Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Трудноћа и компјутерски рад: тражење компромиса

Постоји такав документ “СанПиН 2.2.0.555-96. 2.2. Здравље на раду. Хигијенски услови за радне услове жена. Санитарна правила и норме “(одобрено Уредбом Државног одбора за санитарни и епидемиолошки надзор Руске Федерације од 28. октобра 1996. године бр. 32). Део 4 овог документа утврђује захтеве за радне услове жена током трудноће. П. 4.1.10. утврђује да су жене од дана трудноће утврђене и током периода дојења бебе није дозвољено да обављају све врсте послова професионално повезане са коришћењем видео терминала и личних електронских рачунара.

Ие Рад за труднице на компјутеру је забрањен од стране државе. Чак и ако је рад трудне жене везан искључиво за рад на компјутеру. Према томе, свака трудна жена може захтијевати од послодавца ослобађање од рада на компјутеру од тренутка потврде цертификатом са ЛЦД-а.

Шта да радим? Хоће ли послодавац послати посјетитеље пропусницу за провјеру и плаћање 10 пута мање? Послати на допуст без плате?

Тако послодавац не може.

У складу са чланом 254. Закона о раду Руске Федерације, прије него што трудној жени обезбиједи други посао, искључујући учинак неповољних производних фактора, она ће бити пуштена с посла, задржавајући просјечне зараде за све радне дане које су пропуштене као резултат на терет послодавца.

Ако је нашао други, лак посао за трудницу. Затим, приликом преласка на друго радно мјесто, услови накнаде за рад морају бити у складу са нормом из Члана 1 Чл. 254 Закона о раду Руске Федерације, који предвиђа гаранције за минималну зараду труднице у тренутку њеног пребацивања:

- ако је зарада за ново радно мјесто већа од просјечне плаће за претходни посао, онда се у додатном уговору и налогу наводи износ плаће предвиђен новом позицијом,

- ако је плата за ново радно мјесто нижа од просјечне плаће за претходни посао, онда се у додатном уговору и налогу наводи износ плаће једнак просјечној плаћи,

- ако је висина плате за ново радно мјесто једнака просјечној плаћи за претходни посао, онда се у додатном уговору и налогу наводи висина плате за обављени посао.

То је све, нека тражи одговарајући посао, али са очувањем просечне зараде. Припрема налог и додатак уговора о раду.

УПД: Новији акти (2003) су утврдили да трудница може радити на компјутеру, али не више од 3 сата у смјени, и само ако се поштују одговарајући хигијенски захтјеви (Одјељак КСИИИ Хигијенских захтјева за особне електроничке рачунаре и организацију рада). СанПин 2.2.2 / 2.4.1340-03, одобрен Уредбом главног државног санитарног доктора Руске Федерације од 3. јуна 2003, Н 118). Ие ако такви захтеви нису испуњени - онда нема рада на рачунару.

Утицај рачунара на трудноћу

Недвосмислено је рећи да је компјутер веома штетан за тијело трудне жене, јер генерација дјеце која је зачета и сазрела у условима техничког напретка још није нарасла. Питање зрачења електромагнетних таласа није у потпуности схваћено. Дакле, можете само претпоставити, али не и расправљати.

Сматра се да су трудноћа и рад на рачунару лоше комбиновани. И то није само зрачење које будућа мајка може добити. Поред тога, овај феномен се и даље сматра контроверзним. Али стварна опасност од дугог провода на компјутеру је за органе вида, зглобове и крвне судове.

Трудноћа се тако сматра стресом за тело, а имобилисани начин живота није најбољи начин да утиче на здравље бебе. Дуго остајући на компјутеру, трудна мајка ризикује да "зарађује" мијопију, чији је развој директно пропорционалан времену проведеном на монитору.

Такође повећава ризик од појаве или погоршања хемороида. Ова болест није неуобичајена за време трудноће, а рад у седећем положају само ће убрзати процес.

Примећено је да трудноћа и рад на компјутеру повећавају оптерећење кичме. Зато се немојте изненадити ако након напорног радног дана не можете исправити доњи део леђа.

Више компјутерског утицаја на трудноћу понекад се изражава у проблемима са радом гастроинтестиналног тракта и вена. И ослабљена циркулација крви спречава бебу да добије довољно кисеоника.

Колико времена проводите за компјутером током трудноће?

Сваки лекар ће одговорити на ово питање - што је мање могуће. Међутим, саме жене се не слажу. Неки тврде да је то могуће, али не више од 4 сата, а други кажу да вам је потребно да извадите рачунар из куће, други деле своја искуства, јер су провели на монитору 16 сати и родили здраво дијете.

Дакле, јасан одговор, јер рачунар утиче на трудноћу, не. Наравно, ако посао захтева монитор, он ће морати да седи колико год је потребно. Али ако је компјутер само забава и потребно је комуницирати у различитим облицима, онда је вредно смањити га на минимум, замијенити га свјежим ваздушним шетњама и стварном комуникацијом с пријатељима. Заиста, за време трудноће је толико важно да не испадне из друштва, већ, напротив, да проширимо своје хоризонте у потрази за новим позитивним емоцијама. А можете их наћи не само на интернету.

Сигурност за будуће мајке

Ако је рад на рачунару неизбежан, неопходно је минимизирати његов утицај на тело.

  • пре свега, вреди напустити стационарни рачунар са напајањем у корист лаптопа. Тако ће се смањити број електромагнетних таласа.
  • Такођер, не можете ставити лаптоп на кољена, гдје ће бити у непосредној близини растућег трбуха и женских гениталија.
  • Уверите се да је удаљеност од очију до монитора најмање пола метра.
  • држите леђа равним током целог времена проведеног на рачунару.
  • обавезно ставите лаптоп на посебан сто и седите у удобну столицу, изабрану према висини.
  • поставите монитор тако да не морате да бацате главу уназад и гледате горе - то ће додати напетост на врату и очима.
  • пружити стопала испод стола потпуној слободи, без закрчења простора непотребним отпадом.
  • инсталирајте додатни извор светла са леве стране тастатуре.
  • седите леђима окренутим према прозору - обезбедиће вам природну дневну светлост.
  • дати предност монитору са течним кристалима, а не оном снопом.
  • док куцате, погледајте тастатуру и на тај начин смањите контакт очима са екраном лаптопа.
  • рад на компјутеру са анти-гларе чашама - то ће помоћи да се избегну главобоље.
  • ставите лактове на наслоне за руке вашег столца, а зглобове на сто. Не држите руке на тежини.
  • пратите формулу времена 1: 4. Провели сте на послу? времена за посветити? одмор.
  • не седите у истом положају, промените центар гравитације, померајте удове.

У паузама између рада корисно је направити неке једноставне вјежбе:

Станите с рукама испред себе и увијте прсте. Испружите руке од рамена према напред, док леђа остају непомична. Задржите 10 секунди. Поновите вежбу 15 пута.

Стави руке у браву иза леђа. Извуците прса напред, а истовремено повуците руке до краја. Поновите вежбу 10 пута.

Да бисте олакшали ток трудноће, можете се пријавити за јогу. И запамтите - што је најважније, ово је ваш позитиван став. Ако слушате себе и вјерујете у добро, ваше дијете ће се родити здраво.

Преференцијални услови за жене

Садашње законодавство је заштита права жена, пружајући додатне погодности за ову категорију радника. Стога, посебне норме гарантују женама заштиту од штетних производних фактора који могу негативно утицати на женско тело и штетити њеној плодности и мајчиној функцији.

Посебно, радне жене треба да осигурају прихватљиве услове рада и посебно радно место (део 2 члана 209 Закона о раду Руске Федерације, став 1.9, 2.1 СанПиН 2.2.0.555-96, одобрен Резолуцијом Државног комитета за санитарни и епидемиолошки надзор Русије од 28. октобра 1996. године бр. 32). Конкретно, рад треба ограничити на компјутер трудне жене.

  • ниво изложености штетним производним факторима не прелази хигијенске стандарде,
  • након радног дана (смјена) жена има времена да се опорави,
  • утицај професионалних опасности не утиче на здравље жена и здравље њене будуће дјеце.

Послодавци који се не придржавају санитарних норми за жене крше важеће прописе. Ако се та чињеница открије, предузеће и његови службеници ће бити кажњени (члан 6.3, део 1, члан 23.13 Административног законика Руске Федерације):

  • организација - у износу од 10 000 до 20 000 рубаља. (уместо новчане казне могуће је обуставити активности до 90 дана),
  • индивидуални предузетник - у износу од 500 до 1 000 рубаља. (уместо новчане казне могуће је обуставити активности до 90 дана),
  • службеник организације - у износу од 500 до 1 000 рубаља.

Рад на рачунару мора бити ограничен

Што се тиче рада трудне жене на компјутеру, Закон о раду не садржи директне препоруке о овом питању. Међутим, одговарајућа објашњења садржана су у СанПиН 2.2.0.555-96, одобрена. Одредба Државног комитета за санитарни и епидемиолошки надзор Русије од 28. октобра 1996. године бр. 32 и СанПиН 2.2.2 / 2.4.1340-03, усвојена. Одлука Главног државног санитарног доктора Руске Федерације од 03.06.2003. Бр.

Посебно, ови документи постављају стандарде за рад на рачунару за труднице. Ако је радно место запосленог повезано са сталним коришћењем компјутера, онда би такав радник требало да буде премештен на други посао или, ако нема одговарајућег посла, да буде пуштен са посла уз задржавање просечне зараде (члан 4.1.10 СанПиН 2.2.0.555-96, одобрен Одлуком Државног комитета за санитарни и епидемиолошки надзор Русије). 32).

Ако је рад трудних жена на компјутеру периодичан по природи, онда закон налаже да се контакт са рачунаром ограничи на 3 сата дневно (Одељак 13.2 СанПиН 2.2.2 / 2.4.1340-03, одобрен Резолуцијом главног државног санитарног доктора Руске Федерације од 03.06.2003. 118).

Свиђа вам се овај чланак? Поделите везу са пријатељима:

Компјутер током трудноће

Труднице често настављају да раде до рокова. Да, и модеран дом је тешко замислити без компјутера. Дакле, без обзира на врсту активности, трудноћа и рад на компјутеру су нераздвојни. Међутим, колико је то добро или лоше, свака будућа мајка одлучује за себе.

  • Несумњива предност је да уз помоћ компјутера можете наставити свој активни радни вијек чак и на породиљском одсуству.
  • Постоје веб странице, цхат собе, блогови за труднице, гдје можете пронаћи много занимљивих информација, упознати се с другим будућим мајкама. Таква комуникација је добра превенција постпарталне депресије,
  • Рачунар и интернет будућим мајкама пружају много могућности за самореализацију, идеје за креативност и развој дјетета, а комуникација са истомишљеницима смањује страхове од порођаја (прочитајте чланак на тему: Психолошка припрема за порођај >>>)
  • Не заборавите на филмове, књиге, ТВ емисије и друге забавне садржаје доступне путем рачунара.

Утицај на тело

Уз све предности рачунара, вреди размотрити колико је безбедно за здравље труднице и детета. Да видимо како рачунар утиче на различите системе тела:

  1. Ефекат на очи
  • Док чека бебу, будућа мајка јој често погорша вид. То је због промена у снабдевању крви органима и системима. И бити испред екрана може да смањи већ палу визију,
  • Модерни ЛЦД монитори, иако у мањој мери, и даље утичу на здравље очију,
  • Продужени рад испред екрана такође може изазвати главобољу (стварни чланак: Главобоља у трудноћи >>>).
  1. Утицај на циркулацију крви,
  • Трудноћа и седећи рад на компјутеру - ствари су слабо компатибилне. Током овог периода, генерално је тешко наћи удобан положај на столици. Ноге су натечене, стомак је притиснут, дијете је гурнуто, а мјехур тражи константне рације у заход,
  • Дуго седење није само неугодно, већ и штетно. Пошто притиснемо судове кроз које дете добија кисеоник и хранљиве материје. И то је препун хипоксије - кисиковог изгладњивања фетуса.
  1. Утицај на кичму
  • Леђа су још једна слаба тачка код трудница. Оптерећење кичме увелико се повећава растом абдомена и тежином жене,
  • Центар гравитације се помера и, да би одржао равнотежу, морате напрезати мишиће леђа,
  • Боравак испред рачунара у дугом неудобном положају (и током трудноће је ретка поза удобна) ће несумњиво довести до болова у леђима (сазнајте шта да радите ако осећате бол у леђима током трудноће >>>).
  1. Хеморрхоидс

Проблем је незгодан и ријетко расправљен. Често се дешава током порођаја или порођаја. Седење на компјутеру током трудноће повећава ризик од развоја ове болести.

Црне очи - црвене очи?

Стрес који искуство ока приликом рада на компјутеру често доводи до развоја стања које се назива рачунални визуелни синдром (ГЛЦ): Пре или касније, скоро сваки корисник има црвенило капака, бол у очима, очи почињу да воде или, напротив, изгледа да имају осећај сухоће, печења, грчева. Ова осећања изазивају главобоље, повећавају умор. Изглед ГЛЦ-а није повезан само са светлосним зрачењем, очи особе која гледа у монитор генерално ради необичан рад, они доживљавају слику која се фундаментално разликује од обичних објеката: наравно, пре свега, монитор (за разлику од, рецимо, странице са књигом) гловсали, осим тога, трепери, слика на екрану се састоји од појединачних тачака, јасноће и боја слике на монитору различито од природног.

шта учинити да се корисник жели заштитити од неугодних посљедица комуницирања с рачуналом?

Човечанство у потрази за идеалом, или покушај негирања утицаја штетних фактора

Није неопходно познавати физику, елементарни здрав разум је довољан да се дође до закључка: ако је опасност, стварна или потенцијална, последица утицаја било ког фактора, требало би покушати да их сведе на минимум. У нашем случају, потребно је рачунално генерисано зрачење и електромагнетска поља учинити што је могуће ближе природном (природном) или барем техногеном позадином која је постојала пре него што се рачунар појавио, а слика на монитору што је могуће ближе стварности. Да бисте постигли овај циљ, морате ријешити неколико проблема, а изнад свега -

1. Како купити монитор чији су параметри што ближе природној позадини.

Историјски гледано, Шведска федерација синдиката највише брине о здрављу својих корисника. (ТСО). Швеђани су развили пакет стандардних захтева за компјутерску опрему, који су постали широко распрострањени. Овај стандард, усвојен 1990. године и назван МПР ИИ, подлеже прилагођавању сваких неколико година, све строжим захтевима за компјутерску опрему (ТЦО 92, ТЦО 95, ТЦО 99 стандарди). На пример, дозвољени ниво јачине електромагнетног поља у ТЦО 99 је смањен за 2,5 пута у поређењу са МПР ИИ. (Иначе, руски прописи о електромагнетним пољима, усвојени 1997. године, одговарају МПР ИИ.)

ТЦО такође одређује параметре монитора као што су кроматичност, осветљеност, брзина освежавања (промене оквира), величина екрана, величина зрна (минимални елемент слике на екрану), и још много тога.

Да бисте смањили ризик од ГЛЦ-а, морате радити на монитору који испуњава следеће захтеве:

  • број цвећа са екраном у боји од најмање 256,
  • резолуцији 800к600 пикелс витх без треперења,
  • величина зрна не више од 0.28 мм (а још мање је боље),
  • Величина екрана Најмање 15 инча
  • фреквенција регенерације не мање од 85 Хз, подешавање максималне могуће фреквенције се сматра оптималним у одсуству треперења.

У сваком случају, боље је купити монитор, на чијем случају постоји икона једне од верзија шведског стандарда. Окренимо се решењу другог проблема -

2. Како организовати радно мјесто.

Није довољно набавити компјутерску опрему која задовољава најновије захтјеве, она такођер мора бити исправно инсталирана. Стручњаци који раде на тестирању радних мјеста показују да прекорачење дозвољеног нивоа зрачења и електромагнетних поља могу настати чак и од квалитетне, цертифициране опреме, ако је она погрешно инсталирана. Стога, треба да размотрите неке опште препоруке. Неопходно је:

  • Обезбедите одговарајуће уземљење рачунарске опреме.
  • Пратите исправан положај рачунара на радном месту. током сертификације цертификација по нивоу електромагнетних поља врши се само у правац корисникаали не и око монитора, и наравно, присуство више монитора у затвореном простору може довести до прекорачења дозвољеног нивоа магнетних поља. И потом, мало сидеть на безопасном расстоянии от экрана своего монитора, от боковой или задней стенки монитора соседа тоже лучше держаться подальше.
  • Правильно сориентировать монитор относительно источника света: лучше всего сидеть спиной к окну, блики на экране монитора должны отсутствовать (причины бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна).
  • Користећи лаптоп рачунаре, препоручује се да на њих прикључите обичну тастатуру и миш како бисте уклонили руке са процесорске јединице.

И на крају, морате знати -

3. Како организовати начин рада.

Не дотичући се општих хигијенских препорука у вези са начином рада корисника (ограничавање времена проведеног на раду на рачунару, потребе за прекидима, промјеном активности, итд.), Рецимо неколико ријечи о начину под којим рачунало ради смањујући ризик од изложености неповољним факторима.

Прво, приликом тестирања монитора, на екрану се приказује стандардна црно-бела слика (капитална „М“ на монофоној позадини), али стварно корисничко искуство није у пуном екрану, већ у режиму прозора. Истраживања показују да се у овим режимима ниво електричних поља са екрана монитора повећава неколико пута. Ако желите да смањите овај ниво, покушајте да радите у режиму целог екрана.

За спречавање ГЛЦ-а при раду са текстом, пожељно је користити белу као позадину и ставити црне симболе на њега (то јест, текст треба да буде што ближи страници књиге). Ова комбинација се најбоље опажа оком и мање је напорна за вид.

Ево неколико коментара које бих желио упознати са забринутошћу корисника о њиховом здрављу. Намјерно не ограничавам читаност чланка на труднице: чини ми се да је предстојећа или планирана трудноћа свакако важан, али не и једини разлог за размишљање о вашем здрављу, да се свака особа треба побринути за такве проблеме!

И шта жене мисле о компатибилности компјутера и трудноће? Уредници су одлучили да интервјуишу једног од представника величанственог племена радохоличара који се ни под којим околностима нису одвојили од свог омиљеног рада, и пронашли га у издавачкој кући Цомпутерра. Упознајте Алену ВЕРЕСХЦХАГИНА, менаџера оглашавања и маркетинга. Приликом објављивања овог материјала не позивамо све труднице да слиједе њен примјер, али свакоме свакако можемо пожељети Аленинину енергију и благостање у тако нелагодном животном периоду за жену!

"9 МЕСЕЦИ":Како је ваш компјутер повезан с тим? Колико времена морате да проведете с њим?

Алена ВЕРЕСХЦХАГИНА: Мој рад и компјутер су нераздвојни: прво, часописи које објављујемо посвећени су рачунарским темама, а друго, мој рад је незамислив без компјутера. Стално морам да комуницирам са клијентима (оглашивачима), а сада је немогуће без рачунара: стална кореспонденција (успут, сва питања се решавају коришћењем е-поште много брже него телефоном). На компјутеру проводим цео радни дан.

Имате ли код куће компјутер, колико времена проводите с њим?

- Да, недавно сам заменио стари П-133 новим, моћнијим компјутером: наставићу да радим одмах након рођења детета. Првих 1,5-2 месеца нећу имати прилику да одем на посао, али уз помоћ компјутера могу да радим код куће. Постоји интернет, пошта, комуникација са клијентима и канцеларија је на минимуму, без чега се не може. Сада не проводим много времена код куће на компјутеру, то је углавном мој муж користи за посао.

Колико времена проводите на интернету? Да ли сте тамо пронашли неке корисне информације?

- Интернет треба приступити скоро сваки дан. Често постоје различита питања, не само за рад, увијек постоје одговори. О трудноћи сам прегледао само 2 књиге, све остале информације које сам прикупио са интернета. Тамо не само да можете сазнати која је породиљска болница најбоља или адресе продавница за труднице, већ и одмах наручити ствари које желите, можете прочитати корисне савјете од жена које су већ биле на том положају.

- Како сами процењујете штету коју има рачунар?

- Тешко ми је сада да судим о томе. За сада не осећам много штете. Не бих рекао да сам превише уморан када радим. Наравно, искључите монитор када ми није потребан, и покушајте да не стојите близу стражње стране монитора да бисте избегли зрачење. Да, и дом је купио монитор са добром заштитом, одлучио сам да не штедим на здрављу.

- Када сте сазнали за вашу трудноћу, да ли сте имали било каквих размишљања о потреби промјене начина рада с рачуналом?

- Не. У књизи сам прочитао да још нема тачних података који указују да рад на компјутеру има штетан утицај на развој фетуса. Али када радите за компјутером, веома је важно да пратите колико и како седите. Повремено (сваких 30 минута) устанем и ходам около, мало загрејем да стимулишем циркулацију. Покушавам да седим тако да ми је удобна леђа и ноге.

- Како је ваша администрација мислила на рад са компјутером труднице?

Да, ништа. Извештавала сам о својој трудноћи пре само месец дана, а администрација је била веома изненађена овом околношћу. Генерално, на послу су примијетили да сам био у положају у којем смо већ мало старији од 7 мјесеци.

Можете ли наставити да радите без компјутера?

- Мислим да не. Рачунар се може замијенити телефоном, али то ће значајно смањити учинковитост мог рада. Телефонски позиви трају много дуже. Док позивате, док се слажете са клијентом, и даље морате да склопите уговор, а рачунар се поново повезује. Без компјутера, морао бих повећати број састанака, али нисам сигуран да је вожња у подземној жељезници или на улицама гаса у аутомобилу много кориснија од рада на компјутеру.

- Ако сте захтевали прелазак на други посао, колико би то било реално?

- Не знам, али не бих тражио. За мене би прелазак на други посао био нелогичан, неефикасан и бесмислен. Мени одговара и свиђа ми се оно што сада радим.

Погледајте видео: The Case of the White Kitten Portrait of London Star Boy (Октобар 2019).

Loading...