Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како преживјети мушки развод - Савјети психолога

У модерном свету, развод се не сматра нечим ужасним, данас га никога неће изненадити. С једне стране, ово је тачно: зашто се надвладати и издржати уз особу којој немате осећања? Али процес растављања прилично блиских људи је увек тежак. Како се носити с тим, кажу психолози.

Савет број 1: Не жалите!

Ако жена тражи информације о томе како преживјети развод од свог мужа, савјет психолога у овом случају је најбољи помоћник. Шта ће прво саветовати стручњак? Сигурно ће рећи да не морате да се сажалите и мислите да ће живот престати са разводом. Да, то ће бити болно, то ће бити увредљиво, али да окончате себе у овом тренутку није опција. Морамо наћи снагу да живимо даље. Добро је у таквој ситуацији разговарати са блиским пријатељем који ће слушати, помоћи ће вам са савјетом. Ако се жена наљути, добро удари крушку, прекине сет који је дат на венчање, уради нешто што те може спасити од негативних емоција. Ова техника одлично функционише.

Савет број 2: Нађите нешто да урадите

Како преживјети развод од мужа? Психолошки савет каже: морате узети нешто до максимума. Окрените се главом на посао, направите самопобољшање, идите на неке курсеве. Неопходно је оставити што мање времена за размишљање, онда једноставно неће бити мјеста за депресију. Такође је добро за жене које су у разведеном стању да се брину о себи - погледајте у салон за љепоту, промијените косу, одбаците неколико додатних килограма. Нека се бивши муж само лизне, знајући колико је паметна и лијепа жена изгубила!

Савет број 3: Потражите позитивно

Како преживјети развод од мужа? Психолог саветује да и овде препоручите проналажење професионалаца. Све има своје позитивне стране, зашто их не би потражили у разводу? Слобода од обавеза, прилика да радите оно што волите, на крају, могућност да се једноставно одморите од кућне рутине - зашто не само мали разлог, већ се радујете? Штавише, завршавајући једну фазу, особа се приближава новој, која ће бити само светлија и боља од претходне.

Савет 4: Узмите си времена

Многе жене од очаја и безнађа, а понекад и из осјећаја освете, покушавају брзо пронаћи замјену несташног вјерника. То се у правилу дешава, јер они једноставно не знају како преживјети развод од мужа. Савет психолога, међутим, не препоручује журбу у нови однос. Од новог односа се не може очекивати ништа добро и мало је вероватно да ће успети да досађује бившем мужу. Можете направити још више невоља. Боље је прво се позабавити неким везама, а затим покушати да изградимо следеће.

Савет 5: Волите себе

Савет психолога како преживети развод је следећи: страна која је суочена са чињеницом је развод! - потребно је не изгубити снагу и поново почети вољети себе. Жене често мисле да су они криви за чињеницу да муж одлази, да нешто није у реду с њима, да су лоше љубавнице. Најчешће, ови закључци немају основа, дакле, без обзира како ствари стоје, морате наставити да волите себе. Увек и упркос свему!

Савет број 6: Задржите самопоштовање!

Гледајући савјете о томе како преживјети развод, можете наићи на једну веома важну препоруку: не требате препирке, скандале и оптужбе током поступка развода. Ако муж покуша да каже грешне ствари, само треба да одеш и не слушаш га. Ни у ком случају не журите до његовог врата узвикујући: "Врати се, драга!" Лишће - пусти га. Пре или касније ће највероватније зажалити због овога. У разводу је важно да жена спаси лице и остане са високом главом.

Слобода од брачне везе - радост или туга?

Већина представника јачег секса више воле да буду сами са својим мислима, да задрже бол унутра, само повремено допуштајући себи да испусте “сурову мушку сузу”. Околни људи могу приметити колико је тешко мушкарцима да преживе развод, примећујући њихову напетост, необичну тишину, тугу, али више не желе да се мешају у туђи живот, како не би наудили особи безбрижном речју или делом.

По правилу, мушкарци се слажу да лична искуства деле само са блиским пријатељем, чија је поузданост доказана током година. У овом унутрашњем свету, марљиво скривеном од знатижељних очију, чувају се права осећања.

У неким случајевима, одвајање се може сматрати изузећем, располагањем теретом одговорности и обавезама. Атрактивност "безбрижног" нежења је последица могућности честих промена партнера за сексуална задовољства, слободног времена за дружење са пријатељима и омиљеног хобија, као и могућности брзог раста каријере без потребе за решавањем породичних проблема.

Али у исто време, веома мало људи излази из вртлога процеса развода са срећним осмехом. Зашто?

Какав је живот након развода?

У нашем друштву није уобичајено говорити о томе како човјек пролази кроз развод и како им помоћи да се носе са стресом. Много више интереса је особни живот разведене жене. Како се она може носити, може ли правилно одгајати дјецу, која ће постати њен нови изабрани, итд.? Да ли мушкарци лако преживе развод или падну у дубоку депресију, мало бриге.

Сматра се прихватљивим „честитати“ познанику на промјену статуса и чак пити „добар посао“. Али прилагођавање на живот нежења није увек лако. Човек може бити весео, дружељубив, туширати комплименте и шале, али у њеној души осећате празнину и усамљеност. Иза маске "душе компаније" може бити неуроза.

Моја усамљеност почиње два корака од вас ... И можете рећи ово: моја усамљеност почиње у вашим рукама. - Нина Берберова, писац

Дакле, разведена особа покушава да избегне тужне мисли, да сакрије сопствена искуства иза екрана бучних фирми и промискуитетног секса, купујући скупе ствари. Утопити тугу у алкохолу и пјенушавом пијаном хумору, али ово је као борба са вјетрењачама, тужне посљедице, а не прави узрок емоционалног бола.

Фазе свести о губитку

Психолог Елизабетх Кублер-Росс тврди да особа која је преживела паузу у породичним везама пролази кроз пет фаза.

Психолошка неспремност за такве кардиналне промене, нова реалност.

Друга фаза је бес.

Човеку је тешко прихватити ситуацију. Постоји иритација, импулзивност. Онда долази преговарање. Покушаји да се врати стари живот, чежња, покајање, само-бичевање, жеља да се помири са њеним вољеним.

Након тога слиједи депресија. Уморни од осећаја усамљености, недостатка жеље за развојем и губитка интереса за оно што је раније инспирисано. Понекад се примећују самоубилачке мисли.

И последња фаза - усвајање ситуације. Брак остаје само сјећање из прошлости које више не узрокује бол. Најбоље вријеме за стварање нове везе.

Како започети нови живот?

Чак и ако је распад брака почињен по вољи, људима није лако започети нови живот, а покушај стварања снажних нових веза често се не завршава ни у чему.

У овом случају, савет психолога је једноставан: дајте себи време. Прихватити такву ситуацију, преиспитати породично искуство и препознати властите грешке и пропусте. Немојте се плашити да признају да су погрешили. Ово је веома важно за стварање снажне, сретне породице у будућности без потребе за сталним разјашњавањем односа и грудве међусобних прекршаја.

Никад се не плашите грешака - не треба се плашити својих хобија или разочарења. Разочарање је плаћање за нешто претходно примљено, можда понекад несразмјерно, али бити великодушно. Страх само резимира разочарење и не осликава их остало. Тада ћете стећи моћ да се одупрете злу и правилно процените његове добре стране. - Алекандер Греен

Не журите да журите у вртлог нових веза, покушавајући да утопите бол срца страсти и краткотрајних задовољстава. Како кажу, не би требало да улазите у нову кућу у старим чизмама негативних ставова.

Концентришите снаге на постизање нових циљева. То може бити раст каријере, фасцинација занимљивим хобијем, на примјер лов, путовања. Такође ће бити корисна страст за спортом. Атлетска активност не само да одржава тело у доброј форми и даје енергију, већ и повећава самопоштовање, што је важно за особу након тако дубоког стреса који се рефлектује о томе како преживјети развод.

Ако старе невоље и бол отежавају почетак новог живота, немојте се плашити да потражите помоћ квалификованог психолога. Не повлачите се у себе. Не треба се надати помоћи пријатеља, јер свако има своје искуство породичног живота, а не увијек примјењиво на вашу ситуацију.

Типичне фразе да су "мушкарци и жене бића са различитих планета", "заборави, све жене су исте", мало је вјероватно да ће помоћи у откривању и доношењу исправних закључака. Претјерана страст за алкохолним пићима и сличне "игре са ватром" само погоршавају вашу ситуацију.

Након што су се прве емоције смириле и донесени исправни закључци, вредно је одлучити се на тихи разговор са бившом душом. Обе стране су увек криве за колапс породице. Остварите своју одговорност. Овај разговор је неопходан за јасно разумевање узрока онога што се догађа, поглед са “новим очима” на ваше односе и помирење. Тешко да су вам потребни нови сукоби и неспоразуми у новом животу, зар не?

Ако пар има заједничку децу, вреди разговарати о условима њиховог одгоја, одредити правилан ток понашања како би се што мање повредио њихов породични слом. Покушајте да не ометате бебе у њиховом растављању и не дозволите им да манипулишу. Деци треба објаснити да растанак са мајком не утиче на вашу љубав према њима. Проводит ћете вријеме заједно, играти се, разговарати, дијелити вијести, само ће тата сада живјети одвојено.

Приликом стварања нових односа важно је успоставити пријатељску комуникацију између дјеце и изабраног, тако да нема конкуренције, борбе за вашу пажњу.

Човек треба да се растане као чињеница и на њему изгради нови живот. Изазов је преиспитати негативно искуство и претворити га у благослов.

Како се понашати након развода?

Пре свега, потребно је схватити развод не као крај живота, већ као нову фазу. Пре него што отворите многе могућности које раније нису биле доступне. Стога, морате покушати да не варате лоше мисли, а посебно да не тражите утјеху у алкохолу или цигаретама.

Многи се плаше да започну нови однос након распада брака. Страх је разумљив, али се мора ријешити. Важно је само одржати неку паузу како би се опоравила и подвргла рехабилитацији. Ако не знате како да преживите развод од мужа или супруге, треба да контактирате специјалисте. Рећи ће вам како да живите и шта тачно да радите у вашем случају.

Психолошке препоруке за мушкарце и жене

1. Усвајање развода. Ако не можете промијенити ситуацију, онда морате промијенити став према њој. Тако сви стручњаци кажу, и они су у праву. Шта је боље након неизбјежног растанка: исушити патњу, живјети сама или креирати нову обитељ? Одговор је можда очигледан. За неке људе, проблем који настаје постаје одскочна даска за унутрашњи раст, док други постају јама са мочваром, у којој се постепено спуштају. Реците себи искрено где желите да будете, у којој од ових ситуација.

2. Брак није цео живот. Веома је важно разумети ову мисао како би лако преживели развод. Чак и ако је сва ваша пажња била концентрисана око сломљене породице, највјероватније сте имали одређени циљ. Особа је јединствена и јединствена особа која има своје жеље. Дакле, морате себи рећи да се живот наставља у браку или без њега. Ово је један од ефективних савета о томе како преживјети развод од своје супруге или мужа.

3. Не будите сами. Многи људи гријеше када су потпуно уроњени у своја искуства и затворени од својих најмилијих, пријатеља. Напротив, они ће помоћи да се суоче са депресијом и преживети раздвајање. Морате да комуницирате што је више могуће са добрим људима који вас воле и цене. Још је боље пронаћи круг оптимиста и проводити доста времена с њима. Напунит ће се енергијом, ведрином и својом активношћу. Али са песимистима и цвилима који показују сажаљење, боље је ограничити комуникацију.

4. Водите рачуна о себи. Можда је ово савјесан савет, али то стварно функционише. Можете изгледати, бавити се спортом, отићи на дијету или пронаћи нови хоби. Можда сте одавно сањали да учите плести, свирате гитару, чешће возите бицикл или идете на риболов. Период после распада брака обезбеђује време за све то.

Најбољи савет је да побегнете од растанка и да размишљате о нечему другом. Хобији ће бити одлично решење и увелико ће помоћи у преживљавању развода и издаје. Ако имате јаке проблеме са финансијама, можете волонтирати. Осим тога, помагање другима често помаже да се заборави на властити бол и пређе на проблеме других људи. Запамтите да је ново занимање, ако то захтијева упознавање људи, увијек неочекивано познанство. Ко зна, можда сте ту и ваша судбина чека?

Што је боље не радити након развода

Такође, савет психолога, како преживјети развод од његове супруге или мужа, садржи правила која се никада не смију кршити. У супротном, период рехабилитације ће бити компликован и чак продужен на неодређено вријеме.

1. Не кривите себе или бившу половину у овој ситуацији. Све што се догађа у животу је добро искуство за будућност. Дакле, од развода морате сами доносити закључке, схвативши разлог неуспеха. Али потрага за кривцима и пребацивање одговорности за оно што се догодило не користи, већ само узбуђује непријатна сјећања.

2. Немојте се сажалити. Изрази попут "како сам јадан и јадан" треба да буду искључени из мојих мисли, посебно у тако тешком периоду. Штета је сила све снаге, слаби и беспомоћни. Зато је важно зауставити га чак и од других људи. Да бисте достојанствено прошли растанак, требаће вам изузетна снага. Потребно је да се подржите фразама: "У животу, а то се не дешава, ја то могу да поднесем", "То ће ми бити од користи", и тако даље. Можете прочитати причу о томе како мушкарац преживи развод од своје супруге или жене од њеног мужа. Они ће помоћи да се инспиришу и схвате да није све тако лоше.

3. Не покушавајте повратити прошлост. Нема потребе тражити начине за повратак у прошли живот и наметнути бившој половини. Нисте имали разлога да одлучите да одете? Неопходно је прихватити чињеницу развода и прихватити је. Све се ради само на боље.

4. Не започињите везу са љутњом. Након одласка, многи мушкарци и жене покушавају пронаћи новог партнера. Тиме желе да покажу своју вриједност супротном полу и болније претуку бившег супружника. Можда сте се за вријеме брака сматрали најбољом, занимљивом и атрактивном особом, али је у вријеме трајања везе бивша половина патила од незадовољства њиховим потребама. Према томе, непажња ће додатно отуђити или уопште не оставити утисак. Али такве акције ће имати разарајући ефекат на нове односе.

Фазе преношења брака

Да би боље разумели како преживјети развод, рецензије мушкараца и жена кажу да је неопходно знати које су фазе преласка раздвајања.

1. Фаза порицања. Многи не желе да верују у оно што се дешава и на сваки начин убеђују да се ништа није догодило. Психолози инсистирају на признавању развода. Ово је веома важно, иначе ће се депресија само продужити.

2. Стадијум горчине или агресије. Када особа схвати шта се догодило, постаје љут на себе или на издајицу. Ово су сасвим нормална осећања након растанка, тако да не треба себе кривити због њих.

3. Период преговарања или манипулације. У овом тренутку постоји жеља да се врати бивша половина. И све може ићи на курс: новац, животни простор, деца, фиктивна болест или трудноћа. Психолозима се саветује да не предузимају такве радње, већ само да одбаце лоше мисли од себе.

4. Појава депресије. Стиче се осјећај несреће, чежње и љутње. Не желим ништа, расположење и повјерење у супротни пол нестају. Управо у овој фази многи почињу да траже савете о томе како преживјети развод од жене или мужа. Важно је да преживите депресију, а не да је погоршате.

5. Фаза адаптације. Само у овом периоду, људи који су преживели распад брака почињу да се прилагођавају и навикавају на нови живот. Ране зацељују, увреде се заборављају и постоји жеља за оснивањем нове породице.

Тек након проласка кроз све горе наведене фазе може преживјети раздвајање. Штавише, важно је да помогнете себи на свакој од њих. Али колико их пролази кроз развод, зависи од особе и од специфичне ситуације. На пример, период акутног бола може да се повуче до два месеца. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. И иницијатор, најчешће, постаје човек који није спреман за одговорност. Ако живот није постављен од самог почетка, онда је развод вероватно само на боље. Важно је да се девојке не препуштају у нади да ће се муж вратити на памет и вратити се. У већини случајева то се не догађа. Што прије жена то схвати и почне радити на томе како преживјети мужеву издају и развод, то прије може имати романтику и наћи оца за дијете.

Током саме трудноће, психолози препоручују уклањање негативних и лоших мисли. Важно је да се концентришете на предстојеће рођење и здравље бебе. Биће немогуће ако ће трудница увек бити у сузама. Морате се бринути о себи, свом дјетету, покушати преживјети и постати најбољи родитељ. Мора се запамтити да искуства у великој мјери штете фетусу! Помоћ девојке можда није довољна, па се не устручавајте да потражите професионални савет од лекара и психолога.

Доживљава развод са дјецом

Породичне конфликте је увек теже ријешити ако супружници имају заједничко дијете. У тешким ситуацијама, то су стални судови, акутна подјела некретнина, имовине, па чак и потомства. Неки се чак суочавају с изазовом како преживјети развод с двоје дјеце.

Под сличним околностима, важно је да родитељи покушају да остану пријатељи, јер су састанци са дететом неизбежни. Деца осећају емоционално стање тате и маме и несвесно је копирају, посебно ако су мали. Такође не можете да подешавате своју децу против једног од супружника или ограничавате њихову комуникацију (ако то, наравно, није забрањено од стране суда), само ће погоршати ситуацију. Разговарање о разлозима за развод са дјецом такођер није вриједно труда, али је потребно увјерити их да су још увијек вољени.

Психолози препоручују образовање и планирање живота дјетета. Ако је пресељење неизбјежно, онда морате размишљати о новој школи, клубовима и слободном времену на одмору. Нека бивши супружник такође активно учествује у образовању. Средњошколци и ученици лакше се односе према разводу родитеља, тако да ће с њима бити лакше.

Како преживјети издају и развод

Увијек је теже опростити супружнику или супружнику ако је друга жена или мушкарац постао узрок прекида. Патња се само погоршава, јер издаја је озбиљна издаја. Ако се развод већ догодио, онда психолози препоручују само једну ствар - разумјети и прихватити чињеницу да то није био ваш човјек.

Не можете да се поредите са ривалом, покушајте да нађете противнике у себи и молите да вратите свог бившег. Такође, многи људи гријеше када почну уцјењивати дјецу или имовину. Како онда преживјети прељубу и развод? Само отпустите особу, опростите му, пожелите му срећу и живите даље. Нека створи нову породицу, а ви ћете бити сретни са другом особом.

Сматра се да зрелији људи доживљавају паузу на свој начин. Они имају посебан начин живота и неколико других могућности. Размотрите како поступити у таквим случајевима.

Доживјети развод након 30 година

У ствари, 30-35 година је још веома млад. Стога, не вреди дуго памтити и жалити за неуспелим браком. Потребно је погледати ситуацију на позитиван начин. Већ сте стекли искуство у изградњи породичних односа, домаћинства и рада. Ако немате дјеце, можете се фокусирати на каријеру. Ово доба је најатрактивније за послодавце. Такођер можете промијенити своју професију, добити додатно образовање или почети путовати. С појавом дјеце више неће бити таквих прилика.

Развод након 40 година

У овом узрасту, породичне везе се врло често распадају. И то може бити због новог периода “сазревања”, у фази кризе. Уопштено говорећи, како преживјети развод са супругом након 40 година или са супругом, помоћи ће опће препоруке. У Русији се сматра да ово доба више није младо, тако да је много људи забринуто због одсуства дјеце. Решење може бити усвајање или ин витро оплодња.

Усамљеност после 50 година

У овом добу је најтеже прихватити ситуацију развода, јер је младост већ далеко иза себе. Заправо, живот после педесет је тек почетак! Сигурно у породици постоје одрасла деца и унуци са сопственим интересима. Морамо покушати да им се приближимо и ставимо сву своју снагу у њих. Они ће помоћи да преживе овај тежак период.

Такођер можете заборавити на патњу, ако отворите узбудљив случај у којем морате уложити цијелу своју душу. Туга ће проћи и појавит ће се осјећај пријелаза у нову, бољу животну фазу.

Све горе наведене препоруке психолога заиста раде и помажу, па их немојте занемарити. За инспирацију, размотрите неке критике и приче људи који су преживели развод. Како су се они носили са ситуацијом?

На пример, када муж вара

Понекад се дешава овако: жена схвата да је мушкарац вара. Иако је постојала љубав, заједничко дијете, излети, одлазак у кино и тако даље. Обично жена дуго тражи од мужа да се врати, чак га и моли, али развод је неизбјежан. Након неког времена, она одлучи да јој је довољно понижења, да промени њен имиџ, фризуру, гардеробу, изгуби тежину и престане да зове бившег супружника. Након тога, он ће почети да тражи састанке са својим дететом. Многим пријатељима након развода се савјетује да се пријаве за кондиционе курсеве и курсеве страних језика. Ово је велика шанса да се поставите у ред и направите први корак да посетите другу земљу. Можда ће течајеви упознати доброг човека и започети везу. То се дешава многим женама, чак се поново вјенчају и живе врло сретно.

Пример када је жена крива

У неким случајевима, само након брака, мушкарац може схватити да је његов супруг превише захтјеван. Она га је буквално "пила", непрестано му говорила да све ради погрешно, иако покушава, а његова жена то ни не примјећује. И не чуди што мушкарац може добити љубавника, не знајући како преживјети развод. Односи са новом страшћу нису увек успешни и немогуће је заборавити стару љубав. Човјек постаје депресиван, али га штеди само посао. И добро је да добијете шефа за разумијевање који ће накратко учитати налоге. Тако да неће бити времена за тугу и медитацију о личном животу. Проћи ће неколико година, човек ће се попети на каријеру и неће се ни сетити своје бивше жене.

Деспотиц хусбанд

Дешава се да муж на крају постане тиранин, иако је био дивна особа. Испрва забрањује кориштење козметике, лијепих ствари, комуникације с пријатељицама и опћенито особног простора. Муж ће доминирати у свему. Касније ће почети да показује агресију, вријеђа и понижава. Када дође до првог напада, понекад жена схвати да се то више не може наставити. Поднијела је захтјев за развод без жаљења и отишла живјети с родитељима.

Након паузе, неке девојке се пријављују за психолошку обуку. Тамо чују многе сличне приче о женама које су преживјеле развод. Професионални тренер који води часове помаже побољшању самопоштовања и љубави. Жене се мењају пред нашим очима. Након тренинга, проналазе добар посао, враћају се пријатељице и упознају пристојног мушкарца.

Алкохол је узрок развода

У неким ситуацијама жене одлазе од мушкараца који злоупотребљавају алкохол. Они излазе из лошег породичног човека, не траже добру плату, не помажу у кућним пословима, не посвећују време својој жени и детету. Они воле да своје слободно време проведу са својим пријатељима за пиће. Жене не устану и подносе захтјев за развод. За неке људе овај преокрет у животу постаје добар "трзај". Они дуго убеђују супружника да се врати и почне да делује. Прва ствар, наравно, је пијење алкохола. Човек може постати толико очајан да више никада неће пити у свом животу. Након што неки пронађу пристојан посао, док други чак отварају свој посао. Видјевши такве промјене, многе се жене враћају својим бившим супружницима.

Сада знате како је лако преживјети развод и започети нови живот. Не треба се повлачити у себе и стално жалити за пропалом породицом. Морамо прихватити оно што се догодило, подесити се на позитивне и кренути напријед. Након неколико година нећете се чак ни сјетити развода, јер ћете наћи нову срећу.

Зашто су жене веома забринуте због развода

Сматра се да су жене много теже преживјети развод, а то није изненађујуће - више од пола времена, мушки партнери напуштају породицу. То је углавном због појаве друге жене, а то је снажан ударац самопоштовању бивше жене. У почетку ће бити тешко задржати себе од поређења са оним на који је мој муж отишао, питања ће ми доћи на ум: зашто сам ја гори? Овдје је важно разумјети да нема главног кривца у разводу - у правилу, оба партнера “раде” дуго времена да униште своје властите односе.

Развод је тешко преживјети из разлога што се не мијења само кућна ситуација (нико више не чека код куће, ако нема дјеце), већ се формира готово потпуно нови начин живота. Заједнички пријатељи нестају, можда неспоразуми рођака. Ако постоји дете, и он је под великим стресом. Често је процес растанка попраћен скандалом, што даље нарушава однос са бившим супругом. Да се ​​развод није снажно одразио на психу дјеце, потребно је подузети сљедеће кораке:

  • Разговарај са својом бебом. Објасните зашто је дошло до развода (али шутите о непријатним детаљима који мужа стављају у неповољну свјетлост). Добро је ако добијете снагу да разговарате са својим сином или кћерком заједно са својим бившим партнером, јер дијете није крив за ваш развод - важно је да зна да га воле.
  • Не забраните мужу да види дете. Без обзира на то колико је јака љутња на бившег супружника, боље је да дијете одраста са оцем, чак и ако се периодично виђају. То ће омогућити вашој деци да избегну осећај кривице, неће стварати психолошке проблеме.
  • Не користите децу, покушавајући да одржите везу са њеним мужем. Иако је развод болан, застрашујући и тужан, важно је схватити да је ово крај. Можда ћете у будућности, ако радите на грешкама, бити у могућности да погледате један другога, али онда ће бити других људи и других односа. Дете не би требало да буде начин да се муж врати након развода.

Најтеже је бринути о разводу за жене које искрено воле свог партнера, посветивши сво своје вријеме породици. За жене, муж није само особа која доноси новац, већ и главну подршку, подршку и оданог пријатеља. Психолози су утврдили разлоге због којих жене много чешће доживљавају развод:

  • Приоритет за већину жена је породица, онда када су мушкарци више фокусирани на напредовање у каријери.
  • Након развода, бивша супруга има велику одговорност - одгаја децу. Скоро у потпуности, овај процес пада на рамена, што је тешко комбиновати са студијама или радом.
  • Бившим женама је много теже да започну нови живот и нови однос након развода од мужа, посебно ако има дјеце.

Савјети за психологе како преживјети развод од супруга

Доживљавање јаког бола, жене током развода и након тога се шаљу на саветовање психологу. Искусни стручњак даје бившој жени корисне савјете који помажу да се избори са ситуацијом и развије прави став. Заједно са психологом жена узима нови поглед на ситуацију, анализира однос са супругом, ослобађа се негативних мисли и искустава. Ако не постоји могућност да посјетите професионалца током развода, онда морате дјеловати самостално, слиједећи савјете стручњака.

Прва ствар коју психолози препоручују је да опростите свом бившем мужу. За жену која је управо доживјела развод, ово може изгледати смијешно. Понекад је огорченост толико јака да се не смањује током година. Али да опростим, бар после првог месеца, свакако морате покушати. Према статистикама, жене које су одржавале пријатељске односе са својим бившим супругом и које су му успјеле дати опрост за бригу, опорављају се много брже, граде обитељи и опћенито успјешније од оних који се годинама не могу ријешити непријатних емоција према партнеру.

Отараси се негатива

Период после развода није тако страшан као прва ноћ проведена у статусу разведене жене и првог сљедећег јутра. Изузетно је важно да не будете сами неколико дана. Препоручује се да позовете разумну девојку која може да утјеши и издржи ваше сузе. Не држите емоције: реците шта мислите. Осетите да је близу вас поуздан пријатељ који је дошао у помоћ. Да би лакше преживео развод од њеног мужа, прво ће бити утјешно са стране. Дајте себи неколико дана да избаците негатив, а затим се окупите и започните нови живот са осмехом.

Не чувајте емоције за себе: комуницирајте са рођацима и пријатељима

Након одласка мужа, жене не остављају осјећај празнине, збуњености и усамљености, јер су сви планови и снови били повезани с овим човјеком. Нарочито је тешко за оне који имају дијете за вријеме брака, јер је онда тежак напор да се отпусти прошлост. У периоду након развода неопходно је не ограничавати комуникацију, већ покушати успоставити контакт са вољеним рођацима, пријатељима, пријатељима, колегама. Биће корисно присуствовати скупним изложбама и биоскопима. Ово је неопходно да би се спречио настанак депресије када се растанак са мужем.

Будите сигурни

Најбољи начин за додавање самопоуздања је комуникација са оним људима који су позитивно расположени према вама, чине стилску фризуру, фризуру, прелепу шминку и организују фото сесију са професионалцем. Запамтите да развод није крај живота, већ начин на који ћете га организовати по вољи. Замислите колико можете постићи без вашег бившег мужа. Верујте да је развод најбољи начин за вас. Сјетите се негативних аспеката вашег односа, напишите предности слободног живота након растанка са супругом, осјетите олакшање од прекида у односима.

Програмирајте се за срећу и нове односе

Када доживите развод, важно је да не програмирате себе да се никада више не можете заљубити. Жене, одвајајући се од својих мужева, већ годинама избјегавају нове односе, јер осјећају страх од новог губитка. Ова емоција је важна да пређемо и оставимо за собом. Разлози за развод могу бити бројни, али по правилу, људи се једноставно не уклапају. Ако не радите са овим човеком, онда постоји онај чији ће карактер бити у савршеној хармонији са вашим, који имају исте циљеве у животу, планове, који вреднују породицу изнад свега.

Не покушавајте започети нову везу готово одмах након развода од њеног мужа. Неки људи саветују да га користите као лек за тешка осећања, али у основи покушаји да се замени бивши партнер новим неозбиљним познанствима не доводе до ништа осим снажног разочарања. Допустите себи лак кокет, осетите да сте атрактивни за супротни пол, али не покушавајте одмах пронаћи нову љубав, не журите до врата првога, који је обратио пажњу, након развода од мужа.

Поред тога, пре него што изградите однос са новим партнером, морате се интерно мењати. Покушајте да схватите шта није у реду са браком, који фактори су довели до развода. По правилу, не само бивши муж је крив - оба партнера постају катализатори скандала, неспоразума, и као резултат - раскид односа. Након анализе пропалог брака, можете спријечити такве грешке у будућности, постат ћете мудрији.

Доказани начини да се вратимо у нормалан живот

  • Баците све старе и непотребне ствари. Доживите развод, покушајте да минимизирате утицај негативних фактора на психу. Један од њих је заједнички купљен или стечен тривијалности (старе улазнице за концерт или кино, књиге, сувенири, магнети са градовима од путовања гдје сте ишли заједно). Без жаљења, одбаците све што вас подсјећа на вашег бившег супруга или донирајте ствари у добротворне сврхе. Изненадићете се колико ће бити лакше живјети након нестанка тих ствари.
  • Почните са поправкама у кући. Сјајан начин да се разведете са мужем је да радикално промените ситуацију. За то није неопходно преселити се у други изнајмљени стан (иако је и ова опција погодна), било би идеално да се изврше поправке. На примјер, можете ставити нове позадине у боји, шивати лијепе завјесе, бацити старе и купити нови намјештај. Ако вршите поправке током развода са супругом, то није могуће, урадите генерално чишћење и направите пермутацију.

  • Промените слику и фризуру. Стара слика коју сте имали пре развода од вашег мужа, пожељно је променити. Нова фризура, посета соларијуму и ормарићима за љепоту помоћи ће вам да се освјежите и пружите повјерење. Време развода је велики изговор за себе Да драматичније промените слику, набавите нову одећу, видите себе на необичан начин. Ако сте имали пословни стил када сте се развели од мужа, купите романтичне хаљине и обрнуто.
  • Купите себи кућног љубимца. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. Ако сте дуго планирали да направите своју личну линију, сада је право време да се пријавите у теретану како бисте побољшали своје здравље, да радите на атрактивном телу. Али запамтите да то не радите због свог бившег мужа, тако да он "зна шта је изгубио". Мотивација треба да буде различита - промене у себи, добијање енергије, самоусавршавање.

  • Иди на пут. Преживјети развод ће помоћи пут. Сећаш се како се осећаш назад? У глави ми се појављује осећај свежине, пуноће сила, светлих мисли. Излет у другу земљу или град је одлична прилика да брзо издржите неугодан растанак. Осим тога, док сте у одмаралишту, можете флертовати без срама на вашој савјести с мушкарцима, повећавајући повјерење у своју привлачност.

Видео: како је лакше прилагодити се након развода од мужа

Преживјети развод са супругом што је брже могуће и без озбиљних психолошких посљедица - такав циљ би жена требала слиједити за вријеме раздвајања. Домаћин сљедећег видеа дијели своја искуства и савјете о лијепом сексу, помажући у превладавању обитељских односа. Жена инсистира да су негативне, тешке, болне емоције у првих неколико недеља (чак и месеци) нормална реакција на губитак вољене особе. Да бисте лакше преживјели развод, погледајте препоруке водича у вези понашања жене која се разводи:

Разлози за развод

Разлози за развод могу бити многи. Понекад се питате о апсурдности узрока (са нечијим звоником). Али за супружнике разлог је увијек субјективно значајан. Најпопуларнији и најчешћи разлози укључују:

  • издаја и љубомора (укључујући и неосноване),
  • разлике у интересима, хобијима и ставовима
  • сукоби око услова живота
  • проблеми личности и незрелост,
  • елиминисање примарне основе брака (стечај, губитак здравља).

Шири фактори утичу на сваког појединца. На пример, социјална и економска ситуација у земљи. И за шире разлоге укључују:

  • прихватљивост развода у друштву (одсуство негативних стереотипа),
  • еманципација жена, економска неовисност (неки појединци у поштеном полу сада зарађују више од мушкараца),
  • урбанизација, модернизација, промена ритма и начина живота,
  • промена вредности и ставова друштва, одступање од стереотипа и предрасуда,
  • промене психофизиолошких карактеристика у развојној психологији и породичној психологији,
  • раних и безобзирних бракова.

Фактори ризика

Регулаторне породичне кризе, праћене напетошћу и узнемиреношћу у односима, увијек су негативан фактор који може изазвати развод. Али постоје и други:

  • развод или сукоб у односу родитеља супружника,
  • суживот са родитељима супружника,
  • раздвајање супружника или честа пословна путовања,
  • у раном или касном добу брака (у првом случају, супружници још нису у потпуности формирани као појединци и мијењају се, у другом - већ се тешко мијењају и потпуно су лично формирани),
  • идеализација партнера ("ружичасте наочаре разбијају стакло према унутра"),
  • тип конфликта личности једног од партнера,
  • контрадикције у темпераментима ("нису се сложиле око карактера"),
  • неједнаког друштвеног, материјалног, интелектуалног или другог нивоа партнера,
  • прекомјерно запошљавање једног супружника са каријером
  • сексуално незадовољство, издаја,
  • систематско неповерење и љубомора,
  • неплодност или друге болести једног од супружника,
  • брак због трудноће, прорачуном,
  • имати бебу на почетку породичне везе
  • антисоцијално понашање једног од партнера.

Додатни негативни фактори укључују:

  • материјални проблеми (кредити, планирање буџета, приходи и трошкови сваког супружника),
  • морално и физичко преоптерећење у породици и на послу,
  • "Чудовишта" супружника (лична несигурност, страхови, љубомора),
  • вањске силе (медији, забава, пријатељи (с којима непријатељи нису потребни), завидни,
  • недостатак личног времена
  • борба за лидерство.

Сваком од ових фактора се може позабавити ако знате за њега и уочите његов утицај на време. Али пошто говоримо о разводу који се догодио, онда није важно. Али! Важно је знати узети у обзир приликом уласка у нови однос. И немојте рећи, молим вас, "никада више." Када сретнете своју душу и достојног кандидата, схватит ћете да је ово обавезно.

Стаге Диворце

Америчка психологиња Елизабетх Кублер-Росс описала је 5 фаза развода:

  1. Дениал Особа покушава да оправда снаге које се троше у вези са фразама попут “ово је ослобођење”.
  2. Љутња У овој фази, све што се кључа прелијева се на партнера. Често се у овој фази цртају дјеца. Постоје и међусобне манипулације и увреде.
  3. Преговори. Покушаји да се успостави или обнови однос. У овој фази су такође могуће манипулације и трикови.
  4. Депресија То се дешава када претходне реакције нису донеле жељени резултат. То је свест о непоправљивој ситуацији. Смањено самопоштовање. Човек почиње да избегава људе, да би избегао нове односе.
  5. Адаптација. Прилагођавање новој ситуацији, помоћ у прилагођавању себе и дјеце.

Ово није једина класификација фаза развода. На пример, на основу дела С. Даке и Ј. А. Лееа, издвојила сам осталих пет фаза:

  1. Свест о незадовољству браком са даљим "жвакањем" и утишавањем или изражавањем незадовољства са партнером.
  2. Преговори. Ово је фаза заједничког изражавања тврдњи и експеримената. Најчешћи пример је разноликост сексуалног живота (играње улога, продавнице за одрасле). Али, наравно, ово је нај примитивније. Можемо говорити о вишим стварима: посјетити музеј, покушати пронаћи заједнички разлог за слободно вријеме. Као резултат преговора, однос се или стабилизује или супружници признају неслагање.
  3. Званична одлука о разводу, увод у ток случаја рођака и пријатеља.
  4. Индивидуална рефлексија. Супружници већ одвојено живе своје искуство, анализирају ситуацију и своја осећања. Постоје два могућа сценарија: позитивно прихваћање (ово је лекција, искуство) или одбацивање (ово је неуспјех), праћено хистеријом и депресијом.

Мислим да можемо рећи да друга класификација најбоље описује процес развода за пар, а први описује субјективна искуства његових чланова. Шта желим да питам: у којој фази сте сада (порицање, бес, преговори, депресија, адаптација)? И да ли си отишао пре ње? Ово је важно. Да би се трајно ријешила ситуација развода, потребно је свјесно проћи кроз сваку фазу.

Шта је опасан развод

Не желим да говорим о томе како разводи утичу на демографију земље. Мислим да за некога ко тражи прилику да се носи са разводом, то је мало интересантно. И не желим да застрашујем корумпиране демографије, подстичући да не кварим статистику.

Предлажем да се размисли о најчешћем личном статусу жена након развода (такође морамо знати шта да радимо):

  • чежња
  • очај
  • страх
  • несигурност
  • усамљеност
  • разочарање
  • фрустрација,
  • разарање
  • апатија,
  • ниске перформансе
  • болест
  • реорганизација живота.

Понекад се развод откуца на самопоуздање да самопоштовање пада. Често постоји страх од нових односа и поновљеног неуспјеха. Терет развода може дуго година отровати живот жене.

Развод: крај или почетак?

Чак иу науци не постоји једнозначно мишљење о томе да ли је развод лош или користан. Шта рећи о разумијевању овог феномена на свакодневном нивоу? Опет, одбацујући све свјетске проблеме, остаје да се говори само о субјективности перцепције развода.

Важно је одредити, драги читаоче, какав је резултат развода за вас. Ко је био иницијатор и зашто? Шта имаш сада? Покушајте да сликате у вези са вама следеће тачке из перспективе како је то било у породици, и како то сада може изгледати.

  1. Економски интереси и могућности.
  2. Професионални интереси и могућности.
  3. Социо-економски статус.
  4. Хобији и хобији.
  5. Саморазвој (самообразовање, спољно самопобољшање).

А кључно питање је: да ли вас је брак потиснуо као појединца? Можда не постоји ништа за жаљење? Да, ова промјена је несумњиво нешто ново и непознато. Али, можда, сада можете потпуно отворити: почети да се бавите спортом, ићи у клуб интереса, попети се на лествици каријере, кухати, читати и гледати шта желите? Јесте ли сигурни да вам развод није отворио врата у свијет самодовољности и максималне реализације?

Усуђујем се да претпоставим да је, ако се брак распао, онда у њему било нешто деструктивно и ограничено. Питање је шта тачно и за кога.

Међу предностима развода за жену, могуће је истакнути могућност побољшања живота и психолошког здравља, очувања личног достојанства и уласка у нове, угодне односе.

Препоручујем да се ситуација сагледа не као затворена врата, већ као отворена. Ако је тешко формулисати усмено, онда напишите колумну „шта је било“, „шта може бити“. Односи се обично заснивају на жртвовању и компромису. Дакле, мислим да можете наћи неколико мотивационих гутљаја да развод сматрате као нешто позитивно.

Фазе опоравка након растанка

Жена, пре него што се потпуно разведе од свог мужа, односно психоемоционалног стања, мора проћи кроз неколико фаза опоравка. О томе колико дуго свака фаза траје, можемо говорити само условно, јер је фаза породичног живота у свему другачија, а поред тога, психолошке карактеристике партнера могу направити корекцију. Да бисте преживели развод, морате проћи кроз све четири фазе.

Стање шока

Ово је сасвим нормална реакција жене на растанак са вољеном особом. Да би се одржала ова фаза, понекад је потребно 2-3 мјесеца. Неким јаким дамама требало би 15 минута да се носе са стањем шока. Али у просеку, стање шока траје око недељу дана. Током овог периода, жена не може да верује шта се догодило, а главна ствар коју треба да уради је да користи помоћ пријатеља или блиских људи. Испред њих се може мало избрисати или плакати, излити сузе у великом броју, изразити све своје емоције, негативне природе, у односу на оно што се догодило. Ово је мало лакше.

Свјесна патња и депресија

Трајање ове фазе, око 2 месеца, а карактеришу је болне емоције и емоционално бацање. Жена почиње да се осећа усамљено, напуштена од свих, беспомоћна, не види смисао у каснијем животу, она се плаши новог. У овој фази, помоћ пријатеља и родбине ће такође бити веома важна.

Резидуални ефекти

Како се туга постепено повлачи у други план, трајање ове фазе траје најмање 12 мјесеци, а ви имате увјерење да је сасвим могуће преживјети развод од вашег мужа. Али понекад су могући снажни емоционални испади, на пример, ако морате да прославите породични одмор сами, или видите бившег мужа са новом страшћу.

Завршетак

Трајање завршне фазе, по правилу, 1-2 године. Жена, у том периоду, присјећајући се развода од мужа и како је морала издржати раздвајање, више не осјећа оштар бол, већ само малу тугу. Жена почиње да верује у себе, разуме како да исправно живи ситуацију, сама решава различите проблеме и осећа задовољство ако то успе. Између осталог, њено самопоштовање се враћа у нормалу, а време није далеко када жели нове односе.

Чињеница да су се све фазе опоравка завршиле, а испоставило се да поуздано преживљавају прекид у односима, може се судити по понашању жене:

  • она је у стању да постави циљеве за будућност и да их реализује,
  • она гледа само напријед, без обзира на прошлост,
  • она се смирила, и схвата да, раније опсесивне мисли да врате свог бившег мужа, више је не посећују,
  • она, коначно, може опростити свом бившем супругу сву бол коју јој је нанио,
  • имала је жељу да живи, а не да постоји.

Како поново проживјети тугу?

Иако је разбијање брачних веза прилично тужан догађај за вас, третирајте развод као озбиљну болест која је потпуно изљечива. Опоравак од болести, назван "бачени човек", биће дуг, са периодима ремисије и погоршања, и сигурно ће се десити. Према саветима психолога, ако нисте у стању да разумете како да преживите развод од вашег мужа, препоручује се следеће:

  • Неопходно је да схватите, не обраћајући пажњу на снажну бол у срцу да ваш живот није завршен. Схватите да свака ситуација у животу, ако је пажљиво погледате са десне стране, може бити корисна, не заборавите на њу.
  • Било би добро ако нађете прилику да промијените ситуацију одмах након растанка. Урадите то на такав начин да вас ништа не подсећа на пропалу породицу. Препоручује се одлазак на одмор, на пример, на мору или у иностранство, или можете мало живјети са својим родитељима. Тако ће бити лакше преживјети развод од њеног мужа. Суштина промене окружења и околине је да можете да извршите "ресетовање" и да се освестите. Ако схватите да вам ове препоруке не доносе олакшање, контактирајте психотерапеута за помоћ. Поред психотерапијских сесија, он вам може помоћи, што је могуће лакше преживјети развод од вашег мужа, те је у стању да идентификује грешке у вашем понашању које су довеле до одвајања. Стручњак ће вам дати препоруке како да их спречите у будућности.
  • Морате запамтити једну ствар - ви нисте биједна особа. Напротив, ви сте слободна жена која се развела од особе која вас не заслужује. Осим тога, ви сте сигурни и морате поносно и независно ходати кроз живот. Промените се драматично тако да можете да погледате жену у огледалу да сте са задовољством. Посетите салон лепоте, повећајте своје самопоштовање.
  • Побрините се за оно што волите и живите за себе. Слободно време треба максимално искористити. Региструјте се за било какве курсеве, укључите се у само-усавршавање, идите у теретану или базен. Идите да се опустите, у позориште, на концерт поп звезде или једноставно у биоскоп. Такође, можете у потпуности уронити у посао. Најважније је да немате времена за размишљање, како преживјети издају њеног мужа и развод.
  • Воли себе. Многе жене, ако их је њихов муж напустио, почињу саме тражити узрок овог чина: мислити да је она лоша домаћица, да закључује, да нешто није у реду са њом, у смислу секса. У већини случајева, ови закључци су неосновани. Зато престани да се упушташ у себе и, упркос свему, почни да волиш и цениш себе.
  • Понашај се. Не само да мислите како преживјети развод без озбиљних посљедица, већ и ваш бивши супружник. Он је такође забринут, преплављен је негативним емоцијама, итд. Дакле, у поступку за развод брака, понашајте се достојанствено. Не вичите и не скандализирајте, оставите међусобне оптужбе, јер оне већ немају смисла. Такође, није потребно бацити бившег супружника око врата и наговорити га да се врати. Али, како се понашати, ако бивши муж има жељу да ти каже ружне ствари? Само се окрени и тихо одлази, да не слушаш. Неопходно је остати у сјећању бившег мужа, жене пуне достојанства уздигнуте главе. Доћи ће вријеме, и он највјеројатније неће моћи да вас заборави и пожали што је напустио породицу. Али неће ти бити стало.
  • Следећи савет, како је лакше преживјети развод, је: "Почните читати књиге." Што је већи производ који одаберете, то ће вас више привлачити авантурама других људи. Уосталом, читање се у сваком тренутку сматрало најбољим занимањем које је требало проћи, или превазићи досаду. Инспирисани било каквим књижевним радом, мање ћете размишљати о томе како преживјети растанак са мужем.
  • Жене често себи постављају питања: како преживјети растанак са вољеном особом и шта учинити ако волите свог мужа, чак и након потпуне паузе? У таквим случајевима, разведеној жени треба поставити питање о свом "ја", или како кажу: "Послушајте глас душе." Питајте вас, шта вам ова љубав даје лично човеку који вас је издао? Може ли то бити материјално благостање, или, ако има дјеце, помоћи у њиховом одгоју, или, коначно, духовној удобности? Можда сте управо развили навику љубави, што се може упоредити са чињеницом да сте навикли да кувате укусну храну, одржавате ред у кући и опремате је. И они сами не примећујући, почели су њеног мужа сматрати најомиљенијим анимираним објектом у кући. Зато морате одлучити шта највише волите: породицу у себи или себе у породици. Једноставно речено, да ли сте волели овог човека као што је он, или сте играли улогу брижне и вољене жене.

Развод и дјеца

Немојте мислити да се развод брине само за вас и вашег мужа ако има деце у вашој породици. Растанак са татом, кога они воле, ни мање ни више него ви, детету наноси велику психолошку трауму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Никада не вријеђајте дјецу њиховог оца, јер су јако везани за њега и воле га. Увреде особи коју воле доноси додатну менталну бол дјеци. Они морају да схвате да није њихова кривица што се њихови родитељи распадају.
  • Да бисте спасили односе, не покушавајте да користите децу у овој незахвалној игри. Разумите, прекидање односа је крај. И, без обзира на то колико сте тужни, болни и застрашујући у овој ситуацији, важно је разумети: дјеца не би требала бити начин да се врате однос ако сте збуњени и не знате како преживјети развод од вољеног мужа.
  • Честа грешка увређених жена је забрана која ограничава бившег мужа да комуницира са њиховом децом. Нема више глупости могуће. Понашајте се достојанствено, као да нисте хтели да се осветите свом бившем супружнику. Деца треба да знају оца, чак и ако га не виде често. Ово ће помоћи вашем сину или кћери да преживи растанак мање болно, без психолошке трауме.

Шта не треба радити

Многе жене, не знајући како преживјети растанак са мужем, журе у крајности, што не би требало бити учињено.

Не покушавајте узимати антидепресиве и слично. На питање: како преживјети развод без бола, они вам неће помоћи. Ако патите од несанице или мислите да се ваш нервни систем мора опустити, боље је да се ограничите на слабе седативе, углавном биљне.

Прихватање алкохола не лечи менталну рану, и не помаже да се лакше издржи развод, већ само привремено заустави осећања. Али, након отрежњења, особа схвата да тема развода није нестала, а питање како преживјети није ријешено. Убудуће, да се мало опустите и заборавите, потребна вам је велика доза алкохола. Дакле, систематско опуштање уз помоћ алкохола неминовно доводи до алкохолизма. Осим тога, под утицајем алкохола, можете направити много глупости, за које ћете, у најбољем случају, морати руменити.

Затварање

Ако вас је муж оставио да преживите стрес, не изолујте се од спољашњег света и од људи као што су рођаци, рођаци, пријатељи и добри познаници. Не седите цео дан сами и патите. Овим, лоше радите само своје здравље. Наравно, вриштите, испљуните своје емоције, и осећајте се мало тужно - морате. Али немојте се заносити самоће. Без комуникације, у кругу рођака или пријатеља који су забринути за вас, можете добити депресивно стање које ће бити теже излечити него проћи кроз развод од вашег мужа.

Није потребно одмах тражити замјену за бившег супружника како би се "опустили" и смирили након развода. Мишљење да помаже заборавити вољену особу је погрешно. Психолошки савети сугеришу да проблем како преживети развод од свог мужа на овај начин није решен. Ви ћете стално упоређивати новог човека са вашим бившим, и на крају, однос ће нестати. А ово је још један психолошки ударац који ће смањити ваше самопоштовање и изазвати разочарење.

Стога, да би преживјела са разводом достојанства и да не би упала у очај, жена ће морати уложити максималне напоре. Међутим, у неким случајевима се препоручује да се не чека чекање депресивног стања, већ да се обрати психологу.

Како се опоравити

Успешно завршите развод, можете пратити једноставан план. Доље описане ставке су оквирне смјернице, оквир за рад на превазилажењу развода. Да бисте саставили детаљна упутства, морате знати све нијансе развода и бивше породичне односе.

  1. Започните посао превладавања развода одређујући шта вас мучи. Која осећања имате? У којој фази су ваше перцепције? Чега се бојиш? Када систематизујете свој унутрашњи хаос, приметићете позитивне промене: сан ће се побољшати, приближне смернице ће бити наведене. Нећете видјети огроман упитник, који ће вас приковати, али ћете видјети много малих, рјешивих задатака негдје под ногама.
  2. Затим, идентификујте свој потенцијал, своје снаге, предности, предности, знања и вјештине. То јест, пронаћи ресурсе и алате за рјешавање ових малих проблема. Проценити и претраживати, укључујући спољне ресурсе (корисне контакте, подршку вољених и сл.).
  3. Стално анализирајте своје кораке. Гледајте и поносите се како прелазите из очаја у независност и слободу.
  4. Размислите колико сте доследни у својим очима. Како се имплементирате у различитим областима? Да ли ти то одговара? Ако је тако, зашто се увредите несигурношћу и сумњом? Ако не, онда морате да креирате фазни (од малих задатака) план за самоостварење. Може укључити било шта: добити високо образовање, похађати курсеве за преквалификацију, почети се бавити спортом, похађати курсеве педагошких вјештина, мијењати изглед, схватити говорништво. Учините све што вам се највише свидело!
  5. Слично трећој фази, пратите процес трансформације, самоостварења.
  6. Последњи акорд ће бити рад на повратку поверења, вере у љубав и односе. Вероватно се у овој фази већ можете запитати за шта је то потребно и зашто. Шта сте научили из ове ситуације?

Метод "Исповести"

Можете заувек да опростите и опростите се од вашег супружника користећи методу "Исповести". Запишите историју свог породичног живота на комад папира. За и против у две колоне. Прочитајте гласно обе листе, анализирајте и резимирајте. Захвалите супрузи за све добро (можете ставити столицу испред себе и замислити да бивши муж сједи тамо или да одштампа његову фотографију). И онда жао за све лоше. Даље, пред огледалом, опростите себи за све грешке (“Светлана, опраштам вам што нисте видели лажова у тој особи”). То ће бити смисао у превазилажењу развода. Без обзира колико је тешко рећи те ријечи наглас. Верујте ми, ваш мозак, говорећи: "Аха, она је напокон опростила и пусти", одмах ће почети слати сигнале према овој поставци. Са листама можете да урадите било шта, на пример, спалите негатив и задржите листу предности.

Осврнућу се да рехабилитација након развода може потрајати дуго. Ако одлучите да заиста продуктивно преживите ову ситуацију, онда вам треба стрпљење и снага. Наравно, можеш потопити све емоције напорним радом, забавом или паузом у нешто друго. Али пре или касније ћете бити сами са собом. И шта онда? Горе наведене тачке имају за циљ да научите како да живите на нов начин, а не да стално покушавате да побегнете од себе и трауматске ситуације развода.

Опште препоруке за сваки дан

Циљ ваше адаптације је да постигнете потпуну независност од мужа и његове породице. То такође подразумева емоционално везивање. Разумијем колико простора заузима супружник у животу. Заправо, сав живот је уско испреплетен са његовим животом. Зашто можемо претпоставити колико је сада тешко за вас без дела себе, али морате да стекнете снагу да регенеришете изгубљене елементе.

  1. Научите саморегулацију и контролу емоција. Пријавите се за јогу, научите вјежбе дисања. Научите да прво размишљате, а затим говорите. Реците мантре (фразе за само-сугестију), размислите, оставите се на неко време из собе (да се смирите). Научите да пребаците пажњу. Уопштено, урадите било шта, али не препуштајте се емоцијама.
  2. До спорта. Дуго је доказана употреба систематске обуке за ум и тело.
  3. Чувај се.
  4. Дозволите себи да урадите оно што раније нисте могли (није било довољно времена, мој муж је био против тога).
  5. Покажите здрав егоизам, али не заборавите на интересе других учесника, посебно дјеце. Дајте предност конструктивним рјешењима питања.
  6. Са "хладном" главом долази до решавања домаћинстава, правних проблема.
  7. Ако вас ништа не везује за вашег бившег супружника, онда можете сигурно отпустити овај однос и проћи свој живот.
  8. Ако и даље имате заједничку дјецу, онда морате покушати побољшати односе (наравно, ако супружник није опасан за дијете), барем као код колеге. Да бисте то урадили, покушајте да се сетите шта је ујединило вас и вашег супружника, да га назовете његовим позитивним квалитетима.

Независност је независна, али запамтите да ако има деце у породици, ситуација изгледа другачије.

Шта ако су деца између вас?

Ситуација развода је увек компликована када су малолетна деца присутна у породици. Не ради се о правним замршењима, алиментацији. Ово је друго подручје. Моја одговорност из психолошке позиције је да истакнем друго питање: како одвојити брак од родитељства и помоћи детету да преживи развод?

  • Постоји ситуација када је неслагање са супружником пројицирано на дете, зашто отац уопште не покушава да га види. Овде сте, нажалост, немоћни. Можете покушати да преговарате са својим бившим супругом, како бисте изнели истину о невиности дјетета. Неки људи су отворени за дијалог. Али задња ријеч остаје за супружника.
  • Постоји и друга ситуација када, заједно са разводом, један од родитеља изгуби децу. Често је, на примјер, оцу забрањено да види дијете, иако то желе обје стране (дијете и отац). Одмах бих желео да кажем да ако то није ваш случај, онда честитке и дозволу да прескочите овај одељак. Ако је ово једно од горућих питања, онда вам савјетујем да прочитате материјал до краја.

Чак и ако више нисте муж и жена, ви остајете родитељи. Дјетету је потребна брига, материјална и морална подршка, примјер. Развод не елиминише родитељство. Ја не силим ништа и не желим никога повриједити, али морам напоменути да уклањање оца од дјетета нема бољи учинак на социјализацију вашег потомства.

Ако је разлог за распуштање вашег брака нешто као издаја, онда вероватно имате више негативних осећања. А ваша жеља да потпуно елиминишете супружника из живота може се разумети. Али, молим вас, сматрајте бившег супружника не као љубавника или партнера, већ као оца. Да ли је он обављао очинску дужност? Пружена дјеца, разговарала с њима, играла се? Ако није био лош отац (није тукао или понижавао децу, није имао лош утицај на њих), онда му дозволите да и даље остане у том статусу.

Сигуран сам да сте мудра жена и добра мајка. Ако однос с оцем не угрожава живот и сигурност дјетета, онда нема смисла разбијати ову нит. Ви сте одговорни за своје дете. А такав храбар и значајан корак (да се мало прегазиш због дјетета) је дио те одговорности.

На поруку

Развод је дуго био предмет великих умова. Предлажем вам да одвратите пажњу и прочитате афоризме еминентних психолога и психотерапеута одгоја и образовања ради исправљања и размишљања о ситуацији развода. Можда је за статус у друштвеној мрежи корисно (смисао за хумор, не губимо).

  1. Д. Готтман: "Развод је бољи од брака, као рат".
  2. К. Вхитакер: "Можете постати бивши муж, али не и бивши отац."
  3. Г. Фигдор: „Није развод који води дијете до катастрофалних посљедица за њега, али тај развод који није у потпуности завршен, то јест, заправо,“ неуспјешан развод ”.
  4. Д. Валерштајн: „Свака веза садржи могућност да ће савршени спасилац из сна претворити у своју супротност, анђео ће постати лукав и одбацујући демон. Некада идеализовани партнер може се претворити у опасно, деструктивно зло. "

Шта још треба да знате о замршености развода? Учите из видеа.

Превазилажење развода захтијева свјестан напор, напоран рад на себи. Потребно је не само проћи кроз развод, већ и то. Запамтите главни циљ - постизање независности.

  • Напомиње се да су жене емотивније и дубље подносе развод, али брже долазе до психолошке норме. Дубина искуства је већа за оне жене које су примиле понуду за развод, али нису успеле.
  • Само 27% жена се удаје. Међутим, нови односи улазе у готово 100% случајева.
  • Жене у просјеку преживљавају развод у шест мјесеци или годину дана, а мушкарци у годину и по дана. Мислим да ће вам ова чињеница додавати пријатне емоције у банци повјерења.

Желим да напоменем да ако се не ради о разводу, али је брак проузроковао озбиљну психотрауму (било је насиља, агресије и других асоцијалних понашања), онда је то можда сасвим други проблем - посттрауматски синдром. То јест, чињеница развода донела је неоспорно олакшање, али страх од новог живота повезан је са животом у браку. Препоручујем да се консултујете са психотерапеутом.

А на тему превазилажења развода на растанку, препоручујем књигу Е. Г. Рикхалскаиа "Љубав у животу жене: пут од раздвајања и усамљености до зреле везе". Аутор описује комплексне психолошке темеље и аспекте женског развода на приступачном свакодневном језику. Иначе, читање књиге је одлична прилика да се скрене пажња.

Желим вам успјех у писању новог поглавља живота. Верујем у тебе!

Погледајте видео: Kako oprostiti prevaruVlogmas #2 (Јун 2019).

Loading...