Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Биљна трудноћа: користи и штета, методе употребе

Кулинарски укуси трудница често се мењају. Многе жене, које су претходно биле равнодушне према сланој или зачињеној храни, ентузијастично упијају познату „Харингу под крзненом капутом“. Али да ли је вредно слијепо слиједити забрањене жеље? Да ли насољена харинга штети здрављу?

Користи и штета од харинге

Харинга садржи доста калцијума, који је неопходан за правилно формирање мускулоскелетног система бебе. Ова супстанца је такође присутна у млечним производима, морским плодовима.

Поред тога, атлантска харинга је извор витамина Д, протеина, фосфора и лако сварљивих масти. Стручњаци савјетују конзумирање кухане или пирјане рибе тијеком трудноће.

С друге стране, штета од слане харинге обично се повезује са следећим факторима:

  • У овом производу постоји вишак соли. Једење слане харинге је посебно опасно у последњем тромесечју трудноће. Током овог периода, многе жене имају тенденцију едема. Слана харинга значајно погоршава положај труднице, јер задржава течност у телу. Производ додатно оптерећује бубреге, који током трудноће већ раде у интензивном режиму.
  • Када се неправилно посоље у харинги, живе ларве црва могу преживети. Када уђу у тело могу изазвати тешке болести црева и плућа. За трудну мајку, инфекција је посебно опасна: ларве црва могу да продру у тело које није потпуно формирано.

Обрати пажњу! Опасни паразити умиру ако се рибе држе у јакој сланој води током две недеље. Са краћим раздобљем сољења, ларве црва могу преживјети.

Шта ако стварно желиш укусну слану харингу?

У трудноћи се препоручује да се купи цела риба, а не ситно исецкане конзерве. Добра харинга би требала тежити око 400 грама. Шкрге квалитетног производа осликане су бледоружичастом нијансом.

Пре јела харинге у храни се препоручује да се упије. Након тога се риба очисти и пажљиво прегледа унутрашњост на присуство паразита. Пре кувања, препоручује се сипање млека од харинге на пар сати. Затим темељно исперите чистом водом.

Важно је! Када је гестацијска старост до 20 седмица, слану харингу препоручује се јести не више од једном недељно. У другој половини трудноће, жена треба да се фокусира на своје здравствено стање и здравље. У присуству едема или прекомерне тежине, сољена риба је искључена из исхране.

Салата од куханог харинга

За припрему неких јела користе се не само слане, већ и куване харинге. Можете користити рецепт за салату, у којем су присутни следећи састојци:

  • 1 свежа или замрзнута харинга,
  • 1 кувана репа,
  • баи леаф
  • средња јабука
  • 1 кисели краставац
  • пола црвеног лука,
  • 20 г брусница,
  • 150 грама јогурта без воћног пуњења,
  • 1 тсп. сенф,
  • 1 мали корен ђумбира,
  • 3 чешњака чешњака,
  • сол - по укусу.

Салата од куване харинге припрема се на следећи начин:

  1. Харинга се чисти и кува. Истовремено додајте један ловоров лист у воду.
  2. Из куване харинге њежно уклоните кости.
  3. Риба раширена на тањиру.
  4. Кувана репа, црни лук, краставац и јабука нарезани су на чисте кришке.
  5. Онда треба да скувате сос. Да бисте то урадили, трљајте ђумбир и бели лук на фином ранцу. У насталу масу додајте јогурт, со и сенф. Сви састојци неопходни за израду соса су темељито измијешани.
  6. Харинга је комбинована са краставцем, циклом, луком и јабуком. Посуда је напуњена пре-куваним сосом.

Херпе Стев Реципе

Риба је добра и пирјана. Биће одличан додатак тестенинама, пире кромпиру, хељдиној каши или мрвљивом пиринчу.

За кување, храна се узима у следећем омјеру:

  • 500 г харинге,
  • 2 лука,
  • мала количина маслиновог уља
  • 15 мл јаког црног чаја. Препоручује се да попијете пиће са шљивама или бергамотом,
  • куркума да би јело добила прелепу хладовину,
  • сол - по укусу.

  1. Прво, харинга се реже на мале комаде, дебљине око 20 мм.
  2. Риба се ставља у котао помешан са прстеновима лука.
  3. Добијена маса се сипа са мешавином црног чаја и маслиновог уља, додаје се куркума и со.
  4. Посуду треба пирјати на лаганој ватри 40 минута.

Можете пећи харингу у пећници. У том случају, вријеме кухања рибе ће се смањити на 30 минута.

Паштета филета харинге

Не само укусне салате се праве од слане рибе. Постоји много рецепата паста за харингу. Имају пријатан, деликатан укус. У пасте харинге додајте различите састојке:

  • топљени сир,
  • шаргарепа
  • путер,
  • јабука
  • кувана јаја,
  • ароматични зачини: кумин, копар, оригано, коријандер.

Паштету можете кухати са гризом:

  1. Да бисте то урадили, померајте се кроз млин за мљевење 400 г рибљег филеа.
  2. Потом улијте 0,3 л воде у посебну посуду, додајте 40 мл биљног уља и сипајте у посудицу соли.
  3. Мешавина се доведе до кључања.
  4. Након тога треба додати 5 кашика. л семолина.
  5. Каша се кува док се не згусне, а мора се стално мијешати.
  6. Након што се каша од крупице охлади, треба је помијешати с мљевеним месом, припремљеним прије харинге.
  7. Затим у смешу додајте једну кувану шаргарепу, сецкану у блендеру, 50 мл маслиновог уља, 5 мл сока од лимуна и мало ситно исецканог лука.

Пасте харинге могу се наносити на хлеб.

Зашто желите харингу током трудноће?

Харинга током трудноће коју жене желе из више разлога. Пре свега, не заборавите на повећани ниво прогестерона у женском телу. Он је способан не само да опусти глатке мишиће, већ и да смањи притисак. Слана храна повећава крвни притисак, стога не изненађује да женски организам интуитивно захтева слану храну.

Други разлог је недостатак калцијума. Вероватно сви знају да се труднице често суочавају са проблемом зуба. Зашто покварити зубе? За време формирања коштаног система детета, потребно му је много калцијума. Ако се овај елемент не испоручује у довољним количинама у тело споља, онда га беба почиње извлачити из мајчиног тела. Као резултат тога, ломљиви нокти, проблеми са зубима и косом.

Већина калцијума се налази у млечним производима и риби. Стога, жена може жељети харингу. Заправо, харинга је веома корисна за женско тело. Постоје различите сорте харинге, али их је најбоље користити у куваном или печеном облику, али не у соли.

Да ли је могуће харингу током трудноће

Пре свега, сол задржава течност у телу. Будуће мајке, посебно у другој половини трудноће, и тако пате од едема. Стога се препоручује да се количина соли потроши на најмању могућу мјеру како се бубрези не би преоптеретили и да се стање не погорша. Ако у раним фазама трудноће жена може приуштити неколико комада харинге, али у завршној фази то је строго контраиндиковано.

Као што разумете, харинга се не подвргава одговарајућој топлинској обради, стога, заједно са рибом, црви који су у њој, односно њихове личинке, соле се. Ако се харинга неправилно соли, без сагледавања технологије процеса, ларве могу мирно да преживе након сољења. Једном у телу, ларве могу одмах почети да наносе штету, узрокујући проблеме са цревима и не само. За будуће мајке такво сусједство је врло опасно, јер сусрет са паразитом за дијете може бити фаталан.

На рачун несланих риба, не брините - увезена харинга је по правилу замрзнута, а смрзнута риба није опасна, јер паразити умиру два дана након смрзавања.

Ако се бојите харинге, а трајање ваше трудноће омогућава вам да се мазите - покушајте да не направите погрешан избор. Купите целу рибу, не исецкану. Обратите пажњу на његов изглед, не купујте робу у сумњивим павиљонима, питајте пријатеље гдје можете купити добру рибу. И најбоље од свега, не заносите се тиме. Слажем се, лакше је једном потиснути своје жеље, а не платити за тренутак слабост.

Како се пробава мења у трудноћи?

Рад свих виталних система организма регулише неуроендокрини систем. Радикално реструктурирање његових функција током трудноће прилагођава рад дигестивног и мокраћног система који раде у истом свежњу.

  • Хормон прогестерон је природни чувар трудноће,
  • Вештачки слаби мишићни тонус материце, спречава побачај,
  • Но, естроген и прогестерон, који у трудноћи улазе у крв у прекомјерној количини, радикално утјечу на функцију цријева, донекле слабе интестиналну мишићну снагу и њену способност да промовише дијететску масу. У том контексту, капацитет дигестивног тракта је донекле смањен,
  • У таквим условима, храна иде знатно дуже него што је била пре трудноће,
  • Спорији покрет хране доводи до интензивније апсорпције течности која се јавља у дебелом цреву,
  • Дакле, столица је збијена, постоји тенденција ка зачепљењу и едему у исто вријеме (прочитајте чланак на тему: Отицање ногу током трудноће >>>)
  • Хормон естроген појачава желудачну секрецију хлороводоничне киселине. То су скокови киселости који су резултат хормонских промена које често изазивају мучнину или непријатан горак укус у устима ујутру.

Предности харинге за будућу мајку

  1. Харинга, за разлику од великих риба, нема довољно времена да акумулира опасну количину соли тешких метала и других штетних материја током свог живота,
  2. Свака морска риба, а посебно харинга, садржи оптималну комбинацију витамина групе Б и разних елемената у траговима, укључујући калцијум и низ незасићених масних киселина, у чијој је присутности могуће само његово потпуно варење,
  3. Поред тога, већина полних хормона су растворљиви у мастима, тако да је важно да трудна мајка користи вредно рибље уље.

Морска риба треба да буде присутна у исхрани свих трудница.

Кнов Клинац добија на тежини, без обзира на апетит маме, али дијете активно троши витамине и елементе у траговима које му је потребно од тела, па је њихово благовремено надопуњавање изузетно важно.

Прочитајте више о исхрани током трудноће и како без лекова без витамина и лекова, прочитајте књигу Тајне правилне исхране за трудницу >>>

Најсигурнија опција за конзумацију трудница биће куповина свеже смрзнуте рибе и њено сољење.

Идеално је да се риба купује у великим трговачким центрима, гдје постоје сви потребни цертификати квалитета. У ствари, већина жена купује харингу у малим продавницама од провјерених произвођача.

Могућа штета за сољену рибу

  • Чак и нормална трудноћа често је праћена малим отицањем,
  • Слана храна узрокује повећање производње желучане киселине у желуцу и стимулише повећање киселости у желуцу,
  • Натријум, који је хемијски активнији, замењује кориснији калијум у телу и везује течност,
  • Потпуни ток свих метаболичких процеса и асимилација витамина растворљивих у води је немогућ без довољне количине појединачне течности за сваку особу,
  • На позадини смањења активности дигестивног система, као што сам вам већ рекао, непрекидна функција уринарног система је од посебног значаја.

Пажња! Едем, алармантни лекари, вребају у последњем тромесечју трудноће, када се притисак унутар трбушне шупљине значајно повећа, а метаболизам соли је тежак, због ограничења физичке активности и повећаног оптерећења бубрега.

Осим тога, значајан пораст волумена материце мења међусобни положај абдоминалних органа и мокраћног система, те их стишће.

Овисно о тежини, отицање може бити прави тест и узрок стреса, јер повећава оптерећење кардиоваскуларног система жене

Међутим, самоуправа диуретичких лекова, чак и биљног порекла, може изазвати неконтролисану дехидрацију организма (за ово питање прочитајте чланак: Лингонберри леаф током трудноће >>>).

Важно је! Оштар пад количине течности утиче на укупну количину крви која циркулише и може довести до недостатка дотока крви у фетус и друге виталне органе.

Задатак сваке труднице је да одржи равнотежу водено-солне равнотеже тела, без које је немогуће носити и рађати здраву бебу.

Разумни физички напори, по правилу, помажу да се избегну велики проблеми.

За више информација о томе како се понашати у трећем тромјесечју, припремити се за рођење на вријеме, погледајте он-лине семинар Пет корака до успјешног порода >>>

Ако се осећате добро и имате адекватну тежину, треба да верујете својим осећањима и једете све што је корисно и не изазива гађење.

Трудноћа није болест.

Мали комадић зачињене рибе дневно не боли, већ ће, напротив, помоћи у превазилажењу јутарње лакоће и непријатног металног укуса у устима.

Утврђујући однос користи и штете од слане хране, укључујући харингу, морамо бити свесни да ли постоји тенденција до едема. Ако постоји, извадите слану рибу из хране, како не бисте стварали проблеме за будућност.

Штета од харинге током трудноће повезана је са два фактора:

  • Када се риба конзумира, жена добија вишак соли, што је врло опасно у касној трудноћи, када постоји склоност едему.
  • У харинги, са неправилно сољеним, ларве црва могу остати живе. Доказано је да је више од 80% популације харинге инфицирано разним врстама црва.

Што се тиче садржаја соли, треба напоменути: у једној риби има само 6 грама соли. 1 грам соли задржава 100 мл воде. Ако једете цијелу харингу, тијело ће сигурно задржати барем пола литре текућине. У првом тромесечју није застрашујуће, главна ствар је да се не претјерујете, можете си приуштити 2-3 кришке харинге једном тједно.
Што се тиче друге тачке, традиционална медицина протестује, где се употребљава слана харинга ... за лечење црва. То је део неких рецепата за избацивање тракавица у комбинацији са сјеменкама бундеве и брусницама. Ако говоримо о могућности да црви остану живи у харинги, онда је то сасвим могуће ако прекршите правила сољења.
Анискаидске личинке живе у месу и ријеци, а морске рибе, а када се прогутају, узрокују оштећење цријева, плућа. Често, лекари погрешно дијагностикују туморе код људи, а узрок новотворине су инвазивни црви. Током трудноће, таква инфекција је још опаснија, јер проток крви личинке могу доћи до фетуса.
Све личинке црва умиру када се риба соли у јаком раствору соли најмање 14 дана. Мање сланог или сољеног рецепта одржава ова жива бића живима. Међутим, у свему томе постоји једна позитивна тачка. Риба је замрзнута на рибарском рибњаку и дуго је у стању дубоког замрзавања пре него што стигне до погона за прераду и продаје се. Ако рибу замрзнете само 2 дана на температури од -18 - - 20 степени, црви умиру (имајте на уму да је температура у замрзивачу кућног фрижидера 5 - 8 степени, а ако замрзнете рибу код куће, нећете моћи да убијете црве!)

Зашто желите харингу током трудноће?

Трудноћа је период различитих промјена у тијелу које пролазе без знања жене. Сви процеси имају за циљ да задрже бебу у материци. Први корак је повећан ниво хормона прогестерона. Смањује активност мишићних мишића материце тако да се не контрахује и не изазива побачај. У исто време, прогестерон снижава крвни притисак, због чега жена у раним фазама стално доживљава слабост, апатију и поспаност. Међутим, тијелу је потребно властито и како би се повећао притисак, потребно је натријум, то јест, жена вуче нешто слано. Зато се у раним фазама трудноће будућа мајка ослања на киселе краставце и харинге.

Још један разлог за неподношљиву жељу да се једе риба је повећана потреба за калцијем. Раст и развој детета узима огромну количину калцијума из женског тела, овај недостатак покушава да попуни све могуће начине. Већина калцијума се налази у млечним производима и риби. Отуда и жеља за рибљим производима. Сама харинга је веома корисна, садржи огромну количину витамина и минерала. Али кухана или пирјана риба је корисна, а не сољена харинга, што може бити веома опасно.

Да ли је могуће јести шампињоне за труднице?

Која је опасност од харинге за трудницу?

Польза термически приготовленной рыбы очевидна – в ней много витамина Д, который необходим истощенному беременностью организму. Кроме этого, сельдь содержит огромное количество микроэлементов и витаминов, в ней много полезных омега-3 жирных кислот. Однако после засолки большая часть ценных веществ теряется, в чем же риск употребления соленой селедки?

  1. Пре свега, штета лежи у огромној количини соли у саставу ужине. Да би риба била добро сољена и не би почела да бледи, стављена је у расол са великом количином соли. Вишак бијелог отрова доводи до најснажнијег едема који већ мучи жену у касној трудноћи. Со - то је додатно оптерећење за бубреге, који током трудноће раде на граници могућности. Вишак соли - то је тежина тела, отечене ноге, кретање на које постаје теже, нарочито након 30 недеља.
  2. Други велики ризик конзумирања рибе је недостатак топлинске обраде. Под утицајем соли, све могуће патогене микрофлоре умиру, али ларве паразита остају, посебно ако је сољење краткотрајно. Процењује се да је више од половине рибе која се продаје на полицама продавница контаминирана. Понекад личинке природно напусте људско тело. Али често паразити почињу да расту и развијају се у цревима, улазе у крвоток, инфицирају плућа и друга ткива. То може довести до врло озбиљних посљедица чак и код здраве особе, да не спомињемо тијело трудне жене. Ово је опасно не само за мајку, већ и за дијете, јер паразити кроз крв и пупчану врпцу могу ући у фетус.

Да би риба донела само добробит, треба је јести умерено - не више од три комада посољене харинге на време, 1-2 пута недељно. У касној трудноћи, слану храну треба одбацити, што може погоршати отицање. Ако желите рибу, боље је јести црвени кавијар. Садржи не само целу палету рибљих витамина, већ и огромну количину витамина Е који штити кожу од стрија.

да ли је могуће за трудне киселе гљиве

Која врста харинге је у току трудноће?

Најбоље је не купити готов филет харинге, већ цијелу рибу. Моћи ћете да прегледате њено стање пре него што дође до вашег стола. Добра риба има равномерну боју, сјајне љуске без оштећења, ружичасте шкрге, тврда леђа. Приликом сечења пажљиво прегледајте рибу због личинки. Визуелно можете видети неколико црва на површини филеа. Чак и ако ништа нисте примијетили, рибу морате потопити у млијеко 2-3 сата, што ће вам помоћи у заштити од паразита. Иначе, чак и ако се риба инфицирана ларвама остави 10-12 дана у сланој води, она ће постати сигурна за конзумирање. Али ако сте трудни, боље је да не ризикујете и одмах напустите овај производ.

Слана харинга је одлично предјело за кувани кромпир или тјестенину. Харинга може да промени укус било које, најједноставније и витке салате. Али често купујемо слану рибу за чувену салату "Харинга под крзненим капутом". Са тачке гледишта правилне исхране, ово није најштедније јело, јер не захтева додатну употребу соли. Осим тога, салата има здраво кувано поврће и јаја. А ако замените мајонез уљем или неким другим преливом, онда јело неће бити једнако у количини вредних супстанци!

Харинга је укусан и здрав производ који може да украси и допуни било који сто. Али за време трудноће то није баш оно што будућа мама треба. Једите харингу само ако је желите лудо, а онда умјерено. Ако немате посебну дрхтаву љубав према сланој риби, боље је одустати од производа до бољих времена.

Да ли је могуће јести мајонез за труднице?

Штета од харинге током трудноће, два фактора:

  1. Прекомерни садржај соли у рибама изазива јаку жеђ и задржавање воде у телу. Стога, ако је у посљедњим мјесецима трудноће жена почела да има едем, боље је не користити харингу.
  2. Ако харинга није прописно сољена, у њој остају живе ларве црва. Стога, да би заштитили себе и своју бебу, боље је користити га само у куваном и прженом облику.

Не можемо рећи о садржају соли. У рибама средње величине садржи око 5-7 грама соли, то јест, говорећи о другом начину, 1 грам задржава 100-110 мл воде у тијелу. Стога, ако једете цео блато, најмање 700 мл воде ће се задржати у телу, што није добро у другом и трећем триместру. Али, ако сте тек на самом почетку пута, можете јести рибу, иако умерено - 2-3 кришке недељно ће бити довољно.

С обзиром на другу тачку, може се примијетити да је боље солити харингу код куће и купити у дућану него с рукама бака. За то постоји неколико разлога:

  • Кућно сољење је повјерење да ће све бити у реду са здрављем.
  • Када се харинга соли у јаком раствору соли, ларве било које црве умиру само 15-16 дана. Други брзи рецепти држе животиње живима, што може нашкодити људском здрављу.
  • Куповином рибе из ваших руку веома сте изложени ризику за ваше здравље и будућу бебу. Уосталом, ако се у телу населите ларве црва, оне се лако могу пренети беби и наштетити њеном здрављу.
  • Риба, која се продаје у продавници, такође има своје предности. Пре него што уђе у погоне за прераду и трговине, складишти се на рибарском броду у замрзивачу на -19 степени неколико дана. За то време, ларве црва умиру.

Али да замрзнете рибу у кућном фрижидеру, ослободите се паразита и њихове личинке неће радити, јер температура у њој је само (-5) - (-7) степени.

Како изабрати слану харингу?

Када купујете слану харингу током трудноће, најбоље је дати предност цели риби, сланој у обичном физиолошком раствору. Тако ћете видети квалитет рибе која вам се нуди.

Идеална харинга је риба, тежине 300-350 грама, са дебелим леђима, светло ружичастих шкрга и сјајном плавом кожом.

Боље је уздржавати се од куповине рибе, ако јој шкрге нису ружичасте, већ браон, кора је прекривена бијелим или другим обојеним премазом.

Слана риба

Риба је укључена у јеловник уравнотежене исхране, јер је одличан извор протеина, пробављивих масти, витамина Д, фосфора и калцијума. Од свих заступника мора и океана који се продају у трговини, атлантска харинга се препоручује као дијететски производ, који, чак и топлотном обрадом, не губи свој укус.

Можете купити свјежу рибу, замрзнуту или сољену. Потоњи се могу наћи у неколико варијанти - само сољени цели или маринирани са зачинима, као и комадићи у конзервама. Харинга у уљу, упакована у тегле, боље је не купити - биће тешко разумети њено стање.

Ако заиста желите слану, онда желите дати предност уобичајеном сољењу, поготово зато што је овдје лакше одредити квалитет рибе. Изаберите рибу са бледоружичастим шкргама, сјајном плавом кожом, испупченим црвеним очима. У исто време, леђа рибе која нису устајала на полицама морају бити чврста. Не препоручује се куповина производа који има белу патину - то је знак различитих нечистоћа.

Може ли трудна јести слану харингу? Ако заиста желите да се мазите, можете купити малу рибицу, обраћајући пажњу на њен изглед. Међутим, неопходно је узети у обзир вријеме и стање труднице.

Када може сол

Трудна жена ће сигурно подићи слану. То захтева организам који је подвргнут хормоналним променама. Али када је могуће јести харингу током трудноће, а када је то немогуће, надзорни гинеколог ће вам то рећи. У првом тромјесечју жена не може себи ускратити задовољство таквим жељама. Риба чак помаже неким да се носе са токсемијом.

Од трећег триместра, тело почиње да има потешкоћа - бубреге постају све теже да се носе са ситуацијом, а жена постаје подбухла. Узрок је слаба производња соли из тела. Ако се слане хране додају у исхрану у овој фази, здравствени проблем ће се погоршати - то може допринијети развоју хипертензије.

1 г соли која је ушла у тело је у стању да одложи повлачење 100 мл течности. Ако једете 1 харингу, онда ће 500 мл воде остати у жени, манифестујући едем. Повећајте количину амнионске течности, што није пожељно за нормалан ток рада.

Дакле, од 18. недеље, боље је да такве производе постепено уклањате из менија. Али чак и ако жена једе харингу током ране трудноће, она то треба да уради како треба и да не буде превише заокупљена овим јелом.

Препоруке за употребу

У првих неколико месеци „интересантне ситуације“, трудне харинге треба јести у малим порцијама, док се производ правилно припрема за конзумацију. Али томе мора претходити избор рибе (као што је горе описано). Не би требало да купујете од спорних продаваца, тако да поред харинге не добијате штетне паразите који се могу сакрити у себи.

Како припремити рибу:

  • када доводе харингу кући, треба је прегледати, посебно обратити пажњу на изнутрице - ако су неправилно сољене, ларве црва остају,
  • затим се риба чисти, кожа се уклања и пере,
  • харингу треба потопити у хладну воду 2 сата тако да сол нестане,
  • Сада га можете исећи на комаде, који су намочени у млеку још 2 сата.

Харинга је спремна за јело, али се препоручује да не једе више од 2-3 комада рибе дневно. Не бисте требали јести харинге свакодневно - довољно је да се третирате 2 пута седмично како бисте оборили лов.

Трудна харинга се може комбиновати са поврћем - оне ће изгладити негативне ефекте соли на тело. Стога, жена може сигурно кухати харингу под крзненим капутом - и укусно и здраво. Али харинга у сирћету је боље оставити за будућност, када је можете приуштити.

Из наведеног се може закључити: могуће је користити сољену харингу за труднице у раним фазама ако не садржи паразите који се, једном унутар жене, лако уводе у плод и узрокују различите патологије. Да бисте избегли такав ризик, препоручујемо да купите смрзнуту рибу и сами је посолите. У каснијим периодима, кувана харинга се нуди трудницама или пече у пећи као извор корисних компоненти.

Погледајте видео: MomsterSchooL sa dr Biljanom Živaljević ČAS : Zdrava trudnoća " (Октобар 2019).

Loading...