Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Шта одређује раст детета и да ли је могуће утицати на њега?

Неке бебе су високе, док остале остају најмање. Низак раст чини родитеље узнемиреним и изазива нелагоду самом детету. Овај проблем је посебно акутан у адолесценцији, када изглед постаје најважнији. Постоје ли стопе раста за дјецу? Да ли је могуће променити ту фигуру на велики начин? Ако је тако, како повећати раст дјетета? Пронађите одговоре у чланку.

Раст дјетета

Бебе најизраженије расту: за 12 месеци добијају око 25 центиметара. Након што је стопа раста значајно смањена са сваком годином. Ово је нормално, и све маме знају за то. До двије године, пораст је око 10 центиметара, за три - око 7, а за четири - само око 5.

Родитељи који брину периодично мјере своје насљеднике с центиметарском траком или посебним владарима. Боље је то радити сваке године истог дана (на примјер, ујутро 20. јуна). Дакле, подаци ће бити више откривени. Али како ћете знати да ли је дијете високо или прекратко? У таквом случају, педијатри и педијатри користе централне столове. Они садрже индикаторе као што су висина, тежина, старост. Табела може бити заједничка или различита за дјевојчице и дјечаке.

Стопа раста до 11 година

Ако желите да знате да ли ваша деца испуњавају старосне стандарде, користите посебну формулу.

Висина детета (цм) = 5 к Б + 75 (цм).

Овде је Б година, број пуних година.

5 - просјечно годишње повећање за раст дјеце.

75 је просјечна дужина тијела коју бебе досежу до године живота.

Треба имати на уму да ова формула вриједи само за дјецу основношколског узраста (до 11 година старости). За старије момке, прорачуни ће већ бити нетачни. Такође, поред формуле, можете се фокусирати на плочу.

Стопе раста од 12 година

Ако желите да знате параметре тинејџера од 12 година (висина, тежина, старост), табела ће вам рећи шта би требало да буду нормални.

Из таблице је јасно да се школарци повлаче. Код девојчица почиње раст од 11-12 година. Након што је зона раста затворена, а кости се доста повећавају. Али дечаци их прихватају. Највећи раст се јавља у доби од 13-14 година. Током године, младићи могу бити 10-15 центиметара виши, а неки - за свих 20-25 центиметара.

Да бисте сазнали приближну висину детета, само погледајте тату и маму. У основи, наслеђе одређује колико ће бити високе деце. Ако су родитељи веома ниски, онда не треба очекивати да се дијете растеже као кошаркаш. Иако постоје изузеци од правила.

Постоје и формуле којима се одређује генетски предодређен раст деце. За дјевојчице и дјечаке израчуне ће бити мало другачије. Пре него што сазнамо колико ће дете бити високо, вреди размотрити да је грешка прилично велика. Може се кретати од 5 до 10 центиметара.

Дечаци = (висина оца (цм) + висина мајке (цм)) / 2 + 6.5 (цм).

Гирлс = (висина оца (цм) + висина мајке (цм)) / 2 - 6.5 (цм).

Међутим, прорачуни могу бити веома различити од стварне величине дјетета. То је због низа фактора. Они су ти који мијењају генетски програм и плаше родитеље, присиљавајући их да трче около докторе у потрази за одговором на питање: "Како повећати раст дјетета"?

Здравствено стање

Раст је снажно погођен здравственим проблемима. Ово се посебно односи на хроничне болести крвних судова, срца, респираторног система и гастроинтестиналног тракта. Такође утиче на систематску примену лекова који садрже хормоне глукокортикостероиди. На пример, лек који елиминише нападе астме.

Често те бебе слабо расту и имају мале индикаторе дужине и тежине тела при рођењу. Чак и уз одговарајућу негу, ова деца вероватно неће бити највиша у класи. Такође, доктори могу да дијагностикују уставни раст. То није патологија, већ карактеристике развоја. Код детета са таквом дијагнозом, све се дешава касније: и раст и пубертет. Односно, овде се не захтева неки третман, а стопа раста деце према старости овде више није релевантна.

Посета ендокринологу

Раст је одговоран за хормон раста (или хормон раста). Важне су и супстанце као што су инсулин, тироидна и андрогени, прогестогени, естрогени. Недостатак или вишак бар једног хормона узрокује заостајање у расту. Без правилног третмана, дете никада неће постати високо.

Код ендокриних поремећаја, дечаци расту до 140 центиметара, а девојчице до 130. Али, срећом, ово кашњење је веома ретко. Да би се отклониле све недоумице, боље је играти на сигурно и консултовати се са ендокринологом. Ако се потврди дијагноза, дају се СТХ ињекције. Они ће повећати шансе да беба има средњу или чак високу.

Треба имати у виду да код ендокриних болести, образац је валидан. Ако је прво дете мало, друго ће се родити без хормонског проблема.

Правилна исхрана

Ако је ваше дијете ниско, обратите пажњу на оно што једе. Са хроничном потхрањеношћу током неколико генерација, раст дјеце која су рођена постепено ће се смањивати. Такође је важно размотрити квалитет конзумиране хране. Мора да садржи све неопходне супстанце за добар раст:

  • Млечни производи. Они су одличан извор калцијума и чине основу костију.
  • Протеин. Ако није довољно, дете ће не само бити закржљало, већ ће постати и дистрофично. Протеински производи укључују јаја, месо, рибу, сир и сир.
  • Поврће и воће. То су добављачи свих врста витамина и минерала. Према томе, у исхрани треба варирати иу великим количинама.
  • Витамини. За раст, А, Е, Ц и Д су најкориснији, а могу се купити у текућем облику у апотеци, али морате знати дозу. Неке намирнице су такође богате овим витаминима. То су павлака, маслац, јетра, остриге, першун, рибље уље и још много тога. Родитељи не знају увек који су витамини за раст детета присутни у одређеној храни. Још горе је ситуација када дјеца одбијају јести здраву храну. Излаз ће бити готови витамински комплекси у облику дражеја, који садрже све потребне супстанце.
  • Шећер. Међутим, она генерално није корисна за раст и чак је спречава. Због тога је неопходно ограничити употребу свих врста слаткиша.

Здрав сан

Ако се стопе раста дјеце и величина вашег дјетета не подударају - обратите пажњу на остатак вашег дјетета. До 12-14 година, телу је потребно најмање 10 сати сна. Тинејџери спавају најмање 8 сати. У овом случају, тело би требало да буде у стању спавања ноћу, а не у току дана. Дневни одмор може бити само допуна. Неопходно је покушати пренијети својој дјеци ако желе да постану високи.

Већина хормона раста настаје током дубоког сна између 10 и 12 сати увече. Зато је боље да одете у кревет у 9 сати, тако да можете мирно спавати за сат времена. Али, нажалост, многи ученици занемарују тако једноставну истину и остају мали. Стога, ако мислите како повећати раст дјетета од 9-11 година, нормализујте га прво.

Доинг спортс

Постоји неколико спортова који помажу у расту. То су бадминтон, кошарка, одбојка, пливање и копче по дужини и висини. Али дизање тегова и хрвање, напротив, спречавају раст. При избору спорта треба узети у обзир преференције дјетета. Ако му се не допада терет и присили га да се претјерује, онда неће имати користи.

Алтернатива спорту може бити вежбање, које стимулише зону раста. То укључује све врсте истезања и скакања. Редовно их изводите само да бисте видели резултат. Комплекси вежби заустављају осификацију слојева хрскавице и дају неколико година за повећање потребних центиметара.

Да ли и даље сумњате да ли је уз помоћ спорта могуће повећати раст дјетета? Увјерите се сами, а резултат неће дуго трајати.

Породична атмосфера

Специјалисти често дијагностицирају психо-емоционални кратки раст. Његов узрок није недостатак хормона, већ лоша атмосфера у породици. Нажалост, многи родитељи не узимају у обзир ову чињеницу. Они узимају у обзир висину и тежину, дете је присиљено да води здрав живот. У исто време, они стално вичу на њега и не разумеју зашто је он још увек мали. Морате објективно погледати своју породицу са стране. Можда је вредно преиспитати методе комуникације.

Најчешће се психо-емоционални кратки раст налази у дисфункционалним породицама, гдје се дјеца уопће не брину. Свако дијете треба редовну исхрану, проширити видике и примити позитивне емоције од тате и маме. Чим се ситуација у кући побољша и чим се елиминишу фактори који нервирају психу, раст ће се приметно убрзати.

Како визуелно повећати раст дјетета

Када тинејџер стиди се сопственог раста, којим триковима не прибјегавате. Веома може помоћи у визуелном повећању:

  • Хеелс. Девојчице се могу охрабрити да носе ципеле и платформе. У том смислу, жене су сретније. Дечаци ће моћи да додају само 2-4 центиметра у висину, носећи чизме на малој потпетици. Иначе, сматра се ортопедским и препоручује се свима.
  • Инсолес. Не сви воле пете, иу том случају постоји ортопедски развој. Уложак, захваљујући посебном дизајну, подиже пету неколико центиметара. Ово је одлична замена за малу пету. Али постоји један недостатак - ципеле ће морати купити пар величина веће.

  • Правилна одјећа. Жене од давнина су знале трикове како да повећају раст. Дијете се такођер може упознати с њима како би се осјећао угодно. Визуелно повећава раст уске вертикалне пругасте одеће. Али због хоризонталних линија и великих геометријских орнамената, напротив, изгледате још мање.

Обрасци раста

Можда су само визуелне методе погодне за повлачење његове особе кроз његов живот. У другим случајевима, морамо схватити да је немогуће повећати раст неограничено. Иначе би сви на планети били дивови. Мушкарци у просјеку расту до 18-22 године. А жене - само до 15-19 година. Код мушкараца понекад долази до благог пораста (до 2 центиметра) након 25 година. Најчешће се то дешава код оних чији је пубертет дошао са закашњењем.

Сада знате стопу раста деце и како им приступити. Али не би требало да се сложите због изгледа. Чим престанете да будете тинејџер, схватите да су понашање и унутрашњи квалитети више цењени.

Како дијете расте

Беба рођена на време, у просеку, је 49-52 цм висока и веома интензивно расте у првој години живота. Једногодишње тоадстоолс имају раст од око 74 цм, у другој години живота успоравају се, двогодишњаци расту 8-10 цм у години, трогодишња деца добијају раст за годину дана, обично не више од 10 цм. у пубертету. Модерни људи расту на око 20 година.

По рођењу бебе педијатријски педијатар прати раст и повећање телесне тежине сваког месеца. Након годину дана, ови индикатори се мјере рјеђе, међутим, доктор, посматрајући дијете, прати параметре свог развоја. За свако доба постоји просечан "коридор" по висини и тежини.

ИЗРАЧУНАЈТЕ ИНДЕКС МАСЕ ТИЈЕЛА ЗА ДЕЦУ

Ако неки индикатори прелазе коридор, а овај тренд је сталан - то може бити разлог за забринутост, а доктор у овом случају позива родитеље да прегледају бебу.

Разлози због којих дијете може бити закинуто.

Ако постоји тенденција ка заостајању у расту, онда може бити неколико разлога.

1. Присуство или формирање детета хроничних болести као што су болести срца, астма, хронична болест јетре или бубрега и патологија скелетног система.

2. Одлагање раста може бити последица недостатка хормона раста - соматотропина. Ова патологија се не појављује одмах, такве бебе се рађају са уобичајеним растом за бебе, али за две године долази до јаза од нормалних вредности за 5-7 цм, а ако у будућности дете заостаје за својим вршњацима, он ће укључити аларм. Преглед и лечење се врши од стране ендокринолога, а ако је потребно, детету се може дати индивидуална хормонска терапија.

3. Неправилна исхрана - ако дете једе само чипс и слаткише, онда може имати проблема са растом.

4. Психолошке трауме могу смањити стопу раста дјетета, ау посебно тешким случајевима га чак и неко вријеме суспендирати.

5. Наследност - генетски фактор има пресудан утицај на брзину раста детета и његов раст. Сматра се да одлучујућу улогу у томе има раст родитеља, али се не могу одбацити други рођаци. Постоји неколико формула којима родитељи могу израчунати будући раст свог потомства, на пример: (татина висина + висина маме + 12, 5) / 2 ± 8 цм - за дечаке, и (татина висина + висина маме - 12, 5) / 2 ± 8 цм - за девојке. Расипање вредности је прилично велико. Заиста, готово је немогуће тачно предвидети како ће дијете расти ако је мајка висока 160 цм, а отац 190 година.

Шта учинити ако је дијете здраво, али се родитељи плаше за раст сина или кћери због властитог кратког раста или велике разлике у висини? Могуће је подузети неке мјере како би се допринијело већем расту дјетета.

Како промовисати раст дјетета

Ако искључимо такве радикалне приступе као што су хирургија или хормонска терапија, онда се могу усвојити следеће методе за повећање раста детета:

1. Потпуна, уравнотежена исхрана, која одговара доби и потребама дјетета.

Наравно, сама по себи, правилна исхрана не повећава значајно раст. Али непрописно организован, неуравнотежен - може имати негативан утицај на тело, иу овом случају, дете неће достићи параметре раста које би имао да је правилно јео. Дугорочна запажања потврђују ову чињеницу. Дакле, дјеца из Сјеверне Кореје, која су стално потхрањена, су неколико центиметара нижа од својих вршњака из Јужне Кореје, гдје нема проблема с потхрањеношћу. Правилна исхрана значи присуство у исхрани детета од поврћа и воћа, јаја, млечних производа, житарица, рибе и нужно меса. Доказано је да протеинска храна доприноси формирању хормона раста. Стручњаци наводе да су витамин Д и елементи у траговима, као што је цинк, веома важни за раст. Али однос раста са повећаном потрошњом хране која садржи калцијум само од стране стручњака није успостављен.

2. Вежбајте, неке спортове.

Недостатак физичке активности (хиподинамика) карактеристичан је за многе модерне тинејџере, компјутер и телевизија у великој мери доприносе томе. То доводи до недостатка физичке активности у маси свих врста проблема, укључујући заостајање у расту. Тако да се дете мора много кретати. У литератури се могу наћи различити комплекси физичких вежби које наводно доприносе расту. У средишту ових комплекса су визе на хоризонталној траци, укључујући визе са утезима, све врсте вјежби истезања и скакања. Нажалост, нема научних доказа о високој ефикасности ове врсте обуке. То не значи да је потребно напустити спорт и вјежбање, чији је опћи здравствени учинак очигледан. Штавише, спорт ће помоћи да се развије исправан положај - естетски је лепа и може се додати неколико центиметара раста. Али не треба рачунати на чудо. Штавише, са свим врстама истезања морате бити опрезни, важно је да не претерујете и да не оштетите кичму. Такође треба имати на уму да особа расте све док тело има ресурсе у облику хрскавичних међуслојева између костију (такозване "зоне раста") и све приче да је особа нарасла после 25 година са научног становишта. него мит.

3. Пун сан.

Али чињеница да деца одрастају у сну је научна потврда. Истраживања су показала да се хормон раста формира и излучује током сна. Тако да је довољно спавати веома важно за тело детета. Иако није лако увјерити тинејџере о томе.

Како визуелно изгледати виши са одећом

Одјећа може кратки тинејџер учинити визуално још краћим, а може додати и неколико центиметара. Која правила у одећи треба посматрати како би изгледала мало виша и тања?

• Дечија одећа која се купује преко онлине продавница треба да буде квалитетна и брендирана, тако да сви табели величине на веб сајту одговарају стварности. На пример, он-лине продавница дечије робе БабаНина, која пружа широк избор дечијих производа од светских произвођача у САД и Европи.

• Стоит отказаться от крупных деталей в отделке. Крупные рюши или пуговицы, большие накладные карманы визуально крадут рост.

• Одежда «а-ля балахон» тоже визуально делает человека ниже. Так что лучше выбирать приталенные или полуприталенные силуэты – они визуально вытягивают фигуру.

Чини се да је мушкарац виши, а ноге дуже ако су ципеле исте боје као и одјећа. Девојци треба објаснити да ће изгледати мршавије и више ако се боја ципела и тајица прилагоди тону. Исто важи и за младиће: визуелно ће бити већи ако се ципеле подударају са панталонама.

• Вертикални отисци (слике примењене на различите начине на тканину) визуелно цртају слику, док хоризонталне пруге чине особу чучањом и визуелно додаје килограме. • Велики и веома светли отисци нису најбољи избор за ниске. Предност треба дати не превеликим и не контрастним обрасцима.

• Тачна дужина је веома важна. Кратке јакне и јакне нису погодне за младиће. Они чине облик густим и ниским. Боље је изабрати издужене моделе.

• Ниске девојке би требале испуштати одјећу у ниском струку, у таквим стварима изгледат ће као чучњеви и непропорционални. Али модели са високим струком визуелно повлаче фигуру и ноге изгледају дуже.

• Пете такође могу да додају раст. Превисоке потпетице су бескорисне: штетне за здравље младих дама, а шетња је изобличена, али просјечна висина удобне и стабилне пете је оно што вам треба. Сада постоје чак и спортске ципеле на малој платформи.

Можда најважније у стварима раст дјеце - ово је савет родитељима: да се не фокусирамо на то и да не стварамо непотребне комплексе са сином или кћерком. За добробит и срећу његовог детета, важно је научити га да прихвати и воли себе, да искористи оно што му је природа подарила. Па, и правилна исхрана, добро држање и способност правилног облачења ће додати и неколико центиметара раста стварно и визуелно.

Врх повлачењем Сони и кућних љубимаца

Сва деца желе да брзо одрасту. Остати мали је нека врста застрашујуће приче, као што је Литтле Муцк или Дварф Носе, на примјер. Истина, у бајкама се појављује добар чаробњак и све се завршава сигурно. Али дешава се да се у животу појави добар чаробњак - ендокринолог, а затим патуљак почиње да расте и претвара се у прелепог младића.

Шта утиче на раст детета? Прво, наравно, наслеђе. Ако мама и тата нису високи, тешко је очекивати да њихова кћерка буде висока манекенка. Поред наслеђа, раст одређује много више: исхрану, дневну рутину, па чак и психолошку атмосферу у породици.

Дете треба да једе много млечних производа, јер садрже калцијум - грађевински материјал за растући организам. Сваког дана морате дати беби поврће и воће, јер му требају витамини. Посебно корисне мркве које садрже бета-каротен. Да би овај микроелемент био боље асимилиран, потребно је трљати сирове мркве и напунити их павлаком или маслацем. Потребан за нормалан раст и протеинске намирнице - месо, риба. Ако је дете танко, једе тромо, корисно је да му даје јаја (наравно, у одсуству алергија на храну).

Боље узгајати дјецу која проводе доста времена на свјежем зраку, играју се на отвореном, баве се спортом. Иначе, ако желите да ваше дијете буде више када одаберете спортску секцију, дајте предност не спорту, већ кошарци, одбојци и тенису.

Посебну улогу игра сан, из разлога што кажу да дјеца одрастају у сну: 70% хормона раста - соматотропина - производи се ноћу. Ако ставите бебу касно, он немирно спава, често се буди, производња хормона раста је поремећена.

Како осигурати да је беба рано заспала и добро спавала? Потребно је подредити пут цијеле породице интересима дјетета. Искључите ТВ рано и покажите госте. Увече се играјте са бебом само у тихим играма, испричајте бајку пре спавања, читајте или певајте успаванку. Можете слушати тиху музику заједно.

Врло је важно за раст дјетета и укупну атмосферу у породици. Постоји таква ствар - психо-емоционални кратки раст. Појављује се код деце, не само у дисфункционалним породицама. Можете добро хранити своје дијете, облачити је, куповати одличне играчке и не вољети је, али откупити скупе поклоне како би вам смирили кривицу.

Када детету недостаје права љубав, топлина, његов раст се успорава. У новије време, психолози су израчунали: да би имали повољну психо-емоционалну атмосферу у породици, потребно је загрлити и љубити вољене барем осам пута дневно.

Када се оглашава аларм

Дете расте најбрже у првој години: његов раст расте за око 25 цм, а затим се смањује: у другој години беба расте за 8–12 цм, а затим за 4–6 цм годишње.

Ако је у трећој години живота дете порасло за мање од 4 цм, потребно га је показати ендокринологу. Понекад родитељи не обраћају пажњу на чињеницу да њихова беба заостаје за својим вршњацима, и они се чују само у адолесценцији, када је већ тешко поправити нешто. Ако би се на време обратили специјалистима, помогли би детету да одрасте.

На срећу, већина закржљаних деце показује такозвани уставни раст. Испоставило се да су њихови родитељи одрасли на исти начин: дуго су одлазили на часове физичког васпитања да би их затворили, а онда су одједном отишли ​​горе и нашли се у првих пет. То су дечаци и девојчице са касним пубертетом. Не треба им никакав третман, они ће надокнадити, или чак одвести своје вршњаке на 16-18 година.

Али у неким случајевима, специјални преглед - који се обавља само у болници - открива недостатак хормона раста (ГХ) у организму. ГХ производи хипофиза под контролом структура хипоталамуса. Њен недостатак може бити последица генетике или је повезан са поремећајима у ендокриноме систему. Раније је судбина такве деце била предодређена, били су осуђени на раст патуљка: дечак није прерастао 140 цм, а девојчица 130 цм.

Магичне капи

Ова деца треба лечење хормоном раста. ГР, који је синтетизован методом генетског инжењеринга, идентичан је природном, практично нема споредних ефеката. Прописати хормон раста може само специјалиста након истраживања. Третман траје неколико година, све док се зоне раста не затворе (ово се одређује рендгенским снимањем шака) и ефекат раста престаје. ГХ се примењује свакодневно помоћу специјалног шприца, уређаја који вам омогућава да не изгубите ни једну кап драгоценог лека.

Недостатак ГХ се често комбинује са другом ендокринском патологијом: поремећаји штитне жлезде, надбубрежне жлезде, сполне жлезде, тако да се третман треба вршити под сталним надзором ендокринолога.

Дрога ГР је веома скупа, третман за месец дана кошта хиљаду долара, али руска деца се лече ГР лековима бесплатно. Какви су резултати? Током прве године лечења, могуће је постићи пораст раста од 8–12 цм, за други - 6–8, а трећи - 4–6. У прве двије године, тијело је засићено хормонима, затим стопа раста постаје иста као код здраве дјеце. Ранији третман је почео, ефикаснији је.

Московски ендокринолози имају пацијента чија је висина сада деведесет пет метара, иако без третмана не би нарастао изнад једног и по метра.

Код породичног кратког стаса, ефекат примене ГХ лекова је мањи него код соматотропног хормонског дефицита, они се морају примењивати у већим количинама. Истовремено, раст се може повећати само за 6–8 цм, а ако висина родитеља не прелази 150–160 цм, висина дјеце ће бити приближно иста.

Родитељи често питају докторе да ли ће друго дијете лоше расти ако први недостаје хормон раста? Не, други се може родити апсолутно здрав, али пре планирања трудноће, треба да се обратите медицинској генетској консултацији.

Да бисте утврдили колика ће бити висина дјетета када постане одрасла особа, морате додати висину мајке и висину оца, подијелити износ који добију два, а затим додати 6,5 цм за дјечака или узети исти износ ако се односи на дјевојку.

Фудбал кроз очи посматрача

Сигурни смо да сви они одговарају бренду РОМАНА, који је водећи од 1999. године када је ЦЈСЦ „Гаминг спортс екуипмент плант“ (ЦЈСЦ „ЗИСО“) почео развој, производњу и продају симулатора, хоризонталних шипки, зидних шипки, тобогана, љуљашка, сухих базена, разни комплекси, мали архитектонски облици итд.

Како да осигурамо да наши производи испуне ваша очекивања? Очигледна је листа погодности које добијате одабиром наших дечјих спортских комплекса различитих типова:

- оригинални дизајн
Више од 15 година наши дизајнери су развили велики број производа заштићених патентима. Они узимају најтемељитији приступ дизајну комплекса у цјелини и опремају га одвојеним елементима тако да би спортска и играчка опрема за отворени простор и просторије помогла развој дјетета од најраније доби.

- широк распон
Наша фирма, професионално ради игралишта за децу и одрасле, сакупила је опрему за све прилике у каталогу: апартмански комплекси (укључујући и мале), опрему за школе и теретане, лавиринте на више нивоа, играонице и још много тога.

- максимална сигурност
Улажемо велике напоре како бисмо осигурали да наши играћи системи испуне све сигурносне мјере. Потврда томе је присуство сертификата руских и страних стандарда.

- квалитетни материјали
Дечији кампуси, различити спортски комплекси и сви симулатори произведени од стране ЗИСО, ЦЈСЦ су направљени искључиво од сертификованих, издржљивих и отпорних на хабање материјала, што гарантује максимални ресурс који је неопходан за спортске атрибуте и нешкодљивост за тело.

Ми у РОМАНИ смо сигурни: детињство и спорт су нераздвојни. И биће нам драго да вам помогнемо да учините овај синдикат ефикасним и пријатним!

Погледајте видео: Suspense: Lonely Road Out of Control Post Mortem (Август 2019).

Loading...