Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Опоравак дојке након храњења

Трудноћа и свако порођај нужно се одражавају не само на психолошко стање жене, већ и на њен изглед. Ово се посебно односи на тако деликатан део тела као на груди. Углавном пати од процеса дојења бебе.

Како млада мајка може да врати претходну фигуру, које методе постоје? Да ли је могуће самостално рјешавати овај задатак код куће?

Груди након порода

Након порођаја, ткиво у женским грудима постаје претежно везивно, масно. Те ћелије, захваљујући којима се колострум у њој накупља, доживљавају ново рођење.

Ово је нормалан процес, који је, међутим, попраћен проблемима за жену:

  • промена облика
  • када еластична кожа падне, постаје млохава,
  • генерално, попрсје слаби.

Код неких жена попрсје након рођења бебе постаје мање величине. Понекад чак иу поређењу не само са пренаталним периодом, већ и са његовом уобичајеном величином.

Без сумње, ако се не бавите таквим проблемима, облик и еластичност ће заувек бити изгубљени. Додатно оптерећење ствара и храни бебу. Након тога, сва нелагодност се обично повећава.

Хранити или не хранити мајчино млеко

Ово је једно од најважнијих питања. Постоји много митова и предрасуда око дојења. Питање њеног присуства или одсуства се рјешава, обично, са двије позиције: мајке и дјетета. Наравно, дојке након гува нису исте као што су биле прије њега, али данас сватко зна предности млијека.

За заустављање процеса лактације данас се користе различите методе. Посебно, посебне процедуре и ињекције. Али, страх од промене дојке након дужег храњења често надвладава игле и болне болове због превелике понуде и стагнације млека.

Данас лекари често упозоравају да чак и одбацивање стражара не гарантује некадашњи облик и еластичност попрсја. То је због чињенице да већ у периоду трудноће пролази кроз огромне промене, код неких жена само оне могу да утичу на стање овог дела тела.

Беба је рођена крхка, дакле, у овом периоду живота и развоја, потребно јој је више него икада подршка мајке у виду обезбеђивања свих микроелемената и витамина. Ово је згодно, јер не морате загрејати боцу, она је стерилна (под условом да жена поштује правила хигијене), она је, на крају крајева, корисна.

Ако погледате у будућност, може се примијетити да код дојенчади, као што је исправно, снажна емоционална веза с мајком, која им даје самопоуздање, даје сврсисходност, помаже прилагодити се друштву.

Како се храни мајчиним млеком

Да се ​​не би бавили рестаурацијом дојки након храњења, важно је слиједити неколико једноставних правила:

  • ношење природног платна без шавова, чија је величина правилно изабрана,
  • Важно је да не ходате без грудњака, што посебно важи за жене са великим грудима,
  • ако постоји потреба за пумпањем, то треба урадити са посебном пумпом за груди. Ручно декантирање може негативно утицати на изглед, јер је због тога мишићно ткиво јако растегнуто, а понекад и повријеђено
  • од почетка треба избегавати дуготрајно храњење из једне дојке,
  • након сваког храњења можете користити специјалне креме које ће помоћи да се влажи иритирана кожа, као и да је засити витаминима.

Дешава се да је беба прикладнија за узимање само једне дојке. Можда је најбоље ухватити се њиме, или је управо на овој страни много млечних жлезда, захваљујући којима је млеко веће и лакше сисати. Иди и дијете поводом није вриједно тога. Важно је размишљати о будућности. Можда је то сада лакши начин, али већ на крају гарде приметићете да је једна дојка више растегнута од друге. У тешким случајевима, ово може чак да направи разлику у величини дојке видљиву голим оком.

Да би се избегле такве непријатне ситуације од самог почетка везивања за груди, неопходно је обезбедити да беба поједе део са једне стране и заврши свој оброк са другом.

Проблеми са дојкама током чувања

Дакле, жена одлучује да предузме одговоран корак: спремна је жртвовати вријеме, живце, можда љепоту, и хранити своје дијете природно. Ово је похвално и заиста заслужује поштовање, али након неког времена она ће неизбјежно размислити о томе како вратити дојку након храњења.

Прије свега, право је почети водити бригу о њеној љепоти прије рођења. Пожељно је већ у овом периоду носите висококвалитетан пренатални грудњак, користите креме, изводите специјалне вежбе. То је због чињенице да у овој фази природа припрема тело за дојење. При пријему велике количине млијека не мијења се само облик, већ и тежина. Ово доприноси истезању тканине.

Груди прије трудноће су много мање и лакше него послије. Мишићи су слаби, способни да задрже само малу тежину. Доласком млека они се једноставно не могу носити. Током читавог периода дојења, то није јако приметно, али након што је млеко које га је претходно потпуно напунило и дода волумен нестаје са дојке, он ће почети да се сагне. Барем, округли облик више неће бити ваше достојанство.

Што се тиче облика пренаталне дојке, мало је вероватно да ће се вратити чак и уз интензивне вежбе. Дакле, то нам даје природа. Међутим, можете избећи јаке стријке и непоправљиве прогибе.

Независно поправљање дојки

Након храњења бебе, млада мајка треба да следи важна правила:

  • Избегавајте конгестију у млечним жлездама.. То је штетно не само по здравље, већ и по изгледу (вјероватноћа повишених груди је висока). Да бисте то урадили, ако се из неког разлога није догодила приврженост, најбоље је да се ослободите вишка млека у дојци.
  • Страин мајчино млеко по могућности посебну пумпу за груди. Ручно извршавање овог задатка се не препоручује.
  • Током дојења, брадавица, посебно ако се ради о остацима млека, је плодно тло за разне микробе. Након сваког храњења важно је испрати кожу око брадавице., уклоните са памучним штапићем све остатке сувог млека.
  • Једно од златних правила је наношење бебе наизменично на различите млечне жлезде. Можете покушати да их задржите исте величине. И, ако се дојке након утробе и истегну, онда ће барем бити симетрично.
  • Ако жена доји своју бебу, Не препоручује се сунчање. Сунчеве зраке (равне) изазивају нежељене боре, чинећи изглед попрсја неестетичним. Штавише, у случају претјераног излагања сунцу могу настати озбиљне болести.

У потрази за лепим грудима за младе мајке, важно је запамтити неоспорне користи од физичког напора. И, ако котрљањем колица за време шетње, додатне калорије могу да нестану саме од себе, онда ће груди морати да раде намерно.

Вежба након порођаја и храњења бебе - ово је сјајан начин да кожу учините еластичном, уклоните те додатне килограме и, наравно, вратите облик дојке. Ако је жена навикла да сваки дан ради вежбе, она неће морати да пати после природног храњења. Облик и еластичност ће се постепено вратити.

Одлична не само гимнастика, већ и јутарње вежбе. Добар прсни мишић тренира пливање. Важно је не само остати у базену у предвиђеном времену, већ се и интензивно ангажовати. Перфецт брас стиле.

Учините добро код куће вјежбе које имитирају покрете руку тијеком пливања. Ово, на пример, пусх-уп, ширећи руке у различитим правцима, снажно стезање дланова.

Ако имате времена и онога са којим можете оставити дијете, можете се пријавити за плес. Они, колико је необично, такође доприносе обнови дојке. Добро је урадити их за своје расположење, које се, као што знате, преноси директно од ново-створене маме у мрвице.

Поправка дојки на професионалан начин

Важно је запамтити да су карактеристике нашег тела, укључујући и женско попрсје, углавном наслеђене. Стога, свака девојка треба да познаје индивидуалне карактеристике свог тела и да схвати да је најбоље да јој помогне да јој врати облик.

Стручњаци савјетују оне дјевојке које прије порода и храњења нису могле значајно промијенити свој облик уз помоћ исправног начина живота и добре прехране, потражити помоћ стручњака.

Главне процедуре укључују:

  • хемијски пилинг као начин да се елиминишу стрије на грудима,
  • облог за побољшање циркулације крви,
  • ласерска терапија
  • микротурна терапија у козметичкој клиници,
  • мезотерапија,
  • хируршка интервенција (пластична операција у посебно тешким случајевима).

Пеелс анд врапсу салонима се успјешно боре са зацјељивањем стрија, ограничавају производњу еластина. Такве процедуре се лако могу заменити маскама које се изводе код куће.

Микротурне процедуре омогућују вам да поправите оштећено ткиво дојке што је брже могуће. Ефекат се постиже иритацијом нервних завршетака. Постоји и мала стимулација грудних мишића.

Мезотерапија - Ово је поткожна ињекција биолошки активних лекова који се боре са стријама. Међутим, поступак има доста контраиндикација и прилично је агресиван.

Да би се дојке вратиле након стражара, нормалне процедуре које се изводе у скоро сваком салону су савршене. На пример, ово професионална масажа, разне креме, маске и тако даље

Грудни мишићи у процесу масаже ће ојачати, крв ће почети да циркулише са већом брзином, што ће повољно утицати на брзину процеса опоравка. Масажа груди се може обавити код куће, користећи, на примјер, мало маслиновог уља. Пожељно је одмах након сваког храњења, 2-3 пута дневно. Али боље је направити свеобухватну масажу, почети опоравак цијелог тијела.

Апотеке продају специјалне маске. Међу њима су природна кафа, мед, често бела глина. Ако сами припремите овај рецепт, можете додати мало сока од лимуна. Резултат дуготрајне употребе маски је лако уочити: кожа постаје мање затегнута због наглог смањења производње еластина.

Крема треба да храни кожу, засити је хранљивим састојцима ради брзог опоравка. Уместо крема, можете користити специјална уља. Данас их има много, а ако се одлучите, стручни савет неће бити сувишан.

У закључку, желео бих да напоменем да, ако девојчица није пратила своје стање дојке пре трудноће или нарочито након порођаја, тешко да је потребно чекати брз ефекат од било које процедуре. Важно је пратити мишиће дојке и еластичност коже прије зачећа. Важно је и то да је немогуће дати бивши облик попрсју. Можете само уклонити недостатке, ослободити се снажног пропадања и других мањих недостатака. Твоје груди су се промениле, али ово је у реду, јер је хранила своју бебу.

Зашто се груди мењају након храњења?

Главни разлог за промену облика млечних жлезда није дојење, већ сама трудноћа.

Отеклина дојке је забележена у раној трудноћи, а постепено повећање волумена груди јавља се током читавог периода гестације.

Следећа фаза повећања дојки настаје након рођења бебе, када жлезде почињу да производе млеко.

У овом тренутку не повећава се само волумен, већ и маса груди. Озбиљност млека и изазива ефекат изостављања млечних жлезда.

Хормони које женско тело лучи да би сачували трудноћу имају тенденцију да повећају еластичност мишићних лигамената. Снажније истезање и лигаменти који подржавају груди.

Одбијање да се доји у корист одржавања облика попрсја није најбоље рјешење.

Процес храњења не утиче на еластичност дојке, па је ирационално лишити бебу извор корисне и укусне хране.

Следећи фактори такође утичу на промену дојке после порођаја и дојења:

  • старост мајке
  • хередити
  • присуство лоших навика: пушење и алкохол доприносе прераном старењу коже.

Како задржати облик дојке након храњења: превенција

Посебно пажљиво на стање дојке потребно је обратити пажњу на први доток млијека. По правилу, јавља се други или трећи дан након рођења.

Обавезно се придржавајте хигијенских стандарда: одржавајте рубље чистим и туширајте се свакодневно. Ако је жена отврднута, онда ће контрастни туш бити посебно користан.

Нека превентивна правила ће помоћи да се смањи ризик од изостављања и смањења груди након храњења:

1

Пазите на храну. У исхрани морају бити присутни протеини и масти. Протеин подстиче оптималну производњу колагена који спречава старење коже и мишићних лигамената.

Масти имају сличну функцију, одржавају ниво хидратације коже.

Међу масти у храни је корисно и нездраво. Прва категорија укључује црвену рибу, биљна уља и млијечне производе.

Друго - пржена храна, слатко пециво и маргарин. Неодговарајуће масти из исхране труднице или дојиље треба искључити.

Такође покушајте да користите више течности, наиме чисте воде. Пијте најмање 4-5 чаша воде дневно, не рачунајући кафу и чај.

2 Изаберите грудњак са квалитетом. Одбаците скучену постељину. У периоду трудноће и лактације строго је забрањено ношење грудњака са шољицама и камењем.

Осјећај тјескобе узроковат ће нелагоду код маме, погоршати циркулацију и лактацију, а такођер може узроковати појаву малигних тумора.

Добри грудњаци морају бити направљени од органских материјала, по могућности од памука. Боље је изабрати специјално доње рубље за храњење које је лако одвојити једном руком. Траке за грудњак морају бити јаке и широке.

Неопходно је допустити да се дојке "опусте". Понекад можете носити еластичне врхове, у којима су и млијечне жлијезде подржане, али су у исто вријеме много мање затегнуте.

3Правилно нахраните бебу. Обезбедите отприлике исту количину млека у левој и десној дојци.

За ово дете треба наносити наизменично на сваку дојку.

Почиње ново храњење са стране на којој је беба престала задњи пут.

Ако је беба већ попуњена, а млијеко је и даље остало, морате користити пумпу за груди.

Ручно декантирање истеже груди. Пожељно је да се млеко проциједи пре спавања.

Оштар престанак дојења такође није најбољи начин да утиче на лепоту облика. Женском тијелу треба времена да се прилагоди крају лактације.

Због тога, уз дуготрајно храњење, постоји велика вероватноћа да ће сама дојка попримити свој некадашњи облик.

Обнављамо груди након храњења

Најефикасније методе за обнављање дојки након порода и храњења:

1 Фитнесс. Мишићи грудног коша и горњег раменог појаса су најактивније укључени у пливање. Ако не можете да одвојите време за купање у базену, пратите покрете пливања код куће током пуњења.

Јача добро потисне мишиће. За почетак, можете се извући из зида, након - из столице или прозорске клупице. 2-3 сета од 10 склекова дневно ће бити довољно да се мало подигну груди.

Током склекова, лактови се не смеју притискати на тело. Поставите подлактице тако да буду под правим углом у односу на под (зид).

2 Козметичке процедуре.

Ако се дојка драматично променила, најбољи начин да је вратите је да контактирате професионалца.

Модерне клинике имају различите методе, безболно стежујући попрсје, без употребе имплантата.

Међу таквим поступцима могу се издвојити ласерска и микротурна терапија, хемијски пилинг. На помоћ пластичној хирургији само у најтежим случајевима.

3 Масажа. Изводите лагане масажне покрете са уљем бадема, брескве или грожђа.

За масажу, лосиони и креме за тело су погодни. Не користите крему за бебе - негативно утиче на кожу одраслих.

Промјена облика дојке након порода и храњења је потпуно природан и неизбјежан процес. Бринути о томе није вриједно тога: обично су млијечне жлијезде склоније самоизљечењу.

Помажући грудима са специјалним вежбама, дијетама и козметичким процедурама, за кратко време можемо постићи одличне резултате.

Погледајте видео: POVEČANJE PRSI. zaplet. beforeafter. bi ponovila? (Јули 2019).

Loading...