Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Витамини за енергију и виталност: што је најбоље пити витамине за повећање енергије

Многи људи који изгледају потпуно здрави у медицинском смислу жале се на умор. У исто време, човек се мора присилити да нешто учини, борити се против поспаности, апатија се измјењује са раздражљивошћу, концентрација пажње се смањује, а размишљање постаје тешко. Обично ови симптоми указују на недостатак довољно витамина у организму који повећавају ефикасност и дају енергију.

Листа витамина

Витамин А (ретинол). Антиоксидант, има ефекат подмлађивања, регенерише и убрзава метаболичке процесе. Јача коштано ткиво, побољшава видну оштрину, подржава нервни систем, активно се бори против инфекција. Посебно је важно за тешке физичке напоре или за рад који захтијева максимално напрезање очију.

Б1 (тиамин). Игра једну од кључних улога у мозгу: побољшава памћење, успорава процес старења можданих ћелија, обезбеђује им крв, кисеоник и хранљиве материје. Поред тога, благотворно делује на централни нервни систем, побољшава метаболичке процесе целог организма на нивоу ћелија, засићујући потребну енергију. Б2 (рибофлавин). Учествују у крви, формирању хормона, нервног система, метаболичких процеса у организму, јачају имуни систем, повећавају видну оштрину и пробавне процесе. Рибофлавин смањује ефекте токсина у организму.

Б3 (ниацин). Промовише разградњу протеина, масти и угљених хидрата, ослобађајући енергију из хране. Храни ћелије кисеоником, има вазодилатациони ефекат који благотворно делује на мождану активност. Има седативно дејство, повећава концентрацију.

Б9 (фолна киселина). Спречава формирање атеросклеротских плакова, нормализује функцију јетре, уклања токсине, регулише ниво норепинефрина и серотонина. Учествује у стварању крви и ћелијској подели. Фолна киселина подржава функције централног нервног система и спречава анемију. Б12 (цијанокобаламин). Нормализује централни и периферни нервни систем, убрзава метаболизам липида, смањује ниво холестерола, побољшава координацију покрета и стимулише експлозију енергије. Смањује раздражљивост, анксиозност, нормализује сан.

Витамин Ц (аскорбинска киселина). Активира заштитна својства организма у неповољним условима околине, инфекцијама и другим болестима. То је антиоксидант, помаже у елиминацији токсина и продуката разградње лекова. Такође доприноси развоју норепинефрина, побољшавајући расположење.

Дневна стопа витамина одржава активност и снагу (табела показује просјек).

Који производи садрже

Најбољи извор витамина је храна, размотримо које намирнице садрже витамине за повећање тона и енергије.

Јетра, бубрези, срце, мозак, живина, јаја, млеко и млечни производи, рибља икра

Јетра, бубрега, срца, мозга, говедине, живине, рибе и морских плодова, јаја, млека и млечних производа

Најбољи витамински комплекси

Направићемо кратку анализу комплексних витамина, схватићемо шта је боље узети за енергију и енергију током целог дана.

"Абецедна енергија." Комплекс обухвата скоро све витамине Б, биљне екстракте и минерале неопходне за организам. Комплекс је подељен у три врсте таблета развијених за свако доба дана:

  • Јутро побољшава доток крви у церебралне крвне судове, односно повећава мисаоне процесе и способност памћења.
  • Дневна заштита пружа заштиту од негативног утицаја околине, подржава имунитет током дана, побољшава снабдевање организма енергијом, повећава отпорност на стрес.
  • Вечер ублажава умор и напетост која се накупила током дана, регулише сан, помаже тијелу да се опорави.

"Допел Хертз Енерготоник." Састав садржи већину елемената групе Б, минерале: гвожђе, бакар, калцијум и друге, тинктуре и уља лековитог биља. Овај комплекс витамина је дизајниран не само за побољшање перформанси и расположења, већ и за подршку и рехабилитацију након болести или операције.

Алат је индициран за превенцију и лијечење бериберија, анемије, за стимулацију менталне активности, уклањање токсина, побољшање метаболизма.

Енергетски витамини штите од стреса и депресије, активирају менталну активност: повећавају пажњу и способност памћења. Лијек се често прописује за рехабилитацију након хируршких захвата, у лијечењу анорексије и нервних поремећаја, код људи чија је радна активност повезана са великим физичким напором.

Није увијек потребно задовољити потребу за једним од витамина потребних тијелу за храном, а то се посебно осјећа у јесенско-зимском периоду, када недостаје већина свјежег поврћа и воћа и зеленила. Сточни фонд можете напунити уз помоћ витаминских препарата, након што сте претходно разговарали о проблему са својим лекаром.

Која храна помаже да се повећа количина енергије у телу

Витамини за виталност стимулишу перформансе, повећавају активност и расположење.

Како повећати њихов број у тијелу? Постоје три начина - промовише синтезу у телу (за неке витамине), пије посебне лекове, једе храну са максималним садржајем неопходних супстанци.

При избору хране која ублажава умор и повећава ефикасност, људи често настављају са својом енергетском вредношћу. Више калорија, више енергије у особи. Ова позиција се тешко може назвати конструктивном, иако са великим физичким, емоционалним и менталним оптерећењима, калорије су увек тражене.

Да би особа задовољила потребе свог тела, не само у калоријама, већ иу витаминима, неопходно је Комбинујте свеже воће и бобице са намирницама које садрже оптималну количину лако сварљивих протеина, масти и угљених хидрата. Да бисте то урадили, препоручујемо да користите следеће производе у различитим верзијама:

  • Бобице црне рибизле, које садрже велику количину аскорбинске киселине, као и витамине Б1, Б2, Б3, Б5, Б6. Поред тога, свака бобица садржи неопходне минерале: калијум, натријум, гвожђе, фосфор, калцијум.
  • Бобичасто воће кинеске магнолије припада природним биостимулантима. Садрже лигнане и елементе у траговима као што су селен, калијум, магнезијум и јод.
  • Лимунска трава је веома богата витаминима Ц, ПП, А, Е, Б1. Међутим, највреднија супстанца у овим плодовима је сцхизандрин. Он је тај који узбуђује нервни систем и стимулише срце и респираторне органе. Уз употребу лимунске траве у великим количинама повећава се крвни притисак. Уз умерено конзумирање, можете избећи хипертензију, али стећи снагу и повећати перформансе.
  • Орашасти, посебно масни. Ово укључује борове и орахе, лешнике итд. Они садрже не само неопходне витамине и елементе у траговима, већ и протеине, као и масти биљног порекла. Орашасти плодови, суво грожђе, сухе кајсије, суве шљиве, а затим изливени медом су храна са високим садржајем протеина, биљних масти, витамина и минерала.
  • Банане. Многи људи су скептични у погледу предности овог воћа. Међутим, вреднује се за велику количину угљених хидрата и витамина (Ц, Е, Б4, бета-каротен).
  • Херкул и кашица бобица. Данас се зобена каша незаслужено заборавља. И узалуд, јер је сломљена скоро у зобено брашно. Зобена каша је пријатна и лако пробављива јела са великом хранљивом вредношћу.

Витамински комплекси за борбу против умора и слабости

Фармацеутска индустрија нуди потрошачима велики избор дијететских додатака, који садрже биостимуланте, витамине и минерале. Дајемо примере неких од њих.

Ови витамини за енергију и виталност, садржани у шумећим таблетама, погоднији су за дјевојчице и дјечаке, подижу тонус и дају добро расположење захваљујући природним биостимулантима. Употреба Витрум-енергије у одраслој доби може довести до појаве хипертензије. То не значи да се овај лијек не смије пити 50 или више година, већ треба размотрити појаву негативних посљедица. Витрум –енергија садржи: витамине Б2, Б6, Б12, ПП, пантотенске и сукцининске киселине, таурин, кофеин и инозитол. Алпхабет Енерги.

То укључује уобичајени распон витамина и минерала, али у већим количинама. Неке компоненте су приказане у дневним дозама, неке значајно премашују ове показатеље. Овај лек се препоручује онима који су претрпели озбиљну болест и који су у фази рехабилитације, а такође су морали дуго да гладују и нису добро јели. Дуовит Енерги.

Овај додатак исхрани, који се састоји од витамина - Е, Д, А, Ц, целе групе Б, минерала - селена, цинка, гвожђа, хрома, бакра, јода. Енергетска суштина овог комплекса манифестује се у присуству најпознатијег биостимуланта - гинсенга.

  • Витрум Енерги. Састоји се од витамина: Ц, Е, Б1, Б2, Б6, Б12, ПП, биотина, фолне киселине, као и минерала: бор, калцијум, калијум, гвожђе, фосфор, јод, магнезијум. Као посебна енергија у овом комплексу се налази и гинсенг.
  • Да би се осигурала енергија тијела, оба спола требају конзумирати исте витамине.

    Једина разлика је у томе У одређеном периоду живота, мушкарац или жена треба да користе одређене витамине у повишеним концентрацијама.

    Мушкарци, јер обично имају већу телесну тежину, морају да конзумирају витамине у високим концентрацијама. То је због већег оптерећења психе и тела при обављању одређених функција.

    Да би се одржало здраво стање простате и хормонског порекла, мушкарци су више потребни витамини Е, Ф, Ц, А.

    Женама које обављају своје репродуктивне функције углавном су потребни витамини: Ц, Е, Б9, фолна киселина.

    Данас је то тешко урадити из разлога:

    • смањење квалитета хране,
    • деградација животне средине,
    • повећан стрес на емоционалну сферу.

    Међутим, тежња за одржавањем природног стања тела је неопходна. За ово, пре свега, треба да пратите вашу исхрану. Што више конзумирате природну храну која је прошла минималну термичку обраду, то боље.

    Проблем конзумирања витаминско-минералних комплекса је у опасности од предозирања. Превише дуго примање вештачки створених комбинација витамина и минерала може довести до супротног ефекта.

    Излаз је једноставан. Љети, када је могуће конзумирати свјеже воће, бобице и поврће, треба престати узимати витаминске комплексе. У другим случајевима, они морају да пију курсеве са паузама од најмање месец дана.

    Витамини, који пружају особи јаку снагу, енергију и добро расположење, су добар начин да се ријешите многих болести, посебно заразних. Вјештим коришћењем тих средстава значајно ће се смањити количина конзумираних дрога, а можда и потпуно одустати од њих.

    Изаберите комплекс витамина за умор

    Индустријализација и урбанизација негативно су утицале на екологију нашег света. Зрак је загађен, временски услови су нестабилни, годишња доба не раде према распореду.

    Здравствени статус живих организама, укључујући и људе, промијенио се од ових фактора. Имунитет је постао низак, и типови вируса се множе и мутирају. Осим тога, ослабљено тијело се свакодневно препушта стресним ситуацијама, умору и нервозној напетости. Особа не спава довољно, иде на посао без расположења.

    Умор се повећава сваки дан. Ово захтева хитно одлагање и рестаурацију тела. Медицина је развила витамине за виталност и енергију. Комплекси витамина из апотеке се праве на основу природних елемената које људи требају.

    Они јачају имунолошки систем, ублажавају умор, помажу да се опусте и дају снагу. Витамини за енергију и тонус снаге прописује лекар током напада вирусних болести. Ако сматрате да су вам потребна додатна средства за ведрину, купите витамински комплекс и користите према упутству.

    Које врсте витамина нуди апотека?

    Апотека обезбеђује разне врсте мултивитамина, агенсе за појачавање, лоше и минералне комплексе.

    1. "Витус Енерги",
    2. "Дуовит Енерги",
    3. "Алпхабет Енерги",
    4. Витрум Енерги,
    5. "Центрум",
    6. "Геримакс Енерги".

    Витус има позитиван ефекат на стање нервног система. Лијек се препоручује за узимање људи са честим психо-емоционалним и значајним физичким напором. Садржи: кофеин, инозитол, групу Б (1, 6, 12), екстракт гуаране, јантарну киселину, таурин.

    Састојци једне пилуле доводе до побољшања перформанси домаћина, јачања снаге, подизања тона, стимулације мождане активности, смањења раздражљивости и летаргије.

    Препоручено за пријем:

    • особе са радним временом на рачунару
    • са дугорочним управљањем транспортом у мраку,
    • када посетите теретану,
    • напорно радећи физички рад
    • боље је да студенти узимају витамине пре тестова и испита.

    Труднице, особе које пате од нервозне раздражљивости и несаница не могу да узимају лек.

    За ангину и артеријску хипертензију, вреди консултовати лекара.

    Витамини за подизање енергије и тон "Дуовит" препоручују се онима који пате од недостатка витамина Б.

    Лек смањује стрес, умор и интелектуално пренапрезање. Спречава прерано старење.

    Витамини "Алпхабет Енерги" повећавају толеранцију менталног стреса, обнављају нервни систем. Обезбедите лако буђење ујутру и здрав сан током ноћи.

    Да бисте одржали расположење, покушајте да узмете Витрум Енерги. Побољшава биохемијске реакције, нормализује имунски и нервни систем. Препоручује се пити са бериберијем, физичким и менталним стресом. Људи који пуше и конзумирају велике дозе алкохола да ојачају и обнове тело. Смањењем либида на основу стреса.

    "Центрум" - биолошки адитив. Прописује се за неуравнотежену исхрану, авитаминозу и дугорочне антибиотике. Има тоник. Користи се за подизање имунитета.

    "Геримакс" - побољшава памћење, обнавља после болести, побољшава имунитет. Подела енергије помаже да се подигне снага. Дрога није лековита. Биолошки суплемент је доступан без рецепта.

    Класификација витамина је подељена на водорастворне и липосолубилне. Који витамини се најбоље узимају за енергију и виталност - ви одлучите. Да бисте побољшали своје здравље, консултујте свог лекара.

    Опишите симптоме, рад, стање нервног система, недавне болести. Запамтите да витамини имају нуспојаве и нису погодни за свакога.

    Витамини и минерали за одржавање енергије опремљени су детаљним упутствима, са индикацијама и контраиндикацијама. Пре употребе пажљиво прочитајте ове податке.

    Витамини за енергију и виталност

    У многим ситуацијама, недостатак расположења може резултирати промјеном активности. Витамини за енергију могу дати тон, састављени су од минерала за жене. Који су најбољи лијекови који повећавају тон, разумимо.

    Компоненте људске активности

    Витамини за ведрину морају бити пијани у комплексу, али који су лијекови потребни за подизање тона? Са сломом, особа се пре свега окреће лекару који прописује најбоље лекове и минерале за жене који могу да обнове телесну снагу у најкраћем могућем року. У присуству берибери не могу без лекова који повећавају витални фактор.

    Витамини групе Б - постижу високе резултате са комплексним усвајањем, за нормално функционисање целог организма треба узети све витамине из групе Б. Њихово одржавање у телу у довољној количини омогућава одличну превенцију умора код жена.

    Витамин Б1 може позитивно утицати на функционисање нервног система. Утиче на развој креативних способности, размишљања, успорава раст процеса старења ћелија. У неким ситуацијама тиамин се назива “појачивач тона”. Да би се спречила његова несташица, препоручује се редовно јести храну са високом концентрацијом витамина Б1: орах, пасуљ, кромпир, кокошја јаја, јетра, купус.

    За оне жене које изаберу нискокалоричну дијету, боље је јести такву здраву храну, обнављајући силе, као што су мекиње, зобена каша, зелена хељда.

    Витамин Н направлен на быстрое усвоение белков, благодаря чему у организма женщин начинается вырабатываться тонус. Биотон отличается способностью оказывать взаимодействие с гормоном поджелудочной железы, когда происходит обмен углеводов. Главно својство таквог једињења је учешће у синтези глукокиназе, што доводи до стимулације метаболизма глукозе и регулише ниво глукозе у крви. Да постаје главни нутријент за мождане ћелије и нервне ћелије.

    Ако тело жене нема довољно глукозе, онда можете уочити умор, праћено наглим падом снаге. Набавите компоненте које повећавају тон могу бити у употреби сојиних производа, говеђе јетре, ораха и млијека.

    Аскорбинска киселина није ништа друго до витамин енергије и омладине за жене. У комбинацији са фенилаланином, витамин Ц је у стању да се пробије у структуру нервних ћелија, стимулишући синтезу норепинефрина. Хормон вам омогућава да повећате тон, разумете расположење и пеп. Да би се вратио недостатак такве компоненте у организму, ау сврху профилаксе, потребно је укључити у јеловник производе као што су кромпир, зеленило, купус, рибизла, агруми и шипак. На апсорпцију у организму жена аскорбинска киселина је под утицајем минерала као што су магнезијум и калцијум.

    Уз недостатак магнезијума, долази до значајног успоравања у синтези енергије. У овом тренутку, особа има осећај слабости и умора. Минерали и елементи у траговима могу одиграти кључну улогу у стварању енергије, утичући на енергетски потенцијал организма у цјелини. Изузетно је важно када је неопходно одржавати нормално функционисање. Магнезијум вам омогућава да регулишете концентрацију калијума у ​​телу, рад надбубрежних жлезда. За стање енергетског нивоа, повећање активности и обнављање изгубљене снаге.

    Жељезо је неопходно за женско тело за потпуну синтезу миоглобина и хемоглобина. Њен недостатак у организму доводи до смањења фагоцитозе и бактерицидних својстава неутрофила. Производи који повећавају ниво гвожђа у организму: јетра, неке врсте житарица, воће, ражени хлеб. Комбинација житарица није у стању у потпуности пробавити као резултат присуства дијеталних влакана.

    Енергизинг другс

    Врло често, становници великих градова почињу да се жале на недостатак потребних сила тела и лоше расположење. Људи имају уморан изглед, раздражљивост се повећава, постоје стални напори и апатија. У радном животу није увек свака особа дужна да прида ову важност овом стању. Да би се носили са овим стањем, препоручује се пити комплексне препарате који садрже минерале и потребне витамине. Каква средства бирају становници великих градова у борби против умора и лошег расположења? Да видимо.

    Витрус Енерги

    Лек је комплекс енергетских, уравнотежених и тоничких супстанци. Узимање лека помаже у враћању изгубљене снаге у случају прекомерног оптерећења тела као целине. Уравнотежени састав компонената је био у стању да се покупи на такав начин да повећа активност и ослободи умор.

    Укључени у производ витамине, могу побољшати заштитне функције тијела. Комплексан лек се препоручује особама са повећаним физичким или менталним стресом, као и онима који проводе доста времена на компјутеру.

    Витамини Абецеда Енергија

    Током прекомерног оптерећења, алат вам омогућава да подигнете расположење и тон. Стимулација менталних активности настаје као резултат утицаја минерала и витамина на проток метаболичких процеса. Повећана ефикасност је последица присуства у саставу јантарне киселине, семена лимунске траве и сибирског гинсенга. Користи се за ублажавање умора и побољшање укупног благостања.

    Дуовит Енерги

    Минерали и витамини се користе за обнављање. Они повећавају перформансе током свакодневног менталног и физичког напора. Савремени животни ритам подразумева стресне ситуације, неухрањеност, авитаминозу и друге факторе који могу довести до губитка снаге и нарушавања општег стања. Лек је у стању да компензује недостатак неопходних супстанци у телу.

    Витрум Енерги

    Присуство имуномодулаторних ефеката омогућава вам да повећате телесну одбрану, што је чини отпорном на различите стресне ситуације. Укључена у припрему корисних компоненти које помажу побољшању снабдевања ћелија кисеоником, а истовремено повећавају њихов енергетски потенцијал. Прихватање таквог комплекса омогућава вам да прилагодите комплетан рад тела, који може да пропадне услед излагања бројним неповољним факторима. У таквим околностима, од људи се тражи да добију додатну енергију.

    Савет специјалисте

    Доласком у потрагу за којим витаминским комплексима и биолошким суплементима је најбоље почети узимати, прво морате узети у обзир симптоме манифестација бериберија. Многе корисне компоненте ће се ослободити умора, добити пуну виталност и борити се против других клиничких манифестација, чији узрок могу бити различите болести. Пре него што почнете да узимате комплексне лекове, обратите се лекару.

    Релатед рецордс

    Раствор боракса у глицерину

    Да ли је могуће пити валеријане

    Салицилна маст: упутство за употребу

    Аминокапронска киселина: упутство за употребу

    За оне који требају
    ВИШЕ ЕНЕРГИЈЕ!

    Унивит ® Енерги - нови шумећи витамини, чије компоненте помажу да се превазиђе замор, да буду у доброј форми и да прате све! Они повећавају физичку и менталну способност особе, привремено смањују поспаност.

    Унивит® Енерги је једини шумећи комплекс витамина са магнезијумом *, који истовремено садржи коензим К10, екстракт гуаране и Б витамине.

    * Међу комплексима за одрасле у облику шумећих витамина дистрибуираних на
    територија Руске Федерације, према бази података ИМС Хеалтх, јул 2014. године.

    Цертифицате оф Стате. регистрација: РУ.77.99.11.003.Е.001533.02.14 од 19.02.2014

    Унивит ® Енерги - извор витамина Ц, група Б,
    минерални елементи, коензим К10 и екстракт гуаране.
    Магнезијум, компонента комплекса, олакшава
    симптоми стреса

    Стимулира ментално
    привремено
    смањује умор
    слеепинесс

    Погледајте видео: Zbog čega ste umorni , neraspoloženi, gojite se? Možda vam nedostaje ovaj mineral (Јули 2019).

    Loading...