Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Инозитол или витамин Б8 - шта је то и како га правилно узимати

За правилно функционисање организма потребно је стално узимање витамина из различитих група. Уосталом, они обављају многе функције: учествују у метаболичким процесима, повећавају активност ензима, микроелемената и аминокиселина, и тако даље.

У чланку ће се говорити о концепту инозитола: шта је то, које користи доноси организму и гдје га се може наћи. Такође ћемо сазнати да ли постоје лекови са овим састојком као активна супстанца.

Инозитол: шта је то?

Инозитол није ништа друго него витамин Б8. Иако се у медицинској класификацији сматра да се сматра витамином сличном супстанцом.

Инозитол је способан за само-продукцију у телу глукозе, а затим се акумулира у ткивима: јетри, срцу, мрежњачи, мушкој сперми, као иу мозгу и коштаној сржи.

Утицај инозитола на организам

Научили смо следеће информације о супстанци "иноситол": шта је то, како се производи и где се акумулира. Следеће стварно питање је: зашто га тело уопште треба, и које функције он обавља? Ово питање ће бити најпогодније размотрити у облику малих теза.

Дакле, како делује витамин Б8:

  1. Липотропиц. Витамин Б8 нормализује циркулацију липидних група. Када је то довољно у телу, стимулише се производња фосфолипида, који заузврат учествују у процесу уклањања лоших масти из јетре. Недостатак инозизоле може изазвати масно ткиво јетре.
  2. Мембранопротецтор. Витамин Б6 чини ћелијску мембрану мање пропустљивом. Као резултат тога, смањује се могућност његовог уништавања и продирања штетних материја.
  3. Антиатхеросцлеротиц. Инозитол спречава појаву и фиксацију масних плакова у крвним судовима због његове интеракције са липидно-протеинским групама у крви. Помаже у заштити тела од атеросклерозе, хипертензије и гојазности.
  4. Регулатор минерала одговорних за стање нервног система. То укључује цинк и бакар.
  5. Анксиолитик и антидепресив. Витамин Б8 доприноси процесу обнављања нервног ткива у кичменој мождини и мозгу. Истовремено побољшава квалитет сна, ублажава анксиозност и смиреност. Инотисол је једноставно неопходан за неуролошке или менталне абнормалности, као што су депресија, разне фобије, поремећена моторичка координација, биополарни поремећаји, манија прогона, као и током напада панике или тешког шока.
  6. Осмолите Учествује у синтези протеина током стреса. Поред тога, у стању је да повећа ниво опстанка и функционалности система и самог организма под нестандардним физичким условима.
  7. Инхибитор ћелија рака. Инотисол инхибира њихов раст у јетри, панкреасу, цревима, јетри, млечним жлездама и на кожи.

Као што видите, супстанца има утицај на многе системе тела и обавља веома важне функције.

Дневна потреба за витамином

Као што је горе поменуто, људско тело може независно да производи инозитол из глукозе. То чини око 75% потребног нивоа како би се осигурала нормална функционалност свих система.

Дневна потреба за витамином Б8 је у просеку 4-8 грама. Лако је израчунати да извана треба да добијете просечно 1-2 грама супстанце дневно. То се може десити и уз помоћ хране, а захваљујући специјалним витаминским комплексима, од којих је један "инозитол" (о томе ће се мало касније расправити упутства за употребу лека).

Горе наведене норме витамина Б8 намењене су здравој особи. У присуству психичког или физичког стреса обезбеђује се удвостручење потребне супстанце, а током нервних поремећаја израчунава се појединачно.

Знаци недостатка инозитола у телу

Витамин Б8 (инозитол) разликује се од осталих по томе што када је недовољан, нема видљивих знакова недостатка витамина или хиповитаминозе. Једина ствар која може указивати на њен недостатак у тијелу је појава кожне болести као што је екцем. Иако она може имати сетове и потпуно различите разлоге.

Међутим, постоје неке индикације, у присуству којих се препоручује спровођење терапије витамином Б8. Ово се дешава у следећим случајевима:

  • исцрпљеност стреса,
  • несаница, што указује на ментално или физичко оштећење,
  • повећање холестерола
  • гојазност јетре или присуство претње његовог изгледа,
  • честа констипација
  • оштар пад видне оштрине, који није изазван повредама,
  • губитак косе изнад норме
  • поремећаји координације,
  • ментални поремећаји
  • смањити репродуктивну функцију.

Тамо где се налази инозитол

Већ смо горе поменули да тело у нормалним условима независно производи 75% залиха инозитола. Да би се то десило, потребно је обезбедити неопходне производе биљног и животињског порекла, као и пратити стање гастроинтестиналног тракта.

Дакле, откривено је да телу недостаје таква супстанца као инозитол. Где садржи витамин Б8 и шта треба конзумирати да би се допуниле резерве?

Важно је да у своју дијету укључите млеко, јогурт, говеђу јетру и говедину, свињетину, жуманце, сардине, туну, остриге, пшеничне клице, јечам и зобену кашу, свјежи грашак, кикирики, агруме (осим лимете и лимуна), грожђице, диње.

У биљној храни, концентрација витамина је неколико пута већа него код животиња. Важно је имати на уму ову чињеницу када постоји недостатак инозитола. Поред тога, пожељно је користити их сирово, јер се током дуготрајне термичке обраде, витамин Б8 отапа.

Не смијемо заборавити још једну важну чињеницу. Истраживања су показала да алкохол, кафа, чај и сулфонамиди могу блокирати производњу витамина Б8 и смањити његову апсорпцију. Стога се људима који редовно конзумирају ове производе препоручује да добију инозитол из посебних витаминских додатака.

Знаци предозирања инозитолом

У случајевима када тело производи витамин Б8, предозирање се не може десити. То је због добро успостављеног система његовог рада. У присуству прекомерног садржаја инозитола долази до привременог заустављања његове синтезе, а вишак се излучује кроз бубреге.

Предозирање је могуће само у случају употребе витамина за медицинске, а не превентивне сврхе. У овом случају може доћи до дијареје, несанице и општег нервног узбуђења, вртоглавице и високог крвног притиска.

Ријешите се горе наведених симптома неће бити тешко. Довољно је само пити пуно текућине (вода, кава, чај, диуретици). Као резултат, вишак инозитола ће оставити тело урином неколико сати.

Шта је инозитол?

Витамин Б8 је у суштини инозитол, лако се може растворити у води, као и разградити под термалним и хемијским ефектима и уклонити из нашег тијела. Срећом, људско тело је у стању да га синтетише.

Али с времена на време, због неправилне исхране, преједања, узимања лекова и кафе, може доћи до недостатка ове супстанце. У том случају, потребно је напунити витамин храном или узимати посебне додатке.

Инозитол је откривен средином 19. века и од тада се приписује витаминима Б групе, а застарели назив ове супстанце је витамин Б8, ау модерној науци се обично назива витаминским супстанцама.

Људско тело је у стању да самостално произведе 3/4 дневне потребе за инозитолом. Да би тијело функционирало нормално, недостајућа четврт мора се добити из вањских извора.

Ако нема инозитола, онда ћелије једноставно неће бити у стању да обављају своје основне функције. А рад неуротрансмитера је веома важан, јер од њега зависи расположење особе, продуктивност његове радне способности, апетит, способност учења, добар сан и друге важне функције.

Лекари прописују инозитол пацијентима са дијабетесом, гојазношћу, алкохолизмом, прекомерном вегетацијом и непажњом, као и бројним другим стањима и болестима.

Предности витамина Б8 за тело

Иноситол се препоручује женама као природни додатак исхрани као профилактички агенс, као и за лечење различитих менталних поремећаја. То укључује ПМС синдроме, неразумну анксиозност, поремећај исхране.

За тело мушкараца и промоцију њиховог здравља - ова супстанца такође доноси веома велике користи и препоручује се за употребу, као користан адитив, који је неопходан за превенцију многих болести.

Улога инозитола за људско тело

Сада ћемо уочити најважније процесе у којима инозитол игра веома велику улогу:

  • Спречава развој кожних болести,
  • корисно за јачање косе уклања губитак косе и штити косу од нежељених ефеката,
  • нормализује крвни притисак и контролише холестерол у крви,
  • укључени у синтезу протеина, чиме се смањује ризик од развоја одређених болести,
  • Благотворно делује на метаболичке процесе у организму,
  • побољшава метаболизам и убрзава метаболизам, помаже у смањењу гојазности,
  • побољшава гастроинтестинални тракт,
  • акумулирање у можданим ћелијама побољшава концентрацију и памћење,
  • Инозитол се веома препоручује код поремећаја нервног система: прекомерне иритабилности, несанице,
  • Умерена употреба лека значајно смањује замор очију и спречава разне болести ока,
  • јача зидове крвних судова, спречава стварање крвних угрушака, гојазност, развој атеросклерозе,
  • побољшава провођење нервних импулса
  • помаже у уклањању масти из јетре и других органа док губи тежину,
  • неопходан за репродуктивни систем - недостатак ове супстанце може изазвати неплодност код мушкараца и жена,
  • Активно учествује у формирању коштаног ткива и мишићних влакана, стога је посебно корисна за дјецу и тинејџере.

Главне предности и предности инозитола

Олакшава депресију. Тешка, и нажалост, врло честа, међу нашим савременицима, ментално стање. Као комплексан третман депресије и различитих депресивних стања, често се прописује инозитол-холин. Ове супстанце делују сасвим ефикасно: елиминишу симптоме и ефекте тешких менталних поремећаја, депресије, и то чак и након што пацијенти престану да узимају антидепресиве.

Лијек за тјескобу. Лекови прописани за анксиозност, нису увек ефикасни, као што се и очекивало. Врло често ови производи имају вишеструке нуспојаве. Иноситол се разликује од њих по томе што практично нема нежељених ефеката и делује веома благо на тело. Она се носи са паничним условима много брже и боље од популарног лека Феварин (флувоксамин).

Побољшава метаболизам липида и метаболизам. Ако желите да изгубите тежину и изгубите вишак килограма, онда укључите инозитол као део ваше комплексне терапије за губитак тежине, јер он учествује у метаболизму масти и побољшава метаболизам.

Смањење знакова ПМС-а. Као што су истраживања показала, инозитол делује много ефикасније за женско тело него код мушкараца. Женама се саветује да то учине како би се смањиле промене расположења, ослободили анксиозности и депресије предменструалног синдрома.

Елиминише симптоме булимије. Људи који пате од овог поремећаја у исхрани стално су склони преједању, а затим изазивају повраћање на вештачки начин након јела. У таквим случајевима, употреба прилично велике дозе инозитола (18 Г) значајно смањује анксиозност, депресију и преједање, што је повезано са булимијом.

Третман ПЦОС пре ИВФ

Свака десета жена има синдром полицистичних јајника. Ова болест је узрокована хормонском неравнотежом када је поремећен менструални циклус, могућа је дебљање и може се развити неплодност.

Студије које су спроведене деведесетих показале су да је лек мио-инозитол веома ефикасан у лечењу ПЦОС-а. Мелатонин и фолна киселина су додатне компоненте овог комплекса. Овај третман се често прописује пре ИВФ. Ово повећава шансе да жене затрудне и имају здраву бебу.

Која храна садржи инозитол

Ова супстанца улази у нашу исхрану из животињских и биљних извора. Уз добру исхрану, одрасла особа ће примати око 1 г инозитола дневно.

Највећи садржај инозитола у пшеничним клицама и заједничким мекињама. Поред тога, витамин Б8 је богат хлебом, пецивом од пшеничног брашна, пивског квасца, некуханим дивљим пиринчем и рибом.

Налазио се иу мркви, купусу, поморанџи, јетри, говедини, зеленом грашку, огрозду. Корисно је јести махунарке, орашасте плодове, суво воће.

Изгледа да је листа хране прилично велика. Међутим, постоје замке.

Бели пасуљ, сок од грејпфрута, диња садрже доста инозитола. Међутим, да бисте добили 1 г супстанце из ових производа, морате да конзумирате скоро једну и по шољицу куваног пасуља или целе диње.

Замислите колико хране требате јести да бисте добили потребну терапијску дозу витамина Б8 6-8 г.

Уз недостатак ове супстанце, биће много лакше узимати посебне додатке који садрже инозитол. Важно је напоменути да је витамин Б8 прилично растворан у води и лако се излучује из нашег организма флуидом.

Управо зато морамо да га стално надопуњавамо у организму храном или адитивима за храну.

Симптоми недостатка

Ако ваша дијета нема довољно протеинских намирница, елемената у траговима и масних киселина, а злоупотребљавају се алкохол и кофеин, узимате лекове.

Постоји прекомјерно оптерећење на тијело и против ове неповољне позадине може се формирати мањак инозитола.

Главни симптоми недостатка витамина Б8

  • Иритација коже,
  • снажан губитак косе, алопеција (алопеција),
  • проблеми са пробавним системом и констипацијом
  • поремећај спавања и несаница
  • депресивно стање раздражљивости,
  • смањена оштрина вида
  • кварови кардиоваскуларног система.

Ако сматрате да имате симптоме недостатка инозитола, хитно је почети узимати и повећавати дневни унос ове супстанце, било храном или дијететским суплементима.

Упутства за употребу

Дневна потреба за дозирањем инозитола зависи од старости особе.

  • дјеца млађа од 12 година ће бити довољна да свакодневно конзумирају 0,5 г ове супстанце,
  • за одрасле - доза давања од 1,5 г дневно.

Треба напоменути да тврди горњи ниво витамина Б8 није инсталиран. Ако постоји недостатак инозитола, тада се у овом случају дозе лијека прописују до 8 г дневно.

Остале индикације за примање виших доза овог лека су:

  • Вежба
  • стресне ситуације
  • повреде и рехабилитација након болести,
  • узимање одређених врста или великих количина лекова
  • хормонални поремећај у телу.

Контраиндикације и предозирање

Нуспојаве и значајне контраиндикације нису пронађене за инозитол, међутим, лек не треба узимати са:

  • Индивидуална нетолеранција,
  • трудноће.

Вриједи бити пажљив, јер предозирање овим лијеком може довести до вртоглавице, мучнине, поремећаја спавања и пробаве.

Жене током трудноће и дојења, јасно, треба да се уздрже од узимања било каквих лекова који нису прописани од стране лекара.

Нису идентификовани ни негативни ефекти витамина Б8 у интеракцији са другим лековима. Примећено је да иноситол значајно побољшава пробављивост витамина Б и витамина Е. Он такође постаје основа за формирање лецитина у комбинацији са холином.

Такође треба имати на уму да пре него што почнете да узимате витамине, дијететске додатке или лекове које купите у апотеци, увек треба да се консултујете са својим лекаром!

Где купити лекове Инозитол и шта су

Представљам вам неколико корисних суплемената са овом витаминском супстанцом, које ћу описати према дјеловању њиховог састава.

Иноферт - Чисти инозитол без додатних адитива. Продаје се у апотеци у облику обичног праха. Его состав предельно прост — 1 г инозитола и небольшая доза 0,1 г фолиевой кислоты.

Иноферт рекомендован для каждодневного применения — один пакетик во время еды. Порошок просто растворяется в обычной воде и выпивается. На месячный курс приема хватает одной упаковки препарата.

Lecithin (лецитин) — этот препарат вы также можете найти, представленным в широком ассортименте, в наших аптеках. Главни састојци лецитина су инозитол, природне масне киселине и фосфатидил холин.

Цхолине Позитивно утиче на концентрацију пажње, памћења, на интелектуалну и креативну активност. Повећава издржљивост и побољшава координацију мишића.

Холин и инозитол из Нов Фоодс - Још један чисти додатак хране који садржи холин и инозитол. Постоји 100 капсула у тегли, а свака капсула садржи 250 мг сваке супстанце.

Узмите овај додатак по једну капсулу дневно уз оброке. Испоставља се да једна банка траје 3 мјесеца,

Прегледи овог лека, такође веома позитивни, они људи који су узимали лек, приметили су да су значајно побољшали сан и смањили анксиозност, бриге и страхови су нестали.

Ниацин 500 мг - препарат који садржи инозитол хексаниацинат, стога не изазива црвенило коже, јер садржи сигурнији облик витамина Б3.

Чак и са високом дозом, овај лек изазива много мање нежељених ефеката, као што је црвенило одређених делова коже или узнемирени стомак.

Стога, ако имате болест гастроинтестиналног тракта или организам који је преосетљив и склон алергијама, у овим случајевима, саветујемо вам да изаберете овај одређени лек.

Посуда садржи 90 капсула које се препоручују узимати од 3 до 6 капсула током дана.

Инозитол или витамин Б8 ће вас ослободити нападаја панике, опсесивно-опсесивног синдрома, дефицита пажње, хиперреактивности и депресивних стања.

Важно је запамтити да са свим предностима, овај додатак има и неке контраиндикације, укључујући трудноћу, идиосинкразију.

Стога, када почнете узимати витамин Б8, веома је важно да о томе разговарате са својим лекаром. Веома је важно пратити правилну дозу лијека и слиједити препоруке у упутству за његову употребу, у којем случају ће само донијети корист вашем тијелу.

Шта је то?

Инозитол је откривен средином 19. века, када се приписује витаминима Б. Од свог времена, његово старо име је фиксирано - витамин Б8. Модерна наука га повезује са витаминским супстанцама.

Наше тело је нормално способно да произведе независно три четвртине дневне потребе. Али преостала четвртина - мора доћи извана

Инозитол се налази у високим концентрацијама у нашем мозгу. Овде обезбеђује комуникацију између милијарди можданих ћелија. Изгледа да је он комуникатор свих главних неуротрансмитера - допамина, норепинефрина, серотонина, ацетилхолина и ГАБА. Без инозитола, сви они једноставно не могу обављати своје функције. А наше расположење, продуктивност рада, способност учења, добар сан и апетит и друге важне функције зависе од рада неуротрансмитера.

Инозитол се такође прописује за гојазност, дијабетес, конфузију, алкохолизам и бројне друге болести и стања.

Витаминске погодности за наше тело

Инозитол се првенствено препоручује женама као природни додатак за превенцију и лијечење широког спектра менталних поремећаја. Ово такође укључује поремећаје у исхрани, анксиозност, ПМС синдроме. За мушкарце, овај алат такође доноси велике користи.

Навешћу његове главне предности:

  1. Лијек за тјескобу. Лекови који су прописани за анксиозност нису увек ефикасни. Често имају много нежељених ефеката. Инозитол, за разлику од њих, практично не даје нуспојаве и делује благо. Једна студија је показала да она смањује панику брже и лакше него популарни лек флувоксамин (феварин) (1).
  2. Олакшавање депресије. Ово је прилично тешко и, нажалост, врло уобичајено ментално стање данас. Колин-инозитолни сноп се често прописује као део свеобухватног лечења депресије. Истраживања су показала да она дјелотворније дјелује за жене него за мушкарце. Чак и када пацијенти престану да узимају антидепресиве. (2)
  3. Елиминација симптома булимије. Пацијенти са овим поремећајем у храни систематски преједају и вештачки изазивају повраћање након јела. Код високих доза инозитола (18 грама), смањена је депресија, анксиозност и преједање повезано са булимијом. (3)
  4. Смањење знакова ПМС-а. Као што је раније поменуто, инозитол ради боље за жене него за мушкарце. Када га узмете, промене расположења, депресија и анксиозност предменструалног синдрома се смањују. (4)
  5. Побољшан метаболизам и метаболизам липида. Иноситол је укључен у метаболизам масти. Зато је корисна у комплексној терапији за мршављење.

Упутства за употребу

Дневна потреба за инозитолом зависи од старости особе.

  • деци млађој од 12 година дневно је потребно 0,5 грама ове супстанце.
  • за одрасле - од 1,5 грама дневно (није постављена тврда горња граница).
  • са недостатком инозитола, дневно се прописују дозе до 8 грама.

Повећане дозе инозитола могу бити индиковане са високим оптерећењем вида. И то се односи на све нас, канцеларијске раднике, који седимо цео дан на компјутеру! Друге индикације за високе дозе су вежбање, траума, стрес, хормонални поремећаји и одређени лекови.

Контраиндикације и нежељени ефекти инозитола нису детектовани. Предозирање може изазвати мучнину, вртоглавицу, лошу пробаву и поремећаје спавања. Током трудноће и дојења треба да се уздрже од било каквих лекова који нису прописани од стране лекара.

Негативне интеракције са лековима такође нису откривене. Иноситол такође побољшава апсорпцију витамина Е и Б групе, ау комбинацији са холином постаје основа за формирање лецитина.

Још једна ствар. Подсећам вас да су сви витамини Б растворљиви у води и излучују се урином. С једне стране, то је у реду и значи да је готово немогуће претјерати са инзитолом. Са друге стране - морате га примати свакодневно.

Запамтите, информације на овом блогу служе само у информативне сврхе. Пре него што почнете да узимате било какве додатке исхрани или лекове купљене у апотеци, консултујте се са својим лекаром.

Шта купити дроге

Додаци који садрже инозитол могу се наћи у таблетама, у облику прашка или капсула. Најчешће у апотекама можете пронаћи лек мио-инозитол. Разноврснији распон и распон цијена могу се наћи на ихерб-у. Покупио сам неколико адитива које ћу описати у композицији и њиховој акцији.

Иноферт - ово је чисти инозитол без адитива. продају се у апотеци у прашкастом облику. Као део 1 г инозитола и 0.1 г фолне киселине. Цена од 800 - 1300 рубаља за 30 врећа. Према већини потрошача, јефтиније је купити инозитол и фолну киселину посебно.

Препоручује се узимање иноферта дневно у једној кесици током оброка. Прах је растворљив у води. Један курс је довољан за курс који траје месец дана.

Сазнајући за себе где да купим лек јефтиније, открио сам да постоји мрежа од Солгара на ихербеу. Доза је 500 милиграма по капсули. Укупно 100 капсула по паковању. Препоручује се узимање једне до три капсуле дневно. Тако ће бити довољно банака најмање мјесец дана, а максимално 100 дана. У поређењу са Инофертом, цена је знатно повољнија за ихерб, а прегледи лекова су углавном високи.

Извори напајања (табела)

Инозитол се може наћи у пишћу. Богати извори су диње, наранџе и други агруми. Инозитол се такође може добити природно у лецитинском уљу, семенима, целим зрнима, махунаркама, орашастим плодовима, квасцем, јетром, смеђим пиринчем, житарицама, сојиним брашном и зеленим лиснатим поврћем.

Име "инозитол" потиче од грчке ријечи "инос", која се слободно преводи као "мишић". Овај паметни псеудовитамин први пут је откривен 1850. године од стране немачког лекара по имену Јоханнес Јосепх Сцхерер, који га је пронашао у мишићном ткиву. Првобитно се звао "мишићни шећер", а затим је добио име Иноситол. Први пут је класификован као витамин Б 1940-их. Иако је инозитол сада изгубио овај статус, пошто није технички важан витамин, јер се природно налази у људском организму, ипак има бројне важне функције у организму и може се класификовати као “условно” есенцијални нутријент.

Друга имена: 1,2,3,4,5,6-Циклохексанексол, 1,2,5 / 3,4,6-инозитол, (1С) -инозитол, (1С) -1,2,4 / 3,5,6- инозитол, фактор против алопеције, (+) - хиро-инозитол, цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклохексанексол, циклохекситол, дамрозот, Д-хиро-инозитол, Д-мио-инозитол, антиаллопенијски фактор, хексахидроксициклохексан, Инозитол, инозитол монофосфат, липоситол, мезо-инозитол, мезо-инозитол, монофосфат-инозит, мишићни анти-аноцицидни фактор, мио-инозитол, витамин Б8.

Иносине Пранобек

Инозин пранобекс (такође познат као инозин ацедобен димепранол или метисопринол) је антивирусни лек који је комбинација инозина и димепранола ацедобена (са соли ацетамидобензоеве киселине и диметиламиноизопропанола) у односу 1 до 3.

Иносин пранобек нема ефекта на саме вирусне честице. Уместо тога, делује као имуностимулатор, аналог хормона тимуса. Најчешће се користи за лечење ријетких компликација оспица, субакутног склерозног паненцефалитиса у комбинацији са интратекалном терапијом интерферона.

Улога у телу

Главна улога витамина Б8 у организму је транспорт масти и помоћ у разградњи масти. Ово је посебно корисно за органе као што су мозак и срце, где је телесна маст штетна за здравље.

Витамин Б8 функционише као неуротрансмитер, који делује као секундарни гласник у бројним сигналним путевима, помажући у одржавању функције нервног система. Неуротрансмитери као што су допамин, норепинефрин, серотонин, ацетилхолин и ГАБА су обавезни да шаљу поруке, тако да играју виталну улогу у менталном здрављу и когнитивним функцијама.

Способност инозитола да стимулише здравље можданих ћелија значи да се користи да подржи памћење и концентрацију, и генерално је добра за општу когнитивну активност, а користи се и за лечење депресије, анксиозности и побољшања расположења.

Овај природни слатки прах се користи за превенцију и лечење многих различитих болести, као што је

  • екцем,
  • Шизофренија
  • Алзхеимер'с Дисеасе
  • и АДХД (поремећај хиперактивности дефицита пажње).

Инозитол често узимају они који желе да изгубе тежину или одрже здраву телесну тежину, јер игра виталну улогу у регулисању метаболизма и стимулише разградњу масти у телу.

Ако патите од непроспаваних ноћи, витамин Б8 може бити одличан додатак, нарочито ефикасан у комбинацији са другим производима за спавање, као што је зелени чај. Синтетише серотонин и мелатонин (најважније хормоне неопходне за спавање тела). У комбинацији са способношћу инозитола да побољша осетљивост на серотонинске рецепторе, ово пухање може помоћи у регулисању циклуса спавања.

Важно је напоменути да и кофеин и антибиотици могу смањити количину инозитола у организму, стога, ако редовно конзумирате много кофеина или сте на антибиотицима дужи временски период, можда ћете бити саветовани да узимате додатке инозитола.

  • Витамин Б8 игра виталну улогу у регулацији експресије гена.
  • То је кључ за различите елементе биологије ћелија и од највеће је важности за регулацију, здравље, диференцијацију и миграцију ћелија.
  • Помаже у одржавању здравља ћелијских мембрана.
  • Има активну улогу у сигнализацији инсулина, што је критично за регулацију метаболизма глукозе и липида.
  • Игра важну улогу у регулацији интрацелуларне концентрације калцијума и ослобађања у организму.
  • Игра улогу у регулацији расположења и нервног сигнализирања.
  • Побољшава инсулинску осетљивост за ПЦОС, плодност и губитак тежине.

Индикације за употребу

  • Болови у дијабетичком нерву.
  • Повећани нивои енергије.
  • Повећајте менталну будност и фокус.
  • Панични поремећај.
  • Анксиозност
  • Висок холестерол.
  • Поремећаји јетре.
  • Побољшава циркулацију крви и снижава крвни притисак.
  • Инсомниа.
  • Могућности за борбу против рака.
  • Депресија
  • Шизофренија.
  • Алзхеимер'с Дисеасе.
  • Хиперактивни поремећај дефицита пажње (АДХД).
  • Аутизам.
  • Респираторна стања.
  • Затвор
  • Псоријаза, екцем и друга кожна стања.

Недостатак, прекомјерна понуда, контраиндикације и нуспојаве

Витамин Б8 игра важну улогу у обезбеђивању правилног функционисања мозга, живаца и мишића. Недостатак ове хранљиве материје може изазвати неравнотеже у подручјима као што је когнитивна функција, на примјер, и потенцијално довести до стања повезаних са живцима, као што су депресија и анксиозност. Недостатак инозитола такође може узроковати друге проблеме, као што су губитак косе, констипација и висок холестерол.

Инозитол је безбедан за већину одраслих ако се узима унутра. Прекомерно снабдевање може изазвати мучнину, бол у стомаку, умор, главобољу и вртоглавицу. Али то је у веома ретким случајевима, пошто је витамин Б8 растворљив у води, тако да ће се сваки вишак елиминисати из организма заједно са урином.

Иноситол је безбедан када се користи у болници за превремено рођене бебе са синдромом акутног респираторног дистреса.

Трудноћа и дојење: Инозитол је безбедан ако се узима интерно током трудноће. Мало се зна о употреби инозитола током дојења, тако да је најбоље да се консултујете са лекаром.

Дневна доза

Инозитол се најбоље користи у комбинацији са холином и другим витаминима. Дозе су у распону од 100 мг до 1000 мг, терапијске дозе се крећу од 10 до 20 г.

Утврђено је да је доза од 1000 мг - 3000 мг 1-2 пута дневно корисна у лијечењу депресије. Инозитол у праху је пожељан јер се може мешати са пречишћеном или филтрираном водом. Инозитол се може узимати са или без хране, иако се препоручује да се узима на празан желудац.

  • За дијабетес током трудноће (гестацијски дијабетес): 2 грама одређеног облика инозитола (мио-инозитол изомер) плус 200 мг фолне киселине два пута дневно, почевши од првог триместра трудноће.
  • За лечење псоријазе повезане са литијем, 6 грама инозитола дневно.
  • За метаболички синдром: 2 грама специфичног облика инозитола (мио-инозитол изомер) два пута дневно током једне године.
  • За панични поремећај дневно 12-18 грама инозитола.
  • За лечење симптома синдрома полицистичног јајника, од 1000 до 1200 мг одређеног облика инозитола (изомер Д-хиро-инозитола). Поред тога, производ који садржи 4 г другог облика инозитола (мио-инозитол изомер) плус 400 μг фолне киселине је свакодневно током 6 месеци. Специфичан производ који садржи 550 мг мио-инозитола и 13,8 мг Д-хиро-инозитола, такође два пута дневно током 6 месеци.
  • За компликације током трудноће: 2 грама специфичног облика инозитола (мио-инозитол изомер) плус 200 мг фолне киселине два пута дневно, почевши од првог триместра трудноће.

  • За проблеме са дисањем код недоношчади узроковане синдромом респираторног дистреса: у болници се користи 120-160 мг / кг инозитола или 2500 μмол / л инозитола.

  • За проблеме са дисањем код недоношчади изазване респираторним дистрес синдромом: 80-160 мг / кг инозитола се користи у болници.

Опис и опште карактеристике

Пуно име супстанце звучи као иноситдроретинол, могућа су смањења инозитола или инозитола. Све ово нам је познато као витамин Б8.

Ова супстанца је прашкаста супстанца који има кристалну структуру и има пријатан, благо слатки укус. Инозитол се може лако растворити у води, али алкални раствори и киселине неће имати ефекат растварача. Грејање може уништити структуру супстанце.

У људском телу, високи нивои иноситдроретинола карактеришу мозак, ткива централног нервног система, као и сочиво ока и крви. Поред тога, инозитол садржи такве биолошке течности као што су сузне и сјемене текућине.

За производњу витамина Б8 органи као што су срце, црева, јетра и бубрези су одговорни у телу. Важно је схватити да ако особа има проблема са радом ових органа или чак и њихових болести, инозитол ће бити синтетизиран у мањим количинама и мораћете да попуните ниво супстанце уз помоћ правилне исхране или фармацеутских препарата, као што су витамински комплекси.

То је због производње супстанце од стране самог тела, Инозитол Дроретинол није витамин. Међутим, његова улога у одржавању здравља је довољно важна да инозитол може бити укључен у групу витамина. Важну улогу у производњи инозитола у организму игра довољна количина глукозе у крви.

Главне функције и користи за тело

Као и сви елементи у траговима, инозитол позитивно утиче на виталну активност организма. Због нормалног нивоа инозитола у организму, можете се заштитити болести унутрашњих органа и једноставно ојачати имуни систем. Погледајмо ближе зашто је толико важно узети инозитдроретинол и која је његова улога за одржавање нашег здравља.

За здравље

Неколико година након открића инозитдроретинола, испоставило се Зашто је то корисно? Инозитол је допринио нормалном току метаболичких процеса у телу, био је део разних ензима, активирао такозвани метаболизам липида, због чега се јавља сагоревање масти у организму.

Инозитол је незамењив елемент његове групе витамина. То доводи до недостатка витаминске супстанце да тело разбија нормалан ток мноштва процеса. Његово присуство стимулише менталну активност, рад мозга, омогућава бољу концентрацију пажње, повећава праг умора и способност памћења информација.

Потребна је употреба витамина Б8 у лечењу поремећаја осетљивости нервних завршетака, као инозитол је супстанца која обезбеђује пренос импулса из ћелије у ћелију. Поред тога, ефекти токсина, алкохола, антибиотика и хормонских супстанци на јетру, као и раст масног ткива око њега, блокирани су или смањени због присуства Б8 у телу, а његов антиоксидативни ефекат омогућава телу да уклони штетне слободне радикале из тела.

Инозитол је укључен у одржавање репродуктивних функција код оба мушкарца, стимулишући репродукцију сперматозоида, и код жена, стимулишући поделу јајета. Један од узрока неплодности може бити управо недостатак овог витамина.

Крв је "транспорт" за Б8 и преноси је на оне делове тела где је то потребно. По правилу, најчешће је то мрежњача и сочиво ока.

За ефекат инозитола на метаболизам организма, функцију јетре и стање коже и косе, назива се "витамином љепоте".

Иноситол ретинол има позитиван ефекат на изглед коже. Ако је ниво овог витамина у вашем телу нормалан, не можете се бринути - све врсте болести повезаних са кожом вам не прете. Ако приметите да је боја коже постала тупа или да су видљиве мреже крвних судова, можете безбедно да употребите инозитол. То ће ојачати здравље коже.

Поред тога, прах витамина - Добар антиоксидант, због којег је могуће елиминисати токсине, укључујући и кожу.

Витамин Б8, или инозитол, неопходан је за ваше тело. Захваљујући њему, фоликули длаке постају јачи, заустављају губитак косе, а сама коса више није сува и ломљива. Зато се Б8, који се иначе назива "витамином лепоте", налази у производима за негу косе и коже.

Са недостатком инозитола ваша коса ће бити досадна, ломљива, губитак косе може почети. Да би се спречили проблеми са косом, препоручује се редовно узимање витамина комплекса који укључују Б8. Враћање равнотеже витамина у организам омогућава вам да се ријешите многих проблема, укључујући и косу, али вриједи упамтити да употреба иноситол дифроретинола неће имати тренутни ефект.

Ако желите да видите резултат "овде и сада", онда можете применити витамин б8 споља - постоје многи козметички производи са садржајем ове супстанце која садржи витамин, која почињу да делују када се наносе на косу. Најбоље је купити витаминску љепоту у облику праха, који се додаје шампонима, балзама и другим производима за његу косе. Као резултат употребе таквих алата, ваша коса више неће бити крхка и тупа, лакше ће се чешљати и губитак косе ће престати.

Инозитол се може добити не само од витаминских комплекса, већ и од обичне хране коју једемо сваки дан. Ако постоје знаци недостатка Б8, требало би почети да једете храну која садржи овај витамин у потребној количини.

Иноситродретинол, поред већ поменутих особина, у стању да елиминише стрес што увек негативно утиче на стање ваше коже и косе. Инозитол се акумулира у ћелијским мембранама које се налазе у кичменој мождини и мозгу, а ако је то довољно, нервни систем вашег тијела ће се брзо обновити, а ваша коса неће бити изложена ризику губитка косе или других проблема.

Препоручени курс витамина Б8 у присуству проблема са власиштем - 2 недеље или више ако је потребно, курс се понавља сваких 4-6 месеци. Вањска употреба "витамина љепоте" не захтијева посебну дозволу или конзултацију с лијечником и потпуно је безопасна.

Извори витамина

Велики део инозитола производе организми.зм - више од 70%, али то не значи да треба занемарити производе који су богати витамином Б8. Укључивање у исхрану ове хране допринијеће допуњавању залиха инозитол ретинолола, а такође ће помоћи у борби против недостатка витамина ако сте пронашли симптоме недостатка организма.

Да би се ниво инозитола одржао нормалним, довољно је једном дневно конзумирати малу количину било ког производа наведеног испод. Ово ће бити одлична превенција да би се избегла хиповитаминоза.

Поврће

Да би се добио иноситол дрипотинол из производа биљног порекла, неопходно је имати у исхрани:

Витамин Б8 се углавном налази у биљној храни, али то не искључује његов садржај у месним производима и производима животињског поријекла. Присуство инозитола је карактеристично за следеће производе:

Дневна потреба и стопа

Људи који су већ узимали витамине знају зашто је немогуће прекорачити одређену количину супстанце. Упркос свим предностима које ваши микроелементи доносе вашем здрављу, прекорачење норме може довести до тровања ткива, јер су у великим количинама неке корисне супстанце токсичне.

Инозитрат се не може приписати токсичним супстанцама, већ неопходан минимум, који нужно мора бити присутан у вашој исхрани, морате знати. То ће помоћи да се спречи недостатак супстанце на време, или чак да вам помогне да разумете порекло симптома недостатка витамина Б8, и тако се носите са тим повећањем супстанце у вашој дневној исхрани.

За одрасле

Укупно за једног дана здраве особе није потребно више од 2 г инозитдроретинола. Не заборавимо да је ова супстанца произведена од стране организма, па је довољно да добијемо око 0,5-1 г од хране или узимањем лекова. Повећати стопу може, ако ваше здравље није у одличном стању.

Дјететово тијело је довољно Добијте 0,5 грама витамина Б8 дневно да попуните потребу за инозитолом. Као и код одраслих, тело деце је такође способно да синтетизује ову супстанцу, тако да није потребна велика количина витамина. Пожељно је да тинејџери једу више хране која садржи инозитол ретинол, јер супстанца доприноси развоју организма, а његов недостатак може инхибирати овај процес.

Недостатак и превелика понуда

Недостатак витаминске супстанце често се може погодити од стране спољних фактора. На крају крајева, инозитрат је укључен у многе животне процесе, и његов недостатак може изазвати смањење физичке и менталне активности, умор, несаница, конфузија, нису искључени случајеви погоршања способности памћења информација.

На физичком нивоу може доћи до затвора, проблема са јетром, лоше циркулације крви, повишеног крвног притиска и нивоа холестерола.

Поред тога, недостатак инозитол ретинола доприноси погоршању способности организма да добије хранљиве састојке из производа. Наиме, сви елементи у траговима и витамини који се налазе у храни неће бити апсорбовани и стога неће моћи да позитивно утичу на ваше здравље.

За тело детета недостатак изоситола је пун заустављање развоја тела, укључујући престанак раста, као и мишићну дистрофију.

Иноситдроретинол такође утиче на ментално стање особе. Са недостатком витамина може се појавити необјашњив страх, особа ће бити иритирана чешће него обично, чак може пасти у депресију.

Што се тиче вишка инозитдроретинола, тада Б8 има ниску токсичност, због чега се мора контролисати унос многих витамина како би се избегло ширење токсичних супстанци у ткивима и унутрашњим органима. Употреба инозитола у већим количинама него што је потребно неће довести до таквих последица. Максимум који можете добити - ово је појава алергијске реакције на вишак супстанце. Најчешће се изражава у облику осипа или црвенила на кожи.

Интеракција са другим супстанцама

Пре него што укључите витамин Б8 у вашу исхрану, морате да сазнате која комбинација са којим ће супстанцама донети највећу корист за организам и шта треба да се искључи како се не би нарушила апсорпција ове витаминске супстанце.

Производи, најчешће - пића која имају садржај кофеина доприносе уништењу инозитола. То доводи до чињенице да чак и ако једете храну која садржи Б8, не допуњавате залиху ове супстанце. Временом може доћи до недостатка витамина - већ смо разговарали о посљедицама тога.

Присуство кофеина карактеришу различите врсте кафе, чаја (посебно зелени), енергетских напитака и неких газираних пића, као што је Цоца-Цола. Ми их не одбијамо у потпуности, али је боље да не прелазимо дневну стопу од 300-350 мг (то су три мале шалице каве или пет шољица чаја).

Да бисте појачали ефекте инозитола, можете истовремено да узимате и друге витамине који припадају групи Б или Е. Тада ће тело Б8 боље апсорбовати, што значи да ће ваше здравље бити у реду.

Пхармаци формс

Понекад особа не може укључити храну богату инозитолом у својој исхрани зато долазе у помоћ тегле из апотеке. Инозитдроретинол се најчешће може наћи у облику праха (може се користити и за спољашњу употребу), као и таблете и желатинске капсуле.

Физичко-хемијски параметри инозитола

Инозитол је циклохексан хексатомски алкохол. У слободном стању, витамин Б8 постоји у облику водорастворног кристалног праха. Укус има слатку нијансу, може се формирати у тијелу молекула глукозе, међутим, није угљикохидрат. Постоји 9 изомерних облика, од којих сваки има већи ефекат на одређени систем тела.

Не одржава значајна термичка оптерећења, када се загријава. Истовремено је отпоран на алкалне и киселе медије.

Иноситол углавном се акумулира у сузној и сјеменој текућини. Поред тога, највиши садржај витамина је забележен у ретини, лећама, мозгу и нервним влакнима.

Производи са високим садржајем инозитола

Максимална количина витамина Б8 налази се у мекињама (пшеници), пшеничним клицама и садницама, пивски квасац, хлеб, риба, дивљи пиринач, поморанџе, говеђе срце, шаргарепа, купус, диња, огрозда и зелени грашак. Богати колачи од инозитола и пшеничног брашна. Поред тога, довољна количина једињења може се наћи у орашастим плодовима, сувом воћу, пасуљу и лећи.

Иноситол препарати

Људско тело је у стању да синтетизује витамин Б8 у цревима. Поред тога, део супстанце се конзумира са животињском и биљном храном. Ако тражена доза витамина није покривена на такав начин, може бити неопходно да се узме лек за лекове.

Инозитол се производи у облику таблета истог назива за оралну примену, прашак и ампуле које се могу ињектирати. Други тип једињења се обично додељује људима који су повезани са тешким физичким радом (посебно спортисти) под великим оптерећењима. Други облици су намијењени попуњавању локалног мањег дефицита.

Таблете су ефикасне у лечењу репродуктивних поремећаја, укључујући неплодност. Користе се и као профилактичко средство у планирању трудноће. Такође, облик таблете и инозитол прахови нормализују телесни метаболизам липида, заустављају губитак косе, имају терапеутски ефекат код несанице и депресије.

Начин давања лека зависи од концентрације активне супстанце. Обично се не прописује више од 3 таблете дневно са садржајем од 500 мг витамина Б8. Потребну количину једињења израчунава лекар у складу са степеном недостатка. Повећава ефикасност витамина, његов заједнички пријем са токоферол ацетатом.

Многи витамински комплекси садрже и витамин Б8 као једну од његових компоненти.

Дневне дозе витамина Б8

О нама 75% дневна потреба витамина коју тело може да произведе независно. Дневна потреба за инозитолом варира у зависности од старости и статуса особе.

За децу препоручена доза не већа од пола грама дневно.

За одрасле - Око један и по грама дневно. Строго горња граница потрошње није постављена за одрасле, у критичним ситуацијама је могуће повећати потрошњу до 8 г дневно.

Повећајте дозирање са великим оптерећењем на вид, физичке напоре, стресове, модрице, преломе и дислокације, као и хормонску терапију и медицинско лечење болести. Више инозитола је потребно за оне који конзумирају много воде.

Лековита својства и функције витамина Б8 у организму

Постоје категорије људи које би требало да буду посебно пажљиве да би пратиле довољан унос витамина Б8, јер има превентивни и терапеутски ефекат за њих.

То укључује пацијенте са следећим болестима:

  • цироза, хепатитис, дистрофија јетре,
  • атеросклероза
  • дијабетес
  • неплодност
  • гојазност
  • поремећаји говора,
  • Алзхеимерова болест
  • алкохолизам
  • рано старење
  • хиперактивност,
  • одсутност
  • пријевремено рођење (за бебе).

Инозитол има благотворан утицај на активност неурона у мозгу, побољшава ток мисаоних процеса, повећава издржљивост и способност памћења информација.

Осим тога, витамин Б8 је укључен у процесе повезане са метаболизмом липида у организму. Са довољним садржајем нормализује се пренос нервних импулса, побољшава стање епидермиса и косе, стабилизује рад јетре.

Учествује у формирању ћелија за косу. Фризуре са довољним садржајем у телу витамина Б8 ојачане, исхрана сијалица је побољшана, што помаже да се заустави губитак. Због тога је инозитол често укључен у састав спољних агенаса и масти за побољшање стања коже и косе. Одржава оптимални ниво хидратације епидермиса, укључујући и скалп.

Супстанца повећава снагу крвних судова, спречавајући њихово пуцање. Уз учешће инозитола, нормализује се мотилитет гастроинтестиналног тракта (желуца и црева) због његовог смирујућег ефекта.

Супстанца се такође користи у лечењу девијација у подручју гениталија, а витамин Б8 је ефикасан за оба пола. Без довољне количине инозитола не долази до оплодње јајета, нити до његове поделе, нити до развоја.

Поред тога, висока ефикасност витамина Б8 показала се у:

  • терапија рака. Облик инозитола, који се налази у биљној храни, је снажан антиоксидант, који омогућава да се једињење класификује као антитумор,
  • убрзавање синтезе протеина. Помаже јачању мишићног и коштаног ткива организма,
  • повећава проток крви,
  • нормализација крвног притиска
  • регулација равнотеже бакра и цинка у мозгу,
  • лијечење дијабетеса уз додатни пријем извана (понекад прописане дозе прелазе дневни унос више од 2 пута).

Апсорпција инозитола

Присуство одређених супстанци може повећати апсорпцију витамина Б8 - на пример, комбинована употреба супстанце са токоферол ацетатом - витамином Е је најефикаснија, а инозитол се добро упија у комбинацији са другим витаминима сродне групе. Заједно са витамином Б4 је лецитин-формирајућа супстанца.

Витамин Б8 у медицинским препаратима

Ако постоји недостатак витамина Б8, тешко је допунити резерве уз помоћ посебне дијете, јер је садржај у храни веома низак. Због тога су развијени посебни витаминско-минерални комплекси. Инозитол у апотеци се може наћи под називом "инозитол", или инозитол, "инозитол + холин" (инозитол + холин), "лецитин".

Поред тога, топикална средства са витамином Б8 (креме и шампони) имају довољну ефикасност. Према томе, могу се користити и у профилактичким и за терапеутске сврхе.

Витамински комплекс "инозитол"

Алат је доступан у облику капсула и једноставно је неопходан витамин који осигурава правилан метаболизам.

Како функционише инозитол и шта ради? Употреба лека обезбеђује:

  • активирање сагоревања масти,
  • снижавање холестерола у телу,
  • стимулисање менталног рада мозга,
  • побољшана меморија и концентрација
  • одржавање здраве коже и косе,
  • борба са депресивним стањима.

Осим тога, витамин Б8 се користи као помоћна компонента у опћој терапији у лијечењу неплодности. Чињеница је да је инозитол укључен у поделу јајета и има позитиван ефекат на репродуктивни систем. Стога ће бити корисно и за жене и за мушкарце.

Како узети "Иноситол"? Упутство за лек каже да је довољна само једна капсула дневно. Ово треба урадити за време оброка.

"Инозитол": отзывы покупателей

Что говорят о препарате те, кто уже испытал на себе его действие? Отзывов существует множество, и, независимо от фирмы-изготовителя "Инозаитола", практически все они положительные! А это в очередной раз подтверждает, насколько эффективно витамин В8 воздействует на организм.

Купци примећују одличан умирујући ефекат лека. Истовремено, долази до побољшања расположења, нестаје осјећај неразумне тјескобе.

Поред тога, алат заиста повољно делује на кожу, косу и чак нокте. Многи људи користе "инозитол" за одржавање репродуктивне функције тијела и биљеже одличне резултате.

Само нуспојаве лијека могу се сматрати минусима, који су врло ријетки и појављују се вјеројатније као резултат индивидуалних карактеристика организма. Постоје случајеви када је "инозитол" постао узрок главобоља и стање умора.

Хајде да сумирамо

Тако да смо се "упознали" са тако важном супстанцом као инозитол. Шта је то, које функције он обавља у телу, који су знакови његовог недостатка и превелике понуде, које намирнице и припреме садрже - ми смо о свим овим питањима разговарали детаљно.

На основу горе наведеног, може се направити неколико једноставних закључака:

  • Инозитол игра веома важну улогу у многим биохемијским процесима организма,
  • његов недостатак узрокује погоршање људског здравља, нарочито проблеми са нервним системом,
  • Витамин Б8 помаже да се ослободите нервних поремећаја, гојазности, неплодности, несанице, атеросклерозе и других болести,
  • супстанца је присутна иу храни иу медицинским препаратима.

Садржај

Мио-инозитол или његови фосфатни деривати налазе се у плодовима (нарочито у дињама и наранџама), који се такође могу наћи у легуминозама, житарицама, орашастим плодовима [5].

У биљкама, мио- инозитол се налази углавном у облику хексафосфата мио-инозитол (тзв. фитинска киселина) и његове соли, фитати, који служе као извор фосфата за клијање семена. Треба напоменути да се фитинска киселина слабо апсорбује у људском телу. Поред тога, фитати келирају и многе есенцијалне минерале (калцијум, магнезијум, гвожђе, цинк), значајно смањујући њихову биорасположивост и доприносећи формирању минералних недостатака и неравнотеже електролита [6].

Мио-инозитол је заступљен у значајној количини хране. Међутим, у табелама које описују садржај мио-инозитол у различитим производима, није увек разлика између физиолошки активног облика (тј. мио-инозитол) и слабо активни облик - фитинска киселина [5]. Највиши садржај свих облика мио-иноситол се налази у садницама пшенице (700 мг / 100 г), рижиних мекиња (460 мг / 100 г), свежег зеленог грашка (240 мг / 100 г) и поморанџи (210 мг / 100 г).

Мио-инозитол је укључен у бројне витаминско-минералне комплексе: "Актиферт-Андро" за повећање мушке плодности "Витрум Беаути" (20 мг / таб), "Ладис Формула за кожу, косу и нокте" (10 мг / таб). Мио-инозитол је укључен у хепатопротективни лек од 25 мг / драге [7]. Произвођач хондропротектора "Алфлутоп" изјављује присуство мио-инозитола у препарату. У терапијским дозама, мио-инозитол је доступан у облику монопрепарације "Иноферт" (1000 мг / врећица) [8] [9].

Треба напоменути да је препоручени дневни унос мио-инозитола 500 мг / дан за одрасле, 80-100 мг / дан за децу од 4 до 6 година, од 200 до 500 мг / дан за децу од 7 до 18 година [10]. Највећа потрошња није подешена. У клиничкој пракси користе се дозе од 2000 ... 4000 мг / дан (у случају синдрома полицистичних јајника и припрема за ИВФ), па чак и 12000 мг / дан (у психијатријској пракси, види испод).

1848 - познати немачки хемичар Ј. Лиебиг изоловао је пшеницу из садница и назвао је мио-инозитол.

1902 - мио-инозитол улази у класификацију витамина као витамин Б8 или “омладински витамин”.

1941 - Гавин и МцХенри утврђују липотропно дејство инозитола. [11]

1986 - Рапиејко ет ал. У мио-инозитолу постоји способност нормализације нивоа холестерола. [4]

2011 - Цондорелли ет ал. открили су да мио-инозитол регулише осмоларност и запреминску плазму, експресија протеина неопходна за ембриогенетски развој и мобилност сперматозодида је ефикасна код мушке неплодности. [12]

2013 - Биоинформатичка анализа хуманог протеома дозволила је да се систематизују подаци о свим познатим протеинима зависним од инозитола и њиховој улози у физиологији људи [13].

Десетине врста рецептора (на пример, метаботропни глутамат, хистамин, ГАБА, итд.) Које се налазе на ћелијској мембрани, када се активирају, користе посебне сигналне протеине (обично ензиме - киназе (укључујући фосфоинозитид-3-киназу ПИ3К, фосфолипазе, итд.) које доводе до излучивања калцијума из ендоплазматског ретикулума ћелије у цитосол Калциј, диацилглицерол, цАМП и разни фосфатни деривати мио-инозитола (фосфатидилинозитол и други) су есенцијални "секундарни сигнали" ("секундарни сигнали") “) који су укључени у регулацију каскадних механизама који обављају биолошку улогу одговарајућих рецептора.

До данас је познато на десетине протеина који су укључени у интрацелуларне сигналне каскаде од рецептора са учешћем калцијума и деривата миоинозитола. Претраживања у бази података МЕДЛИНЕ публикација и других база података омогућила су нам да установимо и систематски опишемо све те протеине. Тако је утврђено постојање 233 протеина, на овај или онај начин који су укључени у пренос интрацелуларних сигнала преко деривата мио-инозитола. Треба напоменути да за већину ових протеина, биолошке улоге нису добро схваћене. Међутим, током даље анализе, било је могуће изоловати око 120 протеина зависних од инозитол фосфата, за које постоје поуздане информације о њиховом специфичном учешћу у различитим физиолошким процесима [13]. Сажети подаци о физиолошким улогама ових сигналних протеина приказани су на сл.

Резултати системско-биолошке анализе анализе протеома протеина код људи потврђени су експерименталним и клиничким студијама. Миоинозитол је заиста укључен у подржавање виталне активности кардиоваскуларног система [14], имунитет (смањење аутоимуних инфламаторних реакција [15]). Не мање важна је и улога мио-инозитола у централном нервном систему (регулација нивоа неуроглијалног метаболита мио-инозитола је нарушена у случајевима когнитивних поремећаја, депресије и дијабетеса [16]), метаболизма шећера (првенствено у каскади сигнала инсулина [17]) и функције бубрега [18]. и јетре. Интеракција деривата инозитола у интеракцији са специфичним протеинима укљученим у функционисање репродуктивног система одговара добро познатом акушерско-гинеколошком коришћењу мио-инозитол препарата у лечењу болести познатог као синдром полицистичних јајника (ПЦОС) [19].

Миоинозитол и дијабетес Уреди

Бити такозвани. "Секундарни сигнал", фосфатни деривати мио-инозитола, заједно са јонима калцијума и магнезијума, преносе сигнал из рецептора инсулина у ћелије различитих ткива. Ови интрацелуларни процеси доводе до повећане експресије транспортера глукозе, иницирају адсорпцију рецептора инсулина, стимулишу прераду угљених хидрата и масти да би се одржао метаболизам ћелијске енергије, и неопходни су за смањење ризика од инсулинске резистенције, дијабетеса, прекомерне тежине и гојазности [13].

У испитивању дијабетичара групе 101 и 212 здравих добровољаца, ниво миоинозитола у урину пацијената са дијабетесом био је значајно већи (37 ± 37 нг / л) него у контролној групи (8 ± 13 нг / л, п [20]).

Ефекти суплементације мио-инозитолом на резистенцију на инсулин код пацијената са гестационим дијабетесом проучавани су у групи од 69 пацијената. Група је рандомизирана да прими миоинозитол (4000 мг / дан) и фолну киселину (400 µг / дан) или само фолну киселину (контрола). Пријем мио-инозитола довео је до смањења нивоа глукозе наташте и инсулина, тако да је процена хомеостазе инсулинске резистенције значајно смањена код 50% учесника у главној групи и само у 29% у контролној групи (П = 0,0001). Миоинозитол је такође допринео повећању нивоа адипонектина (п = 0,009) [21].

Миоинозитол и ЦНС функција Едит

Миоинозитол је потребан да подржи функцију неурона, укључујући синаптичку трансмисију и примену физиолошких ефеката таквих неуротрансмитера као серотонин, допамин, ГАБА, неуромедин. Деривати мио-инозитола такође обезбеђују енергетски метаболизам у централном нервном систему (кроз учешће у каскади рецептора инсулина) и укључени су у заштиту неурона од станичног стреса [13].

Студија пацијената са благим когнитивним оштећењем методом МР-спектроскопије (1Х МРС), која омогућава процену нивоа молекула као што су Н-ацетилпартпарт, холин, мио-инозитол, глутамин у можданом ткиву пацијената указује на значајне разлике (п [22]).

Ефекат мио-инозитола на метаболизам и биолошку активност ексцитаторних и инхибиторних неуротрансмитера сугерише да мио-инозитол може бити користан за пацијенте са неурохемијским поремећајима (у правилу, то су психијатријски пацијенти). Прелиминарни резултати истраживања показали су да високе дозе пречишћеног мио-инозитола могу помоћи пацијентима који пате од проблема као што су булимија, панични поремећај, опсесивно-компулзивни поремећај, агорафобија, униполарна и биполарна депресија. На пример, у двоструко слепој студији од 13 пацијената, мио-инозитол (18 г / дан) смањио је симптоме опсесивно-компулзивног поремећаја са делотворношћу уобичајених, али опаснијих средстава ССРИ-а (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина), и готово без нежељених ефеката [23]. У другој двоструко слепој, контролисаној студији, мио-инозитол (18 г / дан) показао је бољу ефикасност од флувоксамина (у смислу смањења броја напада панике и других нуспојава) [24]. Употреба 12 г / дан мио-инозитола у дупло-слепој, плацебо-контролисаној студији пацијената са депресијом довела је до значајног побољшања симптома, без негативних промена у јетри, бубрезима или хематолошким функцијама [25].

Миоинозитол и функција јајника

Специфични ефекти мио-инозитола на репродуктивну функцију повезани су са учешћем деривата мио-инозитола у сигналним каскадама Гаднадолиберин протеинских рецептора (гонадотропин-ослобађајући хормон, ГНВХ), лутеинизирајући хормон (ЛХ) и фоликул-стимулишући хормон (ФСХ). Директно учешће мио-инозитола у процесима хормонске регулације менструалног циклуса одређује успешну примену мио-инозитола код пацијената са ановулацијским циклусом [13]. Ако пратимо низ студија користећи различите дозе мио-инозитола, онда постоји тенденција зависности од дозе и дуготрајне примене. На пример, узимање мио-инозитола у количини од 2 г / дан током 24 недеље. рецепција вам омогућава да смањите ановулацијске циклусе 4 пута, и узимате дозу од 4 г / дан током 3-4 недеље [14].

Учешће мио-инозитола у преносу сигнала из рецептора инсулина и реализација ефеката ГНВГ, ЛХ, ФСХ обезбеђује потпуније сазревање ооцита уз узимање мио-инозитола. Проспективна, контролисана, рандомизована студија је показала да мио-инозитол побољшава функционални статус ооцита код пацијената са ПЦОС који су прошли циклусе интрацитоплазматске ињекције сперме (ИЦСИ) [26].

Миоинозитол у припреми за екстракорпоралну оплодњу (ИВФ) Едит

Ин витро оплодња је помоћна репродуктивна технологија која се користи у случају неплодности. Приликом ИВФ-а јаје се вади из тијела жене и умјетно оплођује, "ин витро" (увјетно, "ин витро"), резултирајући ембрион се чува у инкубатору, гдје се развија 2–5 дана, након чега се ембриј преноси у материцу даљи развој. Употреба мио-инозитола у програмима за припрему ИВФ-а повећава зрелост ооцита, помаже да се смањи хормонско оптерећење и повећа ефикасност процедуре. Употреба мио-инозитола у комбинацији са Д-хиро-инозитолом у физиолошком односу (1,1 г / дан мио-инозитола, 27 мг / дан Д-хиро-инозитола) током ИВФ довела је до побољшања квалитета ооцита и ембриона у поређењу са само 500 мг Д-хиро-инозитола [27].

Додавање мио-инозитола у фолну киселину код пацијената без ПЦОС-а који се подвргавају циклусима стимулације фоликула за ИВФ смањује број употребљених зрелих ооцита и смањује дозу рФСХ без смањења броја клиничких трудноћа. У групи жена (н = 100) у доби од [28].

Важно је напоменути да мио-инозитол утиче и на функционисање сперматозоида регулисањем осмоларности и запремине сјемене плазме, експресијом протеина неопходним за ембриогенетски развој и покретљивост сперматозодидида. Довољне концентрације мио-инозитола у култури културе ћелијске културе значајно повећавају проценат покретних сперматозоида у здравим контролама и код пацијената са олиго-астено-тератозооспермијом. Побољшање мотилитета у потоњој групи је повезано, нарочито, са значајним повећањем пропорције сперматозоида са високим потенцијалом митохондријске мембране [12].

Миоинозитол у лечењу ПЦОС Едит

Миоинозитол и његови деривати су неопходни за дејство гонадопропина, лутеинизирајућих и фоликул стимулирајућих хормона, чиме се остварује дуготрајан ефекат на функционисање репродуктивног система и плодност (инвазија трофобласта при фиксирању бластоцисте, функције јајника, ооцита, постељице). Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) је главни узрок неплодности због метаболичких, хормонских и јајних дисфункција [13]. Код пацијената са ПЦОС је често коморбидан са инсулином и са компензаторном хиперинзулинемијом. Комбинована ПЦОС терапија са мио-инозитол инклузијом смањује ризик од метаболичких поремећаја у ПЦОС код пацијената са прекомерном тежином, показујући благотворан ефекат на брзину метаболизма, хормонску регулацију и функцију јајника. Ефекти мио-инозитола код жена са ПЦОС су проучавани у систематској анализи рандомизираних контролисаних студија. Уопштено говорећи, резултати анализе нам омогућавају да препоручимо употребу мио-инозитола за побољшање функције јајника, као и метаболичке и хормоналне параметре код пацијената са ПЦОС [29].

Рандомизирано, двоструко-слијепо, плацебо-контролирано испитивање ефеката мио-инозитола у групи од 92 жене са ПЦОС-ом указало је на значајно побољшање функције јајника. Пацијенти контролне групе (н = 47) примили су 400 µг фолне киселине као плацебо, а пацијенти из главне групе (н = 45) примили су мио-инозитол плус фолну киселину (4 г / дан мио-инозитола, 400 µг / дан фолне киселине, у облику препарата “Иноферт”). , 1000 мг / сацхет) [8] [9] .хттп: //ввв.рлснет.ру/баа_тн_ид_54946.хтм. Нивои естрадиола били су значајно виши у главној групи од прве недеље лечења. Примање миоинозитола промовисало је повећање нивоа липопротеина високе густине. У главној групи, учесталост овулационих пацијената била је већа (25%, плацебо - 15%), а време пре прве овулације је значајно краће (25 дана, 95% ЦИ 18-31, плацебо - 41 дан, 95% ЦИ 27-54, П 37). ) [30].

Смањење прекомерне секреције андрогена, хирзутизма и акни

Хиперинзулинемија карактеристична за ПЦОС доприноси оштећеном метаболизму андрогена, што се манифестује као хирзутизам, акне и андрогено гојазност. Веза између ослабљене трансдукције сигнала у каскади рецептора инсулина [13] и андрогених поремећаја у ПЦОС потврђена је у клиничким студијама: код пацијената са ПЦОС, карактеристичне промене у нивоима сигналних протеина названих "супстрати рецептора инсулина" првог, другог и четвртог нивоа типови (ИРС-1/2) у ћелијама јајника, који могу играти важну улогу у хиперандрогенизацији јајника и теалној хиперплазији [31]. Повећани нивои синтезе ензима тестостерон 17-алфа хидроксилазе током стимулације ћелија јајника помоћу инсулина посредовани су сигналним протеином каскаде рецептора инсулина фосфатидил инозитол-3-киназе [32].

Миоинозитол се може користити за корекцију андрогених поремећаја. На пример, 50 пацијената са ПЦОС примило је 4 г / дан мио-инозитола током 6 месеци. После 3 месеца узимања мио-инозитола, нивои ЛХ, тестостерона, слободног тестостерона и инсулина у плазми су значајно смањени. Хирзутизам и акне су се значајно смањиле након 6 месеци терапије [33]. Проучавајући ефекте мио-инозитола (4 г / дан, 12-16 недеља) у двоструко слепој, плацебо-контролисаној студији на 42 пацијента са ПЦОС-ом дошло је до значајног смањења нивоа тестостерона, триглицерида, инсулина и нормализованог крвног притиска и обновљене овулације. Ниво укупног тестостерона смањен је са 99 ± 7 на 35 ± 4 нг / дл (плацебо група, са 116 ± 15 на 109 ± 8 нг / дл, п = 0,003), слободни серумски тестостерон - од 0,85 ± 0,1 до 0,24 ± 0,33 нг / за (плацебо група: 0,89 ± 0,12 до 0,85 ± 0,13 нг / дл, п = 0,01) [34].

Миоинозитол и малформације Едит

Недостаци мио-инозитола и цинка су фактори ризика за настанак расцепа усне и / или уста вука. Наблюдения за 84 беременными, родивших детей с такими дефектами, и 102 беременными, родивших здоровых детей показали, что риск пороков развития был достоверно связан с более низкими уровнями цинка в эритроцитах у детей (р = 0.003) и у их матерей (р=0.02). Низкие уровни миоинозитола сыворотки ( [35] .

Дефицит миоинозитол был ассоциирован с повышенным риском расщелин позвоночника при наблюдении 63 матерей и 70 детей с расщелиной позвоночника в сравнении с контрольной группой (102 матери, 85 детей). Уровни миоинозитола в сыворотке матерей были на 5 % (95 % ДИ 1 %-11 %) меньше у матерей в основной группе. Квартил најниже концентрације мио-инозитола одговарао је повећаном ризику од раздвајања кичменог стуба за фактор 2,6 (95% ЦИ 1,1–6,0). У групи деце са ДНТ, нивои миоинозитола у серуму били су у просеку за 7% нижи (95% ЦИ 0% -14%) [36].

Код трудница са оштећеним метаболизмом глукозе и инсулинском резистенцијом, деца са малформацијама се чешће рађају. Улога мио-инозитола у превенцији малформација повезаних са поремећеним метаболизмом угљених хидрата је тешко прецијенити: деривати мио-инозитола су укључени у процесе преноса сигнала из рецептора инсулина [37] (види такође горе). Ниске концентрације мио-инозитола у ембрионском ткиву у фази органогенезе играју важну улогу у индуковању ембриопатија узрокованих хипергликемијом [38].

Узимање мио-инозитола спречава ризик од гестацијског дијабетеса (ДГ), чак и код жена са породичном анамнезом дијабетеса типа 2. На пример, у проспективној, рандомизованој, плацебо-контролисаној студији, једна група пацијената примила је 4 г / дан мио-инозитола и 400 µг / дан фолне киселине подељене у дозе (н = 110) почевши од краја првог триместра. Учесници у плацебо групи (н = 110) примили су само 400 μг / дан фолне киселине. Инциденција ХД била је значајно нижа код узимања мио-инозитола - 6%, контролна - 15,3% (О. Сх. 0,35, п = 0,04). При узимању мио-инозитола, уочено је статистички значајно смањење учесталости макросомије (тежина фетуса> 4000 г) и смањење просјечне масе фетуса према средини нормалног распона [39].

Недостатак једињења у телу

Недостатак инозитола може бити повезан са неадекватним уносом протеина, масних киселина и одређених минерала - у овом случају, независна производња супстанце у организму је инхибирана.

Смањује концентрацију корисних супстанци прекомјерне конзумације алкохола, енергије и кофеина. Лекови који садрже сулфаниламид, естроген и антибиотике негативно утичу на производњу инозитола, а пацијенти са дијабетесом често пате од недостатка витамина Б8.

Недостатак инозитола у телу може бити кршење многих важних телесних функција.

Дакле, најочигледније манифестације дефицита су:

  • проблеми у дигестивном тракту - посебно констипација,
  • одступања у процесима спавања - несаница,
  • иритација на епидерми,
  • раздражљивост, депресија,
  • алопеција, повећан губитак косе,
  • смањење стопе раста
  • пад у визији
  • абнормалности у кардиоваскуларном систему.

Важно је спречити недостатак инозитола, јер ово стање значајно смањује ефикасност конзумирања преосталих витамина из групе. Код манифестације симптома потребно је повећати дневну конзумацију витамина.

Интеракција инозитола и других супстанци

Колин, уз учешће инозитола, постаје основа за формирање лецитина. Нестабилан витамин Б8 са сталном употребом јаког чаја, кафе и алкохолних пића.

Поред тога, комбинација витамина Б8 са витамином Б4 повећава ефикасност деловања витамина Е (токоферол ацетат). Инозитол добро реагује са свим супстанцама из групе Б, узајамно побољшавајући фармаколошки ефекат једних других.

У комбинацији са фитинском киселином, инозитол утиче на апсорпцију цинка, калцијума и гвожђа, смањујући њихову концентрацију у крви услед везивања у цревима.

Витамин Б8 - Једно од најважнијих једињења за одржавање нормалне функције тела. Као супстанца која је укључена у скоро све процесе, инозитол је ефикасан у лечењу неуралгичних поремећаја, депресија и несанице. Витамин нормализује репродуктивни систем, стабилизује метаболизам липида и смањује ниво штетног холестерола у крви. Зато је важно спречити недостатак овог витамина - иначе ће се одмах појавити негативне манифестације.

Погледајте видео: What Is Inositol? (Август 2019).

Loading...