Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Контракције тренинга пре порођаја

Женској материци само треба обука. А ако мајка носи свих 40 недеља да виси као торба, тешко да ће моћи да се носи са оптерећењем током порођаја.

Циљ контракција тренинга током трудноће је припремити грлић материце и материцу за порођај.

Лажне контракције, или Брактон Хицкс контракције

Овај феномен је добио име из неког разлога. Јохн Брактон-Хицкс је британски лекар који је 1872. године први описао овај процес у женском телу. Такве контракције су краткотрајна контракција мишића материце, опажена код жена са повећаним тонусом утеруса.

Такви осећаји се јављају после 20 недеља гестације, односно, пре тога, жена их једноставно не осећа. Хипертонус материце се може јавити 24 сата, али током дана због запослења, трудница, по правилу, не примећује краткотрајне контракције до 2 минута. Број лажних контракција се повећава са периодом трудноће, а трајање остаје непромењено.

За нормалну испоруку, мишићи материце би требали бити у доброј форми. Током последњег месеца трудноће, грло материце може да се отвори до 1-4 центиметара, у зависности од броја претходних трудноћа. Непосредно пре рођења, прекурсорске контракције служе за омекшавање и скраћење цервикса.

Тренинг борбе - сензације

Контракције Брактон-Хицкс карактеришу следећи симптоми:

  • осећај стезања у доњем стомаку или у препонама,
  • нередовно - мање од 6 случајева на сат,
  • сензације су концентрисане у одређеном подручју, а не "тече" из абдомена у доњи део леђа, као у стварним контракцијама,
  • не изазивати бол и нелагодност,
  • постепено потпуно нестају.

Што се тиче бола, може се приметити да се са повећањем трајања повећава интензитет осећаја нелагоде. Жене с високом осјетљивошћу на бол могу патити од њих.

Шта учинити и како из тога извући корист?

Многе будуће мајке кажу да се лажне контракције јављају чешће ако раде чак и највећи физички рад. Убеђењем лекара и опстетричара, чак и са најмањом нелагодношћу, требало би или да легнете или устанете и да шетате мирно, мењајући своје занимање. Ако сте јако забринути, можете попити мало воде или умирујући биљни чај.

Препоруке за смањивање нелагодности:

  • идентификовати методом посматрања, у које доба дана и под којим условима се нелагодност током лажних контракција повећава,
  • узрочни фактор може бити преливање мокраћне бешике,
  • оргазам такође може изазвати превише интензивне борбе, тако да се након 38 недеља препоручује да се уздрже од секса.

Респираторна гимнастика са лажним борбама

Упркос чињеници да лекари нису постигли консензус о сврсисходности таквог феномена као што су тренинзи у женском телу, одлучено је да се користи за добро. Ове контракције се могу комбиновати са следећим вежбама дисања:

  1. Техника "економског дисања" - за време борбе морате направити спори излазак и дубок дах. Након борбе, поновите поново,
  2. Дисање слично псећем дисању у врућем времену: често и површно. Погодно за саму борбу. Међутим, не препоручује се употреба такве технике дуже од 30 секунди;
  3. Техника свећа је алтернатива претходној верзији. Дубоко и споро удахните носом, затим кратко и оштро издисање кроз уста.

Како разликовати лажни рад од генеричког?

Када се почну борбе за обуку, будуће мајке не занимају само колико дуго трају, већ и како их разликовати од стварних борби. Немогуће их је збунити, јер су пренатални осјећаји прилично болни и интензивни. Опћенито, радни болови су врло индивидуални у сензацији. Неки их упоређују са веома јаким менструалним болом, други са дијарејом. Ево неких знакова порођајних болова:

  • нелагодност и тупи бол у доњем стомаку, који се осећа сваких 10 минута или више од 5 пута на сат,
  • уобичајени резови у лумбалном подручју,
  • повишеног притиска у подручју карлице или вагине,
  • колика, која је слична менструацији,
  • крварење
  • мучнина, повраћање и дијареја,
  • присуство обилног испуштања течности.

Када треба да пожурите код доктора?

Лажне контракције су природан процес, али се не смеју занемарити следећи алармни симптоми:

  • крвав или воден испуст из вагине,
  • бол у доњем делу леђа,
  • појава било каквог крварења,
  • смањење интензитета феталног покрета.

Наведени знаци треба да служе као разлог за хитну посету лекару: у касним периодима могу указивати на почетак порођаја.

Шта је Бректон-Хицкс тренинг?

Лажне контракције су добиле име по британском лекару који га је први пут описао у медицинској литератури крајем деветнаестог века. Са физиолошке тачке гледишта, лажне контракције су контракције глатких мишића материце које не доводе до отварања грлића материце. Према томе, они не представљају опасност за дијете, нити означавају почетак преурањеног порода.

Ако жена осјећа ово стање у каснијим раздобљима - од 34. тједна, резови се називају и претеча. Они припремају материцу за будуће откривање, служе као врста "тренинга" пре него што се беба роди.

Многе труднице се питају како разликовати контракције од тренинга. Постоје такви критеријуми:

  • Лажне контракције су пароксизмалне, а трајање напада је до једне минуте. Разлике између њих, за разлику од садашњости, различитих дужина.
  • Учесталост тренинга је од неколико пута на сат до два или три напада дневно. Они су неправилни и обнављају се или пролазе без икакве периодичности.
  • Интензитет и бол зависе од карактеристика женског тела. У правилу, болни периоди прије трудноће су индикација да ће лажни резови бити попраћени неугодним осјећајима. Међутим, то су само запажања, а понекад жене немају лажне манифестације током читавог периода ношења детета.
  • Учесталост и интензитет посекотина се постепено смањује, док стварни постају све јачи и интензивнији са сваким сатом.
  • Понекад борбе за тренинг нестану или постану мање интензивне када се промени положај тела. За њих ова карактеристика није типична, постепено постају јача без обзира да ли жена седи, лежи или хода.

Које недеље почињу тренинзи

Већина жена које доживе овај феномен почињу да осећају напетост у материци, у просеку, од двадесете недеље трудноће. Међутим, доктори, одговарајући на питање, када почињу тренинзи, тврде да се саме контракције материце могу појавити раније. Труднице их једноставно не примећују. Генерално, периодична "обука" се појављује у другој половини трудноће, а понекад и непосредно пре рођења, недељу или две пре њих.

Занимљиво је да интензивни резови у обуци нису знак брзе или брзе испоруке. Према статистикама, жене које су забиљежиле такав феномен, рађају дуже.

Иако нема потребе за медицинским посматрањем са лажним симптомима, током прве трудноће боље је да одете код лекара или одете у болницу у овом стању, посебно ако је све интензивно и дуго. У другим случајевима, обавезно обавестите свог лекара.

Како се осјећају борбе за обуку

Осјећаји током ове појаве код жена се разликују по степену интензитета и снаге. По правилу, током борбе за тренинг појављују се следећи симптоми:

  • осећаји повлачења, слични онима који се јављају током менструације,
  • напетост или контракција у материци, препонама, доњем абдомену,
  • болни осећаји су концентрисани у било ком делу тела, не дају леђа или доњи део леђа, као код правих контракција,
  • оне су мање болне од стварних, могу бити краткорочне и нередовне,
  • мишићи материце могу се стегнути толико да жена може да осети овај орган, понекад постоје јасне контуре материце,
  • контракција мишића може узроковати бол, али је често ограничена на нелагоду за трудницу.

Шта може изазвати лажни рад

Фактори који стимулишу настанак таквих симптома варирају код жена, али лекари су идентификовали заједничке тачке.

  1. Нестабилна емоционална позадина, искуства или узбуђење.
  2. Активно оптерећење мајке, физичка активност.
  3. Интензивно кретање бебе.
  4. Цровдед бладдер.
  5. Дехидрација женског тела.
  6. Активни сексуални живот, оргазми.

Шта учинити трудним током борбе за тренинг

Ако су борбе за обуку почеле први пут, сензације могу уплашити будућу мајку. Морате да покушате да останете мирни, можете да радите дисање. Технике које олакшавају Брактон-Хицкс контракције:

  • "Пас-налик" дисање: чест, површан - не више од 30 секунди за редом, након чега се неколико пута дубоко удише током борбе и дубоких пухања након њега,
  • топла купка или туш ће олакшати грчеве,
  • пиће - у малим гутљајима, можете пити воду на собној температури (без гаса), воћне напитке или сокове,
  • ходајте лаганим темпом - опуштаће мишиће материце,
  • мењајући положај тела - можете покушати да устанете, легнете, седнете,
  • опуштање или медитација - понекад је довољно узети удобан положај, укључити мирну музику, тако да лажне контракције постану мање интензивне.

Када ићи код доктора

Такве контракције су физиолошки феномен, али у неким случајевима је потребно консултовати лекара.

  • Ако контракције трају дуже од 4-5 сати у низу, изазивају јак бол.
  • Са изгледом пражњења - крвавим или воденим.
  • Ако се након тренинга дијете почне мање кретати.
  • Ако бол даје у кост или доњи део леђа.
  • Са појавом јаког притиска на перинеум.

Симптоми тренинга:

  • Кратко трајање
  • Безболно
  • Нестабилна правилност,
  • Постепено смањење интензитета напетости до потпуног опуштања материце,
  • Напетост се јавља одвојено, затим на врху материце, а затим на дну.

Манифестације лажних контракција су индивидуалне за сваку жену. Такође се дешава да се уопште не примећују, пролазе тако безболно и брзо. Код неких жена су дуге и често се јављају, али периоди између њих су нестабилни, док се током пренаталних контракција може контролисати периодичност и прати их јак бол.

Узроци лажних контракција

Појава тренинга доприноси одређеним процесима у женском телу. Узроци контракција:

  • Дечија активност
  • Нервозност жене
  • Физички замор
  • Пунина бешике
  • Стресна ситуација.

Како смањити лажни рад на минимум

Лажне контракције не доносе много нелагодности трудној мајци, али су алармантне, што значи да стварају претерану нервозу. Због тога, лекари прописују неке радње како би се смањила нелагодност:

Промените позицију тела на удобније,

Прошећите, можете само шетати по кући, крећући се полако и пажљиво,

Узми топли туш

Испразните бешику,

Побегни од сензација, узмеш занимљиву ствар,

Радите вежбе дисања,

Пијте још воде или сока.

Разлог за одлазак код доктора

Контракције тренинга нису специфични предсказивачи порођаја, али се може десити да они пређу у праве пренаталне, па је неопходно контролисати њихову фреквенцију, учесталост и њихове сензације. У случају додатних симптома за оне који би требали бити, потребно је да се консултујете са лекаром. Додатни симптоми могу бити:

  • Изглед исцједка
  • Крварење
  • Редовност и бол контракција
  • Бол у доњем делу леђа
  • Недостатак феталног покрета,
  • Мучнина
  • Отпуштање амнионске течности.

Ток тренинга

Описане контракције нису ништа што се зове медицинска обука. Они заиста вежбају будућу мајку пре рођења да правилно дисају, слушају њено стање и контролишу ситуацију. Од периода приближне појаве лажних контракција до порођаја, процес обуке се одвија у порасту отприлике у таквим периодима:

24 веек: контракције се могу осетити први пут. У овом тренутку, мајчино тело се најчешће поново гради под дететовим телом. Центар гравитације се помера, притисак на материцу се повећава. У овом периоду контракције су најмекше.

Недеља 27: контракције се чешће јављају због повећане активности детета.

30 недеља: човек је скоро формиран. Он већ има своје одређене способности. Током овог периода, веома је важно избегавати стрес. Мала особа одмах реагује на њих са активношћу, тако да ће се материца почети смањивати.

Недеља 32: У овом тренутку морате да вежбате исправно дисање током појаве контракција, што ће им помоћи да их зауставите.

Недеља 33: Од тог тренутка, дјечја активност се донекле смањује, али то не треба да се плаши - он добија снагу прије уласка у ново станиште. Контракције могу бити изазване претјераном нервозом мајке, не ометају дијете да се одмара.

Недеља 34: долази страх од пропуштања тренутка почетка стварних контракција које нервирају и као резултат тога, материце. Више шетајте, читајте, гледајте добре филмове, слушајте омиљену музику, разговарајте са бебом.

35 недеља: материца се интензивно припрема за порођај, постаје еластичнија и тренира у блиској будућности да започне радну активност. Живи у радосном ишчекивању.

Недеља 36: дијете се већ може родити, тако да је могуће пребацити борбе за тренинг у стварне, али то не значи да ће се то догодити и вама. Промена положаја, туширање, шетња и чекање без стреса. Слушајте себе без панике.

Седмица 37: период чекања се наставља, а лажне борбе се настављају са њом. Али до тог тренутка жене су већ јасно фокусиране на своје симптоме и знају да је то тренинг пре порођаја, а најважније је да не пропустите прелазак на прави пород.

38 - 41 недеља: До тог времена долази до пролапса абдомена, тј. Дијете се наслања на главу у мајчиној здјелици, ломи се и спремно је за састанак с мајком. Лажне контракције и даље се јављају у чешћим интервалима. Очекивања, стрпљење и добри духови нису били узалудни, ако су мајке до тада дошле са пртљагом знања о томе шта су борбе за обуку и како се са њима сигурно носити.

Погледајте видео: VEŽBE ZA STOMAK (Септембар 2019).

Loading...