Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ја сам оно што једем или Како да нахраним храну

Аверзија према храни - симптом који карактерише потпуни недостатак апетита, док је једење хране тешко, често праћено мучнином и накнадним повраћањем. Треба напоменути да је у неким случајевима аверзија према храни посљедица психосоматских фактора или трудноће. У сваком случају, ако постоје додатни симптоми, треба да се посаветујете са лекаром.

Овај патолошки процес нема јасна старосна или сексуална ограничења, која се могу јавити у било ком узрасту. Да би се идентификовао основни узрок, спроводи се низ дијагностичких поступака, укључујући физички преглед пацијента. Често се користе конзервативне методе терапије.

Аверзија према храни може бити резултат и одређених болести и спољашњих етиолошких фактора. Прва група треба да садржи:

  • хелминтске инвазије, у ком случају ће одбојност према храни бити праћена оштрим губитком телесне тежине,
  • инфективни процеси у гастроинтестиналном тракту,
  • патолошки процеси у панкреасу,
  • упални процеси гастроинтестиналног тракта,
  • погоршање постојећих гастроентеролошких болести,
  • алергије на храну
  • тровање храном
  • системске болести које нису директно повезане са гастроинтестиналним трактом,
  • хепатитис
  • акутна респираторна инфекција, грипа,
  • онколошки процеси у гастроинтестиналном тракту.

Поред патолошких процеса у телу, аверзија према храни код одраслих може бити последица следећих фактора:

  • учестали стрес, неуроза, ментални поремећаји,
  • клинички облик депресије
  • психосоматски фактор - ако је особа претрпела тешка тровања храном, онда неко вријеме може доживјети потпуну аверзију према одређеним намирницама,
  • трудноће

У раним фазама трудноће, аверзија према храни може бити последица токсикозе, која сама по себи не представља поремећај у функционисању тела - то је природни физиолошки процес у датом случају. Међутим, мора се схватити да дуготрајни недостатак апетита и мучнине повраћањем доводи до дехидрације и исцрпљености, што је изузетно опасно и за мајку и за дијете. Стога ће бити разумно да се консултујете са лекаром за савет.

Одвојено, треба рећи да је потпуна аверзија према храни карактеристичан знак за анорексију нервозе, посебно ако се манифестује код адолесцената и младих људи. У овом случају, потребно је одмах потражити медицинску помоћ, јер се анорексија одликује брзом прогресијом, ау одређеним фазама је већ неповратан патолошки процес и фаталан је.

Симптоматологија

У овом случају, клиничка слика ће зависити од основног узрока. Ако је ово гастроентеролошка болест, онда ће симптомски комплекс садржати следеће симптоме:

  • бол у абдомену, локализација, чија ће природа и интензитет зависити од основног узрока,
  • погоршање или потпуни недостатак апетита, против којег долази до губитка телесне тежине,
  • нездрав изглед коже - постаје блед, сув, преосетљив на физички утицај,
  • мучнина, која је често праћена повраћањем,
  • слабост, летаргија, скоро константна жеља за спавањем,
  • равнодушно расположење за све око себе,
  • лош дах,
  • нарушавање чина дефекације - продужени затвор може се заменити истим трајањем напада дијареје,
  • жгаравица, подригивање са непријатним мирисом.

У случају да гастроентеролошка болест не делује као основни узрок, у клиничкој слици могу бити присутни следећи симптоми:

  • жене могу имати повреду менструалног циклуса или потпуно одсуство, али трудноћа није дијагностикована у овом случају,
  • промена понашања - особа постаје претјерано раздражљива, може доћи до напада агресије,
  • смањена сексуална жеља
  • прекид пражњења бешике,
  • равнодушно расположење, поспаност.

За самостално лечење, ослањајући се само на манифестне клиничке знакове, то се не препоручује.

Дијагностика

Ако се овај симптом манифестује код деце, онда прво треба да контактирате свог педијатра. Након почетног прегледа, лекар ће упутити другог лекара или упуту да прође одређене дијагностичке процедуре.

Што се тиче одраслих, са овим симптомом, можда ћете морати да се консултујете са лекарима следећих специјализација:

  • Гастроентеролог (ово је први)
  • алерголог,
  • гинеколог,
  • психотерапеут
  • ендокринолог.

У почетку је спроведен физички преглед пацијента, током којег лекар треба да утврди природу клиничке слике и општу историју. Могу се прописати и следеће дијагностичке процедуре:

  • ОВК и БАК,
  • анализа урина,
  • општа анализа фецеса,
  • ендоскопско испитивање гастроинтестиналног тракта,
  • Ултразвук абдоминалних органа и штитне жлезде,
  • ЦТ сцан
  • фиброгастродуоденосцопи.

Комплетан дијагностички програм је састављен из података прикупљених током почетног испитивања.

Терапијски програм ће зависити од основног узрока. У принципу, третман се може састојати од следећих рецепата:

  • узимање лекова
  • придржавање дијете,
  • корекција рада и одмора.

У већини случајева користе се конзервативне методе лијечења. Међутим, ако су неефикасни или неприкладни, може се користити хируршка интервенција.

Да ли је потребно?

Шта је храна за наше тело? Ако одбацимо чињеницу да су колачи и кобасице веома укусни, онда остаје само рационална одлука. Храна је извор енергије на којој функционишу сви органи и системи нашег тела. Дакле, питање како изазвати аверзију према храни - то је први корак ка самоубиству. И ево другог, не мање занимљивог питања: "О каквој врсти хране говоримо?"

Житарице, поврће и воће, кувана риба - све су то корисни извори протеина, сложених угљених хидрата и витамина. Шлаг, маргарин и чоколадна глазура су потпуно трансгене масти које не носе никакав терет, али се савршено таложе на струку и кукове.

Какав закључак се може направити

Односно, испоставља се да треба да се одрекнемо само дела хране коју једемо, онда не само да ћемо постати здравији, већ ћемо и брзо изгубити тежину. Међутим, поставља се природно питање: "Како изазвати аверзију према храни на тако селективан начин?" Вољети здраву храну и истодобно испасти из љубави са хрскавим, прженим котлетом и чоколадом заправо је стварна. Једном када се навикнете да једете другачије, тело ће схватити да је за њега много боље.

Трчи код доктора!

Пошто је довољно лако изазвати аверзију према храни, подсјетимо се да је и она смртоносна. Убеђујући себе да је храна извор свих несрећа, и како почиње да га мрзи својом душом, особа добија најкомпликованији поремећај зван анорексија. Тело једноставно престаје да апсорбује храну, а сваки покушај да се прогута барем комад доводи до повраћања. Сваке године, анорексија узима животе младих девојака које страствено желе да постану модели.

То значи да није потребно за дуг и болан развој смртоносног поремећаја у себи. Потребно је само да посетите компетентног нутриционисте који ће разумети разлоге ваше прекомерне телесне тежине (ако их има), помоћи ће вам да прилагодите систем исхране и физичке активности.

Трчи психотерапеуту!

Најчешће, додатна тежина долази од чињенице да особа покушава да надокнади недостатак позитивних емоција укусним јелом. У овом случају, предмет избора није уопште каша или поврће, већ колачи и хамбургери, кола и чоколада. Да је храна изазвала гађење, проблем би се одмах решио. Али чињеница је да без обзира на то како се особа бори, и даље пролази поред шалтера за кефир у радњи и одлази у одјел за пециво.

У том смислу, психотерапија помаже веома добро, што омогућава да се утврде прави узроци незадовољства, као и да се исправи њихово стање. Особа учи да не мрзи себе, једе јунк храну, која је у основи анорексије и самоуништења, већ штетне хране. Сесије хипнозе ће помоћи да се на нов начин изгради пирамида вредности, као и здрав начин живота и оптимална исхрана.

Дисгустинг Другс

Нема их много, а већина њих је неефикасна или се продаје по рецепту. И то је врло тачно. Тренди блокатори калорија (угљени хидрати и масти) не утичу на апетит. Чак и ако вежу одређену количину потрошене енергије, то не утиче на понашање у исхрани.

Друга велика група се може сматрати лијековима који узрокују повраћање и прољев. То су бројни биљни чајеви, као и апоморфин и његови деривати. Купити га без рецепта је немогуће. Суштина ефекта је јасна: дијареја је праћена болом, мучнином и слабошћу. Повраћање такође не погодује апетиту. Зато не желим да једем. Поред тога, бакар и цинк сулфат, пектол и лицорин, еметин изазивају повраћање.

За помоћ природи

Има ли одвратних биљака за јело? У ствари, можете навести као пример све исте лаксативе, после којих бол у стомаку и не желите јести још неколико дана. Ефекат није најпријатнији и најкориснији за тело, али јесте. Поред тога, постоји велики број отровних биљака које ће изазвати слабост, мучнину, повраћање, али је боље да се не шали са њима, тако да у нашем чланку нећемо дати њихова имена.

У вашем арсеналу постоје само сигурне биљке које помажу да се носите са апетитом. То је ланено семе, које, бубри у стомаку, механички заузима пуно простора и не дозвољава да се превише једе. Коријен Алтхеа делује на сличан начин. Поред тога, можемо препоручити и одрезак од листова малине, јагоде и кантариона, коприве и шипка. Они донекле смирују апетит и садрже много витамина.

Практични трикови

Ми смо оно што једемо. Дакле, питање како изазвати аверзију према храни да би се изгубила тежина није сасвим тачно. Много је боље питати како обновити своју исхрану и учинити је кориснијом. Постоји много техника које ће вам помоћи:

  • Одбацити зачине, умаке, кечап, мајонез. Шећер је овде. Желе десерти са млеком, скутом и воћем - молим, али без уобичајене слаткоће. Свежа храна не изазива жељу да се једе више? Неки стручњаци препоручују посипање хране горким биљем као што је пелин.
  • Чим осјетите апетит (немојте бркати с глади, када тијело треба храњиве твари), али сигурно знате да сте недавно јели, попили чашу воде. Биће лакше неко време.
  • Ако вас жеља за јелом не остави, можете очистити зубе пастом од менте.

  • Послужите лепе и укусне само здрава јела. Сјечак је боље мљети у блендеру и послужити на пладњу у облику каше. Исто учините и са колачима ако их не можете одбити.
  • Ментално се замислите са предивном фигуром, а поред јела са биљним варивом и мрвљивом кашом. Комбинирајте ове двије слике у једну. А сада и други пар. Омиљени колачи или торте у једној руци и нешто незамисливо одбојно у другој. Повежите их заједно, куцајте један у други. Такве вјежбе помажу усмјерити мисли у правом смјеру.

Као што видите, нема потребе да се развија аверзија према храни. Довољно је да се промени приступ систему исхране и да се мало промене навике у исхрани.

Моутхвасх

Ако време оброка још није дошло, а ви већ полудите од глади, покушајте да оперете зубе и исперете уста посебним алатом. Можете експериментисати са брендовима, док не нађете исти укус који потискује апетит и престаје слине (због адстригентног ефекта).

Укус паста за зубе и испирање није баш пријатан, што ће одвратити пажњу од мисли о храни. Једина ствар је да пратите упутства и не испирете уста чешће него што произвођач препоручује.

Чај са сладићем

Између оброка можете попити 150-200 мл биљног чаја од корена сладића. Има слатки укус, али нема угљених хидрата: слаткоћа инхибира апетит и излучивање желучаног сока, док се глукоза не повећава у крви.

Само један дан се препоручује не више од 3 пријема чаја, јер велике дозе сладића имају контраиндикације. Као чај против апетита, сладић у умјереним количинама помоћи ће у рјешавању проблема, мање ћете јести и поступно повратити лијепо тијело.

Кафа без шећера

Кофеин стимулише нервни систем, узрокујући да тело троши своје акумулиране ресурсе. После шоље црне кафе коју желите да једете мање, долази до повећања снаге упркос нултим калоријама.

Прво правило - у чаши не би требало бити ништа осим воде и праве каве. Млијеко и шећер ће напитак претворити у пуноправни угљикохидратни залогај, а за сат времена ћете пожељети јести са осветом.

Сигурна количина црне кафе дневно је 3 шоље (150 мл, 2 г инстант или 5 г млевене кафе). Ако постоје контраиндикације - висок крвни притисак, кратак дах, палпитације - немојте користити ову методу.

Гледајте документарце са медицинским или хируршким процедурама.

Није сигурно играти се умом, али многи примјећују да натуралистичке или документарне сцене операција, програми за лијечење болести и такве ствари у неколико секунди могу искључити апетит. Не треба да присиљавате себе да то гледате ако сте у себи осетљиви или сумњиви хипохондрији.

Међутим, за "непробојност" овај метод може бити користан. Један или два пута је довољно да се погледа нешто овако, а слика ће се на тренутак утиснути у меморију, изазивајући гађење. То је довољно да неко време престане да размишља само о храни. Чувајте се овог броја често! Опасност - у квару исхране.

Очистите тоалет или канту за смеће

А за особе са слабим срцем постоји још бенигнији начин како изазвати аверзију према храни.

Користите урођено гнушање!

Обично, чишћење блата води ум потпуно другачије, а ви више нисте толико опседнути идејом да уживате у укусном колачу или сецкању као раније.

Помирисати јако јак парфем или сапун

Физиолошка и сигурна метода је да се одвратите оштрим и мирисним мирисом. Укус не треба да буде одвратан, већ довољно јак да убије апетит.

То можете урадити тако што њушкате мушку колоњску воду (оријенталну, цхипре, оних који су болесни од јутарњег аутобуса) или комад јефтиног тоалетног сапуна. Као што сте погодили, "укусни" окуси бобичастог и чоколадног мириса не могу.

Изрежите на мање комаде

Не препоручујемо да испљунете храну и покушате да је преживите - прилично је близу булимија. Али можете ићи на трик и исјецкати храну ножем и вилицом, тако да се, на примјер, страст за уситњавање, сјецкани 1 × 1 цм, мало смањи.

Нутриционисти су открили да део који је сломљен у тањуру након сервирања јела изгледа мање привлачно. Није ни чудо да се резањем цијелог комада унапријед сматра кршење етикета стола, јер пажња! - Удара апетит. Зато користите и ову технику.

Играј се са храном

Маме не дозвољавају дјеци да се играју с крухом, месним округлицама и месним округлицама у супи, јер знају да дјеца одвлаче пажњу од вечере. Одрасли нису гријех да окрену ову особину против свог непријатеља - преједање.

Наравно, не ради се о умућеним јајима која лете кроз кухињу, само узмимо примјер од рафинираних аристократа, који су познати по свом начину стављања комада на тањир, разврставање у хрпу и поновно мијешање салате, гледајући сваку грумен пиреа.

Ова навика не само да указује на недостатак апетита, већ је и потискује. "Након што сте се довољно играли" са својом малом порцијом, осетићете да сте изгубили интересовање за адитив и устали са стола без глади.

Постаните веган

Радикалан начин да се развије аверзија према храни - од срца да би се разумело шта вегани кажу и пишу. Увјерите се да је комад меса у вашој јухи недавно био жива ствар, размислите о томе колико хране конзумирате, за припрему којих су животиње убијене.

Било би корисно питати о условима у којима се сточарство и перад држи у фабрикама - за већину људи, након таквих информација, дуго не желим ништа меса и млијечних производа. Опћенито, пажљивији однос према свијету природе помоћи ће нам да схватимо да једноставно немамо право прејести, јер да би испунили свој желудац, жива бића морају умријети.

Ове чињенице, ако уопште не одбијају апетит, онда ће, барем, изазвати одбојност према фоие грасу и другим нехуманим, а истовремено и страшним, високо калоричним делицијама.

Монотонија у храни

Могуће је борити се са прекомерном тежином. Многе дијете су изграђене на невероватној палети производа, када се сваки оброк готово не понавља. Часто слышны рекомендации делать порцию красивой, чтобы, так сказать, наесться глазами, однако у вас это может лишь усилить выделение слюны и желудочного сока, так что насыщение вряд ли наступит.

Покушајте да избегнете грицкалице, одустаните од разних сосова и умака - они су створени да једу што је више могуће! Имитирајте дјецу која пате од печене крупице - учините вашу исхрану досадном 5 дана у тједну, препустите се само викендом. Од старог вучног апетита неће остати траг!

Научивши ове методе, пазите да не постављате себе против хране сваки пут пре него што једете.

Корисно је провјерити свој индекс тјелесне масе, а ако је испод 17,5, то значи да сте у покушају да изгубите тежину отишли ​​предалеко. Запамтите да је ваш циљ да нормализујете своју тежину и да постанете привлачнији, будите умерени у својим навикама и да својим умом добро водите рачуна о свом здрављу!

Како не вољети храну?

  1. Дакле, заборављајући да потпуно одбијање да једе узрокује отказивање бубрега, анорексична неуроза, исцрпљење тела и многе друге букете болести, најефикаснији начин да се брзо убије апетит је гледање Тарантино филма, односно филма у којем многе сцене убиства, крви и других ствари. Овоме додамо документарце за хирурге (морају постојати сцене са стварним операцијама). Већ постоји гађење и невољкост да се нешто стави у уста, зар не?
  2. Друга ефикасна метода која помаже да се схвати како развити аверзију према храни је следећа: након што смо осјетили глад, очистили смо зубе освјежавајућом пастом за зубе или испрали усну шупљину посебним алатом. Дакле, апетит нестаје на неко вријеме.
  3. Трећи начин: сваки пут када поспите храну горком травом, на пример, пелин. Чим ставите комад хране у уста, биће гнушања и могуће је да се појави еметични рефлекс. Тако након неколико покушаја, тијело не жели конзумирати храну.

Шта је то?

Према Дијагностичком и статистичком приручнику о менталним поремећајима, компулзивно преједање је болест и означена је као дијагноза посебним кодом - 307.51 (Ф50.8). Ако особа у стању стреса пробуди само брутални апетит, с којим се не може борити, говоримо о поремећају прехране. Ово није норма. Штавише, могу изазвати озбиљну ситуацију (смрт вољене особе, отпуштање с посла), као и мање неугодне тренутке који изазивају негативне емоције (шеф је подигао глас, посвађао се с вољеном).

Друго име болести, уобичајено у медицинским круговима - психогено преједање - највише у потпуности одражава његову суштину. То је неконтролисани апетит, који није последица физиолошких, већ менталних разлога.

Нажалост, навика да се ухвати било какав проблем са много укусне и висококалоричне хране је један од најчешћих узрока гојазности.

Дијагнозе. Иста дијагноза понекад звучи као хиперфагна реакција на стрес.

Да би се превазишло принудно преједање, потребно је разумети његове узроке. Заправо, постоје само 2: стресне ситуације и искуства. Али једна ствар када је особа у дуготрајној депресији и захваћа тугу због губитка вољене особе. И сасвим друго је када сумњиве и угрожене девојке почну да апсорбују колаче и колаче у великим количинама само зато што су данас имале муње на својој омиљеној хаљини или им муж није честитао на годишњицу брака. У првом случају, потребна је озбиљна психотерапијска помоћ, ау другом, промјена у властитом свјетоназору.

Понекад жене почну патити од њега након дијете, чиме се све напори сведу на ништа. Разлог за овакво понашање: незадовољство резултатима (надао се да ће изгубити 10 кг, а на крају изгубити само 3 кг).

Упркос чињеници да се преједање назива психогеним, научници су активно укључени у питање како на њега утиче генетска предиспозиција. До данас су већ идентификовали 3 гена, чије присуство доводи до гојазности као резултат тенденције преједања. Ови гени су добили следећу енкрипцију - ГАД2 (стимулише апетит), ФТО, Так1А1 (смањује ниво допамина).

Етимологи. Термин "принудни" сеже до латинске речи "цомпелло", што значи "примамљиво".

Клиничка слика

Главни симптоми компулзивног преједања могу се приметити и код особа које пате од њих и оних блиских њима. Они имају тенденцију да леже на површини и тешко их је сакрити:

  • храна као једини начин да се носи са тугом, чежњом, усамљеношћу,
  • оклевање да се проблем покаже другим људима доводи до његове апсорпције у самоћи,
  • потреба да се учита,
  • губитак контроле апетита и унос хране,
  • јести чак иу одсуству глади
  • једе абнормално велику количину хране у малом временском периоду,
  • осећај самопољтовања и кривице након напада,
  • изражен прождрљивост током стреса.

Главна ствар у клиничкој слици - немогућност контроле властитог апетита. Сваки пут, чим особа почне да се нервира, брине, пати, он утишава своју менталну муку огромним делом нечег укусног, а понекад и не примећује да једе много више од своје норме.

Будући да ментално неуравнотежени људи, који доживљавају све што се збива у непосредној близини срца, најчешће пате од њега, они дуго времена постају заробљеници овог поремећаја. Младе жене и тинејџери су најчешће изложени ризику. Иако мушкарци који су стидљиви да отворено изразе своје емоције, у вечерњим сатима могу да искористе проблеме са сланом рибом и пију пиво у неограниченим количинама.

Још једна карактеристика поремећаја је да, под стресом, пацијент ретко једе супе, житарице, воће или поврће, чије су користи од његовог здравља очигледне. Обично се у курсу креће брза храна, нешто пржено, масно и слано, сода (посебно енергија) и алкохолна пића. Сходно томе, резултат је брзо добијање на тежини. У одсуству неопходних мера за блокирање апетита, све се завршава гојазношћу и пратећим болестима.

Психотерапија

Да би превазишао компулзивно преједање, психотерапеут може предложити неколико метода лечења, у зависности од стања и карактеристика личности пацијента.

  • Групна психотерапија

Ако је преједање услед недовољне социјализације (особа у великој мери зависи од мишљења других), стварају се посебне групе узајамне помоћи. Њихов задатак је да уклоне емоционалну и нервну напетост повећањем самопоштовања. Пацијент почиње да комуницира са другим пацијентима и схвата да он није једини који се може добро третирати и заправо није тако лош са својим комуникацијским вјештинама. У 20% случајева, ово је довољно да се избори са болешћу.

Ово укључује и породичну психотерапију, ако неконтролисану прождрљивост диктирају проблеми са једним од чланова породице. Ова техника се најчешће користи за лечење деце.

  • Когнитивна бихевиорална терапија

Овај курс се сматра најефикаснијим и ... брзим (и траје до 5 месеци, па замислите колико ће дуго трајати други правци). Овде се решавају задаци као што су прихватање пацијента, суочавање са стресом, самоконтрола учења, идентификовање могућности за промену уобичајених реакција на догађаје и обрасце понашања, побољшање квалитета живота.

  • Интерперсонална психотерапија

Омогућава постизање високе ефикасности у третману. Она није инфериорна у овој когнитивно-бихевиоралној терапији, али захтева дужи курс - од 8 до 12 месеци. Омогућава пацијенту да се осећа као део друштва, да научи адекватну комуникацију са другим људима, да изађе из затвореног стања. Када се особа доживљава као самодовољна особа, он више не третира сваку ријеч од аутсајдера као личну увреду. То смањује степен анксиозности, омогућава вам да будете отпорнији на стрес, што значи да је прождрљивост готова.

  • Сугестија или хипноза

Контроверзна метода, која омогућава да се заустави развој болести само за одређени период. Али - брзо и одмах. Ако су све претходне технике биле бескорисне, прибјегавајте хипнози. Само 3-4 сесије - и особа се опоравља. Лоша страна је да он не схвата како се ријешио проблема. Али он задржава стари модел одговора на стрес - преједање. С тим у вези, у будућности се дијагностицирају рецидиви.

Идете код психотерапеута, морате да схватите да нико неће понудити магичне пилуле (антидепресиви нису). Опоравак је права борба против болести, у којој сам пацијент игра главну улогу. Ако има огромну жељу да се ослободи болести, ако има стрпљења, све ће испасти. Ако је ток терапије насилан (сродници инсистирају), процес се може повући годинама, али никада не доноси резултате.

Када је компулзивно преједање веома важно организовати храну: она је део терапије. Пошто се лечење спроводи амбулантно, оно пада на рамена самог пацијента. Због психогенезе поремећаја, биће тешко и вероватно ће требати помоћ неког блиског да би могли да контролишу његов апетит, распоред оброка и величину порције. Које препоруке треба слиједити?

1. Научите разликовати психолошку глад од биолошке. Угаси само ово друго. Не занемарите помоћ рођака и пријатеља, дозволите им да преузму контролу над оброцима.

2. Пронађите алтернативни начин за ублажавање нервне напетости (то може бити хоби, спорт, музика, филмови, књиге, плес). У крајњем случају, ако га нема, чим осјетите неодољиву жељу да нешто поједете, изађите напоље и дишите што дубље.

3. Једите углавном нискокалоричну храну. Немојте ићи у ресторане, кафиће и мјеста брзе хране. Не купујте много производа одједном. Не купујте штетне колаче, колаче, кобасице. Нека кухиња буде само здраво воће, поврће, јогурти, сир, итд.

4. Не седите на дијетама. Напустите бесциљне излете у продавнице. Не гледајте програме кухања, не листајте књиге са рецептима. Не расправљајте ни са ким о теми хране. Осигурајте мале посуде које ће елиминисати употребу великих порција.

5. Не стављајте круте забране на вашу омиљену храну - дозволите себи да се опустите барем једном седмично (не на прождрљивост, али 1 паковање чипса неће наудити). Ако се гурате у превише строг оквир ограничене исхране, стрес ће се повећати, а тиме ће се повећати и вјероватноћа неуспјеха.

Најбоља опција је да се консултујете са нутриционистом. У зависности од степена занемаривања болести и прехрамбених навика пацијента, он ће моћи да развије индивидуалну исхрану и мени. То ће олакшати бржи опоравак.

Медицинес

Третман дрогом укључује именовање седатива. Да се ​​носи са нервозним пренапрезањем и као резултат тога помаже да се заборави на храну:

  • антидепресиви, посебно из групе селективних инхибитора, су Сертралин, Флуоксетин и Флувоксамин,
  • антиепилептици: Валпарин, Бензобарбитал, Малиазин, Депамид, Сибазон,
  • пилуле за гојазност: Сибутрамин, Орлистат, Метформин, Сенаде, Линдак, Глуцобаи, Голдлине,
  • као и јединствен лек који је развијен специјално за лечење компулзивног преједања, је Лиздексампхетамин, а 2015. је одобрен од стране америчке Управе за храну и лекове.
Вивансе и Елвансе лијекови с лисдексамфетамином (енглески лисдексамфетамин) - психостимуланси амфетамина који се користе у лијечењу компулзивног преједања

Лиздексамфетамин - психостимулант из групе амфетамина, која се активно користи на Западу. Садржи природну амино киселину. Она се продаје под различитим називима у зависности од земље:

  • Виванце (Вивансе) - у САД
  • Венвансе (Венвансе) - у Бразилу,
  • Елвансе (Елвансе) - у Великој Британији и другим европским земљама,
  • Твивенсе (Тивенсе) - у Ирској.

Доступан у капсулама различитих величина - од 10 до 70 мг. Често изазива развој таквих споредних ефеката као:

  • анорексија,
  • несаница
  • вртоглавица
  • дијареја, констипација, мучнина, повраћање, нелагодност и бол у стомаку,
  • значајан губитак тежине
  • раздражљивост,
  • превише губитка апетита до његовог потпуног одсуства,
  • суве слузнице,
  • тахикардија
  • алармни услов.

Лиздексамфетамин забрањен у Русији, јер се односи на деривате амфетамина. Овај лек се налази на листи наркотичких и психотропних супстанци под строгом контролом у Руској Федерацији.

Фолк ремедиес

Поред организовања правилне исхране, могуће је лечење компулзивног преједања код куће, укључујући и храну за смањење апетита и истовремено смирујући ефекат. Али није неопходно да се самостално бавите њиховим избором - пожељно је да о тим тренуцима детаљно разговарате са својим лекаром. Он може препоручити повећање употребе:

  • ананас
  • наранџе,
  • банане
  • тамна чоколада
  • мрква
  • грејп
  • зелене јабуке
  • лиснато поврће (купус, спанаћ),
  • махунарке,
  • зобена каша
  • ораси,
  • мекиње,
  • сушено воће
  • сир,
  • бундеве и друге

Ујутро (прије доручка) и увече (прије спавања) препоручује се пити 200 мл инфузије из сљедећих биљака и зачина:

Да бисте лечили компулзивно преједање, потребан вам је свеобухватан третман, који ће укључивати психотерапијске програме, организовање правилне исхране и узимање лекова, као и компетентно коришћење народних лекова. Само у овом случају, лекари дају утјешне прогнозе за будућност.

Последице

Ако преједање не може бити поражено дуже вријеме, то може имати неповратне посљедице не само у физиолошком смислу. Као што су недавне студије показале, оне ће такође утицати на људску генетику.

  • хипертензија,
  • хормонска неравнотежа
  • зачепљење артерија
  • метаболички синдром,
  • гојазност
  • ослабљен имунитет
  • висок шећер у крви
  • диабетес меллитус
  • кардиоваскуларне болести.

Генетика

Компулсивно преједање крши генетску структуру. Особа која болује од овог поремећаја и одбија третман ће оставити гојазност, дијабетес и кардиоваскуларне болести као наслеђе својим потомцима. Такође су погођени гени одговорни за производњу макрофага који штите организам од инфекција и других негативних фактора.

С обзиром на структурне генетске промене које су толико опасне за наредне генерације, неопходно је излечити их.

Да бисте сазнали више о болести, можете прочитати сљедеће књиге:

Јенин Ротх. Храњење гладног срца. Сама ауторка једном је патила од овог поремећаја, па би њен савет био посебно драгоцен.

Сусан Алберс. 50 начина да се смирите без хране (50 начина да се смирите без хране). Он детаљно описује како разликовати физиолошку глад од менталног и бити у стању да се носи са овим другим.

Сусан Алберс. Заслужујем ову чоколаду! (Али ја заслужујем ову чоколаду!). Писац објашњава зашто не можете користити храну као награду.

Компулсивно преједање није само поремећај у исхрани, већ озбиљна болест која захтева лијечење у различитим смјеровима. Неопходно је смирити нервни систем, вратити нормалну емоционалну равнотежу и елиминисати придружене болести. Према томе, следећи пут, ухвативши још један проблем са комадом торте, помислите: није ли то патологија?

Како изазвати аверзију према храни да би се смршавила?

Постоје различити начини, који нису погодни за свакога, али имају право да постоје, овде су:

  1. Користите водицу за испирање уста. Неки од њих имају адстригентно дејство, које ће привремено одбацити апетит и зауставити саливацију. Ако нема испирања, можете једноставно очистити зубе.
  2. Пијте биљни чај или кафу без шећера. Чај са сладићем и ментом помаже веома добро, али ни они ни кафа се не препоручују да злоупотребљавају и пију више од 3 шоље дневно.
  3. Они који су заинтересовани за развијање одбојности према храни, можете покушати да одбијете апетит гледајући документарни филм који показује хирургију или експерименте на животињама. Слика утиснута у меморију ће плутати у глави у правом тренутку и изазвати гађење, али овај метод је контраиндикован за људе са осетљивим нервним системом.
  4. Ова метода је њежнија од претходне и чисти тоалет или канту за смеће.
  5. Можете намирисати нешто што емитира неугодан мирис, почевши од јефтине колоњске воде и завршавајући са устајалом платном.
  6. Игре са храном и анти-декорацијом. Након што сте се претворили у прелијепу кашу за уситњавање, можете трајно обесхрабрити апетит, као и пребацити комаде с мјеста на мјесто, буке, што је типичније за малу дјецу.
  7. Они који желе да знају како да изазову гађење за храну, треба да једу нешто, али то је прилично радикалан начин. Лакше је једноставно јести исто три пута дневно, на примјер, хељда, а до краја другог дана то ће бити одвратно гледати га.

Пет добрих савета за превазилажење преједања

1. Елиминишите искушења. Покушајте да не држите у свом дому у великом броју оне производе који желе да једете много.Ако је кухиња пуна разноврсних разних колача - колача са кремом, колача са шлагом, сладоледа од јагода у замрзивачу, мноштва различитих слаткиша на столу, онда морате признати да морате имати огромну, истински гвоздену снагу воље да се не преједате.

2. Покушајте да све високо калоричне замените здравим. На пример, ако вас навале изненадне прождрљивости обично посећују чим се вратите кући са посла, боље је да имате све не-нутритивне и корисне опције за малу ужину. То може бити јабука, краставац прије вечере, они ће утопити осјећај глади, а неко вријеме ће напунити ваш желудац.

3. Покушајте увек да пијете воду пре јела. Постепено се навикавајте на чињеницу да прије доручка, ручка и вечере попијете чашу воде. Поред тога, биће вам лакше да спроведете стопу коју препоручују скоро сви нутриционисти, као и козметичари, један и по до два литра чисте воде дневно.

4. Покушајте да смањите стрес на друге начине. Ако, на пример, преједете после свађе или напетих ситуација, онда је храна за вас нека врста „ометања“ стреса. Зато покушајте да замените јело другим начинима опуштања. Неко помаже тренинг, вежба да избаци негативну енергију. А неко ослобађа психолошки стрес уз помоћ купатила са ароматичним уљима. Запамтите нешто од своје омиљене угодне активности, која није повезана с храном и која увијек дјелује на вас мирно.

5. Смањите порције хране! Ако, на пример, не можете да живите без својих омиљених пецива, онда поставите себи услов: „Нећу потпуно напустити своју омиљену посластицу. Али, ипак, морам да водим рачуна о свом здрављу, и да размислим како да се носим са преједањем. То јест, од данас ћу јести не три, већ два колача, уживајући у сваком залогају! "

6. Нема потребе за комбиновањем оброка и других активности. На пример, ако обоје једете и гледате ТВ у исто време, или сурфујете Интернетом, онда највероватније једноставно нећете приметити да сте довољно јели, а осећај глади је нестао.

Да бисте се борили против преједања, морате се фокусирати на оно што једете, у самом процесу. Тада можете бити задовољни са малом количином хране, потпуно заситити своје тијело, а да се истовремено не преједете, без оптерећења тијела вишком шећера и масти.

Најбољи начин да се ријешите навике преједања је да поставите себи одређени временски период како бисте прешли на здраву, правилну и уравнотежену исхрану. Најбоље вријеме за такву транзицију је први мјесец љета. Сама навика да се једе правилно се развија постепено, као и друге добре навике.

Можда ћете бити заинтересовани и за:

Мемо за његу продужетака трепавица
19. октобар 2018

Авитаминоза: симптоми и третман
19. октобар 2018

Погледајте видео: How Bacteria Rule Over Your Body The Microbiome (Октобар 2019).

Loading...