Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Магги Диет

Оригинална Магги дијета привлачи многе жене разноврсним менијем и сталним губитком додатних килограма. Предности Магги Егг дијете и њених варијанти, Магги-ина дијета, већ смо рекли у првим дијеловима нашег прегледа ових МАГГи прехрамбених система. Погледајте и прочитајте шта кажу задовољни и не баш тестери ових необичних програма.

Магги Диет - рецензије су тање

Здрава исхрана 365 дана у години, спорт, шетње, добар сан главни су пратиоци доброг расположења и лепог изгледа. Не заборавите ово између глади.

Пажња!

Ако сте овим дијетом постигли било какве резултате у губљењу тежине, пошаљите своју фотографију (прије и послије) с описом и ускоро ћете се појавити на овој страници, а тисуће жена ће знати за вашу особну побједу! Ко зна, можда ће ваш пример инспирисати наше читаоце.

Негативне критике о Маггиевој дијети

Жене су вољне много жртвовати због своје лепоте. Запамтите, витка фигура није довољна да се мушкарци окрену око вас. Волите себе и дајте људима добро!

Натасха, 45 година
Прве две недеље, била сам толико уморна од ових куваних јаја да ме је одбила. А ко има болесну јетру, генерално удара на здравље. Дуго је бачена све врсте дијета, јер је све штетно ... и тежина се и даље враћа.

Вероница, 20 година
За мене, магги се показао као превише строга дијета, мјесец дана да погледам стол и не-не ... одмакнемо се од распореда, тешко је психолошки. Две недеље, довољно, онда је пао. Више волим да постим тједан дана.

Ира, 34 године
Покушао сам обе опције, јаје није уопште ишло, већ сам сањао о тим јајима ... Па, веома напоран систем!

Јулиа, 27 година
Сви пишу да нема осјећаја глади, не вјерујте. Стално сам био гладан, већ усисан у стомак, разумем - неопходно је нешто жртвовати, али на овај начин можете да завршите до краја. Увек ми је недостајала чак и салата или месо, па су ми требале четири недеље. Узео сам 9 кг, резултат је наравно, али више не желим такве тестове.

Диет Магги: Ревиевс оф Диетитианс

Мишљење лекара је увек главна ствар када ћемо експериментисати са исхраном. Почетак исхране без савета стручњака се генерално не препоручује. Шта доктори кажу о Магги? Као и свака друга, ова дијета има контраиндикације, на које треба обратити пажњу. Болести бубрега, јетре, црева су категорична забрана за овај систем. Разлог је честа употреба јаја, помислите - више од два туцета недељно!

Велики број поврћа може довести до повећаног стварања плина, месо је тешко пробавити без влакана. Чини се да су воће и поврће витамини у изобиљу, међутим, морамо запамтити да без уља, витамини А и Е се слабо апсорбују, а уље је забрањено.

Лекари саветују да не слушају савете других, већ да сами процијене стварне користи и штету од Магги дијете.

Али није све тако лоше, у поређењу са другим моно-дијетама, магги је од нутрициониста препознат као један од не тако строгих програма исхране, а обиље витамина и поврћа и воћа се такође сматра важном предношћу овог система. Протеини помажу да се смањи осећај глади, правилан излаз из исхране вам омогућава да задржите своју фигуру дуго времена. Резултати бројних фанова са фотографијама и даље говоре сами за себе.

Понекад је процес поста лак и ефектан, а неке жене морају сломити психу, болно напустити своја омиљена јела. Сви смо различити, дакле, да се недвосмислено одобри дијета магги је погрешна без претходне консултације са лекаром. Будите опрезни када користите програме за мршављење.

Прочитајте рецензије о другим дијетама

Пратећи Магги-јев програм исхране води до невероватних резултата, постоји само један услов - морате имати велику жељу и веру у успех. Снага воље остаје одлучујући фактор у примјени дијететских система. Познавање различитих варијанти ове популарне исхране ће вам помоћи да одлучите како најбоље смршати, колико вам Магги одговара, шта се може постићи овим програмом. Изаберите себе и будите здрави!

Садржај:

Модерно друштво је укоријенило принципе витког тела, због чега су многи људи спремни да крваре из носа како би се знојили и изгубили вишак килограма. У свету постоји велики број дијета, међу којима је и Магги дијета. Заснована је на протеинима и чешће је могуће задовољити разноликост ове врсте исхране, али постоји и варијанта свјежег сира.

Магги дијета: механизам дјеловања

Многе дијете за људско тело могу донети само користи. Ово је прилично продуктивна дијета. Они људи који мисле да је основа ове дијете састављена од бујона из истоимене јухе, могу бити узнемирени, или обрнуто - радовати се. Дијета нема никакве везе са Магги коцкама. Дијета има такво име из једног једноставног разлога. Оснивач и девелопер - нутрициониста са презименом Магги.

Магги дијета се сматра протеин са врло малом количином у исхрани угљених хидрата. Дужина исхране је 4 недеље. Током овог периода могуће је изгубити од 10 до 20 килограма. Лик, наравно, импресиван. Међутим, за оне који су одлучили да одмах пређу на такву исхрану, написали су правила о усклађености. Са својим строгим поштовањем, ова фигура може бити видљива и на вашим скалама.

Основна правила исхране

Постоје два типа исхране према концепту Магги - скуте и јаја. Међутим, правила за ове дијете су идентична. За све оне који више не могу да конзумирају јаја, или постоје други услови по којима јаја не могу да се узимају, обезбеђена је разноврсна дијета.

Прво правило и главна ствар - морате јести три пута дневно. На дан - 3 оброка. У исто време, треба да покушате да узимате храну сваки дан у исто време. То јест, доручак, на примјер, у 8 сати сваког дана, ручак - у 13 сати сваки дан, вечера - у 18 сати сваки дан. Минимално одступање од времена није дуже од 30 минута. Грицкалице су дозвољене. Али не би требало бити раније од 2-3 сата након оброка. То су краставци, шаргарепа или зелена салата.

Насупрот уобичајеном и укорењеном стереотипу да после 18-00 не можете јести - можете заборавити ово правило. Магги дијета вам омогућава да вечерате најкасније 3 сата пре спавања.

Важно је придржавати се водног режима. Обавезно попијте око 2 литре воде дневно. Чак и ако користите 3 литре пречишћене воде - то вам не штети. Осим тога, можете пити чај и каву, али без различитих адитива у облику шећера или млијека.

Није потребно мијењати мјеста прехране, као ни вријеме њиховог пријема. Ако имате наранџу за доручак, онда морате јести за доручак, а не за ручак. Неопходно је слиједити прописане дијете, јер се правила развијају узимајући у обзир људске потребе и карактеристике тијела.

Ако сте одлучили да из исхране искључите било који производ, онда не стављајте на његово место нешто друго, верујући да се производ може заменити.

Производи за кување треба да буду без употребе биљног уља било ког порекла, као и да се не користе масти. Одлучили смо нешто испећи - пржити у сувој тави. Осим тога, храна се може пећи у рерни, а кување у спорењу је дозвољено. У храну можете додати сол и зачине, лук и бели лук.

Ако се одлучите да се држите и дијете са сиром и јајима, онда би требало да мењате свјежи сир и јаја.

Обавезно запамтите о физичкој активности. Не треба да се бавите физичким васпитањем, али умерен темпо тренинга ће вам донети само плус.

Контактирајте пре него што кренете на ову дијету, обавезно се обратите нутриционисту или лекару. Он ће говорити о потреби и могућности да сједи на овој дијети посебно за вас и ваше тијело. Магги дијета може бити штетна ако имате било какве абнормалности у здрављу.

Биљни производи и зеље

Дозвољено је да конзумира све биљне производе:

  • Тиквице,
  • Мрква
  • Бибер,
  • Купус
  • Пасуљ,
  • Краставци,
  • Парадајз,
  • И од зеленог, све је могуће.

Дозвољено је да се ови производи кувају само паром, док се кувају, можете пећи, јести сирово, гулити. Основно правило - забрањено је пржење, нарочито у уљу.

Кухање поврћа треба бити само на води. Дозвољено је додавање соли и зачина.

У менију особе, следеће врсте плодова ће сигурно бити:

Дозвољено је јести било које воће, осим забрањених (види испод). Можете кухати на исти начин као и поврће.

Производи од хлеба

Можете јести суво раж или хлеб од целог зрна. Можете замијенити разноврсни фитнес крух или мекиње. Нанесите не више од 30 грама дневно.

Дозвољени су следећи зачини:

  • Салт
  • Бибер,
  • Бели лук и лук
  • Зачини за посуде које не садрже скроб и шећер),
  • Соја сос (без шећера),
  • Лимун
  • Гингер
  • Желатин.

Можете попити чај и кафу без икаквих додатака.

Осим тога, можете попити чашу Цола Зеро.

Сви слаткиши су забрањени, осим бомбона без шећера.

Можете користити природне замене за шећер - стевиа, агаве сируп.

Забрањена храна са Маггие дијетом

  • Конзервирани производи, који укључују: грашак, кукуруз, грах.
  • Пржена храна је потпуно искључена из исхране.
  • Слаткиши - чоколаде, колачи, колачи, мед, џем, фруктоза и други слаткиши.
  • Млијеко се не смије користити у исхрани.
  • Кромпир, кукуруз су забрањени, јер има велику количину скроба. Не узимајте производе од пасуља.

Забрањене су следеће врсте воћа:

  • Авокадо
  • Банане
  • Грожђе
  • Манго
  • Фигс,
  • Суво воће, у којем је велики број калорија.
  • Гљиве су забрањене.
  • Забрањено је уље било ког порекла, а масти су такође забрањене.
  • Алкохолна пића су забрањена.
  • Када сте на Магги дијети, немојте жвакати жваке, чак и ако су без шећера. Жвакаћа гума доприноси развоју апетита.

Магги диет мену, фотографија прије и послије, комплетан мени за сваки дан

Ова дијета није заснована на смањењу калорија у исхрани. Његова тајна је да одабрани производи доприносе стимулацији хемијских процеса који се одвијају у људском телу.

Кључни производ исхране је пилеће јаје. Многи скептични људи сматрају да је конзумирање великог броја јаја штетно по људско здравље. Јер пилеће јаје помаже у повећању нивоа патогеног холестерола. Међутим, ово мишљење је погрешно - холестерол у овој ситуацији је безопасан, јер улази у организам заједно са лецитином.

Поред тога, у процесу истраживања и анализе, стручњаци су дошли до изненађујућих открића - употреба јаја нема никаквог утицаја на ниво холестерола у крвотоку.

Јаје се сматра јединственим скупом корисних елемената који су витални за сваку особу. Већина калорија је у жумањку - 352 кцал на 100 г. Наравно, јаја се сматрају главном компонентом ове дијете. Међутим, јеловник јаја различит од Магги дијета није изграђен само на јајима.

Прва седмица губитка тежине сматра се временом реструктурирања организма. За прву седмицу мени је представљен у облику табеле:

Порекло исхране

У принципу, било би исправније назвати Магги дијету "Меији дијета" (умањени облик имена "Маргарет"). Да, да, говоримо о тој славној госпођи - Маргарет Тхатцхер. Међу њеним документима у Вестминстерској палати, историчари су пронашли машински списак са одређеним менијем. Такво откриће је привукло посебну пажњу.

Испоставља се да је овакав мени програм истовара исхране који је посебно развијен за „гвоздену даму“. Састављен је од специјалиста Маио клинике (САД). Дошло је до упозорења у штампаном документу: “Немојте остати на дијети дуже од 2 седмице". И мало напомена да у данима када је месо у исхрани, можете пити виски. А на крају листа је било још једно упозорење:других дана нема алкохола».

Успут, овај план исхране се може назвати једном од првих дијета са протеинима са ниским уносом угљених хидрата. Али постоји један "али". Чињеница је да је оригинална верзија система истовара прешла из уста у уста. Сваки је дао свој допринос. Стога је модерна дијета Магги нешто другачија од оригиналне. Али имају много тога заједничког.

Која је суштина дијете Магги

Ово је прехрамбени систем на бази протеина са екстремно ниским садржајем угљених хидрата. Таква дијета се заснива на биохемији тела. Мени је дизајниран тако да се активирају хемијски процеси, а тело је почело да сагорева резерве масти.

Систем напајања је пројектован за 4 недеље. Током овог периода можете изгубити од 10 кг до 28 кг вишка килограма

Седећи на Магги, не морате да израчунавате калорије. И брините, и одједном појели нешто више. Другим речима, ово је “задовољавајућа дијета”. Можете јести јаја, свјежи сир, месо, поврће и воће. Волим ову врсту хране више него моно-дијете.

Танка фотографија (пре и после)

Желим да поделим са вама, пријатељима, фотографијама пре и после оних који су већ седели на Магги. Резултат је импресиван! Гледајте и ухватите ентузијазам.

Добро погледајте фотографије девојака. За многе, трбушчић је повучен, а задњица смањена. Поред дијете, девојке кажу да су почеле да иду у теретану или да раде фитнес. Тако су у комплексу и постепено постизали невероватне резултате.

Стога, да би се постигао већи ефекат, не заборавите на квалитетно пуњење, ходање и умерену физичку активност.

Она је и сама почела да се бави програмом "тренинга за сагоревање масти". Ох, главни непријатељ је наша лењост. Устајем испред огледала и замишљам шта ће се десити ако данас не вежбам. Почињем да замишљам толико да ћу још више вагати, не улазим у моју омиљену хаљину и престајем да носим кратке сукње. Постаје тако страшно да се лијеност зауставља. А енергија за обуку је више него довољна

Ево још једне фотографије за “наплату”

Магги дијета: рецензије су тање

Судећи по оцјенама, на овој дијети су биле многе дјевојке. Резултати нису лоши. Међутим, сами процијените:

Марусиа: Прије годину дана, сједио сам на Маггие. Шта рећи? Није лоше Испао је скоро 10 кг. Али сада је тежина назад. С времена на време седим недељу дана, али 3-4 кг одлази на снагу. Сада смо одлучили да пробамо опцију за сир. Провео сам недељу дана, али за сада не видим велики губитак тежине.

Алина: Након јаја, Магги је пала 8 кг. Преселио се у верзију сира. Само је овде тежина села мртав терет. Стрелица ваге као опчињена мирно стоји. Али не одустајем. У дубинама моје душе, верујем у победу над "магичним чаролијама" стрелица)))

Алла: Хоћу да се хвалим. За месец -8 кг. Али то није све. Наставак није далеко.

Вера: Резултат је задовољан. Ослободио сам се 5 кг "баласта". Тек сада, годину дана након такве дијете не могу да гледам јаја))

Арина: Неки глупи мени. Имаш ли толико јаја? А ако је гастритис и поједе грејп, то је амба ... После оваквог губитка тежине мој стомак је имао проблема.

Цатхерине: Губимо тежину на Маггие у прољеће прије изласка. За месец дана пала је 6 кг. Да, дијета је генерално задовољавајућа, тако да је лако слиједити њена нутритивна правила. Прва недеља је била помало необична. Само не једем јаја, а грејп је риједак гост на столу. Било ми је тешко и без каве са млеком. Али резултат је задржан скоро пола године. Али моја љубав према слаткишима га је уништила. Иако покидан - и желим да будем мршав, и не могу да живим без слаткиша 😉

Мила: На губитку тежине јаја, десна страна је постала јако болна. Као што је доктор рекао, запаљење жучне кесе почело је. Зато сам прешао из "јаја" у "сир".

Инноцхка: За месец -10 кг. Резултат се одржава годину дана. Чинило се да стомак ради нормално. Хаппи!

Повер Рулес

Да бисте постигли очекивани резултат, пратите следећи план напајања:

  • Три оброка дневно. У овом случају, доручак би требао бити протеин. Узорак јеловника: свјежи сир или јаје, грејп, кава или чај.
  • Пратите режим за пиће.
  • Запамтите да последњи оброк треба да буде најкасније до 18.00.
  • Ако између доручка и ручка или ручка и вечере заиста желите да једете, можете попити ужину. Једите мркву, краставац, зелену салату или коктел за мршављење. Али такву ужину је боље организовати 2 сата након узимања главних јела.
  • Строго се придржавајте дијете одабране дијете. Немојте преуређивати меније за ручак и вечеру. Ако уклоните производ са листе препоручених намирница, ништа друго се не може ставити на његово мјесто.

Трајање програма „Магги“

Ова дијета траје 4 недеље. Мени сваке седмице је различит и узима у обзир промене које се дешавају у телу.

  • 1 веек - Ово је почетак четворонедељног путовања. Тело ће се суочити са великим прилагођавањем.
  • 2 веек - јаја се активно уносе у исхрану. До овог времена, тело се већ прилагодило променама у исхрани.
  • 3 веек - Још једно изненађење за губљење тежине тела. До тог времена, тело је већ усвојило "правила игре" и одговара на правилну исхрану. То јест, губљење тежине. Али за најбољи ефекат, треба му нови шејк. Дакле, на трећој седмици, производи нису обојени према оброцима, већ свакодневно.
  • 4 веек - завршна фаза. Време је за процену резултата.

Као што искуство показује, масноћа се дословно топи пред нашим очима од петог дана исхране. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Додатне препоруке

Попеците поврће у води (не у бујону), мало соли и поспите. Можете додати мало лука и бели лук. Масти, уља и зачини са појачивачима укуса нису дозвољени!

Ако, рецимо, тачна количина дозвољеног поврћа или воћа није назначена у менију истовара, није битно. Поједите их, колико ће вам одговарати. Али ако је количина производа назначена, морате је јести само толико. Узмите кухињску вагу која ће вам помоћи да не стављате превише на тањир. Не треба ти ово.

Иначе, ова дијета је јединствена по томе што, седећи на њој, не морате користити додатне витаминске комплексе. Мени је толико замишљен да вашем телу неће бити потребни додатни витамини.

Желим да скренем пажњу на режим пића. Према препорукама нутрициониста, потребно је попити 2-3 литре чисте воде. Осим тога, можете користити сок или лименку сокове, каву, чај (без шећера и млијека). Дакле, у вези соде, тврдила бих. Резултати недавних студија не дају ми одмор. Дијетна сода садржи више сладила од шоље чаја са 1 кашиком шећера. О томе сам писао у чланку о опасностима замјене шећера.

Седећи на таквој исхрани, покушајте да не жвакате гуму. Она снажно узбуђује апетит. Можете га замијенити слаткишима без шећера.

Хард руле - Ако је нешто забрљало са храном или није било на време да се једе, почните поново са дијетом. То јест, заборавите колико дана сте већ седели на Магги. Присилна амнезија за жељени резултат фром И почните од првог дана прве седмице

Магги диет банс

  • печурке,
  • млеко
  • конзервирано поврће
  • датуми, грожђе, банане, манго и смокве,
  • алкохолна пића.

А ако пушите, баците цигарете у далеки угао. Током овог истовара система хране, циркулација крви се убрзава и хемијски процеси се мењају, па је пушење забрањено.

Контраиндикације

Ова дијета не личи на: трудне, дојиље, са алергијама на цитрусе, са гастритисом и гастроинтестиналним болестима. А за оне који узимају лекове да смање притисак, боље је да се не укључите у овакав губитак тежине.

Генерално, прегледи лекара о овом систему напајања су неутрални. Али боље је да се посаветујете са својим лекаром пре него што изгубите тежину. На крају крајева, свако може имати своју реакцију на један или други сет производа. Стога, тражите "своју" дијету. И подијелите своје искуство у рјешавању тих додатних килограма у коментарима. И поздрављам вас до следећег чланка - Бие бие!

Маггина дијета

Ко је Магги, зашто њена дијета добија све више фанова? Бујонске коцке истог имена немају везе с тим. Носилац двонедељне тајне за губитак килограма је „Гвоздена дама“, 71. премијер Велике Британије Маргарет Тачер. Амбициозна, јака воља, једина жена политичарка у историји Енглеске, Меији (Маггие) је врло пажљиво третирала сва питања. Године 1979. припремала се за побједу на изборима и заузела високу функцију. Потребно је размотрити могућност камера да додају вишак килограма.

Будући шеф владе обраћа се познатој клиници Маио (САД), гдје добија детаљан план за губљење тежине у облику табеле користећи количину производа за сваки дан. Жута писана страница пронађена је приликом анализе архива Жељезне даме у Улици Довнинг 10, 10. Није познато да ли је дијета Лади Тхатцхер укључивала препоручену храну (посебно јаја са њиховим корисним својствима), али су фотографије објављене након избора свједочиле. величанствен изглед новог премијера. Али кафа, салата, месо и риба коју је Маггие увек волела.

Која је тајна Меији (Магги) дијете? Колико намирница треба конзумирати? У оригиналу је посебно наглашено да се на основу технике треба прибјећи губљењу тежине не више од једном годишње. Ако се строго придржавате препорука, губитак тежине ће бити од 7 до 10 кг. Шема оброка за протеине или, како се још назива, дијета Меији јаја сугерише:

  1. Три оброка дневно. Потребан протеински доручак: јаје (сир), грејп, чај, кафа.
  2. Задњи оброк је најкасније до 18.00.
  3. Одбијање масти.
  4. Грејп се користи као главни плод за мршављење.
  5. Потребна је физичка активност (од 30 минута).

Трајање исхране и њене особине

Магги дијета је варијанта исхране са ниским уносом угљених хидрата. Оригинални пронађени извор садржи детаљан план мршављења за седам дана. Испод је постскрипт: "Поновите следећих седам дана." Укупно време исхране је само 14 дана. Магги дијета сугерише следећу структуру хране:

  1. Максимална количина влакана (поврће и воће).
  2. Свакодневна употреба грејпа (најмање 1 грејп на дан).
  3. Протеинска компонента - јаја, месо, риба.
  4. Масти су ограничене на незасићене омега киселине које потичу од рибе.
  5. Не препоручује се употреба производа са лошим угљеним хидратима током двонедељне исхране.

Карактеристика је недостатак бројања калорија у сваком јелу, као и такви моменти:

  • Слимминг се постиже покретањем хемијских процеса у телу.
  • Протеини добијени из јаја, рибе, црвеног меса формирају мишићну масу.
  • Нарингин садржан у грејпфруту нормализује количину глукозе.
  • Природно смањен апетит и тежина.
  • Кафа, чај, вода подржавају равнотежу воде у телу.

Хоће ли губитак тежине бити ефикасан? Затим треба у први план ставити поштовање карактеристика протеинске дијете:

  1. Да ли желите да поправите резултате тако да се недостајући килограми више не враћају? Неопходно је да излаз из јајне исхране буде исправан, да се прекрши исхрана која је скупља. У случају неисправног излаза, мораћете почети од почетка, јер ће се тежина вратити.
  2. Не препоручује се замјена једног производа другим производом.
  3. Запремина течности је најмање 2 литре дневно: чај, кафа без шећера. Алкохол је дозвољен када постоји храна као што је месо, риба у менију.

Егг верзија дијете Магги - мени за сваки дан

Основа протеинске дијете развијене за Маргарет Тачер је јаја и грејп. Ако количина утрошених производа није специфицирана, онда самостално одредите сопствену стопу, а да не прелазите границе предложеног. Предложена исхрана је предвиђена за недељу дана. У наредних седам дана понавља се јеловник. У случају јаке глади за ужином, треба користити малу количину производа као што су сирова шаргарепа, купус, зелена салата. Доручак би требао бити потребан. Сви дани Меији двонедељне дијете (Маггие) се састоје од:

  • два јаја
  • грејп
  • шалице црне кафе или чаја без шећера.

Првих седам дана за ручак се нуде:

  1. 1-2 јаја, грејп, чај.
  2. 1-2 јаја, парадајз, кафа без млека и шећера.
  3. 1-2 јаја са спанаћем (салата), шољица чаја.
  4. 1-2 јаја са парадајзом и спанаћем (салата), кафа.
  5. Меко кувано јаје, салата, незаслађени чај или кафа.
  6. Фруит Салад Ваша машта може лутати - сви плодови су дозвољени. Биљни чај
  7. Пилетина печена са поврћем у рерни. Пре кувања уклоните кожу, прережите масноћу. Ручак је добар да завршите порцију црне кафе без шећера, попијете шољицу чаја. Пре ручка, поједите један грејп.

За вечеру се припремају следећа јела (мени за седам дана):

  1. 1-2 јаја, салата од поврћа, тост од хлеба од целог зрна. Пола сата након јела - грејп, незаслађен биљни чај или кафа,
  2. Бифтек на жару. Служи се на парадајзу, краставцима, маслинама, луку. За потпуност замените грчку салату. Попијте шољицу чаја без шећера пре јела. Пола сата после вечере, поједите грејп.
  3. Два мала котлета: јагњеће / мршаво јагњеће месо. Парадајз, краставац и целер. Традиционално - грејп, зелени чај.
  4. Тврдо кувано јаје, тост са спанаћем или салатом, купус, тврди сир. Чај или кафа по вољи.
  5. Рибљи лосос у комбинацији са поврћем ће бити савршен крај дана. Диверзификујте тост менија. Једите грејпфрут пре вечере. Пола сата након оброка - мирисни чај.
  6. Одрезак (телетина / јагњетина) - "колико год желите". Подесите волумен протеинске компоненте независно, не заборављајући на жељени резултат. Целер, парадајз, краставци су погодни као салата. Чај или кафа без кофеина.
  7. Дозвољено је да једе пилетину, након што је очисти од коже. Температура производа - не виша од 30⁰С. Украсити: парадајз у било којој количини. Традиционално једу грејп. Чај, црна кафа без шећера.

Мржња са прекомерном тежином, нестала након двонедељног губитка тежине, има тенденцију повратка. Да би се консолидовали постигнути резултати, потребно је посматрати правилан излаз из исхране. Да не би ометали хемијске процесе у телу, постепено у малим порцијама у наредних седам дана, диверсификујте јеловник са производима са здравим угљеним хидратима. Број конзумираних јаја недељно, смањује се на 2-3 комада. Неопходно је следити строго поштовање свих услова исхране.

Оставите грејп за доручак. Додајте у исхрану пар - три кашичице меда. Смањите количину потрошње грејпа. Мала количина шећера у кави и слаткиши на тањиру ће развеселити. Наставите да губите тежину наредних недеља, повећавајући физичку активност. Број производа који садрже протеине, влакна (поврће, посебно салата) се не смањује.

Погледајте шта укључује 14-дневна јапанска дијета.

Цурд диет оптион - сампле мену

Једење значајног броја јаја угрожава повећање холестерола у крви. Људи који имају медицинске контраиндикације, противници дијете са јајима, охрабрују се да користе верзију хране из сира. Сир се треба конзумирати без масноћа, али не и без масти. Ако имате времена и жеље, можете сами скухати свјежи сир. Калцијум, протеини и мало масти садржани у скуту, уравнотежују метаболизам.

Приближна двонедељна дијета ће укључити свјежи сир (око 200 г) умјесто два јаја. Стога ће се свакодневни доручак састојати од шољице кафе без шећера, свјежег сира, грејпа. Тих дана, када ручак укључује јаја, замијените једно јаје са сто грама домаћег свјежег сира, смањујући јутарњу количину производа за 50 г. Укусно јело припремљено за ручак од сланог свјежег сира, зеленила, салате са парадајзом и зеленом салатом. Месо, поврће треба конзумирати у истим количинама као и са двонедељном исхраном. Не заборавите на грејп.

Рецепти за дијету

У детаљном јеловнику дводневне дијете јаја Меији значајну улогу имају биљна јела богата влакнима. За кување грчке салате за ручак, потребно нам је:

  • парадајз - 3 ком.,
  • краставци - 2 ком.,
  • маслине - 100 г,
  • Бугарски бибер - 1 перцхина,
  • немасни сир / сир (бринза) - 50 г,
  • лук - пола малог лука,
  • маслиново уље - 1 тбсп. кашика.

Коцке поврћа: краставци, паприке, парадајз. Ширимо у посуду за салату, додамо слане маслине / маслине. Семирингс сечемо лук. Препоручљиво је изабрати слатке сорте: Јалта црвена, бела, видалија. Поспите на врх, додајте сир. Сос за кување: кашика рафинисаног маслиновог уља, провансалско биље, сенф по укусу. Мирисна, освежавајућа, главна здрава салата је спремна!

Бифтек на жару на кости ће бити изузетно укусан. Рецепт је једноставан. За кување је потребна посуда за роштиљ, фолија за печење. Производи које требамо:

  • један коштани одрезак тежак око 400–500 грама,
  • рафинирано биљно уље (маслина, сунцокрет) - 1 тбсп. кашика,
  • гранчица ружмарина,
  • со, зачини.

Одрезак темељно опрати, раширити на папирнатом ручнику, осушити. Подмажите сољу, паприком. Проширили смо се у средини фолије. Сипајте сваку страну одрезка пола порције маслаца. Замотајте, оставите да маринирате 20 минута.

После времена добијамо месо, ширимо и пржимо без уља из сваке забаве од 3 до 7 минута. Време кувања зависи од жељеног степена спремности меса: са крвљу, са соком, потпуно печеним. Затим печену говедину умотамо у фолију, додајући малу гранчицу ружмарина са сваке стране. Послат на претходно загрејану рерну на 10 минута. Ми извадимо, и исто толико, оставимо месо да лени у фолији на твом тањиру. Јуици, укусно месо ће вас одушевити.

Магги-ова дијетална исхрана диверсифицира дијету са сљедећом посудом. Узимамо свјежи сир у количини од 100 г, фино исечену зелену салату, зеленило и све помијешамо са пастозним стањем. Со по укусу. Намазати свјежи сир са зачинским тостом. Комбинација кафе, чаја и тоста са свјежим сиром ће вам донети задовољство укуса.

Рецензије о резултатима губитка тежине

Тежим не много - 67 килограма. Након порођаја опоравила се на 75. За двије године, разноврсна дијета је пала за 15 кг. Али у наредним мјесецима тежина се тврдоглаво вратила. Понекад и више него што је одбачено. Последњи пут нисам се смио опустити. Ох, чудо, само седам килограма се вратило. Сестра је саветовала дводневну магичну исхрану. Две недеље је остало 5 кг. Не знам куда сам отишао, али сигурно знам да се не враћају читаву годину. Јаја не желе дуго, грејп понекад замјењује наранча. Веома сам задовољан резултатом!

Вероница, 19 година:

Волим политику, желим постати премијер или предсједник. Моја тежина пре неколико недеља била је 85 кг. Прочитајте о дијети Маргарет Тачер. Желим да изгледам једнако елегантно. Број јаја дневно изненађен, али ја стварно волим салату, месо и рибу. Две недеље исхране са јајима су даване са великим потешкоћама. Покушао сам пуно да попијем: кафу ујутро, чај за вечеру и ручак. За другу недељу, грејп за доручак замењен је соком. Али губитак тежине минус 11 кг! Магги форевер !.

Волим јаја, али јести ову количину за две недеље је изван моје снаге. Снажна, здрава тежина је подстицај за акцију. Након што сам прочитао рецензије о дијети са сиром, одлучио сам да останем на њој. Посматрам режим недеље. Почео је доручковати, а не само пити кафу ујутро. Као салата од сира са грејпом. Волим кафу, пиће неограничено. Нема проблема са спавањем. Салата, шпинат љубав није баш. Количина крављег сира дневно је 300 г, ја једем 4 јаја недељно. Ушао сам у фитнес, два пута недељно пливам у базену. Активни губитак тежине за 6 кг и прве недеље!

Запањујућа дијета) Много фотографија прије и послије.

Желим нешто да кажем о себи, имам 25 година, моја висина је 177 цм, прије 9 мјесеци моја тежина је била 120 кг. Од детињства, није била мршаво дете, и то је довело до тога. У свјесном добу, моја тежина није прелазила 90 кг, али моји циљеви никада нису били да изгубим тежину, све ми је одговарало уопште. Десило се да је на породиљском допусту тежина порасла на 120 кг, а то ме није зауставило. Тешко је замислити, али ме је мотивирало мишљење других. Раније, нисам сједио на било који дијета, није пио магичне коктеле и чудо од бобица. И једном када сам пронашао веома интересантну опцију, прочитао сам многе дијете и све су ми се чиниле болно гладне и неуравнотежене. И онда се десило чудо, наишао сам на МАГГИ дијету, јаје, ентузијастичне утиске о томе, идем и кг и свезак, тело постаје светло и ви се само осећате весело и здраво. Један круг Муггие је 4 недеље дијете, 28 дана. Дијета је изграђена на кемијским процесима, односно, производи и њихова комбинација су одабрани тако да једемо и губимо тежину, а без осјећаја глади, не разматрамо и калорије. Грицкалице у 1. и 2. недељи су такође дозвољене, то је једна мрква или краставац или лишће салате. У првим данима можете наићи на проблеме као што су вртоглавица, слабост, мучнина, главобоља, али не треба паничарити, овај организам је обновљен за нову врсту хране, потребно га је прилагодити, тако да морате слиједити неке препоруке: повећати количину чисте воде коју попијете, прилагодити позитивно на дијети, а не да је доживљавају као казну, да праве грицкалице, да купују тинктуру елеутрокока или гинсенга како би повећали виталност.

Вагање: Уопштено, не препоручује се свакодневно вагање, већ стајање на скали једном недељно да се види резултат за недељу дана. Вагање се врши ујутро, на празан стомак, након тоалета и по могућности у истој одећи. Најважнија ствар нису бројеви на скалама, већ волумени и рефлексија у огледалу.

Прве недеље вода излази из тела, што ствара изглед великог виска, у другој седмици, вискови се враћају у нормалу, 200-300гр се сматра нормалним губитком масти дневно. Дешава се да је тежина вриједна или иде лоше, али не очајавајте и престаните, дијета убрзава метаболизам и тијело ће радити за вас. Често се дешава да је тежина вредна, а количине су нестале, пре или касније тежина ће се померити, главна ствар је стрпљење.

ШТА УЧИНИТИ АКО СТОЛОВИ ИМАЈУ ПРОБЛЕМ:

1. Повећајте количину чисте воде која се троши на 2 литре.Ујутро је почети са чашом топле воде, ако нема проблема са стомаком, онда можете соком од лимуна.

2. За нормализацију столице добро помаже вода са Донат гасом, могу се користити Иессентуки, Борјоми итд.

3. У воћним оброцима треба јести шљиве, киви, крушке, слабе су.

4. У техникама поврћа треба користити кухану репу, бундеве и спанаћ, само јести више зеленила и не искључивати лишће салате.

5. Храну треба темељито жвакати, не журити, а не бјежати.

6. Обавити кружну масажу абдомена у смеру казаљке на сату 6-8 мин.

За добро здравље, побољшање квалитета косе и ноктију, тако да нема проблема са менструацијом, потребно је пити омега и витамине.

На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Ове седмице даје тело да се навикне на мјерљивију дијету, тамо дистрибуирамо број производа дневно.

1. Категорично је забрањено мијењати мјеста за оброке, замијенити производе властитим.

2. Не растегните оброке, ако заборавите да поједете било који производ, онда га искључимо, не можете јести за сат или по један.

3. Главна три оброка, интервал између њих је најмање 4 сата

5. Било која нафта под забраном.

6. Солити храну умјерено, не претеривати.

7. Зелени (копар, лук, першун, чешњак и лук) могу се додати било ком оброку.

8. Лишће зелене салате може се заменити кинеским купусом или другом врстом лишћа салате.

9. Не можете заједно кувати протеине и поврће.

10. Пре кувања пиле, уклоните кожу и видљиву маст!

11. Уместо меса може бити пилетина или ћуретина, зец

12. Ако пилећи мени не може ништа да замени!

13. Ако менб риба, онда можете замијенити шкампи, дагње, лигње, итд., Конзервирана храна у сосбственни сок до 6 грама масти и запамтите једну врсту једног оброка.

14. Салате се могу зачинити соком од лимуна, сирћетом, соја сосом.

КАКО ДОБИТИ АКО СЛАТКО ВЕОМА?

1. Желите да једете, попијете чашу воде, можете да направите лимунаду од свеже исцијеђеног лимуновог сока, воде и неколико таблета за замену шећера, а можете користити минералну воду уместо регуларне воде, може бити сода, можете додати метвицу и ђумбир.

2. Можете користити слаткише Зула или орбите, не више од 3 лизалице дневно.

3.Гасови без шећера. Можете сокове с 0 какл, али не више од чаше дневно.

4. Жвакаће гуме без шећера, могу се конзумирати до паковања дневно.

ШТА ДОДАТИ ДА БУДЕ УКУСНО?

1. Соја сос, морате пажљиво гледати композицију, треба бити соја, вода, сол, без других адитива, овдје сам нашао само Кикоман брандове.

2. Као део сенфа не треба да буде шећер, маслац, можете сами кувати или купити Хеинз сенф, погодан за исхрану.

3. Парадајз пасте, у саставу треба да буду само парадајз, со и вода, могуће је када је на менију кувано поврће.

4. Оцат, можемо само стол, погодан за маринаду за месо, прељев за салату.

Конзервирано поврће, било који слаткиши и шећер и његови деривати, кромпир, махунарке, грах, кукуруз, воће не могу бити авокадо, банане, грожђе, смокве, манго, сушено воће, гљиве, било која уља, алкохол, било које кисело млијеко, осим свјежег сира када се јеловник и сир

Моја осећања из исхране: Уопштено, најважнија ствар је резултат, магги дијета ме једноставно инспирисала, она је постала мој спаситељ, јер ме је лако преносила, нисам била гладна, већ само радост и срећа да постајем виткији и лепши. Живот се промијенио на боље, осјећам се пожељно, лијепо, и што је најважније, волим себе, право вјечног прољећа у мојој души)). Из мог искуства, служио сам пуних 6.5 кругова Муггие-ја и мој резултат је од 120 кг до 73, касније се држим друге врсте хране, ускоро желим још једног Магги-а. Дијета не мора да натера да гладује, а шта би могло бити боље него бити пун и изгубити тежину у исто време? Имам само најдубље импресије ове дијете. Дјевојке и жене, волите се и волите, не бојте се промјена, дијета и истина чини чуда, желим вам пуно успјеха, стрпљења и огромних водова.

У наставку додам јеловник за дијету са јелима и фото посуђе.

Погледајте видео: The Fastest Ever Maggi Eating Challenge. Maggi Noodles competition. Food Challenge India (Август 2019).

Loading...