Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Савет 1: Зашто вам је потребна фолна киселина током трудноће

Фолна киселина (витамин Б9) - односи се на групу витамина топивих у води који улазе у организам извана, са лековима или храном. Он игра важну улогу у регулацији свих метаболичких процеса, стварању крви, одржавању имунитета, превенцији бројних болести.

Фолна киселина је потребна и за мушкарце и за жене, стопа потрошње за одрасле је 200 мцг дневно. Али жене треба да обрате посебну пажњу на адекватан ниво витамина Б9 у телу.

Шта је прописана фолна киселина за жене?

Постоје одређене индикације за узимање витамина Б9 у повећаним дозама. Потребна је фолна киселина за жене, као што показују прегледи, првенствено током припреме и планирања трудноће. Узми лек треба почети најмање три месеца пре појаве наводне зачећа, јер се фолна киселина у женском телу не може акумулирати у великим количинама. Излаз фолата са производима размене, и потребно је да одржите њихову концентрацију на одговарајућем нивоу.

Ово једињење игра велику улогу у раним фазама трудноће због учешћа у синтези ДНК. Током трудноће, фолна киселина је важна за формирање феталне неуралне цеви у првом месецу развоја фетуса, а касније и за нормалан раст свих њених органа и ткива. Дакле, фолна киселина је неопходна за здравље и жене и нерођеног детета. Прописати лек за труднице у дозама од 400 до 800 микрограма дневно. Специјални комплекси за труднице - витамини за жене са фолном киселином у потпуности покривају потребе трудница у овом једињењу.

Фолна киселина користи организму

Фолна киселина утиче на деобу ћелија, развој свих ткива, нормализује имуни систем, има позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем. У нормалном стању, цревна микрофлора може да синтетише неку количину фолне киселине. Овај витамин је потребан организму за синтезу ензима, аминокиселина, рибонуклеинских и деоксирибонуклеинских ланаца. Позитивно утиче на функцију хематопоетског система, посебно на пробавни систем, на здравље јетре.

Фолна киселина регулише процес ексцитације и инхибиције нервног система, обезбеђује пренос импулса између ћелија. Овај витамин је посебно неопходан за жене, његова довољна количина у телу је услов за нормалан ток трудноће. Ова супстанца значајно смањује вероватноћу прераног рођења и појаву урођених оштећења мозга код детета. Фолна киселина нормализује емоционалну позадину у постпарталном периоду, изглађује менопаузалне поремећаје.

Последице недостатка фолне киселине у телу

Недостатак фолне киселине у организму може бити узрокован недовољним садржајем витамина Б9 у прехрамбеним производима, као и због смањене синтезе стварања ове супстанце интестиналном микрофлором. Знаци недостатка у телу фолне киселине су: безразложна анксиозност, страх, депресија, оштећење памћења, конфузија, поремећаји пробаве, упала слузнице уста, анемија, рана сива коса. Дуготрајни недостатак витамина Б9 доводи до нервног поремећаја, ране менопаузе, развоја атеросклерозе, појаве можданог удара, срчаног удара. Да бисте максимизирали корисне особине фолне киселине, морате је узимати заједно са витамином Б12.

Главни извор фолне киселине су зелено поврће, као и пшеничне клице. Да би се овој супстанци обезбедило тело, потребно је у исхрану укључити проклијала зрна пшенице, брокулу, спанаћ, шпаргле, зелену салату, зелену салату, мекиње, соју, лећу, зелени лук, шаргарепу, репу, парадајз, квасац, просо, производе од целог оброка , зобене пахуљице и крупице од хељде. Витамин Б9 се може узимати уз честе стресне ситуације, прекомерни физички и психички стрес, током болести, током трудноће. Минимална дневна доза фолне киселине је 400 мцг. Труднице и дојиље је морају пити у количини од 600 микрограма.

Шта је то фолна киселина и за шта је?

Фолна киселина је водотопиви витамин који активно утиче на многе фундаменталне процесе у људском телу. Нажалост, организам не може синтетизовати фолну киселину, а бактерије које насељавају танко црево, и то само у малим количинама, то чине због тога. Дакле, основна потреба за тим може се задовољити само извана.

Недостатак фолне киселине је уочен код сваке друге жене. Фолна киселина је посебно корисна за труднице и жене које планирају трудноћу. Студије су показале да дневни унос лека неколико месеци пре трудноће у 80% случајева може смањити ризик од конгениталних малформација фетуса [1]. Током гестације, женско тело троши више фолне киселине, а како се витамин синтетише и складишти у врло малим количинама, потребно је свакодневно одржавати потребан ниво користећи спољне изворе.

Посебно је важна примена фолне киселине у првом тромесечју трудноће. У овом тренутку формира се фетална нервна цев - примарни облик људског нервног система, укључујући кичмену мождину и мозак. Недостатак витамина Б9 у овом тренутку може довести до најтежих, често непоправљивих посљедица. Чак и ако се дефекти феталне неуралне цијеви не формирају, дијете може касније патити од психозе, неурозе или менталне ретардације у односу на недостатак фолне киселине код мајке. Поред тога, чак и након рођења бебе, не препоручује се престанак узимања витамина Б9, јер га беба прима само док се храни мајчиним млеком.

Нажалост, недостатак фолне киселине није неуобичајен. Као што је већ поменуто, скоро да није у стању да се акумулира у организму и производи га благотворна цревна микрофлора у врло малим количинама. Дефицит фолне киселине развија се брзо, први симптоми постају видљиви буквално за недељу дана, а за месец дана стање достигне критичну разину. Знакови недостатка витамина Б9 у телу труднице су бледило коже, нервоза, раздражљивост, умор, смањена перформанса, проблеми са памћењем и пажњом, појава митесера, старачке тачке, нагли губитак тежине и други. Нажалост, људи не обраћају пажњу на ове симптоме, сматрајући их знаковима нормалног стања током трудноће или стреса. Међутим, ако се не сузбија недостатак фолне киселине, то може довести до опасних посљедица и по здравље трудница и за здравље нерођеног дјетета.

Редовна конзумација хране богате фолатом (лећа, пасуљ, спанаћ, шпароге, зелена салата) може делимично да ублажи потребу за фолном киселином.

Табела Храна богата фолатом [2]

Како је фолна киселина корисна за жене?

Да бисте узимали лекове који садрже витамин Б9, не само док чекате рођење детета. Фолна киселина има неколико корисних својстава за жене:

  • Побољшање имунитета - повећање одбране организма, спречавање вирусних и инфективних болести.
  • Смањење ризика од обољења кардиоваскуларног система, развој тромбозе.
  • Повећање отпорности нервног система на стрес, превенција мигрене.
  • Превенција анемије, подршка синтези црвених крвних зрнаца у довољној количини.
  • Смањење ризика од развоја малигних тумора.
  • Побољшање активности гастроинтестиналног тракта.

Предности фолне киселине за жене је позитиван ефекат на изглед: витамин Б9 штити кожу од пигментних мрља и преурањених бора, јача нокатну плочу, убрзава раст косе и спречава губитак косе. Дневни унос фолне киселине за жене је 0,2 мг.

Витамин Б9 је растворљив у води, тако да се његов вишак у телу, по правилу, не може рећи. Међутим, треба имати у виду да се штета фолне киселине за жене може изразити у чињеници да вишак фолата може сакрити недостатак витамина Б12, као и довести до поремећаја пробаве и повећати ризик од кардиоваскуларних болести.

Фолна киселина за жене након 40 година

Са променама у женском телу које су повезане са годинама, витамин Б9 игра улогу. Након 40 година почиње хормонска промена, повезана са постепеним слабљењем репродуктивне функције и променом нивоа хормона у телу. Фолна киселина помаже женама након 40 година да изгладе симптоме приближавања менопаузи, одржавају младост коже, спречавају губитак косе. Током овог периода, витамин Б9 нормализује активност кардиоваскуларног и нервног система.

Ништа мање важна је фолна киселина за здравље жена након 50 година. Помаже у смањењу негативних манифестација менопаузе у телу, како на физичком тако и на менталном нивоу. За старије жене, такође је важно да витамин Б9 учествује у производњи црвених крвних зрнаца, који обезбеђују кисеоник свим телесним ткивима. Фолна киселина има позитиван ефекат на процесе варења код жена после 50. године, помаже у нормалној апсорпцији свих хранљивих материја. С друге стране, недостатак фолне киселине код жена у доби може бити повезан са потешкоћама асимилације протеинске хране.

Како узимати фолну киселину код жена

Витамин Б9 се налази у бројним производима биљног и животињског порекла. У великим количинама, налази се у зеленом лишћу биљака - салата, лук, спанаћ, першун, копар. Осим тога, витамин Б9 се може уносити са свежим поврћем - парадајзом, цвекла, шаргарепе, махунарки. Садржи фолат у житарицама, орашастим плодовима, бананама, бундеве.

Од животињских производа као извора фолне киселине, јаја, сир, млеко, јетра, говедина, пилетина и туњевина вреди поменути.

Међутим, нису увек производи укључени у дневну исхрану у стању да задовоље потребе женског тела у фолној киселини. Као што је већ поменуто, ово је посебно важно за будуће мајке. За њих је обавезно узимати и витамин Б9 у облику таблета или капсула. Упутства за употребу фолне киселине указују на дневну дозу за жене у овом случају, од 0,4 до 0,8 мг. Током менопаузе, препоручена доза витамина 0,3 мг дневно. То вам омогућава да смањите негативне манифестације хормонског прилагођавања. Да би се спречиле болести и одржало здравље тела, неопходно је обезбедити да тело прима око 0,2 мг витамина дневно.

Поступак узимања фолне киселине зависи од дозе лека. По правилу, треба га узимати 30 минута након оброка, 1-3 пута дневно, једну таблету или капсулу.

Да ли је током трудноће потребно пити фолну киселину?

Витамин “Б”9”Садржано у прехрамбеним производима - лиснато зеленило, соја, броколи, цитрусно воће, зелени грашак, шаргарепа, банане, квасац, јетра, хлебни производи, сиреви, сир, месо, јаја итд. Међутим, чак и уз правилну исхрану и употребу великог броја ових производа, сасвим је могуће да постоји недостатак витамина у организму.

То је због његовог брзог уништавања (од 50 до 90%) током складиштења зеленила и термичке обраде хране, уз употребу у пољопривреди средстава која убрзавају раст животиња, узгајају поврће и зеленило у стакленицима, и болести гастроинтестиналног тракта код људи. Такође треба имати на уму да је потреба за витамином „Б9”Након концепције значајно се повећава. Истовремено се вјерује да због разних разлога 60% популације има недостатак витамина, а дневна стопа за вријеме трудноће покривена је храном само нешто више од 50%.

Главни разлози за развој таквог недостатка биолошки активних супстанци су:

  • недостатак уноса хране,
  • хроничне болести желуца и / или црева, што доводи до нарушавања апсорпције витамина,
  • генетски поремећаји у којима не постоје ензими у организму који утичу на конверзију и апсорпцију фолата,
  • узимање одређених лекова, од којих су главни појединачни антиконвулзиви, сулфонамиди, орални контрацептиви, антациди, барбитурати, салицилати у високим дозама, анти-ТБ лијекови и неки други,
  • конзумирање алкохолних пића.

Шта је прописана фолна киселина током трудноће??

Тренутно недостатак витимина “Б9„Најчешћа хиповитаминоза код трудница. Може се манифестовати као општа слабост, вртоглавица и главобоља, умор, губитак тежине, анемија, склоност тромбози, смањена отпорност на респираторне вирусне инфекције, дисфункција централног нервног система, раздражљивост, депресија, неурозе, оштећење памћења, нека агресивност, несвјестица стања, неуритис.

Фолна киселина је од великог значаја за синтезу протеина и нуклеинских киселина (ДНК и РНК), што објашњава његову изузетну улогу у процесима регенерације ћелија, одржавању нормалне структуре свих ткива и органа и посредством блокирања трансформација у малигне ћелије.

Фолна киселина у комбинацији са другим витаминима

Он игра посебну улогу у осигуравању раста и развоја фетуса. Њен нормалан садржај у телу жене је најпотребнији у првом тромесечју, када се дешава интензивна деоба ћелија, ткива и органа нерођеног детета, а ембрионско нервно ткиво, као и плацентне крвне судове, формирају се посебно брзо.

Недостатак витамина се такође одликује високим ризиком од оштећења формирања феталне неуралне цеви, чије полагање почиње 2,5-4 недеље после зачећа, формирање његових развојних дефеката у централном нервном систему (хидроцефалус, аненцефалија, церебралне херније, мороност, нецротицум) усне и вучја уста.

Поред тога, недостатак витамина прати и:

  • развој гестозе,
  • преурањена абрупција плаценте,
  • спонтани абортус,
  • побачај,
  • смрт фетуса и друге компликације.

Колико је и колико дуго у току трудноће потребно пити фолну киселину како би се избегле његове могуће компликације.

Упутства за употребу фолне киселине током трудноће

Доступан је у таблетама у чистом облику или у комбинацији са аскорбинском киселином или цијанокобаламином (витамин Б)12У дозама од 400-1000 мцг у препаратима под различитим називима - Фолибер, Аскофол, Фолацин, Мамифол и други. Уз то се производе витамински комплекси и биолошки додаци који садрже овај витамин. Таблете се могу узимати без обзира на оброк без жвакања. Треба да пију са обичном водом.

Када почети да пијете витамин Б9”?

Узимање фолне киселине у раној трудноћи, или још боље у фази планирања, може спријечити појаву свих горе наведених компликација. Биорасположивост синтетичких деривата витамина “Б”9“Виши од природних фолата.

Светска здравствена организација препоручила је узимање гвожђа и витамина “Б”9”Свим трудницама. У зависности од акушерске историје труднице, присуства одређених болести, дозирање фолне киселине одређује гинеколог-опстетричар. На пример, утврђено је да његов пријем у првом тромесечју за 70% спречава феталне малформације нервног система.

Колико дуго гестација узима фолну киселину?

Пријем се препоручује као обавезна превенција од почетка трудноће, а затим 12 недеља (прво тромјесечје). Након овог периода, лек се може отказати ако нема знакова његовог недостатка, и под условом да жена не жели да га узима у другом тромесечју трудноће и даље док се беба не роди. Сматра се пожељним да се почне са узимањем у фази планирања трудноће (1-3 месеца пре зачећа), да се настави са узимањем док се беба не роди, па чак и до краја дојења.

Дозирање

  • За период планирања трудноће, препоручује се да се дневно узима 400 мг лека.
  • Дневна доза фолне киселине у првом тромесечју треба да буде од 600 до 800 мг.
  • Почевши од 13. недеље до рођења, препоручена дневна доза је 800 мцг.
  • У периоду дојења - од 400 до 600 микрограма.

При необходимости врачом-гинекологом суточные дозы препарата могут быть увеличены в несколько раз:

  • При наличии у беременной женщины сахарного диабета или судорожного синдрома (эпилепсия) дозировка увеличивается до 1 000 мкг (1 мг).
  • У случају историје спонтаних побачаја са горе наведеним малформацијама (дефекти у развоју неуралне цеви), или рађање деце са истим малформацијама, ментална ретардација, неуропсихијатријски поремећаји, дневна доза се повећава на 4.000 мцг (4 мг). .

Према процени лекара, дозе до 0.8 - 4 мг могу се повећати и ако трудница узима лекове који смањују апсорпцију витамина у крв - цитостатички, антиконвулзивни, туберкулозни, антималаријски и сулфаниламидни (бисептол) лекови, алкохолна тинктуре лекова. Поред тога, узимају се у обзир и орални контрацептиви и кортикостероидни лекови, високе дозе салицилата, употреба алкохолних пића, јаки чај и кафа.

Контраиндикације и предозирање

Употреба лека је контраиндикована ако постоје:

  • алергија на фолну киселину,
  • бронхијална астма,
  • малигна неоплазма у историји са најближим рођацима,
  • недостатак витамина Б12”,
  • пернициозна анемија,
  • хронични пијелонефритис.

Изражена је прекомерна количина фолне киселине:

  • горчина и метални укус у устима,
  • диспептички симптоми као што су губитак апетита, мучнина, повраћање, нелагодност и надутост, дијареја, итд.,
  • немотивисана раздражљивост и изражена раздражљивост,
  • кршење сна,
  • дисфункција бубрега, недостатак цинка и витамина Б12”У тестовима крви.

Предозирање фолном киселином током трудноће је мало вјероватно, јер је то водотопива супстанца и тијело се апсорбује само у потребној количини. Његов вишак је делимично депонован у јетри, преостали вишак се излучује из организма кроз бубреге.

По правилу, предозирање леком са његовим токсичним дејством на женско тело и / или фетус је могуће, вероватно, са дневним дозама већим од 15 мг, као иу случајевима где постоје тешки поремећаји бубрега и јетре. У готово свим случајевима, унос препарата овог витамина карактерише одсуство озбиљних споредних ефеката.

Погледајте видео: 9 OD 10 ŽENA ZATRUDNJELO JE KORISTEĆI OVO. . (Октобар 2019).

Loading...