелени грашак, хлеб, јетра, хранљиви квасац, сиреви, јаја и свјежи сир.

Ако постоји толико много производа који садрже фолну киселину, зашто би се фолна киселина узимала у таблетама током трудноће?

  • Технички напредак и тржишна економија присиљавају произвођаче биљних и животињских производа да убрзају раст животиња на фарми и узгајају зеленило и поврће у стакленику, односно, мање природног изомера фолне киселине се акумулира у производима. Као резултат тога, референтне информације из старих штампаних публикација о садржају фолата у различитим производима тренутно нису релевантне и прецењене.
  • Главни недостатак “природних” фолата је брзо уништавање током термичке обраде. Кухање, пржење и печење убијају готово 90% витамина. Али чак и конзумирање сирове хране не гарантује да ћете добити потребну количину у крви. Штавише, витамин Б9 је осетљив на услове и рок трајања:
  • када кључање јаја разбије 50% витамина Б9
  • након 3 дана зелено губи до 70%
  • у месу након топлотне обраде - до 95%
  • Присутност код људи хроничних болести црева, желудац не дозвољава да се витамин у потпуности апсорбује.

Према томе, око 60% популације пати од недостатка фолата, а тијело здраве труднице добија нешто више од 50% дневног уноса фолне киселине из хране.

Међутим, бројне студије научника су откриле да тело препознаје како фолна киселина улази у организам и да њена апсорпција директно зависи од ње. Наравно, унос из природних извора се боље апсорбује у гастроинтестиналном тракту, чак и са метаболичким поремећајима и желучаном киселином, и стога има значајне предности у поређењу са синтетичком фолном киселином.

Фолна киселина синтетисана од стране самог тела у облику 5-метилтетрахидрофолата не интерагује са другим лековима и не прикрива хематолошке знакове недостатка витамина Б12, као што је синтетска фолна киселина. Поред тога, искључује се могући негативни ефекат вишка неизреагованог витамина Б9 у периферним крвним судовима.

Али, да би тело труднице обезбедило фолате (а потреба за њима се повећава за 50%), треба да једете велику количину горе наведених производа дневно. У савременим условима то је немогуће, а с обзиром на смањење његове количине у модерним производима, оно је неефикасно. Савремене препарације фолне киселине садрже потребну количину, сигурне су за труднице у препорученој дози и добро су проучене.

Последице недостатка фолне киселине током трудноће

  • повреда формирања крви код жена: анемија, ниска отпорност на инфекције и склоност стварању крвних угрушака.
  • смањена вежба и психички стрес

Ови симптоми су карактеристични за жене са наследним дефектом гена одговорних за циклус фолата. Типично, симптоми недостатка витамина јављају се прије трудноће, у комбинацији са анемијом која је недостатак жељеза и болестима кардиоваскуларног система. У случају поремећаја гена потребно је узимати велике дозе фолне киселине уз обавезну контролу крвног теста, само под сталним надзором специјалисте.

  • дефекти неуралне цеви фетуса
  • побачај: рани побачај и смрт фетуса
  • инфериорна плацента и, као резултат тога, кисеоничко гладовање фетуса

Већ у трећој недељи после зачећа формира се цев са задебљањем на крају у ембриону - будућем кичменој мождини и мозгу. Када је изложена неповољним факторима, укључујући недостатак фолне киселине, конструкција ове неуралне цеви може бити поремећена или заустављена. Као резултат, врло озбиљне, понекад неспојиве са животом, формирају се феталне малформације.

  • Аненцефалија - одсуство већине мозга. Дефект је некомпатибилан са животом, па се након потврђивања дијагнозе уз помоћ ултразвука препоручује абортус.
  • Цефалоцела - цепање лобање, кроз коју мождана мембрана или сам мозак могу набрекнути. У зависности од степена отицања ткива, прогноза може варирати од смртоносног до успешног.
  • Спина бифида је најчешћи случај дефекта неуралне цијеви. Кроз дефект пршљенова, кичмени канал је изложен, а мембране кичмене мождине истурене. У зависности од степена оштећења пршљенова и степена отицања, зависи и прогноза: четвртина деце умире у првим данима живота, већина постаје инвалид, а само мали проценат беба нема проблема са мокрењем и кретањем у ногама у будућности.

Не могу се открити сви ефекти недостатка фолне киселине током трудноће или непосредно након порода. Минимални поремећаји нервног ткива се осјећају у одраслој доби с потешкоћама у учењу и концентрацији. Научници са Универзитета у Кембриџу спровели су низ студија које доказују везу између недостатка Б9 и емоционалних поремећаја код деце.

Код савршено здравих жена, које једу пуну и разноврсну, недостатак фолне киселине не може утицати на благостање. Као прво, фетус и плацента ће патити, а већ у најранијим терминима. Стога пијење фолне киселине током трудноће значи бригу о здрављу будуће бебе.

Колико дуго треба да узимате фолну киселину у време трудноће?

Пријем фолне киселине у циљу спречавања феталних малформација треба започети у фази припреме за трудноћу, најмање три месеца пре предвиђене концепције. Зато треба планирати трудноћу. Ако је зачеће дошло неочекивано, онда би требало да почнете да узимате лек чим се то открије.

Разлози за узимање фолата током планирања трудноће:

  • Са неуравнотеженом исхраном, жена може снизити ниво фолне киселине, тако да је потребно време да се напуне њене резерве. Обично траје три до четири мјесеца.
  • Неурална цјевчица ембрија је постављена тако рано да жена не мора бити ни свјесна трудноће која се догодила, посебно у току дугог менструалног циклуса.
  • Недостатак фолата може отежати трудноћу.

Витамин за оплодњу

У којој дози жене треба да узимају фолну киселину за зачеће приликом планирања трудноће? Ово питање захтева детаљно разматрање.

Модерне жене се намјерно припремају за појаву мрвица (прочитајте чланак о фазама планирања трудноће). Пратећи препоруке лекара, они пролазе лекарски преглед и полажу тестове. Без обзира на резултате, гинеколог ће вам савјетовати да пијете фолну киселину приликом планирања трудноће.

Жена која планира да затрудни беба треба да направи витамине саставни део њеног живота приликом планирања трудноће. Важно је користити лекове који садрже синтетичке витамине и јести намирнице богате природним елементима у траговима. Утицај на зачеће и начин на који млади родитељи воде своје животе: у овом тренутку важно је одустати од лоших навика.

Пре узимања синтетичких витаминских комплекса, консултујте се са гинекологом. Неконтролисана употреба може изазвати поремећаје у нормалном функционисању женског тела. У овом случају, витамини могу нашкодити, а не помоћи.

Међутим, њихов значај се не може игнорисати. На пример, фолна киселина је неопходна за зачеће.

Навешћемо особине фолацина:

  • помаже у варењу протеина
  • промовише дељење ћелија
  • утиче на циркулацију крви,
  • не дозвољава развој атеросклерозе,
  • побољшава апетит и опште благостање.

Чека се чудо

Када планирате трудноћу, фолна киселина је потребна и за трудницу (за хормонску позадину) и нерођену бебу. У раним фазама овог витамина је укључен у формирање неуралне цеви. Штавише, да бисте брзо и без проблема имали трудноћу да живите у овом сретном времену, морате пити много више витамина Б9 него икад.

Гинеколози се једногласно слажу да фолна киселина помаже у трудноћи. Поред тога, "народ" ће помоћи да се елиминишу многа одступања од нормалног функционисања фетуса у телу мајке.

Дефекти у фетусу јављају се у првим недељама трудноће, када жене обично не знају за зачеће. Стога је важно да почнете узимати фолну киселину када планирате трудноћу, а не након што је она стигла.

Ако женско тело није акумулирало потребну количину фолацина пре зачећа, трудна жена ће се суочити са многим другим проблемима који се могу јавити са недостатком фолне киселине:

  • абрупција плаценте,
  • побачај у раним фазама,
  • пропуштени абортус
  • појаву вишеструких малформација.

Пријем “народа” прије трудноће доприноси правилном расту и развоју станица и ткива.

Вредност витамина Б9

Ако постоји недостатак витамина у храни, резултат ће бити видљив након неколико месеци: у телу ће почети да се развија фолна киселина. То изазива појаву незрелих црвених крвних зрнаца и смањење хемоглобина. Због тога жена постаје раздражљива, њен апетит се смањује, брзо се умара и пати од депресије.

Ови карактеристични симптоми након неког времена могу бити допуњени губитком косе, повраћањем и проливом.

Фолацин нема акумулативна својства, стога увијек постоји потреба за витамином. Женама је потребно редовно надопуњавати Б9 залихе како би тело правилно функционисало и репродуктивни систем не би пропао.

Када планирате трудноћу, фолна киселина мора бити у одговарајућој количини у телу већ 2-3 месеца пре него што дође до зачећа.

Гинеколози сугеришу да је ово време довољно за жену тако да недостатак витамина не утиче на трудноћу.

Али, дозирање фолне киселине приликом планирања трудноће се бира узимајући у обзир карактеристике тела сваке жене.

Како и колико

Норма фолне киселине је 200 мцг дневно (под условом да је особа потпуно здрава). Ако жена жели да затрудни, доза фолне киселине би требала бити већа.

Колико пити фолну киселину приликом планирања трудноће? Само лични гинеколог ће одговорити на ово питање. Лекар након прегледа ће показати праву количину витамина за одређену жену.

У великим количинама потребна је фолна киселина за жене које имају абнормалности у гастроинтестиналном тракту. Неуравнотежена исхрана је још један разлог зашто се фолацин не апсорбује у организму.

Фолна киселина се налази у многим мултивитаминским комплексима и суплементима, тако да количина у таблетама варира. У одсуству специфичних медицинских препорука, планирање оплодње, потребно је узимати 400 μг “фолка” сваког дана. Ако је током претходних трудноћа било патологија развоја фетуса, тада се доза може повећати на 1200 мцг. Међутим, лекар треба да препише терапијску дозу. Пожељно је почети пријем три до шест мјесеци прије зачећа, најмање мјесец дана. Када дође до трудноће, узимање витамина треба да траје најмање 12 недеља.

Лекари кажу да је предозирање Б9 прилично тешко, јер се његов вишак елиминише из организма. Због тога је боље мало прећи дозу него створити дефицит.

Препарати који садрже фолацин

Постоје многи комплекси који у свом саставу имају "фолк". Садржај Б9 у њима је различит: од профилактичке до терапеутске дозе.

Гинеколог ће пацијента обавестити о правом леку, јер ће само лекар моћи да израчуна колико фолне киселине жена треба.

  • "Фолна киселина". Овај лек садржи 1 мг витамина Б9.
  • Веома популаран лек "Фолио" приликом планирања трудноће. Његова популарност је због чињенице да садржи фолацин и јод. Они су неопходни за правилан развој фетуса и добробит будуће мајке. Дозирање ових елемената у траговима је профилактичко, тако да га већина жена успешно користи да би компензовала недостатак фолне киселине.
  • "Фолацин" и "Апо-фолик" - лекови са фолном киселином. Садржај витамина у њима је повећан. Они се узимају када се открије недостатак фолацина. То јест, доза садржана у овим препаратима је терапеутска.
  • Сви мултивитамински комплекси за труднице састоје се од фолне киселине.

Фолна киселина има користи од трудноће

Фолна киселина или витамин Б9 је растворљив у води витамин који игра веома важну улогу у стварању крви и стимулише пролиферацију ћелија. Раније се витамин Б9 сматрао чисто женским витамином, али сада је доказано да довољна количина код мушкараца утиче на сперматогенезу (процес производње сперме).

Корист фолне киселине за трудноћу је тешко прецијенити. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.Акутни недостатак витамина Б9 у фетусу може узроковати одложени ментални развој, дефект у развоју мозга или кичмене мождине, формирање церебралне киле и хидроцефалуса. Трудна жена може искусити анемију и дефект у развоју плаценте. Због тога је веома важно конзумирати довољну количину овог витамина у фази планирања и првих недеља трудноће.

Предозирање фолном киселином

Предозирање витамином Б9 је веома тешко, јер се његов вишак излучује путем бубрега. Али дуготрајно предозирање може довести до накупљања соли фолацина, што може довести до повраћања, пробавне сметње, нервозе и несанице.

Фолна киселина при планирању трудноће игра веома важну улогу, стога немојте занемарити њену сврху. Лекари препоручују узимање овог витамина као превентивне мере најмање три месеца пре планиране концепције. Такође се прописује током трудноће и током дојења детета ради спречавања недостатка.

Знаци недостатка фолне киселине током трудноће

Најчешће, недостатак фолне киселине пати у зимском периоду када се не конзумира довољно свежег поврћа и воћа. У наставку дајемо главне симптоме недостатка овог витамина у организму:

  • синдром хроничног умора
  • неуроза, анксиозност, несаница,
  • поремећај памћења, заборављивост, апатија,
  • недостатак апетита, тежина у стомаку, лоша пробава,
  • стоматитис, губитак косе, сува кожа.

Ако имате више од четири симптома, онда је могуће претпоставити присуство недостатка витамина Б9. Али то није разлог за забринутост. Да бисте искључили негативне ефекте на фетус, вреди контактирати свог гинеколога за савет. Он ће прописати исправну дозу или дати други лек који садржи овај витамин. Тест крви из вене може помоћи у одређивању тачности недостатка фолне киселине. У серуму треба да се налази у нормалном стању од 3 до 17 нг / мл витамина.

Извори фолне киселине

Коју храну треба конзумирати да би се избегли недостатак фолне киселине током трудноће? Релативно недавно (само 1941. године) овај витамин је изолован из листова спанаћа, захваљујући чему смо сазнали да се највише налази у зеленом поврћу. Такође, витамин Б9 може се наћи у неким плодовима. Дакле, најнеопходнији производи за превенцију недостатка фолне киселине током трудноће су:

  • зелено лиснато поврће (спанаћ, зелена салата, першун),
  • квасац и мекиње,
  • гриз (хељда, зоб, пшеница),
  • махунарке (грах, лећа, соја, грашак, шпароге),
  • воће (памело, диња, банане, кајсије),
  • месо (говедина, свињетина, јагњетина, пилетина)
  • изнутрице (јетра, срце, бубрег),
  • ораси и мед.

Када једете храну богату овим витамином треба имати на уму да се током дужег складиштења уништава скоро половина његове количине. И током топлотне обраде, губи се до 80% драгоцене супстанце. Зато је зими веома важно користити ову корисну супстанцу у облику таблета.

Последице вишка фолне киселине

Витамин Б9 је водорастворна супстанца, тако да се сав његов вишак успешно елиминише путем бубрега. Веома је тешко организовати предозирање фолном киселином током трудноће, када је витамин отрован и имаће штетан утицај на фетус. Опрез Овај витамин треба користити за:

  • тешка патологија јетре и бубрега код трудница
  • насљедни дефекти гена одговорног за метаболизам фолата. Вишак фолне киселине може додатно пореметити равнотежу у овом циклусу, што доводи до истих ефеката на фетус као недостатак витамина. Пријем ове супстанце код таквих пацијената треба да контролише лекар.
  • алергијске реакције на синтетичке витамине

Утицај фолне киселине на фетални развој је проучаван веома дуго и свуда. Научници са Универзитета у Њукаслу пријавили су случајеве рођења деце са измењеним генима циклуса фолата од мајки које су узимале овај лек. То јест, за прераду стране фолне киселине, природа је „измислила“ нови ген. Све, али са овим геном, може бити повезано са неким људским болестима.

Ове студије нису широко распрострањене, јер теорија није потврђена у пракси. Међутим, смањење учесталости ембрионалних малформација код мајки које узимају фолну киселину потврђено је бројним истраживањима широм света. Број случајева спине бифиде након широко распрострањеног почетка уноса фолне киселине смањио се за четвртину.

Почетком деведесетих година у САД су чак покушавали да обогате храну овим витамином, што није довело до жељених резултата, јер би доза фолне киселине током трудноће требало да буде најмање 2 пута већа од нормалне. С обзиром да су углавном обогаћивали витамине брашно, висококалоричну храну, циљна публика (труднице и дојиље) су покушавале да их избегну.

Постоје сугестије да предозирање фолном киселином током трудноће може довести до повећања тјелесне тежине дјетета, повећање ризика од гојазности и дијабетеса код дјетета у будућности, као и склоност алергијама, астми, може довести до нарушеног имунитета. Али то су само претпоставке, нема убедљивих истраживања која потврђују такве ризике.

Закључак: нема убедљивих доказа о негативном ефекту стандардне дозе фолне киселине на здраву трудницу. Било је студија које су потврдиле да узимање чак 15 мг дневно није токсично. Али као и свака синтетичка супстанца, ово лек треба користити строго у потребној дози. Поред тога, позитиван ефекат на нервно ткиво фетуса у дози од 400 мг и 4 мг незнатно се разликује. Због тога је на лекару да одлучи колико фолне киселине током трудноће треба узети за сваку специфичну жену.

Што се тиче уноса фолне киселине код не-трудница, у високим дозама и дуже време, трајно предозирање може довести до тужних посљедица. Прекорачење препоручене дозе може довести до:

  • код мушкараца, ризик од рака простате се повећава 2 пута
  • унос фолне киселине код не-трудне жене у дози од 500-850 мцг дневно повећава ризик од аденокарцинома дојке за 20%, а преко 850 мцг - за 70%
  • код старијих људи, дуготрајно предозирање узрокује поремећаје психосоцијалних функција

Симптоми предозирања фолном киселином:

  • раздражљивост, раздражљивост, поремећај спавања (видите како је лако спавати)
  • гастроинтестинални поремећаји: повраћање, мучнина, дијареја, надутост (али са сличним симптомима и токсичности 1 триместра)
  • оштећење бубрега
  • једна од озбиљних посљедица предозирања је недостатак цинка, недостатак витамина Б12

Анализе за одређивање нивоа фолне киселине

Тест крви за фолну киселину се прописује пацијентима са анемијом да би се утврдио његов узрок или код пацијената са хомоцистеинемијом. Здраве труднице не требају такву анализу, јер када узимате фолат, ниво ове супстанце у крви ће бити већи од нормалног у сваком случају. А то је апсолутно физиолошки. Код планирања трудноће се прописује фолна киселина без обзира на почетну количину у организму.

Погледајте видео: VITAMIN B9 - FOLNA KISELINA (Март 2019).