Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Чоколадна дијета - губитак тежине до 7 фунти у 7 дана

Дијета са чоколадом у трајању од 7 дана (резултати након што се покаже значајно смањење масног ткива, облици који се само растварају пред нашим очима) омогућава брзо постизање брзог ефекта. Ово је моно-дијета која би требала трајати више од недељу дана. То подразумева употребу само кафе и чоколаде.

Кафа се може заменити зеленим чајем. Чак и током исхране треба да пијете много чисте, негазиране воде, око 1,5-2 литара.

Постоје два типа система хране за чоколаду:

  • Цлассиц. Користите само кафу и чоколаду.
  • Италиан Укључује храну не само производ од какаових зрна, већ и друге производе. Нежнији је од првог, али постоје одређена ограничења у исхрани.

И прва и друга опција су прилично ефективне, а жена сама би требало да одлучи коју да изабере.

Која чоколада изабрати за дијету?

Најбоља чоколада за дијеталну храну је горка. Садржи 50-75% какаа или 33% какао маслаца. Сматра се да би какаов производ требао садржавати само шећер, а не његову замјену. Неке даме воле млијечну чоколаду или их комбинују током дијете.

Природни какао који се користи у чоколади је богат калцијумом, фосфором, магнезијумом и калијумом. Садржи флавоноиде, незасићене масне киселине, антиоксиданте и друге подједнако корисне супстанце. Дакле, црна чоколада без адитива делује на следећи начин:

  • стимулише имуни систем
  • спречава старење ћелија,
  • чисти крвне судове од холестерола,
  • нормализује хемоглобин у крви,
  • позитиван утицај на ментални рад
  • уплифтинг
  • спречава појаву кардиоваскуларних, онколошких и других патологија.

Најбоља чоколада за исхрану је само горка. Не може се замијенити слаткишима, слаткишима, бијелим или дијабетичким какаовим производима, без додавања шећера.

Цхоцолате Диет Рулес

Чоколадна дијета за 7 дана (резултати показују губитак тежине од 500 грама дневно, али стручњаци упозоравају да је опасно сједити на таквој дијети дуже вријеме) захтијева поштивање одређених правила. Пре свега, током недеље не можете јести шећер и со.

Сви производи осим чоколаде, незаслађене кафе, зеленог чаја или воде су забрањени. Сваког дана треба да пијете најмање 1,5 литара воде. Не можете замијенити уобичајену минералну воду, јер потоњи изазива апетит. Пиће треба попити два или три сата након што попијете кафу са чоколадом.

Вежбање треба додати у исхрану. То може бити трчање, прескакање конопца, јога, фитнес или нешто друго. Чак и свакодневне свакодневне вежбе могу донети велике користи током овог периода.

Поштовање ових правила доприноси чињеници да чоколадна дијета за 7 дана може дати резултате само запањујуће. Губитак тежине ових дана може да достигне максималну стопу - 7 кг недељно.

Класична чоколадна дијета за мршављење: мени

Чоколадна храна не би требала трајати дуже од седам дана, а онда морате узети паузу на мјесец дана. Дијета на чоколаду укључује дневну потрошњу 100 грама чоколадног производа. Плочица се може јести одједном и може се поделити у три дозе. Сваки комад чоколаде треба испрати незаслађеном кафом, која стимулише метаболизам и доприноси процесу губитка тежине. У пиће можете додати мало млека са ниским садржајем масти.

У интервалу између уноса чоколаде и кафе треба пити воду од 1,5-2 литара. Кафа се може заменити зеленим чајем без шећера.

Без соли, тело уклања не само масне наслаге, већ и вишак течности.

Цхоцолате Диет Ресултс

Дијета на чоколади може трајати од једног до седам дана. Таква дијета даје губитак тежине до 1 кг дневно, око 7 кг недељно. Значајан губитак килограма настаје због потпуног одбацивања соли и ниског уноса калорија.

Позитивне стране

Прехрана чоколаде је ефикасна и има неколико предности, укључујући:

  • значајан губитак тежине у кратком периоду,
  • корисност производа од какаових зрна, али се манифестује у случају да га користите мало: чоколада садржи антиоксиданте, флавоноиде и друге корисне супстанце,
  • побољшање расположења
  • стимулација мозга.

Треба напоменути да, поред погодности, ова дијета може донијети штету тијелу.

Мањак овог електроенергетског система

Да ли је чоколадна дијета штетна? Наравно, да, јер таква дијета није потпуна. Овом исхраном дневно се конзумира око 560 кцал (чоколада и кафа), што је значајно ниже од минималне дозвољене дневне калоричне вредности од 1200 кцал.

Као резултат монотоније исхране, у организам улази премало хранљивих материја, што утиче на кожу, косу и плоче ноктију. Акне се формирају на дермису, а нијанса коже постаје сива. Таква дијета изазива појаву целулита и мршаве коже.

Дијета може изазвати додатну аверзију према свим слаткишима, посебно према чоколади. Доприносе метаболичким поремећајима, изазивају појаву болести кардиоваскуларног система, желуца, црева и других здравствених проблема.

Као резултат такве исхране, може се јавити умор, прекомерни умор, главобоља и губитак тонуса мишића.

И последња ствар: тежина која се брзо одлаже, по правилу, враћа се у потпуности у будућности. Правилно губљење тежине треба да буде постепено и свеобухватно.

Основе италијанске чоколадне дијете

Италијанска дијета чоколаде изгледа више бенигно. Мени овде је допуњен:

  • свеже поврће,
  • бобице и воће, које садрже мало шећера,
  • тестенина од тврдог брашна,
  • ниске масноће и ниско-калоричне сосеве,
  • природни зачини
  • греенс.

Дозвољена је употреба чоколаде, али до 30 г и кокица без адитива, неких ораха, кувано пилеће јаје. Можете направити разне салате од поврћа и воћа или направити пире кромпир. Дозвољена репа је и свежа и кувана.

Овом дијетом не можете јести маслац и масти, а њихов недостатак треба да попуни чоколаду. Не можете јести грожђе, банане, кромпир, шећер, со, месо и рибу. Угљене хидрате не треба конзумирати протеинима. Оброци треба да буду сирови или кувани, овде није дозвољено пржење. Дневни оброк је подељен на шест оброка, у којима су три главна и исто толико додатних залогаја.

Дијета је погодна за оне људе којима је тешко сједити на једној чоколади. Помаже у суочавању са стресом изазваним тешком исхраном. Није мање ефикасан од првог, али сигурнијег за здравље. Омогућава вам да изгубите до пет фунти недељно.

Италијанска дијета чоколаде за мршављење: мени

Плус тачка исхране Италијана је да можете скувати много јела из одобрених намирница. Ово је груби мени за дан:

  • Доручак Биљна или воћна салата са соком од лимуна уместо соса, јогурта или кефира. У то време можете јести муесли или се ограничити на крушку или јабуку.
  • Ручак Било која паста направљена од дурум пшенице са салатом или умаком.
  • Вечера Кухано поврће или воћна салата.

Грицкалице треба да се састоје од чоколаде, кокица и воћа.

Сваког дана треба попити 1,5 литара воде и више, као и сок од мркве и репе. Чаша обраног млека је дозвољена.

Због чињенице да у менију ове чоколадне исхране нема кафе и можете јести разноврснију храну, сматра се много сигурнијом од класичне верзије.

Изван прехране

После посматрања класичне чоколадне исхране морате се правилно извући из ње. Прелазак на дневну исхрану са стриктне чоколадне исхране треба да буде постепен. Једење након дијете је најбоље фракционирано, најмање шест пута дневно. Не можете прејести, може негативно утицати на желудац.

Прво јело после тешке дијете треба да буде ситно исецкана свежа салата од купуса, у коју можете додати сок од лимуна. Ово јело ће делимично надокнадити недостатак витамина и почети да навикава тело на грубу храну. Сви производи морају бити пажљиво жвакани. Такође, у исхрани треба укључити свеже сокове, биљне чајеве, свеже воће и поврће. То јест, први пут на столу треба да буде храна која садржи највише корисних супстанци.

Чак и након исхране треба да једете мршав бујон из рибе и меса, кувану пилетину, орашасте плодове, млечне производе и јаја. Протеинске производе треба допунити мишићном масом, коју је тело током лоше исхране узело из мишића.

Да би се побољшао облик и повећала виталност, треба вежбати: вежба мишића и враћање еластичности на кожу.

Боље је да идете право на исхрану и заборавите на шећер, брзу храну, брашно и маст, него да редовно мучите своје тело храном.

Контраиндикације

Пре него што почнете са процесом губитка тежине, консултујте се са својим лекаром. Постоје одређене контраиндикације за које не можете јести на овај начин. Забрањено је прибјегавање таквим дијетама за особе обољеле од дијабетеса и високог крвног притиска, пошто га кава подиже. Немојте користити чоколадну храну за болести јетре и проблеме са жучном кесом. Забрана је алергијска реакција на производе у исхрани.

Рецензије су изградиле даме

Кажу да је чоколадна дијета 7 дана веома ефикасна. Рецензије напомињу да је ове седмице враћено на 6-7 кг, али им је било веома тешко. Уморни од монотоније производа, појавила се вртоглавица, умор, главобоља и умор. Само неке даме у вечерњим сатима нису осетиле глад, многи су имали јак апетит, и хтели су да једу буквално све осим чоколаде.

Неке девојке су претерано фасциниране овом моно-дијетом и заслужиле су анорексију, болести желуца и дигестивног тракта, као и проблеме са кожом. Након тога је морала бити спроведена дуготрајна рехабилитациона терапија.

Ипак, многе жене су на овој дијети дивљене брзим губитком килограма и могућношћу конзумирања чоколаде. Даме свих седам дана осећају се сјајно и не осећају никакву нелагоду. Они примећују да ће се, ако се појави потреба, дефинитивно искористити ова дијета да би се ослободили вишка килограма. Одређени дио младих дама измјењивао је упорабу тамне чоколаде без нечистоћа, с млијеком. Они примећују да је на овај начин лакше изгубити тежину.

Има оних који додају мало чоколаде да одбаце апетит. Скоро све даме су измијениле дијету за себе, и готово нитко се није придржавао класичне, ригорозне верзије дијете чоколаде.

Могу ли изгубити тежину на дијети са чоколадом? Наравно да можеш. Резултат који она даје је једноставно страшан, али не сви су задовољни овом врстом хране, а за неке жене дијета је изазвала много негативних реакција.

Корист и штета

Чоколада је можда један од ретких производа за које се каже да је укусан. Производ у великим количинама садржи флавоноиде, једноставно неопходне особама са лошим срцем. Научници из Земље излазећег сунца уверени су да дневна конзумација 50 грама црне слаткоће спречава развој рака, укључујући рак желуца. Регистрован као део деликатесног фосфора, калцијума и магнезијума.

Доказано је да је десерт какао зрна:

  • чисти посуде
  • елиминише депозите холестерола,
  • снижава крвни притисак
  • повећава тон, даје снагу и енергију
  • побољшава расположење.

Да ли је чоколадна дијета штетна? Упркос импресивној листи корисних својстава какао зрна, неки људи ће морати напустити такву дијету. Први је контраиндикован шок-дијабетес и индивидуална нетолеранција на састојке производа, као и жене током трудноће и дојења, са срчаним обољењима, гастроинтестиналним трактом, органима за излучивање. Ако имате историју гљивичних обољења, требали бисте потражити и алтернативу, јер је шећер омиљена храна гљива. Код болести јетре и жучних каменаца, такође је боље да се суздржите од слатког програма за губитак тежине. Десерт је забрањен и са повећаном раздражљивошћу.

У зависности од вашег узраста и броја килограма са којима желите да се опростите, наоружани уз помоћ десерта какао зрна, бирате трајање догађаја.

За један дан поста на чоколади, можете бацити до једног килограма вишка килограма без опасних последица. Ово је основна верзија чоколадног менија.

Током дана, потребно је јести само 100 грама тамне чоколаде, дијелећи га на 5-6 пријема. Десерт не може пити, пити течност, зелени чај, кафу са обраним млеком или водом, дозвољено је тек након неколико сати.

Следећег дана, да би се консолидовали резултати, препоручљиво је јести поврће, воће и млечне производе. Доктори не препоручују одржавање поста на чоколади више од једном недељно. У сваком случају, пре дана детоксикације, треба да се консултујете са специјалистом.

Промените своју уобичајену исхрану у чоколаду и за само 3 дана постаћете лакши за 1-3 кг.

Сваког дана вам је дозвољено да једете плочицу од 100 грама горког деликатеса, дијелећи је на 3 дозе, или 2, или чак једну, колико желите. Током дана, потребно је да попијете још 3 шоље црне незаслађене кафе и најмање 1200 мл течне воде или зеленог чаја. Међутим, имајте на уму да између уноса чоколаде и кафе треба проћи најмање 3 сата.

Тродневни маратон можете продужити још пар дана, поздрављајући се са једним или више килограма дневно. То је техника коју је чувени певач Алсоу поштовао, ослобађајући се килограма нагомиланих током трудноће. Међутим, она је оцјене оставила врло негативном, јер, у правилу, експресна дијета не изазива масноћу, али се вода, која вам само треба на нормалну исхрану, поново враћа.

Рецепт за чоколадну дијету је једноставан - 5 дана само чоколада се може јести, пити црну каву, воду и биљне чајеве.

Да би се организовала слатка недеља, одлучит ће само они који су највише очајни и који се диве ефекту шок-дана. Мени се не разликује од горе наведеног - сваки дан је потребно 100 грама десерта од какаовца, пити црну кафу и воду. Дио чоколаде може се подијелити на 3-4-5 пријема или јести тијеком дана један по један, задовољство истезања, да тако кажем.

2 недеље

Вежбање моно-исхране више од недељу дана је веома штетно - тело не добија довољно протеина, витамина, макро- и микронутријената неопходних за нормално функционисање. Ако сте одлучни, саветујемо вам да изаберете уравнотеженију исхрану.

Мало је вероватно да ће разумна особа одлучити месец дана да једе само чоколаду. То није само досадно, већ и опасно по здравље. Упркос томе, на вебу можете наћи рецензије оних који су практиковали такав мониторинг током 4 недеље. Кажу да је таквом очајнику успело да баци скоро 20 кг. Да, тежина је нестала, али за узврат су дошли проблеми са пробавом и осип. И то вам треба?

Чоколадно пиће

Суштина технике је потпуно одбацивање чврсте хране, тако да ће главно "јело" за недељу дана (наиме, трајање програма) бити незаслађен какао.

На дан је допуштено конзумирање до 6 шалица какаа у обраном млијеку без доданог шећера, а потребно је и пити воду.

Они који желе да изгубе тежину требају купити прах без адитива. Производ који садржи шећер и / или млеко у праху није погодан.

Како скувати какао

Прављење пића је прилично једноставан задатак. По литру млека (успут, можете узети редовне воде, али онда укус пића неће бити тако пријатан) потребно је узети до 3 кашике, у зависности од ваших преференција, какао. Дакле, љубитељи богатог горког чоколадног укуса могу ставити максимални дио праха, онима који преферирају не тако наглашену, често коштају 4 чајне жличице. Донесите млеко / воду у чир и сипајте у прах разблажен у малој количини течности. Стир. По жељи додајте цимет, ванилу или мушкатни орашчић, али шећер не треба стављати.

Ако немате времена да скухате пиће, једноставно разблажите какао у води / млеку и загрејте га у микроталасној пећници.

Дијета за пиће се толерише лакше него класична шоко, јер пиће садржи више калорија и није ниже од корисних својстава чоколаде. Какао се препоручује за пиће са болестима респираторног система (астма, бронхитис), побољшава расположење, помаже у борби против депресије. Поред тога, смеђи прах садржи антиоксиданте (асистенте у одржавању младости) и теобромин (извор виталности и снаге).

Ефикасност програма за мршављење је прилично висока, али да би се резултат консолидовао, а не ударио у гастроинтестинални тракт, веома је важно правилно извући из њега. Основна правила за излаз ће бити предложена у наставку.

Чоколада и кафа

Постоји још једна врста шок-кин, која ће вам помоћи да добијете 1 кг лакши сваки дан. Сличан је класичној верзији, с једином разликом што је дозвољено јести 150 грама горке чоколаде дневно, а не 100, али.

Ево приближног дневног распореда оброка:

  • 8:00 - 120 мл црне кафе без шећера,
  • 10:00 – 50 граммов шоколадки,
  • 12:00 – чашечка кофейного напитка,
  • 14:00 – утренняя порция десерта,
  • 16:00 – кофе,
  • 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Кефирно-шоколадная

Сочетать вкусный продукт из какао-бобов, чтобы похудеть, можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

Сампле мену

  • 120 мл черного кофе без сахара или какао.

За 2-3 часа до сна:

  • стакан обезжиренного кефира.

Милк цхоцолате

Плочица од 100 грама садржи врло мало протеина - само 6,2 грама. Зато мишићи након неколико дана на моно-прехрани губе тон. Да бисте избегли такве ефекте, препоручујемо додавање млека у исхрану, али не више од 200 мл дневно. Додајте је у кафу и попијте током залогаја.

Чоколадна дијета без кафе

Ако из неког разлога не прихватате кафу, можете изгубити тежину без ње. Овај укусни напитак из класичног оброка шокодите треба укрстити и замијенити зеленим или биљним чајем, а дневни дио чоколаде остаје традиционалан - 100 грама. Такође треба да запамтите да пијете довољно течности.

Рецензије и резултати су тањи

Антонина, 28 година

3 дана сам јео само горку чоколаду, пио свјеже припремљени еспрессо и воду. За то време сам изгубио 3 килограма. Резултат је био импресиван, али се није осећао баш добро - слабост је била присутна током свих дана и мучила је вртоглавица.

Анастасиа, 33 године

Одлагање чоколаде је само за мене. Прошле године сам покушао први пут - изгубио сам 6 кг за недељу дана. У овом случају, глад се готово није осећала, а расположење и перформанс били су најбољи. Сада сам поново зарадио неколико килограма, поново ћу прићи њеној помоћи.

Пре неколико година, за две недеље, успео сам да изгубим 9 килограма, а истовремено сам тих дана лако и без иритантног осјећаја глади. Она је јела чоколаду, а не црну, као што нутриционисти саветују, јер ја то не могу да поднесем, али другачије, тако да није било досадно - млеко, са орасима, грожђицама, чак и белим. Свима који немају алергије саветујем сличан систем мршављења. Успут, сутра опет идем на дијету, купио сам чоколаду, ко је са мном?

Наталиа, 43 године

Нисам размишљао о вишку килограма раније, јер је било довољно да се организује један или два дана руковања мјесечно, а ја сам био у форми, али након 40 година тежина се тешко смањује. Сада је горка чоколада важна компонента мог дневног оброка, једем је не само у сврху губитка тежине, ја то једноставно не могу без ње - моје расположење је одмах на нули. На дан када једем 3 кришке између доручка и ручка плус сједим на нискокалоричној дијети и не једем након седам навечер. За 4 месеца такве исхране, успео сам да изгубим тежину од 84 до 62 кг са висином од 165 цм. Слажем се, одличан резултат!

Редовно, једном у 2 месеца, вежбам шокантну исхрану, јер после пар дана резултат је приметан не само мени. Најхладнија дијета, без сумње! Моја тежина је 49 килограма са висином од 168 цм, али желим да је смањим на 45. Врло брзо летим на одмор, тако да морам да остварим свој сан што је пре могуће, надам се да вас моја омиљена слаткоћа неће изневерити.

Чоколадна дијета: особине и принципи

Чоколада за мршављење - веома тежак начин за суочавање са вишком килограма. Активни губитак тежине настаје због врло ниског уноса калорија и одбацивања соли. Дневни калоријски садржај је само 540 кцал. Обични градски становник дневно троши 2000 до 2200 кцал. Тако се субкутано масно ткиво спаљује на 1460 - 1660 кцал. За недељу дана чоколадне исхране могуће је потрошити 1–1,5 кг поткожне масти.

Дијета укључује конзумирање чоколадног производа у количини од 80 120 120гр. Сваки оброк треба да буде попраћен кафом. Пиће промовише уклањање вишка течности из тела, убрзава метаболизам и затупљује апетит.

Чоколада треба да буде висока у какао зрну, јер убрзава метаболизам. Предност треба дати тамној чоколади. Стимулише мозак, подмлађује тело. Он производи хормон ендорфин, који обезбеђује добро расположење. Побољшава кардиоваскуларни систем и помаже у снижавању нивоа холестерола у крви.

Дијета за каву и чоколаду

Класична верзија чоколадне дијете. Има друго име: "Алсу Диет". Пјевачица је само једном споменула у једном од својих интервјуа да је слиједила чоколадну дијету. Према неким изворима, глумица је успјела изгубити тежину за 8 кг. Али, упркос позитивном резултату, Алсоу није хтео да коментарише овај начин губитка тежине и више га не користи. Током исхране може доћи до главобоља, депресије, вртоглавице, болова у стомаку.

Метода је предвиђена за 7 дана, губитак тежине ће бити од 5 до 7 кг. Да би се избегло прогиб коже, препоручује се физичке вежбе и масаже. Дневни оброк се састоји од једне чоколадице (90–100 гр), која се може јести одједном или поделити на неколико пријема. После сваке употребе чоколаде, свакако попијте шољицу незаслађене кафе. Неки лекари верују да је боље скухати природни производ, јер гранулирана кафа доприноси појави целулита. Можете додати мало млијека у пиће.

За време исхране је веома важно пити довољно течности (1,5, 2 литре). Интервал између оброка и уноса воде треба да буде најмање 2,5 до 3 сата. Препоручује се узимање витамина.

Мени чоколаде и кафе:

  • доручак: 30–35 грама црне чоколаде, шољица кафе,
  • ручак: 30 до 35 грама црне чоколаде, шољица кафе,
  • Вечера: 30–35 грама црне чоколаде, шољица кафе.

Неопходно је да дијета оставите тачно и са великом пажњом, иначе ће се изгубљена тежина брзо вратити. Прво се уводи воће и поврће, затим ферментисани млечни производи, ниско-масни бујони. Со мора се постепено додавати у исхрану. У супротном, може се смирити у дехидрираном тијелу, што ће довести до натечености и повећања тежине. Поновити технику не може бити раније од 1.5 месеца.

Чоколадна дијета за 3 дана

Предност методе је њено трајање - само 3 дана. У овом кратком времену можете се отарасити 2 ─ 3 кг. Мени се састоји од 90 - 120 грама тамне чоколаде и природне кафе без шећера. Да бисте елиминисали могућност опстипације, потребно је да попијете 1,5 - 2 литра течности. Ово може бити столна вода, зелени чај, биљни чајеви. Сва три дана мени изгледа исто:

  • 1 оброк: 30 ─ 40 г чоколаде, шољица природне кафе,
  • 2 оброка: 30 - 40 гр чоколаде, шољица природне кафе,
  • 3 оброка: 30 ─ 40 гр чоколаде, шољица природне кафе.

Овакав начин губитка тежине можете поновити за месец дана.

Чоколадни дани у посту

Посни дани - добар начин за чишћење тела и губитак тежине. Ови дани се могу понављати једном недељно. Дијета дана истовара састоји се од шанка чоколаде, каве и воде. Губитак тежине може да варира од 300 грама до 1 кг.

Друга верзија дана истовара чоколаде је разноврснија. Користе се чоколада, какао, кефир, биљне декоције.

Мени:

  • рани доручак: шољица какаа,
  • касни доручак: 200 грама малог јогурта,
  • ручак: 3 - 4 кришке чоколаде, шољица кафе,
  • ужина: шољица какаа,
  • рана вечера: 3 ─ 4 кришке чоколаде, биљни укус,
  • касна вечера: 200 грама малог јогурта.

Можете изабрати мени сваког дана истовара и додати му 30 грама чоколаде. На пример, дан хељде или мркве. Чоколада ће помоћи пригушити апетит.

Чоколадна дијета - контраиндикације

Чоколадна дијета је фокусирана на здраве људе. Тинејџери и особе које пате од дијабетеса, високог крвног притиска, присуство жучних каменаца, болести јетре и органа пробавног система, алергијске реакције на чоколаду и губитак тежине на чоколади апсолутно је контраиндикована.

Чоколадна дијета ─ рецензије

Лекари и нутриционисти не препоручују дугу исхрану чоколаде, јер може негативно утицати на здравље. Ипак, велики број људи је искусио ову технику. Жене и девојке за мршављење често остављају своје коментаре на форумима. Ево само неких од њих:

Карина, 27 година: “Често радим дан чоколаде на посту. Недељу дана једем житарице и поврће, а недељом истоварам чоколаде. И губљење тежине, и јело слатко.

Оксана, 32 године: “Покушала сам да смршавим уз помоћ чоколаде. Трећег дана, почели су јаки болови у стомаку. Био је присиљен да престане.

Олесиа, 25: „Остала сам на чоколадној дијети 7 дана! Поносно поносан на своју издржљивост и резултате. Изгубио сам 7 кг. Истина, сада не волим чоколаду. "

Јулиа, 23 године: “Покушала сам тродневну чоколадну дијету. Изгубио сам 2 кг, нисам имао јак осјећај глади. "

Елена, 30 година: “Дијета чоколаде је једна од најпопуларнијих и модерних у данашње вријеме. О томе пишу многе публикације, звијезде и наши идоли. И то не чуди, јер на први поглед мало људи одбија такво задовољство - јести чоколаду и изгубити тежину. Али не би требало да гајите илузије, јер у стварности ово је једна од најтежих дијета, коју не могу да поднесу све лепоте.

Суштина моје чоколадне исхране

Суштина исхране је да током дана можете појести до 80 грама тамне чоколаде (без барова и млечних делиција). Можете пити црну, скувану кафу без шећера уз додатак обраног млека. Истовремено обратите пажњу на чињеницу да можете попити кафу само 3 сата након чоколадног доручка, ручка или вечере.

Сада схватате да је ова дијета, заправо - пост! Наравно, након што сједите на њему само 5-7 дана, можете бацити и до 6 кг, али могу постојати негативне посљедице, на примјер, депресија због недостатка потребних калорија, вртоглавица, несвјестица, повећан притисак и бол у стомаку ...

Ако се и даље одлучујете за ову дијету, обавезно се посавјетујте са својим лијечником, али боље са професионалним нутриционистом. И запамтите да након завршетка исхране не можете појести до гомиле у првим данима, иначе би се ваше тијело могло побунити, а ви ћете добити све изгубљене килограме и још више.

Што се мене тиче, ова дијета може бити незнатно промијењена - нема потребе да гладујете за препорученим 5-7 дана, довољно је направити чоколадни дан једном тједно. Тако да не можете наудити свом здрављу, а ви ћете одбацити те додатне килограме!

Дакле, да сумирамо и резимирамо ваше повратне информације о прехрани чоколаде. Стварно ми се свидела чоколадна дијета. Могу рећи да је ово једна од дијета која ми је помогла у кратком времену да изгубим колико сам хтјела. Дијета траје 7 дана. За то време морао сам да изгубим 7 килограма. Нећете веровати, али се догодило! Прва три дана сам се отарасио 4 кг. Био је то одличан почетак, који ми је до сада доказао - идеал није далеко! Важно је напоменути да је исхрана ефикасна, чак и са тежином мале почетне тежине. Моја висина је 160, тежина до дијете је 45 кг. После дијете - 38 кг! "

Главни производ дијете - чоколада

Редовна млечна чоколада је једна од најкалоричнијих намирница - садржај калорија је 545 кцал на 100 грама. Калорични садржај чисте чоколаде без адитива је нешто мањи - 540 кцал. Са ове тачке гледишта чоколадна дијета требало би извршити на горкој чоколади - али разлика у калоријама готово да није приметна. Чоколада са адитивима (грожђице, орашасти плодови, итд.) У просеку има нешто виши калоријски садржај (за детаље погледајте чоколаде на паковању).

Односом протеина - масти - угљених хидрата, различите сорте чоколаде се незнатно разликују - за млечну чоколаду, овај однос изгледа 7% - 36% - 55% (што је далеко од опште прихваћене норме за мешовиту храну - око 20% - 20% - 60%). Ово сугерише да ће тело бити изузето из уобичајене прехране - с друге стране, свака дијета ограничава садржај калорија - што ће такође извући тело из уобичајеног режима (изузетак од овог правила је дијета Сибарита).

Чоколадна дијета намеће ограничења

Цхоцолате диет (као популарна дијета са лубеницама) потпуно забрањује шећера и соли.

Као иу већини других дијета, требало би да се уздржите од сокова (укључујући природне), соде и напитака (изазвати повећан апетит - за разлику од обичне воде) - исте препоруке дају и медицинска исхрана која се користи у свим медицинским установама.

Такође, у чоколадној исхрани искључена су сва поврћа и воћа.

Алкохол у свим врстама је забрањено.

Важно је! Пријем било које течности (вода, зелени чај) могућ је најраније 3 сата након узимања чоколаде и кафе. Минимални унос течности не би требао бити мањи од 1,2 литре (пожељно више) - овај захтјев је карактеристичан за већину брзих дијета, искључујући сол.

Понављање исте исхране је могуће не раније од месец дана или боље - доноси значајан ударац телу (иако у неким изворима можете наћи алтернативни режим мршављења на дијети чоколаде - након 7 дана дијета ће имати минимални период од 7 дана прије понављања).

Истовар за чоколадни дан. Чоколадни мени за 1 дан

  • За доручак, 30 грама чоколаде и шољицу црне кафе.
  • На ручку, такође 30 грама чоколаде и кафе (не заслађених).
  • Вечера - истих 30 грама чоколаде и кафе.

Мени за 1 дан је потпуно идентичан јеловнику за 7 дана исхране, али оштећење организма ће бити много мање са губитком најмање 200-300 грама масног ткива. Наравно, физичка активност треба да остане на истом нивоу - прави губитак тежине ће, наравно, бити више последица течности (око килограма) - дијета са купусом има исте карактеристике.

Фор Дијета чоколаде за 2 дана евери Фото извјештај сваки дан. Инсомниа?

Дошао сам овамо након “Вољене” дијете, која ме је још једном мало разочарала.

Тамо се може прочитати мала историја моје тежине.

На крају дијете, моја омиљена тежина била је 57.800 са висином од 170 цм, хтјела сам одмах сјести на чоколаду, али сам одлучила чекати 2 дана. Ови дани су такође били дио моје прехране - 1 дан пијења и 1 дан цхиттинга. Тежина након ових дана је незнатно повећана. По граму 500.

За чоколаду, одлучио сам да сједнем чистије због радозналости, тако да бих сједио на хељди, једноставно, многи хвале ову дијету и кажу да кг одлети, а количине се топи. Одлучио сам да провјерим, плус мини искуство у животу

Чуо сам да без обзира каква је чоколада иста на горке и млечне резултате. Купио сам 3 различите чоколаде:

  • милки
  • тамна чоколада
  • и бадем чоколада 55% какао

1 ДАИ

Дан је одлучио да почне са тамном чоколадом

Чоколаде подељене у 3 дела - ујутро, поподне и вечер. За вече је остао најмањи део

Не волим кафу без млека, па сам се усрећила

Стање здравља током дана је било одлично: било је пуно енергије, расположење је било добро, осјећај глади дошао само ноћу, глава се није вртела

2 ДАИ

Минус 200 г: С обзиром да сам јучер отишао на вечерњу шетњу и плесао ујутро и навечер. И није само трзала, већ је плесала интензивне плесове БЛАЦКПИНК-а и БТС-а из к-попа.

Али је одлучио да се не заустави. Главна ствар - без дебљања. Можда после још лишћа

Имам млечну чоколаду на један дан

Овај пут сам одлучио да направим кафу без млека.

И данас су сви отишли ​​на плес. Појела је чоколаду не све. Нисам хтео да једем за ручак, тако да сам у 16 ​​сати појео други дио и отишао навечер

Увече сам заиста хтео да једем, па сам пио кефир (не мислим да је ово лоше ..)

3 ДАИ

Јутарња тежина 57.900

Нисам задовољан таквим падом на једну чоколаду и кафу, с обзиром да још увек пуно играм и шетам. Плус, болујем од несанице због каве. Данас сам заспала у 4 ујутро. Није било спавања у једном оку. Због тога одлазим на дијету и окрећем се другом - пиво од хељде (у року од 2 седмице)

РЕЗУЛТАТИ! 2 дана

  • Тежина пре исхране: 58.300
  • Тежина након дијете: 57.900

Всего: -400 г

Нисам имао несвјестицу, јер сам прије тога био на дијетама. Напротив, захваљујући кави и чоколади, исхрана је била задовољавајућа, здравствено стање је било одлично, енергија је била пуна. Акне нису изазивале: Имао сам среће, а од чоколаде и других слатких акни не искочим.

Све је било сјајно. Осим несанице, ау мом случају минимални висак. Не видим разлику у количинама (па, провела сам само 2 дана)

Нећу препоручити дијету због чињенице да се кава не може често пити (већ сам једном зарадила проблеме са срцем, онда сам сјела на пилуле), сада сам патила од несанице, али дајем 4 бода за ситост и помаже многим људима да изгубе килограм. Али је ближе трима.
Хвала на читању прегледа!

Дијета на горкој чоколади: откријте тајну

Суштина чоколадне исхране је да се током дана користи само чоколада, чија укупна тежина не би требало да пређе 90 - 100 грама. Дневна количина овог производа подељена је у три дозе и попила шољицу незаслађене кафе. Присуство каве у многим ефикасним дијетама објашњава се способношћу овог напитка да убрза метаболизам за 1-4%, што омогућава интензивнији губитак тежине. Међутим, најважније је да се не претјерујете - у великим количинама каве можете се осјећати још горе.

Важно је напоменути да можете изгубити на тежини на чоколадној дијети, користећи само праву тамну чоколаду, која садржи какао маслац. Приближан калоријски садржај плочице од 100 грама такве деликатесе је 540 кцал, док различити адитиви (грожђице, орашасти плодови, карамела) повећавају ову бројку, што нам уопште није потребно, јер се исхрана заснива на принципу ограничавања уноса калорија.

Дневна потрошња енергије особе која има мобилни живот је око 2000 кцал. Из овога следи да преосталих 1500 кцал сагорева поткожно масно ткиво. Тако, конзумирањем тамне чоколаде са таквом исхраном, конзумирате 1.500 кцал поткожног масног ткива дневно и ослобађате се додатних килограма. Као резултат - минус 5 - 7 килограма недељно.

Можеш пити, али пажљиво

Што се тиче воде, њена чоколадна дијета не искључује. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. Имајући у виду чињеницу да је максимални губитак тежине 1 килограм дневно, а резултат губитка тежине већ је видљив 3-4 дана, ова дијета је једноставно идеалан начин да изгубите тежину пре важног путовања или свечаног догађаја.

Значајна предност за љубитеље слатког је могућност да користите своју омиљену посластицу, иако у ограниченим количинама.

Садржај магнезијума, калцијума и фосфора у чоколади побољшава изглед и стимулише мозак, присуство тијанина спречава стварање плака, а присуство моћних антиоксиданата успорава процес старења.

Једна од највреднијих особина чоколаде је њена способност да се развесели. Добро расположење, ох, колико је потребно током исцрпљујуће исхране!

Обрнута страна новчића

Упркос овим предностима, чоколадна дијета има своје недостатке. Значајан недостатак ове верзије мршављења је велики број контраиндикација (алергије, високи крвни притисак, дијабетес, трудноћа, дојење, болести бубрега и јетре, итд.).

Дијета није заведена односом протеина, масти и угљикохидрата, што касније може довести до поремећаја метаболизма и погоршања општег стања организма. Недостатак витамина и микроелемената препоручује се за обнављање мултивитаминским препаратима.

Као и свака друга брза дијета, техника доноси значајан ударац тијелу, стога је прије почетка лијечења потребна конзултација с лијечником. Да би се смањила штета од дијете на неприпремљеном организму, препоручљиво је да се проведе истовар чоколадних дана. Међутим, губитак тежине са једним даном такве исхране ће такође бити безначајан.

Чоколадна дијета: поправљамо резултате

Дијета је успјешно завршена и бројка на скали је смањена за 7 килограма, међутим, то није све. Сада морате бити сигурни да се изгубљени килограми не врате поново. Да би се осигурао стабилан резултат, неопходно је извршити правилан излаз из исхране и прећи на правилну исхрану.

Током дана поста, желудац се навикнуо на малу количину хране и то је добро. Потребно је наставити јести у малим порцијама, међутим, сада само здрава храна - поврће, јаја, немасни млијечни производи, пари риба и воће.

Чоколадна дијета: резимирајте

Трајање: 3 дана, 5 дана или 7 дана (у зависности од жељеног резултата),

Главни производи: тамна чоколада 90 - 100 грама, кафа.

Резултат: минус 3 - 7 кг.

Фоллов уп: не раније од 2 месеца.

Трошкови: мањи (након што се седи на таквој исхрани можете чак и уштедети на новом купаћем костиму за танку фигуру).

Дијета је контраиндикована: хипертензивних пацијената, трудница, дијабетичара, особа које пате од алергија, обољелих од болести бубрега и јетре, као и оних са жучним каменцима или каналима.

Да бисте добили одговор на питање: може ли чоколада са било којом другом дијетом, видео ће вам помоћи:

Погледајте видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Август 2019).

Loading...