То су супстанце које формирају протеин који тело треба за нормално одржавање функција раста и опоравка, синтезу антитела и хормона. Комплекси аминокиселина су препарати за регулацију катаболизма, процес опоравка, ментална активност. У бодибилдингу, аминокиселине се узимају као адитив БЦАА, који се састоји од изолеуцина, валина, леуцина. Комплекс садржи 35% укупног броја аминокиселина присутних у мишићним ткивима, које директно утичу на анаболичке и ресторативне процесе.
Овај безопасни спортски додатак повећава мишићну масу, анаеробну издржљивост, снагу. Лек игра важну улогу за људски живот, који је упоредив са функцијом масти, угљених хидрата, протеина. Креатин, који је присутан у мишићним влакнима, директан је учесник у енергетском метаболизму.
Анаболиц стероидс
АУ (анаболички стероиди) сматрају се најефикаснијим лековима који обезбеђују висок раст мишића. Они имитирају механизам деловања тестостерона - главног сполног мушког хормона. Користите стероиде искључиво професионалним бодибилдерима. То је због чињенице да лекови ове класе имају нуспојаве.
Анаболички ефекат стероида манифестује се у следећим индикаторима:
- повећање мишићне масе до 10 килограма месечно,
- повећава издржљивост и снагу
- јачање коштаног ткива
- смањење телесне масти.
Узимање стероида може довести до следећих нуспојава:
- масцулинизатион
- хипертрофија простате
- вирилизација
- атрофија тестиса
- губитак косе.
Закључак
Избор лека за раст мишићне масе зависи од крајњег циља. Аматери који не планирају да учествују у такмичењима треба да се ограниче на узимање БЦАА комплекса, као што су адитиви као креатин, гаинер или протеин. Бодибилдери који имају намеру да се баве бодибуилдингом на професионалном нивоу морају да обрате пажњу на анаболичке стероиде. Главно је да се придржавате режима дозирања и примања које препоручује стручњак. Осим тога, морате имати на уму да се стероидима не препоручује да трају и до 25 година. Ово се односи и на мушкарце и на жене.
Преглед ефикасних лекова за повећање телесне тежине код мушкараца и жена
Неки лекови за добијање на тежини садрже протеине млека и јаја, витамине, креатин. Остали укључују хормоне, па се морате консултовати са ендокринологом и пажљиво одабрати лијек. Многи алати који повећавају апетит и доприносе прикупљању недостајућих килограма продају се у апотекама без рецепта.
- Диабетон. Ефекат се постиже повећањем производње инсулина. Дијабетон поспешује добијање на тежини, према ефекту на тело је једнак анаболичким стероидима. Код придржавања дозе и препорука о храни нуспојава се не јавља.
- Потассиум оротат. Јача апетит, нормализује метаболизам протеина, стимулише регенеративне процесе. ефикасност лека ће повећати витамине Б, Ц, Е, глутаминску киселину, рибоксин.
- Окандролоне. Активира синтезу хормона раста, помаже у формирању крутих мишића, јача кости. Лијек не задржава воду у тијелу, безопасан је за мушкарце и жене, препоручује се за опоравак након тешке болести.
- Дексаметазон Таблете се користе за лечење многих болести, али и изазивају многе нежељене ефекте, укључујући повећање телесне тежине. Због тога је алат популаран у енергетским спортовима. Осим тога, дексаметазон јача лигаменте, смањује упалу зглобова.
- Потассиум оротат. Јача апетит, нормализује метаболизам протеина, стимулише регенеративне процесе. ефикасност лека ће повећати витамине Б, Ц, Е, глутаминску киселину, рибоксин.
- Перитол. Осим главног антихистаминског ефекта, пилуле повећавају апетит, па се преписују пацијентима који болују од рака и ХИВ-ом, како би се спречио губитак тежине. Перитол ретко изазива нежељене ефекте, али је контраиндикован код недостатка лактозе. Спортисти узимају таблете за добијање мишићне масе.
- Пивски квасац. Додатак садржи витамине групе Б, незамјењиве аминокиселине. Пивски квасац доприноси апсорпцији хране и повећању тежине, повећава имунитет.
Правилна исхрана
Таблете за добијање на тежини ће имати ефекат само са висококалоричном дијетом. Потребно је повећати број оброка. Једите храну са великим бројем комплексних угљених хидрата (50%) и протеина (30%). Дајте предност месу, риби, житарицама и тестенинама, млечне производе средње масноће. Узмите витаминске комплексе, који укључују витамин Ц, Е, пантотенат, ретинол, фолну киселину.
Дневна потреба одрасле особе
Стопа потрошње за жене: просечан физички напор, снажан физички напор
- Протеини 78-81 г 84-87 г
- Масти 85-87 г 98-102 г
- Угљени хидрати 372-378 г 432-452 г
- Протеини 93-96 г 106-110 г
- Масти 108-114 г 132-136 г
- Угљени хидрати 426-440 г 518-504 г
Спортска исхрана
Протеини-угљени хидрати се препоручују особама са танком градњом и онима који су тешки на послу. Да бисте повећали тежину, треба да изаберете само лако пробављиве добитнике. Протеини подстичу добијање на тежини, обнављају и формирају мишићна влакна. Глутаминска киселина не изазива нуспојаве, стимулише имунолошки систем и продукује хормон раста. Шипке са високим угљеним хидратима садрже најмање 400 калорија и око 15% дневне дозе неопходних супстанци за тело. Могу замијенити један оброк.
Таблете за мршављење за мушкарце
Поред апотека које могу узети мушкарци и жене, развијени су препарати тестостерона за јачи пол.
- Андриол. Регулише метаболизам протеина, убрзава раст мишића, јача либидо.
- Метхилтестостероне. Синтетички аналог мушког хормона повећава тежину због задржавања воде. Али лек је токсичан за јетру, повећава крвни притисак.
- Дианабол Повећава апетит, стимулише синтезу протеина и јача скелетни систем.
Лекови за жене
- Дупхастон. Средство за хормонску терапију може имати нежељене ефекте у облику повећања тежине.
- Цхлое. Елиминише акне, андрогени симптоми могу додати неколико додатних килограма.
Употреба ињекција
- Алвезин. Садржи неколико есенцијалних киселина које стимулишу метаболизам протеина. Употребљава се интравенозно.
- Болденоне. Препоручује се само за мушкарце. Помаже у изградњи мишића без масних наслага.
- Омнадрен. Повећава апетит, убрзава регенерацију ткива.
- Небидо. Повећава мишићну масу. Лијек се не прописује женама.
- Елкар Здрав алат побољшава укупни тонус, апетит, нормализује метаболизам и побољшава апсорпцију хране. Елкар за убризгавање може се заменити раствором за унутрашњу употребу.
Корисне информације
Таблете за повећање тежине могу пореметити хормоне. Стога је прије примјене боље конзултирати лијечника. Са масовним недостатком, неопходно је проверити функционисање јетре, панкреаса, исправити проблеме са варењем и психолошким проблемима. Фармацеутски препарати ће помоћи да се удебља само у комбинацији са висококалоричном дијетом и вежбом.
Калцијум глицерофосфат
У медицини, овај лек се користи у лечењу дистрофије и прекомерног умора. Повећава степен апсорпције протеина и убрзава метаболизам. Током периода узимања овог лека, апетит се значајно повећава, што значи да треба смањити потрошњу масти, пржене и брашна. Што више извора протеина треба додати у исхрану. Као што сте већ схватили, у односу на спорт, овај љекарски лијек доприноси скупу мишићне масе, а то је заслужило популарност, укључујући и међу бодибилдерима.
Фармаколошка група: макро и микроелементи.
Активни састојак: калцијум глицерофосфат (енглески: Цалциум глицеропхоспхате).
Фармаколошко деловање: лек побољшава анаболичке процесе (синтезу протеина), има ресторативни ефекат, компензује недостатак калцијума.
Задаци у спорту: Лек се користи за добијање мишићне масе.
Састав: 1 таблета садржи 0,2 или 0,5 г супстанце.
Индикације: као тоник и тоник (побољшање активности тела) лек за лошу исхрану, умор, исцрпљеност.
Контраиндикације: није идентификовано.
Нуспојаве: није идентификовано.
Интеракција: често се прописује препаратима - изворима гвожђа.
Начин употребе: орално
Предозирање: нису примећени случајеви.
Форма за објављивање: таблете од 0,5 г, у блистеру од 10 комада, у паковању од 2 блистера.
Аналоги: није идентификовано.
Произвођачи: Отворено друштво "Луганск ХФЗ" (Украјина).
Рок употребе: 5 година.
Услови складиштења: сува ван домашаја деце на собној температури.
Сажетак Јединствена дрога. Имајући анаболичку способност да побољша синтезу протеина, она, пре свега, нема контраиндикације или нежељених ефеката, и друго, нема аналога. Будући да је калцијум готово најважнији у бодибилдингу, међу осталим минералима, пошто је то главни минерал који врши контракцију мишића, управо због тога је калцијум глицерол фосфат добио велику популарност и један је од најбољих лекова за раст мишића. у бодибилдингу.
Потассиум оротате
Метаболички агенс који регулише и стимулише проток биохемијских процеса. Користи се као лек који има анаболички ефекат у поремећајима метаболизма протеина. Јача апетит (који помаже при раду "на земљи"), повећава мокрење (што помаже да се ријеши вишка текућине у тијелу), активира процесе регенерације ткива (што убрзава процес опоравка). Калијум Оротате је минерална со која се налази у свим живим организмима. Сваки молекул супстанце се састоји од молекула оротне киселине и калијума. Оротска киселина је биохемијска супстанца неопходна за синтезу ДНК и РНК. Овај фармацеутски лек се широко користи у спорту како би се добила на тежини и повећала снага, чак и ако се узме у обзир чињеница да је његова ефикасност релативно мала.
Фармаколошка група: лекове који стимулишу метаболичке процесе.
Активни састојак: Оротска киселина (енглески: Оротиц ацид).
Фармаколошко деловање: има анаболички ефекат у нарушавању метаболизма протеина. Такође има диуретик и активира регенеративни ефекат.
Задаци у спорту: општа анаболичка активност (појачава синтезу протеина). Лијек помаже у расту мишића и бржем опоравку након тренинга.
Састав: 1 таблета садржи 0,5 г супстанце.
Индикације: болести јетре и билијарног тракта изазване интоксикацијом која није цироза са асцитесом. Инфаркт миокарда, хронична срчана инсуфицијенција, поремећаји срчаног ритма, итд.
Контраиндикације: преосетљивост на лек.
Нуспојаве: алергијска дерматоза.
Интеракција: Не препоручује се истовремена употреба лекова - извора калијума.
Начин употребе: орално
Предозирање: изузетно ретко долази до упале бубрежних тубула и њихове смрти. Могуће су хормонске промене. Дуготрајна употреба узрокује слабљење срчаног мишића.
Форма за објављивање: таблете од 0,5 г по паковању од 30 комада.
Аналоги: Диорон, Калиј Оротови, Оротсид, Оро-Пур.
Произвођачи: Авексим ОЈСЦ (Русија), Пхармстандард ОЈСЦ (Русија), Далкхимпхарм (Русија), Ирбит Цхемицал Пхармацеутицал Плант (Русија), Акрикхин (Русија), ПФЦ Реновирање (Русија), итд.
Рок употребе: 4 године.
Услови складиштења: Чувати на сувом и неприступачном месту на температури од 25 степени Целзијуса.
Сажетак Бројни експерименти (код пацова) су показали да, у комбинацији са другим лековима, калијум Оротате скраћује време опоравка, међутим, анаболички ефекти нису идентификовани. У том смислу, сматра се да је његова употреба у спорту неефикасна, ау бодибуилдингу је готово безначајна. Међутим, чињенице говоре саме за себе. Лек није прва деценија, веома је популаран у спорту, и то управо међу бодибилдерима. Да ли је могуће посматрати експерименте на пацовима који су упоредиви са реакцијом спортисте на лек? Тешко. Да ли би био толико популаран да није био ефикасан? Сигурно не. Чињенице говоре саме за себе. Међу фармацеутским препаратима за добијање на тежини, калијум оротат добио је углед.
Лекови који регулишу метаболизам. Може у најкраћем могућем року попунити дефицит калијума и магнезијума у организму, као и стабилизовати равнотежу електролита. Лек олакшава трансфер калијума и магнезијума у ћелије, што доприноси повећаној ефикасности, и као резултат тога, помаже бржем изградњи мишићне масе. Магнезијум, који учествује у метаболизму протеина, и снабдева енергијом у овом процесу, даје спортисту, у процесу тренинга, способност да ефикасно гради мишиће. Разноврсност овог фармацеутског препарата састоји се у чињеници да се може користити не само за добијање на тежини, већ и за губитак тежине уз правилно прилагођен тренинг и режим исхране. Поред тога, Аспаркам спречава појаву нападаја и значајно повећава издржљивост спортиста.
Фармаколошка група: антиаритмици у комбинацијама.
Активни састојак: калијум и магнезијум аспарагинат (енглески језик: калијум аспартат и магнезијум аспартат).
Фармаколошко деловање: Лек елиминише електролитски дисбаланс, недостатак магнезијума и калијума, побољшава метаболизам у миокарду и коронарну циркулацију.
Задаци у спорту: побољшава перформансе и издржљивост, помаже у борби против грчева. Лек се користи као скуп мишићне масе и за губитак тежине.
Састав: 1 таблета садржи 175 мг калијум аспартата и 175 мг магнезијум аспартата. 1 ампула од 10 мл садржи 0,45 г калијум аспарагината и 0,4 г магнезијум аспарагината.
Индикације: прописује се као додатак код хроничне инсуфицијенције циркулације, као и код поремећаја срчаног ритма због недостатка калијума и магнезијума.
Контраиндикације: акутна и хронична инсуфицијенција бубрега, хиперкалемија, хипермагнемија, миокардијална дисфункција, тешка мијастенија гравис.
Нуспојаве: мучнина, повраћање, дијареја, бол у стомаку, оштећење гастроинтестиналне слузнице, крварење из гастроинтестиналног тракта, надутост, сува уста, смањен притисак.
Интеракција: уз истовремену употребу аспаркама са диуретицима који штеде калијум или АЦЕ инхибиторима повећава ризик од хиперкалемије.
Начин употребе: орално, интравенско капање, интравенски болус, или употребом уређаја за дозирање Инфузомат.
Предозирање: хиперкалемија и хипермагнезија, која се манифестује као испирање лица, жеђ, поремећаји неуромускуларне везе, аритмије, нападаји.
Форма за објављивање: таблете - 10 и 50 комада у паковању. Ампуле - на 5 или 10 комада (на 5, 10 или 20 мл) у картонској кутији. Стаклене боце од 400 мл раствора за инфузију.
Аналоги: Панангин, Аспаркам-Л, Калијум и магнезијум Аспарагинате.
Произвођачи: Авексим ОЈСЦ (Русија), ПФЦ Реноватион (Русија), Ирбит Цхемицал Фацтори (Русија), Пхармапол-Волга (Русија), Хеалтх Цлуб (Украјина), итд.
Рок употребе: у зависности од облика ослобађања, око 2 године.
Услови складиштења: Чувајте на тамном месту, ван домашаја деце, на собној температури.
Сажетак Аспаркам такође садржи аспартат (аспарагинску киселину), носач јона калијума и магнезијума кроз ћелијске мембране. Спортисти често повећавају дневну дозу изнад 6 таблета, али то не доводи до значајног повећања резултата. Вишак калијумових јона излучује се путем урина. Са свом свестраношћу, лек нема анаболички ефекат. Ипак, овај фармацеутски препарат је погодан за добијање мишићне масе, али само као део курса, заједно са другим лековима. Међутим, чак и сама по себи, веома је популарна међу бодибилдерима и међу представницима многих других спортова.
Лијек активира биокемијске процесе који, између осталог, имају позитиван учинак на срце спорташа. Има антиаритмичка, анаболичка и друга благотворна дејства. Повећањем снаге откуцаја срца, помаже да се повећа волумен ударца. Рибоксин у својој суштини побољшава и довод крви у ткива читавог организма, а посебно срце.У току узимања лека често долази до побољшања енергетског метаболизма, активности многих ензима и метаболичких процеса у миокарду. Још један позитиван ефекат његовог пријема је побољшање регенерације мишићног ткива. Међутим, упркос свим позитивним својствима, рибоксин као редукциони агенс није најбољи избор, због тога се, у сврху изградње мишића, препоруча да се овај љекарнички лијек узима у комбинацији с калијевим оротатом, који дјелује као нека врста појачала.
Фармаколошка група: лекови који углавном утичу на процесе метаболизма ткива.
Активни састојак: инозин (енглески: Иносине).
Фармаколошко деловање: лек има анаболички ефекат, укључен је у метаболизам глукозе и активира метаболичке процесе у миокарду.
Задаци у спорту: инозин је прекурсор АТП - најважнијег извора енергије у бодибуилдингу. Побољшава циркулацију крви, енергетски метаболизам и регенерацију мишићног ткива.
Састав: 1 таблета лека садржи 200 мг инозина. Ампуле садрже 20 мг / мл активне супстанце - инозин.
Индикације: коронарна инсуфицијенција, инфаркт миокарда, поремећаји срчаног ритма, дефекти срца, коронарна атеросклероза, срчане патологије, цироза јетре.
Контраиндикације: гихт, преосетљивост на лек, повећана мокраћна киселина у крви.
Нуспојаве: у неким случајевима могу се појавити алергијске реакције: свраб, уртикарија, испирање коже. Ретко се повећава садржај мокраћне киселине у крви.
Интеракција: када се користи у комбинованој терапији, појачава ефекат антиангиналних, антиаритмичких и инотропних лекова.
Начин употребе: орално, ињекције, интравенозно (капање или млаз).
Предозирање: случајеви предозирања леком у клиничкој употреби нису регистровани.
Форма за објављивање: Таблете од 20 мг, у блистер паковању од 10 комада, 1, 2, 3, 4 и 5 блистера у паковању. Раствор за ињекцију 2%: 10 мл раствора садржи 200 мг инозина, у паковању од 10 ампула од 5 или 10 мл.
Аналоги: Инозин, инозин-Ф, рибоксин-веро, рибоксин-дарница, рибоксин-ЛекТ, рибоксин-ПНИТИА, рибоксин-УВИ, рибоносин.
Произвођачи: ЦЈСЦ Биннофарм (Русија), Ирбит Цхемицал Фацтори (Русија), Далкхимпарм (Русија), Борисов медицински препарат (Белорусија).
Рок употребе: у зависности од облика ослобађања, око 3 године.
Услови складиштења: Чувати на сувом и неприступачном месту, скривеном од директне сунчеве светлости, на температури од 15-25 степени Целзијуса.
Сажетак Рибоксин се због својих анаболичких својстава широко користи у спорту. Уз то се прави и велики број спортских додатака. Ипак, нека клиничка испитивања су показала да употреба рибоксина у спорту не доводи до побољшања перформанси и повећања мишићне масе. Али, опет, спроведени тестови не доводе у питање фармаколошки ефекат лека, што значи да ако поседује све наведене особине, зашто би се онда сматрало неефикасним у спорту? Тестови се увек изводе под строго дефинисаним лабораторијским условима, у стварности, услови обуке и фактори који на њега утичу су различити за сваку особу, тако да ће ефикасност пријема бити различита. Али рећи да је дрога бескорисна у спорту, мислим да то није сасвим тачно. Наравно, нећемо доводити у питање резултате клиничких испитивања, баш као што не доводе у питање фармаколошки ефекат лека, али мислите да су схватили. Све што требате знати је да међу бодибуилдерима који користе овај лијек за добивање на тежини, Рибокин је широко популаран. Тешко да би било могуће да је дрога лутка. Извуци закључке.
Лек је извор омега-3 масних киселина. Главне корисне компоненте рибљег уља су Омега-3 масне киселине, антиоксиданти, витамини А и Д. Рибље уље је кључно у бодибуилдингу. Без довољног уноса Омега-3 у организам, веома је тешко постићи жељене резултате у добијању мишићне масе и повећању снаге. Са недостатком есенцијалних масних киселина, резултати и достигнућа спортисте ће увек бити нижи него што би били да конзумирају рибље уље. Сходно томе, ток лекова за добијање на тежини мора нужно бити допуњен изворима рибљег уља у било ком облику ослобађања.
Фармаколошка група: витамини, витаминске супстанце и лекови који утичу углавном на процесе метаболизма ткива.
Активни састојак: рибље уље (енглески: Фисх оил).
Фармаколошко деловање: снижавање липида, анти-агрегативни, види резиме испод.
Задаци у спорту: убрзавање раста мишићне масе и смањење масног ткива, побољшање укупног тонуса и издржљивости, побољшање производње хормона, укључујући тестостерон.
Састав: У зависности од произвођача, 1 капсула садржи 100/250/500/790 или 850 мг активне супстанце. Шкољка капсуле: желатина, глицерол, сорбитол, вода.
Индикације: за превенцију и лечење хипо-и авитаминозе. Као општи тоник, за убрзавање зарастања прелома костију.
Контраиндикације: индивидуална нетолеранција.
Нуспојаве: Поремећаји гастроинтестиналног тракта - мучнина, повраћање, констипација, дијареја.
Интеракција: без могућности.
Начин употребе: орално
Предозирање: пробавне сметње
Форма за објављивање: транспарентне желатинске капсуле од 10 комада у блистеру, 5, 7 или 10 блистера у паковању.
Аналоги: рибље уље од бакалара, штуке, караш, смуђ, сом, вуче, плаво пиво, макрурус.
Произвођачи: Тева (Израел), Тева Привате Цо. ЛТД ”(Мађарска),“ Дел Риос ”(Русија).
Рок употребе: 2 године.
Услови складиштења: Чувати на сувом и тамном месту на температури од 15-25 степени Целзијуса.
Сажетак Као што смо рекли, Омега-3 масне киселине имају широк спектар позитивних ефеката који су од фундаменталног значаја у бодибилдингу. Ево неких од њих: повећање брзине метаболизма, убрзан раст мишићне масе и смањење количине адипозног ткива. Повећајте осетљивост на инсулин, побољшајте циркулацију крви. Лек побољшава укупни тонус и повећава издржљивост, смањује катаболизам и убрзава опоравак. Побољшава функцију мозга, побољшава расположење. Супстанца мозга је 60% масти, а посебно је потребна Омега-3 масне киселине. Одличан је извор енергије који не ствара ризик од повећања масног ткива. Повећава производњу хормона у телу, укључујући тестостерон, који је најважнији бодибуилдинг, а истовремено спречава излучивање штетног кортизола. Рибље уље као лијек за раст мишића је од највеће важности. Може се с правом назвати магичном, а ако желите чудесну супстанцу, која је од велике помоћи у процесу изградње мишића.
Производ који нам је познат из детињства, који су многи узели за уобичајену деликатност. Прави се од сушене крви стоке, и успешно се користи за спречавање недостатка гвожђа, враћање метаболичких процеса, стимулисање формирања црвених крвних зрнаца (еритроцита) у организму, а између осталог, извор есенцијалних аминокиселина, угљених хидрата, здравих масти, витамина и минерала. Због тако богате композиције, овај лек се може веома добро користити за добијање на тежини, посебно имајући у виду да су све ове компоненте у хематогену у стању блиског оном наше крви.
Крв која се користи за припрему хематогена се обрађује да би се искључиле инфекције и дефибрисао: фибрински протеин пада као влакна из крви када се мућка. Дефибрисана крв се не згрушава, а црвене крвне ћелије остају у серуму у суспензији. За додавање укуса производу додајте кондензовано млеко, меласу, сахарозу и ванилу.
Фармаколошка група: Додаци исхрани - производи биљног, животињског или минералног порекла.
Активни састојак: хематоген (енг. хаематогенум).
Фармаколошко деловање: лек повећава садржај хемоглобина у крви и побољшава морфолошке карактеристике црвених крвних зрнаца.
Задаци у спорту: користи се за добијање на тежини, као извор брзих угљених хидрата, протеина, масти, минерала и аминокиселина у оптималном односу за тело.
Састав: активна супстанца је гвожђе сулфат (сулфат жељезо хепатидрат). Такодје, храни црни албумин, кондензовано млеко, меласа, сахароза, ванилин.
Индикације: Користи се као терапеутско и профилактичко средство за малнутрицију, низак крвни хемоглобин, након озбиљних заразних болести.
Контраиндикације: преосетљивост на компоненте лека, метаболизам угљених хидрата, дијабетес, гојазност, анемија.
Нуспојаве: мучнина, дијареја.
Интеракција: Не препоручује се комбиновање са другим лековима - изворима гвожђа.
Начин употребе: орално
Предозирање: види нуспојаве.
Форма за објављивање: Шипке, слаткиши за жвакање, 50 или 30 г, подељени на 10 или 6 плоча.
Аналоги: Хематоген Ц (као део витамина Ц), Хематоген Л (као део лизина).
Произвођачи: Пхарм-Про (Русија), Факел-Десигн ПКП (Русија), Сибериан Хеалтх 2000 (Русија), Гемакон (Русија), Генесс ЛЛЦ (Русија), Ревивал анд Девелопмент (Русија) ).
Рок употребе: 6 месеци
Услови складиштења: Чувати на сувом и тамном месту на температури од 15 до 21 степени Целзијуса.
Сажетак Овај производ (или љекарски лијек) је врло популаран у спорту уопће. Што се тиче њене употребе у бодибилдингу, чињеница да је хематоген извор протеина, масти, угљених хидрата и витамина, наравно, сугерише да је у овом спорту, у смислу добијања мишића, то посебно важно. Свако ће донети закључке о сврсисходности његовог коришћења, али имајући у виду да се чак и дечји облици хематогена производе, он је не само безбедан за употребу, већ се и снажно препоручује, опет, ако се испуне сви услови за његову администрацију.
И мало о тајнама.
Не може да се удебља?
Прочитајте шта Елена Малишева саветује људима са проблемима тежине. Наши читаоци су већ потврдили да коришћење ове методе брзо решава проблеме са тежином. Испада да је све једноставно, морате почети са оним што је уклоњено из тијела.
Превише танки људи, када покушавају да добију на тежини, праве велику грешку када узимају слаткише и производе од брашна. Брзи угљени хидрати ће додати неколико килограма, али ће се масна маса накупити на стомаку. Таблете за добијање на тежини, у комбинацији са правилном исхраном и спортским активностима, помоћи ће вам да брзо постигнете циљ, формирате хармоничан лик и мишиће рељефа, побољшате здравље.
Како брзо стећи тежину девојчици
Претерана мршавост није само недостатак облика. Недостатак мишићне и масне телесне масе може бити узрок многих проблема - од тешкоћа у заснивању детета до развоја различитих хроничних болести, укључујући имунитет, алергије на храну, поремећаје пробаве. Ако таква конституција није наследна, већ стечена, неопходно је консултовати лекара, јер то може указивати на развој рака.
Да бисте научили како да удебљате девојку, најбоље је да имате лекара. Да ће моћи да утврди узроке губитка тежине и да препоручи неопходну исхрану. Будући да конзумација висококалоричне и масне хране у већини случајева не доноси жељени резултат, потребно је почети са мјерама усмјереним на повећање апетита.
Постоје различити начини за повећање природне жеље да се једе пуно и са задовољством. Најлакши и најефикаснији - проводите више времена на свјежем зраку. Након шетње обично се јавља здрав апетит, а тиме се побољшава метаболизам потребан за потпунију асимилацију хране.
Ако нема довољно времена за шетњу на свјежем зраку, онда се прије јела препоручује пити чашу свјежег природног сока или црног вина. У овом случају, морате јести најмање 5-6 пута дневно, пригристи оно што највише желите у овом тренутку - са воћем, чашом кефира или орасима.
Многи лекари, одговарајући на питање како да добију на тежини девојци, саветују да се не узнемиравате после оброка, већ да се одморите око пола сата. За танке људе, ово је добар начин да се побољша варење, што ће омогућити да се све корисне супстанце апсорбују што је више могуће.
Пошто девојци није лако да добију на тежини, потребно је да прилагодите своју исхрану, дајући приоритет протеинима и угљеним хидратима. Неопходно је да најмање половина протеина садржи јаја, месо и рибу. Месо перади сматра се корисним - оно је витко и храњиво, а протеини садржани у њему омогућавају вам да брзо изградите мишић за жељени рељеф тела.
Свакодневна конзумација немасних млечних производа ће такође допринети побољшању варења, а самим тим и побољшању метаболичких процеса. За доручак је погодан масни сир са малом количином домаће павлаке или енергетски коктел који се састоји од чаше тешких крема, 100 г скуте и неколико кашика џема или меда.
Приликом одабира дијете и одлучивања како да удебљате девојку, треба да запамтите да је телу потребне масти, за које је потребно користити маслиново и сојино уље за прелив салата. Богати су витамином Е, који даје еластичности крвних судова и има ефекат подмлађивања. Такође, за брзо повећање поткожног масног ткива не треба занемарити производе који садрже угљене хидрате - макароне, кромпир, бели хлеб, шећер и разне слаткише.
Изгубио сам тежину. Како удебљати?
Врло често можете наћи расправу о ситуацији: “Изгубио сам тежину. Како удебљати? Да ли је то довољно само за ову дијету?
По мишљењу многих доктора, након полагања прегледа који потврђују одсуство болести, за брже добијање на тежини, једноставно одржавање дијете често није довољно. Извођење аеробних вјежби и вјежби за јачање с бучицама побољшава метаболизам и истовремено гради мишиће.
Обично тренери, који саветују како да добију на тежини девојчици, у првом месецу не препоручују преоптерећење физичком активношћу. Током тог времена, тело ће имати времена да се подеси на нови режим. Након тога, биће могуће повећати тежину тегова и број понављања вежби. То можете сами урадити према програму који сте одабрали од стране тренера или у фитнесс клубу. Истовремено, такве тренинге треба комбиновати са пливањем у базену, ролањем и бициклизмом, као и активним играма. Ако после неколико месеци телесна тежина престане да се повећава, потребно је променити програм и исхрану.
Које пилуле добијају на тежини
Недостатак тежине није самосталан симптом, већ посљедица различитих проблема из физичког и менталног здравља. Учећи од доктора које таблете добијају на тежини, треба да разјасните са њим и листу могућих ефеката које имају на тело.
Када одлучујете како да удебљате жену, морате да схватите да било који хормонски лекови ометају рад тела, уништавајући неке његове системе. Штавише, у неким случајевима то ће бити готово немогуће вратити.
Међу таблетама које лекар може препоручити, могу бити хормонални лекови, најчешће - орални контрацептиви. Повећање тежине је прилично уобичајена споредна појава. Дуготрајна употреба хормонских контрацептива према резултатима многих истраживања довешће до сталног повећања тежине, али доктори кажу да ће се то решити веома тешко. Пре него што саветујете како да брзо добијете тежину девојчицама од 13 до 15 година, треба да узмете у обзир све могуће последице и повежете користи и постојећи ризик.
Многе жене, дискутујући о томе које таблете добијају на тежини, препоручују пијење квасца пива. Њихово деловање је усмерено на регулисање метаболичких процеса због обнављања недостатка витамина различитих група (посебно групе Б, неопходне за нервни систем) и есенцијалних протеина и масти. Поред тога, пивски квасац доприноси:
- Јачање васкуларних зидова,
- Смањење количине штетних масти у крви,
- Повећајте имунитет и перформансе,
- Уклањање токсичних метаболичких производа из организма,
- Побољшање отпорности организма на ефекте многих неповољних фактора околине,
- Побољшајте укупну добробит.
Разговарајући о томе како да удебљате жену, многи кажу да је пивски квасац добар додатак исхрани и вежбању. Захваљујући нормализацији функције црева, побољшавају апетит и промовишу потпунију апсорпцију хране. Поред добијања на тежини, многи примећују и побољшавају здравље и расположење.
Пре него што одлучите како да удебљате девојчицу, морате да откријете узроке дебљања. У многим случајевима, губитак тежине је повезан са психолошким траумама и проблемима које може ријешити психолог. Чак и ако не тражите помоћ од професионалаца, морате знати да су многи проблеми у телу директно повезани са психолошким расположењем. Стога, слиједећи препоруке лијечника, не заборавите да се требате вољети са свим манама.
