Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Витамини са цинком за жене, мушкарце и децу

Женско тијело треба периодично хранити витаминима како би се што дуже очувала љепота и здравље. Витамини са цинком за жене су незамењиви, јер су неопходни за функционисање и потпуно функционисање свих система.

Цинк је веома значајан елемент за женско тело, одговорно за лепоту и младост, као и за репродуктивни систем.

Витамини са садржајем цинка имају такве корисне особине као:

  1. Позитивни ефекти на нервни систем,
  2. Помоћ у лечењу повреда
  3. Смањење ризика од преурањених стрија,
  4. Ослободити се акни и других упала на кожи,
  5. Јачање фоликула длаке, што може значајно смањити процес губитка косе,
  6. Ојачати нокте и спречити раслојавање плоче нокта,
  7. Враћање изгубљеног апетита
  8. Нормализација холестерола у организму.

Дозирање када се користи цинк

Цинк је лек који тело захтева током свог животног циклуса. Она учествује у биохемијским процесима, корисна је и за одрасле и за децу, па се може узимати без обзира на године.

Да би се осигурало нормално функционисање женског тијела треба дневно примати 8-10 милиграма.

Препоручена доза за тело је 2-3 грама.

Са недостатком минерала у женском телу, дешавају се следеће промене:

  • Сува је кожа, ране полако зацељују,
  • Постоји интензиван губитак косе,
  • Изгубљен је здрав изглед ноктију, почињу се ломити и љуштити,
  • Постоје очне болести: коњунктивитис, формирање очне катаракте, рожњача постаје мутна,
  • Постоји губитак апетита,
  • Пажња, изгубљено памћење, промене говора, удови почињу дрхтати,
  • Заштита тела се смањује, особа се често хлади, повећава се ризик од инфекције. Третирање болести у овом случају је тешко и дуго,
  • Постоји замор, раздражљивост.

Јефтини и ефикасни цинкови витамини за жене

Тијело се обогаћује цинком због прехране. Велика количина преовлађује у производима као што су орашасти плодови, јаја, плодови мора, семена, млеко, житарице.

Али храна биљног поријекла не може у потпуности надокнадити недостатак важног елемента. Стога, да би се елиминисали симптоми недостатка, потребно је редовно користити витамине са цинком и другим корисним минералима.

Препарати са садржајем цинка се производе у различитим облицима:

  1. Таблете за жвакање,
  2. Капсуле,
  3. Шумеће таблете,
  4. Капи
  5. Пилуле

Повољни и ефикасни лекови који садрже цинк укључују:

  1. Супрадин садржи калцијум и цинк, јача женско тело.
  2. Мултивитамини "Абецеда" - благотворно делују на нервни систем, доприносе нормалном и мирном спавању.
  3. Мултивитамини "Витрум Беаути" - нормализују крвни притисак, смањују бол у мишићима и зглобовима.
  4. "Морски калциј са цинком" - побољшава нормалан метаболизам, помаже у побољшању стања косе, даје им волумен и сјај, спречава крхкост и деламинацију ноктију.

Најбољи витамини који су тражени међу женама:

  1. "Суперцалцум са цинком и магнезијумом" - помаже у повећању имунитета.
  2. “Цомпливите магнезијум” је неопходан за јачање костију и зуба.
  3. Калцинова је витаминско-минерални комплекс за јачање и заштиту костију и зуба.
  4. "Витамин Е + цинк" - даје здрав изглед кожи и коси, прописује се за неплодност жена, као и за алергије.
  5. "Витамини са цинком и гвожђем" - потребни су за елиминисање анемије.
  6. "Витамини са цинком и селеном" - спречавају појаву рака, побољшавају рад срца.
  7. "Витамини са цинком и калцијумом" - обезбеђују функционисање свих мишића, помажу да се избегне болест зуба и костију, као и да се смањи повећана раздражљивост нервног система, помоћ код несанице.

Употреба лекова са цинком у људском телу не само да побољшава стање косе, ноктију, коже, већ и повећава енергију, умор нестаје, расположење се побољшава и изгубљена способност за рад се обнавља.

Витамини са цинком за акне

Недостатак цинка код жена доводи до чињенице да постоји неравнотежа између елемената у траговима и макроелемената. С тим у вези, постоје проблеми са кожом: акне, односно болест "акне". Витамини са садржајем цинка су добар помагач у борби против ове болести.

Многи витамини, који нису део цинка, слабо се апсорбују у организму. Стога је овај елемент укључен у главни састав готово свих витаминских препарата.

Мултивитамини се препоручују за лечење проблематичне коже, која укључује велику количину хранљивих материја, укључујући цинк.

Добра помоћ у борби против проблематичне коже је и Вицхи крема, која уклања акне и трагове остављене од ње.

Цена лекова са цинком за жене

Витамини са цинком - неопходан елемент за женско тело. Они подржавају хормоне, учествују у метаболичким процесима, помажу да се избегне нелагодност симптома предстојеће менопаузе и предменструалног синдрома. У свакој апотеци можете купити витамински комплекс. Многи лекови су представљени по веома приступачним ценама. На пример:

Користи цинка за људско тело

Цинк је најважнији елемент за тело, чији недостатак доводи до опасних патологија. Минерална супстанца је активно укључена у метаболизам, је саставни део процеса регенерације ћелија. У људском телу, елемент у траговима обавља многе функције:

  • је имуностимуланс
  • помаже организму да се ослободи вируса и патогених бактерија,
  • убрзава синтезу колагена,
  • ублажава симптоме алергије
  • учествује у обнови оштећених ткива,
  • гаси упалне реакције
  • има антиоксидативни ефекат,
  • побољшава функцију мозга
  • регулише синтезу инсулина,
  • подржава рад панкреаса,
  • учествује у формирању протеинских структура,
  • помаже хранљивим састојцима у варењу из хране.

Важност цинка за жене

Цинк лијекови доприносе слабљењу предменструалног синдрома, јер елемент у траговима нормализује синтезу прогестерона. Да би се побољшало стање пре менструације, женама се саветује да узимају не само цинк, већ и магнезијум, пиридоксин, Л-глутамин. Ако уочи критичних дана постоји жеља за преједањем, треба користити препарате од хрома.

Према бројним медицинским студијама, цинк помаже женама да нормализују своје емоционално стање, да се ослободе депресије. Када узимате лекове на бази минерала, расположење се побољшава, нападаји агресије и нервоза нестају.

Током година, концентрација цинка у телу се смањује, чак и ако је жена потпуно храњена. Чињеница је да је код старијих особа оштећена способност дигестивног тракта да апсорбује микроелемент. Жене које су достигле менопаузу требају више минерала него старији мушкарци, јер је женско тело подложније остеопорози. Стога се старијим женама препоручује да пију витамине са цинком и калцијем.

Важност цинка за мушкарце

Цинк је неопходан да би мушкарци одржали потенцију, појачали сексуалну жељу, побољшали квалитет сперме, повећали вероватноћу оплодње, спречили развој рака простате. Посебно важан минерал за мушкарце који су у пубертету, јер цинк стимулише синтезу тестостерона, неопходног за формирање сперме. Мушкарцима је потребна значајна количина елемената у траговима током живота. Многи лекари користе цинк за лечење импотенције.

Значај цинка за децу

Минерал је неопходан за потпуни физички и интелектуални развој дјеце, правилан пубертет адолесцената. Ембрион који се развија у мајчиној материци треба цинк. Микроелемент је потребан да би клица у потпуности формирала имуни систем. Због тога труднице треба узимати витаминске комплексе са цинком.

Лекови на бази цинка прописују се деци са слабим имунитетом, одложеним у менталном и сексуалном развоју, који пате од дерматитиса, алергијских реакција, поремећаја дигестивног тракта.

Минерална коса

Да би коса остала јака и лепа, мора се унети довољна количина минералних елемената, укључујући цинк. Са недостатком минерала, стање косе и власишта се погоршава. Недостатак цинка изазива прорјеђивање и обилан губитак косе, перут, сушење, упалу и улцерацију коже главе.

Цинк је јак природни антиоксидант. Помаже телу да се ослободи токсина и производа разградње. У прочишћеном тијелу, витамини и храњиве твари се асимилирају активније, због чега се нормализира рад свих органа и система, коса покрива снагу и љепоту.

Алопеција са недостатком цинка је обично узрокована малим протоком протеинских елемената у фоликулима косе, слабљењем имуног система и нервног система. Када се коса прореди и затамни, формира се перут, потребно је одмах почети са узимањем витамина са различитим садржајем цинка. Немогуће је обновити косу без висококвалитетне, пуноправне исхране богате хранљивим састојцима.

Симптоми недостатка цинка

Недостатак минерала у организму може изазвати многе озбиљне патологије. Главни симптоми недостатка цинка:

  • беле мрље на нокатној плочи,
  • суптилност и крхкост ноктију,
  • ослабљен вид
  • слабост немоћ
  • избледела и проредена коса
  • продужено затезање ране
  • значајни проблеми са меморијом.

Горе наведени симптоми указују на то да тело доживљава озбиљан недостатак минералних елемената, а највише цинка.

Да би се надокнадио недостатак цинка, потребно је у исхрану засићену минералним производима укључити витаминске и минералне комплексе. Препоручује се да се консултујете са специјалистом, како би изабрао оптималну исхрану и најпогоднији лек. Али треба имати на уму да вишак цинка није ништа мање опасан од недостатка који изазива озбиљно тровање. Дакле, да се укључите у лекове на бази минерала није вредно тога.

Храна богата цинком

Храна богата микроелементом треба свакодневно укључити у мени. Цинк је присутан у свакој ћелији тијела, улази у структуру хормона, регулира пробаву и циркулацију крви. Са довољним уносом минерала у тело, имунолошки систем и органи за варење функционишу нормално, деца развијају правилан развој органа и система, адолесценти немају проблема са пубертетом, одрасли не нарушавају физичко, интелектуално и емоционално стање.

Највише богата цинком су плодови мора. Такође висок садржај минерала је:

  • сиреви
  • месо,
  • риба,
  • соја,
  • бели лук
  • ђумбир
  • крух од мекиња
  • каша од пшенице и проса,
  • кукуруз,
  • цитрус воће
  • бундева,
  • репа,
  • рибизле.

Треба да знате да је у млечним производима садржај минерала веома низак. Људи који прате млечне дијете, који конзумирају мање свежих биљних производа, требају повремено узимати витаминске препарате с високом концентрацијом цинка.

Форме дозирања витамина са цинком

Препарати са цинком имају различите облике ослобађања, али то не утиче на активност овладавања компонентама. Постоје следећи дозни облици витамина и минералних препарата:

  • једноставне оралне пилуле
  • у води растворљиве таблете,
  • пилуле за жвакање,
  • капсуле
  • драгее.

Код лекова, цинк је у различитим хемијским облицима. У производњи фармацеутских производа користи се минерал повезан са солима. Најјефтинији лекови укључују цинк у сулфатном облику. Али имајте на уму да се сулфат слабо апсорбује у људском дигестивном тракту. Келирани облик елемента у траговима најбоље је узети од стране организма. Такође се добро апсорбује у ацетату, цитрату, глицерату. Ако желите да побољшате стање коже, боље је изабрати цинк у облику глуконата.

Најбољи лекови са цинком

Апотеке продају много витаминско-минералних комплекса, у којима је цинк једна од главних супстанци. Постоје лекови за различите старосне групе пацијената који су намењени превенцији недостатка минерала и елиминисању одређених патологија. Доступни су и универзални алати који су погодни за профилактичке и терапеутске сврхе:

  • Доппелгертс од А до Цинк,
  • Евалар Цинк + Витамин Ц,
  • Виардо Форте.

Припрема цинка за мушкарце

У апотекама можете пронаћи велики број препарата цинка развијених за мушкарце. И то није изненађујуће, јер је минерал изузетно важан за мушко тело. Да би се нормализовао репродуктивни систем, побољшао квалитет сперме, повећала вероватноћа оплодње, препоручује се узимање витаминско-минералног комплекса, који се одликује високим садржајем цинка и селена. Изузетно је важно користити минерале за мушкарце чије је тијело депресивно због прекомјерног конзумирања алкохола и других лоших навика.

Најбољи лекови за мушкарце су:

Припрема цинка за жене

Женама је такође потребан цинк, посебно старији. Минерално побољшава стање коже, помаже у одржавању атрактивног изгледа, јача нокте и косу, јача имуни систем, нормализује рад органа за варење. Минерални елемент стимулише метаболизам, тако да препарати цинка у комбинацији са дијетом могу да оптимизују телесну тежину. Гинеколози често прописују цинк пацијентима који су подвргнути операцији репродуктивног система.

Витамински комплекси са високим садржајем минерала нормализују рад лојних жлезда, помажу у уклањању акни. Посебно је корисна за комбинацију цинка и токоферола у кожи.

Који витамини са цинком могу саветовати жене? Најбољи лекови су:

Цинк препарати за децу

Педијатри често прописују препарате цинка младим пацијентима, јер је минерал изузетно важан за правилан развој дјететовог тијела. Минерални елемент нормализује функцију пробаве, побољшава функционисање нервних влакана, јача имунолошки систем, одржава видну оштрину, побољшава интелектуалне способности детета.

Педијатри најчешће прописују следеће лекове за децу:

Цинк препарати за здравље косе

Са недостатком витамина и микроелемената, стање косе брзо пропада. Ако тело има недостатак цинка, коса постаје сува, беживотна и прекривена перутом. За обнављање косе потребно је узимати лекове на бази цинка и селена, јер ови елементи у траговима интензивно негују фоликуле косе, спречавају ћелавост.

Да би се уклонили проблеми косе узроковани недостатком минерала, препоручује се узимање следећих лекова:

Правилан унос витаминских комплекса са цинком

Дозирање лека и ток лечења одређени су патологијом узрокованом недостатком цинка. Препоручује се узимање витаминско-минералних комплекса или сат времена пре оброка или два сата после оброка. Не користите лекове који садрже цинк у комбинацији са антибиотицима, непожељно их је пити са млеком.

Да би се спречио недостатак минерала, жене треба да узимају 8 мг минерала дневно, мушкарци 11 мг. Када је лоша исхрана препоручљива, пити лекове, укључујући око 30 мг супстанце. Да бисте уклонили лезије акни дневно морате узети до 130 мг елемената у траговима. За лечење пробавних поремећаја користи се око 300 мг, за нормализацију репродуктивне функције - 50 мг, за зарастање чирева - до 600 мг, за ублажавање симптома прехладе - до 150 мг дневно. Просечна дневна терапијска доза за дете је 10 мг.

Нуспојаве

Када узимате лекове који садрже цинк, важно је да пажљиво пратите упутства. Претјерани унос минералног елемента у организам узрокује неугодне патологије. Код предозирања минерала најчешће се примећује:

  • мучнина
  • поремећај јетре,
  • пилинг плоче нокта.

Компатибилност цинка са другим супстанцама

Цинк се слабо апсорбује ако у тело улази фосфором, калцијем, фитинском киселином. Али минерал добро пролази са бакром. Цинк и бакар у комплексу позитивно утичу на стање коже.

Витамине, укључујући цинк, прописује медицински стручњак. Људима који су склони алергијама, не препоручује се да купују лекове по свом нахођењу. Неисправно одабран комплекс може изазвати алергијску реакцију.

Ко показује цинк таблете

Ако особа има недостатак неких минерала, онда почињу здравствене тегобе. Цинк для организма настолько важен, что его недостаток приводит к серьезным заболеваниям. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

  • нарушены обменные процессы,
  • есть заболевания нервной системы,
  • абнормалности у јетри и панкреасу,
  • кожни проблеми, акне,
  • стање ноктију, косе,
  • Постоје проблеми са зачећем,
  • анемија,
  • промене укуса.

Облици ослобађања витамина

Препарати се праве у облику разних дозних облика, степен асимилације корисних супстанци не зависи од тога како се "пакују". Могуће врсте лекова:

  • таблете са или без љуске
  • растворљиве шумеће таблете,
  • капсуле
  • капи,
  • пастиле, таблете за жвакање (за децу).

Важно је који облик цинка је присутан у леку. Често су то цинкове соли или њихови комплекси. На амбалажи већине витамина одражава се ова информација. Буџетски облик је сулфат, препарати са његовим садржајем су најјефтинији (на пример Зинците), али морате узети у обзир да га тело најгоре апсорбује. Оптимална форма за асимилацију је хелат (на паковању витамина је означен као хелат). Пиколинат, цитрат, ацетат, монометионин и глицерат су добро прихваћени у организму. За побољшање стања коже препоручује се глуконат.

За мушкарце

Различити витамини са цинком посебно за јаку половину због потребе за овим елементом за мушко тело. Комплекси који садрже цинк и селен, повећавају покретљивост спермија, елиминишући проблеме са зачећем, па је цинк за мушкарце у принципу важан. Узимање лекова обнавља тело, ослабљено алкохолом и пушењем. Ови лекови укључују:

  • Цомпливит Селен,
  • Витрум Фаири,
  • Селмевит.

За одржавање здравља мушкараца препоручујемо:

  • Дуовит за мушкарце
  • Зинцтерал,
  • Зинц Цхелате.

За жене

Потреба за витаминима са цинком је такође висока код жена. Ови комплекси помажу у очувању љепоте, пружајући благотворан учинак на кожу, косу, нокте, побољшавајући пробаву, побољшавајући имунитет. Овај хемијски елемент активира метаболичке процесе и, ако је праћен правилном исхраном, можете изгубити тежину. Суплементи се прописују са овом супстанцом иу гинекологији, као редукционо средство после операције, заједно са другим лековима. Популарни лекови за жене:

  • Витрум беаути,
  • Дуовит за жене
  • Комплименти засијају
  • Зинцтерал

Витамини са цинком се користе у третману акни, осушују кожу, ослобађају је прекомерне масноће, помажу у елиминисању акни. Било који комплекс у којем је овај хемијски елемент присутан доприноси обнови коже, ефективни су они код којих постоји и витамин Е, интеракција ових супстанци благотворно делује на кожу. Препоручује се напуштање масти, слано и зачињено.

Недостатак било којих елемената у траговима или витамина брзо утиче на стање косе. Ако цинк није довољан, фризура губи сјај, коврче постају тврде, ломљиве и досадне. Њихова структура помаже у обнављању комплекса са цинком и селеном, побољшавају исхрану фоликула, спречавају губитак косе. Ако имате проблема са косом, препоручује се:

  • Витрум Беаути,
  • Турамин Цинк,
  • Центрум,
  • Алпхабет Биорхитхм.

Педијатар може детету прописати ток витамина са цинком, јер се сматра да је овај минерал неопходан за нормалан развој дјететовог тијела. Ова хемијска супстанца помаже да се стабилизује активност дигестивног система, нервног система, утиче на имуни систем, вид, повећава физичке и менталне способности дететовог тела. Педијатри препоручују:

  • Калцијум + цинк глуконат - таблете за жвакање,
  • Витамисхки, Витазхуики и други мултивитамини у облику пастила које садрже жељени елемент,
  • Дуовит,
  • Витрум,
  • Селитсинк плус (деца старија од 12 година).

Фармакодинамика и фармакокинетика

Супстанца се концентрише у панкреасу, ноктима, коси, јетри и мишићима. Минерал је присутан у другим ткивима и органима. Фармакодинамичка својства микроелемената:

  • учествује у процесима који се одвијају у телу (раст ћелија, метаболизам, сексуални развој, имунолошке реакције),
  • активира производњу хормона (штитњаче, пол),
  • побољшава формирање ДНК, РНК, помаже у регенерацији ткива, станичних структура,
  • промовише метаболизам угљених хидрата, утиче на садржај глукозе у крви (садржан у инсулину),
  • штити ћелије од токсина
  • утиче на функцију мозга, побољшава их,
  • поседује хепатопротективно својство (заштиту јетре),
  • побољшава функционисање простате, контролише производњу тестостерона, производњу здраве сперме,
  • обезбеђује апсорпцију витамина Е и његову дистрибуцију,
  • стабилизује активност лојних жлезда.

Према фармакокинетици, 20-30% супстанце се апсорбује након узимања у дуоденум и танко црево. После два сата од тренутка коришћења витамина, уочава се максимални ниво садржаја овог хемијског елемента у плазми. Затим се акумулира у еритроцитима, леукоцитима, мишићним влакнима, коштаном систему, бубрезима и јетри, у мрежници ока и жлездама (простата и панкреас). Приближно 90% унесене супстанце излучује се кроз црева.

Оно што обично узима витамине са цинком

Као што је већ напоменуто, цинк у људском организму обавља неколико изузетно важних функција:

  1. Укључује и подржава активност више од 300 различитих ензима, што заузврат осигурава нормалан тијек биокемијских реакција у готово свим органима и ткивима,
  2. Учествује у синтези и регулацији количине анаболичких хормона у организму, што је неопходно за нормално функционисање репродуктивног и нервног система, регулацију раста и развоја код деце,
  3. Неопходан за нормалну функцију простате и производњу сперме. Интересантно је да је код здравих спермија садржај цинка веома висок, а простата је други орган после садржаја цинка у мозгу,

  • Учествује у регулацији мождане активности и нервног система,
  • Регулише раст и одржавање нормалне структуре косе. Често је губитак косе један од знакова недостатка цинка у организму,
  • Подржава метаболизам витамина Е, неопходан за репродуктивно здравље жена. Недостатак или смањен метаболизам овог витамина може довести до неплодности.
  • Због одређене зависности апсорпције витамина Е од присуства цинка у организму, обје ове супстанце су добро компатибилне као дио различитих комплекса.

    Сходно томе, лекови са цинком се користе у случајевима где се недостатак ове супстанце манифестује у различитим поремећајима и патологијама.

    Кључна реч овде је недостатак. У ствари, узимање витамина са цинком и лековима са њим, као главне компоненте, препоручљиво је само када се појаве симптоми његовог недостатка и овај недостатак се потврђује резултатима посебних студија.

    Узети у обзир ово је важно зато што се цинк често неоправдано сматра независним дрогом. Посебно често се то дешава када жене покушавају да побољшају стање своје косе уз помоћ мултивитаминских комплекса који садрже цинк: спречавају их да испадну или убрзају раст - не разумеју узроке проблема и одлучују да ако је цинк помогао неком другом у сличном случају, онда би проблем.

    „Радила сам на питањима губитка косе од и до. Више од три године се борило са овим проблемом, покушало је много. Рећи ћу универзалну ствар: да се заустави слом, морате знати његов конкретан разлог, а не нагађање - витамини, трудноћа или алергије ... Постоји много разлога, укључујући компликације других болести, насљедност и друге. Направио сам много таквих грешака. Једном сам помислио - покушаћу са подизањем плазме, одједном ће ми помоћи. И шта мислиш? Након њега, коса му је имала грудице, једва обновила дијету и спреј са сумпором. Тада је слична ситуација била и након мезотерапије. Не много су се пењали, али су постали превише ружни, суви, као сено. Гомила украдених рецензија, одлучила је да наручим Солгар са цинком. Као, цинк добро обнавља косу. Купљен, иако није јефтин, почео је да пије. Недељу дана касније, коса је очигледно постала боља, након отприлике месец дана су практично престали да падају, односно резултат је видљив. Чак је и фризер то приметио. Сада ми треба 40 дана, нема нуспојава. Али опет, понављам - то је управо оно што сам погодио мету. Очигледно, тело није имало довољно цинка. Да је разлог другачији, Солгар тешко да би помогао. "

    Заправо, цинк не лечи, то јест, није лек. Ако га тело нема, а због таквог недостатка карактеристичних симптома се појави, онда стварно, употреба витамина са цинком ће надокнадити недостатак, а симптоми недостатка ће нестати. Ако су ови или други симптоми (укључујући губитак косе) узроковани другим разлозима, онда употреба цинкових производа неће дати ефекат. Зато лекове који садрже цинк не треба узимати без разлике (по принципу “помогли су другима, а то ће ми помоћи”), већ тек након темељите дијагнозе и тачног утврђивања узрока једне или друге патологије.

    Постоји претпоставка да цинк ацетат доприноси брзом изљечењу обичне прехладе. Постоје резултати неколико студија које показују да се употребом овог средства смањују термини болести за 1-2 дана, а тежина симптома се смањује. Међутим, званично ова супстанца још није препозната као лек за прехладу услед слабог утицаја на ток болести и слабо познавање одговарајућег ефекта.

    Симптоми недостатка цинка у телу

    Недостатак цинка у телу симптоматски је сличан многим недостацима витамина. Пре свега, она се манифестује таквим знаковима као:

    • Повећан замор
    • Раздражљивост, депресија,
    • Губитак косе, слаб раст нове косе,
    • Акне и акне у одраслом добу, екцем, дерматитис, споро зарастање рана,

  • Смањена оштрина вида, оштећење мириса и укуса,
  • Слабо сећање
  • Хепатитис
  • Стоматитис
  • Губитак тежине, губитак мишића,
  • Анемија (многи од ензима који укључују цинк, користе се за нормалан ток хемопоезе),
  • Минерална неравнотежа у телу (када се открије инструментална дијагностика на основу смањења нивоа цинка, повишени нивои гвожђа, олова, бакра и неких других елемената)
  • Тешка дијареја,
  • Смањење количине инсулина у организму, погоршање симптома дијабетеса код пацијената са њима.
  • Код деце, хронични недостатак цинка доводи до заостајања у расту, физичком и менталном развоју. У трудноћи, недостатак Зн је пун неких патологија у развоју фетуса, потешкоћа у порођају и понекад побачаја.

    Према ВХО, недостатак цинка је главни или пратећи узрок 32% случајева кашњења у расту и развоју деце широм света.

    Неколико речи о нежељеним ефектима узимања лекова који садрже цинк

    С друге стране, вишак цинка у организму (а понекад и потпуно оправдани унос као дио различитих лијекова) може довести до нежељених посљедица. Најпознатији од њих је пробавни поремећај с епигастричним болом, надутост, дијареја и мучнина. Више од 18% оних који користе цинк витамине жале се на такве нуспојаве.

    Још једна позната нуспојава цинка је трансмисивна леукопенија са синдромом сличним грипу. Ово може изгледати изненађујуће након информација о коришћењу цинка као средства за борбу против прехладе, али то је доказана чињеница: када користите дроге са цинком, може доћи до упале грла и цурења носа.

    Остале нуспојаве су ретке и нису толико значајне. На пример, понекад се у коментарима људи жале на метални укус у устима неколико сати након узимања цинковог лека, понекад ови витамини изазивају брзе пролазне главобоље. Али у поређењу са главним споредним ефектима, такви ефекти нису толико озбиљни.

    Такође је важно запамтити о ризику од значајног предозирања и тровања са једињењима цинка. На пример, за тешку интоксикацију довољна је једнократна употреба 1 грама цинковог сулфата. Резултат таквог тровања ће бити тешка слабост, жеђ, губитак апетита, анемија, умор, бол у грудима, а понекад и кашаљ. Веома озбиљно тровање код детета може довести до дугог одлагања раста, а код жена - до неплодности.

    Из тих разлога, лекови који садрже цинк се по правилу користе након анализе косе и крви за садржај Зн - таква студија је безболна, али даје потпуну слику о расположивости организма за ову микроћелију. У овом случају постаје потпуно јасно да пацијенту заиста треба цинк, или је узрок његове болести потпуно другачији.

    Непожељно је прописати себи витамине са цинком ради експеримента "помоћи ће - неће помоћи".

    Општи поглед на разноликост витамина са цинком

    По правилу, у малим количинама цинк је укључен у многе витаминско-минералне комплексе без уског фокуса. То су разни витамини за дјецу опћенито, за жене, за мушкарце, за спорташе, за превенцију прехлада, за јачање имунитета зими, итд. Састав таквих мултивитаминских цинкова је укључен у релативно мале дозе - довољне за корекцију повременог краткорочног недостатка минерала у траговима у исхрани и који није у стању да изазове озбиљне нежељене ефекте.

    Друга група витамина са цинком су лекови са уским фокусом. Већина њих је средство за јачање косе, коже и ноктију: прво, проблеми са косом су често повезани са недостатком цинка, а узимање таквих лекова заиста даје резултат, друго, такви производи су најтраженији међу представницима циљне публике витаминских комплекса уопште .

    Поред тога, такви високо специјализовани лекови су дизајнирани да побољшају потенцију, комплексан третман женске и мушке неплодности, употребу код спортиста током високих оптерећења. Ова средства се, пак, могу подијелити на фармацеутске производе, који се користе за лијечење стварних болести, и дијететске додатке, који су више фокусирани на публику којој су потребна средства, плацебо.

    Не увек се овај или онај лек може стриктно приписати одређеној групи, а често иста алатка, након компетентног именовања од стране специјалисте, може заиста допринети лечењу озбиљне патологије, али у другом случају, када посетилац купи импулс од женског форума, она ће деловати као додатак исхрани. , дизајниран за једноставно давање мира клијенту.

    Због тога, при разматрању појединих витамина са цинком, пре свега, пажња се посвећује њиховој стварној способности да помогну у лечењу одређених болести ...

    Блуеберри Форте

    Боровница Форте - лек који се користи за превенцију очних болести, као иу комплексном третману. Вјерује се да је сама боровница врло корисна за вид, па је стога њен екстракт главна активна компонента производа.

    Цинк је део, као помоћна супстанца, чији недостатак, између осталог, доводи до погоршања вида.

    Улога цинка у женском телу

    Дневна доза цинка коју жена треба да прими је 8-10 мг. За труднице ова бројка се повећава на 15 мг. Мајке које доје треба да добију до 19 мг цинка дневно.

    Елемент у траговима је важан за женско тело. Успорава процес старења, нормализује хормоне, има моћна антиоксидативна својства и јача имуни систем. Улога цинка се повећава током трудноће. Помаже у ношењу бебе без компликација, спречава развој бројних болести и осигурава тиху трудноћу.

    Шта још треба цинку за женско тело:

    • учествује у производњи инсулина, је превенција дијабетеса,
    • нормализује нервни систем,
    • смањује количину штетног холестерола у крви,
    • чисти тело, уклања токсине,
    • олакшава болан ПМС,
    • промовише брзо зарастање рана,
    • подешава лојне жлезде,
    • јача нокте
    • побољшава стање коже, бори се против осипа и акни,
    • Позитивно утиче на стање косе, чини је сјајном, густом, снажном, помаже при сузбијању губитка косе,
    • укључени у формирање костију,
    • неопходно за формирање црвених крвних зрнаца
    • штити очи од негативних ефеката и болести.

    Недостатак цинка и прекомерно снабдевање

    Цинк се мора редовно уносити. Његов недостатак негативног утицаја на здравље жена. Ако време не попуни недостатак микронутријената, можете се суочити са озбиљним болестима и поремећајима важних органа и система. Посебно су погођени органи вида и тијело жене док носе дијете. Постоји ризик од неуспеха трудноће или неплодности.

    Симптоми недостатка цинка у телу:

    • проблеми са кожом (суво, љуштење),
    • губитак косе
    • ломљиви нокти,
    • споро зарастање рана
    • замагљен вид
    • акне,
    • поремећај исхране који доводи до анорексије или булимије,
    • повећан умор, апатија, раздражљивост,
    • дрхтање у удовима
    • оштећење памћења и концентрација.

    Прекомерна количина витамина је такође штетна за тело. То се манифестује следећим симптомима:

    • мучнина и повраћање
    • хеартбурн
    • грчеви црева,
    • дијареја,
    • нижи крвни притисак
    • главобоља, вртоглавица.

    Если не урегулировать количество цинка, длительная передозировка может стать причиной судорожных и коллаптоидных состояний, отека легких и нарушенного мочеиспускания.

    Природные источники цинка

    Одржавајте потребну количину цинка у телу користећи правилну исхрану, укључујући и дијетну храну богату овим минералом. Најмањи садржај микроелемената је у поврћу и воћу.

    Листа производа који садрже највише цинка:

    • морски плодови (шкампи, остриге, кувана јегуља, инћуни, шкољке),
    • пшеничне мекиње,
    • кравље млеко,
    • јетра (посебно телетина и овчетина),
    • морске и речне рибе,
    • месо (говедина, пилетина, свињетина),
    • жуманца,
    • ораси,
    • изнутрице,
    • квасац
    • семена сунцокрета и бундеве.

    Индикације за употребу и фармаколошка својства витамина са цинком

    Препарати са цинком се прописују у случају када се дијагностикује мањак супстанце, а исхрана не може надокнадити недостатак. Производи који садрже цинк могу се користити након консултације са лекаром.

    Индикације за употребу фармацеутских препарата са цинком:

    • проблеми са зачећем,
    • анемија,
    • патологија нервног система,
    • кршење укуса,
    • проблеми са кожом (осип, акне),
    • хроничне болести које су озбиљне
    • губитак, лом, сува коса,
    • болести јетре и панкреаса,
    • кршење процеса размене,
    • погоршање ноктију.

    После његове употребе, 20-30% цинка се апсорбује у танком цреву и 12 дуоденалног улкуса. Највећа количина микроелемената у крвној плазми се посматра приближно 2 сата након узимања.

    Већина цинка се накупља у:

    • панкреас,
    • ткива јетре и бубрега
    • мишићи,
    • ретина,
    • унутар црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца,
    • кости.

    Минерал формира везу са протеинима плазме. Цинк се излучује кроз црева, мали део кроз уринарни систем и знојне жлезде.

    Врсте и облици ослобађања витамина из цинка

    Цинк препарати могу бити монокомпонентни (садрже једну компоненту - цинк) и вишекомпонентне (укључују бројне витамине и минерале). Постоје једињења која се нађу нарочито често зато што су веома ефикасна. Дакле, витамини са цинком и селеном имају моћна антиоксидативна својства, јачају имуни систем, побољшавају функционисање срца и спречавају рак.

    Витамини са цинком и магнезијумом подржавају нормалан ток више од 300 биохемијских процеса у организму. Они побољшавају функционисање нервног и мишићног система, стимулишу синтезу протеина и дељење ћелија, јачају имуни систем, нормализују крвни притисак и одржавају равнотежу воде.

    Облици ослобађања витамина који садрже цинк:

    • капсуле
    • пилуле
    • капи,
    • таблете за жвакање и пастиле,
    • шумеће таблете.

    Цинк - ефикасан лек у борби против губитка косе

    Цинк је есенцијални елемент у траговима, недостатак који у организму може изазвати озбиљне болести. Овај минерал је активно укључен у процесе метаболизма и обнове ћелија (регенерацију).

    Поред тога, цинк има низ других корисних својстава:

    • То је природни имуномодулатор. Активира имунолошку одбрану организма, помаже у елиминацији вируса и бактерија.
    • Активира формирање колагених влакана.
    • Смањује појаву алергијских реакција.
    • Помаже у поправљању оштећених ћелија и ткива.
    • Има анти-инфламаторне ефекте.
    • Антиоксидант.
    • Активира мождану активност.
    • Учествује у процесу инсулина, неопходног за нормално функционисање панкреаса.
    • Учествује у процесима синтезе протеина.
    • Промовише апсорпцију нутријената из хране.

    Предности цинка за жене

    Узимање додатака цинку може ублажити предменструални синдром код жена, јер овај елемент у траговима утиче на производњу хормона прогестрона. Ако имате ПМС, пробајте узимати магнезијум са витамином Б6 и Л-глутамином. Ако се у одређеним данима пробуди незаустављива жеља за конзумирањем угљених хидрата - хромне таблете ће помоћи.

    Узимање цинкових додатака побољшава расположење код жена и помаже против депресије. Године 2010. објавили су резултате клиничке студије која је то потврдила. Половина учесника је узимало 7 мг цинка дневно, а друга половина је узимала плацебо. Након 10 недеља, испоставило се да су жене које су узимале овај додатак рјеђе имале епизоде ​​беса и депресивног расположења.

    Ако желите да побољшате стање ваше косе, посебну пажњу треба посветити шампонима које користите. Застрашујућа фигура - у 97% шампона познатих брендова су супстанце које трују наше тело. Главне компоненте, због којих су све невоље, на етикетама означене као натријум лаурил сулфат, натријум лаурет сулфат, кокосулфат. Ове хемикалије уништавају структуру коврџа, коса постаје крхка, губи еластичност и снагу, боја блиједи. Али најгоре је то што ова прљавштина улази у јетру, срце, плућа, акумулира се у органима и може изазвати рак, а не препоручујемо употребу средстава у којима се те супстанце налазе. Недавно су стручњаци наше редакције извршили анализу шампона без сулфата, где је Мулсан Цосметиц заузео прво место. Једини произвођач природне козметике. Сви производи се производе под строгом контролом квалитета и системима сертификације. Препоручујемо да посетите званичну онлине продавницу мулсан.ру. Ако сумњате у природност ваше козметике, проверите датум истека, не би требало да пређе једну годину складиштења.

    Дакле, цинк је важан елемент у траговима за жене. Испод се разматра улога коју игра у трудноћи, за здравље коже, ноктију и косу. Додаци који садрже елементе у траговима су јефтини и могу значајно побољшати ваше здравље. Осећаћете ефекат након 1-3 недеље њиховог пријема. Разговарајте са својим лекаром о узимању таблета цинка ако приметите симптоме недостатка овог минерала у вашем телу.

    Предности цинка за мушкарце

    Посебно овај елемент у траговима је неопходан за мушкарце у пубертету, јер је то цинк који доприноси производњи тестостерона, који игра велику улогу у сперматогенези. Важност овог хормона се одржава кроз људски живот. Довољно присуство цинка у мушком телу штеди сексуалну жељу, потенцију, благотворно делује на квалитет сперме, повећава шансе зачећа и спречава развој рака простате. Цинк се користи од стране лекара за лечење импотенције.

    Користи цинка за децу

    Микроелемент има значајан утицај на ментални и физички развој деце, као и на њихов пубертет. Овај минерал је неопходан детету иу моменту зачећа и током раста организма. Чак иу материци, беба учи овај елемент у траговима како би подржала развојне процесе и ојачала одбрану тела.

    Унос цинка је неопходан у случају нарушавања цревне апсорпције, поремећаја органа за варење, алергија и дерматитиса, слабог имунитета, ретардације раста, менталног развоја и пубертета код деце.

    Предности цинка за косу

    Да би се одржала лепота и здравље косе, тело треба да прими разне корисне витамине и минерале на време. Један од ових битних елемената је цинк. Са недостатком овог минерала у телу, коврче и скалп су први који пате.

    Особе са недостатком цинка уочавају оштећење и губитак косе, власиште постаје суво, појављује се перут, могуће су упале лезија и ране на кожи. Поред тога, овај елемент је моћан природни антиоксиданс. Промовише елиминацију штетних материја и токсина. Због тога се тело брзо уклања из загађивача и боље апсорбује корисне витамине и елементе у траговима неопходне за нормално функционисање свих органа, здравља коже и лепоте коврџа.

    По правилу, када је овај микроелемент недовољан, коврче постају тупи, више су изложене негативним ефектима околине и појављује се перут. Зато је то веома важно на време почните са лечењем Са недостатком цинка терапија треба да буде усмјерена на враћање нормалног садржаја у организам.

    Када се препоручује губитак косе посебне витамине са цинком, који поред овог микроелемента садржи и многе друге супстанце које су корисне за коврче, као и здраву исхрану, засићену неопходним компонентама за здраву косу.

    Цинк производи

    Редовне исцрпљујуће дијете постају чест узрок недостатка цинка у телу. Ако приметите приметно стањивање и губитак косе, прхут и неугодан свраб, одмах вратите снабдевање телом овог елемента у траговима. То се лако може урадити са одређеним производима.

    Које намирнице садрже велике количине цинка?

    • морски плодови (остриге, шкампи, шкољке, итд.),
    • месо, јетра,
    • морске и речне рибе,
    • семена бундеве и сунцокрета,
    • ораси (бор, орах, дрво, бадеми, индијски орах, кикирики),
    • производи од квашеног теста,
    • сушено воће
    • махунарке, итд.

    Фармакодинамика витамина са цинком

    Људско тијело максимално концентрира цинк у панкреасу, мишићима, јетри, коси и плочама ноктију. Међутим, у другим органима и ткивима ова супстанца је присутна, на пример, као део многих ензима. Према томе, цинк има следећа фармакодинамичка својства:

    • учествује у великој већини процеса који се одвијају у телу: у расту ћелија, сексуалном развоју, метаболизму, у реакцијама имунитета, у формирању осећања и осећања,
    • активира производњу и функцију хормонског система, посебно хормона штитњаче и полних хормона,
      фаворизује процес формирања ДНК и РНК, учествује у регенерацији ткива и ћелијских структура,
    • помаже у развоју и формирању ћелија, штитећи их од излагања штетним супстанцама и токсинима,
    • Позитивно утиче на функције мозга и периферни нервни систем,
    • садржи инзулин, обезбеђује размену угљених хидрата у организму и утиче на садржај шећера у крви,
    • део ензима јетре, штити је од штетних утицаја разних врста интоксикације,
    • учествује у формирању црвених крвних зрнаца и хемоглобина,
    • стабилизује функцију простате, контролише производњу тестостерона и производњу висококвалитетне сперме,
    • промовише апсорпцију и дистрибуцију токоферола (Вит. Е), који побољшава његово дјеловање као антиоксидант и благотворно дјелује на станични метаболизам и репродуктивни систем,
    • учествује у функцији соматотропног хормона, који помаже развоју мишићно-скелетног система, посебно код дјеце,
    • стабилизује производњу лојних жлезда.

    Фармакокинетика витамина са цинком

    Након гутања, око 20 до 30% цинка се апсорбује у дванаестопалачном цреву и танком цреву. Максимални ниво садржаја минерала у крвној плазми налази се 120 минута након употребе.

    Супстанца се накупља у еритроцитима, леукоцитима, мишићним влакнима, костима, ткивима јетре и бубрега, у мрежници ока, као иу жлездама - панкреасу и простати.

    Формира везу са протеинима плазме (углавном са албумином, са α-2 макроглобулином и саставом аминокиселина). Излучивање се врши углавном преко црева (око 90% прихваћене количине), такође делимично кроз знојне жлезде и уринарни систем.

    Комплекс витамина са цинком и магнезијумом

    Витамини са цинком су веома различити. Често се комбинују у комплексима, комбинујући са другим витаминима. Рецимо неколико примјера:

    калијум, магнезијум, цинк,

  • цинк и витамин Ц,
  • цинк и витамини групе Б,
  • цинк и калцијум,
  • други.
  • Најпознатији лекови:

    Због своје ефикасности, међу најпопуларнијим међу потрошачима су:

      Цинк таблете од МегаФоод (60 комада). Овај комплекс је направљен од свежих органских производа, садржи цинк и разне хранљиве природне мешавине за бољу апсорпцију. Произвођач посебну пажњу посвећује квалитету сировина и не компромитује.

    Цене за витамине са цинком

    Оно што се може рећи о цијенама витамина са цинком је и вишеструко питање. Политика одређивања цијена се протеже од минимума до бесконачности. Просечна цена витамина са цинком је веома тешко повући, јер се она мења сваки дан, или чак неколико пута дневно. Све зависи искључиво од добављача и трошкова производње.

    Често се дешава ситуација када одете у апотеку, а ваше очи одлазе из обиља понуда. Ако питате љекарника за савјет, он може савјетовати и квалитетан производ за минималну цијену, и апсолутно је контраиндикован у овом случају, али по вишој цијени. И особа започиње самолијечење.

    Након читања упутстава за витамине са цинком, почиње узимање таблета. А онда постоје непознате ситуације: или гнојни осип на лицу, затим црвене тачке на телу, болови у стомаку и јетри, лоша пробава, мучнина, повраћање, поспаност и друге нежељене ефекте.

    Без скупа одређених знања никада не би требало да се упуштате у само-третман. Једна је имала среће и капсуле су им помогле, а друга можда никада неће имати среће. Да бисте избегли такве ситуације, најбоље је да потражите помоћ свог лекара или неког другог водећег специјалисте.

    Проблем компатибилности

    Цинк се слабо апсорбује из комплекса са високим концентрацијама фитинске киселине, фосфора, калцијума, селена. Овај елемент успешно коегзистира са бакром (такав тандем је ефикасан код кожних болести).

    Витамини са цинком морају прописати лекара (фармацеутски препарати могу изазвати алергијску реакцију). И витамини и минерали из фармацеутских препарата се апсорбују лошије него од производа. Ако постоји недостатак цинка, потребно је само обогатити дијету здравим производима који га садрже. Ова категорија првенствено обухвата производе животињског поријекла: плодове мора, рибе, меса, изнутрице и јаја.

    Контраиндикације и нуспојаве

    Не препоручује се узимање лекова који садрже цинк:

    • људима са преосетљивошћу на овај минерал,
    • дјеца до 4 године.

    Током трудноће и дојења, разматра се могућност примене комплекса код лекара. Већина пацијената добро подноси витамине и дијететске додатке, али у случају предозирања, дуготрајног и неиндикативног лијека могу се појавити сљедећи симптоми:

    • поремећаји пробаве,
    • редукција леукоцита у крви,
    • главобоље
    • неисправност јетре, бубрега,
    • алергије, сврбеж коже.

    Како узети цинк

    Дозе и облици лекова зависе од прописаног лечења, дијагнозе пацијента. Припреме се узимају један сат пре оброка или 2 сата касније. Не препоручује се конзумирање витамина у исто време када и антибиотици, морате сачекати неколико сати. Не пијте одмах лекове који садрже цинк и млеко. За профилаксу жене могу узимати 8 мг супстанце, мушкарци - 11. Правила пријема (мг у количини дневно):

    1. Ако су витамини прописани као допуна дневној исхрани - попијте до 30 мг.
    2. Код третмана акни, доза се повећава на 135 мг.
    3. За поремећаје пробавног система прописан је цинк сулфат - до 300 мг.
    4. Ако имате проблема са зачећем, пију до 50 мг.
    5. Када пацијент има тежак зацјељујући чир - до 600 мг сулфата.
    6. Код прехладе - до 150 мг (дјеца до 10 мг).

    Видео о предностима цинка

    Прошлог пролећа, стање здравља се оштро погоршало, проблеми су почели на мушкој линији и не само. Отишао сам у болницу, донирао крв, доктор је рекао да имам мањак цинка и резултати су 5 пута нижи од нормалних. Написао је пилуле са именом Зинц Цхелате. Првог месеца сам попио велику дозу, према инструкцијама, мање од 2 месеца. Помогло је.

    Суочен са губитком косе. Маске, шампони, гарглинг са децоцтионс - све бескорисно. Сваког јутра на чешљу - сноп косе. Већ сам помислио да сам озбиљно болестан, али ме је терапеут послао на анализу, дошао да добије резултат, испоставило се да нема довољно цинка у телу. Видео сам Зинцтерал, ефекат није муња, већ стабилан!

    Василина, 29 година

    Недостатак овог елемента је у детету. Не препоручујем родитељима да препишу своју употребу, јер можете изазвати алергије код деце. Ми смо педијатар написали витамине лозенге са цинком. Могу рећи да је на њега утицало, посебно на кожу: син је брзо почео да нестаје осип на образима, задњици.

    Витамински комплекси са цинком

    Због лоше исхране, већина светске популације треба да узме додатне витамине и минерале који су витални за одржавање здравља. Комплекси витамина са цинком су од изузетног значаја за мушко здравље, женску лепоту, физички и ментални развој детета.

    Вредност у телу

    Елемент у траговима служи као кофактор (централни елемент) више од 200 ензимских система, пружа активност:

    • карбонатна анхидраза - металоензим укључен у дисање, формирање желучаног сока, цереброспинална течност, слина,
    • алкохол дехидрогеназа - дељење етил алкохола,
    • алкална фосфатаза - одређивање нивоа метаболизма фосфор-калцијум.


    Без јона Зн 2+, активност инсулина, соматотропина, кортикотропина је немогућа. Минерал је потребан за производњу кортизола, конзумира се у свим процесима везаним за раст ћелија: хематопоеза, сперматогенеза.
    Без овог елемента у траговима, регенерација, пренос нервних импулса је немогућ.

    Једињења која садрже цинк су важна за имунитет, регулацију витамина Е. Елемент захтева:

    • органи вида, укуса, мириса,
    • мушки генитални органи су потребни за производњу сперме,
    • хормонски систем - укључен је у производњу тестостерона, хормона раста.

    Комплекси за мушкарце

    Пуно Зн у витаминским комплексима за мушкарце, дизајнирано да побољша потенцију, побољша сперму, квалитет сперме. Елемент у траговима је део лека Спермстронг, комплекси Веромакс, Дуовит, Азал, Фенулс цинк, Митомин, ТсинкоВитал, Селтсинк, Виардо, Тсинкит, Цинк Лозенге, Центрум.

    Побољшање спермограма постиже се применом лекова са Зн и Се. Цомпливит Селениум, Витрум Фораге, који садржи Зн и Се, помаже код мушке неплодности узроковане ниским квалитетом сперме због неповољног еколошког окружења, алкохолизма и пушења.

    Цинк спортска исхрана

    Мушкарци који се баве спортом активно користе витамине са цинком, али колико је безбедно, који су лекови погодни за спортисте и неће штетити здрављу?

    Цинк је потребан у спорту за мушкарце:

    • да добије мишићну масу
    • опоравак мишића после вежбе,
    • синтеза хормона - хормона раста, тестостерона, инсулину сличног фактора раста, инсулина.

    Употреба суплемената са Зн је позиционирана у спортској исхрани, као потпуно безопасан начин стимулисања синтезе тестостерона, соматотропина. Међутим, треба имати на уму да је дневна доза Зн 8-15 мг.

    Наравно, са физичким напором, повећава се и достиже 25 мг. Код мушкараца са интензивним физичким напором, доза цинка може достићи 30 мг дневно, за жене - 20 мг.

    Све изнад ових индикатора представља претњу од предозирања, чита се о симптомима који се могу наћи на нашем сајту.

    Код неких додатака доза Зн прелази 300%. Израчунајте вишак дозе лако ако користите табелу са подацима.

    Комплекси за жене

    Да би се очувала лепота дуго времена, потребно је добити најмање 8-12 мг цинка дневно. Женама се препоручује Цомпливит Схине, Витрум, Алпхабет Цосметицс, Дуовит.

    За сјај коже, сјај косе, нокти корисни за узимање комплекса са Зн и Ца. Сеа Ца са цинком, Витрум Беаути, Супрадин нормализује крвни притисак, побољшава сан, здравље зуба.

    Додавање магнезијума у ​​Зн и Ца у Витрум Остеомаг комплексима, Цомпливите магнезијум омогућава смањење ексцитабилности нервног система, побољшава апсорпцију витамина А.

    Цинкит, Витрум Беаути ће убрзати збрињавање акни, ау комбинацији са рационалном исхраном побољшати ће укупно стање имунитета и коже.
    Одабир витамина са цинком за жене, корисно је прочитати упутства. Не треба бирати витамине са високим садржајем цинка, у којима је дневна потреба премашена за 2-3 пута.

    Што се тиче цинка, то је још више тачно да вишак цинка може бити опаснији од недостатка овог елемента у траговима, као што је раније описано на локацији.

    Нудимо да се упознате са садржајем цинка у разним минерално-витаминским комплексима како бисте направили прави избор.

    Цомпливит Офталмо

    Комплекс минерала и витамина Цомпливит Офталмо је користан за људе старије од 50 година. Присуство цинка, лутеина, зеаксантина, витамина А у препарату штити ретину од дегенеративних промена, смањује вероватноћу губитка вида услед одсуства пигмената жуте мрље.

    Комбинација селена и Зн задржава перцепцију боје, оштрину вида у старости. Једна таблета Цомпливит Офталмо садржи 5 мг Зн, што је око 1/2 дневне дозе минерала.

    Комплетирајте селен и цинк

    Витамински комплекс Цомпливит селен и цинк не може се сматрати довољним извором Зн. Таблета садржи само 2 мг овог минерала, што није довољно са његовим недостатком.

    У исто време, узимање једне пилуле у потпуности покрива дневну потребу за селеном - што је посебно важан елемент у старијој животној доби. Када се користи овај комплекс, потребно је додатно добити елемент са намирницама или другим минералним суплементима који не садрже селен.

    Рецептион феатурес

    1. Зн лекови се узимају један сат пре оброка / 2 сата после оброка.
    2. Немојте узимати лекове који садрже цинк са лековима, нарочито антибиотицима.
    3. Не исперите таблете са Зн млечним производима.
    4. Придржавајте се трајања третмана наведеног у упутству, не прелазите препоручену дозу.

    Када се користе витамини и лекови који садрже цинк, пожељно је елиминисати алкохол, смањити употребу кафе, чаја, црног вина.

    Релатед рецордс

    • Цинк - симптоми недостатка
  • Цинк у храни
  • Цинк у телу - симптоми пренапона

    Рецент рецордс

    Калцијум у храни

    Када и коме треба пити Јодомарин 200

    Селен у храни

    Цинк у храни

    Ирон Продуцтс

    Витамински препарати са гвожђем

    Цопиригхт © Витамин.ру 2014-2017

    Витамини који садрже цинк

    Људском тијелу су потребни различити витамини и минерали. укључујући цинк. Овај елемент у траговима и друге неопходне супстанце морају се у потпуности допремити до нашег тела, па је стога веома важно да се придржавате разноврсне и уравнотежене исхране.

    Овај природни минерал је укључен у све главне процесе који се дешавају у људском телу. Просечна дневна потреба за овим елементом је 10-25 мг / дан. Међутим, током трудноће и дојења, са повећаним менталним и физичким стресом, потреба за цинком се повећава.

    Здравствене користи цинка

    Недостатак елемената у траговима умањује укус и олфакторне рецепторе. Храна постаје неукусна, а свет око себе је непривлачан због одсуства мириса. Осим тога, цинк је најјачи антиоксиданс и што су еколошки животни услови лошији, то је микроелементу потребно наше тијело.

    Вредност цинка за здравље људи:

    Он игра важну улогу у синтези и цепању тријаде виталних хранљивих материја, нуклеинских киселина, као и рходопсина укључених у визуелне процесе.

    • Утиче на пробављивост угљених хидрата. У јетри постоји посебан ензим који усмерава глукозу да ослободи енергију. Недостатак минерала смањује његову активност због које се сва глукоза преноси на таложење масних резерви.
    • Активно учествује у развоју инсулина у панкреасу и тако спречава развој дијабетеса.
    • Благотворно делује на кожу, чинећи је привлачнијом. Регулише излучивање лојних жлезда.
    • Учествује у расту и регенерацији ћелија, подстиче брзо зарастање рана.
    • Учествује у формирању костију и формирању црвених крвних зрнаца.
    • Благотворно делује на здравље старијих особа. Омета развој катаракте, побољшава памћење.
    • Учествује у синтези витамина А, који је према научницима у стању да продужи живот за 17%.
    • Олакшава курс АРВИ. Цинк дроге смањују интензитет и трајање прехладе.
    • Борбе против инфекција. Помаже да се ослободите акни, које се често јављају због упале.

    Листа витамина у таблетама цинка

    Вегетаријанци и сљедбеници нискокалоричне хране, осим хране богате цинком, требају мултивитамине или посебне дијететске додатке како би спријечили недостатак важног елемента у траговима. При избору витаминског комплекса са садржајем цинка, треба имати у виду да је дневна потреба жена за овим елементом у траговима 12-15 мг, за одрасле, ова бројка је у просјеку 15-17 мг.

    Такође треба узети у обзир количину у којој елемент у траговима улази у организам са храном. Неће бити сувишно консултовати лекара који може помоћи у избору оптималног комплекса витамина.

    Доппелгертс од А до Цинк

    Састав овог дијететског додатка садржи 27 суштинских витамина и минерала неопходних за нормално функционисање и активност организма.

    Шумеће таблете или депот таблете препоручују се за авитаминозу, хиповитаминозу, недостатак минерала, смањену менталну и физичку способност, потхрањеност, прекомјерни умор, смањену концентрацију, депресију, умор, стрес, као и током периода опоравка за јачање имунолошког система и физичке снаге. организма.

    Евалар Цинк + Витамин Ц

    Ови витамини са високим садржајем цинка, витамина Ц и микронутријената су најлакши и најефикаснији начин да ваш имуни систем постане "нерањив" током периода хладноће. Овај комплекс обезбеђује дневну потребу за цинком у року од 80% од потребне стопе (преосталих 20% тела прима од дневне исхране) плус 129% витамина Ц.

    Према упутству, овај комплекс витамина треба узимати током читавог епидемиолошког периода. То је свакодневна и дуготрајна рецепција овог комплекса који је у стању да обезбеди несметано функционисање одбране тела.

    Боровница са витаминима и цинком

    Овај витамински комплекс садржи антоцијанине боровнице, витамине и цинк неопходне за редовно одржавање вида, посебно у периодима повећаног напрезања очију.

    Цинк доприноси формирању главног визуелног пигмента - рходопсина и проласку светлосних сигнала кроз ретину, тако да делује као заштитник очију против структурних промена које се могу произвести јаком светлошћу, УВ зрачењем и другим типовима оксидативног стреса. Недостатак цинка изазива структурне промене у ретини и погоршање перцепције боје.

    Благомак селен и цинк са витаминима А, Е, Ц, Б6

    Овај додатак исхрани делује као додатни извор минерала и витамина.

    Цинк, који је део комплекса, неопходан је фактор који учествује у великом броју хемијских реакција које имају најзначајнији утицај на здравље људи.

    Овај елемент у траговима је неопходан за косу, кожу и нокте, учествује у синтези протеина и копира генетски материјал који се преноси из једне ћелије у другу у њиховој подели и расту. Помаже у борби против рака и инфекција.

    Храна богата цинком

    Пасуљ, орашасти плодови, месо животиња, риба, млечни производи, интегралне житарице и, наравно, морски плодови су међу најбољим изворима корисних елемената у траговима. Уобичајена исхрана западне особе садржи довољну количину цинка од око 10-15 мг / дан. Међутим, није све тако једноставно, неке карактеристике такве исхране могу довести до недостатка есенцијалних елемената у траговима. Главни проблем је компатибилност цинка са другим витаминима и минералима. Исти претходно поменути протеини високе молекуларне тежине (који се налазе у легуминозама и целим зрнима), калцијум, бакар, фолна киселина могу смањити сварљивост цинка. Насупрот томе, боље се апсорбује са глукозом, црним вином, сојиним протеинима и лактозом.

    Садржај елемената у траговима у неким производима:

    • Пацифичке остриге, 85 гр. 14.1 мг.
    • Говедина ниске масноће, 85 гр. 7 мг.
    • Конзервирани грах, ½ шоље: 6.9 мг.
    • Говедина, 85 гр. 5.3 мг.
    • Дивљи пиринач, ½ шоље: 2,2 мг.
    • Кувани грашак, 1 чаша: 1,2 мг.
    • Печени кикирики, 28 гр. 0.9 мг.

    Анна Водопианова: Мој пријатељ пије витамине са цинком, њена беба је стара 2 месеца, дојена, а стање косе је савршено.

    Каналеева Кристина: т Доктор ми је преписао Зинцтерал за анемију, након третмана је примијетила да јој је коса постала дебља, ријетке акне су нестале, а њена добробит се побољшала.

    Гурков Константин: Прихватам боровницу са витаминима и цинком, али не стално, већ само током периода тешких оптерећења на очима. Ефикасан лек који помаже да се ослободе напетости из очију, а визија постаје јаснија.

    Погледајте видео: Cink u hrani: Ovo su namirnice za jak imunitet! (Август 2019).

  • Loading...