Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Мантле марсхмаллов: може или не?

Период дојења је тежак тест за жену, захтијевајући од ње огромну издржљивост и самоконтролу. Искуства за бебу, бесане ноћи, ограничења уобичајене исхране исцрпљују већ ослабљено тело дојиље, што доводи до недостатка глукозе. Стога, младе маме изгледају уморно, жале се на главобоље и слабост. Слаткиши ће помоћи да се напуни изгубљена енергија. Штавише, у разумној количини, допуштене су многе доброте.

Размотримо детаљније да ли је могуће да мајка која доји има пастиле и мармеладе приликом дојења, као и како су корисне и како их правилно користити.

Предности слаткиша током лактације

Најчешће постављано питање је да ли се слатка храна може дати мајци која доји, а лекари реагују позитивно. Они тврде да због повећане производње серотонина угљени хидрати који се налазе у слатким намирницама нису само додатне калорије, већ и енергија. У исто вријеме упозорите: уз умјерену потрошњу.

Разумна количина слаткиша ће донијети многе користи за дојиље:

  1. повећавају производњу хормона среће - серотонина и ендорфина, који повећавају виталну активност, смањују умор, раздражљивост, олакшавају бол,
  2. позитивно утичу на мозак, побољшавају расположење, успешно се носе са стресом, нормализују сан,
  3. промовише бржи опоравак након порођаја, помаже у савладавању депресије.

Међутим, младе мумије треба да буду селективне у избору третмана, јер могу да нашкоде њима и новорођенчету. Стручњаци за дојење упозоравају на прекомерну употребу слатке хране, јер:

  1. прекомерне количине угљених хидрата у мајчином млеку штетно за бебу,
  2. супстанце садржане у кондиторским производима, адитиви могу изазвати алергијску реакцију,
  3. узрокује повећање формације гаса и колика,
  4. са појавом зуба доприносе поразу каријеса,
  5. промовише повећање тежине
  6. провоцира развој дијабетеса,
  7. присуство конзерванса, боја, других штетних хемијских елемената може довести до тровања организма.

Међутим, то не значи да је боље уздржавати се од слаткиша током лактације. Главна ствар је пажљиво бирати производе који дају предност природној композицији.

Умерено конзумирање кондиторских производа омогућава да комбинујете посао са задовољством: задржите лактацију, побољшате квалитет млека, побољшате расположење, попуните недостатак енергије.

За сигурне производе током лактације укључују се зобене кекси, кекси, суво воће, многи источни слаткиши (козинаки, халва, турски ужитак), горка чоколада, производи од свјежег брашна, печени плодови, сљезови. Најкорисније су пастиле и мармеладе, о којима ће касније бити речи.

Шта је корисна лактација маршала?

Пастила је природни производ од воћа, шећера или меда. Понекад се млеку и јагодичастом сирупу додају у посластицу. Најсигурнија слаткиша је марсхмаллов, куван на бази јабуковог пиреа.

Састав корисне делиције укључује витамине групе Б, аскорбинске и никотинске киселине, као и фосфор, калцијум, гвожђе, магнезијум. Када се користи умјерено пастила када доји:

  • благотворно делује на епидерму,
  • јача имунитет
  • стимулише мождану активност
  • побољшава перформансе
  • побољшава оштрину вида
  • спречава развој анемије код маме и детета,
  • нормализује пробавни систем.

Приликом употребе сљезова током лактације треба обратити пажњу на савјете специјалиста за дојење. Они дају следеће препоруке:

  1. природни производ се може унети у јеловник дојиље у 2-3 месеца живота бебе,
  2. прво јести мали дио (по могућности ујутро) и гледати одговор новорођенчета,
  3. ако се бебина добробит (колике, газики) погорша, појављују се знаци алергије, престају са конзумирањем пасте, одлажући њено укључивање у исхрану 1-2 месеца,
  4. ако се понашање дјетета није промијенило, наставите са благданом производа, поштујући мјеру: 100 грама пастиле два пута тједно,
  5. Предност бијелим / крем пастама с минималном количином састојака без штетних додатака,
  6. једе марсхмаллов као десерт, пун, испран са обичном водом или незаслађен чај.

У почетку је технологија припреме пасте била једноставна и укључивала је двије компоненте - шећер и воћни пире. Модерни произвођачи побољшавају укус и рок трајања производа и додају хемикалије штетне за мајчино млијеко. Стога, приликом куповине пастиле, пре свега, проучите њене саставне компоненте, обратите пажњу на услове и периоде складиштења, интегритет паковања.

Корисна својства мармеладе

Дозвољена је током лактације, а мармелада је природни дијететски производ припремљен на бази биљних састојака за гелирање, воћног сока, сирупа са додатком природних боја.

Мармелада садржи корисне елементе који подржавају функционисање свих органа и система: натријум, магнезијум, калијум, калцијум, фосфор, гвожђе.

Мармелада дојења је дозвољена због садржаја пектина (агенс за гелирање), који благотворно делује на пробавни систем. Није ни чудо да га се назива уредним тијелом. Дозвољено је да се пектин замени другим природним супстанцама - желатином или агар-агар, са гелним својствима која погодују женском телу.

Мармелада на бази пектина помаже у савладавању многих патологија:

  • смањује ниво штетног холестерола у крви,
  • обнавља метаболизам угљених хидрата и липида,
  • уклања штетне бактерије, нормализира рад гастроинтестиналног тракта,
  • погодује брзом зацјељивању рана
  • обнавља оштећену кожу,
  • истискује тешке метале и радиоактивне нуклиде из тела.

Деликатесна мармелада направљена са додатком агар-агара има следеће корисне особине:

  1. обнавља функције јетре и панкреаса,
  2. промовише функцију штитњаче због садржаја јода,
  3. побољшава цревну перисталтику.

Природни производ повољно утиче на мозак и обнавља снагу након великих оптерећења. Привлачи представнике фер сек нискокалоричне мармеладе.

Мајка која доји треба да преферира мармеладу од воћа и бобица од воћног пиреа. Покушајте да изаберете производ на бази природних боја, па приликом куповине проверите састав, рок трајања, непропусност паковања.

Запамтите да је све добро и да се користи у модерацији. Неограничена конзумација мармеладе ће довести до дијабетеса, алергија, каријеса.

Мармеладу треба унети у исхрану мајке након што дође до новорођенчета у доби од 3 месеца и прати стање мрвица. Дневна количина мармеладе за дојиље је 50 г. Препоручљиво је јести 1-2 мармеладе прије ручка.

Рецепт број 1: шљива марсхмаллов

Шљивовица се производи од 1 кг. шљиве и 250 грама шећера. Опрати воће, огулити и ослободити камења, затим се сат времена лагано лебдети на лаганој ватри (не додавати воду). Очишћену шљиву у блендеру оперите у пире стању, поново ставите на ватру 2 сата, не заборављајући да је редовно мијешате. После 1,5 сата, сипајте шећер, наставите да кувате. Охлађену масу нанесите на лим за печење, прекривен пергаментом, у танком слоју и сушите 15 сати са пећницом отвореном до 80 степени.

Рецепт број 2: марсхмаллов

Јабука / крушка пасти припрема се дуго времена. Огулите воће кроз блендер. У пиреу додајте шећер, мед, цимет по укусу. Излијте смјесу у танком слоју на лим за печење прекривен папиром за печење, осушите га у рерни неколико дана. Јабуке и крушке се могу мешати или користити одвојено, на основу ваших укуса.

Други могући начин кухања пастила од јабука је десерт који можете јести за своју мајку у првом мјесецу живота дјетета.

За његову припрему биће потребно: 2 кг зелених јабука, 2 пилећа бјеланчевина, чаша шећера.

  1. Ољуштене јабуке одрежите на 8 комада, пошаљите их у рерну (180 степени) на 15 минута,
  2. Обришите воће кроз сито / блендер, додајте пола количине гранулираног шећера, умутите док се не формира бела хомогена маса.
  3. Одвојено, тучите белце са преосталим шећером (додајте постепено),
  4. Комбинујте протеинску масу са јабуком, након што оставите 4 кашике протеина од шлага (касније ће бити корисно), добро промијешајте,
  5. Осушите 7 сати у лагано отвореној рерни (100 степени),
  6. Раздвојите припремљени слој на 4 дела, сваку маст са претходно остављеним протеином, преклопите једни друге,
  7. Пошаљите у пећницу, пеците још 2 сата под истим условима,
  8. Прашак готовог производа са шећером у праху.

Кување мармеладе код куће

Мармелада се припрема на следећи начин:

  1. растопити 50 г желатина у топлој води, оставити да набубри,
  2. у овом тренутку припремите 300 мл сока из воћа (боље је користити јабуке код куће),
  3. ставите сок у чир, додајте 400 г гранулираног шећера,
  4. Кухајте смешу 10 минута,
  5. цоол лигхт
  6. сипати у калупе,
  7. Украсите десерт шећером у праху.

Горњи рецепти за мармеладе и пасте се лако припремају и најкориснији су за маму.

Сумирајући питање да ли мармелада, марсхмаллов, марсхмаллов и марсхмаллов (мало се разликује од марсхмаллова) до дојиље, желимо још једном скренути пажњу младих мумија на сљедеће точке:

  1. прво, не треба да једете слаткише сваки дан, јер садрже довољно велику количину шећера,
  2. друго, запамтите осећај пропорције - не дозволите себи више од 100 г доброте.

Препустите се корисним слаткишима 1-2 пута недељно, онда ћете ви и ваша беба бити здрави и пуни енергије.

Како задовољити себе младом мајком?

Наравно, слаткиши током лактације не могу бити потпуно искључени из прехране, јер ризикујете да изгубите добро расположење. Да, да, због употребе угљених хидрата, производи се хормон серотонин, који промовише добар сан, а то је важније него икада за мајку новорођенчета.

Може ли марсхмаллов када доји? Ако вас ово питање мучи, онда не брините да овај производ није опасан за бебу.

Узимајући у обзир да је воћни слаткиш добра алтернатива другим делицијама, прво морате обратити пажњу на састав производа.

Ова слатка, популарна у Русији од давнина, направљена је од меда и воћа. Сада нам произвођачи могу понудити ову врсту хране од 2 типа:

  • пектин воћни слаткиши, са меласом,
  • крем маса, мешавина шећера и воћног пиреа.

Да би добили нови укус, могу да додају стране састојке, брашно или кокошја јаја. Неки бескрупулозни произвођачи могу увести штетне конзервансе и боје.

  1. Стога, пре узимања једног или другог производа са полице, пажљиво проучите састав,
  2. Не обраћајте пажњу на слаткише, обојене свијетлим бојама, јер у великим количинама, то вам неће помоћи. Зато се често питамо: да ли је могуће да мајка која доји узима мермер? Наравно, то је могуће, али само природно.

Корист и штета

Пастила - то је производ који није забрањено да се жена доји, јер је направљен од природних производа. Погледајте само корисне особине овог третмана:

  • Витамини из ПП групе садржани у саставу ће имати благотворан ефекат на стање ваше коже. Допринос престанку нервних поремећаја и нормализацији пробавног процеса,
  • Витамини групе Б, који су такође присутни у композицији, доносе драгоцене предности органима вида. Прочитајте више о витаминима за дојиље >>>. Због засићења ћелија кисеоником, доприносе развоју менталних активности,
  • Најважнији хемијски елементи спречавају развој анемије у развојном телу детета,
  • Због влакана садржаних у слаткишима, црева се брзо ослобађају од токсина и соли,
  • Лако асимилирани угљени хидрати помажу да се добије снага и добро расположење током целог дана.

Штета од мочвара може само у случају претјеране употребе ове деликатесе од стране жене. Стога, контролирајте себе, не претерујте поново.

Шоља смокава

Наравно, најбоље би било купити свјеже смокве за мајку за мршављење.

  • На 1,5 кг смокава потребно је узети 1,5 кг гранулираног шећера, мешати у контејнере и оставити на један дан (прочитајте у чланку, смокве када дојите >>>). На крају времена, видећете да је смоква издвојила велику количину сока,
  • Онда треба да сипаш ову масу у посуду. Кухајте 15 до 20 минута, додајте сок од лимуна и ванилу по укусу и оставите на ватри још 5 минута. Када је маса спремна, оставите је да се мало охлади. После тога, можете да направите млевену мешалицу или да окренете млин за месо до хомогене масе,
  • За сушење слаткиша најбоље одговара силиконска подлога, али ако не, онда ће папир за печење. Равномјерно распоредите масу на површину тепиха, оставите да се осуши на прозору у топлом времену. Одозго можете прекрити газом тако да инсекти не лете. Готово слатко не лепи на руку када се притисне. Прережите деликатес на мале траке,

Ако нема свјежег, узмите сухе смокве, када дојите, то је такођер корисно, јер чак иу овом облику не губи своје корисне особине. Ако мешате суве мљевене смокве са воћним пиреом, добићете укусну, домаћу слаткоћу, која благотворно утиче на исхрану.

Шоља јабука

Пажљиво оперите јабуке и очистите их од језгре, а затим их ставите у блендер. За укус, можете додати мало меда, цимета или другог воћа за пиринач. Полажемо лим за печење са пергаментним папиром, танко размазамо смешу на површину и оставимо да се осуши неколико дана. Затим исеците и послужите.

Уживајте у оброку! И, обавезно проверите наш курс о храњењу дојиље током дојења: Сигурна исхрана дојиље >>>

Могу ли да добијем производ током ХБ?

Главни производи који су првобитно коришћени за производњу пасти су воћни (најчешће јабучни) пире и шећер (у давна времена мед). Осим тога, модерни произвођачи користе јаја (бјелањке) и брашно.

Постоје три главне врсте марсхмаллова:

  1. љепило,
  2. цхоук,
  3. глуелесс

У производњи лепкова као стабилизирајуће базе, користи се мешавина агар-агара или пектина са шећером. За пиво у те сврхе, врућа мармеладна маса.

Безалкохолни сљез је направљен од јабука са високом способношћу гелирања, бјелањком и шећером, без додатних стабилизатора. Најкорисније је глуелесс мочвара, јер садржи најмање количине шећера.

Лепак се такође препоручује женама током дојења - има више шећера, али агар-агар садржан у њему је сам по себи извор корисних супстанци, посебно јода. Употреба кремасте пасте је да се ограничи или напусти у потпуности због превисоког садржаја шећера.

Најбоље је избегавати јело у првом месецу, јер у овом тренутку почиње лактација и беба се прилагођава новој средини, па се у овом тренутку препоручује да се прати најстрожа и уравнотежена исхрана, избегавајући брзе угљене хидрате које тело прима када се конзумира шећер.

Али у будућности Мама би дефинитивно требала проширити дијету, укључујући и нове производе и кроз млеко, подучавајући дете разним укусима.

Приликом одабира производа на првом месту треба обратити пажњу на састав, који треба да буде што природнији. Многе марке пастила садрже конзервансе, ароме и боје, чија је употреба изузетно непожељна за дојиље. Препоручљиво је дати предност слаткишима бијеле или крем боје, с кратким вијеком трајања.

За разлику од већине других десерта, марсхмало не само да даје укусни ужитак, већ и користи телу (наравно, под условом да се лијепи квалитетни природни производи).

  • Пастиле садрже велику количину пектина, који апсорбује штетне материје у цревима, чисти организам од токсина и стабилизује рад пробавног система. Поред тога, пектин помаже да се успостави нормална цревна микрофлора и побољша имунитет.
  • Богати марсхмаллов од јабука и витамина. Садржи витамине ПП групе, који благотворно утичу на рад нервног и имуног система, нормализују варење, боре се са запаљенским процесима и побољшавају стање коже.

Витамин Б2 помаже да се повећа број црвених крвних зрнаца одговорних за транспорт кисеоника у организму, што резултира побољшаном менталном и физичком активношћу. Поред тога, повољно делује на вид и штити ретину од ултраљубичастог зрачења.

  • Содержит натуральные химические элементы (кальций, калий, магний, натрий, железо, фосфор), необходимые для здорового роста малыша и поддержания организма матери.
  • Высокое содержание углеводов влияет на выработку гормонов серотонина и эндорфина. Первый помогает бороться с усталостью, поддерживать организм в тонусе, влияет на сон. Ендорфин - хормон радости, неопходан за тон целог тела.
  • Када дати дете?

    После годину дана, можете почети да лечите ваше дете овом деликатесом, али у малим количинама и само након главног оброка, тако да не утиче на апетит.

    Дневна стопа не треба да пређе 30-40 г. И немојте га давати сваки дан, 1-2 пута недељно ће бити сасвим довољно. У другим приликама, као десерт, деци је боље да нуде воће или бобице. Најбоља опција би била да се дјеци до 3 године припреме домаћа пастила - у овом случају можете бити сигурни да не садржи никакве опасне састојке.

    Слаткиш, направљен од пиреа јабуке, спречава развој анемије услед жељеза који се у њој налази, помаже нормализацији сна, стимулише мозак, јача имуни систем.

    За кога је тај десерт?

    Модерни сљез садржи јаја, а понекад и млијечне производе. Ако је дијете већ искусило алергијске реакције на бјеланчевине или бјеланчевине, мајка ће морати да се одрекне ове слаткоће за вријеме лактације. Изузетак могу бити само домаће пастиле, куване без употребе алергених производа.

    Обратите пажњу на алергијску историју породице. У одсуству алергија од родитеља, вјероватноћа његове манифестације код дјетета је 10%. Ако један од родитеља има алергијске реакције, онда ће у 50% бити у дјетету (а не нужно на истом производу). Када су оба родитеља погођена, вјероватноћа се повећава на 75%.

    Особе са дијабетесом такође не би требало да користе марсхмаллов због садржаја шећера. Исто важи и за оне који су гојазни.

    Препоруке за употребу

    1. Први пут треба да поједете малу порцију ујутру и пратите реакцију детета. Знак алергије може бити осип на кожи или немирно понашање које сигнализира, на примјер, настанак грчева или плина услијед употребе новог производа.
    2. Не улазите у исхрану неколико производа одједном - у случају алергијских реакција ће бити тешко одредити тачно шта их је изазвало. Маме деце са склоношћу алергијама се препоручују да воде дневник хране.
    3. Ако нема негативне реакције, пастила се може јести 2-3 пута недељно, једна порција не већа од 100 г.
    4. Пре куповине треба пажљиво проучити састав пасте, дати предност производима који не садрже вештачке боје и ароме.
    5. Не једите слаткише на празан стомак или пијте слатке напитке да бисте избегли вишак шећера.

    Важно је увек запамтити Главни принцип исхране за дојиље - модерирање у свему. Не треба злоупотријебити слатко, али није потребно ни одустати од њега. Уравнотежена исхрана и квалитетни производи гарантују очување здравља мајке и складан развој дјетета.

    Пастила: својства и типови

    Пастила када се дојење сматра једним од најсигурнијих производа. То је оригинална руска делиција, која се прави од природних воћа и меда. Модерне слаткише омогућавају присуство сирупа и млека. Пастилла се производи у облику слоја, шипке или ролне. Најсигурнији производ је пире од јабука.

    Пастила садржи велику количину витамина групе Б, витамине ПП и Ц, лако пробављиве угљене хидрате и дијетална влакна. Састав производа обухвата фосфор и калцијум, магнезијум и гвожђе и друге корисне минерале. Он обавља следеће корисне функције:

    • Обогаћује организам витаминима, важним макро и микроелементима,
    • Побољшава стање коже и ублажава упалу коже,
    • Јача имунолошки систем и нервне ћелије,
    • Побољшава расположење и помаже у суочавању са стресом,
    • Стимулисати мождану функцију, менталну и физичку активност,
    • Даје енергију, снагу и снагу,
    • Позитиван вид и штити ретину од негативних ефеката ултраљубичастог зрачења,
    • Спречава развој анемије код мајки и беба
    • Засићује ћелије кисеоником
    • Чисти цријева од соли и токсина, стабилизира рад пробаве,
    • Нормализес слееп.

    Али чак и тако вриједан производ треба користити с опрезом. Њега не може прејести! Пастиле је такође боље кувати код куће. Продајни производи садрже много страних компоненти, укључујући брашно и јаја, конзервансе, ароме и појачиваче укуса. Марсови квалитетног мака одликују се различитим светлим бојама и јефтиним трошковима. Природни производ је бели и крем.

    Правила за употребу сљезова током лактације

    • Природни бијели сљез може се јести у другом или трећем мјесецу након рођења дјетета,
    • Први пут пробајте мали комад ујутро и посматрајте реакцију детета,
    • Ако се појаве симптоми алергије, појављују се колике или повећано стварање гаса, одлаже се примена производа на три до пет недеља,
    • Ако нема негативне реакције, марсхмаллов за дојиље може се јести до два пута недељно, по 100 грама,
    • Одаберите само бијели или кремасти сљез. Пре куповине, пажљиво прегледајте састав и рок трајања, проверите да ли је амбалажа целовита,
    • Ако кувате код куће, користите само свеже и проверене састојке.
    • Не једите слаткише на празан стомак и не пијте слатко пиће.

    Како кухати сљез у кући

    • Шљиве - 1 кг,
    • Шећер - 250 гр.

    Очистите шљиве и уклоните кости. Воће кухајте у посуди без воде на сат времена. Збрините смешу шљива у блендеру и кувајте пире кромпир, редовно мешајте још два сата. Пола сата док се не дода шећер и мијеша док се не отопи. Масовно охладите и ставите танки слој на лим за печење са папиром за печење. Осушите 15 сати на температури од 80 степени у пећници која је отворена. Готове пастиле могу бити посуте шећером у праху или циметом на врху.

    Шљива је добра за маму и бебу. Нормализује цријева и помаже код затвора, побољшава састав крви и спрјечава појаву анемије. Али такав производ треба користити опрезно код дијареје. Детаљније, да ли је могуће хранити мајку шљиве, прочитајте линк хттп://вскорми.ру/мама/сливи_при_грудном_вскармливании/.

    Од јабуке: први пут

    Овај метод је лакши за припрему, али и дужи. Јабуке треба ољуштити и проћи кроз блендер. По жељи се додаје цимет, шећер, мед или друге плодове. Иначе, крушка је друго најсигурније воће после јабука за дојиље и бебу. Развијте папир за печење на папиру за печење, размажите насталу масу танким слојем на врху. Смеша се суши неколико дана, затим се сече и поједе.

    Из јабуке: други пут

    • Зелене љуштене јабуке - 2 кг,
    • Протеин од пилетине јаја - 2 ком.,
    • Шећер - 250 гр,
    • Шећер у праху - 3 гр.

    Сваку припремљену јабуку нарежите на 8 комада и пошаљите у рерну на 15 минута. Пеците на 180 степени. Иначе, печене јабуке ће бити одличан десерт за дојиље, што је дозвољено у првом месецу дојења. Поред тога, јабуке су најбезбедније воће и за бебе и за жене током лактације.

    Печене јабуке пролазе кроз сито, додају се пола шећера и умутити тако да маса постане бела. И веверице туку и додају у смешу кашику преосталог шећера, стално се мешају. Додајте четири кашике протеинске масе, додајте остатак у јабуке. Мешајте, ставите на лим за печење са папиром за печење и сушите 7 сати на 100 степени у рерни са отвореним вратима.

    Готова маса треба бити густа и еластична са златном корицом. Пастиле се сијеку на четири дијела, преносе се преосталим протеином и полажу једна на другу. Посуда се поново шаље у пећницу два сата и пече се на 100 степени са отвореним вратима. Готови слаткиши се посипају шећером у праху.

    • Фигс - 1,5 кг,
    • Шећер - 1,5 кг
    • Сок од лимуна - 1/2 лимуна,
    • Ванилин по укусу.

    Приликом кухања, боље је користити свјеже смокве, али ако то није доступно, сухе ће бити. Такав производ мора прво да се меље. Други дробљени суви плодови се такође могу мешати са смоквама.

    Смокве помешане са шећером и оставите на један дан. Затим се маса кува у лонцу 15-20 минута, дода се лимунов сок и мало ванилина, куха се још пет минута. Добијена маса, након што се охлади, меље се у блендеру или млинцу за месо.

    На површини папира за печење раширите пире и оставите да се осуши на прозору. Да бисте заштитили производ, покријте посуду газом. Пастир је спреман ако се не притисне када се притисне. Готова пастила нарежите на мале траке.

    Што можете и не можете јести када дојите

    Прво, треба да се припремите - први месец дојења вам неће помоћи чак ни најстрожа дијета - беба се прилагођава спољашњем свету, храни кроз стомак, уместо пупчане врпце, па понекад може имати гас, цревне колике или пролив. Не треба се плашити тога - беба ће се брзо навикнути на нове услове, а онда ће бити могуће постепено уводити нове производе у исхрану мајке.

    Да бисте пратили реакцију вашег дјетета на било који производ, можете водити дневник хране. Сваког дана запишите оброке које сте појели и понашање вашег дјетета.

    Кратка листа дозвољених производа

    1. Поврће. Будите сигурни да кувате, прво се суздржите од тога да их поједете сирово. Пеците, кухајте, гулаш. Свјежи сокови могу бити након мјесец дана. Након три додајте свеже поврће у мени. Прочитајте више о поврћу за ХБ >>>
    2. Воће. Суздржите се од грожђа, цитруса, манга, папаје, авокада, јагоде и малине. Јабуке се само пеку, покушавају их огулити. Можете сигурно имати банане. Свјежи сокови могу бити након мјесец дана. После три - у два дана можете унети једно ново воће, посматрати реакцију бебе. Прочитај више о воће пр ГВ >>>
    3. Можете користити скоро сву кашу, они подстичу пробаву, поред тога што су хранљиви и садрже много хранљивих материја. Поред инстант житарица.
    4. Разне супе на поврћу.
    5. Месо једемо одвојено од свих производа и једино мршавимо.
    6. Сир
    7. Месо перади
    8. Млечни производи Можете ући у тједан дана - кефир, риазхенка (боље је користити, то је мекша од кефира), свјежи сир, јогурт и јогурт.
    9. Риба (морска, речна) кухатипечење са поврћем. (риба при дојењу)
    10. Јаја Можете јести, али запамтите да је ово алерген.
    11. Бреад Можете јести у малим количинама са адитивима - на пример, са мекињама.
    12. Слатко не треба однетиМеђутим, можете јести суво воће, кекс, кекс, багеле.
    13. Маслац и биљно уље.
    14. Сухи крекер, кекс, мармелада, марсхмаллов, марсхмалловс (без чоколаде).
    15. Расути зелени и црни чајеви, слаба кафа, воћни напитци, воћни компот, биљни чајеви са ментом, тимијаном и ориганом, негазирана минерална вода.
    16. После месец дана можете постепено ући у мени боршч, павлака, ораси, сок, џем.

    После шест месеци можете јести мед, разне биљне зачине, махунарке, плодови мора. И током овог периода можете јести макарони, сир, сезонско воће и поврће (ово је важно, само за сезону!).

    Шта се не препоручује

    Осим тога, морате знати о стоп-производима, чија је употреба строго забрањена за све дојиље. Пре свега, то је:

    1. Алкохол
    2. Чоколада, неке слатке намирнице - печени производи, посебно са додатком разних боја и замена.
    3. Кафа и чај, уздржите се од тога барем првих шест месеци. Касније их можете користити, али само висококвалитетно, кава је добро скухана, чај се скува, не у врећицама чаја. ПАЖЊА! Изузетак су посебни чајеви, такозвани чајеви за дојење, који укључују коморач, кумин, матичњак, анис - такви чајеви повећавају лактацију мајчиног млијека.
    4. Потребно је уздржати се од полупроизвода, производа са вештачким конзервансима и бојилима, можете користити само квалитетне и свеже производе.
    5. Од газираних пића, такође, треба напустити - ни беба ни мајка, неће донети никакву корист.
    6. Бели лук, лук и друге зачињене намирнице.
    7. Од димљеног меса, кобасица, рибе.
    8. Од масног меса и масти.
    9. Од махунарки и црног хлеба.
    10. Од киселог купуса, ротквице, ротквице, ферментисаног сира (сулугуни, сир, адигеи), кобасице, шунка.
    11. Од егзотичног воћа.

    Преузмите списак производа (шта можете јести и шта не јести) - хттпс://иади.ск/и/Зу4ИАи0ВгирМ4

    Најважнија ствар коју треба запамтити је да су ваше тело и тело бебе јединствено, а списак производа приликом дојења за вас може се разликовати од оног који сте добили.

    Корисни чланци о дојењу:

    Погледајте видео: DIY Halloween Costumes Out of Candy! 15 DIY Projects for Halloween! (Новембар 2019).

    Loading...