Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Консултације (група) на тему: Предности спорта

Шта је спорт за децу и шта је то? Како је спорт користан за децу у смислу њихових навика и карактера, као иу смислу здравља? Пронађите одговоре на ова питања у овом чланку.

Сви знају да је спорт веома користан за особу. Али многи људи мисле да дете не треба да се бави спортом, јер деца, онда, воде веома активан начин живота: трче, скачу, понекад се боре. Али „прави“ спорт ће вам омогућити да избегнете повреде које дете може добити у процесу неорганизованих игара, као и многе друге корисне и пријатне тренутке. Више детаља о предностима спорта за дјецу у овом чланку.

Дакле, која је корист од спорта за дјецу? Ствар је у томе да се све навике и преференције, као и основе начина живота и погледа на свијет око нас, формирају од најранијег доба. Дакле, бављење спортом у детињству доприноси чињеници да ће у будућности дете волети да се креће, да води активан животни стил. То значи да у одраслој доби он никада неће бити пасиван и увијек ће ићи до циља и постићи га. То је оно што деца уче од спорта.

Шта још има користи од спорта за дјецу? Врло је здраво. Тако различити спортови утичу на различите системе тела. Али, на овај или онај начин, различите групе мишића, као и зглобови и кости, јачају.

Срце тренира, почиње да ради боље, снабдева крв читавим телом. Оптерећење на плућима се повећава, што омогућава повећање њиховог волумена, што значи да ће сви органи и ткива бити снабдевени кисеоником и неће патити од његовог недостатка. Поред тога, повећава се имунитет и издржљивост организма, побољшава се здравље, мање је вероватно да ће се дете разболети. Такође, уз љубав према спорту, ваше дијете ће стећи неке квалитете и вјештине које ће му бити корисне у животу. Тимски спортови ће омогућити детету да научи како да комуницира са другим људима.

Такође, ваше дете ће постати стрпљивије и суздржаније, научити да се контролише, постати пажљивије и дисциплиновано, а то је такође веома важно.

Осим тога, спорт ће дати нове пријатеље и другове, потребно је вријеме за дијете и неће му допустити да мирује. Сада знате који је спорт добар за децу и зашто је вредно то радити од раног узраста.

Да ли је могуће да се дете бави спортом

Ако су деца навикнута на физичке напоре од раног узраста, онда када буду сазрела, биће здравија, активнија и много ће постићи. Са психолошке тачке гледишта, обука се учи да расте када падне (а пад ће бити неизбежан) и поново покушати да достигне циљ.

Дечији спорт развија интеракцију са другима, чини дете отворенијим

Повећан осећај сврхе, самоконтроле и дисциплине. Спорт за хиперактивно дете је одлична прилика за „ослобађање енергије“, ослобађање емоционалних испада.

У медицини, предности спорта за децу се састоје у благотворном дејству на све системе тела:

  • мишићне групе, кости и зглобови су ојачани,
  • обучава срчани мишић
  • повећава имунолошку одбрану
  • повећава издржљивост.

Ако дете не жели да се бави спортом

Добробити спорта за дијете су неоспорне, али шта учинити ако не жели да се бави. Можете навикнути различите методе, али не и све. Неопходно је разумети како очарати дијете спортом, побудити занимање. Срећом, данас постоји много занимљивих секција.

Неопходно је одвести децу на први тренинг у неколико група, боље се супротставити једни другима. На пример, плес, борилачке вештине и пливање. Пажљиво погледајте шта више волите. Када се прва фаза прође, важно је да се не поквари све, тако да је физичко образовање корисно у будућности.

Препоруке о томе како увјерити спорт:

  1. Не упоредите са другом децом.
  2. Похвалите чак и за мање победе.
  3. Не оптерећује се превише (вртић, клубови, ваншколске активности, спортски тренинг, особа ће се уморити и изгубити интерес).
  4. Ако нешто не ради, ни у ком случају не може бити кажњено и вриштати.

Навикнути дијете на активност може се поступно почети сваки дан са јутарњим вјежбама. Биће добро ако родитељи покажу пример - то је најбољи начин да се усади љубав према тренингу, да се од њих искористи. Питање "да ли да се натера спорт" ће нестати само од себе.

Ако је у процесу тренинга дошло до сукоба са тренером, другом децом, а ваше дете жели да престане са спортом, шта да ради ако нема жељу. Не треба инсистирати, а не присиљавати, боље је заиста обратити пажњу на друге физичке активности.

Добијање помоћи за физичке активности детета

Постоје многи тестови који одређују који је спорт погодан за дијете. Али све ово је узалудно, ако нема помоћи за спорт.

Многи су заинтересовани како да дођу, где да добију помоћ за посету деци. Треба да одемо у медицински центар. Службени образац документа за обуку у теретани је референца 083 / 5-89 (узорак је приказан на слици испод).

Помоћ се издаје на основу здравља

Да бисте добили помоћ за спортске и физичке посете, деца треба да:

  1. Прођите кроз венеролога и дерматолога.
  2. Направите флуорографију.
  3. Пролазно стругање на ентеробиози, тестови на РВ и фецес.
  4. Направите електрокардиограм.

Пролаз ових специјалиста можда неће бити довољан за посјету теретани. Можете тачно сазнати које тестове морате да прођете, које лекари треба да посете да бисте добили помоћ, можете у администрацији изабраног спортског комплекса.

Штета и користи коњичких спортова за дјецу и одрасле - контраиндикације за коњички спорт и јахање

Каква је употреба коњичког спорта за дјецу и одрасле?

  • Предности коњичких и коњичких спортова су одавно познате. Доктори су тврдили да се захваљујући њима многе болести могу излечити, чак и најстрашније. Међутим, средином 20. века ова тврдња је доказана. Многи људи су се опоравили након контакта са коњима. Третман је постао познат као хипотерапија и постао је раширен широм света. Таква терапија је ефикасна за људе који имају поремећаје кретања, смирује нервни систем и нормализује емоционалну позадину. Поред тога, хипотерапија утиче на циркулациони систем, као и на дигестивни и респираторни систем.
  • Комуникација са четвороножним пријатељем обнавља све менталне процесе у људском телу. Он постаје смирен, весео, уравнотежен. Људи губе осјећај напетости, пролазе кроз стрес.
  • Још једна позитивна ствар је физичка активност. Током тренинга у људском телу, главне групе мишића почињу да се укључују у рад. Дакле, када јашете, особа инстинктивно користи мишиће. На пример, док одржава равнотежу и одржава држање, он развија мишиће леђа и трбушне мишиће. Имајте на уму, у зависности од брзине коња, мишићи доњег дијела леђа раде јаче или спорије. Поред тога, развија се вестибуларни апарат. Занимљиво је да се неки од мишића који се баве коњичким спортовима обично не користе и не раде, чак ни када раде фитнес. То побољшава мишићни тонус тела. Особа се осећа здравије, јаче и јаче. Иначе, коњички спорт помаже да се смрша.

Упркос позитивним тренуцима, коњички спорт и чак редовна шетња могу бити опасни. Ево контраиндикација:

  • Током чак и обичног јахања коња, откуцаји срца особе се убрзавају и притисак брзо расте. Ако имате болест срца или патите од хипертензије, јахање је строго забрањено.
  • Пошто јахање коња не спречава дрхтање, онда је јахање коња опасно за људе који су доживели мождани удар, као и за оне који су склони венској тромбози или тромбофлебитису.
  • Није потребно вршити уобичајено јахање за оне који имају болести препона и здјеличних органа, јер су укључени у коњички спорт. Ако занемаримо ову тачку, онда обука и вожња могу изазвати погоршање болести.
  • Напуштање јахања вриједи и за труднице због чињенице да оптерећење на вјежбама иде на мишиће трбуха и препона.

Опрема за коњички спорт - изаберите праву одјећу за јахање и коњички спорт

Шта би требало да буде одјећа за јахање?

  • Бритве морају бити ушивене од природне тканине, која би била на фигури јахача и чврсто везана за коња. Могу се ушити од антилопа.
  • Скакач или јакна такође треба да прекривају облик, наглашавају његов облик и грациозност, али ни у ком случају не би требало да држи притиснуте покрете.
  • Одјећа може бити било која, зависно од доба године. Пожељна је лагана кабаница или капут, пожељно је да није опремљен.

Која одећа није погодна за часове:

  • Јеанс Да, добро се уклапају у ноге, али ометају кретање и обично трљају ноге унутрашњим шавом.
  • Спортске хлаче се такође не могу ставити на јахање. Тканина из које су створени ће се савити. У овом случају, нога ће бити у погрешној позицији.
  • Било какве панталоне са дебелим шавовима.

Да би изабрали обућу за шетње коња и коњички спорт, вреди обратити пажњу на:

  • Боот топ. Требало би да буде високо и да дође до колена, тако да затварачи из узенгије не ометају. Ту су и тајице - специјални врхови, који се носе преко кратких чизама.
  • Хеел Ципеле могу имати малу пету. Служиће као додатна подршка и фиксираће стопало у стремену.
  • Материјал од којег су направљене ципеле. Потребно је дати предност природним материјалима. Одлична опција би биле не само кожне или антилоп чизме, већ и гума. Намењени су за занимања на арени и за рад у каниусхни.
  • Ципеле за ципеле. Имајте на уму да је боље одабрати чизме или ципеле без копчи, копчи и везица. Ако ипак постоји муња на ципели, онда се она мора налазити вани, даље од коња.

Остала опрема која се купује:

  • Обавезно купите кацигу. То је веома важно јер штити главу јахача током падова. Без ње, нећете бити дозвољени да учите.
  • Можете купити рукавице. Спасит ће ваше дланове од трљања. Може се шивати од коже, тканине или од плетене вуне. Главно је да можете померати прсте у њима и померати четкицу.

Сигурносна опрема за јахање и коњички спорт - како избјећи повреде и проблеме?

Да не би патили, јахачи током јахања или спорта би требали бити свјесни и слиједити правила сигурности. Ми наводимо главне захтеве:

  • Коња треба увек заобићи испред.
  • Морате да седите на коњу са леве стране.
  • Пре пењања на животињу, вреди проверити стање обима и одабрати дужину забата за вашу висину.
  • Не вуци узде, трчи коња мирно, благо, полако.
  • Ако се крећете у колони, онда се држите удаљености. Удаљеност испред коња за шетњу мора бити најмање 3-4 метра.
  • Немојте прегазити јахача напријед.
  • Ако приметите препреку испред себе - аутомобил или пас - узмите разлог да скратите и смирите животињу, разговарајте с њим.
  • Не уклањајте одјећу за вријеме вожње.
  • Морате да се склоните са коња на левој страни, бацајући обе узенгије, али немојте пустити ову прилику.
  • Строго се придржавајте захтева инструктора.

Гдје је боље узети лекције коњичког спорта и колико кошта - бирамо мјесто за извођење коњичких спортова за дјецу и одрасле

Вриједи знати не само трошкове обуке, већ и карактеристике сваког типа коњичког спорта. Размотрите где можете научити ову тешку ствар:

  • У школама јахања. Овде прихватају не само одрасле, већ и децу од 2 године. За децу постоје многи програми са индивидуалним и колективним приступом, који су осмишљени за одржавање здравог начина живота и развој гимнастичких и акробатских способности. За одрасле, овим техникама се додаје и техника фитнеса. Трошкови једног часа у школама варирају од два до четири хиљаде рубаља. Плус школска настава - такмичари могу учествовати на такмичењима.
  • У коњичком клубу. Овде ће бити срећни одрасли. Лични тренер ће изводити основне часове јахања, скакања и дресуре. Иначе, у коњима постоје сервиси који се ретко налазе - хипотерапија, коњички театар, фото сесија, као и организација одмора и јахања. Трошкови обуке од 2,5 хиљада рубаља.
  • Привате инструцторс. Напомињемо индивидуални приступ. Цена једне класе је од 3 до 5 хиљада рубаља.

Постед он Новембер 19, 2014 ин цатегори: Спорт

Коњички спорт се често назива паром, из разлога што не ради само особа, већ и коњ. Овај спорт је диван, јер уз добру физичку активност, спортиста добија веома светле и позитивне емоције. Међутим, у исто време, коњички спорт може донети не само корист, већ и штету.

Предности коњичког спорта

Прва предност јахања је то што је особа на свјежем зраку. Плућа су обогаћена кисеоником, срце почиње брзо да удара и као резултат тога спорт служи као превенција кардиоваскуларних и плућних болести. Након јахања, спортиста се осећа ведрије него икада, јер му комуникација са коњем даје додатну енергију, самопоуздање и мир.

Током вожње, особа користи читав комплекс мишића. Положај постаје гладак, реакција постаје брза, покрет је чист и сакупљен.

Коњички спорт има утицај на стање фигуре, показан је онима који желе да изгубе нежељене килограме.

Приликом јахања развија се и мишићно-коштани систем - што јаче јахач јаше коња, то је већи терет на њему. Да би сви мишићи и органи примили благо оптерећење, довољно је организовати јахање коња.

Коњички спорт захтева концентрацију и пажњу, што додатно јача нервни систем, као и повећава отпорност на стрес.

Коњички спорт је такође добар за децу, а користи нису само промоција здравља. Приликом јахања треба водити рачуна о животињама које развијају осећај љубави и бриге за коња.

Коњички спорт

Међутим, није свима једнако корисно практиковати овај спорт. Дакле, контраиндикован је:

  1. Људи који пате од срчаних обољења из разлога што се током скокова срце повећава, а притисак постаје већи.
  2. За особе које су претрпеле мождани удар или које пате од тромбофлебитиса и венске тромбозе, због чињенице да се у току наставе повећава ризик од одвајања крвног угрушка и његовог кретања заједно с протоком крви у респираторне органе.
  3. Особе обољеле од бубрега или гинеколошких обољења, као и код јахања коња повећавају оптерећење на карлицу и препоне.

За време коњичких спортова, важно је не заборавити да коњи захтевају пажњу и пажњу, те стога не могу бити груби или насилни. Чим коњ осећа да је добро третиран, коњички спорт ће вам пружити незаборавно искуство.

Данас ћемо размотрити главне тачке везане за коњички спорт за дјецу: од колико година дијете може вјежбати овај спорт, које су контраиндикације, колико су тренинга и још много тога.

Коњички спорт није само занимљив, већ и користан спорт. Прва такмичења одржана су у Даблину 1868. године. Године 1912. укључен је у програм Олимпијских игара. Није изненађујуће да је у 21. вијеку овај спорт обећавајући за млађе генерације.

Улога спортских активности за децу

Тешко је прецијенити улогу спортских активности за дјецу. Редовни тренинзи доприносе формирању не само лепе и снажне фигуре, већ и исправног држања, које је толико важно за растући организам. Захваљујући физичким вежбама, брзина реакције је побољшана, сви системи дететовог тела су ојачани. Сваки спорт има благотворан учинак на здравље. Поред тога, спортске активности развијају интелигенцију, кривотворни карактер.

Такође је потребно водити рачуна да се деци обезбеди неопходна одећа и опрема. Купаћи костими за ритмичку гимнастику и пливање, леотардси, као и спортска обућа морају бити доброг квалитета и одговарати величини дјетета.

Систематска обука развија тело младог спортисте, као и његово логичко и стратешко размишљање. Стога, родитељи треба да буду у стању да креирају око малог спорташа позитивну атмосферу постигнућа, и он ће моћи да осети постигнути успех као природан резултат напора које је уложио.

Организација и дисциплина

Захваљујући спортским активностима, деца се од детињства уче да рационално користе своје време. Уосталом, потребно је не само да науче лекције, већ и да одморе између тренинга. За дете млађе од 11 година било би идеално да током седмице посвети 5 сати спорту. У припреми за спорт, количина времена се може повећати.

В таких случаях составляют специальный режим, чтобы маленький спортсмен успел получить необходимое образование и много времени отдавал тренировкам. Перспективных юных спортсменов с раннего детства приучают к экономии времени и жесткой дисциплине. Поэтому спорт сыграет положительную роль в жизни вашего ребенка, если он и не станет профессиональным спортсменом. И он ће постати организована и самоуверена, снажна особа.

Здравствене бенефиције

Свако за себе проналази смисао у јахању. Најчешће се користи у такве корисне сврхе.

Јахање је добро за физичко и ментално здравље. Хипотерапија се користи за:

  • Неуросис.
  • Остеоцхондросис.
  • Проблеми са држањем.
  • Аутизам.
  • Ментални поремећај.
  • Полиомијелитис
  • Церебрална парализа.

Лековито дејство хипотерапије може се објаснити чињеницом да савршено јача мишићни оквир, загрева тело, учи да концентрише пажњу, да координира своје покрете.

Што се тиче психолошког ефекта, то је комуникација особе са животињом, кретање на отвореном, емоционалне везаности и остатак тијела и душе.

Јахање учи како да контролишете своје тело. Помоћу њега можете ојачати мишиће, сагорети додатне калорије, постати отпорнији, јачи. Ако не волите да се бавите фитнесом у затвореном простору, трчање вам није занимљиво? Радије јахање.

Возећи се коњем, можете се опустити, опустити, добити право задовољство шетње на свјежем зраку. Неки људи упоређују вожњу са путовањима временском машином у древна времена. Онда човек није знао шта је то ауто, дуго је морао да јаше коња преко поља, сеоског пута, дисао је и уживао у ваздуху, а не у издувним гасовима.

Контраиндикације

Професионалци се не могу плашити за своје здравље, прилагођавају се различитим оптерећењима, уживају у вожњи, физичкој активности. Али ако особа одлучи да се вози због интереса, он треба да узме у обзир такве контраиндикације:

  • Срце, васкуларне болести.
  • Хормонални поремећаји.
  • Повреде.
  • Упала зглобова.
  • Проблеми са леђима.

Пажња Због чињенице да је подручје ногу, карлица јако оптерећена током јахања, не можете се бавити спортом са поремећајима репродуктивног система, болести гениталних органа, бубрега. Забрањено је возити се тромбофлебитисом.

Ефикасност вожње

  • Одлична физичка активност. Јашете ли коња, губите те вишкове. За сат времена можете се отарасити до 600 кцал. Осим тога, у процесу вожње савршено се загрејете, ојачајте мишићни систем. Уз помоћ јахања можете побољшати своје држање, научити контролирати своје тијело, кретање.
  • Повећава издржљивост. После неког времена осетићете се јаким, јаким.
  • Јача здравље. Јахање коња има позитиван ефекат на респираторни систем, побољшава функционисање срца, крвних судова, јача имуни систем.
  • Активности на отвореном. Возећи коња, комбинирајте посао са задовољством - вјежбајте и удишите чисти зрак. Особа воли да јаше коња, концентрише се, ужива у томе.
  • Релакатион. Када особа јаше коња, мозак се потпуно опушта, ослобађа се непријатних мисли, анксиозност се смањује. Јахање помаже да се психички опустите. Ово је врста активне медитације. Уз то, можете се опустити, ослободити се стреса.

Може ли јахање страдати?

Један од непријатних тренутака је повређивање током вожње. Све се може догодити због несреће, превида - животиња може постати уплашена и почети се чудно понашати. Након тога, особа пада, добија различите повреде. Важно је схватити да можете јахати коња врло брзо, бавећи се животињама које реагирају на различите околности. Стога, обавезно се придржавајте ових сигурносних правила:

  • Пре него што се одлучите за јахање, консултујте свог лекара. Сазнајте да ли имате озбиљне контраиндикације.
  • Немојте одбити помоћ инструктора. Не можеш јахати? Довољно је за вежбање, и све ће вам радити, не би требало да ризикујете свој живот.
  • Пазите на своје тело током разних падова.
  • Нема потребе да журите, покушајте све научити постепено. Ниси дуго на коњу? Не прескачите препреке, не дозволите да коњски галоп.
  • Покушајте да успоставите контакт са животињом. Запамтите међусобно повјерење. Учините све да разумете расположење коња, његову могућу реакцију - страх од одређеног објекта, звук. Када будете пажљиви према животињи, она ће вам захвалити за добру вожњу.

Шта је корисно јахање?

Користи од јахања су проучаване дуго времена, ау овом тренутку постоји неколико праваца за ефекте јахања на телу.

  • Јахање је комплетна сесија хипотерапије, тј. Третман коња, чија је ефикасност доказана од стране научника. Комуникација са овим дивним животињама даје много позитивних емоција, помаже да се опустите и заборавите на проблеме, као и да уживате у свежем ваздуху и задивљујућим погледима, постижући јединство са природом. Али позитиван утицај није само психолошко и емоционално, већ и на физичком нивоу. Чињеница је да је телесна температура коња нешто виша од људске, а када се креће, она се диже за неколико степени. И ова врста топлотног ефекта помаже да се нормализује циркулација крви и побољша доток крви у важне системе и органе.
  • Јахање је одличан тренинг за скоро цело тијело. Током јахања активно раде респираторни и кардиоваскуларни системи, што помаже да се побољша њихово функционисање. А вестибуларни апарат помаже у одржавању равнотеже, што значи да ће и он примити умјерено оптерећење, захваљујући којем ћете стећи спретност и побољшати координацију покрета.
  • Редовне класе су корисне за губљење тежине, јер је ходање брзим темпом упоредиво са активним ходањем или лаким трчањем. Осим тога, да би остао у седлу, јахач улаже много труда. У исто време, готово све мишићне групе су укључене: феморална и гастроцнемус, ингвинална, абдоминална, пекторална, бицепс и друге. Ово је пуна и прилично интензивна обука.
  • Јахање коња је корисно за жене, посебно оне које планирају дијете. Приликом вожње, крв активно тече у органе мале карлице, због чега добијају више хранива и кисеоника и функционишу много боље.
  • Редовне вежбе ће побољшати варење, јер навала крви у здјеличне органе стимулира мотилитет цријевних зидова и тиме елиминира затвор.
  • Постат ћете много јачи, побољшати здравље и повећати учинковитост и активност.
  • Током вожње, положај се побољшава и формира се положај, јер јахач треба да држи леђа равним, само у том положају можете бити у седлу. Постепено ћете се навићи на ову позу и нећете приметити да ваша леђа остају равна чак и ван разреда. Предиван положај - то је атрактиван, елегантан ход и здравље ваше кичме.
  • Можете постати самопоузданији, пажљивији, сакупљенији, женскији и привлачнији. А то је апсолутно корисно у вашем животу.
  • Јахање може вам дати много нових занимљивих познанстава.
  • Док возите у сликовитим мјестима, можете уживати у љепоти природе и добити естетски ужитак који ће вам помоћи развити осјећај љепоте, изузетног укуса.
  • Комуницирање са коњима ће у вама пробудити најбоље квалитете, као што су доброта, благост, поштење, умјерени и одговарајући понос, оданост и многи други. Често животиње постају одличан пример за људе.
  • Јахање је такођер корисно за тијело јер побољшава циркулацију крви и доводи крв у готово све унутрашње органе, што нормализира њихов рад.

Треба додати да је таква корисна и узбудљива активност погодна за све: жене, мушкарце и децу.

Може ли јахање страдати?

Потенцијална штета за јахање лежи првенствено у опасности коју животиња може створити. На пример, може ударити или изненада убрзати темпо кретања, што доводи до повреда, укључујући и озбиљне. Али такви ризици могу бити минимизирани уз поштовање сигурносних мјера.

Постоје неке контраиндикације:

  • озбиљне повреде или болести кичме (током шетње, оптерећење се повећава)
  • неке гинеколошке болести инфламаторне природе (током јахања, проток крви до здјеличних органа се повећава, а то је штетно за вријеме упале),
  • болести простате код мушкараца
  • тромбофлебитис, тромбоза и друга обољења која повећавају ризик од стварања крвних угрушака (током активне вожње један од њих може да се искључи),
  • хипертензија и неке друге болести кардиоваскуларног система, праћене срчаним аритмијама (јахање изазива повећање пулса),
  • болести бубрега и мокраћног система (таква контраиндикација повезана је са навалом крви у здјеличне органе),
  • погоршање хемороида,
  • трудноћа (током шетње коња, мишићи препона и абдомена снажно су затегнути, што може изазвати хипертонију материце и пријевремени труд),
  • тешка ментална болест.

Хипотерапија: шта је то?

Ово је спора вожња коња која помаже да се опоравите од повреда. Тако се не побољшава само здравље, већ се и психолошко стање јача. Овај метод опоравка је веома погодан за децу са различитим неуролошким поремећајима и урођеним менталним абнормалностима.

Спора вожња може развити равнотежу, један од главних циљева је да се превазиђе страх. Јахање развија посвећеност и пружа хармонију са спољним светом.

Стога не чуди што многи родитељи желе да пошаљу своју децу. Али да би дете могло изразити жељу да јаше коња, потребно је да га заинтересује.

Када лекари одбијају издавање уверења

Дозвола за посјету теретани се издаје на основу стручног мишљења, резултата испитивања. Добијати или чак купити цертификат за спорт није увијек постигнут. У неким случајевима, лекари одбијају да издају документ. То се дешава када је здравствено стање у опасности - спорт ће погоршати ситуацију.

Контраиндикације за обилазак теретане укључују следеће хроничне болести:

  • поремећаји респираторног система
  • болести у акутној фази,
  • патологија вена,
  • нервни и ментални поремећаји,
  • полно преносиве болести,
  • повреда унутрашњих органа,
  • болести, повреде ока (миопија),
  • ЕНТ болести,
  • исхемијска болест срца
  • хируршке болести.

Одабрани случајеви

Родитељи често желе да знају да ли могу да се баве спортом након пуцњаве од грипа, или ће то бити корисно. Одговор је негативан, јер је свака физичка активност забрањена 5 дана.

Особи са пупчаном хернијом дозвољено је да посећује теретану и можете радити физичке вежбе. Физичка активност не утиче на његову величину и стање. У случају отвореног овалног прозора у срцу, боље је да се не подвргава психо-емоционалним и физичким напорима.

Да ли је могуће да се дијете бави спортом са астмом - да, ако је болест у ремисији. У случају бронхијалне астме, препоручује се избор одређених спортова.

У синусној аритмији, физичко васпитање је дозвољено. Исто важи и за синусну брадикардију, али само ако нема несвјестице. Код срчаних аритмија, благотворна физичка кондиција ће бити корисна, јер тело треба тренирати, али се показују само одређене врсте стреса. Важно је нормализовати ритам откуцаја срца и заситити ткиво кисеоником.

Спортско осигурање за дете

Родитељи се често брину о дјеци и питају се како осигурати дијете за вријеме озбиљних тренинга, бити смирени када посјећују теретану. Како добити документ: спортско осигурање може се издати онлине путем попуњавања посебног обрасца, платити. Дакле, политику можете добити већ сутрадан.

Зашто нам је потребно спортско осигурање:

  1. Ово је услов за учешће на такмичењима.
  2. Политика је неопходна да бисте посетили теретану.
  3. Он штити породични буџет од трошкова везаних за лијечење озљеда које су резултат обуке.

Цена спортског осигурања за децу је другачија. Цена зависи од периода осигурања, старости и одабраног износа новчане накнаде. За децу од 3 до 17 година, која се баве пливањем, цена осигурања за месец дана је око 3,5 хиљаде рубаља.

Ослобађање спортисте из физичког васпитања у школи

Да ли је могуће ослободити дијете од физичког васпитања, ако се бави спортом, остаје отворено за сваку одређену школу. Можете преговарати са администрацијом подношењем потврде из спортске секције.

Међутим, то често нема смисла, јер је оптерећење школе лакше него у професионалној институцији. Такође, додатна физичка активност погодује деци. Законодавна одлука нема.

Припремна фаза

Циљ сваког родитеља је да не повриједи растући организам додатним оптерећењима, већ напротив - да развије физичке податке и ојача здравље дјетета!

Дакле, прије него што се одлучите за спорт и почнете прикупљати информације о спортским дијеловима вашег града, требали бисте проћи лијечнички преглед. Консултујте се са педијатром, хирургом, окулистом, оториноларингологом - ако ваше дете има контраиндикације за играње са изабраним спортом.

Такође треба да узмете у обзир и личне жеље будућег спортисте. Ако желите да растете звезда фудбала или уметничког клизања, а ваше дете жели да игра само плес, немојте га терати да иде у изабрану класу. Кроз снагу успеха, он неће успети, и имаће довољно присилних лекција у школи!

Спорт за 2-3 године

У овом узрасту, деца и физичка активност су нераздвојни. Деца су веома покретна, тешко им је да мирно седе и зато родитељи једноставно морају послати енергију у правом смеру!

Код куће можете систематски да се бавите физичким васпитањем са својим дјететом, као и да купите зидне шипке и разну опрему за дјецу. На шетњама, пустите дете да трчи, скочи, игра на отвореном, овлада бициклом и скутером. Такође идите заједно на спортске терене, где се налазе хоризонталне шипке и опрема за вежбање - нека се дете полако навикне на њих.

Не заборавите на третмане водом: љети - у отвореним водама, зими - у базену.

Спорт 3-4 године

У овом узрасту деца имају посебну флексибилност и пластичност. Због тога можете безбједно дати дијете спортској или ритмичкој гимнастици, пливању, клизању, спортским акробацијама. Од четврте године, дијете може похађати наставу у скицама и шаху, које развијају логично размишљање, лукав и прорачунат ум, тактике и стратегију.

Спорт на 7-8 година

У овом узрасту, мали спортисти су већ у стању да покажу квалитете као што су брзина, снага, храброст, агилност, брзи одговор, као и тимски дух. Тимски спортови ће им помоћи у томе - исти хокеј, фудбал, одбојка, кошарка, рукомет. Такође можете дати дијете одјелу за борилачке вјештине - вусху, карате, бокс или тајландски бокс.

Урадите како и ми

Породица је одведена ујутро, без обзира на све, вјежбе. Чим је беба почела да хода, родитељи су својим примером покушали да у детету покрену интерес за извођење вежби. Старији, а затим и друга беба су се радо придружили родитељима, испрва неспретно и неспособно имитирајући покрете својих рођака, а онда су се навикли и почели да свакодневно вјежбају, независно бирајући вјежбе. И неспортско дете је сваки пут лежало на каучу или тепиху и уживало гледајући њихове рођаке, чак им је давало савете, али апсолутно није хтело да се придружи. То није помогло ни предлозима за приказивање смијешних малих животиња у глазби, нити примјер старије дјеце, нити упозорења о предностима наплаћивања за здравље, нити увјерење да је могуће на тај начин постати јачи, нити филмови, цртани филмови, читање бајки.

Родитељи су покушали научити неспортско дијете да вози бицикл. Међутим, ни трокраки, ни четворокраки, па чак ни са два точка нису изазивали ни најмању жељу да науче да га возе. Клинац је викнуо да се боји, да је уморан, да му је тешко. Сви покушаји да га се смјести на бицикл завршили су скандалом: његови родитељи су били љути, дијете је пало и плакало.

Тако је дјечак остао непрестани путник на пртљажнику родитељских бицикала.

Нека га науче

"Ако сами себи не можемо додати спорт", одлучили су родитељи, "пустите професионалце да се побрину за своје физичко образовање." И одвели су млађе дијете у спортску секцију. Почели смо од базена, прво да нас надгледа старији, а друго, пливање је корисно за држање и за нервни систем. Али Неспортивно дијете је алергично на избјељивач, након тренинга у базену, постао је тром и поспан, а уопће није био снажан, а са наступом хладног времена уопће, често је био захваћен.

Календар
развој
цхилдСеарцх
фриендсПарксПоол

Онда су родитељи одвели малишана у хокејску секцију, судећи да ако то има у просеку, можда ће млађи бити заинтересован. Док су почетнике учили да скачу и раде са њима основне технике игре, неспортско дете је пристало да похађа наставу. Али чим су почеле обуке, дечак је почео да плаче и одбијао да вежба. Тренер је објаснио узнемиреним родитељима да је хокеј тимска игра у којој играч мора увек узети у обзир ситуацију, прилагодити се својим друговима. А Неспортивный ребенок не в состоянии справиться с предъявляемыми требованиями, и, чувствуя, что подводит остальных, он постоянно испытывает стресс. И лучше бы ему попробовать себя в другом виде спорта, индивидуальном.

Размишљајући мало, мама и тата су одлучили да дијете неспортиста оде у рвачку секцију, судећи да ће знање о триковима бити корисно у животу, ако ништа друго - можете се борити за себе.
Али, упркос одговарајућем физичком стању, према тренерима, неспортско дете није остајало тамо. Тренер је замолио своје родитеље да покупе бебу, јер је непрестано кршио дисциплину: било му је јако досадно да понавља исту вежбу много пута.

У принципу, тај исти клинац је посетио неколико других спортских секција, али није прошао ни месец дана пошто је био замољен да престане да похађа часове или је одбио да оде код њих. У крајњем очају, родитељи су се обратили дечјем психологу за савет.

Важно је!
Оптимално време за спорт је рано ујутро или увече. Ујутро је боље ићи на предавање на празан желудац, увече - најмање сат и по после јела и најмање два сата пре спавања.
Не дозволите дјетету да оде на одјељак ако има чак и малу температуру или друге знакове упалног процеса.

Напомена: Дијете са хроничним болестима не треба давати у одјељку:

Бок
-Регби
-Амерички фудбал
-Карате

Одакле долазе неспортска деца?

У протеклих десет година, идеја о здравом начину живота толико је заробила срца и умове људи да је постала некако непристојна да се не бавимо било каквим спортом за сопствени опоравак. И модерни родитељи настоје да што раније укључе своју дјецу у спорт. На пример, за новорођенчад постоје не само специјалне вежбе, већ и програм за развој активности у базену, а за стару децу се нуди читав низ спортских активности. Али шта да уради ако одговори на све покушаје да се дете уведе у спорт?

Често чујем од одраслих притужбе о неспремности дјеце да се баве спортом. Пре свега због неспортског дјетета, родитељи дјечака доживљавају Верује се да дечак мора нужно да се бави спортом - то утиче на формирање мушкости, особине мушке личности. Али шта није у реду са тим дечком је да се смирене потраге захтевају одраз и тишина? По себи, бављење спортом неће учинити децу одговорнијом и поузданијом.

Чак и родитељи су забринути да дијете изгуби интерес за наставу чим нешто престане да се ради за њега или се испостави да треба уложити напор да се постигне резултат. С једне стране, разумем анксиозност мајки и тате: на крају крајева, ако дијете које је већ у том добу попусти у тешкоћама и не жели да успије, онда што даље можемо очекивати од њега. Са друге стране - можете разумети дете. У предшколским и основношколским годинама, многи „изазовни“ задаци се постављају пред дјецу и без спорта: школовање (а за многе учење почиње много раније - од 3-4 године), стјецање вјештина за комуницирање са вршњацима, додавање сложености и растући организам. Зато дијете често доживљава спорт као још једну неугодну дужност.

За многа деца спорт је важан као прилика да се ослободи акумулиране енергије, да се уступи емоцијама, а само за неке је то начин да се потврди, постигне било какав успех. Често се дешава да врсте спортова које нуде родитељи не одговарају интересима или темпераменту детета. Конвенционално, постоји неколико врста не-спортске дјеце.

Родитељи шаљу своју дјецу у спортску секцију на:

- јака, јака, здрава,
- где је избацити вишак енергије,
- били у стању да поставе циљеве и остваре их
- развити вољу и издржљивост,
- научио да превазиђе страх
- научио да комуницира у новом тиму,
- оправдавају наде родитеља
- стицање високо плаћене професије у будућности.

Фидгет
Он жели брз резултат и сталну промјену активности. Ово дете не одговара спортовима који захтевају напорну и дуготрајну обуку, као што је гимнастика или уметничко клизање. Такво дете ће бити погодно за часове који им омогућавају да буду у сталном покрету, на пример, бицикл, неке тимске игре. Ако је дијете успјешно у студију, он је заробљен духом конкуренције, постоји узбуђење и жеља да се постигне више.
Пуњење малог нереда требало би да се састоји од многих покрета који се не понављају, на пример: скочио је, преврнуо се, попео се на мердевине, висио на прстену, скочио, сјео, испружио се - и све то на веселу музику.

Цонтемплатор.
Ако је дијете смирено и смирено од рођења, он није заинтересован да трчи негдје или посегне за нечим. Изгубљен у мислима, он промаши лопте, игра одбојку, и бициклом се разбије у дрво, гледајући у нешто занимљиво. Воли да посматра и размишља, па је за њега најбоље да се бави туризмом, на пример, да плива у кајаку. Најважније је не допустити да контемплатор проведе сате склупчане седећи за компјутером или читајући књигу у загушеној просторији - можете читати и на отвореном. И као загријавање, традиционалне сезонске активности, као што су пливање у ријеци љети или скијање зими, добро раде. Ово не омета размишљање и добро је вјежбање.

Нонцонформист.
Ово дете је тврдоглаво и самовољно, не воли да се покорава захтевима других, одбија да ради "као и сви други". Чак и ако га привлачи предложени спорт, може га одбити ако родитељи инсистирају на настави. Жели да се истакне и да се истакне. Он је најпогоднији за неки изванредни спорт - мачевање, коње, оријентирање или активности које укључују физичку обуку: борилачке вештине, циркуски студио, спортски плес. Препоручљиво је да такво дете једноставно зна о могућности да ради у једној или другој секцији, а не да је води за руку и не инсистира на часовима.

Ако је дете навикло да нема ништа, ако има ниско самопоштовање и висок степен несигурности, он ће подлећи било којој тешкоћи и, бојећи се још једног неуспјеха, неће чак ни хтјети покушати нешто учинити. Али ако се губитник осјећа успјешно, онда ће се са задовољством бавити и настојати постићи више. Приликом избора класе, прво треба водити личност наставника и атмосферу у тиму. Односи између деце треба да буду добронамерни, а не конкурентни, а наставник не би требало да буде превише захтеван, способан да издржава своје оптужбе. За губитника, индивидуални спортови су бољи од тимских, тако да нема страха од неуспјеха других. У почетку је боље избегавати такмичења и хвалити дете за најмања достигнућа, па чак и њихово одсуство.

Неки савети

- Купите дијете спортски комплекс: развија спретност и омогућава вам да самостално управљате својим вјештинама. И беба са задовољством демонстрира своја достигнућа свим својим рођацима и пријатељима који могу доћи,

- Од раног узраста подстичу игре на отвореном. Играјте се с њим у салону, у грудима снега,

- Учење дјетета за скијање, клизање, ролање, кружење и тако даље, будите пријатељски расположени, попустљиви и не баш упорни. Не очекујте велики успјех од дјетета, похвалите га што је чешће могуће,

- Охрабрите сезонску забаву вашег дјетета (пливање и вожњу бициклом љети, скијање и сањке за спуст и ледене чамце - зими). Вожња и пливање са бебом, забавно и безбедније, ау процесу игре лакше је подучити дете,

- Приликом одабира спортске секције за дијете, увијек треба узети у обзир таленат и интерес дјетета, а не дати одушка његовој таштини. Само оне класе које му пружају задовољство ће користити малом човеку.

Који спорт је боље изабрати

Нешто фундаментално ново појављује се у животу детета: тиму, строгом тренеру, и чудно је да сте јуче могли читати цртане филмове, а сада морате редовно тренирати. Да бисмо изашли из зоне удобности без бола, узимамо у обзир психолошку компоненту!

Сангуине је природни вођа. Потребне су му победе и похвале. У тимским спортовима или било каквим екстремним активностима, он ће се осећати као риба у води. Емоционални холеричари такође могу да раде за добробит читавог тима, као и да се баве борилачким вештинама. За разлику од флегматичног, који може поновити исту акцију много пута и истовремено остати смирен. Они ће бити заинтересовани за интелектуалне игре, атлетику и гимнастику. А за меланхоличне Спартане услове тренинга су неприхватљиви: озбиљност тренера може довести до тога да у њима има много комплекса. Можда неће постати олимпијски прваци, али ће дефинитивно успети у гађању, мачевању или коњичком спорту.

У којој доби можете дати дијете спорту

Она треба објективно да процени физичке способности детета и њихову релевантност за старост. У избору спорта све је индивидуално: нема потребе да покушавате остварити свој неиспуњени сан из детињства о његовом трошку. Просечна старост на којој секције објављују сет је отворен - 4-5 година - већ од овог доба тенис, плес, хокеј, борилачке вештине итд. Ако се одлучите раније упознати с дјететом у спорту, онда од 3. године можете започети своје познавање гимнастике и базена. Зимски спортови и фудбал су доступни након првог школског звона, а тимске игре као што су кошарка и одбојка почињу са 9 година.

Од кога је боље дати дијете спорту?

Када треба да предам свог сина или кћер спорту? - Најбоље је да децу почнете подучавати спорту од предшколског узраста, али то није увек могуће - нису све спортске секције прихватиле малу децу.

Ако родитељи планирају да спорт учине важнијим дијелом свог живота, дјеца морају бити навикнута на спортове из “пелена”. Како то урадити? На домаћем терену опремите мали спортски простор са зидним шипкама, ужетом и другим уређајима. Бавећи се од раног дјетињства, дијете ће превладати страх, ојачати неке мишићне групе, овладати постојећим пројектилима, осјетити задовољство и радост из вјежби.

  • 2-3 године. Деца у овом узрасту су пуна енергије, активна и покретна. Зато се у овом тренутку препоручује да свакодневно вежбате са децом у гимнастици. Деца се брзо уморе, тако да лекције не би требало да буду дугачке, довољно је да урадите неколико једноставних вежби (пљескање, махање рукама, савијање, скакање) 5-10 минута,
  • 4-5 година. Ово доба је посебно вредно пажње јер је већ формиран тип тела бебе (као и његов карактер), а таленти тек почињу да се манифестују. Овај период је најпогоднији за проналажење одговарајућег спортског клуба за ваше дијете. Ово доба је добро за развој координације. Понудите свом детету избор акробација, гимнастике, тениса, скакања или клизања. Од пете године можете почети часове у балетској школи или се пробати у хокеју,
  • 6-7 година. Одлично вријеме за развој флексибилности и пластичности. Након годину дана, спојеви ће смањити њихову покретљивост за око 20-25%. Можете дати дјетету било коју врсту гимнастике, пливати, почети тренирати борилачке вјештине или ногомет,
  • 8-11 година. Ово доба је најпогодније за развој брзине, агилности и спретности код детета. Одлична идеја - дати је веслању, мачевању или бициклизму,
  • Од 11. године, нагласак треба ставити на издржљивост. Деца после 11 година су у стању да издрже тешка оптерећења, овладају сложеним покретима и усаврше их. Изаберите било коју врсту спорта са лоптом, размислите о опцији за лансирање, бокс, стрељаштво,
  • После 12-13 година, долази време када је најбоље решење тренинг у циљу развијања снаге и издржљивости.

Дакле, од које године можете дати дијете том или оном спорту? Не постоји дефинитиван одговор, јер је свака особа индивидуална. Има дјеце која могу клизати или се спуштати у доби од три године. Други и до девет година су потпуно неспремни за већину спортова.

Постоје опште препоруке које треба да слушате приликом избора спортске секције. На пример, часови за развој флексибилности треба да почну у раном узрасту, јер је у овом тренутку тело детета подложније стријама. Са годинама, флексибилност се смањује. Али што се тиче издржљивости, онда се, генерално, развија постепено - од 12 година до 25 година.

Ако сте одлучили да ставите трогодишње дијете у спортски клуб, онда узмите у обзир - кости и мишићи дјетета ће се у потпуности формирати само за пет година. Претјерана оптерећења до ове старости могу довести до непријатних посљедица, као што је сколиоза. Деца до 5 година су заправо веома лагана и активна.

У којим одељцима су дјеца различитих узраста?

  • 5-6 година. Крените на различите врсте гимнастике и клизања,
  • 7 година. Акробатика, балске и спортске игре, борилачке вештине, пливање, пикадо, као и даме и шах,
  • 8 година. У овом узрасту деца се баве бадминтоном, фудбалом, кошарком и голфом. Постоји могућност учења скијања,
  • 9 година. Од сада, постоји шанса да постанете клизач, мајстор једрења, рагби и биатлон, стартујете атлетику,
  • 10 година. По доласку 10 година дјеца се примају у бокс и кицкбокинг, пентатлон, џудо. Деци можете дати часове са теговима, биљарима и бициклизмом,
  • Од 11. године, деца су одведена на одељења за различите врсте пуцања,
  • Са 12 година, дете ће бити одведено у боб.

Спорт за децу и узраст у годинама у којима им је дозвољено да похађају спортску школу

Надарена дјеца могу се забиљежити у спортској секцији годину дана млађе.

Изаберите спорт, с обзиром на тело детета

Одлучили сте да свом дјетету дате спорт, обратите пажњу на његов тип тијела. Ово је важно јер се у различитим врстама спортова узимају у обзир различите карактеристике структуре тела. За вежбање кошарке, пожељан је висок, док ова гимнастика не препознаје ову особину. Ако је дијете склоно потпуности, родитељи би требали посветити још више пажње избору смјера у спорту, јер ће резултати обуке овисити о томе, а самим тим ио ступњу самопоштовања дјеце. Имајући вишак килограма, мало је вероватно да ће дете постати добар нападач у фудбалу, али ће моћи да постигне резултате у џудоу или хокеју.

Постоји неколико типова структуре тела, према шеми која се користи у медицинској пракси, Стефко и Островски. Погледајмо их детаљно:

  1. Астенидни тип - овај тип тела карактерише наглашена мршавост, ноге су обично дуге и танке, а груди и рамена уске. Мишићи су слабо развијени. Често, људи са асхеноидним типом градње тела имају спуштене главе и избочене лопатице. Таква деца су склона да се осећају непријатно. Имајући у виду ове факторе, важно је да родитељи нађу део где ће њихово дете бити психолошки пријатно. Овде је важно не само правац у самом спорту, већ и одговарајући тим. Таквој деци је лако да се баве гимнастиком, кошарком, као и било којим спортом где је нагласак стављен на брзину, снагу и издржљивост, као што су скијање, бициклизам, скакање, веслање, бацање, голф и мачевање, спортско пливање, кошарка и гимнастика.
  2. Торакални тип тела карактерише једнака ширина раменог појаса и кукова, груди су често широке. Просечна стопа развоја мишићне масе. Ова дјеца показују високу активност, прикладан спорт који се повезује са брзином и развија издржљивост. Кретање дјеце одговара разним утркама, моторним спортовима, скијама, направит ће одличне ногометаше и биатлонце, акробате и клизаче. Дјетету с овом врстом тјелесне композиције можете дати балет, цапоеиру, скакање, како би их очарали спортовима кајака.
  3. Мишићни тип додавања карактеристичан је за децу са масивним скелетом и развијеном мишићном масом. Они су издржљиви и снажни, што значи да треба да изаберете спорт који има за циљ да развије снагу и брзину. Таква деца се могу манифестовати у планинарењу, борилачким вештинама, фудбалу, поверлифтингу, ватерполу и хокеју, као и остваривању добрих резултата у дизању тегова и тренинга.
  4. Дигестивни тип - дигестивни тип градње карактерише кратак раст, широка прса, присуство мале стомачне и масне масе у другим деловима тела. Ови момци нису покретни, спори су и неспретни. Међутим, то не значи да се не може придружити спорту. Да би се заинтересовали за њих, одаберите дизање тегова, гађање, хокеј, атлетску гимнастику, размислите о борилачким вјештинама или моторним спортовима, бацању и ВоркОуту као опцији.

Како одабрати спорт, с обзиром на темперамент дјеце?

Карактер је важан и при избору спорта. То зависи од тога колико успјех дијете може постићи. На пример, деца са високим степеном активности вероватно се неће изразити у спорту, где је обука бескрајна серија понављајућих вежби које захтевају способност концентрације. Потребно је да нађу часове у којима дете може избацити вишак енергије, најбоље од свега, тако да је то тимски спорт.

  1. Спорт за сангвиник. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борба или бокс је добра опција за њих.
  3. Флегматична дјеца настоје постићи добре резултате у свему, па иу спорту, јер су њихове природне квалитете устрајност и смиреност. Предложите дјетету таквог темперамента да иде у шах, да се бави клизањем, да ради гимнастику или да постане спорташ.
  4. Меланколични - веома рањива деца, могу да повреде претјерану озбиљност тренера. Боље је за њих изабрати један од тимских спортова или дати плес. Одлична опција је коњички спорт, погодан је за свакога, а такође треба размислити о снимању или једрењу.

Који одсек треба дати дјеци, с обзиром на њихово здравствено стање?

Ако сте изабрали правац у спорту за своју децу, узели су у обзир све факторе - њихове преференције, тип тела, карактер, а сада треба обратити пажњу на здравље будућих спортиста. Боље је консултовати педијатра који познаје карактеристике тела детета. Лекар ће вам рећи који су спортови контраиндиковани у сваком случају, а који ће имати користи. Педијатар ће одредити који ниво оптерећења је погодан за вашу децу. Размотрите препоруке у погледу избора спорта за различите болести.

  • Лекције одбојке, кошарке и фудбала контраиндиковане су за кратковидну дјецу, као и за оне који пате од астме или стопала. Али ови спортови ће помоћи да се ојача мишићно-скелетни систем,
  • Ритмичка гимнастика спасит ће дијете од равних стопала и помоћи у јачању мишића леђа, обликовати лијеп став,
  • Пливање - погодно за сву дјецу без изузетка. Занимања у базену имају благотворан учинак на мишиће цијелог тијела, укључујући и леђа, јачају нервни систем,
  • Хокеј је контраиндикован ако дете има хроничне болести, али добро развија респираторни систем,
  • Борилачке вјештине, ритмичка гимнастика, скијање и клизање приказани су са слабо развијеним вестибуларним апаратом,
  • Са слабим нервним системом погодна је дечија јога, пливање и коњички спортови,
  • Тенис вриједи радити за развој финих моторичких способности и пажње, али овај спорт не одговара кратковидној дјеци и онима који пате од чира на желуцу,
  • Јахање се препоручује за конвулзивни синдром, гастроинтестиналне болести и дијабетичаре,
  • Јачање срца и респираторног система може се бавити клизањем, атлетиком или роњењем,
  • Клизање је контраиндиковано код тешке миопије и болести плеуре.

Желећи да упознају децу са спортом, не треба се плашити експеримената, победа ће бити, неће бити промашаја. Међутим, никада не одлажите неуспехе детета у спорту различитим околностима, јер су они резултат напора. Постижући успјех својим напорима, дјеца ће се поново залагати за побједе, суочена с неуспјехом, уложит ће више напора.

Сваки спорт је користан и важан, јер развија јак карактер, одговорност и дисциплину. Главна ствар је да се дете са њим радило са задовољством!

Такође читамо: ТОП 10 спортских и спортских забава за децу од 0 до 5 година

Предности спорта за децу и тинејџере

Спорт је добар и за дјецу, јер дјечје тијело расте. Због тога су за дечаке неопходни пулл-уп, јер то у будућности постаје основа за формирање мушке фигуре и кључ нормалног пубертета.

Такођер, не заборавите да дјечје тијело има слаб нервни систем, што је и разлог зашто се морате бавити спортом.

Предности спорта у адолесценцији

Многи адолесценти чак и не схватају да је темељ њиховог здравља и духовне добробити постављен у њиховом узрасту. Дакле, спорт је користан не само од себе, већ и од људског здравља у зрелијим раздобљима живота, и штавише, омогућава удобну старост.

Које су предности спорта за тинејџере. Ако се младић бави спортом, он ће се развијати много брже од својих вршњака.

Врло често у школама можете упознати ученике од 15-16 година. Неки од њих још увек изгледају као деца, док се другима може лако дати 17-18 година. Ако их погледате из перспективе, онда је на 18 таквих младића изгледало 25.

Дакле, ово има бољи ефекат не само на развој особе као чињенице, већ и на његов положај у друштву. Старији људи се схватају много озбиљније него што им је старост незрела.

Због чињенице да током спорта особа активно прима кисеоник свим својим органима, са сигурношћу се може рећи да спорт помаже особи да лакше навигира у простору.

Такође, посебна тема је достојна пубертета тинејџера, који је стимулисан спортом.

Да, већ смо говорили о људском развоју, али сада бих желио говорити о његовој другој компоненти - сексуалном развоју.

У овом узрасту се полаже хормонска позадина, која у потпуности зависи од спорта.

Ово се посебно односи на дечаке и младиће, јер спорт директно утиче на ниво тестостерона - мушког хормона, који током пубертета формира мушки изглед, а после њега - мушке квалитете.

И колико добро овај хормон функционише у адолесценцији, зависи од целог даљег живота човека, а онда и мушкараца.

Чудно, али у женском телу је такође потребан тестостерон. На крају крајева, то је превенција страха, на коју су жене тако подложне.

Тај тестостерон помаже одраслој особи да више размишља о глави него о емоцијама. Чак и ако има мање тестостерона у женском телу, то не значи да он тамо није потребан.

Спортска девојка ће омогућити да се направи фигура на женском типу, да се покрети учине глаткијим и женственијим.

Али, у исто вријеме, дјевојчице и тинејџери - тим више, не претјерујте са физичким напором. Тада ће се женственост претворити у мужевност, с којом се дјевојке не суочавају.

Такође је потребно узети у обзир оба пола чињеницу да се срце развија најспорије. Стога, адолесценти често могу имати дечји ниво развоја кардиоваскуларног система, што је веома лоше. А спорт вам омогућава да убрзате тренинг срчаног мишића.

У овом случају, потребно је узети у обзир чињеницу да, узимајући у обзир специфичности срца код адолесцената, не треба им дати превише стреса. Међутим, чак су и светла срчана оптерећења индицирана, јер је пулс смањен, што је често повишено у адолесценцији.

Сумирајући, предности спорта у адолесценцији понекад су још важније од користи спорта за дјецу предшколске и основношколске дјеце.

Ово је употреба спорта за децу и тинејџере! На крају крајева, управо у томе како се организам развија, људски живот зависи у будућности. Што се адолесценције тиче, овде је исто.

Ако се особа као тинејџер није бавила спортом, онда барем за вријеме младости то чини. Биће од непроцењиве вредности за њега.

А корист од спорта у одраслој доби је посебна тема, све најбоље за вас!

Свиђа вам се овај чланак? Поделите са пријатељима на друштвеним мрежама:

Погледајте видео: Sutra konsultacije u Mostaru - borci čekaju usaglašavanje zakona (Јун 2019).

Loading...