Популар Постс

Избор Уредника - 2019

10 најбољих витамина за дојиље

Чињеница да новорођенче треба да се храни мајчиним млеком, труднице чују од лекара од тренутка када дођу код њих по први пут о трудноћи. Захваљујући природној исхрани, беба добија све неопходне елементе за раст и развој. Али да би беба могла да једе правилно, млеко мора бити обогаћено здравим састојцима. Зато су витамини током дојења за мајку нешто што ће помоћи жени да дуго храни своју бебу, а не на рачун сопственог здравља.

Мајчино млеко - заштита од болести

Мајчино млеко се непрестано проучава, јер се покушаји стварања потпуно идентичне природне хране за бебе не заустављају, иако још нису довели до 100% резултата. Природа је мајци омогућила да постане главна заштита новорођенчета од болести, подршка у развоју и физичког и менталног. Мајчино млеко је балансирана остава свега што вам је потребно да нахраните бебу. Али ипак, важно је да жена сачува своје здравље како би дала право детету и остала пуна њене снаге.

Процес формирања тајне у млечним жлездама жене положен је током трудноће, иако се по први пут јавља одмах након порода. Ради се о колоструму. Научници су открили да је тајна млијечних жлезда жене која је управо родила сличнија по саставу крви него млијеку. Ова супстанца има велику количину албумина, глобулина, селена и цинка, витамина А, Е, који су природни антиоксиданси. Једно од својстава колострума је лако олакшање које помаже новорођенчету да се брзо ослободи меконијума. После 4-5 дана постаје тзв. Прелазно млеко, а после 2,5-3 недеље сазрева. Тек после овог времена, дете сише зрело млеко.

У свим фазама промене, тајна млечних жлезда жене има способност да одржи имунитет новорођенчета. Али да би мајчино млеко испунило све стандарде и помогло беби да се развије, жена мора да се стара о себи. Дакле, комплекс витамина за дојиље - неопходан додатак за цео период лактације. У апсолутној већини случајева фармацеутски препарати садрже вишекомпонентни скуп корисних, важних и неопходних супстанци. И доктори и саме дојиље остављају углавном позитивне повратне информације о витаминима током дојења за мајку, јер су здравље и добробит дјетета јасан доказ ефикасности мјера које се подузимају за правилну лактацију.

Витамини и дојиље

Хармоничан развој бебе зависи од исхране и неге. За мајку је важно да одржава и одржава своје здравље. Природа је пажљиво водила рачуна о новом животу - мајчино млеко омогућава детету да добије све виталне компоненте за пун развој.

Дошавши у апотеку, на шалтеру можете видјети више од једног назива за витамине за дојиље. То не изненађује, јер фармацеутске компаније покушавају да укључе у линију производа неопходне припреме за све потенцијалне потрошаче. Али пре него што купите прелепу кутију са капсулама, пилулама или гранулама, морате открити какве су природне супстанце потребне управо мајци и беби. Наравно, можете изабрати нешто по савету рођака или девојке која је већ прошла период дојења, али је исправније и разумније слушати препоруку специјалисте.

Витамин "сунце" и други

Ретинол (витамин А) је стимулатор раста и развоја, неопходан за кости, хрскавицу, везивно ткиво, хепарин, као и за међустаничну компоненту хијалурона. Он је укључен у синтезу ензима, полних хормона, имуноглобулина А и интерферона, обављајући заштитне функције организма, неопходан за правилно функционисање визуелног система, на пример, за визију сумрака.

Витамини групе Б су најопсежнија категорија корисних супстанци. Сви они су активни учесници у метаболизму ћелија. За маме и бебе, витамини Б су посебно важни под индексима 1, 2, 6, 9, 12.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) је најактивнији антиоксиданс међу свим сродним супстанцама. Штити ћелије од оштећења од слободних радикала, стимулише производњу интерферона, колагена, серотонина. Витамин Ц - прави активатор одбране тела, подршка имунитету. Адекватан унос аскорбинске киселине повећава имунитет на било који патогени ефекат споља.

Витамин Д у заједничком језику назива се "витамином сунца", јер се производи у људском тијелу под утјецајем ултраљубичастих зрака или долази из хране. Његова улога у телу заснива се на директном учешћу у репродукцији ћелија, покретању метаболичких процеса. Али главна сврха витамина Д у организму је квалитативна апсорпција калцијума и фосфора - грађевинских материјала за људску кост, хрскавицу и мишићно ткиво. Витамин Д када је мајка дојиља посебно важна. Њен недостатак доводи до најнепријатнијих последица. Многе дојиље пријављују погоршање зуба, косе и ноктију током читавог периода дојења.

Токоферол (витамин Е) се сматра "женским" витамином који штити ћелије од оксидативне способности кисеоника. Зову га и активни борац против рака, штетног холестерола. Ова супстанца игра важну улогу у производњи колагена, мишићних протеина, као и протеинских једињења плаценте и мукозних мембрана. Његова улога је идентификована у производњи гонадотропних хормона и функционалности људског имуног система.

Хемијски елементи и мајчино млеко

Када питате љекарника у љекарни о дојењу витамина за мајку, жене значе сложен лијек, који укључује све што је важно и неопходно и за себе и за дијете. Такви лекови укључују бројне хемијске елементе. То су углавном гвожђе, јод, калцијум, магнезијум, манган, бакар, цинк, фосфор. Ове супстанце су основа за правилно функционисање свих органа и система (кардиоваскуларног, дигестивног, уринарног, ендокриног, итд.). Витамини за дојиље, чија ће оцјена бити мало нижа, заправо су комплексни витаминско-минерални комплекси створени у складу са потребама женског тијела током лактације. Према истраживањима међу лекарима и дојиљама, најпопуларнији и најпоузданији су средства као што су "Витрум Пренатал Форте", "Елевит Пронатал", "Цомпливит Мама", "АлпхаВит Мом'с Хеалтх" и "Фембион". Ови фармацеутски препарати ће бити размотрени испод.

"Алпхабет Мом'с Хеалтх"

Витамине током дојења за мајке обично бира гинеколог који посматра жену од тренутка када је регистрована за трудноћу. Један од руских лекова који се често прописују дојећим и трудним женама је АлфаВит мамин здравље, које производе АКБ и ХЕ. Овај алат је укључен у линију производа АлфаВит и има карактеристичну карактеристику за то - поделу свих микронутријената у групе на групе према принципу максималне биолошке компатибилности са другима:

  • Жељезо + таблете, укључујући феррум, бакар, таурин, витамин А, Б1 и Б9, Ц. Сликани су наранџастом бојом. Многе жене, према сопственом искуству и препорукама лекара, саветују да пију Ирон + у јутарњим часовима.
  • Таблета "Антиоксиданти +". Намењен је дневном уносу, обојен жутом бојом и садржи јод, манган, магнезијум, молибден, селен, цинк, витамин А и Б2Ин6, Ц, Е, ПП.
  • Калциј-Д таблета3Завршава дневни унос комплексног лека "Алпхабет Мом'с Хеалтх", боја је кремаста, садржи калцијум, калцијум, фосфор, хром, витамин Д3Ин7 (биотин), Б9Ин12То1.

Друга карактеристика овог лека је присуство таурина и јода, који вам омогућава да одаберете овај витаминско-минерални комплекс међу аналозима.

"Витрум Пренатал Форте"

Које витамине можете пити за дојиље? Ово питање постављају жене које се тек припремају за порођај или које су већ постале мајка. Још један витаминско-минерални комплекс је Витрум Пренатал Форте из америчке компаније Унипхарм, Инц. (УСА). Фармацеутски препарат се састоји од супстанци као што је витамин А, витамина Б1Ин2Ин5Ин6Ин7 (биотин), Б9Ин12, витамин ПП, Ц, Д3, Е, ПП, гвожђе, јод, калијум, калцијум, магнезијум, манган, бакар, молибден, селен, цинк, хром. Треба узети једну таблету дневно. Трајање пријема је пожељно разговарати са специјалистом.

"Цомплимит Мом"

Витамини "Цомпливит Мама" када је дојење још један популаран лијек. Производе га руска компанија Пхармстандард-УфаВита. Комплекс је представљен у облику таблета, филмом обложених и садржи витамине А, Е, Б1Ин2Ин6Ин9Ин12Комплекс садржи и елементе у траговима: гвожђе, калцијум, магнезијум, манган, бакар, цинк, фосфор. Произвођач саветује да овај алат узмете ујутро, најбоље је за време или одмах после доручка.

Паковање кенгура на кутији привлачи пажњу младих мајки - слатка слика инспирира повјерење у припрему. И то није само слика - у пакету су потребни витамини за маме када доје. Овај лек је произведен од стране компаније из Немачке Ратиопхарм Интернатионал ГмбХ. Облик ослобађања овог вишекомпонентног лека је капсула, од којих свака садржи калцијум, гвожђе и фосфор, као и витамине А, Б1Ин2Ин6Ин9Ин12, витамин Ц, витамин Д, ПП. Капсуле треба узимати уз оброке, а свакодневни надзор треба препоручити доктор који прати мајку и дијете.

"Фембион 2"

Још један витамин у току дојења за мајку "Фемибион 2". Произвођач их декларише као неопходан алат за жене са 12-седмичном гестацијом и до краја лактације. Лек се ослобађа у капсулама које садрже витамине Е и Б9, јод, докосахексаенска киселина (ДХА) - једна од омега-3 масних киселина, која је битан елемент за развој дететовог мозга и његове визије. Узмите лек ујутро, 1 капсула после оброка. Значајка "Фемибион 2" - препоручује произвођач за вријеме трајања курса.

"Елевит Пронатал"

Шта витамини требају мајкама за дојење? Помаже у очувању њиховог здравља и љепоте, али уједно може обогатити мајчино млијеко свим потребним супстанцама за бебу. Једна од тражених и популарних витаминско-минералних вишекомпонентних производа „Елевит Пронатал“ из Баиера има ове квалитете. Свака таблета у филмском омоту укључује витамине А, Б1Ин2Ин5Ин6Ин7Ин9Ин12, Ц, Е, Д3, ПП, гвожђе, калцијум, магнезијум, манган, бакар, цинк, фосфор. Шема употребе овог лека за труднице и дојиље - 1 таблета дневно. Жене које преферирају комплекс Елевит Пронатал требају обратити пажњу на ажурирани дизајн амбалаже. Промене у изгледу лека објашњавају све веће случајеве куповине фалсификованих средстава од стране купаца. Ова чињеница је негативно утицала на репутацију произвођача и самог лека.

Др. Комаровски

Који би требали бити витамини код дојења за мајку? Комаровски Евгени Олеговицх, најпознатији педијатар у нашој земљи, стално понавља да је неопходно прибјећи апотеци витаминско-минералних комплекса само за одређене индикације, допуњавајући их са пуноправном исхраном. Самозапошљавање је непожељно, потребно је добити препоруку лекара да почне да пије наизглед безопасне, на први поглед, витамине. Хипервитаминоза је озбиљан проблем јер је берибери недостатак нутријената у организму. Према др. Комаровском, неопходно је узети витаминске и минералне комплексе за дојиље само у три случаја:

  • лоша исхрана мајке како у фази трудноће тако и након рођења бебе,
  • авитаминозе код детета потврђене резултатима теста,
  • идентификовали су недостатак драгоцених елемената у траговима у неговатељици.

Главни начин за добијање свих потребних витамина за дојиље и њено дијете је уравнотежена исхрана. Евгени Олеговицх у својим предавањима фокусира посебну пажњу на потребу за употребом "витамина сунца". Узимање витамина Д за дојиље помаже у спречавању развоја такве болести код дјетета као рахитиса. Осим тога, лекар препоручује узимање ове супстанце у периоду од јесени до пролећа, када се смањује време за шетњу свежим ваздухом и природна сунчева светлост у многим регионима наше земље постаје све мање и мање. Ово је можда једини витамин који се не може добити извана без довољног уноса сунчеве светлости.

Витамини на менију

Сви професионалци који се баве здрављем жена и дјеце вјерују да жена која још увијек размишља само о рођењу дјетета треба бити пажљива према вашој прехрани. На крају крајева, уравнотежена исхрана ће омогућити телу да прими све важне и неопходне елементе за обављање здраве трудноће и храњење детета хранљивим храњивим млеком. Витамини за вријеме дојења за мајку - само помоћ у неким случајевима. Најбоље је од хране добити све што вам је потребно, као што су:

Мени може бити једноставан, али користан и укусан, главна ствар је да се мало више пажње посвети његовој припреми. Али ако из неког разлога жена не може у потпуности да једе, требало би да се посаветујете са специјалистом за избор витаминско-минералног комплекса. Жена, наравно, треба да узме у обзир особитости свог здравља, сјетите се, на примјер, нетолеранције одређених производа, склоност алергијској реакцији на било коју компоненту. О индивидуалним карактеристикама вашег тела треба да обавестите доктора трудноће, а затим и педијатра да би добили адекватне савете о додатној употреби витамина за мајке.

Шта кажу маме?

За многе жене, основа за попуњавање тијела вриједним елементима у траговима, када доје, су витамини за мајку. Прегледи таквих фондова су обично позитивни. Правилним избором витаминско-минералних комплекса доносимо стварне користи. Да, негативне повратне информације су изузетно ријетке у којима се жене жале на било који лијек који узрокује жгаравицу или осип. Али најчешће узрок огорчења је индивидуална нетрпељивост. Оцењивање лекова је дато горе, али лекар ће саветовати који од њих да изабере.

Унос витамина током дојења за мајку је важан услов како би се вашем дјетету пружила добра исхрана у облику мајчиног млијека, обогаћена свим потребним микроелементима, а истовремено сачувала њихово здравље, љепоту и снагу.

Солгар Пренатални нутријенти - учвршћивање и умиравање

Основа производа су витамини које женско тело губи током лактације - А, Б1, Ц, Д3. Алфа-токоферол и фолна киселина стимулишу производњу мајчиног млека. Комплекс садржи 11 минерала који нормализују варење жене, повећавају имунитет.

Прос:

  • Превенција анемије. Комплекс одржава нормалан ниво хемоглобина.
  • Јачање везивног ткива. После месец дана узимања, губитак косе и љуштење коже се заустављају.
  • Стабилизација нервног система. Лек елиминише несаницу и раздражљивост.

Цонс:

  • Незгодан пријем. Према упутама потребно је попити 4 таблете дневно.
  • Снажан мирис.

Натуре'с Боунти Пренатална здрава мама - са масним киселинама

Комплекс садржи 19 витамина, аминокиселина и минерала. Дневна доза од 100% задовољава потребу за женама у јоду и фолној киселини. Омега-3 масне киселине побољшавају функционисање срца и крвних судова. Екстракт ђумбира убрзава метаболизам.

Предности:

  • Цомфортабле рецептион. Желатинске капсуле се лако гутају.
  • Нормална лактација. Препарат одржава волумен млека на нивоу од 700-1300 мл дневно.
  • Превенција анемије. Витамин Ц и гвожђе обезбеђују хемоглобин код мајке и детета.

Недостаци:

  • Горушица и мучнина. Појављују се код жена са слабим стомаком.
  • Потешкоће у стицању. Производ је доступан само у онлине продавницама.

Раинбов Лигхт Пренатал Оне - с пребиотиком

Додатак је дизајниран за период од планирања трудноће до краја лактације. Садржи 6 витамина групе Б, укључујући фолну киселину, као и витамине А, Ц, К, Е и Д2.

Минерали су представљени у облику церата и хелата, што повећава сварљивост. Екстракт алги спирулине јача имуни систем.

Предности:

  • Стимулација варења. У пребиотике се уклања затвор и жгаравица.
  • Превенција недостатка јода. Јод подржава здравље мајчиног нервног система и развој бебиног мозга.
  • Могућност узимања празног желуца.

Недостаци:

  • При попадании влаги во флакон таблетки чернеют.
  • Необходимость заказа в Интернете.

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin — для периода кормления

Производ је дизајниран посебно за дојиље, стога садржи супстанце неопходне током дојења - витамине Б6, Б12, Д3, фолну киселину.

Ниацин, који је његов део, стимулише синтезу женских хормона, и као резултат тога, производњу млека. Гвожђе и аскорбинска киселина доприносе производњи хемоглобина, спречавајући развој анемије.

Прос:

  • Одржавајте здраву кожу и косу. Биотин спречава суху кожу и губитак косе након порода.
  • Недостатак биљних састојака. Композиција без биљака елиминише алергије код детета.
  • Паковање за децу.

Цонс:

  • Недовољна количина калцијума у ​​композицији.
  • Висока цена - од 2500 рубаља. за 60 капсула.

Фаирхавен Хеалтх Милкиес Додатак за дојење за дојење - са биљним екстрактима

Други додатак из Фаирхавена је базиран на витаминима Б, као и на А, Ц и Д3. Фолна киселина и ниацин повећавају количину хормона који производе мајчино млеко.

Ефекат је појачан екстрактом семена пискавице, природним стимулансом лактације. Екстракт семенки копра спречава колике код детета.

Предности:

  • Утицај на нервни систем. Биљни додаци олакшавају несаницу и депресију.
  • Добро стање косе. Лек убрзава раст косе код мајке и бебе.
  • Довољна количина млека, чак и након 6 месеци. храњење

Недостаци:

  • Мирис поврћа из тијела након дугог пријема.
  • Велика величина капсуле.

Цомпливит "Мама" - за жене Русије

Додатак је дизајниран да задовољи карактеристике руске прехране и хладне климе. Садржи 11 витамина, укључујући најважније у лактацији А, Ц, Б1, Б2, Б6.

Гвожђе елиминише развој анемије код мајке и бебе. Калцијум подржава здравље мајчиних зуба, убрзава раст коштаног ткива бебе.

Предности:

  • Побољшање квалитета крви. Лек повећава ниво хемоглобина, спречава накупљање липопротеина у крви.
  • Подржите нервни систем. Када се користе средства, жена добија здрав сан и пораст физичке снаге.
  • Рецепција 1 пут дневно.

Недостаци:

  • Могућност алергијских реакција.
  • Неугодан мирис таблета.

Мултитабс Перититал - за здравље и лепоту

Лек садржи 7 витамина из групе Б, обезбеђујући здрави састав крви током лактације. Поред тога, у састав су укључени витамини А, Ц, Д3, Е, неопходни да подрже имунитет, здраву кожу и кости.

Фолна киселина и цинк подржавају нормалне нивое хормона. Селен помаже у одржавању енергије и издржљивости.

Прос:

  • Цонвениент рецептион. Таблете треба узимати 1 пута дневно. Овални облик погодан је за гутање.
  • Превенција хиповитаминозе. Лек елиминише каријес, грчеве, губитак косе.
  • Нема алергија на децу.

Цонс:

  • Није погодан за жене са поремећајима желуца.
  • Мало калцијума.

Витрум Пренатал Форте - ефикасан и сигуран

Као део лека коришћено је 13 есенцијалних витамина са доминацијом Д3 и бета-каротена. Фолна киселина враћа женско тело након порода и побољшава састав крви.

Жељезо и јод спречавају развој анемије код мајке и бебе. Калцијум спречава пропадање зуба код жена.

Предности:

  • Квалитетна амбалажа. Посуда је опремљена металном мембраном и заштитом за дјецу.
  • Побољшајте укупну добробит. Комплекс побољшава имунитет, издржљивост, даје здрав сан.
  • Брзи раст косе код мајке и бебе.

Недостаци:

  • Блага мучнина убрзо након узимања пилуле.
  • У композицији постоји боја.

Витабиотицс Прегнацаре Плус - ц рибље уље

Производ је представљен у два облика - витаминске таблете и капсуле рибљег уља. Основа таблета - витамина групе Б, неопходних за нормалан метаболизам током лактације.

Захваљујући витамину ПП, убрзава се проток крви и исхрана ткива. Омега-3 масне киселине активирају мозак.

Прос:

  • Недостатак калцијума. Ово обезбеђује бољу апсорпцију гвожђа.
  • Побољшање коже, косе, ноктију. Биотин спречава сува и крхка везивна ткива.
  • Побољшање меморије мајке.

Цонс:

  • Поремећаји желуца. Неке жене се жале на мучнину, горушицу.
  • Недовољна количина лека. Паковање садржи 28 таблета и капсула, иако је за течај потребно 30 комада.

Ако тражите витамински комплекс за почетак лактације - изаберите производ без додатака поврћа и масти. Након неколико месеци, када се јача дигестивни систем бебе, боље је лек купити лековитим биљем и рибљим уљем.

Зашто су вам потребни витамини током лактације?

Када мајка доји новорођенче, све хранљиве материје које се налазе у њеном телу конзумирају се у повећаним количинама. Беба их упија док пије мајчино млеко. За дојиље није било недостатка витамина, било прије или након порода, потребна је добра прехрана. Добро познати резултат неуравнотежене исхране је акутни недостатак витамина и микроелемената, чак и авитаминоза са најтежим манифестацијама.

Зато је мами препоручљиво узети најмање:

  1. Витамин А, који је најјачи антиоксиданс и укључен је у метаболизам калцијума и фосфора.
  2. Витамин Ц, који повећава имунитет, штити од инфекција.
  3. Витамин Д, који побољшава апсорпцију калцијума и фосфора.
  4. Витамин Е, који спречава слабост мишића.

Немогуће је вратити потребну количину само на рачун хране. Храна не може покрити количину супстанци које су потребне за дојиље.

Колико хранљивих материја је потребно за ХБ?

За новорођенче, мајчино млеко је најсигурнија и најкориснија храна. Зашто? Стерилан је, спреман за употребу у сваком тренутку, оптимална температура.

Мама и њена беба су једно. Од начина на који једе, зависи од њеног изгледа, здравља ње и детета. Прво, храна треба да буде 5-6 оброка дневно, а храна - богата витаминима и елементима у траговима, као и друге корисне супстанце.

Друго, у исхрани дојиља мора бити присутно:

  • млечни производи, ниске масноће, обогаћени калцијумом,
  • риба и плодови мора,
  • немасно месо од говедине, свињетине и живине,
  • махунарке и житарице,
  • ораси, бобице,
  • поврће и воће
  • јаја,
  • јетре.

У ком облику да се користи

Мало је вероватно да ће сама мама моћи да прилагоди равнотежу витамина. Велико би рјешење било употреба лијекова. Лако се складиште и није потребно кухати. Већ су израчунали потребне супстанце и упаковали у потребну количину. Осим тога, за њих плаћате јефтиније него за природне производе.

Опет, минимални ризик од алергијске реакције код детета.

Преглед најпознатијих лијекова

На полицама апотека можете пронаћи витаминске комплексе различитих брендова, посебно дизајниране за дојиље. Тако су означени - "За маме." Избор је огроман. Можете одабрати одговарајући мултивитамински комплекс и пити према упутствима. Најчешће оне испод.

Аскорбинска киселина

Промовише стварање колагена, јача коштано ткиво, побољшава имунитет.

Препоручује га лекар за проблеме са гастроинтестиналним трактом.

Повећава имунитет, побољшава метаболичке процесе.

Посебно се цени као лек са јаким анти-инфламаторним дејством. Намењен женама које пате од проширених вена и тешког крварења.

Како одабрати витамине приликом дојења?

Избор витаминског комплекса који је за вас најповољнији је изузетно важна ствар. Препоручљиво је знати који од витамина ће имати користи, а које је боље не узети, да ли вам је потребан читав комплекс или одређени сет. Лекар ће одговорити на ова питања. У овој конкретној ситуацији, он ће вам препоручити најбоље од одређеног произвођача и рећи ће вам колико траје курс.

Немојте одмах добити витамине, само осећајте нелагодност. Ако дојиља има здравствене проблеме, разлог није нужно недостатак хранљивих материја. Ништа мање штетан него дефицит, њихов вишак.

Како узимати витамине док доје?

Приликом куповине љекарничког лијека прочитајте упуте које су детаљно описане у режиму. Довољно је придржавати се тога, осим ако је лекар препоручио нешто друго.

Ако вам је потребан само један витамин или минерал, лек ће га прописати, као и режим лечења. Нађен је било који облик - таблете, капсуле или ињекције.

Шта је опасно предозирање витамина за бебу

У својој жељи да својој беби током периода дојења само најбоља мама ризикује да је претјера. А последице за њега могу бити озбиљне:

  • вишак витамина А оштећује јетру,
  • прекомерно узимање витамина Д и калцијума у ​​телу новорођенчета може изазвати поремећаје у развоју костију лобање.
  • предозирање гвожђем ће довести до хроничног затвора и токсичног оштећења унутрашњих органа.

Претпоставимо да има довољно витамина за маме и мрвице, али избор дозе је само одговорност доктора.

Шта да радим ако испадне коса?

Често се дојиље жале на претеран губитак косе и, у настојању да сачувају визуелну привлачност, узимају витамине. Али неће сви мултивитамински комплекси бити у стању да се носе са овим проблемом. Коса испада, пре свега, када се мења хормонска позадина, а жена се враћа на величину трудноће. Без обзира на то колико је мама била срећна, она је засенила.

Витамини Д и Ф, који се додатно користе, помажу у овом проблему. Неки узимају специјални комплекс за ћелавце. Не штети додавању нерафинираних биљних уља у ваш дневни оброк.

Контраиндикације за примање

Ако мајка која је дојила планира да узме мултивитамин у апотеци, треба да будете свесни могућих контраиндикација. Витамински препарати, који су категорично контраиндиковани током лактације, мало је, као и саме непријатне последице. То су алергијске реакције или хипервитаминоза. То ће се десити ако се сами лечите или једете погрешну исхрану.

У сваком случају, потребна је консултација са специјалистом. Он ће одлучити колико је корисно узимати такве лијекове, а по потреби ће препоручити и погодан за све индикаторе комплекс сигуран за новорођенчад и маму.

Побринули сте се да недостатак хранљивих материја и вишак буду једнако штетни за тело дојиље. У свему нам је потребна мера, срећан медиј. Нема потребе за злоупотребом апотекарских комплекса, али ни њих се не треба бојати.

Када се јавља потреба?

Свака нова мама се суочава са бројним проблемима у вези са сопственим здрављем:

  • Погоршање коже, зуби, губитак косе, ломљиви нокти.
  • Повећана осетљивост, суза, депресивност као резултат хормонских поремећаја.
  • Константни замор
  • Честа хладноћа.
  • Присуство гастроинтестиналних проблема.

Постоје 2 врсте допуњавања организма есенцијалним витаминима и минералима:

  1. Регулација кроз природне производе.
  2. Пријем готовог комплекса витамина.

Колико хранљивих материја ти треба?

Тело дојиља је веома слабо због комплексног прилагођавања нормалном режиму. У том тренутку, девојке имају смањен имунитет, слабост. За одржавање здравља жена, потребни су витамини А, Б, Ц, Д, Е, као и хранљиве материје и минерале.

Приликом прегледа ваше исхране, нагласак је на:

  • Немасни млечни производи (млеко, кефир, сир, сир) обогаћени калцијумом. Недовољна количина калцијума у ​​телу је пуна таквих последица као што су уништавање зуба, кости.
  • Риба, укључујући море, плодове мора, морске кале, шкољке - складиште корисних елемената у траговима. Садрже јод, фосфор, цинк, кобалт, натријум, магнезијум, гвожђе, калијум, сумпор, манган, бром и друге елементе. Састав витамина укључује комплекс витамина А, Д, Е.
  • Различите врсте мршавог меса: живина, свињетина, говедина - извор витамина Б6, Б12, магнезијума, цинковог гвожђа и никотинске киселине.
  • Махуне, житарице укључују витамин Б1, фосфор, магнезијум и цинк.
  • Орашасти плодови, воће - магнезијум, витамин Ц, Б6.
  • Поврће (шаргарепа, кисели купус) - витамини А, Ц, Б6.
  • Јаја - витамин А, Д, никотинска киселина, цинк.
  • Јетра - витамин Д, Б12, Б2, цинк, гвожђе.

Природни производи су благо корисних компоненти. Али чак и ово богатство има листу недостатака:

  1. Израчун дневне стопе је тежак.
  2. Потешкоће са правом комбинацијом производа и њихових компоненти.
  3. Могућност алергијске реакције бебе на било који производ.
  4. Финансијска страна.

У медицинској пракси разматрају се три стања организма у погледу присуства витамина:

  • Берибери - одсуство једног или више витамина (полиавитаминоза) Ово стање је често повезано са потхрањеношћу или поремећајем органа повезаних са варењем.
  • Хиповитаминосис - недостатак витамина. Са таквом дијагнозом, особа има раздражљивост, збуњеност, умор, погоршање косе, ноктију и коже. Међутим, многе жене у фази дојења су такви симптоми, тако да је најбоље размишљати о томе шта треба учинити.
  • Хипервитаминосис - засићеност витаминима. Прехрањење организма витаминима такође има низ непријатних посљедица:

  1. несаница
  2. мучнина
  3. бол у трбуху
  4. затвор
  5. повећање притиска
  6. слабост
  7. неки имају поспаност и тако даље.

Погледајте видео: Da li smem da dojim ako sam bolesna? (Новембар 2019).

Loading...