Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Детаљан одговор на питање које намирнице садрже хормон естроген за жене

Женска лепота, активност, позитивно расположење у лепом полу директно зависе од здравља њиховог хормонског порекла. Код неравнотеже естрогена (такозвани женски хормони), жене могу имати различите проблеме са кожом, коса постаје мршава, тијело губи облик и јављају се многи други нежељени ефекти. Да бисте попунили недостајућу количину хормона, можете користити фармацеутске препарате или фитоестрогене садржане у производима. Употреба природних састојака сматра се најефикаснијим и најсигурнијим начином. У производима женских хормона налазе се у малој количини, али штета од њих неће бити са правом исхраном.

Шта је естроген и зашто се једе?

Естроген је женски хормон који производи јајници од пубертета. Овај хормон обавља низ виталних задатака:

  • обезбеђује пигментацију у подручју гениталија и брадавице,
  • стимулише развој материце, млечних жлезда,
  • доприносе формирању секундарних полних карактеристика,
  • нормализује менструални циклус
  • повећава концентрацију бакра, тироксина, гвожђа,
  • благотворно делује на кардиоваскуларни систем, раст костију,
  • доприноси ефикасној апсорпцији калцијума у ​​организму.

Друго име за естроген је хормон сексуалности и младости.

Важно: самоуправљање хормонским лековима је строго забрањено. Лијечење треба прописати квалифицирани стручњак након темељитог прегледа. Да би се повећао ниво естрогена код жена, препоручује се употреба одговарајуће хране.

Производи који садрже женске хормоне

Нормализовати хормонску позадину помоћи ће специјалним супстанцама - фитоестрогенима. Најважније је знати који производи садрже женске хормоне. Храна је одличан извор за обнављање женствене лепоте: витка фигура, деликатна кожа, густа коса, сјај у очима. Дакле, да бисте утврдили које производе требате користити, требали бисте проучити листу најуспјешнијих прехрамбених производа:

  • махунарке,
  • сорте купуса
  • ланено семе,
  • хмељ
  • сир, млеко,
  • семена сунцокрета, бундеве,
  • све врсте ораха.

Ланено семе и хормони

Водећа позиција међу производима са високом концентрацијом естрогена заузимају семе лана. Они су способни да повећају ниво хормона, али и одбрану тела. Садрже читав низ хранљивих материја (протеина, омега-киселина, витамина, минерала, итд.). Сјеменке се по правилу здробе, комбинују са медом и додају у кашу. Дневна стопа је две кашике.

Лан је складиште витамина, екстракти из његовог семена користе се за креирање лекова који имају за циљ одржавање здравља жена у менопаузи.

Хормони у махунаркама

Ова категорија фитоестрогена састоји се од прилично великог распона, посебно из соје, граха, зеленог грашка, леће, итд. Ово је посебна врста природних естроген - изофлавоноида. Треба да знате да је честа употреба соје негативна за здравље жене, може се заменити лећом. Садржи женске хормоне, протеине, триптофан (хормон радости).

Дијета са високим садржајем махунарки помаже у ублажавању поремећаја менопаузе, предменструалног бола.

Хоп и естроген

С обзиром на повећан ниво фитоестрогена у хмељу и чају, препоручује се не само да се обнови хормонски систем код жена, већ и под стресом. За разлику од пјенастог пива, укуси хмеља су апсолутно сигурни, јер је проценат алкохолног садржаја минималан. Алтернативно, можете користити квас на бази хмеља.

Млечни и млечни производи

Млечни производи имају висок садржај протеина, масти, угљених хидрата, витамина, аминокиселина, што благотворно делује на читав организам. Кожа жена постаје атрактивна, еластична, ојачана коштана ткива, повећава имунитет. Ови производи су се показали ефикасним као средство за побољшање у неравнотежи хормона код жена. Идеална опција је одлазак у село због природних производа од млијечне киселине.

Најпопуларније су млеко, кефир, павлака, скут, сир. Посебно је корисна за жене плави сир, гдје су гљивице извор фитоестрогена.

Биље и естроген

Следеће биљке имају лековита својства:

  • корен сладића,
  • Камилица,
  • корен гинсенга
  • арница
  • Линден цветови,
  • ред цловер
  • мудрац,
  • рован.

Добри резултати се могу добити свакодневном употребом једне шоље биљног укуса. Напитак помаже у враћању хормонских нивоа, а има и смирујући, анти-упални и антиалергијски ефекат.

Могуће последице "естрогенске" исхране

Јести фитоестрогене садржане у храни, главна ствар - да се придржавају мере. У случају вишка женских хормона, могуће је изазвати неправилности у менструалном циклусу, а понекад и потпуни нестанак. Храна треба да буде оптимално избалансирана, јер производи садрже прилично високу концентрацију фитоестрогена.

Где се налази?

Уз помоћ фоликуларног апарата и надбубрежних жлезда настаје производња у тијелу. Ова биолошки активна супстанца преузима многе функције. Стога, на почетку менопаузе или хормонских поремећаја мора бити потпуно допуњен његова мана.

Да би се ријешио проблем, гинеколози прописују посебне лијекове. Међутим, такав третман има један велики минус: зауставља се производња сопствених хормона, чији број већ достиже критични ниво.

Срећом, мањак се може попунити не само уз помоћ лекова. Неке намирнице, биљке, витамини и суво воће су такође способан да обнови количину естрогена.

Животињски производи богати хормонима

Млеко и месо може надокнадити недостатак хормона. Али вреди их боље погледати. Размотримо детаљније недостатке и предности такве исхране.

Млечни производи се одликују својим богатим саставом. Поред витамина и минерала, они садрже велики број фитоестрогена. Млеко је засићено компонентама биља које животиња једе.

Дакле, природни сир, павлака, тврди сиреви побољшати жалосну ситуацију са хормонском неравнотежом. Посебан ефекат ће имати сир са плијесни, јер су естрогени концентрирани у великим количинама.

Месо и птице такође имају естроген. Међутим, лекари саветују да се такви производи искључе са списка препоручених. То је због чињенице да се животиње подижу на синтетичке хормоне како би убрзали раст и пренијели засићену боју месу.

Ланено семе као извор

Овај биљни производ припада лигнанима, тако да има посебну естрогену активност. Поред главне употребе, ланено семе:

  • има антитуморско својство,
  • чисти тело
  • има антиоксидативно дејство.

Пре употребе производ мора бити детаљан и сипати течност (млеко, јогурт, сок). Маса земље може се додати кашама. Максимална доза дневно - не више од две кашике. Потребна количина фитоестрогена се такође може добити из ланеног уља.

Овај производ има своје контраиндикације. не препоручује се трудницамакао и особе са болестима жучне кесе, бубрега и панкреаса.

Природне легуминозе нормализују неравнотежу

Нормализира хормонску неравнотежу ће помоћи обичан зелени грашак, грах, соја, сланутак и главни производ - лећа. Садржи велику количину протеина и кува се за само 15 минута. Лећа има у саставу триптофана, улазећи у тело, постаје серотонин, који помаже да се ослободимо депресије.

Житарице за допуну

Бран, пшеница, просо су богате естрогеном, тако да морају бити укључене у свакодневну исхрану.

Било који купус је производ са високим садржајем фитоестрогена. Поред тога, ово поврће ће диверзификовати исхрану.

Злоупотреба купуса може довести до тога да тело више не апсорбује јод.

Природно биље у виду накнада

Не могу се узимати у чистом облику, пити чајеве и пити неколико дана. Погодне су само свеже чорбе. То јест, пиће које се данас кува не би требало да се узима следећег дана.

Размотрите биље које имају фитоестроген:

  • хмељ
  • ред цловер
  • оригано
  • корен гинсенга
  • даиси
  • липа,
  • мудрац,
  • метвица,
  • арница
  • бурдоцк
  • лицорице роот.

Витаминска терапија може бити спас за недостатак естрогена. Спроводи се уз помоћ фармацеутских препарата, као и кроз уобичајено прилагођавање менија. Да бисте то урадили, треба да узмете витамин Ц, који је пун цитруса. Витамин Б такође има добар ефекат на производњу естрогена, налази се у спанаћу, босиљку, шаргарепи, бундевама и бананама.

Да ли је могуће попити пиће?

Чудно је да се хормони обнављају и обнављају може бити уз помоћ пића. Једна од њих је кувана кафа.

Научници су спровели студије које су показале да жене које пију више од пола литре кафе дневно дневно имају нивое естрогена. повећан за 70%.

Такође је вредно размотрити и девојке које Желите да изгубите те вишкове. На крају крајева, повећан ниво хормона доприноси повећању телесне тежине.

Други напитак који може повећати естроген је природно пивокухан на бујону хмеља. Препоручује се да се користи не само за обнову хормонских нивоа, већ и под стресом.

За разлику од уобичајеног газираног пива, опојно пиће је апсолутно сигурно, јер садржи минимални проценат алкохола.

Како прехрана повећава одржавање и производњу?

Храна помаже не само са хормонском неравнотежом, већ опћенито има благотворан учинак на тијело, на примјер:

  • млечни производи утичу на кожу, чине је мекшом и баршунастом,
  • махунарке и хмељ утичу на нервни систем, помажу код стреса,
  • житарице и сухе кајсије побољшавају варење.

Како утиче на кожу?

Фитоестрогени имају одличан анти-аге ефекат. Интеракција са ћелијским рецепторима, они чине фибробласти производом колагена и еластинаодржавати влагу и метаболизам. Посебно је ефикасна употреба производа који су засићени фотоестрогенима, за жене млађе од 40 година, када се обнављање ћелија постепено успорава.

Пхитоестрогенс хелп:

  • успорити процес старења
  • да заустави деградацију колагена,
  • промовише производњу еластина,
  • побољшава регенерацију коже
  • имају антиоксидативно дејство.

Пхитоестрогенс

Истраживања су дуго показала да фитоестрогени, за разлику од агресивних синтетичких дрога, без оштећења утичу на женско тело. Они не показују агресиван утицај на извор производње хормона. Ово је добар начин да се поврате ниво естрогена, посебно након порода, када је већина лекова контраиндикована код жена. На крају крајева, хормонска неравнотежа доводи до депресије, прекомерне тежине, погоршања косе, ноктију и зуба.

Која је предност употребе фитоестрогена?

Смањени нивои естрогена у менопаузи изазивају непријатне симптоме: вруће трепће, појачано знојење, осећај анксиозности, неразумна раздражљивост, претерану нервозу, главобоље, поремећаје спавања, повишени крвни притисак, депресије, старење коже и многе друге.

Ове манифестације се елиминишу применом терапије за замену хормона. Лекар, на основу резултата испитивања крви за хормоне, прописује лек који садржи вештачке хормоне.

Недостатак овог третмана је што се продуженом употребом вештачких хормона у организму зауставља производња сопствених естрогена. Након престанка терапије за наставак синтезе хормона неће успети.

Фитоестрогени делују на женско тело деликатније и не изазивају сличан ефекат. Уз недовољну количину естрогена, фитохормони помажу природним сполним хормонима жена да активирају рецепторе. Тако повећавају ниво естрогена код жена. Ово је веома важно током менопаузе, када је ниво хормона код жена веома низак.

Ако тело има повишен ниво женског полног хормона, онда фитоестрогени стварају конкуренцију за њих, и не активирају све рецепторе. Као резултат, могуће је смањити количину естрогена. Једећи храну и биљке које садрже фитохормоне, жена ће моћи да изједначи хормоне и да се ослободи менопаузалних манифестација.

Који производи имају много естрогена

Многе намирнице садрже фитоестрогене. Стога, када резултати тестова крви на хормоне код жена показују низак ниво, пре него што одете у апотеку за лекове који садрже хормоне треба да прегледате своју исхрану.

Понекад, да би се елиминисао хормонски неуспех, довољно је укључити у исхрану неколико намирница са великим бројем фитоестрогена.

Група биљних производа

Ради лакшег коришћења, у табелу смо ставили производе који су посебно богати фитоестрогеном.

Као што видите, листа је прилично импресивна. Свака дама ће моћи да одабере неколико производа по свом укусу. Још боље, укључите их у вашу исхрану. Тада ће бити разнолико и корисно. Главна ствар је да се не претјерује. На крају крајева, све би требало да буде умерено.

Анимал продуцтс

Чак и "најстрашнија" менопауза може бити поражена код куће! Само немојте заборавити два или три пута дневно.

Животиње се хране биљкама које садрже фитоестрогене. Дакле, у млеку и месу постоје те супстанце.

Листа производа који у свом саставу имају много природног естрогена:

  1. Млеко и производи из њега.
    Корисно је користити све млечне производе, укључујући и сладолед. Посебну пажњу треба обратити на тврде сиреве, јогурте и млечне производе: кефир, рјаженку, итд.
  2. Месо и живина.
    Посебно је корисна говедина и телетина.
  3. Риба и плодови мора.
    Рибље уље има много природних естрогена. Стога би требало да се преферира масна риба. На пример, скуша. Ако је могуће, укључите у вашу исхрану морске плодове: остриге, шкампе, шкољке, лигње и друге. Многи фитоестрогени у морској трава или морска трава. Пожељно је да га купите у апотеци и додајете салатама и другим готовим јелима.
  4. Јаја
    Јаја са пилетином или препелицом треба редовно укључивати у мени за жене.

Само они сточарски производи који се узгајају без употребе хормона раста и других вештачких адитива доносе корист. Када се узгајају рибе на посебним фармама, користе се и хормони раста. Стога је морска риба која се узгаја на природној сточној храни кориснија.

Које су биљке богате фитоестрогеном

Све биљке имају природне естрогене, али у неким биљкама их има више. Такве лековите биљке се користе за смањење вишка женских полних хормона. Или, када је потребно повећати количину естрогена у организму, што је важно за жене након 50 година.

Биље које садржи велике количине естрогена:

  • мудрац,
  • боронска материца,
  • хмељни конуси,
  • ред брусх
  • липа,
  • метвица,
  • Камилица,
  • корен сладића,
  • милк тхистле
  • вормвоод
  • пастирска торба
  • лишће малине.

Естрогени у биљу дјелују на тијело врло њежно. Они не само да нормализују хормоне жена, већ имају и тоник.

Користећи ове биљке за менопаузу, жене смањују интензитет манифестације симптома менопаузе или се у потпуности уклоне од њих. Лековите биљке се могу узимати у облику чајева, инфузија, украса. Прихваћају се и самостално и као дио накнада.

Трајање узимања биљке, која садржи естроген, не би требало да буде дуже од 3 месеца. Након тога, направиће се двонедељна пауза за време узимања и испитивања крви. Поновљени третман се врши само ако је потребно да се повећа ниво хормона.

Посебно популарне биљке

Постоји много ефективних и доказаних рецепата. Посебно је популарна код жена у менопаузалној доби кадуља. Поред естрогена, садржи и бројне витамине, минерална једињења и флавоноиде, као и етерична уља. Захваљујући овој лековитој композицији кадуља смањује активност знојних жлезда.

Као резултат тога, смањује се обилно знојење које прати вруће трепће. Редовна употреба жалфије смањује интензитет и учесталост врућих трептаја - најнеугоднији симптом менопаузе. Кадуља такође помаже у обнављању сна, смањује главобоље и елиминише раздражљивост.

Млијеко чичка, које већ годинама има друго име Милк Тхистле, успјешно се користи за лијечење разних тешких болести. Вероватно многи људи знају да млеко чичка ефикасно лечи болести јетре и жучне кесе.Ова лековита биљка има веома богати састав витамина, микроелемената и других лековитих супстанци. Због тога се популарно назива чичак Свете Марије.

Фитоестрогени у храни и биљу помоћи ће нормализацији хормона и ослободити се многих болести узрокованих хормонским поремећајима. Код жена у доби у менопаузи, оне ће значајно побољшати квалитет живота.

Након што је испунила недостатак естрогена, госпођа ће се ријешити неугодних симптома менопаузе, побољшати психо-емоционално стање и продужити младост. Али, пре него што се почне са лечењем, жена треба да се подвргне тесту крви и консултује се са лекаром. Запамтите да је све добро у модерирању и естрогену.

А шта ви знате о фитоестрогенима?

Најбољи нехормонски лек за менопаузу Чај за менопаузу Овај лек ће ослободити плиме и осеке, честе промене расположења и повећати ниво естрогена, захваљујући 30 лекова! Реците врхунцу - СТОП!

Погледајте видео: Operacije usiju otoplastika -- pitanja i odgovori (Август 2019).

Loading...