Популар Постс

Избор Уредника - 2019

План припреме трудноће

Трудноћа је дивно и веома узбудљиво време за сваку жену. Да би сви 9 месеци донели радост и пријатно очекивање, треба планирати трудноћу. Припрема за занимљиву позицију не захтијева много времена и новца, али ће дати велики допринос здрављу мајке и дјетета.

Термин “планирање породице” и “планирање трудноће” је познат многим. Ови концепти укључују неколико главних тачака:

  • адекватну контрацепцију пре планиране трудноће
  • одржавање здравог начина живота будуће маме и тате
  • неопходне студије и анализе пре зачећа
  • узимање одређених лекова током припреме и током трудноће
  • исправан ментални став будућих родитеља

Како почети припремати се за трудноћу, потиче сљедећи низ акција:

Алгоритам за припрему трудноће

  • Психолошка обука
  • Одбијање лоших навика
  • Корекција хроничног бола
  • Елиминација штетних домаћинстава и фактора производње
  • Корекција тежине
  • Правилна исхрана
  • ТОРЦХ тестови инфекције
  • Ултразвук здјеличних органа
  • Одређивање ТТГ нивоа
  • Унос фолне киселине
  • Детекција и третман недостатка гвожђа

Психолошка обука

Важан фактор успешне трудноће је њена жеља. Штавише, жеља за дјететом треба бити с оба родитеља. Доказано је да нездрава психолошка ситуација у породици често спречава почетак дуго очекиваног тренутка. Али претерана “опсесија” будућим потомством не доноси користи. Када планирате, морате наставити да живите пун живот, да имате посао, да се бавите хобијима и да будете ометани од мисли о трудноћи.

Одбијање лоших навика

Сви знају да су пушење и конзумирање алкохола током трудноће повезани са високим ризиком за бебу. Жене са лошим навикама чешће имају побачаје, мртворођене бебе, побачаје и бебе мале тјелесне тежине (види престанак пушења током трудноће смањује ризик од инвалидитета и смртности дјеце).

Поред тога, пушење мајке повезано је не само са повећаним ризиком од астме код детета, већ и пушењем изазива значајну штету имунском систему бебе променом структуре ДНК. Конзумирање алкохола доводи до феталног алкохолног синдрома (комбинација посебних црта лица, ниске гравитације и менталне ретардације).

Стога је боље од планиране концепције избјећи лоше навике. Осим тога, алкохол и никотин могу довести до промјена у јајној ћелији и сперми, што је само по себи повезано са неплодношћу и побачајом.

Корекција хроничних болести

Многе хроничне болести које су уобичајене у нашем друштву се успешно контролишу и не спречавају трудноћу. Дијабетес, хипертензија, епилепсија, болест бубрега - све то је разлог за темељит преглед прије трудноће. Неке лекове неопходне за такве болести треба заменити безбеднијим за фетус. Понекад морате подесити дозу или учесталост пилула. Ако се из неког разлога болест тренутно не компензира (ниво глукозе се гаси, пораст притиска, епиактивност остаје, итд.), Боље је да се трудноћа одложи док се не утврде узроци декомпензације.

Елиминација штетних домаћинстава и фактора производње

Рад у опасним индустријама (боје и лакови, повезани с тешким металима и пестицидима) може довести до компликација у трудноћи и погоршања здравља жене. Стога је при планирању концепције важно промијенити рад на мање штетно и тешко. Исто важи и за опасности у домаћинству. Труднице често имају жељу да врше поправке у расаднику. Зато је боље да све завршне радове обавите унапред, пре зачећа, избегавајући снажан физички пренапон.

Смањите употребу кућних хемикалија на минимум, одбаците обилну употребу средстава за чишћење и чишћење који садрже хлор у свакодневном животу, пређите на употребу производа направљених од соде бикарбоне, сапуна за прање веша, сирћета и других сигурних и заборављених производа (погледајте самих детерџената).

Корекција тежине

Гојазност је пошаст савременог друштва и узрок многих озбиљних болести (хипертензија, дијабетес, атеросклероза, па чак и рак). Друга важна посљедица прекомјерне тежине су проблеми са почетком и гестацијом трудноће. Вишак килограма мења хормоне, повећава крвни притисак, оптерећује бубреге, слаби жену. У таквим условима, почетак трудноће је тежак.

Ако су покушаји ипак успешни, онда фетус пати од хроничне хипоксије, а трудница ризикује да добије хипертензивну кризу или да прекине трудноћу са прееклампсијом. Због тога сви породничари саветују да нормализују тежину пре трудноће. Обично је то довољна корекција исхране и рационалне вежбе. У ретким случајевима, потребне су специјалне припреме које препише специјалиста.

Иначе, патолошки мала тежина такође не доприноси почетку нормалне трудноће. Да бисте одредили норму, можете користити индекс телесне масе: БМИ = тежина (кг) / висина 2 (метара). Нормални индекс креће се од 18,5 до 24,9.

Правилна исхрана

За почетак трудноће, њена трудноћа и дуготрајна лактација је веома важно да се једе пуна и уравнотежена. Дијета жене која планира да постане мајка треба да садржи житарице, поврће и воће, месо (црвено - обавезно), јаја, рибу, довољно течности. Али још је важније избегавати производе који су потенцијално штетни за нерођену бебу. Заиста, у процесу планирања не могу тачно рећи када долази трудноћа. Зато се морате понашати као да је већ стигла занимљива ситуација.

Трудница (и стога она која планира да затрудни) треба да елиминише следећу храну из исхране:

  • Лоше месо и риба
  • Непастеризовано млеко
  • Јела од јаја
  • Непрањено поврће
  • Меки сиреви од непастеризованог млека (брие, фета)
  • Хот дог и храна за јело
  • Слатка газирана пића
  • Велика количина кафе (више од 6 чаша дневно)

Ова једноставна правила штите од инфекција и побољшавају организам пре планиране концепције.

ТОРЦХ Тестс

Неопходно је пре трудноће проћи тестове за групу инфекција које су посебно опасне за труднице, комбиноване под скраћеницом ТОРЦХ:

Тестови за токсоплазмозу, рубеоле, ЦМВ и херпес се спроводе код свих трудница као дефиниција антитела. Међутим, много ће бити лакше интерпретирати резултате, процијенити ризике и одредити потребу за лијечењем ако су нивои ових антитијела познати прије трудноће.

Да би се утврдила активност имунитета против ТОРЦХ инфекција, неопходно је даровати крв за имуноглобулине М и Г. Претходно повећање током почетне инфекције, траје током акутног периода болести и затим постепено потпуно нестаје. Други значи формирање имуног одговора на инвазију инфекције, јавља се неко време након инфекције, затим се смањује до одређеног нивоа и траје дуго, понекад - целог живота.

На обрасцу резултата теста можете видјети сљедећу нотацију:

  • ИгМ - негативан (мањи од референтних вредности), ИгГ - негативан

У таквој ситуацији, жена никада није наишла на ову инфекцију, нема имунитет. У случају рубеоле, може се препоручити да се вакцинише против болести шест месеци пре трудноће. Негативни имунитет на токсоплазму је разлог за темељно загревање хране и смањење контакта са мачкама. Слични резултати о ЦМВ и херпесу захтијевају партнерски преглед и пажљиву превенцију сексуално преносивих инфекција, као и ограничења у комуникацији са дјецом која похађају предшколске установе.

  • ИгМ - негативан, ИгГ - позитиван

Анализа података указује на имунитет на инфекцију. Можда је жена имала претходну болест или су се имуноглобулини развили као резултат вакцинације (на пример, рубеоле). У сваком случају, фетус ће бити заштићен мајчиним антителима од опасне инфекције. Не заборавите да постоји екстремно мала вероватноћа заразе бебе са погоршањем хроничне асимптоматске инфекције (ЦМВ, на пример). Али ризици од тога су занемарљиви.

  • ИгМ - позитиван (за све вредности ИгГ)

Обично такви резултати значе акутну инфекцију која се тренутно преноси. У трудноћи је овај закључак направљен након додатног прегледа и посебних тестова. У припреми за зачеће детета, присуство ИгМ је одложити трудноћу док се болест не повуче и формирање јаког имунитета (потврди то поновљеном анализом).

Ултразвук здјеличних органа

Ултразвук - информативан, сигуран и јефтин начин дијагностицирања озбиљних, а не веома болести. Уз то, можете открити велике фиброиде, ендометријалне полипе и грлиће материце, рак гениталних органа, велике цисте јајника. Сва ова стања пре трудноће треба третирати или уклонити, или осигурати њихову сигурност за дијете. Осим тога, ултразвук често може открити овулацију. Ово је посебно корисно за жене са нестабилним или дугим менструалним циклусима. Када утврдите приближан дан овулације, женска припрема за зачеће детета ће бити боља.

Одређивање ТТГ нивоа

Хормон за стимулацију штитњаче - супстанца која регулише рад штитне жлезде. У случају кршења њеног рада, ТТГ се повећава или пада. Познато је да хипотиреоидизам (смањена активност тироидне жлезде) негативно утиче на развој бебе, што доводи до нарушеног менталног развоја. Стога је важно препознати ово стање прије трудноће. Повишени нивои ТСХ (више од 2.5мУ / л за не-трудне) често су индикација за узимање тироксина. Дозу лека прописује лекар, исправљајући је на почетку трудноће. У неким случајевима потребно је проћи додатне тестове. ТСХ је једини хормон који је потребан за проверу трудноће сваке жене.

Унос фолне киселине

Бројне студије су показале да узимање фолне киселине (витамина Б9) у припреми за трудноћу и током првих мјесеци смањује вјероватноћу феталних малформација (дефекти неуралне цијеви). Ови недостаци су недавно били широко распрострањени, што је довело до смрти фетуса и новорођенчета, као и до тешких преживелих.

Неки од ових дефеката су видљиви и прије рођења (аненцефалија је одсуство већине можданих структура), а неки су затворени и након много година дају болове у леђима, скраћивање екстремитета, сколиозу и главобоље. Унос фолне киселине неколико месеци пре зачећа и током првих 12 недеља трудноће сматра се главним средством за спречавање дефеката затварања неуралне цеви.

Потребна доза:

  • све здраве жене: 400 мцг дневно
  • жене са епилепсијом: 1 мг дневно
  • жене са децом са сличним дефектима: 4 мг дневно

Неки лекови ометају метаболизам фолне киселине у телу, па понекад захтевају прилагођавање дозе овог витамина (многи антиконвулзиви, блокатори калцијумских канала, триамтерен, бацтрим, фенобарбитал).

За избор фолне киселине важно је узети у обзир не само дозирање. Недавно је овај витамин често доступан у облику додатака исхрани. Такве куповине је боље не направити. Додаци исхрани се не проверавају у погледу безбедности, па је узимање пре и током трудноће повезано са већим ризиком по здравље. Боље је набавити уобичајени лек - фолну киселину.

Детекција и третман недостатка гвожђа

Смањење количине гвожђа у организму, и као резултат тога - хемоглобина, негативно утиче на здравље било које особе. Постоји слабост, ломљиви нокти и коса, појачано крварење крвних судова, ниска температура, промена у апетиту и многе друге неугодне последице. Али за жену у занимљивом положају анемија је посебно опасна. То може довести до озбиљније трудноће, плацентне инсуфицијенције и смањеног феталног здравља.

Свим женама које планирају трудноћу, без изузетка, препоручује се да узму 50-80 мг гвожђа до краја дојења (види додатке гвожђу за анемију). Ако се појаве симптоми анемије или хемоглобин падне испод 110, доза се може удвостручити. За процену депоа гвожђа у организму користи се ниво феритина (идеално, требало би да буде изнад 40).

Лак за употребу за оне који желе да добију трудни лек Ферретаб, јер садржи фолну киселину. Али за потребе специјалисте, можете узети многе друге препарате од 2 валентног гвожђа. Важно је запамтити да низак феритин без симптома анемије није контраиндикација за трудноћу. На било ком нивоу, препоручује се додатак гвожђа за профилаксу. Поред тога, вреди укључити у исхрану довољну количину црвеног меса, јаја и рибе (види трудноћу са ниским хемоглобином).

Узимање комплексних витамина за припрему за трудноћу

Модерни мултивитамински додаци који су тренутно у моди су обично потпуно непотребни (погледајте митове о синтетичким витаминима, користи или штете). На крају крајева, труднице свих витамина треба да узимају фолну киселину, као и два елемента у траговима (гвожђе иу неким случајевима јод). Преостали витамини и елементи се прописују само када се потврди лабораторијски недостатак, и то у облику појединачних лекова, а не комплекса.

Штавише, активно коришћење мултивитамина и витамина који садрже дијететске додатке пре и за време трудноће може у великој мери да штети здрављу будућег потомства. На пример, када је концентрација витамина А већа од 10000 У / л, деформитет и оштећење фетуса се дешавају, а постоји и кумулативни ефекат. Стога, узимање витамина А мора бити заустављено унапред. Треба водити рачуна о примању витамина Д, као и лекова који садрже јод.

Потпуна "превентивна" вагинална реорганизација

Редовна посета гинекологу и банална мрља на флори су често разлог за прописивање непотребног третмана. Неки лекари, видећи позитивне резултате на Гарднерелла, дрозд, Е. цоли и другим условно патогеним организмима на форми, одмах журе да препишу антибиотике или антифунгална средства (видети Флуконазол у 1 триместру је веома опасан).

Несумњиво, сви ови патогени у високим концентрацијама и очигледним симптомима код жене могу компликовати ток трудноће. Али ако иста Гарднерелла не прелази индикатор од 10 5 ЦОЕ, са не мање од 10 5 ЦОЕ корисних лактобацила, а нема никаквих симптома - није потребно лечење! Безумна санитација уништава нормалну флору, доприносећи репродукцији опасних микроба (види бактеријску вагинозу, колеитис током трудноће).

Скрининг за "хормоне"

Још један чест начин за забринутост жене је да проведе анализу свих хормона у припреми за трудноћу. Спорна листа обично укључује прогестерон, андрогене, естрогене, пролактин. Све се повећавају или смањују током живота жене, па чак и унутар истог менструалног циклуса, унутар индивидуалних граница. Стога, чак и са дијагнозом "неплодности", када су се на ултразвуку појавили знаци овулације, тестирање ових хормона није потребно.

Басал Температуре Меасуремент

Метода, која се активно користила у прошлости, коришћена је за идентификацију дана овулације. Она се гради на повећању ректалне температуре жене у зависности од овулацијског процеса. Ова метода је изузетно нетачна и неинформативна из неколико разлога: грешке у техници мјерења, индивидуалне карактеристике женског тијела, присуство овулације није у сваком циклусу. Обично ниска базална температура само је извор немира за жену. Стога, да би се утврдила чињеница и вријеме овулације, боље је користити ултразвук или посебне тестове (види тест за овулацију).

Како се мушкарци припремају за зачеће?

Појава потомства је увек одлука двоје људи: мајке и очеви. Одговорна фаза ношења детета и његово рођење лежи на жени. Али то не значи да се будући отац не би припремао за то. Када планира дијете, мушкарац треба:

  • Престаните пити алкохол (укључујући пиво).
  • Престаните са купањем и сауном (пожељно 3 месеца пре планираног зачећа). Термални ефекти могу утицати на квалитет сперме и њихове ДНК, што доводи до потешкоћа у зачећу.
  • Избегавајте дуготрајну сексуалну апстиненцију. Депо сперму треба стално ажурирати како би се ризик од мутација свео на минимум.
  • Тестирајте се на вирусни хепатитис, ХИВ, сифилис и сексуално преносиве инфекције.
  • Подржите жене у одржавању здравог начина живота и правилној исхрани.
  • Обезбедите повољну психолошку атмосферу у породици.

Важно је запамтити да је допринос родитељских хромозома развоју детета веома велик: од њих зависи величина и квалитет плаценте. Дакле, припрема човека за зачеће не би требало да буде мање темељна од жене.

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. То се чешће дешава у изузетно раним периодима када жена не може бити свјесна свог положаја. Разлог за то - генетска оштећења. Сматра се да је свеобухватно испитивање парова неопходно тек након 2 или више пропуштених трудноћа у низу. Уз мање неуспјеха, не треба подузимати додатне мјере.

Савршен дан за зачеће

За почетак трудноће, потребно је спојити мушке и женске ћелије: сперму и јаје. Овај процес није увек могућ, већ само у одређеним данима менструалног циклуса.

Отприлике 12-14 дана пре појаве следеће менструације, зрело јаје напушта јајник. Овај процес се назива овулација. То јест, са класичним циклусом од 28 дана, овај догађај пада у средину. Тачније, дан овулације се може одредити ултразвуком. Јајце, након уласка у јајовод, може оплодити око 12 сати. То значи да половина дана остаје да се деси сексуални однос и сперматозоиди достигну свој циљ. Сперматозое након уласка у вагину остају одрживе око 72 сата. Дакле, најпогоднији дан за зачеће је дан овулације и још два дана пре њега.

Апстиненција пре зачећа: добра или лоша?

Постоји мишљење да је 2-3 дана прије наводне концепције боље одбити сексуални контакт како би се повећале шансе за трудноћу. То је део истине: са свакодневним сексуалним односом, број сперме у ејакулату се смањује, јер тело нема времена да их произведе. Али не зна свака жена тачан дан овулације, тако да није потребно издржати тродневну паузу између контаката. Много је важније да су оба партнера расположена за интимност, јер су користи од узајамног оргазма у успеху зачећа доказане од стране научника.

Утицај држања на успешну концепцију

Поза оба партнера током секса не игра улогу у појави трудноће. Постоји верзија да би након краја интимности жена требала постати “бреза”, то јест, подићи равне ноге. Ово је далеко од неопходног, јер се сперматозоиди крећу према јајној ћелији не под гравитацијом, већ због осцилација течности, ресица јајовода и контракција материце.

Како планирати пол дјетета?

На интернету и на женским форумима, постоји много начина на које се може помоћи у програмирању пода будуће бебе. Ова концепција према лунарном календару, и употреба посебне хране на дан интимности, и разних посебних ставова, и још много невероватних идеја. Све ове методе су потпуно незнанствене и бескорисне.

Постоје докази да је сперма која носи Кс хромозом (то јест, одговорна за рођење девојчице), тромија и издржљивија. И сперма са И-хромозом брже и мање живи. Стога, сексуални однос дан или два пре овулације омогућиће Кс-сперматозоиду да дође до јајне ћелије и повећа шансу да роди девојчицу. Сходно томе, ако се сексуални однос обавља на дан овулације, постоји велика шанса да ће се дечак зачети, јер сперма са И хромозомом ће брже доћи до јајета. У овом методу постоји научни удио, он има право да постоји. Али овај метод нема статистичких доказа.

На шта морате обратити пажњу када планирате дете

Који су фактори важни за правилно припремање за трудноћу?

  • Здравље женског тела. Кључно је стање женског репродуктивног система. Због тога, најчешће, обука почиње посјетом гинекологу,

Такође обратите пажњу на следеће факторе: да ли постоје хроничне болести, да ли се крвни притисак повећава, да ли патите од дијабетеса, да ли постоји вишак или недостатак тежине.

  • Стање имуног система. Важно је ојачати имунолошки систем тако да током трудноће тело може да издржи прехладе и заразне болести. Ово је посебно важно у првом тромесечју (више о овом периоду прочитајте у чланку 1 триместра трудноће >>>,
  • Сексуално преносиве инфекције. Њихово присуство у телу није увек приметно у почетној фази болести, али имају значајан утицај на ток трудноће,
  • Начин живота Има ли неких лоших навика? Колико времена проводите са супругом на послу? Да ли је то повезано са повећаном штетношћу? Колико времена проводите на отвореном? Да ли се опустите? Да ли често доживљавате стрес? Колико добро и редовно једете?
  • Психолошко расположење оба партнера. Важно је да ви и ваш супруг желите бебу и прилагодите се њеном успешном зачећу и рођењу.

Које активности укључују припрему за трудноћу

  1. Прво, важно је расположење и жеља за дјететом. Ово би требало да буде пондерисана одлука оба супружника,
  2. Консултујте се са специјалистима: гинекологом, лекаром опште праксе, стоматологом и другим лекарима (ако имате или сумњате на хроничне болести унутрашњих органа),
  3. Одустани од лоших навика
  4. Да ли је корекција тежине, ако постоји такав проблем,
  5. Прилагодите храну: укључите више “здравих” намирница (свеже поврће, воће, рибу, млечне производе) у исхрани, смањите количину брзе хране, слаткиша, пржених и димљених јела, пића која садрже кофеин,
  6. Након консултације са лекаром, потребно је да полажете тестове (обављају се крвни тестови, тестови урина, мрље, итд.) Посебно је важно то урадити у припреми за прву трудноћу,
  7. Покушајте да смањите (или потпуно елиминишете) број штетних фактора код куће и на радном месту, укључујући, избегавајте стрес,
  8. Ми ћемо морати да смањимо интензитет рада, смањимо физичко оптерећење на тело (постоји добар чланак на овом сајту на сајту: Лака рад у трудноћи >>>),
  9. Почните да издвајате више времена за одмор, шетњу на свежем ваздуху, слободно време са мужем,
  10. Комуницирати на форумима, наплатити позитивне примјере других жена (парова) које су планирале трудноћу и успјешно чекале рођење дјетета.

Заједничке анализе за жене и мушкарце

  • Општи тест крви. Детектује ниво хемоглобина (што је веома важно приликом планирања трудноће), стање крвних ћелија и ћелија, може указивати на присуство инфламаторних процеса у организму,
  • Анализа урина
  • Тест крви и Рх фактор. Важно је одредити колико је крв родитеља компатибилна и да ли ће се појавити сукоб резуса,

Важно је! Некомпатибилност може утицати на успех зачећа и ношења бебе. Анализа помаже да се спријече ови проблеми и предузму потребне мјере како би се осигурало да се трудноћа одвија без компликација и да нема патологија у развоју фетуса.

  • Биохемијски тест крви: открива могуће повреде у раду унутрашњих органа,
  • Анализа гениталних и ТОРЦХ инфекција (токсоплазмоза, рубеола, цитомегаловирус, херпес). Ако их има, онда пре тренутка зачећа морају бити излечени, иначе ови патогени могу проузроковати озбиљно оштећење здравља жене и узроковати патологију у фетуса,
  • Тест крви за хормоне. Необавезан је, али може бити информативан ако пар има проблема са зачећем,

Ове анализе се увек узимају приликом планирања бебе, чак иу припремама за другу трудноћу и касније.

Анализе за жене

  1. Ултразвук здјеличних органа: даје идеју о стању женског репродуктивног система, присутности или одсуству патолошких процеса,
  2. Вагинални размаз на микрофлори,
  3. Цитолошко испитивање стругања из грлића материце,
  4. Крвни тест за шећер: неопходан да би се елиминисала могућност дијабетеса, што ствара ризик за успешну трудноћу.

Анализе за мушкарце

  • Спермограм Именован када имате проблема са зачећем, за могућу дијагнозу неплодности. Активност спермија, концентрација, облик,
  • Анализа тајне простате: даје идеју о стању жлезде и могућем присуству простатитиса,
  • Ултразвук унутрашњих органа: у неким случајевима, додељен мушкарцима, јер даје потпунију слику стања тела.

Препоруке за припрему за концепцију

  1. Немојте одлагати третман ако се током испитивања открију абнормалности у функционисању унутрашњих органа,
  • Следите препоруке доктора, будите попустљиви свом телу, одморите се више,
  • Ако нису откривене абнормалности и стручњаци су потврдили вашу спремност на зачеће, немојте се задржавати на чињеници да бисте требали одмах затрудњети. Само живите нормалним животом и будите блиски са мужем не само физички, већ и емоционално.
  1. Запамтите да ако сте, као контрацепција, узели хормонске лекове, онда, након завршетка рецепције, трудноћа се обично јавља за неколико месеци (или чак годину дана). Зато немојте паничити, ако не можете брзо зачети дијете. Важно је бити стрпљив
  2. Одустани од лоших навика.

За вријеме трудноће је прекасно за то, иначе ћете створити снажан стрес за тијело и фетус. Поред познатих штетних утицаја никотина и алкохола на здравље и развој бебе, ове супстанце су директно повезане са неплодношћу и претњом побачаја.

  1. Покушајте да што мање користите кућне хемикалије за чишћење и чишћење,

Преферирајте оне од оних који су направљени од природних састојака, као и "добро старо доказано" значи: сода, сирће, сапун за прање веша.

  1. Код свих жена, приликом планирања трудноће, лекар прописује унос фолне киселине (витамин Б9) и друге витамине (Ц, Е, Д, итд.), Лекове који садрже калцијум и гвожђе (ако је потребно).

Али, знате, као што пракса показује, унос витаминско-минералних комплекса је најчешће неразуман, јер жена није обавезна да попуни такве количине наводног недостатка свих витамина.

Како се припремити за трудноћу након побачаја?

Ситуација је, наравно, тешка и физички и психолошки. Али такви случајеви нису толико мали и већина жена поново успије да затрудни, успјешно издржи и рађа бебу.

  • Прије свега, важно је утврдити узрок побачаја и слиједити препоруке лијечника,
  • Вероватно ћете морати да прођете додатне тестове и можда чак и да се окренете генетици или ендокринологу.

Али не увек.

  • Овдје је најважније да не одустанемо, да вјерујемо у успјешну трудноћу и да одржимо међусобно разумијевање и повољну психолошку климу у породици.

Ситуација је слична у ситуацији у којој желите пажљиво припремити се за трудноћу након пропуштеног побачаја.

Такве случајеве жене доживљавају посебно тешко. Зато је важно дати себи времена да се психички опоравите.

Кнов Стручњаци препоручују планирање нове трудноће не раније од шест мјесеци након замрзнуте трудноће.

  1. Током овог периода, требало би да се заштитите и да се подвргнете неопходном прегледу да бисте утврдили узрок инцидента,
  2. Комуницирајте више са вољеним особама, разговарајте о вашем стању са супругом и избјегавајте стрес, јер су они јасна препрека зачећу.

Да бисте добили праве информације о томе како се припремити за трудноћу, како можете да утичете на овај процес, погледајте радионицу Желим бебу >>>.

Ово није курс о стандардној физиологији зачећа, о чему можете читати у било којој књизи.

  • Као део курса, говоримо о мудром односу према вашем телу, о томе како се доноси одлука о концепцији и шта треба урадити у првим недељама како би се одржала трудноћа,
  • У одвојеним блоковима сматрамо зашто долази до побачаја или смрзнуте трудноће. То вам омогућава да пажљиво третирате своје тело, а не да га доживљавате као инкубатор за дете, што је грех модерне медицине.

Ипак, један од најважнијих услова за успешну трудноћу и рођење бебе је унутрашње самопоуздање жене коју жели и која је спремна да постане мајка.

Дозволите себи да постанете мама и испустите било какве сумње!

У овом питању, прво треба да дођу осећања. Они прате повољан ток трудноће и успјешну испоруку.

Шта се спрема за трудноћу

Да би се тело правилно припремило за трудноћу, потребно је извршити одређени скуп активности. Ово је једноставна, али одговорна манипулација која омогућава да се направи здрава беба. Планирање се састоји од психолошких, физичких мјера, узимања витамина, ревизије начина живота. То зависи од вероватноће зачећа, удобног ношења, порођаја без компликација. Упознајте се са корацима укљученим у концепт припреме и кораке планирања.

Псицхологицал

За трудноћу је потребна психолошка припрема. Неки људи желе дијете толико да покушавају “прилагодити” мјесец, дан зачећа, како би родили дијете одређеног рода и знака зодијака. Ово је погрешно са медицинске тачке гледишта - овулација се не дешава у свим циклусима. Свака здрава жена 1-2 пута годишње, циклуси се одвијају без ње, а на овулацију утичу многи фактори ризика.

Пар без здравствених проблема од тренутка када су покушали да затрудне, постоји година за самопоимање. Ако се након овог периода не догоди почетак трудноће, потребно је консултовати лекара, преиспитати психолошко стање. Од стреса, стреса на послу, болести, неизвјесности сутра, постоје неуспјеси који утичу на процес припреме.

Пхисицал

Минимална вежба током припреме за брзо зачеће, мршављење ће помоћи да се донесе плод без посебних здравствених проблема. Током трудноће, кичма, трбушни мишићи и ноге носе терет - обратите пажњу на њих када планирате да затрудните:

  1. Кичма и леђа - ојачавају трапезиус и латиссимус мишиће, мишићни корзет леђа како би се припремио за отклањање тела под тежином фетуса.
  2. Желудац - ради на својим абс и перинеалним мишићима како би их учинио еластичнијим.
  3. Руке - трицепс, рамена ће искусити оптерећење када носе дијете рођено.
  4. Ноге - рад на телади помоћи ће да се избјегну проширене вене, дилатација крвних судова због повећања тежине.
  5. Мишићи дна здјелице - Кегелове вјежбе ће помоћи да се ојачају, што ће довести до нормалне сексуалне активности, циклуса, елиминирати ризике од компликација, прекида тијеком порода, посебно када се припремају понављајуће трудноће.

Како се припремити за трудноћу

Они који желе да знају одакле да почну да се припремају за трудноћу, морате имати на уму да то није само жена. Човек такође треба да преузме одговоран приступ планирању, јер дете наслеђује његове гене. Побољшање мушког тијела почиње за три мјесеца (за побољшање сперматогенезе), а женско здравље - за шест мјесеци или годину дана. Процес укључује тестирање и побољшање здравља.

За жену која планира трудноћу, потребно је тестирање. Будућа мајка би свакако требала посјетити гинеколога. Минимална провера у пренаталној клиници је:

  • брис вагине на флори,
  • постављање историје за ектопичне трудноће,
  • тест крви на сифилис, ХИВ, хепатитис,
  • медицински преглед за микоплазму, уреаплазму, кламидију, цитомегаловирус, токсоплазмозу,
  • Ултразвук здјеличних органа, бубрега,
  • анализа урина
  • вакцинација против рубеоле.

На женске овуле негативно утиче флуорографија, томографија, рендгенско снимање. За време припреме неопходно је заменити медицинске препарате за лечење хроничних болести које су безбедне за фетус, посетити стоматолога да се лече зуби и елиминишу каријес. Жени је потребна консултација са специјалистом за очи, како се не би погоршали проблеми вида током трудноће. У доби од 35 година потребна је генетска анализа и генетско савјетовање. Биће потребно сазнати да ли је било неких одступања у здрављу од стране оца или мајке.

Не мање важна је и припрема мушкараца за трудноћу жена. 45% неуспјешне концепције рачуна за узроке повезане са мушком неплодношћу. То могу бити урођени генетски синдроми, одсуство елемената генитоуринарног система, проблеми са покретљивошћу сперме. Човек три месеца пре планиране трудноће треба да престане пушити, једе како треба, елиминише алкохол. Вежбајте, елиминишите стрес, недостатак сна, леците инфекције, подвргавајте се флуорографији, узимајте тестове.

Следећа једноставна правила припреме помоћи ће да се елиминише слаба покретљивост сперматозоида репродуктивног система мушкараца:

  • не носи уске доње рубље, уске панталоне,
  • покушајте да не будете изложени вибрацијама,
  • не посећујте често купке, сауне,
  • избегавајте модрице, сузе, резове,
  • узмите витамин Е, Л-карнитин, цинк.

1. Вежба


Ако водите сједилачки начин живота, требали бисте додати физичку активност. Вежбе са високим и средњим интензитетом повећавају способност зачећа, посебно код жена које имају прекомерну тежину.

Након што сте се навикли на физичку активност прије трудноће, већа је вјеројатност да ћете наставити вјежбе и након њеног појављивања, а то има доказани позитиван учинак.

Док нисте трудни, бирате било који спорт по вољи, а почевши од првог тромесечја, пређите на мекше и сигурније врсте активности. Најпогоднија активност за труднице су Смернице за физичку активност током трудноће:

  • аэробные тренировки со средней интенсивностью,
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Одаберите свјежу или замрзнуту сезонску храну.
  • Воће. Једите свјеже, конзервиране, у властитом соку или води, замрзнутом или сушеном сезонском воћу.
  • Млечни производи. Изаберите намирнице са ниским садржајем масти које су богате калцијумом.
  • Месо и риба. Протеин је неопходан за нормалан фетални развој и здравље плаценте током трудноће. Пре трудноће, довољна количина протеина ће помоћи да се продужи осећај ситости и смањи тежина.
  • Прави масти. Покушајте да ограничите количину штетних транс-масти током потомства. Набавите потребне засићене и незасићене масти из масти, млечних производа, рибе, биљних уља и ораха.

Не укључујте се у строгу дијету. Недавна студија ниског уноса угљених хидрата до повећаног ризика од порођајних дефеката показала је да дијете са ниским нивоом угљених хидрата пре и током трудноће могу изазвати дефекте рођења неуралне цеви. Без довољне количине угљених хидрата у исхрани мајке, ризик од дефеката у кичменој мождини и феталном мозгу расте за 30%.

Истовремено, шеф студије, др Таниа Десросиерс (Таниа Десросиерс), каже да фолна киселина помаже у спречавању дефеката неуралне цијеви (то укључује и фолну киселину). Међутим, овај витамин није једини неопходан за труднице. У фази планирања и током трудноће вреди се водити рачуна о другим корисним супстанцама.

3. Узмите додатке микронутријентима.

Малнутриција код мајки повећава ризик од ниске порођајне тежине (мање од 2,5 кг), прераног рођења, заостајања у расту фетуса, перинаталних болести и морталитета, а недостатак одређених нутријената повећава ризик од урођених абнормалности и малформација фетуса.

Добра исхрана је неопходна за здраву трудноћу, међутим, неке витамине је тешко добити у довољним количинама само од хране. Недостатак витамина и других елемената може се напунити посебним адитивима.

Суплементе са витаминима и елементима можете купити засебно или одабрати одговарајући комплекс. На пример, комплекс “Прегнотон Мама” је створен само за оне који су мислили само о детету, али и погодни за све триместре трудноће и дојења.

У наставку ћемо погледати неколико витамина и минерала који су неопходни за жену и будуће дијете у фази планирања, током трудноће и током дојења.

Фолна киселина

Истраживања су показала да је за компензацију недостатка фолата боље да се синтетичка фолна киселина замени 5-метилтетрахидрофолатом. То је природни облик витамина Б9 (фолна киселина) и апсорбује се много боље. Научни преглед: Да ли је негативан? Научници са Универзитета Саарланд у Немачкој тврде да се природни фолни 5-метилтетрахидрофолат у потпуности апсорбује у организму, нема горњи ниво апсорпције и не маскира недостатак витамина Б12.

Стога, при избору комплекса витамина или суплемената са фолатом, обратите пажњу на његов облик. Комплекс Прегнотон Мама садржи 200 µг 5-метилтетрахидрофолата (ектрафолиате) и 200 µг фолне киселине, што значајно повећава апсорпцију у поређењу са уносом фолне киселине или производа богатих овим витамином.

Недостатак гвожђа може довести до анемије, што је опасно и за мајку и за дијете. Може изазвати преурањене порођај, ограничити раст фетуса и изазвати ниску тежину при рођењу.

Витамински комплекс Прегнотон Мама садржи липосомско гвожђе. Приликом избора адитива обратите пажњу на облик гвожђа. Чињеница је да суплементи са железовим сулфатом, фумаратом и пирофосфатом могу да проузрокују оштећење слузнице гастроинтестиналног тракта, нелагодност, мучнину и констипацију.

Липосомал гвожђе помаже у смањењу упале и инфламаторне болести црева. Пилот контролисана студија да би се избегли ови ефекти. Липосом је нетоксична везикула везикуле нано величине. Гвожђе заштићено таквим везикулом се не ослобађа у гастроинтестиналном тракту и не изазива мучнину и друге нуспојаве. Истовремено, биорасположивост липосомалног гвожђа је 3,5 пута већа од биорасположивости гвожђе-пирофосфата, 2,7 пута - гвожђе сулфата и 4,7 пута - гвожђе фумарата.

Недостатак јода може узроковати исхрану мајки и потребе за хранљивим састојцима у трудноћи и дојењу. Италијански консензус Документ престанка трудноће, дефеката рођења и неуролошких проблема. После 12. недеље трудноће, јод је неопходан за производњу хормона штитне жлезде у фетусу, тако да после тог периода, његову количину треба повећати на 150-250 мцг дневно.

У витаминском комплексу "Прегнотон Мама" садржи 150 микрограма јода - то је сасвим довољно за плански период, за саму трудноћу и дојење.

Довољна количина овог витамина утиче на пред-концепцију уноса витамина Д од 5 до 5 година на формирање мишићно-скелетног система и свеукупно здравље фетуса. Поред тога, витамин Д смањује додатак витамина Д за жене током трудноће ризиком прераног рођења и ниском порођајном тежином.

Препоручена стопа за жене је 600 ИУ, међутим, у витаминским комплексима не може се наћи таква количина супстанце. Чињеница је да произвођачи узимају у обзир потрошњу сваког витамина и минерала са храном и смањују његову количину у комплексу како би се избегла могућа предозирања.

На пример, комплекс “Прегнотон Мама” садржи 5 μг (200 ИУ) витамина Д. Преостала норма витамина може се добити од харинге, лососа, скуше, жумањака, павлаке, путера, јетре живине и говеда. Укључите ову храну у вашу исхрану заједно са витаминима.

Омега-3 полинезасићене масне киселине

Омега-3 полинезасићене масне киселине смањују исхрану мајки и потребе за хранљивим састојцима у трудноћи и дојењу. Италијански консензус Указује на ризик од превременог порода, смрти фетуса и постпорођајне депресије мајке. Осим тога, докосахексаенска киселина (ДХА) - једна од сорти омега-3-полинасичених масних киселина - има велики утицај на развој мозга и фетуса ретине.

Пошто су омега-3 масне киселине суштинске и нису произведене у организму, оне морају да потичу од хране. Најбољи извор омега-3 је риба и плодови мора, али пошто се многе труднице плаше да конзумирају морску рибу због потенцијалних опасности за фетус, можете добити омега-3. из додатака.

Прегнотон Мама садржи 200 мг ДХА - то је количина уноса Дијеталне масти и трудница за нормалан развој фетуса.

Почните узимати витаминске и минералне комплексе три месеца пре трудноће. Ово ће створити у телу снабдевање свим неопходним микронутријентима.

4. Идите код зубара

Труднице су склоније каријесу због повећане киселости у усној шупљини, а 30% су склоније пародонтним болестима и гингивитису (крварење десни).

Будући да се ризик од болести усне шупљине повећава током трудноће, потребно је да се унапријед обратите стоматологу, да проверите стање ваших зуба, елиминишете све недостатке и консултујете даље мере.

Поред тога, следите неколико правила:

  • смањити количину шећера и слатких пића,
  • четкање зуба два пута дневно са пастом за флуор,
  • користити зубни конац сваки дан,
  • жвакати гуму без шећера да би се нормализовала пХ у устима.

5. Сазнајте све о свом здрављу

Три месеца пре зачећа, препоручује се да се подвргне прегравидном тренингу: да се положе тестови, идентификују ризици и, ако је могуће, елиминишу их.

Као део прегравидне припреме, супружници су тестирани на све врсте сексуално преносивих инфекција, крвне тестове за хепатитис, вирусе трепонема, ХИВ, оспице, рубеоле, варичеле, токсоплазму и друге. Ако је потребно, супружници могу бити вакцинисани против рубеоле, оспица, богиња.

Такође у фази планирања трудноће, пожељно је да се провери штитна жлезда.

“Тестирање и праћење функције штитне жлезде обично укључује узимање хормонских и ултразвучних тестова. Откривене повреде могу довести до ановулације, неплодности, спонтаних побачаја, прераног порода, одложеног развоја фетуса и перинаталних компликација “, каже Анна Каннабих, гинеколог мобилне клинике ДОЦ +.

6. Прођите генетски тест

Генетичке студије су једноставно неопходне ако сте ви или ваши рођаци имали наследне болести, међутим, да бисте елиминисали ризике, они могу бити спроведени и здрави људи.

Понекад здрави људи чак и не сумњају да су носиоци такозваних балансираних хромозомских реаранжмана (аберација) које се не манифестују споља, већ могу бити одговорне за стерилитет или побачај.

Наталија Бегљарова каже да је најважнији део генетске дијагностике у припреми за трудноћу дефиниција кариотипа или кариотипирања.

Ова дијагноза открива дуплирање или одсуство било ког хромозома, кретање или ротацију подручја унутар хромозома - тешке повреде у структури и броју хромозома који могу изазвати спонтани побачај и мртворођеност, као и више од 700 болести, укључујући Довнов синдром, деменцију, физичке дефекте. фетус.

Кариотип особе је непромењен током читавог живота, тако да се истраживање може обавити једном у животу у било ком узрасту. У неким земљама, као што су УАЕ, кариотипирање је укључено у сет обавезних тестова пре брака.

За овај тест у лабораторији, крв се извлачи из вене. Месец дана пре студије, антибиотици би требало напустити три дана - од алкохола. Крв се даје у стању ситости, а не поста.

7. Пазите на своје емоционално стање.

Стрес, анксиозност и депресија током трудноће негативно утичу на анксиозност, депресију и стрес у трудноћи: импликације за мајке, дјецу, истраживања и праксу на развој нервног система фетуса, као и развој бебе након рођења. Стога је важно прилагодити емоционално стање мајке прије трудноће.

Пратите своју дневну рутину, нормализујте спавање и исхрану, додајте физичку активност, испробајте методе ауто-тренинга и медитације. Након почетка трудноће, емоционално стање жене може бити нестабилно: због хормонских промјена, сузности, осјетљивости и повећане анксиозности.

Да не би повећали стрес, током трудноће треба да будете у пријатној атмосфери, са љубави и разумевањем људи. О томе можете унапред да разговарате са својим рођацима, решавате проблеме са послом, ако стресне ситуације настану тамо, посетите перинаталног психолога.

8. Одустати од лоших навика

Престанак пушења и алкохола су неопходни за ношење здравог дјетета. Деца чије су мајке пушиле током трудноће имају ниже интелектуалне способности, проблеме са хиперактивношћу и антисоцијалним понашањем.

Пушење треба искључити у фази припреме за пет циклуса. Приликом пушења, угљен моноксид улази у крвоток, што доводи до циркулаторне хипоксије, може пореметити формирање постељице, узроковати прерано старење плаценте и успорити развој фетуса. Такође, током пренаталног развоја, фетус од друге до девете недеље је веома осетљив на алкохол, а пијење може довести до дефеката у развоју и деформитета.

Одустаните од лоших навика у фази планирања и нећете морати да трпите кривицу и ризикујете здравље детета током трудноће.

Закључак

Према статистикама, у Русији се више од 4% парова намјерно припрема за рођење дјетета. Такав индикатор је резултат недостатка свијести будућих родитеља о важности и користима припреме за родитељство.

Правилно планирање значајно повећава шансе за здраву трудноћу и правилан развој фетуса.

Будите активни, једите исправно и узмите витаминске и минералне комплексе, пазите на своје физичко здравље и емоционално стање, и можете избећи многе проблеме, заштитити себе и своје дете.

Погледајте видео: Vežbe za trudnice sa Marinom (Јун 2019).

Loading...