Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Важност коришћења јода током трудноће

За вријеме трудноће женском тијелу више него икада требају витамини и минерали како би не само напунили своје залихе, већ и дали беби све најбоље. Здравље детета у будућности зависи искључиво од тога колико је мајка јела током трудноће. Један од важних елемената неопходних за сигуран ток трудноће је јод.
Садржај:

Јод Шта је потребно у телу?

Не знају сви који је улога овог елемента у људском телу. Многи се одмах присјећају бочице с смеђом текућином, која се врло брзо упија у кожу. Али доктори кажу да ако се јод брзо апсорбује, то није довољно.


Јод обавља многе функције, укључујући:

  • Учешће у процесу метаболизма, као и директна регулација његовог
  • Регулација раста, развој ћелија у организму
  • Учествују у регулацији крвног притиска, а такође утичу на рад срца
  • Регулација људског менталног стања, као и нормално функционисање нервног система
  • Активно учествује у формирању коштаног ткива.
  • Има значајан утицај на људске менталне способности.
  • Утиче на отпорност организма на разне инфекције и бактерије

Поред наведених функција, јод је активно укључен у процес феталног развоја током трудноће. Због тога недостатак неког елемента у будућности може утицати на менталне способности, као и на свеукупно здравље бебе.

Недостатак јода и вишак

Током трудноће је опасан не само недостатак јода, већ и његова превелика понуда, јер ће у сваком од ових случајева све одмах утицати на дијете. Ако тачно знате симптоме вишка или недостатка јода, можете то исправити и заштитити не само мајку, већ и њену будућу бебу.
Главни симптоми недостатка јода у телу труднице су:

  • Раздражљивост која се појављује без посебног разлога.
  • Умор. Пошто је током трудноће тело под огромним притиском, овај симптом се може занемарити.
  • Сува кожа
  • Отицање руку или стопала
  • Храпавост

Док носите бебу, већина ових симптома је присутна само тако. Али, обично, они су карактеристични за прво тромесечје.
Главни симптоми вишка јода у организму су:

  • Губитак тежине, који није типичан за труднице
  • Слабост мишића
  • Изглед сиве косе
  • Појава старости
  • Дрхтави прсти
  • Слаб имунитет

Ако се појави бар један од горе наведених симптома, одмах се обратите лекару за савет.

Обнављање недостатка јода

Током трудноће веома је важно да се садржај свих неопходних елемената одржи на нормалном нивоу. Да бисте то урадили, треба да једете разноврсну храну, јер је то храна која је главни извор допуне витамина, елемената у траговима и минерала.

Будуће мајке треба да обрате пажњу на своју храну и да једу само оне производе који ће бити корисни.

Што се тиче јода, он се налази у одређеним намирницама које је потребно јести. Али то не значи да се осим њих ништа не може јести. Напротив, да би се јод правилно апсорбовао, сви други елементи у траговима би такође требали бити на добром нивоу.

Производи који садрже јод

Храна која садржи јод, масу, и стога не мора да једе нешто што не воли.
Главни производи који садрже ову компоненту укључују:

  1. Морски купус. Поред јода, постоје и многи други неопходни елементи. Многе врсте јела припремају се од морских алги, које се одликују изузетним и необичним укусом.
  2. Морска риба. Најчешће добијају бакалар, копрц, лосос, који се разликују по одличном укусу и лако их је кухати. Најбоље је јести рибу кухану или на пари. Са таквим методама кувања, похрањује се више хранљивих материја и витамина.
  3. Поврће као што су кромпир, репа, парадајз, ротквице, итд. Готово сва поврћа која садрже јод конзумирају жене, али не сваки дан, али врло често, нарочито у летњим месецима када их нема.
  4. Бобице као што су малине, јагоде, пепео
  5. Воће, као што су банане, јабуке, лимун, шљиве
  6. Млијечни производи као што су млијеко, свјежи сир
  7. Гроатс

Списак производа може се наставити неограничено, јер скоро сви садрже мало јода. Али, током трудноће, неопходно је користити оне које га највише садрже. Истина, не морате се присиљавати да једете бакалар ако вам се не свиђа његов укус. Лако га можете заменити нечим другим, јер „на позицији“ храна треба да буде не само здрава, већ и укусна, јер дете реагује на све емоције мајке.

Лидери међу производима који садрже јод

Ако трудница има акутни недостатак јода, лекар ће препоручити да једе само храну која садржи највећу количину ове неопходне компоненте. На радост многих жена, сви ови производи су прилично јестиви и вољени од многих:

  • Хељда Она није само један од лидера у садржају јода, већ и веома укусних житарица, које се једе готово свиме. Из ње можете направити укусну кашу и додати воће, а можете јести као прилог уз јело од меса
  • Црвени кавијар. Садржи скоро све важне елементе иу лако пробављивом облику. И не изузетак од јода. Истина, цена црвеног кавијара данас је ван обима, и као што кажу доктори, ни ви не можете много јести

  • Сеа Кале Да не би много размишљали о томе како јести и напунити дневну потрошњу јода, можете узети 100 грама морске траве. То ће бити сасвим довољно. На крају крајева, у сто грама је садржана укупна дневна стопа за одрасли организам. У случају трудница, можете јести мало више, око 150 грама
  • Јетра бакалара Још пре 30 година, јетра бакалара је сматрана деликатесом. Данас је модерно купити у сваком супермаркету. У свом чистом облику, мало људи га има, углавном доданих салатама
  • Персиммон. Ово је још један лидер у садржају јода. Али само драгун се не продаје током цијеле године, и то се не узима увијек у добром стању. Стога, фокусирање на потрошњу овог производа може бити само у зимском периоду и када је масовно ишло

Као што је горе поменуто, опасност је не само недостатак јода, већ и његов вишак. Зато је немогуће јести само горе наведене производе. Оброци требају бити уравнотежени. За ово треба да једете све и мало. Захваљујући овој шеми, тело ће стално добијати неопходне хранљиве материје, а исхрана жене ће постати кориснија и безопаснија.

Садржај чланка

Никоме није тајна да је за нормално функционисање људског тела и свих његових унутрашњих система неопходни разни корисни елементи. И њихова улога је посебно важна када планирате трудноћу и носите бебу током читавог тог периода. Због тога лекари посвећују значајну пажњу исхрани пацијената у тој ситуацији, јер ће дијете у њеној утроби требати много ресурса за пун развој. Један од виталних хемијских елемената у траговима је јод током трудноће (у облику лекова или производа са садржајем).

Зашто је то толико важно, и до чега може доћи недостатак / вишак јода у телу трудне жене, као и који фармацеутски производи (активни јод и други) ће помоћи у решавању овог проблема.

Током пренаталног развоја, фетусу је потребан комплетан комплекс корисних супстанци које ће помоћи да се правилно формирају све ћелије, ткива, системи и органи. А главни разлог зашто је неопходно узимати јод у трудноћи у оптималној количини је висок ризик од менталних поремећаја детета.

Да ли је овај микроелемент заиста важан?

Јод је главна компонента тироидних хормона. Они, заузврат, доприносе исправном постављању мозга детета током трудноће и стога имају директну везу са нивоом интелигенције у будућности.

Поред тога, хормони који садрже јод (штитњаче) такође имају другу улогу у људском телу:

  • обезбеди нормално функционисање нервног система,
  • помоћи да се створи прави имунитет
  • подржавају нормалан метаболизам и протеине, посебно,
  • утицати на репродуктивне способности људи
  • директно су укључени у "прераду" масти,
  • стимулише диференцијацију, а затим раст ткива.

И током гестације фетуса, штитна жлезда почиње да ради у побољшаном режиму, што провоцира производњу више хормона штитњаче. Сходно томе, за нормално формирање система и полагање бебиних органа током трудноће, тело труднице је потребно више него икада.

Ако је производња хормона штитне жлезде нестабилна, то ће негативно утицати на хормонску позадину и опћенито утјецати на метаболизам:

  • вишак хормона узрокује анаболизам ткива (њихов раст),
  • недостатак може утицати на недовољан развој мозга и, сходно томе, на менталне способности особе. Поред тога, процес развоја и раста фетуса у материци се може успорити.

Ако се вишак или недовољна количина јода у телу трудне жене посматра током дужег временског периода, здравствени проблеми детета могу бити значајнији. У неким случајевима, недостатак јода може довести до развоја кретинизма.

Међутим, пре употребе производа и препарата који садрже такав биолошки адитив (јод-активни, јодомарин и други), требало би да се консултујете са специјалистом који може да одреди потребе женског тела током трудноће.

У којим количинама треба узети микроелемент?

Људском тијелу треба јод стално. Стога су доктори утврдили дневну стопу коришћења елемента, који, узимајући у обзир подјелу на старосне категорије, је:

  • одрасли - 150 мцг / дан.,
  • ученици и тинејџери (од 8 до 14 година) - 120 мцг / дан.,
  • деца од 2 године и до 8 година - 90 мцг / дан.,
  • Новорођенчад и дјеца до 2 године - 40 мцг / дан.

Ако узмемо у обзир повећану потребу за јодом код жена током трудноће, онда ће за њих стопа бити нешто другачија - 200-250 мцг / дан. То је количина елемената у траговима које свакодневно конзумирају пацијенти у положају и мајке које доје. У исто време, минимална количина конзумираног додатка је 150 µг / дан. Исто правило предвиђа и жене које планирају трудноћу. То вам омогућава да створите оптимално окружење за настанак новог живота у материци.

Истовремено, редовна конзумација јода, чија количина прелази 550-1100 мцг / дан, може имати негативан утицај не само на здравље детета, већ и на стање саме труднице. Због тога, увек треба да дођете до рецепције код ендокринолога, који ће бити у могућности да даје препоруке о томе шта ће прекомерна количина (или недостатак) јода довести и која доза елемента може бити у различито време.

Где садржи микроелемент?

За многе, ријеч "јод" је повезана с отопином која долази у малим стакленим боцама и продаје се као таква у апотеци. Мало људи зна да се тренутно производе специјални препарати (на пример, активни јод) који садрже овај елемент у траговима као главни активни састојак. У природи, јод се налази у неким намирницама које сусрећемо у нашој кухињи скоро сваки дан.
На пример, следећи производи су међу најбогатијим садржајем јода:

  • млечни производи и млечни производи (сир, сир), т
  • морски плодови (масна риба, морска трава),
  • рибље уље
  • јаја,
  • поврће (мрква, парадајз, репа) и зеленило,
  • воће (јабуке и шљиве, трешње, грожђе, итд.).

Такође, одређена количина јода је садржана у морској и јодираној соли, која се може користити као додатак храни, односно препорукама лекара. Према томе, потреба за телом за јодом може бити задовољена тако што ће се добити из хране. Међутим, у овом случају морате бити сигурни да храна има довољно траженог елемента у траговима. Садржај биолошког елемента може варирати у зависности од услова под којима се узгајају поврће, воће итд. Ако би се биљке узгајале у земљишту богатом свим потребним минералима, а животиње храниле храном која садржи јод, онда би ниво јода био довољан. У супротном, недостатак елемената у траговима у производима ће довести до чињенице да ће у људском тијелу бити и њих.

Истовремено, постоје производи који заустављају процесе апсорпције јода у организму. Не препоручују се истовремена употреба са поврћем, воћем, морским плодовима са горње листе, као и када се открије недостатак јода.

Што се тиче медицинских уређаја који су одговорни за испоруку јода у људски организам, односно специјалне лекове које прописују лекари, узимајући у обзир пацијентову уобичајену исхрану и ниво недостатка елемената у траговима у телу.

Међу најчешћим дрогама које садрже јод, које ендокринолози препоручују током трудноће и планирању, може се идентификовати јод-активни - органски фармацеутски агенс у облику таблета. Јод-активан се користи за превенцију и лечење поремећаја менталног и физичког развоја деце, као и за елиминисање других абнормалности у штитној жлезди. Због тога се код планирања трудноће, трудница и жена које доје често прописује својство јода.

У већини случајева, лекови који садрже јод се производе са садржајем калијум-јодида као главне компоненте (на пример, јодомарин), али активни јод се разликује од сличних по томе што је његова формула представљена у облику јодказина (органско једињење јода у молекулу протеина млека). Захваљујући овој варијанти једињења, безбедно је узети јод-средство, јер се кључна компонента може ослободити само ако молекул протеина разбије ензиме јетре произведене у условима недостатка јода. Произвођачи увјеравају да када је узимање таквог предозирања дроге искључено. Али, ипак, пре узимања активног јода, биће потребна консултација са ендокринологом.

Да ли је микроелемент добар за све?

Свака особа и трудница, посебно, треба да запамте да било који лек и њихова доза треба прописати само лекар. Самозапошљавање не доприноси здрављу пацијената. Специјалиста профила ће моћи, на основу анализа, да утврди да ли постоји недостатак или вишак одређених елемената у траговима у организму и да ли је особи потребна специфична терапија. Исто важи и за лекове који садрже јод (јод-активни).

Чињеница је да сваки лек има своје контраиндикације. На пример, није препоручљиво узимати јод у облику лекова или као део производа, ако се код пацијента дијагностикују следеће патологије:

  • абнормалности у јетри, бубрезима,
  • висок ниво хормона штитне жлезде које производи штитна жлезда,
  • алергијска реакција на хемијски елемент
  • индивидуалне карактеристике пацијента.

Осим тога, људи могу живјети у подручјима гдје су тло и биљке које га узгајају богате јодом. Сходно томе, није неопходно додатно узимати биолошки адитив, тако да не дође до његовог вишка у организму.

Важно је напоменути да предозирање јодом није ништа мање опасно од његовог недостатка. Посебно у раним фазама феталног развоја у материци и током планирања трудноће. У случају суперсатурације таквим микроелементом, штитна жлезда може бити поремећена, ау неким случајевима може бити и фатална. Стога, свакако треба проћи преглед и добити стручне савјете прије узимања било каквих препарата и производа који садрже јод, природних извора елемента.

Биолошка улога

Елемент број 53 је присутан у свим живим микроорганизмима. Његова концентрација у биљкама зависи од количине супстанце у земљишту. Занимљиво је да неки становници мора акумулирају до 1% јода, што их чини вриједним извором хране ове корисне супстанце.

Код људи, јод је део хормона штитне жлезде:

Т4 је неактиван у телу. Комплексним трансформацијама од трансформације у Т3, који обезбеђује основне функције. Ови хормони заједно стварају услове за нормалан метаболички процес.

  • Утиче на раст и диференцијацију ћелија.
  • Регулишите измену топлоте.
  • Обезбедити нормалну оксидацију протеина, масти и угљених хидрата.

Дисбаланс тиреоидных гормонов грозит серьезными проблемами, в том числе при зачатии и вынашивании ребенка.
До 70 % всего поступающего йода находится в тканях щитовидной железы. Оставшийся йод равномерно распределяется в почках, печени, кишечнике , яичниках и коже.

Значение йода при беременности

В ожидании малыша организм женщины перестраивается. Промена хормона, а посебно у крви, одређује се новим хормоном - хЦГ. Висок ниво хЦГ доводи до редовног смањења ТСХ - хормона за стимулацију штитне жлезде који утиче на производњу Т3 и Т4. Развија физиолошки хипертиреоидизам - стање у којем постоји појачана синтеза тироидних хормона. Хипертиреоидизам траје до 20 недеља, након чега се нивои хормона постепено враћају у нормалу.

Активни рад штитне жлезде доводи до чињенице да јод, неопходан за потпуно функционисање тела, више није довољан. Према статистикама, до 80% свих будућих мајки има недостатак овог елемента. У почетку, недостаје јод из женских резерви, што неминовно утиче на њено здравље. Временом се ресурси исцрпљују, а беба почиње да пати од недостатка јода. Недостатак тако важног елемента угрожава озбиљне здравствене проблеме и може изазвати абортус.

Храна богата јодом

Максимална количина јода у таквим производима:

  • морска кељ,
  • лигње,
  • схримп
  • рибе: ослић, полак, бакалар, вуча, смуђ, капелин, туњевина, ружичасти лосос, сом, калаја, итд.,
  • феијоа,
  • млеко
  • моцарела сир,
  • јаја.

Садржај јода у другим производима је знатно нижи, али не би требало да буде у потпуности отписан. Проблем је у томе што поврће и воће које се узгајају на земљиштима са сиромашним јодом не могу у потпуности акумулирати овај елемент. Урал, велики део Сибира, неки делови централног дела земље, као и област Москве - све земље које се налазе далеко од мора припадају регионима са недостатком јода у Русији.

  1. Јод из морске траве и рибе се боље апсорбује него од дроге.
  2. Јод се брзо колабира током складиштења и термичке обраде производа. До 50% јода се губи приликом кувања меса, 25% - када се кува млеко. Бескорисно је додати јод пекарским производима. У процесу печења губитак јода досеже 80%. Након топлотне обраде поврћа и воћа губи се до 30% корисног елемента.

Јодирана со

Јодирана сол хране је врста обичне соли, али са додатком вриједног елемента у траговима. Производ је веома популаран међу становницима региона са недостатком јода. Састав ове соли је калијум јодат - 20 мг на 1 кг, што обезбеђује дневни унос од 150 μг јода по особи (на основу дневне норме соли). Производ се може конзумирати у било којој фази трудноће и може се користити као додатни извор јода ако морска храна није доступна.

  1. Временом се соли јода уништавају, а такав производ губи своје корисне особине. Не користити јодирану сол након истека рока трајања.
  2. Јодирану со чувајте искључиво на сувом месту у посуди испод чврстог поклопца. У влажној просторији, јодне соли брзо пропадају.

Недостатак јода током трудноће

Недостатак јода у женском телу доводи до поремећаја штитне жлезде и развоја хипотироидизма. Ова патологија је један од водећих узрока неплодности код младих жена. Недовољна производња хормона због недостатка јода доводи до неравнотеже у целом телу. Функција јајника пати, овулација се зауставља. У таквим околностима, концепција детета се не дешава. Након рестаурације функције штитне жлезде могуће је успешно планирање и трудноћа.

Током гестације, недостатак јода и хипотироидизам могу довести до развоја таквих компликација:

  • Спонтани побачај. У првом триместру, беба живи због хормонских хормона штитњаче. Са њиховим недостатком развоја, ембрион се инхибира, а беба умире.
  • Конгенитални хипотироидизам. Недостатак јода и хормона штитњаче у раним фазама прети развоју хипотиреоидизма, који практично није подложан лечењу. Болест доводи до менталне ретардације и других озбиљних здравствених проблема.
  • Преурањени породи због неравнотеже хормона.
  • Тешка токсикоза у првом тромесечју.
  • Велика вероватноћа прееклампсије.
  • Крварење у било којој фази трудноће и порођаја.
  • Анемија у другој половини трудноће.

Такође је познато да хипотироидизам значајно повећава вероватноћу феталних хромозомских абнормалности.

Препознати недостатак јода може бити на основу следећих симптома:

  • тешка слабост
  • поспаност
  • губитак меморије
  • апатија,
  • главобоље
  • сува кожа
  • затвор
  • снижавање крвног притиска и смањење срчаног ритма,
  • инхибиција либида.

Сви ови симптоми нису специфични и понекад их жена узима као нормално стање током трудноће. Могуће је препознати хипотиреоидизам, који се јавио на позадини недостатка јода, само након теста крви на хормоне.

Вишак јода током трудноће

Ово стање може бити повезано са хипертиреозом - патологијом штитне жлезде, која повећава синтезу хормона. Вишак јода се такође налази код предозирања лековима и витаминима.

Знаци вишка јода:

  • повећано узбуђење
  • дроолинг
  • повећан број откуцаја срца
  • висок крвни притисак
  • знојење
  • дијареја,
  • несаница

Ако сумњате на предозирање лековима јода, треба што пре да се консултујете са лекаром. Превисока доза јода у телу може бити фатална.

Препарати јода

Дневна потреба за јодом током трудноће се повећава и износи 200-250 мг. Будући да све труднице имају недостатак овог елемента, лекари препоручују профилактички узимање лекова који садрже јод. Идеално би било да почнете да узимате јод пре него што зачнете дете. Ако је трудноћа непланирана, морате почети узимати лијекове одмах након потврђивања дијагнозе.

Јод је елемент који је део многих витамина за труднице:

  • "Матерна" - 150 мг,
  • “Мотхер Цомпливит” - 150 мг,
  • "Прегнавит" - 200 мг,
  • Витрум Пренатал Форте - 150 мг.

Ако жена узима витамине са садржајем јода од 150 мг, потребно је додатно попити препарате јода од 50-100 мг дневно.

Као део неких мултивитамина ("Елевит" и други) јод није декларисан. У овом случају, жена треба додатно узимати лијекове који садрже јод по 200-250 мг дневно.

Листа лекова одобрених за употребу током трудноће:

Лекови су доступни у таблетама од 100 и 200 г. Ако жена не узима витамине који садрже јод, она треба да пије 200-250 мг лека једном дневно. У другим ситуацијама, доза се израчунава на основу садржаја јода у одређеном мултивитаминском комплексу.

Унос јодних лекова се наставља током трудноће. Мајкама које доје савјетује се да узимају лијекове који садрже јод по 200-300 мг дневно до завршетка дојења.

Препарати јода су одобрени за употребу током трудноће у било које време, али консултација са лекаром неће повриједити. Ово посебно важи за жене са било којом патологијом штитне жлезде. У овом случају, употреба средстава која садрже јод могућа је само након консултација са ендокринологом.

Јод током трудноће

Јод је веома важна компонента за људе.

  • Обезбеђује функционисање штитне жлезде, која производи хормоне Т3 и Т4, утичући на активност циркулаторног, нервног система, укљученог у метаболичке процесе,
  • Без довољних резерви јода, биће вам веома тешко да безбедно спроведете и направите здраву бебу,
  • У идеалном случају, чак иу фази планирања трудноће, важно је пажљиво припремити за зачеће, засићење тијела есенцијалним супстанцама,
  • Довољан унос јода у гестационом стадијуму помоћи ће вашој беби да се у потпуности формира, а ви ћете бити спашени од даљњих проблема са штитном жлездом,
  • Овај микроелемент ће вам омогућити да задржите менталну и физичку активност, спасите вас од депресије, прекомерне тежине, одржите добро расположење свих 9 месеци,
  • Можете користити јединствени микроелемент са храном, користити га и као лек у виду испирања јодом током трудноће усне шупљине током сезонских респираторних обољења, према упутствима које вам је препоручио Ваш лекар.

Знаци недостатка јода

У руским географским ширинама, проблем недостатка микронутријената је један од болних. Статистика је показала да руски људи добијају 2-3 пута мање компоненте него што им је потребно, око 40 - 80 микрограма дневно. Најважнији знаци недостатка јода су:

  1. смањен имунитет
  2. претјераног умора
  3. општа слабост тела.

Недостатак јода се нажалост огледа у физичком и менталном развоју фетуса. Посебно је значајна довољна запремина елемента у траговима у раној фази трудноће, када се формирају главни системи и органи.

  • Водећа улога овог једињења код полагања и сазревања мозга, као и компоненти нервног система,
  • Недостатак јода током трудноће може изазвати деменцију код детета, као и друге развојне аномалије,
  • Компонента има утицаја на формирање скелет бебе: он промовише формирање хрскавице у кости, помаже у стварању резерви калцијума, фосфора.

Да бисте сазнали како се беба треба нормално развијати током трудноће, прочитајте чланак Развијање дјетета у материци >>>.

Ако је ваше тело мањкаво у траговима елемената, онда ће то негативно утицати на ток трудноће и порођаја. Могуће су следеће неугодне компликације:

  1. рана токсикоза (о симптомима можете сазнати из чланка Мучнина током трудноће >>>),
  2. прееклампсија,
  3. угрожени побачај
  4. фадинг прегнанци
  5. рођење испред времена
  6. хронична фетална хипоксија,
  7. дискоординација процеса рођења.

Са недостатком јода, вероватно ћете осетити физички и ментални замор, манифестације натечености, прекомерне тежине, погоршање квалитета ноктију, косе и коже. Током дојења, производња млека може бити смањена, па чак и потпуни престанак лактације.

Дешава се да није лако визуелно идентификовати знаке недостатка микронутријената. Проблеми са штитњачом могу бити скривени. Имајући у виду ову чињеницу, наставите са ултразвучним прегледом и донирајте крв за хормоне како бисте на време започели превенцију.

Дозирање током трудноће

Јод добијамо из воде и хране. Једноставна особа некако управља својим скромним резервама из ових извора. Током трудноће, ваше тело тешко ради за двоје и потреба за елементом се драматично повећава.

Кнов У фази планирања, довољно је да примите 100-150 микрограма дневно. Када дође до зачећа, доза јода треба да буде 200-250 мцг дневно. Ако узмемо у обзир да добијете око 40 микрограма са водом и храном, онда део који недостаје обично прописује лекар у облику лекова.

Јод у храни

У главним производима дневне исхране јода постоји врло мало. Најбогатија категорија морских плодова. Од тога, једињење се апсорбује највише и траје дуже у телу. Прегледајте листу дарова природе са количином микрограма јода на 100 грама и активно их укључите у вашу исхрану:

  • јетра бакалара - 370,
  • феијоа - 350,
  • лигње - 300,
  • сеа кале - 300 (прочитајте чланак на тему: Кале у трудноћи >>>)
  • вуча - 245,
  • лосос - 200,
  • рачићи - 190 (тренутни чланак: Шкампи током трудноће >>>),
  • флоундер - 190,
  • Поллоцк - 150,
  • скуша - 145,
  • бранцин - 145,
  • цод - 130,
  • харинга - 70 - 90,
  • остриге - 60.

Током трудноће покушајте да изаберете посебну храну и воду обогаћену јодом (успут, прочитајте корисни чланак Минерална вода у трудноћи >>>).

Сол је доступна за продају са овим елементом у траговима, али имајте на уму да производ треба користити са великом пажњом. Посебно са повећаним притиском и склоношћу отицању, јер сол задржава течност у телу.

Поред тога, јод се уништава контактом са светлом и ваздухом, па стога рок трајања те соли није дужи од 6 месеци.

Важно је! Запамтите да производи као што су: тимијан, швеђ, репа, црвена, карфиол, сенф, соја спречавају тело да асимилира неки елемент.

Третман јодом током трудноће

Испирање грла јодом током трудноће није најпопуларнији метод сузбијања крајника, већ један од њих.

  1. Пажљиво спроведите ову процедуру, боље је да се консултујете са својим лекаром,
  2. Раствор се припрема у чаши топле воде са две кашичице соли, једна - сода, пар капи јода,
  3. Користити овај лијек може бити не више од 5 дана, јер суши слуз.

Сматра се да је сигурнија метода за лијечење упале грла јодна мрежа за вријеме трудноће, која се наноси на врат не више од једном тједно у вечерњим сатима, у одсуству видљивих кожних лезија и алергијских реакција.

Знаци вишка и контраиндикације за јод у трудноћи

Да ли је јод могућ за све током трудноће или постоје ограничења? Будите свјесни да је прекомјерна количина овог елемента опаснија од њеног недостатка. Ова ситуација може допринети развоју тиротоксикозе. Знакови вишка елемената трагова су:

  • натеченост лица, уртикарија, акне,
  • алергијске манифестације,
  • смеђи цвет на језику
  • поремећаји пробаве,
  • високи откуцаји срца,
  • цопиоус слива.

Контраиндикације за прописивање јода су болести штитне жлезде са повећаном продукцијом хормона, озбиљне сметње јетре, бубрега и лична нетолеранција.

Погледајте видео: Kako sam pobedila Hašimoto (Октобар 2019).

Loading...