Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Корисна својства Л-карнитина за мршављење

Многе жене сањају о ефикасном и брзом губитку тежине. Да би се постигао овај циљ, жене су на дијети, раде фитнес и пију разне лијекове. Додавање Л-карнитина помаже да се брже изгуби тежина у спорту. Супстанца је апсолутно безбедна за здравље и практично не изазива негативне реакције. О правилном узимању Л-карнитина за мршављење и наставак у чланку.

Шта је додатак за мршављење?

Л-карнитин је аминокиселина коју људско тело природно производи од лизина и метионина. На довољну производњу ове супстанце утиче садржај протеина у телу.

У медицини, карнитин се користи за лечење миокардне дистрофије, уз истовремено смањење апетита код деце и анорексије. Упркос чињеници да Л-карнитин стимулише апетит, често се користи за губитак тежине, јер ова супстанца има активан утицај на разградњу липида, иако не сагорева масноће. Довољно је попити 1000 мг лека пре вежбања, а енергетски метаболизам ће се значајно повећати, што доприноси бржем сагоревању поткожног масног ткива. Л-карнитин без физичке активности је неефикасан у губљењу тежине, јер не сагорева масноће, већ даје само липиде мјестима њиховог "третмана".

Како узети Л-карнитин за мршављење, детаљно ће рећи тренеру у сали за фитнес. Тамо се препоручују препарати на бази ове супстанце спортистима и онима који желе да изгубе тежину, јер након дугих тренинга многим људима недостаје карнитин.

Принцип рада

Л-карнитин је јединствени алат који помаже у рециклажи масти и излучује енергију из њих. Повећава издржљивост и смањује умор. Она убрзава опоравак снаге након исцрпљујућег физичког напора, нормализује метаболизам. Л-карнитин се одликује антихипоксичним и анаболичким ефектима. Стимулише метаболизам масти и регенерацију ткива.

Када узимају пилуле или лекове у течном облику, тело апсорбује око 15%. Л-карнитин лако и брзо улази у јетру и миокард, споријим темпом, продире у мишићно ткиво. Излучује се бубрезима. Затим ће се говорити о томе како узимати Л-карнитин за губитак тежине и његов позитиван ефекат на организам.

Својства супстанце

Л-карнитин (како узети мршављење за дјевојчице и дечке, овај алат ће рећи било којем савјетнику у трговини спортске прехране) одликује се многим корисним својствима, међу њима:

  • убрзање губитка масти,
  • побољшање тона, издржљивост,
  • повећање толеранције на стрес
  • способност детоксикације
  • снижавање лошег холестерола
  • благотворно делује на срце и крвне судове
  • побољшање квалитета сперме
  • упозоравање на процес старења
  • спречавање развоја апоптозе и остеопорозе,
  • стимулација регенерације,
  • повећавају заштитне функције тела,
  • побољшање активности мозга.

Аминокиселина, ако знате како да узмете Л-карнитин за мршављење, не само да не штети телу, већ има и користи. Пре употребе лека треба консултовати тренера или лекара.

Како узимати Л-карнитин за мршављење: таблете, капсуле, прах

Лек у облику капсула и таблета се узима орално, стиснут са доста воде (сок). Супстанцу Л-карнитин користите од 2 до 3 пута дневно. Узмите капсуле и таблете за мршављење у дозама од 250-500 мг (1-2 капсуле) за обичне грађане. Спортистима се саветује да пију 500-1500 мг 30 минута пре вежбања. Пријем траје од два до шест месеци. Неки појединци радије користе Л-карнитин у праху. Да бисте узимали лек за мршављење у овом облику, требате једну жличицу до три пута дневно. Доза се може разблажити у пола литре воде.

Пре извођења вежби за јачање, које ће се комбиновати са кардиоваскуларним вежбама, прашак се узима у количини од 1 мг ујутру пре оброка. Затим пију пола сата прије тренинга снаге и петнаест минута прије извођења кардио оптерећења. Током аеробног тренинга, ујутро се користи око 1000 мг аминокиселине и пола сата пре тренинга - 2000 мг. Ако се обука носи, препоручује се да се ујутро узме 2 грама порока на празан желудац, 2 грама прије пола сата прије наставе и 2 грама прије ручка.

Максимална доза је 6 г дневно. Најбоље је да се Л-карнитин узима у току два месеца уз паузу од две недеље. Не треба стално да пијете лекове на бази аминокиселина, иначе ће супстанца природно настати у телу. Дневна доза Л-карнитина за мршављење је 1200-1500 мг, за спортисте - 1500-2000 мг, са исцрпљујућим физичким тренингом - 1200-1600 мг, у комплексном третману - 1000-1200 мг.

Употреба течног препарата

А сада ћемо разговарати о томе како узети Л-карнитин за мршављење. Овај производ је направљен у облику:

  • раствор у боцама
  • концентровани сируп
  • ампуле

Ако је лијек одабран у облику сирупа, онда се конзумира три пута дневно у 5 мл, а спорташи у 15 мл пола сата прије почетка тренинга. Трајање курса је 1,5 месеца, а онда одморите 2-3 недеље.

Течни Л-карнитин за губитак тежине се апсорбује довољно брзо. Најпопуларнији такви производи укључују "Л-карнитин 3000". Како да узмете у обзир губитак тежине овај алат ће детаљно објаснити упутства. Обично се за борбу против вишка килограма и јачање имунолошког система пије у дози од 1500-3000 мг дневно, са озбиљним спортским оптерећењима - 2000-3000 мг. Ако особа ради за ношење и бави се тешким физичким радом, производ се конзумира у 1000-2000 мг дневно.

Лекари саветују да се течни препарат узима у облику витаминских коктела, у интервалима између оброка или 20 минута пре планираног оброка. Не узимајте ову супстанцу на празан стомак. Алат се користи пре ручка да би се добило много енергије. У другој половини дана, лек може изазвати несаницу. Садржај аминокиселина у ампулама варира од 1000 до 3000 мг. Доза у ампули се дели на три дозе и конзумира једно јутро, а друга на ручак, а трећа пола сата пре тренинга. Максимална доза је 3 мл дневно.

Интеракција са лековима

Алат може појачати ефекат варфарина (кумадина), што значајно повећава ризик од крварења. Током употребе ове супстанце треба извршити тест крви за укапљивање. Друга аминокиселина инхибира ефекте тироидних хормона. Л-карнитин је дозвољен за употребу заједно са другим лековима. Аминокиселина не утиче на деловање других лекова који убрзавају сагоревање масти. Овај алат не треба да користите са производима који имају стимулативан ефекат.

Контраиндикације

Упркос чињеници да је овај додатак безопасан, пре него што га употребите, требало би да се упознате са контраиндикацијама. Дакле, супстанца се не препоручује за особе обољеле од периферних васкуларних болести, које имају дијабетес мелитус и дијагнозу цирозе јетре. Не користите лек за болести бубрега.

Не препоручује се употреба аминокиселине са индивидуалном интолеранцијом или алергијском реакцијом на њега и протеинским производима. Л-карнитин не треба користити у периоду неуравнотежене исхране, у присуству рака и штитне жлезде. Забрана употребе је трудноћа и дојење, као и старосна група до 18 година. Не можете користити лек за епилепсију, хипертензију, ХИВ инфициране пацијенте и срчану инсуфицијенцију. Контраиндикације су бол у желуцу, диспепсија и повећана нервоза. У случају предозирања може доћи до благог узнемиравања желуца. Дуготрајни лијекови могу узроковати зачепљење артерија.

Нуспојаве

Како узимати Л-карнитин за губитак тежине, то је описано горе, а сада мало о томе шта може изазвати пријем средстава. Употреба аминокиселина практично не изазива негативне појаве, а међу онима који се јављају, јавља се несаница, која се дешава приликом коришћења лека пре спавања. Мало је повраћање, повраћање, повећан апетит, рефлекс гаг, поремећај гастроинтестиналног тракта. Ако се додатак конзумира у великим дозама, од 3 г дневно, онда тело може емитовати сумњив мирис.

Популарити Ратинг

Данас можете наћи много лекова који се заснивају на аминокиселини Л-карнитин. Најпопуларнији на тржишту су следећи лекови:

  • САН Алцар. То је ацетил-карнитин, који убрзава метаболизам ћелија и даје велику енергију за спортске активности.
  • САН Л-Царнитине Повер. Ово је чисти карнитин. Доступно у облику капсула. Не изазива нуспојаве.
  • НОВ Царнитине Ликуид. Произведено у течном облику. Састав укључује витамине групе Б.
  • Универсал царнитецх. Садржи не само Л-карнитин, већ и енергетске додатке. Ово је велики комплекс који изгара масноћу. Доступно у течном облику.
  • Ултимативни Л-карнитин. То се дешава у облику таблета иу облику течности. Садржи, поред амино киселина, витамине и минерале. Утиче на губитак тежине и побољшава укупно здравље.
  • Диматизе л-карнитин. Произведено у капсулама. Садржи витамине групе Б и метионина.
  • МусцлеПхарм Царнитине Цоре. Садржи четири врсте Л-карнитина и екстракта малине. Сматра се најбољим.
  • Ал Спорт Нутритион Л-карнитин Л-Татате. Има анаболички ефекат, нормализује метаболичке процесе.

Бирајући лек за губитак тежине, треба имати на уму да не би требало да садржи Л-фицин и кофеин, ефедрин. Ова комбинација је опасна по здравље. Насупрот томе, комплекси обогаћени витаминима и минералима не само да помажу сагоревању масти, већ и побољшавају благостање.

Цена где купити?

Додаци за мршављење могу се купити у продавницама које продају спортску исхрану, у апотекама или наручене од онлине продавница. Цена ове супстанце је веома различита и зависи од произвођача, доступности адитива и облика ослобађања. Дакле, просечна цена течног Л-карнитина у запремини од 50 мл је око 280 рубаља. Лијек у таблетама "Царнитон" кошта око 260 рубаља за 20 таблета, од којих свака садржи 500 мг Л-карнитина. Средства у облику праха Маклер Мак Мотион са Л-карнитином, израчуната на шеснаест доза од 1200 мг, могу се купити за 650 рубаља. Производ ВП Лаб - Л-Карнитин капсуле капсуле коштају 950 рубаља. Паковање садржи 90 капсула од 500 мг. Наведена цена је приближна и може да варира у зависности од надокнаде у утичници.

Цонсумер ревиевс

Даје добар ефекат, али само после продуженог напора, Л-карнитин. Како узети мршављење? Рецензије напомињу да лек у течној форми делује много брже него пилуле. Детаљне информације можете наћи у упутству за употребу. Л-карнитин изазива много различитих мишљења. Неки су задовољни резултатом. Речено је да је без те супстанце тешко изгубити тежину. Они примећују да су након узимања Л-карнитина мање уморни, да има више снаге и издржљивости. Килограми се топи пред нашим очима. Узмите лек пола сата пре вежбања. Већина људи преферира супстанцу у течном облику.

Али не говоре сви о чудесним својствима лекова који садрже Л-карнитин. Како узети за мршављење (рецензије указују на потребу комбиновања интензивног тренинга са узимањем овог лека), многи уче на Интернету, јер већина ових алата има инструкције само на енглеском језику. Постоје појединци који Л-карнитин сматрају плацебом. Кажу да је скупо, и без смисла је прихватити без спорта. Неки лекови и током дугих напорних тренинга нису донели обећани резултат, нису подстакли енергију и нису допринели губитку тежине. То су углавном препарати у облику капсула и таблета, јер су одговори у течном облику углавном позитивни.

Царнитине Пропертиес

Ова супстанца има следећи опсег акција:

  • Анаболиц.
  • Стимулисање регенеративних процеса у телу (регенеративни).
  • Активирање метаболизма масти.
  • Антихипокиц.
  • Анти-јод (спречава стварање вишка хормона штитне жлезде).

Спортисти могу бити занимљиви због способности да се носе са ткивном хипоксијом, повећавају отпорност на физички стрес, смањују степен лактичне ацидозе и формирају кето киселине. Карнитин повећава отпорност ћелија на ефекте производа разградње и инхибира апоптозу („програмирану“ смрт ћелије).

То значи да ће се након тренинга особа брже опоравити, осјећати ће се боље. Након повећања оптерећења уобичајени бол у мишићима неће, или ће бити мање изражен.

За губитак тежине, лек је постао популаран због своје способности да активира метаболизам масти. Л-карнитин мобилизира маст чак иу условима недостатка кисеоника (за разлику од аеробне гликолизе).

Али ако желите да изгубите тежину са Л-карнитином, запамтите, лек повећава апетит. Ако желите да смршате, треба да изаберете праву форму средстава, дозу и време пријема.

Форме дроге

Постоји неколико облика левог карнитина:

Л-карнитин у облику тартрата се боље апсорбује, а затим чисти. Захваљујући анион-тартарату, побољшава се продирање супстанце кроз међустаничне празнине, што повећава проценат апсорпције карнитина.

Ако узимате лек у чистом облику или у облику соли, биорасположивост овог лека је већа него за естре.

Естери се користе за лечење пацијената са патолошким стањима миокарда и васкуларних болести. Не-етерске форме су добре:

  1. Код митохондријских поремећаја.
  2. Побољшати сперматогенезу код мушкараца.
  3. Са стресом размене.
  4. Са физичким напором.

Бирајући Л-карнитин за губитак тежине, ако је пацијент спреман да се бави спортом, најбоља форма је супстанца у облику тартрата, а затим долази чисти производ.

Ослободите алатку у неколико облика:

  • Пилуле
  • Капсуле
  • Повдер.
  • Ампулирана орална отопина (орална).
  • Орални сируп
  • Газирана пића са Ел Царнитине.
  • Концентришите за оралну примену.
  • Ињекциони лек.

Ињекционе форме се користе у лечењу циркулационих поремећаја у мозгу, дисциркулационих главобоља и повреда мозга. За губитак тежине и повећање издржљивости, користите оралне опције.

Како применити карнитин за мршављење

Ако се особа нада да ће узети карнитин и изгубити тежину, лежати на каучу и јести чипс, боље је не трошити новац. У овој ситуацији, овај лек као сагоревач масти је бескористан. Снимљен је у позадини:

У овом случају, леви карнитин нормализује метаболичке процесе, стимулише сагоревање масти и раст мишића. Пијте лек пре вежбања како бисте побољшали физичку издржљивост и активно сагоревање масти.

Спортисти се охрабрују да изаберу:

  1. Средство у облику прашка 1 пут, растварајући лек у 500 мл сока 30 минута пре вежбања.
  2. Газирана пића у процесу тренинга, са великим губитком течности.
  3. Непосредно пре тренинга можете пити производ у ампулама. Ампула садржи дневну дозу и почиње да делује 15-20 минута након примене.

Таблете и капсуле се не препоручују спортистима. Али само зато што се апсорбују дуже. Такав лек се такође може узети, али 40-60 минута пре почетка наставе. Максимални ефекат уноса супстанце јавља се у року од једног сата након узимања.

Ел-Карнитин је компатибилан са традиционалним сагоревачима масти, добро се слаже са коензимом К-10 и протеинским лековима. Изаберите дозу лека индивидуално са својим лекаром.

Ако особа не планира активне вежбе, већ само жели да нормализује ниво Ел-карнитина у организму, и да се ослободи проблема повезаних са недостатком ове супстанце (укључујући и прекомерну телесну тежину), боље је изабрати облик таблете и узимати лек ујутру и увече.

Газирана пића и сируп се не препоручују јер садрже шећер или његове замјене и велики број калорија.

Алат траје најмање месец дана. Ефективни курс је 1,5-2 месеца. Онда морате да направите паузу. Може се одржавати до 6 циклуса Л-карнитина годишње. Узмите овај лијек за вегетаријанце и оне који су ограничени на конзумирање млијека и млијечних производа. Да бисте добили праву дозу лека из месних производа, тешко је, јер се витаминска супстанца уништава током топлотне обраде.

На Л-карнитину за мршављење, мишљења су мешана. И они зависе од тога да ли су спортске активности биле у процесу губитка тежине, и како су правилно одабране доза и време узимања лека.

Шта је дрога?

Если сказать кратко, то “Л-Карнитин” – это биологически активная добавка, основным компонентом которой выступает левокарнитин. Что это за вещество?

Это природная аминокислота, являющаяся родственной витаминам В1, В6, В12. Как применяется данное вещество для похудения? Отзывы врачей об “Л-Карнитине” в данном случае полны противоречий. Не вызывает сомнений, что основной компонент биодобавки является натуральным и полезным. Међутим, да ли то заиста помаже да се изгубе ти вишак килограма је прилично сумњиво. Хајде да откријемо зашто.

Главна компонента алата

Чињеница је да левокарнитин није директан стимуланс за губитак тежине. Негативне повратне информације од лекара о “Л-карнитину” углавном се заснивају на тако једноставном фактору. То јест, супстанца не доприноси директно губитку тежине. Штавише, ако се користи погрешно, онда се могу постићи потпуно супротни резултати.

Шта је изванредно код левог карнитина? Прије свега, чињеница да постоји у људском тијелу и може се синтетизирати путем бубрега и јетре. Да би се супстанца произвела, потребна вам је потпуно уравнотежена исхрана богата протеинима. Ако леви карнитин није довољан за особу у потребној количини, могу се развити проблеми са срцем и прекомјерном тежином.

Друг ацтион

Како узети Л-карнитин за губитак тежине? Из прегледа људи који су лично покушали са овим алатом, јасно је да је пре него што га употребимо важно сазнати како функционише главна компонента лека, и тек тада је неопходно одлучити како да се користи.

Дакле, у већини случајева, леви карнитин се користи за изградњу мишића уместо масти. Због тога се дијететски додаци активно користе међу спортистима или фитнес ентузијастима.

Према проценама мршављења, "Л-карнитин" помаже да се ослободите вишка килограма на ћелијском нивоу. Активна компонента лека побољшава метаболизам, ослобађајући енергију неопходну за активан живот од наслага масти. Због тога је алат незаобилазан биоадитиван уз интензиван физички напор, сагорева вишак масноћа и килограма, као и неугодних центиметара у струку.

Штавише, додаци исхрани повећавају издржљивост и смањују умор у процесу обуке. Због тога се масно ткиво разграђује, а мишићи јачају.

Шта се још може пронаћи позитивне критике о “Л-карнитину”? За мршављење, овај лек користе многи спортски ентузијасти, јер има доста позитивних својстава.

Шта ће помоћи леку

Према проценама губитка тежине, "Л-карнитин" има тако благотворан ефекат на људски организам:

  • активира различите размене супстанци
  • убрзава процес сагоревања масти
  • је превенција у појављивању масти,
  • снижава холестерол,
  • повећава учинак особе и његове издржљивости,
  • оксигенације различитих ћелија тела,
  • повећава природни имунитет
  • штити мишићно ткиво од могућег оштећења током тренинга (на пример, истезање).

А шта је са дејством додатка исхрани на виталне органе људског тела? Левоцарнитин има позитиван ефекат на људски мозак, доприносећи бољој апсорпцији информација и других интелектуалних оптерећења. Штавише, овај активни састојак благотворно делује на кардиоваскуларни систем организма, јер помаже у побољшању исхране срчаног мишића, снижава високи крвни притисак и спречава развој тако озбиљне болести као атеросклероза. Ове информације се налазе у приручнику “Л-карнитин”. Прегледе потрошача углавном потврђују произвођачи.

Када се користи лек

Будући да адитив има широк спектар дјеловања, може га узети не само они који желе изгубити те килограме, већ и особе које пате од озбиљних болести, као што су:

  • неке врсте дијабетеса
  • затајење срца
  • разне патологије јетре,
  • АИДС (као комплексан третман због недостатка лијевог карнитина),
  • тромбоза

Наравно, у случају таквих болести немогуће је прописати третман за себе чак и уз помоћ наизглед безопасних додатака исхрани. Стога, само лекар који прописује лек може прописати употребу лека. Он мора нацртати индивидуални распоред пријема и дозирања средстава.

Наравно, овај лек има озбиљне контраиндикације. Причаћемо о њима испод.

Када не можете користити алат

Пре свега, треба разумети да додаци исхрани неће бити само бескорисни, већ и штетни ако се у телу произведе потребна количина левог карнитина.

Такође, лек се не може користити за особе са епилепсијом, као и за оболеле од инсулина зависног дијабетеса, обољења штитњаче и патолошких обољења бубрега. Трудноћа и дојење су такођер контраиндикације за кориштење средстава.

Негативне манифестације

Према проценама мршављења, "Л-карнитин" може изазвати непријатне споредне реакције тела. Ово се може изразити код главобоље, констипације, проблема са спавањем, отока назофаринкса, грознице, палпитација, нервозе. Најчешће се то дешава на позадини индивидуалне нетолеранције на главне компоненте лека.

Како се производи активна супстанца

Левоцарнитин производи произвођач у неколико облика:

  • течни (сируп, ампуле),
  • таблете (капсуле, таблете),
  • прах за кување.

Неискусном потрошачу је прилично тешко да схвати шта је боље. Шта кажу критике? Која је "Л-карнитин" ефикаснија? Хајде да сазнамо. Међутим, прво ћемо дискутовати о најчешћим биоаддитивима, где је главни активни састојак леви карнитин.

Различити додаци исхрани

Врло је лако изгубити се у присуству разних додатака исхрани. Како изабрати најбољи “Л-карнитин”? Прегледи клијената показују да је важно пажљиво прочитати напомену за сваки алат за који сте заинтересовани.

На пример, “Л-карнитин” без адитива (или сто посто левог карнитина), према препорукама специјалиста и лекара, најбоље користе професионални спортисти. Пошто је супстанца веома биорасположива, лако елиминише све метаболичке проблеме и користи се за комплексно лечење гојазности и анорексије.

“Л-карнитин тартрат” се најчешће прописује онима који имају прекомерну тежину, јер лек има најактивнији ефекат. Након што главна компонента уђе у дигестивни тракт, она се тамо разлаже не само у чисту супстанцу, већ иу корисне елементе у траговима.

“Ацетил Л-карнитин” је још један облик ослобађања, који се сматра једним од најефикаснијих начина за губљење тежине.

Захваљујући супстанцама из ацетилне групе које чине додатак, лек благотворно делује на мозак. Према оцјенама, "Ацетил Л-карнитин" не само да може сагоријевати масти и елиминисати додатне центиметре у струку, већ и повећати активност мозга.

"Пропионил Л-карнитин" је такође широко коришћени лек. Именовани од стране стручњака не само за мршављење, већ и за корекцију одређених здравствених проблема. На пример, глицин и естар карнитина има позитиван ефекат на синтезу азотног оксида, због чега биоадитив има вазоконстрикторски и антиоксидативни ефекат. Према неким стручњацима, лек је у стању да превазиђе синдром хроничног умора, а такође смањује ослобађање млечне киселине у мишићно ткиво током тренинга.

“Л-карнитин фумарат” је још један одличан лек са терапеутским ефектом који садржи фумарну киселину. Због свог састава, додатак има тонички ефекат на кардиоваскуларни систем.

Оптимални спектар дјеловања на тијело особе која губи тежину врши и лијек домаћег произвођача - “Л-карнитин” из “Евалара”. Повратне информације о овом алату су релативно позитивне.

Произвођач гарантује да додатак не само да може уклонити масне наслаге и убрзати метаболичке процесе, већ и повећати издржљивост, ублажити умор, ојачати цијело тијело. Произвођач производи левокарнитин у дози од девет стотина и петсто милиграма, као иу комбинацији са додатним корисним елементима у траговима и витаминима.

Постоји још један додатак на који морате обратити пажњу - “Л-Царнитине 3000”. Према оцјенама, овај текући лијек је незамјењив помоћник бодибуилдера.

Не само да сагорева масти, већ гради и мишићну масу, повећава издржљивост чак и током најинтензивнијих тренинга, има позитиван ефекат на расположење спортисте и још много тога. БАА је снажна концентрација левокарнитина у течном облику. Композиција, поред активног састојка, укључује воду, лимунов сок, зелени чај, ароме и конзервансе. Према проценама, течност "Л-карнитин" има различите укусе (од ваниле и банане до чоколаде), тако да сваки спортиста може изабрати за себе најпогоднији укус.

Дакле, разговарали смо о главним облицима ослобађања левог карнитина. Међутим, остаје питање како узети Л-карнитин. Прегледи специјалиста и оних који су већ користили овај алат ће нам помоћи да одредимо најоптималнији распоред за примање и дозирање лека.

Како користити претходно припремљене таблете

Наравно, у овом чланку немогуће је расправљати о свим суптилностима и нијансама употребе лекова на бази левог карнитина. Стога, пре употребе суплемената, обавезно прочитајте коментар на лек, посавјетујте се са својим тренером и посавјетујте се са својим лијечником.

Међутим, постоје универзална правила према којима произвођачи препоручују употребу левог карнитина. У облику капсула и таблета, дијететски суплемент може се користити по стопи од пет до седам милиграма дневно. Прецизније дозирање зависи од телесне тежине особе и интензитета тренинга.

Коју количину додатака исхрани треба узети одмах? Дневну дозу треба поделити у две дозе. Први се изводи ујутро на празан стомак или сат и по након доручка. Други дио средстава мора се узети током дана прије тренинга. За професионалне спортисте, појединачна доза лека варира између 500 и 1500 милиграма по дози. Они који се баве спортом на аматерском нивоу треба да користе не више од 250-500 милиграма левог карнитина.

Што се тиче спортског тренинга, потребно је напоменути да је најбоље користити Л-карнитин пола сата прије почетка тренинга. То ће помоћи тијелу да се припреми за интензивну забаву како би спалио штетне масне наслаге. Ако себи поставите циљ само да изгубите тежину, а не да изградите мишићну масу, најбоље је користити дијететске додатке одмах након спортских активности. Међутим, у овом случају, препоручује се да се не једе најмање један и по до два сата.

Препоручени курс узимања лека - од два месеца до шест месеци. Међутим, такође је потребно бити опрезан, јер, према оцјенама лијечника, дугорочни унос биоаддитива може узроковати поремећаје у производњи лијевог карнитина у тијелу. Да би се спречила таква непријатна ситуација, стручњаци препоручују да се узме дво-недељни прекид у употреби лека.

Како узети ликвидна средства

Такви додаци су доступни у малим ампулама, у боцама или у облику праха за припрему раствора. Како да узмете течност "Л-карнитин" за губитак тежине? Прегледи оних који су већ користили алат показују да се морају користити строго у складу са упутствима.

Дневна доза течних додатака - не више од 1200 милиграма дневно. Мора се поделити на три или пет пријема.

Течни додаци се апсорбују брже и ефикасније од стране организма. Међутим, ту су и минуси - такви фондови су пуни свих врста боја и окуса, што негативно утиче на пробавни систем.

Леварнитин и мали пацијенти

У неким случајевима, лекари могу прописати додатак исхрани и децу. Бебама млађим од годину дана препоручује се да дају од осам до двадесет капи на време, два или три пута дневно. Ако говоримо о старијој дјеци (до шест година), онда им се лијек преписује у количини од 20 или 28 капи на вријеме. Деца до 12 година могу користити таблете три пута дневно по 2,5 милиграма.

Комбинована употреба са другим средствима

Према истраживањима, паралелна употреба "Л-карнитина" заједно са препаратима анаболичког спектра дејства или на бази липоичне киселине појачава ефекат левог карнитина у људском телу. Такође морате знати да глукокортикостероиди доприносе активној акумулацији левог карнитина у неким ткивима.

Могу ли пити алкохол уз употребу дијететских додатака? Стручњаци нису пронашли стопостотну некомпатибилност ових супстанци, али током употребе левог карнитина најбоље је да се уздрже од пијења или да се његова употреба сведе на минимум.

Трошкови набавке и детаљи

Колико је "Л-карнитин"? Цена лека зависи не само од ланца љекарни и произвођача, већ и од облика испуштања и дозе лијека. На пример, таблете се могу купити од три стотине рубаља по пакету, док ће капсуле коштати око хиљаду рубаља. Течни облик левог карнитина је такође прилично скуп. Можете купити педесет милилитара дроге за три стотине рубаља.

Овај додатак исхрани се продаје без рецепта. Алат се активно примењује у апотекама, продавницама, специјализованим за спортску исхрану, па чак иу теретанама.

Што кажу стручњаци

Прегледи лекара, тренера и људи који губе на тежини су прилично контрадикторни. Неки хвале додатак, називајући га најбољим асистентом у борби против прекомерне тежине. Други се жале на његову неефикасност, заједно са великим бројем нежељених ефеката. Где је истина?

А истина је да "Л-карнитин" није дебели пламеник. То јест, ако тражите чудотворну таблету, онда овај додатак неће радити за вас. Именована је само за оне који се интензивно баве спортом и прате дијету. Ако лежите на каучу и једете све врсте посластица, онда тешко можете изгубити тежину, чак и ако користите велику количину лијевог карнитина. У овом случају, он не само да не помаже, него и боли.

Штавише, многи доктори тврде да овај додатак исхрани има велики број контраиндикација, па га треба користити пажљиво и само након консултација са лекаром.

Због тога стручњаци често саветују да се за дијету не користи додатак исхрани “Л-карнитин”, већ је супстанца оставила карнитин у свом природном облику. Како се то може урадити?

Натурал Левоцарнитине

Ова супстанца, као што је горе поменуто, синтетише се из животињских протеина. Према томе, неке намирнице су извори корисног левокарнитина. Ако пратите уравнотежену исхрану и истовремено водите мобилни живот, можете постићи најбоље резултате у борби против прекомерне тежине и додатних центиметара у струку, без обзира на старост, пол и физичко стање губитка тежине.

Који производи садрже природни левокарнитин?

Пре свега, у месу од говеђег и свињског меса, као иу бакалару, пилећем филеу и пуномасном млеку. Занимљиво је да је ова супстанца богата намирницама као што су бели хлеб, пиринач, шпароге, јаја, тестенине и чак наранџе (количина левог карнитина у сто грама ових производа креће се од 0.0019 до 0.195 милиграма).

Међутим, важно је узети у обзир чињеницу да се током термичке обраде количина супстанце која нас занима може драматично смањити. Зато се професионалним спортистима препоручује да користе дијететске додатке на бази левог карнитина.

Шта кажу купци

Многи потрошачи кажу да је лек веома ефикасан само ако се правилно користи. Многи наши сународници успели су да постигну најбоље резултате у борби против прекомерне тежине због употребе "Л-карнитина". Такви људи примећују да су се интензивно бавили спортом или фитнесом и да су у року од месец дана успели да се ослободе шест или седам омражених килограма. Захваљујући додатку, нису се осећали уморним током напорних сесија, нису осетили осећај глади уз стриктну исхрану, а готово све време били су у добром расположењу и ведром расположењу. Према оцјенама, ово би могло бити само посљедица употребе "Л-карнитина".

Као што можете видети, овај лек није чудесна пилула у борби против вишка килограма. Побољшава метаболизам липида, утиче на здравствено стање и расположење, али не делује као независно средство за губљење тежине.

Стога, ако сте спремни да прогласите немилосрдан рат својим вишком килограма тако што ћете активно посећивати теретану и слиједити строгу дијету, онда ће Л-Царнитине дијететски додатак постати ваш незамјењив помоћник у постизању овог доброг циља. Важно је само правилно израчунати дозу лека, обраћајући пажњу на ваше физичке податке, и успоставити оптималан распоред пријема. А за то треба да контактирате специјалисте, на пример, да посетите лекара и нутриционисте, да се консултујете са спортским тренером или инструктором фитнеса. Не менее важно иметь положительный настрой и самодисциплину, чтобы в точности следовать всем рекомендациям специалистов. И тогда вы обязательно избавитесь от лишних килограмм в кратчайшие сроки.

Нужен ли Л — карнитин для похудения и как правильно его принимать

Давайте разберемся, нужен ли л-карнитин для похудения, или нет? Начнем. Элькарнитин (Л-карнитин) представляет собой вещество, используемое как сжигатель жира в профессиональном и любительском фитнесе. Он синтезируется в головном мозге, почках и печени человека.

Но для нормальной выработки требуется качественное сбалансированное питание с большим количеством животного белка (поскольку основным источником карнитина служит мясо).

Зато се дијететима саветује да користе Л-карнитин у облику капсула или пића.

Главни задатак лека

Л-карнитин се такође назива "Витамин Бт". Овај лек је природни фактор у разградњи масног ткива. Његова главна функција је преношење масних киселина (масти) у подручје њиховог интрацелуларног одвајања. То јест, у дијелу станица које контролирају разградњу органских компоненти: угљикохидрати, протеини, масти.

Недостатак Л-карнитина у организму спречава ефикасну разградњу масти. Недостатак ове компоненте је често узрок прекомерне тежине и гојазности.

Осим тога, са ниским садржајем карнитина у организму, особа доживљава раздражљивост, хронични умор, прекиде у раду срца, нетолеранцију на било који физички напор.

Не желите да купујете лекове за спаљивање масти у спортским продавницама, а затим припремите резервоаре за масти код куће.

Желите раван стомак? Рећи ћемо вам како да га добијете, само идите на ову адресу хттп: // фитнессгуидес.

ру / упразхненииа-длиа-плоского-зхивота / и прочитајте текст.

Главна својства Л-карнитина

Л-карнитин има много дивних квалитета, укључујући:

  • активирање процеса сагоревања масти
  • претварање масти у енергију
  • уништавање постојећих и спречавање нових масних наслага,
  • снижавање нивоа триглицерида и холестерола у крви,
  • повећава природни ниво аденозин трифосфата (АТП),
  • стимулација снаге срчаног мишића,
  • повећати ефикасност
  • богата оксигенација ћелија
  • скратите период опоравка
  • стимулација имунитета
  • дуготрајан ефекат.

Која је крајња корист Л-карнитина

Веома важна ствар је оксидација масти у присуству карнитина. У овом стању, масти преносе тело енергију садржану у њима. Ово доприноси повећању општег нивоа и физичког и менталног тонуса особе.

Од првих дана Л-карнитина дошло је до сталног губитка тежине. Почиње развој процеса "спаљивања" масти (до 10%). Растућа динамика појаве губитка тежине остаје током читавог трајања узимања и траје цијели мјесец након завршетка курса. Ако у будућности контролишете снагу, онда гарантујете дуготрајан ефекат.

За људе који се баве спортом

За губитак тежине потребно је 1200 мг лека дневно. Добро је подијелити ову дозу на пола. Једну порцију јести пре јела у облику капсула. Други (око 600 мг) - пола сата пре тренинга, пожељно у течном облику. Готово сви произвођачи спортске исхране производе Л-карнитин у ампулама.

Дакле, шема пријема је:

  • 200 мг пре доручка за 20 минута
  • пре ручка - 200 мг,
  • пре средине поподнева - 200 мг,
  • пола сата пре тренинга узмите 600 мг.

Пошто је Л-карнитин стимулативан, препоручује се да се гуарана и кофеин ограниче током узимања.

За обичне људе

Особама које нису заинтересоване за спортске активности препоручује се да узимају Л-карнитин у процесу исхране три пута дневно, једну или две капсуле. За оне чија је телесна тежина много већа од просечне вредности, препоручује се да се дневна стопа повећа за 1,5-2 пута. Трајање пријема - мјесец дана. После месец дана паузе, курс се може поновити.

Лек не треба да узима трудница док доји. Контраиндикације се односе на случајеве нетолеранције на лек, а пилатес код куће ће вам увек помоћи да задржите своје тело у форми.

Пилатесу није потребна додатна опрема.

Ланено уље такође помаже код губитка тежине. Прочитајте све информације о ланеном уљу на овој адреси хттп: // фитнессгуидес.

Нуспојава и како је избјећи

Једини споредни ефекат Л-карнитина је значајно повећање апетита. Овај алат убрзава метаболизам у мировању. То значи већу потрошњу енергије. Тамо је повећан апетит. Да би поједноставили дијету, произвођачи у припреми често укључују дијетална влакна. Али правилна исхрана и вежбање не могу повећати апетит.

Уобичајена нискокалорична дијета је боље заменити фитнес дијету са пет оброка без шећера и алкохола, ограничавањем масноће и обиљем воћа и поврћа. Режим обуке би такође требало да буде прегледан. Треба укључити недељно до 3 тренинга снаге (издржљивост), 6 кардиоваскуларних вежби, промену њиховог интензитета и трајања.

Коментари Л-карнитина за мршављење

Прави људи који су узимали овај лек, генерално, дају му позитивну оцену.

Еугене, 23 године.

Две недеље узели су Л-карнитин. Паралелно, током дана сам радио на стационарном бициклу, а увече сам трчао. Али није много напрезао. Као резултат тога, изгубио је скоро 12 кг. По мом мишљењу, одличан резултат.

Л-карнитин је ефикасан у паралелним тренинзима и исхрани. Нисам се хранио и узимао у процес обуке. Нема резултата. И само када сам додао дијету, примио сам смањење телесне тежине од 6 кг за 10 дана.

Карнитин стварно ради. На себи сам проверио. За три недеље пала је скоро 8 кг. И било је толико енергије да нисам знао где да је ставим.

Владимир, 29 година.

Прво, пре узимања карнитина, проверите своје здравље. Почео сам да прескакам притисак. Пре тога нисам приметио. Питао сам доктора пријатеља. Он је објаснио да само тело производи карнитин. А ако је довољно, онда ће додатна техника узроковати проблеме.

Узео га је у комплексу. Заједно са програмом дијеталне исхране и компетентном обуком коју је развио инструктор. Цео курс је трајао три месеца. Резултат је без премца. Изгубити тежину, повући се, енергија - преко ивице.

Борба са прекомерном тежином кроз дијету и вежбање смањује масноћу. Али фунте изгубљене са таквим потешкоћама, враћају се. Зато што је главни проблем недостатак Л-карнитина.

Суштина ове супстанце је реструктурирање тела у начину сагоревања масти и обезбеђивање додатне енергије за спортске активности.

(100

Повер систем л-карнитин - преглед

Нашао сам празну теглу л-карнитина, коју сам узео за мршављење када сам отишао у теретану, и имао сам опомену:)) Било је то давно, можда сам направила много грешака када сам је користила, али то не негира искуство коришћења карнитина жива особа, а не страствени спортиста.

Тада нисам знао све механизме сагоревања масти, јер их, иначе, не познајем ни сада. Надајући се искуству људи са знањем. Али то није поента, то је прича. Мој и л-карнитин. "Снови о мршављењу" Радио сам у теретани око шест месеци, тамо сам ишао редовно, 2-3 пута недељно. Настава је одржана са личним тренером. Циљ је био да се смањи тежина за 5 кг, а пожељно у нижим местима (поп-ноге).

Треба напоменути да је тренер био прилично талентован, али не у смислу израде индивидуалног програма, већ у смислу личне добити, био је толико узбудљив да говори о предностима одређених адитива, да је немогуће не купити или купити.

Не говорим о л-карнитину, скоро ме је освојио да користим мали хормон раста, јер се бојим да сам се уплашио паника пре панике, без овог шокантног експеримента. Али чини се да је Царнитине стандардна допуна, чак ни Интернет није ни помислио на муцање о било каквој штети, него је било осликано свуда у изузетно светлим бојама, тако да сам био сигуран да ће то свакако помоћи. И почни.

Прво је било карнитина у мсн капсулама (на горњој фотографији), али онда сам га заменио са бржом - течном (јунак прегледа).

Једном сам га чак и комбиновао Липоична киселина, чак и пре него што је Евалар створио свој "пробој у губљењу тежине" :))

Прво ћу дати састав Наш херој за преглед:

И шећер, и заслађивачи су доступни, па чак и фруктоза. Ово је вероватно тако да се нико не усуди рећи да некако није посебно слатко :)) произвођач је покушао да задовољи свакога ...

Тасте

Колико ја знам, овај Ел Царнитине се производи у неколико укуса, од којих је најпопуларнији и најпријатнији класик цитруси најспецифичнији кафа и трешња.

Имао сам цитрусе, свидело ми се.

Како узимати л- карнитин:

На самој амбалажи, нажалост, као и за ово, као и за многе друге, постоје оскудне информације, само квачица означава ставке “пре тренинга "и" након тренинга„Али сам узео Карнитин по савету тренера, 30 минута пре тренинга, и прва ствар је била да се загрејем на траци за трчање.

Колико сам узео: опет, све што сам могао да научим из етикете од самог произвођача, строго је поштовано. То је 7,5 мл дневно, а не више ни кап. Узела је само на дане тренинга.

Како измерити 7,5 мл?

Врло је једноставно. Поклопац је мјерна посуда, у њу се улива Л-карнитин, који се може добро попити и може се разриједити у текућини.

* Нешто што нисам приметио на време, али оквир није укључивао чињеницу да је на поклопцу била ознака од 7,5 мл, само на другој страни. Израчунајте и изумрите није потребно, све је учињено за нас.

Тренер ми је, наравно, препоручио да узмем више, јер након првих апликација није било негативних реакција тијела, али то нисам урадио, јер је произвођач узео посебну колону упозорења на два језика која није одобрио.

Прице: најјефтинији данас сам пронашао за 960 рубаља / 500 мл

Произвођач обећава: није могао наћи на амбалажи.

Обећања са сајта једне од онлине продавница:
Промисе тренер:1. Издржљивост ће се повећати у тренингу2. Лонац ће тећи као ријека, осјетит ћу топлину у свом тијелу, што говори о учинковитости3. Брзо губите тежину

Шта се десило у стварности:

Онда нисам поставио експерименте са / без карнитина, тако да не могу ништа рећи о разлици. Увек је то узимала.

1. Што се тиче издржљивост: Па, не знам шта да кажем.

Не могу рећи да ме овај еликсир напајао енергијом, а ја, као зеко на батеријама, трчао сам од симулатора до симулатора. Био сам уморан.

Али зато што сам “пио карнитин”, мислим да је и плацебо ефекат добро функционисао.

2. Што се тиче знојаонда ме то питање не брине обично током врелог љета, нисам га чак ни марио за време обуке.

Не, не мислим да се знојим и није ме брига. Мало се знојим, тако да дезодоранси обично истичу пре него што се користе због пристојности, чак и до пола. Па, ја се не знојим, чак се ни убијам. А са карнитином не тече, па уопште не.

Осјећао сам се топлим у мишићима, то се сигурно сјећам.

3. Брзо изгубите тежину, тако да сте видели ФОТОГРАФ ПРИЈЕ него што сте видели горе, то су били први дани тренинга, ја сам то урадио марљиво, нисам то пропустио, слушао сам тренера, али то је оно што се десило после шест месеци тренинга: ФОТО ПОСЛЕ

Прве фотографије, наравно, не сијају квалитетом, али у то време то је био максимум за мобилне телефоне, зато немојте мене кривити, али мени се чини да је голим оком јасно да је Почео сам да изгледам масивно на тим местимакоји сам у почетку хтио тонирати и "изгубити тежину".

У реду, целулит би нестао, не: (све неправилности рељефа су сачуване у свом изворном облику. И желудац. Шта је желудац. Као да сам, уместо машина за вежбање, јео хлеб: (Уопштено, нисам био задовољан тренингом и посебно Л-карнитином. у огледалу онога што сам очекивао!

А сада је логично питање: можда сам учинио нешто погрешно?

Можда. (1) Пре тренинга сам јела више него обично, јер су радили, и знајући да нећу узимати ништа осим воде у устима најмање 2 сата, хтјела сам да утишам осјећај глади колико сам могла. Истина након њих, враћајући се кући, пала сам мртва и испада да ништа нисам јео.

Искрено сам се надао да ће карнитин дати наведени ефекат коришћења резерви поткожног масног ткива као додатног извора енергије. Дакле, узалуд? (2). Можда је тренер био неуспешан, и није направио програм обуке. И то се не може искључити.

А можда је и мој масажни терапеут у праву, који је рекао да са овом врстом фигура као што је моја, треба само да је држите у доброј форми, а све вежбе снаге ће само допринети изгледу масивности. Иако са карнитином, иако не. Могуће је да је доза била недовољна и било је потребно слушати тренера и пити више.

Не могу сада да кажем :)

У принципу, покушао сам, али нисам радио, а сада, ако узмем Карнитин, покушаћу да изаберем неку другу шему која је различита од оне која је била раније и није ми донела задовољство :)

И још једно питање које сам тада често постављала, сигурно, многи од њих се сада питају: т

Могу ли купити л-карнитин у апотеци или се мора наручити на посебним мјестима?

Апотека сада продаје лек Царнитон. То је то. Наравно, дозе су сасвим неспортске и профитабилније је купити специјализовани алат него да поново изумимо точак.

Хвала свима на пажњи!)))

Л-КАРНИТИНА ЗА ГУБИТАК: ПРЕТРАГА И ЦЕНА

Неки произвођачи дијететских суплемената са карнитином обећавају губитак тежине од 5-6 килограма месечно, стезање мишића и повећану виталност. Судећи по мишљењу оних који га активно користе, ова обећања нису далеко од истине.

Али колико је дрога Царнитине? Треба одмах рећи да Л-карнитин као средство за губљење тежине може бити скуп.

Данас на тржишту постоји много карнитинских производа од јефтиних, кошта око 10 долара по курсу, до "елите" за $ 50-100. и још више.

Нажалост, сви потенцијални купци не знају тачно како да узимају карнитин за губитак тежине и да ли да то и ураде.

Л-Карнитин ГУБИТИ: ДА ЛИ БИТИ РЕЗУЛТАТ?

Пре него што купите још једну теглу за мршављење, погледајмо како Л-карнитин функционише. Многи неупућни произвођачи огласа тврде да је ова супстанца апсолутно неопходна за сагоревање слоја масти, а само они који се баве спортом једноставно не могу без њега.

У ствари, минимална количина карнитина која је неопходна за нормалан метаболизам липида се производи у јетри, чак и ако сте на строгој дијети. Научне студије које потврђују ефикасност Л-карнитина за сагоревање масног ткива не доказују да без ње процеси у телу "неће ићи".

Можда свако ко једе месо и јаја има довољно природних сировина за производњу карнитина у телу. Да, иу процесу смањења масног ткива, важнији је негативни енергетски биланс, а не количина карнитина.

Једноставно речено, стари старомодни начин - сагоревач масти „једе мање, више се креће“ ради ефикасније од карнитина. Али рећи да Л-карнитин - апсолутно бескорисна куповина такође није вредна труда.

Ова супстанца је заиста у стању да "обнови" тело у начину губитка масти и да вам даје додатну енергију за спорт.

Само да би се постигао овај ефекат, потребно је укључити аеробне вежбе у програм мршављења.

Научници су доказали да се губитак тежине постиже само код оних који узимају Л-карнитин по посебној шеми. Фитнес дијета и редовити тренинзи у комбинацији с овим лијеком - помоћи ће вам да изгубите тежину.

Јединствено "обавезно" у погледу ове супстанце може се рећи само строгим веганима, јер у њиховој храни нема апсолутно никаквих природних сировина за њихову производњу. Ако не мењате режим и само пијете овај лек, можете постићи само обнављајући ефекат.

Дакле, колико ћете изгубити тежину неће зависити од количине карнитина, већ од квалитета вашег фитнесс програма.

Упутства за употребу, препоруке у исхрани

Многи људи размишљају о узимању Л-карнитина док је дијета „штетна“ или „опасна“. Ово мишљење је развијено међу људима који разматрају било који додатак који се користи у професионалној кондицији, допингу и злу.

Једини споредни ефекат који може бити од интереса за девојке са губитком тежине - Л-карнитин значајно повећава апетит. Ствар је у томе да убрзава метаболизам у мировању, што значи да трошите више енергије.

Оно што желите јести више је потпуно природно.

Због тога, многи произвођачи додају производу - сагоревач масти, дијетална влакна или екстракт Хоодиа кактуса, како би вам олакшали да пратите дијету и користите карнитин.

Међутим, повећан апетит се може избећи коришћењем правих шема. Дакле, било би боље да у тренутку узимања овог додатка одустанете од уобичајене нискокалоричне дијете у корист тзв. Сјетите се својих опћих правила:

  1. најмање 1 г протеина на 1 кг телесне тежине,
  2. пет оброка, свака маса не прелази 300 г,
  3. минимум једноставних угљених хидрата, одбијање рафинисаног шећера, слаткиша и алкохола,
  4. ограничавање уноса масти на 60 г дневно, преференција за мононезасићене масти,
  5. велика количина поврћа и воћа у исхрани,
  6. унос калорија није нижи од основног метаболизма плус 300-400 кцал / дан. (у просеку за жену тежине 65 кг је 1700-1800 кцал).

Л-КАРНИТИНСКИ И НАЧИН ОБУКЕ

Ако желите брзо и безопасно да смршате, морате ревидирати режим обуке.

  • Пре свега, треба да радите 2-3 тренинга снаге недељно, док радите на “издржљивости”, односно, са великим бројем понављања и мале тежине.
  • Поред тога, треба организовати 3-6 кардиоваскуларних вежби недељно, варирајући њихово трајање (20-60 минута) и интензитет.

У овом случају, требаће вам око 1200 мг карнитина дневно. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

  • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут,
  • 200 мг пре ручка
  • 200 мг пре поподневне ужине
  • 600 мг узето пре вежбања.

У време узимања Л-карнитина, потребно је ограничити употребу кофеина и гуаране, јер има стимулативан ефекат. У сваком случају, ако имате здравствених проблема, прво се треба посавјетовати са својим лијечником.

И не заборавите да је боље купити Л-карнитин у трговинама спортске прехране.

Л-Царнитине: обзор

Анастасиа, 22 године. Видео сам да се ел-карнитин узима пре сваке вежбе од стране моје познате девојке, са којом идемо на фитнес. Осећао сам се прилично добро, али мој вишак килограма није журио да оде. Видјевши њене витке форме, такође сам почео да узимам овај лек. Али пре него што сам узео, почео сам да откривам шта је то.

Научио сам да је карнитин супстанца која се производи у нашем телу. Тако је безопасно. Требало је 2 недеље, 4 пута дневно. Пре тренирања, утростручио је дозу. За то време сам изгубио 3 кг. Истовремено сам ишао на фитнес само 2 пута недељно по сат времена. У самој храни није јако ограничено. Слаткиши и пециво, наравно, нису јели.

Мислим да је због убрзања метаболизма узрокованог дрогом тежина почела да опада.

Полина, 30 година. Не бавим се спортом, нарочито, за мажење, трчање једном недељно или опрему за вежбање. Седите на дијети за мене лакше и практичније. Покушао сам да седим без угљеника - резултат - за недељу дана од 1 кг. За мене то није довољно. Сестра је саветовала да пије Л-карнитин.

Покушала сам 10 дана да пијем течни карнитин на празан стомак. Плус трчање једном недељно. Оброци нису посебно ограничени, добро, осим што се ноћ није ждерала. 3 килограма је било готово самостално без много напетости. Настављам да пијем. Захвалан сам својој сестри, пре ње нисам ни знао шта је то - Л-карнитин.

Желим да испробам другачији поглед у будућности, док проучавам информације.

Посебно за АзбукаДиет.ру - фитнес тренер Елена Селиванова

Л-карнитин за мршављење - природни сагореваци масти

Вероватно је свака девојка која се „борила за мршавост свог тела“ у теретани или је физички вежбала код куће, упозната са стањем физичког умора и исцрпљености.

Може доћи вријеме када ће бити јако тешко изводити вјежбе, тијело се брзо умара, а то често доводи до престанка тренинга.

Желите ли трчати на покретној траци и радити на симулаторима неколико сати заредом, а да је не примијетите? Атлетске и активне девојке знају која средства могу повећати издржљивост и помоћи да тело брже сагорева масти - ово је Л-карнитин за мршављење.

Шта је Л-карнитин

Л карнитин за мршављење (левокарнитин, витамин Б11, витамин Бт) се користи већ дуже време, он је најчешћи производ у спортским продавницама, природни је сагоревач масти. Л-карнитин је супстанца коју производи људско тело, односно јетра, под условом да се конзумира довољна количина протеина.

Пошто га производи само тело, није прихваћено да га зовемо витамин. Произвођачи овог производа тврде да је њихов производ апсолутно сигуран, јер га тело синтетизује самостално и није хемија. Али безбедност пријема је могућа само ако се поштују упутства.

Претварањем масти у енергију, Л-карнитин обезбеђује снагу за физичку активност.

Л-карнитин за губитак тежине може се купити у облику капсула и емулзија. Можете га купити у апотекама, продавницама са спортском опремом, онлине трговинама. Често има пријатан воћни укус. Цена лека може веома да варира, у зависности од произвођача и облика испоруке робе.

На пример, Мултиповер Л-карнитин има процењену цену од 2000 рубаља по литру концентрата. Ултимате Нутритион таблете се могу купити од 200 точкова, цијена текућег Олифен Л-карнитина је око 350 рубаља по 50 мл.

Који год облик ослобађања изабрали, текући карнитин или пилуле, важно је да се придржавате дозе, а пре употребе треба да се консултујете са својим лекаром.

Коме треба ел карнитин

Ако конзумирате довољно меса, јаја и других протеинских намирница, ваше тијело има довољно "сировина" за производњу Л-карнитина. Уз правилну исхрану, додатна доза лека може бити бесмислена у питању губитка тежине. Али вал енергије, још увек приметите, о чему сведоче бројне критике.

Вегетаријанци и жене на строгој дијети не добијају потребну количину животињских протеина из хране. Стога се употреба овог средства за њих препоручује као додатни извор енергије и за нормалан метаболизам липида.

Како ради Л-карнитин

Нажалост, само испијање Л-карнитина за губитак тежине и губитак волумена, лежање на каучу, неће радити. Овај лек је ефикасан само у комбинацији са физичким напором, и прилично озбиљан.

Употреба Л карнитина за мршављење има доста позитивних примера на интернету.

Али сви ови резултати, које су дјевојке постигли властитим рукама, постижу се комбинацијом Л-карнитина, дијете и физичког напора.

Лек у телу ради на следећи начин:

  • Смањени ниво холестерола.
  • Успорава се процес формирања плакова у крвним судовима.
  • Формирање лецитина у јетри се повећава.
  • Имунитет се стимулише.
  • Јача срчани мишић.
  • Ментална активност се повећава.

Ако се одлучите за узимање Л-карнитина за мршављење, имајте на уму да енергија коју ће вам дати лијек требате потрошити, радити физичке вјежбе, односно аеробне: трчање, пливање, плес, вјежбање на стационарном бициклу или траци. Тек тада ћете добити жељени ефекат узимања средстава.

Како пити лек

Ел карнитин за мршављење "ради" само под условима физичких напора и ограничења у исхрани. Такође је важна и доза за мршављење, можете је сами поставити, фокусирајући се на инструкције сваког специфичног лека. Постоје опште препоруке за дозирање:

  • доза сирупа: 5 мл 3 пута дневно,
  • Доза лека у облику таблета: од 250 до 500 мг 2-3 пута дневно.

Препоручује се узимање лека са најмањом порцијом, око 500 мг сирупа дневно. Затим постепено повећавајте дозу ако нисте приметили негативан ефекат средства на тело.

За "супер тренинге", дозвољен је интензиван унос од 10 до 15 г дневно, али се ова доза препоручује само професионалним спортистима под контролом њиховог здравља.

Режим је следећи:

  • Курс не би требао бити дужи од 1 мјесеца.
  • Следећи курс се може поновити за шест месеци.
  • Треба да попијете лек пре тренинга, 40 минута пре него што почне.
  • Трајање тренинга треба да буде најмање пола сата да би се процес сагоревања масти активирао. У супротном, уместо да изгубите тежину, добићете супротан ефекат: апетит ће се повећати, а самим тим и тежина ће се повећати.
  • Не узимајте Л-карнитин на празан желудац да бисте избегли проблеме са дигестивним трактом. Покушајте да пијете лек ујутру, избегавајте да га узимате увече, како не бисте имали проблема са спавањем.

Који Л-карнитин купити

Одабиром Ел карнитина за мршављење, прво обратите пажњу на форму за ослобађање. Сируп или капсуле нису само питање удобности. Сируп се апсорбује брже од капсула, пилула или праха. Стога ће течност коштати више од таблета или капсула. За мршављење, нутриционисти препоручују и узимање течног карнитина, али су таблете погодније за нормализацију рада срца.

Што се тиче удобности, лакше је пити капсуле, лакше их је одвести у теретану на тренинг. Таблете и капсуле имају неутралан укус, течни препарат може имати специфичан киселкасти окус, иако произвођач најчешће покушава да га "забије" са укусима и заслађивачима.

Као и сваки други производ, ел карнитин може бити лошег квалитета. Покушајте да не купујете робу у продавницама са непровјереном репутацијом.

Боље је веровати искуству пријатеља, познаника или корисника на Интернету да бирају квалитетан производ према њиховим препорукама. Популарност Ел Карнитина није могла да доведе до појаве фалсификата на тржишту.

Покушајте да купите производ у великим продавницама спортске исхране или у апотекама, немојте тражити јефтиност и не купујете робу од сумњивог произвођача.

Како да узмете Л-карнитин за губитак тежине и како он функционише: дозе, погодности и прегледи (Л-карнитин)

Данас се један од главних критеријума за вањску љепоту жене сматра витком фигуром. Због тога, девојке су у сталној потрази за механизмима за "висак". На саслушању - л-карнитин.

Међутим, немају сви јасну предоџбу о ефектима ове супстанце на здравље, и како узети л-карнитин за мршављење Наталиа Волкова 24. октобар 2017. т

Карнитин (тзв. Л-карнитин, Л-карнитин или леви карнитин) је латински за "крв, месо".

Као и већина природних супстанци, молекул карнитина има два облика огледала, који се разликују по словима "л" и "д". Тело синтетише л-карнитин. По својствима и пореклу, сличан је витаминима Б. Често се назива и аминокиселинама, иако није.

У чистом облику, Л-карнитин је бијели, прашкасти, кристали без мириса и топљиви у води. Екстерно, супстанца је као шећер.

"Мисија" суштине

Л-карнитин игра значајну улогу у људском телу од тренутка зачећа: он улази у јајну ћелију заједно са ћелијама сперме и учествује у развоју фетуса. Пријем ове супстанце је користан већ код планирања трудноће, и код оба будућа родитеља.

У организму, левокарнитин се производи углавном у јетри, бубрезима и мозгу као резултат ланца биохемијских реакција. Синтетише се из две аминокиселине: лизин и метионин.

Витамини Б3, Б6, Ц, гвожђе, фолна киселина су такође укључени у формирање молекула.

Главну дозу л-карнитина добијамо из хране: она долази заједно са месом и млечним производима. Највећи део је у сирутки, црвеној риби, изнутрицама, у саставу сирове говедине, зеца, пилетине, јагњетине (што је месо црвено, више карнитина садржи).

Међутим, у великој мери, његови молекули се уништавају током топлотне обраде, уз стално замрзавање. Биљни извори л-карнитина су оскудни: у малим дозама присутни су у пшеничним клицама, луцерки, авокаду, соји.

За поређење: код биљака карнитин није већи од 2 мг на 100 г, у серуму - 40 мг, у говедини - 85-95 мг на 100 г производа.

Механизам дјеловања

Л-карнитин делује као главни нутријент, стимулишући метаболичке процесе у телу. Она игра доминантну улогу у енергетском метаболизму: у разградњи масти и производњи енергије. Механизам деловања супстанце је следећи.

  • Транспорт масноћа. Л-карнитин преноси масноћу, или боље речено масне киселине, у митохондрије, које се налазе у цитоплазми сваке ћелије. Фигуративно се пореде са „батеријом“, „високом пећи“ или „електраном“ ћелије.
  • Уништавање масти. У следећој фази користе се хранљиве масне киселине, тј. Оне се спаљују у митохондријима. Као резултат, масти се претварају у енергију.

8 кључних функција

Током бројних истраживачких експеримената доказана је корист л-карнитина за организам. У листи различитих функција Л-карнитина истичу се осам главних.

  1. Ацтивити Л-карнитин значајно активира физичке и менталне функције. Побољшава здравље, расположење, побољшава тонус тела. Има ефекат против старења.
  2. Детоксикација. Елиминише токсине. Доказана је ефикасност л-карнитина у тровању алкохолом, тровању дрогом.
  3. Стресна отпорност. Има адаптогени и тонички ефекат, значајно повећава отпорност организма на стрес, делује као "заштитник" нервног система и блокатор осећања депресије.
  4. Метаболизам. Л-карнитин је важан у одржавању метаболизма, јача имуни систем, помаже организму да се одупре болестима.
  5. Регенерација и заштита. Повољан за срце и крвне судове, побољшава функцију миокарда, помаже у смањењу холестерола, штити организам од атеросклерозе. Смањује ризик од срчаног удара, можданог удара.
  6. Превенција. Л-карнитин је добра профилакса за оштећење вида. Успорава процесе трансформације ретиналних судова. До 40% смањује ризик од катаракте.
  7. Продуктивност Обезбеђује повећање ефикасности спортског тренинга, повећава издржљивост тела, повећава функционалност мишића.
  8. Губитак масти Помаже одржавању оптималне тежине. Утицањем на метаболизам масти, л-карнитин помаже да се из њих извуче енергија.

Колико тело треба

Људска потреба за карнитином варира са годинама. Доња табела показује норме дневне потребе за супстанцом. Ове цифре су просечне оријентације, јер зависе од људског стања, физиолошких карактеристика тела, физичке активности и пратећих болести.

Табела - дневни унос Л-карнитина за децу и одрасле.

Шта је Елкарнитин

Бели кристални прах се погрешно назива витаминима групе Б, иако супстанца, која се понекад назива и леви карнитин, није. У нашем телу, карнитин се производи од аминокиселина и налази се у скоро свим ћелијама тела.

Вредност супстанце је тешко прецијенити: она учествује у енергетском метаболизму, преносећи маст (у облику масних киселина) у митохондрије, где се залихе “материјала” сагоревају да би се ослободила енергија.

Могу ли узети л-карнитин за губитак тежине?

Запамтите да узимање лека у одсуству појачаног протока крви, који се јавља током тренинга, има мало смисла: ефекат додатка ће бити минималан.

Формулар за издавање

Произведено је неколико различитих облика овог алата.

  • Течни сируп у бочицама од 100 мл.
  • Елцарнитине таблетскоји се могу налазити у блистер паковањима од 10 комада, као иу пластичним боцама.
  • Капсуле у пластичним паковањима од 60, 150 ком.

Доцторс ревиевс

И терапеути и нутриционисти сматрају да без компетентне исхране и активне обуке, Л-карнитин неће помоћи да се смрша. Истовремено, стручњаци кажу да што се особа интензивније тренира, бољи је резултат (али овдје је важно не претјеривати са учесталошћу и трајањем спортских активности).

Спортисти се подстичу да узму елкарнитин уз редовне вежбе за изградњу мишићне масе (смањујући проценат масти).

Лекари сматрају да супстанца не омета употребу особа са интелектуалним радом, као и синдром хроничног умора. Али морате бити сигурни да се контраиндикације овог додатка не односе на вас.

Такође, лекари верују да аминокиселина карнитин смањује ниво лошег холестерола и благотворно делује на кардиоваскуларни систем организма.

Допуните слике прегледа лекара о употреби лека за мршављење. Стручњаци су склони да верују да је л-карнитин, заједно са другим спортским додацима, само плацебо, и нема никакве везе са губитком тежине.

Они верују да је алат стекао популарност међу спортистима и да фитнес модели нису уопште услед драматичног повећања издржљивости и ослобађања резерве масти двоструком брзином. Према мишљењу спортских стручњака, употреба ел-карнитина је последица недостатка супстанце у телу спортиста. Заиста, за његову производњу потребно је учешће витамина Б и Ц, аминокиселина (лизин и метионин) и одређен број ензима.

Особа која се придржава свих "канона" исхране, добија горње супстанце из хране да би произвела карнитин у довољним количинама. Али шта треба да раде спортисти (посебно током припреме за такмичење)? Заиста, многи од њих седе на тврдом "сушењу" - посебној исхрани, што подразумева смањење количине угљених хидрата и масти. Само да би добили све потребне микро и макронутријенте, прибјегавају употреби течног карнитина, који у овом случају није намијењен за губитак тежине.

Фармаколошко деловање

Википедиа наводи да је Л-карнитин аминокиселина која је близу витамини Група Б. Његова синтеза се одвија у телу. Синтетише се из амино киселина Л-лизина и Л-метионина. Због тога у телу мора бити довољно гвожђа, као и неки витамини - Б3, Б6, С.

Говорећи о томе шта је Л-карнитин, треба напоменути да се назива и витамин БТ или Б11. Дрога са карнитин рендер антитироидна, антихипоксична, анаболичка подстиче регенеративну активност ткива. Под утицајем ове супстанце код људи се побољшава апетитактивирају се процеси метаболизма масти.

Процес синтезе ендогеног Л-карнитина јавља се углавном у јетри, а својства егзогеног Л-карнитина су иста као у егзогеном. Приликом узимања Л-карнитина треба узети у обзир да је то средство које нормализује процесе метаболизамПодржавајући активност коензима А. Под дејством Л-карнитина, распадање једињења протеина и угљених хидрата се успорава, пошто се стимулише метаболизам масти. Према томе, сматра се да је Ел-Царнитине “апотекарски” сагоревач масти.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркт миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Имајте на уму да је овај лек дијететски суплемент, а не лек.

Индикације за употребу

Треба узети у обзир не само како се узима Л-карнитин, већ и индикације за узимање овог лијека.

Течност Л-карнитина и други облици овог алата користе се за повећање ефикасности и издржљивости при извођењу физичких вежби, као иу циљу активнијег раста мишићне масе. Често то значе они који се баве спортском исхраном.

Употреба овог додатка у капсулама и другим облицима се препоручује особама са дијагнозом болести срца како би се повећала толеранција на вежбање.

Такође, прописује се лек за мушкарце и жене у старијој животној доби са циљем да се обустави процес старења мозга, да се повећа памћење и повећа концентрација.

Понекад се преписује преурањеним бебама, као и бебама током њиховог интензивног раста како би се нормализовала тежина и правилан развој скелетних мишића детета.

Такође, алат се може препоручити за употребу од стране људи који практикују вегетаријанство, како би се надокнадио недостатак Л-карнитина у телу, пацијенти са физичком исцрпљеношћу, они који имају смањен апетит. Средства за дозирање у овом случају одређује специјалиста.

Значи где се налази лефт царнитинеТакође се прописује у комплексном третману као помоћни лек. Ово именовање је препоручљиво код болести јетре, ендокриног система, срца, крвних судова.

Упутства за Л-карнитин (метода и дозирање)

За оне који користе Л-Царнитине сируп, морају се строго поштовати упутства за употребу. Треба га узети унутра, од времена самосталног оброка. Најбоље је пити га неразређено, ако постоји таква потреба, испрати га обичном пијаћом водом. По правилу, одрасли пију 5 мл сирупа три пута дневно. Ако је лек прописан спортистима, препоручује се да се попије 15 мл сирупа пре почетка тренинга. Леварнитине похађајте курсеве за четири до шест недеља, ако је потребно, поновите курс лечења након неколико недеља.

Ако се Л-карнитин прописује пацијентима млађим од 1 године, упутства за употребу укључују дозу од 8 до 20 капи једнократно.

Пацијенти у доби од 1 до 6 година примају једну дозу од 20 до 28 капи, дјеца од 6 до 12 година - једнократну дозу од 2,5 мл. У овој дози, лек се даје деци 2-3 пута дневно током једног месеца. Курс се може поновити на препоруку лекара након неколико недеља.

Начин употребе лека у таблетама и капсулама такође зависи од лекарског рецепта. Таблете се гутају целе, испиру водом. У којој дози и када узимати лек, специјалиста одређује пацијентов здравствени статус и индикације. У већини случајева, одраслима се препоручује да пију 250-500 мг лијекова 2-3 пута дневно. Они који се баве спортом треба да узму 500-1500 мг. лефт царнитине једном пре почетка тренинга. Не пијте производ непрекидно предуго - више од шест месеци.

Пријем у капсулама омогућава да пијете цијеле капсуле, доза и учесталост употребе су исте као у таблетама.

Узмите у ампуле Л-карнитина у / ин и интрамускуларно само под надзором специјалисте.

Посебна упутства

Треба имати на уму да користи и штете од дроге зависе од тога колико добро особа узима овај лијек. Може се уочити штета по тијело ако се апликација проводи самостално и неконтролирано.

Како изабрати најоптималнији лек, који је бољи и како правилно узимати Л-Царнитине течност, дијететичар ће вам то рећи на индивидуалној консултацији.

Људи који вежбају вегетаријанство треба да размотре шта је природно у њима. лефт царнитине: пре свега риба, млеко и месо. Према томе, у складу са овом врстом исхране, можда ће бити неопходно да се узме овај лек.

Под дејством Л-карнитина, повећава се издржљивост, али за највећи ефекат важно је придржавати се правилне, уравнотежене исхране. У спортској исхрани, овај лек је званично одобрен.

Понекад се овај лек комбинира са уносом других сагоревача масти за израженији ефекат. Узимање Л-карнитина се може комбиновати са протеинима, коензимом К10 и другим комплексима.

Аналогс оф Леукарнитина

Аналози лека - то значи, садрже у саставу истог активног састојка. Л-карнитин се производи под различитим брендовима, такви адитиви могу да садрже и друге активне састојке. Јесте Ацетил Л-карнитин, Арнеби Л-карнитин, Спортекперт Л-карнитин из Евалара (300 мг), Мултиповер Л-карнитин, Доппелгертс Ацтиве Л-Царнитине Магнесиум, Лонза, Л-карнитин фумарат, Повер Системс Л-карнитин, Л-карнитин тартрат.

У спортској исхрани користе се и друге врсте лековитих карнитина: Диматизе Ацетил Л-карнитин, Комплекс Л-карнитина, Диматизе Л-Царнитине Кстреме, Концентрат Л-карнитина из Мултиповер-а, Генетиц Форце Л-Карнитин 2500, Л-Царнитине 2700 Ликуид, Веидер, ЦЛА и Л-карнитин, Л-Царнитин Повер Систем Аттацк, Л-Карнитин 3000, Биотецх Л-Царнитине, Боди Схапер Л-карнитин, ВП Лаб Л-карнитин концентрат, Оптимум Нутритион Л-карнитин, Максимално кретање са Л-карнитином, Л-Карнитин Цапс 750 Маклер, Чиста енкапсулација Цок10 Л-карнитин, Течни карнитин од Нов Фоодс.

Који је најбољи лијек, а што изабрати од њих, најбоље је питати професионалног нутриционисте. Можете пронаћи рејтинг и рецензије на специјализованим форумима. Међутим, сва мишљења корисника о томе који је лек најбољи у рангирању и која компанија је боље допуњена, субјективна су.

Карнитин и Л-карнитин

Мрежа има бројне критике о Карнитину и Л-карнитину, из којих се може закључити да ефикасност лекова зависи од тога да ли их особа узима исправно, да ли се придржава дијетабило да се баве спортом. Такође користите лекове у другим комбинацијама, на пример, Орнитхине и Л-карнитин.

Л-карнитин и креатин

Креатин доприноси повећању мишићне масе код спортиста и повећању показатеља јачине, тако да се понекад ова два додатка комбинују. Какав је пријем ових средстава, и да ли се исплати радити, треба да се консултујете са специјалистом.

Сируп се понекад прописује деци у одговарајућој дози како би се побољшао раст и развој. Како пити течни сируп овиси о доби дјетета. Дозу прописује педијатар, он такође одређује зашто су у сваком појединачном случају потребни суплементи.

Л-карнитин за губитак тежине

Многе рецензије Л-карнитина за мршављење указују на то да, ако се правилно примењује, допуна вам омогућава контролу телесне тежине. Међутим, упутство указује да је адитив само помоћ.

Како да узмете Л-карнитин за мршављење, зависи од тога да ли се особа бави спортом, без обзира да ли је дијета. При поштовању свих препорука алат активира процес сагоревања масти. У ту сврху користе се лекови различитих произвођача. Л-карнитин ацетил, Повер Системс и други

Л-Царнитине Ревиевс

Онлине прегледи лекара о Л-карнитину су мање уобичајени од прегледа девојака које користе адитив као сагоревач масти. У основи, 9 сведочанстава о мршављењу указују да Л-Царнитине 300, течни сируп, лек из Евалара, Турбослим и други помажу да се ослободите вишка килограма само под условом интензивног вежбања. Напомиње се да је неопходно пити га непосредно прије почетка тренинга, иначе неће бити користи од пријема. Међутим, лек неће штетити, ако се узму у обзир контраиндикације. Али неке мршављења, који су користили као еластични пламеник Ел-Царнитине, рецензије остављају и да је адитив бескористан и не погодује губитку тежине. Неки корисници пишу да су након прекида примене лекова од Евалара, Солгара и других развили синдром повлачења, али такви прегледи су ретки.

Многи прегледи Л-карнитина за мршављење указују на то да се користе средства лефт царнитине због губитка тежине због своје способности да убрза метаболизам.

Често су рецензије Л-Царнитине Повер Систем и других адитива (Л Царнитине Ликуид, Л Царнитине Кстреме, Л Царнитине 2700 Ацтиве, Ацетил Л Царнитине, Л Царнитине 2500, Маклер Л Царнитине 3000, Маклер Л Царнитине 10000, итд.) Препуштене спортистима, који активно тренирају. У већини случајева, они су позитивни, јер спортисти пишу да додатак помаже да се повећа издржљивост и промовише активност у спорту. Често се рецензије односе на Ацетил Царнитине, Арнебиа, а спортисти често узимају Л Царнитине Цапс 750, Мултиповер Л Царнитине Цонцентрате, Диматизе Л Царнитине Кстреме, и др.

Цена Л-карнитина, где купити

Који Л-карнитин је боље купити, треба га савјетовати специјалиста. Цена левог карнитина зависи од лека, његовог произвођача. Цена Л-карнитина у апотеци такође зависи од произвођача лека.

Трошак масноће Ел-Карнитин Солгар таблете - од 2000 рубаља за 30 ком. У Москви можете купити текући лијек за губитак тежине по цијени од 2.300 рубаља. Колико је додатак за мршављење у Јекатеринбургу, у Санкт Петербургу, треба наћи у местима продаје додатака прехрани. Л Карнитин капсуле се могу купити по цијени од 600 рубаља за 60 ком. Мултиповер се може купити по цијени од 2200 рубаља. Цена допуњује електроенергетски систем од 1300 рубаља. Могуће је купити лијек Лида с карнитином у Харкову, Кијеву по цијени од 230 гривна. Гдје купити Л Царнитине 300, требате питати у апотеци. Купити Л-карнитин у Минску можете наручити.

За и против дроге

Као и сваки други алат, карнитин има своје предности и недостатке.

  • Повећање мишићне масе и убрзање губитка масти (подложно редовним спортским активностима).
  • Повећана издржљивост током тренинга и физичког напора.
  • Успорите процес стањивања костију. Због тога се Л-карнитин препоручује за употребу код старијих мушкараца, као и код жена у менопаузи. На крају крајева, губитак костију често изазива преломе, остеопорозу и артритис.
  • Лечење кардиоваскуларних болести. Према неким страним кардиолозима, употреба дијететских додатака од стране људи који су претрпјели срчани удар, избјегава понављање болести.
  • За дијабетичаре, карнитин помаже у нормализацији нивоа глукозе у крви.
  • Лијек се сматра антиоксидантом и стога благотворно дјелује на имуни систем, штитећи тијело од слободних радикала.
  • Са нормалним садржајем л-карнитина у телу човека, квалитет се побољшава и количина произведене сперме се повећава.
  • Супстанца је ефикасан антидот у случају примене валпроичне киселине (хемијско једињење које се користи за лечење епилепсије, мигрене и шизофреније).

Нуспојаве

Мало се зна о опасностима карнитина, јер је овај активни састојак слабо разумљив. Међутим, доказано је да ако дође до преласка дозе, може доћи до нежељених ефеката. Иако је лијек и приложене упуте за упорабу, који детаљно описује све нуспојаве, многи људи за мршављење га једноставно не читају. И зашто, ако је најважније да коначно изгубите тежину.

Надамо се да не желите да изгубите на тежини тако што ћете жртвовати своје здравље. Стога ћемо говорити о главним штетним ефектима који се могу појавити у процесу примања средстава у циљу губитка тежине. Ови негативни симптоми обично имају краткорочни ефекат и пролазе сами.

Понекад људи који користе Л-карнитин за мршављење имају следеће нежељене ефекте:

  • Мучнина и вртоглавица.
  • Трбушна дистанца, поремећена столица.
  • Ако сте преосетљиви на супстанцу (алергија), морате престати са употребом лека и посетити лекара ради консултација.
  • Пошто карнитин који производи људско тело доводи до “ослобађања” енергије, уз редовно коришћење лека, многи људи се жале на несаницу или краткотрајни сан.
  • Веома ретко се примећује прекомерна ексцитабилност нервног система: понашање особе постаје агресивно или се драстично разликује од начина на који се понашао раније. У таквим случајевима, морате одмах напустити карнитин.

Природни извори материје

Карнитин на латинском значи "месо", "месо". Из овога постаје јасно да је храна животињског поријекла препуна карнитина. Главни извори су: јагњетина, говедина, риба, живина. Такође, повећана количина супстанце налази се у млечним производима, поврћу (посебно бундевама), пилећим жумањцима, производима од кваса, орашастим плодовима и сјеменкама сезама.

Поред тога, данас постоје комплексни алати за продају на бази природних састојака који помажу у стварању рељефних мишића и одржавају тело у одличној физичкој форми у било ком узрасту. На пример, поред Л-карнитина, састојци новог популарног лека Аминокарнитис су: екстракт фикуса, форсколин, марални корен, малтодекстрин, витамини и елементи у траговима. Стручњаци вјерују да је таква комбинација композиције омогућује вам да изгубите тежину без губитка, али напротив, повећање мишићне масе, побољшава метаболизам, повећава издржљивост.

Ко се препоручује

Постоје следеће индикације за пријем л-карнитина:

  1. Поред спортиста, требало би га узимати и људи са болестима кардиоваскуларног система.
  2. Овај алат је користан за особе са синдромом хроничног умора, старије особе за превенцију губитка памћења и смањење концентрације.
  3. Елкарнитин се понекад препоручује вегетаријанцима да допуне количину биолошки активне супстанце у телу.
  4. Гастроентеролози користе лек у комбинацији са лековима за лечење болести желуца и панкреаса.
  5. У лечењу поремећаја исхране који су праћени губитком апетита и исцрпљености, препоручује се и ели карнитин.
  6. Познато је из праксе педијатријских неуролога да је супстанца прописана да се даје слабим и преурањеним бебама и деци са потхрањеношћу.

Имајте на уму да у листи медицинских индикација нема људи са гојазношћу или једноставно они који желе да се ослободе вишка килограма.

Ако сте већ одлучили да пијете л-карнитин у сврху губитка тежине, морате знати колико ћете попити.

Дневна доза за мршављење

Дневна доза карнитина је 500 мг. до 2 г. За узимање више од ове количине је апсолутно бесмислено. Доказано је да људско тело не апсорбује више од 2 г лека дневно, а може изазвати и нуспојаве.

Запамтите да карнитин није чудотворна таблета која нема нуспојава ако прекорачите препоручену дозу. На крају крајева, упутства за употребу нису само написана.

Како узети

Сви они који желе да почну да пију л-карнитин за мршављење, треба да знате да врхунац лека почиње 2 сата након употребе и траје тачно један дан. На основу тога, глупо је претпоставити да се супстанца ефикасно користи током тренинга снаге или кардио тренинга, па чак и након напорног тренинга. Нажалост, у овом случају, ефекат сагоријевања масти неће.

Левкарнитин је контраиндикован на празан стомак (да би се избегли проблеми са гастроинтестиналним трактом). Ако не вежбате, морате га користити пола сата пре оброка. Ако планирате да идете у теретану, онда се дневна доза треба попити два сата пре тренинга. И на дане без вежбања, доза лека мора бити "подељена" у неколико фаза.

Трајање пријема

Не заборавите да је карнитин активна супстанца. То значи да је употреба без размишљања, а још више на непрекидној основи, опасна по здравље. Обично режим подразумева употребу л-карнитина 3-4 недеље. Тада би требало да направите паузу од 3-4 недеље и поново наставите са узимањем спортских додатака. Курс мора бити препоручен од стране лекара.

Непрестано подсећамо да је неопходно поштовати мере предострожности. Не би требало да узимате повећану дозу карнитина или да проведете сате паклени тренинг како бисте се што пре ослободили вишка килограма. Радите сопственим темпом и не ловите за брзим резултатима. Тада ће ваши напори бити награђени - добићете тонирано тело својих снова без употребе неефикасних производа за мршављење.

Пријем карнитина без спорта

Могу ли га узети без физичке вјежбе? Ако проучавате рецензије које су изгубиле на тежини, приметићете да све жене и девојке које су постигле резултате нису користиле само дијететске додатке према упутствима (у облику таблета или сирупа), већ су активно вежбали у теретани и пратили њихову исхрану. И то је кључни услов за ефикасност лека за смањење тежине.

Л-карнитин (који се такође производи у људском телу и технички се налази на истом нивоу као и витамин Б) ради само када радите. И најбоље од свега, била је систематска обука. На пример, можете радити плес, тренинг снаге (код куће са теговима за вежбање или у теретани), трчањем, интензивним кардио (траје најмање пола сата). Пилатес и јога такође добро раде (али у овом случају биће неопходно наметнути строга ограничења у исхрани).

Међу најљепшим половима је уобичајена замјена једног оброка дијелом карнитина. Смањење из овога, наводно, долази брже. Теперь вы понимаете, что это не работает, поскольку глупо ожидать действия препарата без тренировок.

Loading...